دكتورنا العزيز والغالي والصادق...والصدق نادر ... اذا كان المتحدث سعودي هنيئا للمستفيدين منه .. دايما يعطوا المعلومه بصدق فاخر بدون حسد أو مبالغات او لامبالاه ...
السلام عليكم دكتور،لقد بدأت منذ خمس أيام بالصيام المتقطع و اللوكارب ،اكل وجبتين في اليوم: الأولى بها كل النشويات المسموحة و الوجبة الثانية كيتونية ،هل هذا جيدا ؟و هل يمكن أن أستغني عن النشويات تماما في بعض الأيام و أتناول وجبتين كيتونيتين فقط ؟
يديك العافية يا دكتور. نصائحك علمية و شاملة و أمينة، و تزيل الكثير من اللبس و المعلومات المضللة التي ينشرها اتباع الموضات الغذائية الضارة. اهم مافي كلامك هو تأكيدك علي ان انظمة الكيتو او ال لو كارب تستخدم لفترة محددة من اجل التخلص من مقاومة الانسولين او خسارة الوزن و من ثم الميل الي نظام غذائي متوازن علي عكس اتباع الموضات الغذائية الذين يدفعون الناس لتناول اللحوم و الدهون المشبعة و البعد عن الفواكه و الحبوب الكاملة و منتجات الالبان كنظام حياة بعيد المدي، و هو ما سيتسبب في كوارث صحية و بيئية.
الكوليسترول يرتفع طول ما الجسم بحاله حرق الدهون ، سواء بنظام الكيتو او بغيره ، وهناك انواع للكوليسترول وليس كل ارتفاع ضار ، بالنهايه من المهم ان الشخص يطبق النظام اللي يناسبه سواء الكيتو او غيره، تقبل تحياتي❤️❤️❤️
@@lifeinsideamerica2879 الحمد الله دائما اسوي فحص سكر و يطلع طبيعي وانا اصلا طالع من تجربة كيتو يعني اصلا ما اكل الحلويات و السكر و السكريات و الخبز الابيض و المعجنات و امارس الرياضه و تمارين المقاومه لذلك الفيقن مع الصيام المتقطع ناسب جسمي.
براااافو شرح ممتااااااااااز 💗 ربنا يبارك في علمك لدي سؤال اذا كان وزني اصلا مثالي 59كغ و و طولي 163 سم و عندي التكيس معناه ادخل مباشرة بزيادة الكتلة العضلية مع نظام لو كارب بزيادة السعرات صحيا و مع الصيام المتقطع اصل بنتيجة مرضيةهذا ما استنتجته من مشاهدة حلقاتك اذا كنت على صواب اعلمني كي اباشر في تطبيق ذلك و مشكوووور فيديواتك في القمة خصوصا السبورة رووعة
@@dr.mohammedhadi السلام عليكم .. نشكرك دكتور لماتقدمه من دروس مفيدة س / نزلت وزني وصل إلى ٥١ وله فتره ثبت ولم اصل بعد الى هدفي( الوصول إلى ٤٥ ) لااتبع نظام معين اقلل الكمية من الاكل (فقط مااكل لحوم شبه نباتية ) ولكن مستمرة بالصيام المتقطع بشكل يومي وجبتين وامشي تقريبا ٣ساعات ونص اقل او اكثر مالسبب ثبات الوزن😥 ارجو الرد دكتور
السلام عليكم دكتور اني صار لي شهرمستخدم نظام كيتو عمري 51 مسوي قسطرة وعندي سكرتراكمي . أتناول ادوية القلب وتركت ادوية السكر علما اقيس السكرقبل الأكل وبعد الأكل بساعة ونص معدل لايتجاوز 96 وامشي باليوم ساعة ونصف 5كم . اني ذكر سؤالي من فضلك: أستمر على هذا ؟ هل اني ماشي صح ؟ ارجو الرد من فضلك .
حاب انوه للناس الجديده لاني كنت انو لازم اسوي تمارين مع نزول وزن في الكيتو لكن مافدني الافضل انك تستمر على الكيتو ثلاث اشهر وبعد نزول الوزن تبي تسوي تمارين مقاومه
يجزاك كل خير دكتور على كل جهد لفائدتنا ...اني وصلت للوزن المثالي يعني اكدر اكل الفواكة بمقدار حبة لليوم والبقوليات لازم نحسبها والبقاء ع نظام الكيتو بدون ادخال النشويات الغير صحية
مشكور على التوضيح الجميل دكتور وزني السابق كان ١٠٢ مع نظام الكيتو والصيام المتقطع والرياضة وصلت لوزن ٧٢ حاليا استخدم للتثبيت نصف موزة وحبتين تمر مع زيادة بكمية البروتين
السلام عليكم دكتور .... بدون زحمه اشلون نتخلص من ترهل الجلد بعد الصيام في الوجه منطقة الذقن ترهل فيها بعد الصيام المتقطع وما هي اسبابه.... وجزاك الله كل خير....
