60分鐘基礎瑜伽-開啟身體意識、平靜心靈 60 min yoga for beginner -Open body awareness and calm mind { Flow with Katie }

｜Katie 實體課｜
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星期一
18:45-19:45 基礎瑜伽
20:00-21:00 修復瑜伽
星期二
13:45-14:45 流動瑜伽
15:00-16:00 YV慢流動
星期日
9:30-10:30 和緩流動
11:00-12:15 流動瑜伽
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[@shih1190]

相較於平常60-70分鐘的練習，這一集真的基礎輕鬆很多，老師也放慢速度耐心講解。感覺就是對每一個動作多了更多的專注與覺察，會冒汗，但汗少多了！謝謝老師！🙏

[@AngelYang-]

謝謝老師

[@user-id3mu4dy4c]

老三連假發燒，顧的心好累，給自己一個小時，做做老師的一小時流動瑜伽，回到自己，做完身心舒暢！太好了！我又有能量 繼續照顧生病的孩子了🥹🥹🥹感謝老師的無私分享❤

[@user-pk4sc1nx8n]

很舒服的一堂課，謝謝老師❤

[@mei-mantsai2708]

謝謝凱蒂老師讓我愛上瑜珈～❤️
本身是很容易筋骨僵硬的人，之前練瑜珈的經驗都充滿著挫折～
導致一度排斥瑜珈。
直到有天在may的頻道上，看到凱蒂老師的運動後下半身放鬆影片，
意想不到立即見效。
前陣子出差在外，也是靠著凱蒂老師的睡前瑜珈、床上瑜珈，
讓一向在外難眠的我，一夜好眠。
謝謝長相甜美聲音療癒的凱蒂老師😊😊😊

[@shishirley3001]

動作基礎，講解細致，對於我們這种新手來説很有幇助，感謝！❤❤❤

[@chenjen5766]

謝謝凱蒂老師帶領的瑜珈練習，感覺自己的身體都放開許多了！！😍😍

[@Annieyolo]

跟著老師的影片練習，可以感覺到自己的進步，身體和專注力皆是，謝謝凱蒂老師的帶領👍🏻

[@tshuang3201]

謝謝老師,很喜歡這一集、對很多基礎的動作都有更多的小提醒,也幫助我可以專注地把每個動作做的更到位。好舒服平靜也好好地感受了身體的60分鐘❤老師與狗狗的互動也好可愛☺️

[@KFORKELLY]

本來壓力很大感覺腦子都塞掉，
做完這套基礎練習後感覺身心都放鬆了很多，謝謝Katie 老師❤

[@user-et2qf7ub9v]

這集動作很流暢，做完會冒汗很舒服😊
感謝老師用心編排🙏

[@user-bt4df6qw2t]

很喜歡這個合輯，動作不困難也還是有運動伸展的感覺⋯⋯

[@YaXuanHung]

希望老師能分享產後舒展和修復相關的內容❤

[@user-vp1wy4yu7x]

❤超讚！

[@user-sk8bl9uf2d]

太早醒睡不著我跟練很舒服再來平日超慢跑一下😊😊謝謝教練

[@melodytai4444]

感冒很嚴重～做完很舒服～謝謝老師的帶領❤

[@KayHsinchu]

謝謝！

[@1995TheJoy]

44:11 有狗狗一起做太療癒了吧🥰 （後面都在看狗，沒辦法專心🫶）

[@yuchenhsiang2862]

做瑜珈的時候有毛小孩在旁邊超療癒的 ❤

[@MAYMAY7344]

封面好美❤

[@ruchili4124]

謝謝老師❤疲勞消除~

[@ritacheung136]

老師的瑜伽都鼓勵我在不想運動的時候動一下，近來有點迷惘，回歸身體與呼吸，感覺好多了。❤❤❤

[@Amy-do7xo]

60分鐘的！愛了愛了❤❤❤ 謝謝katie老師🎉🎉

[@cindyliu1912]

这节课跟着做了7天，身体明显变得柔软了许多，呼吸也变得深沉了，感恩老师

[@user-ii7re3ow3l]

老師這集真的太棒了，謝謝妳🎉

[@user-hz8pn7yh2m]

謝謝凱蒂老師❤

[@KayHsinchu]

老師對於每個動作都會細心提點，中間會微出汗，做完很舒服❤

[@user-up3kz8yn4f]

舒服嗚嗚！

[@cindyliu1912]

跟着老师做了，做的时候很累，做完又很放松，特别是到最后，感觉一天的疲惫都清空了，谢谢老师的温柔的引导

[@jhoanaropa7301]

动作如行云流水❤

[@emeefung5060]

这一集的最容易的动作当然是~~大休息

[@bettyn1028]

感謝老師，可以教導適合老人家的影片嗎

[@user-hi2yu8zv8f]

👍👍👍

[@Tkshung]

❤

[@user-zx1rm2ps1j]

請問老師是否有瑜珈輪教學？

[@user-ni3vg1om3f]

因爲時間、體況允許^_^. 30天挑戰先跳接ㄧ下這集😅！

[@user-mp7le7kx4m]

老師教得很好,但老師有個口頭禪,每一句話的開頭都有個"好",如果能拿掉,就更完美,謝謝妳！

[@user-vq4zb8hd4x]

老師想請問一下，我最近剛開始做，完全0基礎的情況下，我應該是先把一隻影片做到熟，還是我每次都換不同的影片來練也可以

[@flowwithkatie]

先挑3-5部，每次練習切換不同的
熟悉了之後再替換

[@yingying-bw8yd]

Kenobi小坏蛋

[@shamletju7326]

这集讲得太细碎了……..