دكتور انا كنت في بداية سكر ليا ستة اشهر كيتو و منذ شهر الاول انتضم سكر من 150 صايم ل 80 لا يتعدا 90 و الفاطر 200،،85 ل 95 لا يفوت و مستقر لمدة 5، اسهر للان مع لعلم ان لدي شهر فقط من مرض بالسكري ناتج عسمنة وصلت للوزن مثالي ماذا افعل لعدم العودة للمرض هل اتحول لوكارب ام ماذا
تعيش دكتور ربي يحفظك ويسلمك على كل تعبك ويانه ، يعني الان لزيادة كتلتي العضلية مع التمرين راح امشي باحتساب السعرات الحرارية بالغذاء الصحي مع امكانية ادخال الحليب والفواكه والرز الاسمر في النظام الغذائي ؟
ما شالله عليك ياد والله انت عظيم كالجبل الاشم معلوماتك واضحه وشرح هادي وبسيط يصل من الألب للالب والعقل ادمنت على فيديوهاتك بس كل مره ابحث عنك انسى اسمك من كثرة الأسماء danke استفدت منك كتير وزني مثالي صحتي عال النوم هادي أشعر بالسعاده والخفه والنشاط لاني وقفت الممنوعات صار لي سنتين الفحص الطبي perfetوالحمدلله الشكر الك موصول بالاحترام والتقدير احب شخصيتك. التي تتسم بالهدووووووء. والتوازن النفسي انا ما بحب الطبيب اللي يتشنج او منشي متل الصنم او يقرأ معلومات من النت متل درس القراءة لأننا كبرنا وتخطينا مرحلة التلقين لان الله خاطب عقولناوجادلهم بالتي هي أحسن ونعم القول والفعل
سلام دكتور انا وزني 69 كيلو منها .. 24 كيلو دهون وتمرن ثلاث . ايام في الاسبوع والتابع نظام غذائي صحي وحابه ازيد وزن لعضلات فقط و اي نظام التبع يا دكتور ربنا يخليك و شكرا لك
هل في التثبيت بعد الكيتو أضيف النشويات حتى يتحرك الميزان لم أفهم أرجو التوضيح لاني وصلت وزن 70.9 وعندما أدخلت في الأسبوع الأول تفاحة ورفعت في نشويات 50غ فأزن كل صباح أجد 70.8 وفي اليوم الموالي 70.9 وهكذا فكيف يتم الأضافة التدريجية للنشويات فالأسبوع أرجو التوضيح ماالعمل وشكرا
موضوع مهم جدا شكرا دكتور للتطرق له انا منذ سنة تقريبا اتبعت نظام صحي بعيدا عن اي نوع من الرجيمات ببساطة انقطعت عن السكر الاسطناعي والدقيق الابيض وكل منتجاته واستبدلت الزيوت المهدرجة بالزيوت الصحية ولا احسب سعراتي أبدا لان مكوناتها معظمهم من الخظار والبروتينان ونزل وزني ببطئ من 61كيلو الى 47كيلو ومنذ 5اشهر وانا وزني ثابت ما رأيك دكتور
ممتاز وهذه اول واهم خطوه لاسترجاع الصحه والتخلص من الوزن الزائد، حالياً ممكن تقليل كميه النشويات واتباع مثلا نظام اللو كارب او الكيتو ، مع الحرص على اخذ احتياجك اليومي من البروتين والاكثار من تناول الخضروات، واضافه الدهون الطبيعيه الصحيه بالوجبه ودمجها مع الصيام المتقطع. ونقطه جداً مهمه، راقب قياس محيط الخصر بجانب الميزان
@@dr.mohammedhadi مع الاسف دكتور بروز قليل من الكرش لا زال عالق وانا اتبع نصاحك على المشي 8000 الاف خطوة وانا في تحسن وشكرا من القلب بارد والاهتمام متتبعة وفية لصفحتك القيمة
عاشت ايدك دكتور على هذا الفديو ، دكتور لو سمحت سؤال فانا صارلي ٦ اشهر ممتنعه عن اكل السكر والنشويات ولكن الفواكه اكلها كلما اشعر بالجوع ههههه وزني نزل واحس صحتي احسن لكن الان بدأت اشعر بالم بالمفاصل و بعضلات هل الدايت هو السبب؟ علما انني كنت اتناول دواء دايوفان ٨٠ ملغم الان ضغطي جيد جدا وبدون دواء 💪 ، وهل الزبادي مسموح ؟ لكي لايحصل نقص بالكالسيوم لعمر ٥١ سنه . لك كل التقدير وارجو الرد
ممكن الحصول على الكالسيوم من اغذيه اخرى صحيه ومنخفضه السكريات مثل السمسم وبذور الشيا، اذا كان النظام مناسب لك فممكن الاستمرار عليه طالما كان نظامك يخلوا من السكريات والنشويات المعالجه
دكتور صار لي اسبوع بنظام الكيتو. لكن اليومين اللي فاتت صرت ما احس بالجوع، لدرجة اقدر اكمل ٢٤ ساعة بدون ما احس بالجوع!! هل هذا طبيعي او لازم اكل خلال انتهاء فترة الصيام!
والله سوال مهم جداً جداً.. اللحين إذا بابني عضل لازم اكل اكثر من احتياجي من السعرات واكمل احتياجي من البروتين حلوين ؟ والوجبة الاولي صفر بروتين كيف اكمل احتياجي من البروتين في الوجبة الثانيه ؟ لازم وجبة ثالثه او ادخل بروتين مع في الوجبة الاولى مع الكارب مثلا سكوب بروتين
انا وقفت كيتو..و صرت باكل كميات قليله ووجبتين في اليوم فقط..ماتوقع اني اكل سعرات اكثر من الاحتياج اليومي واكيد اقل كمان..ولكن بعد اسبوع واحد فقط من وقف الكيتو..وزني زاد 2 كيلو..ايش التفسير وانا ااكل اقل من سعراتي اليوميه ؟
هل سناكات الكيتو المباعة في محلات البروتين مثل سناك Justine مسموحة في النظام؟ وما هي المكونات التي يجب الحذر منها عند قراءة القيم الغذائية على ملصق السناك؟
انا بعد ٦ اشهر من الكيتو ووصلت للوزن المطلوب واريد ان ارجع للنشويات والحلويات مثل قبل لان صعب انضل طول العمر عايشين بحرمان لاكن بكميات قليلة هل سيزيد وزني مرة ثانية ارجو الرد دكتور
دكتور كيف اتواصل معك ابغا معاك برنامج غذائي ورياضي لانقاص الوزن فاعطني رقم يمكنني التواصل معك من خلاله لاطلاعك علي حالتي الصحية كاملة حتى يكون البرنامج على بينة
دكتور صار اربع شهور وانا علي الكيتو ولكن وزني لمًينزل الا ٢كيلو وانا اريد ان انزل ٧كيلو تحاليلي كلها جيدة والغدة جيدة ليش وزني ماينزل بسرعة انا وزني ٦٤وارسد ان اصل الي ٥٥كما كنت سابقا عمري ٦٥ماذا افعل
لو سمحت انا صرلي ٤شهور على الكيتو صحيح نزل وزني حوالي ١٥ كيلو لكن بهذا الوقت لم أشعر بالطاقة والنشاط بل غالباً متعبة ولم أشعر بتغير او تحسن من الناحية النفسية مع العلم أني أعاني من الاكتئاب الشديد وأتناول أدوية إكتئاب بل تعبت لدرجة احتجت فيها من زيادة كمية الدواء الذي يجب علي تناولها والآن أفكر بترك الكيتو لعدم وجود نتائج نفسية جيدة أرجوا أن تفيدني هل استمر أم اترك الكيتو؟؟
دكتورنا العزيز والغالي والصادق...والصدق نادر ...
اذا كان المتحدث سعودي هنيئا للمستفيدين منه ..
دايما يعطوا المعلومه بصدق فاخر بدون حسد
أو مبالغات او لامبالاه ...
ايه والله سبحان الله
حتى أنا لاحضت هذا الشئ
صارلي شهر بادأ بلكيتو دايت وخسرت 11 كيلو ولله الحمد ومستمر أنشأ لله
صار لي تقريبا شهر نزلت حوالى ٩ كيلو
باقي لي تقريبا ٢٩ كيلو حتى اصير للوزن الطبيعي و ربنا يوفقنا انشاء الله الى الوزن الطبيعي
السلام عليكم دكتور،لقد بدأت منذ خمس أيام بالصيام المتقطع و اللوكارب ،اكل وجبتين في اليوم: الأولى بها كل النشويات المسموحة و الوجبة الثانية كيتونية ،هل هذا جيدا ؟و هل يمكن أن أستغني عن النشويات تماما في بعض الأيام و أتناول وجبتين كيتونيتين فقط ؟
يديك العافية يا دكتور. نصائحك علمية و شاملة و أمينة، و تزيل الكثير من اللبس و المعلومات المضللة التي ينشرها اتباع الموضات الغذائية الضارة. اهم مافي كلامك هو تأكيدك علي ان انظمة الكيتو او ال لو كارب تستخدم لفترة محددة من اجل التخلص من مقاومة الانسولين او خسارة الوزن و من ثم الميل الي نظام غذائي متوازن علي عكس اتباع الموضات الغذائية الذين يدفعون الناس لتناول اللحوم و الدهون المشبعة و البعد عن الفواكه و الحبوب الكاملة و منتجات الالبان كنظام حياة بعيد المدي، و هو ما سيتسبب في كوارث صحية و بيئية.
النشويات تشجع بعضها على التناول ، اذا اكلت بطاطا حلوة تشتهي القلقاس
بعد الكيتو صرت نباتي لان الكيتو رفع عندي الكورسترول و النظام النباتي خفضه لذلك انتبهو من الكيتو ولا تطولو فيه.
الكوليسترول يرتفع طول ما الجسم بحاله حرق الدهون ، سواء بنظام الكيتو او بغيره ، وهناك انواع للكوليسترول وليس كل ارتفاع ضار ، بالنهايه من المهم ان الشخص يطبق النظام اللي يناسبه سواء الكيتو او غيره، تقبل تحياتي❤️❤️❤️
@@lifeinsideamerica2879 النظام التوازن افضل
كنت نباتي صرف فيقن وسبب لي مقاومة انسولين
@@abadipiano
النباتي لازم يسوي الصيام المتقطع لعلاج مقاومة الانسلين
@@lifeinsideamerica2879 الحمد الله دائما اسوي فحص سكر و يطلع طبيعي وانا اصلا طالع من تجربة كيتو يعني اصلا ما اكل الحلويات و السكر و السكريات و الخبز الابيض و المعجنات و امارس الرياضه و تمارين المقاومه لذلك الفيقن مع الصيام المتقطع ناسب جسمي.
الف الف الف شكر يا احلى دكتور واحلى شرح والله مافي احسن من شرحك والله طمنتنا الله يطمن قلبك محبة من الجزائر🇩🇿🇩🇿🇩🇿
بعد الكيتو اي نشويات صحية سترفع الوزن اكيد
براااافو شرح ممتااااااااااز 💗 ربنا يبارك في علمك
لدي سؤال اذا كان وزني اصلا مثالي 59كغ و و طولي 163 سم
و عندي التكيس معناه ادخل مباشرة بزيادة الكتلة العضلية مع نظام لو كارب بزيادة السعرات صحيا و مع الصيام المتقطع اصل بنتيجة مرضيةهذا ما استنتجته من مشاهدة حلقاتك
اذا كنت على صواب اعلمني كي اباشر في تطبيق ذلك و مشكوووور فيديواتك في القمة خصوصا السبورة رووعة
دكتور، شكرا لتميزك في الشرح، يا ليت تسوي حلقة خاصة لتوعية شريحة كبيرة من المجتمع عن (توقيت) إفراز الميلاتونين و الكرتزول لصحة أفضل و نوم مناسب.
ممكن تعمل لنا حلقه ع بعض التمارين المقاومه المنزليه بوزن الجسم
قاعد افكر بهذا الموضوع ان شاء الله اخصص سلسله فيديوهات تتعلق عن التمارين الرياضيه الممكن ممارستها بالمنزل
@@dr.mohammedhadi السلام عليكم .. نشكرك دكتور لماتقدمه من دروس مفيدة
س / نزلت وزني وصل إلى ٥١ وله فتره ثبت ولم اصل بعد الى هدفي( الوصول إلى ٤٥ )
لااتبع نظام معين اقلل الكمية من الاكل (فقط مااكل لحوم شبه نباتية ) ولكن مستمرة بالصيام المتقطع بشكل يومي وجبتين وامشي تقريبا ٣ساعات ونص اقل او اكثر
مالسبب ثبات الوزن😥
ارجو الرد دكتور
راااااائع دكتور مثل العادة ،استفدت منك كثييييييير ربنا يجازيك كل خييير .عندي سؤال لو سمحت بالنسبة للبقوليات هل مسموحة مثل العدس والفاصوليا والفول
م
السلام عليكم دكتور
اني صار لي شهرمستخدم نظام كيتو عمري 51 مسوي قسطرة وعندي سكرتراكمي .
أتناول ادوية القلب وتركت ادوية السكر علما اقيس السكرقبل الأكل وبعد الأكل بساعة ونص معدل لايتجاوز 96 وامشي باليوم ساعة ونصف 5كم . اني ذكر
سؤالي من فضلك: أستمر على هذا ؟
هل اني ماشي صح ؟ ارجو الرد من فضلك .
محتوى مميز ومفيد جدا كالمعتاد.. الله يعطيك العافية يا دكتور
كنا عاملين كيتو لمده شهرين نزلت ١٠كيلو.... ولكن تعبت من الكيتو.... اريد انزل برجيم تقليل النشويات.... شو الطريقه؟
اختي ام راشد سوي الطريقه الي بلفيديو زي ماقال الرجال بعدين سوي لو كارب يعني دايت قليل النشويات
اضم صوتي الج
الكيتو بدون صيام متقطع ورياضة ما تنزل بسرعة انا فضرف شهرين نزلت 20 كيلو
@@hajarelmerzouki7267 مع رياضة نزلتي ٢٠ كيلو؟ انا كيتو شهر نزلت ٤ كيلو بس 💔
@@hajarelmerzouki72673:56
حاب انوه للناس الجديده لاني كنت انو لازم اسوي تمارين مع نزول وزن في الكيتو لكن مافدني الافضل انك تستمر على الكيتو ثلاث اشهر وبعد نزول الوزن تبي تسوي تمارين مقاومه
زين دكتور ممكن تشوفنا نظامك الخاص بك مابعد الكيتو نتعلم منك ..لاني اخاف ادخل النشويات الصحية يزيد وزني ...دكتور معتمدة عليك لاني مااعرف احسب
شكرا دكتور على هذا الفيديو المهم جدا لما بعد الكيتو والحفاظ على مكتسبات الكيتو ..هو اوضح فيديو شاهدته بهذا الخصوص..
يجزاك كل خير دكتور على كل جهد لفائدتنا ...اني وصلت للوزن المثالي يعني اكدر اكل الفواكة بمقدار حبة لليوم والبقوليات لازم نحسبها والبقاء ع نظام الكيتو بدون ادخال النشويات الغير صحية
مشكور على التوضيح الجميل دكتور
وزني السابق كان ١٠٢ مع نظام الكيتو والصيام المتقطع والرياضة وصلت لوزن ٧٢
حاليا استخدم للتثبيت نصف موزة وحبتين تمر
مع زيادة بكمية البروتين
وهل فعلا ثبت وزنك ؟ جاوبني الله يخليك لاني بدي اثبت وزني .وشكرا مسبقا اخي .
@@hayato5365 ثبت وزني بعدما بديت تزود شوي شوي ثبت وزني بعدما بحوزة وعشر حبات تمر ١٢ ملعقة رز
تمنياتي لكم بالصحة والعافية ،🌺
دكتور يعطيك العافية عندي تكيس مبيض ومش قادرة التزم بالكيتو هل اللوكارب مناسب لو طبقته ينزل وزني ؟؟والنشويات المسموحة اتناولها ؟؟والكمية ؟؟
نعم ممكن ، وكميه النشويات تكون بين 50 الى 100 جرام باليوم
Dr.Mohammed Hadi د.محمد هادي
النشويات المعقدة زي الشوفان والبطاطس والبطاطا الحلوة مسموحة والحليب ؟؟ ارجو الرد
فيديو رائع حقا، الف شكر يا د، ممكن اسأل هل زيت الأرز يعتبر من الزيوت الصحيه ،يعني ممكن للقلي و الطهي؟
مرحبا دكتور بحمية الكيتو واللوكارب ممنوع نتناول الحليب ومنتجات الألبان قليله كيف نعوظ النقص وخاصة بعمر 50 سنه وبمرحلة انقطاع الطمث ولخبطة الهرمونات وشكراً جزيلاً لسعة صدرك وشرحك المفصل
السلام عليكم دكتور .... بدون زحمه اشلون نتخلص من ترهل الجلد بعد الصيام في الوجه منطقة الذقن ترهل فيها بعد الصيام المتقطع وما هي اسبابه.... وجزاك الله كل خير....
ظهور الترهلات بالوجه والرقبه دليل على سوء التغذيه وعدم تغطيه الجسم بالمغذيات الاساسيه اللي يحتاجها الجسم
دكتور الله يحفظك كلامك كله ذهب وابد مالكيت معلومات منطقيه وعقلانيه مثل اللي اسمعها منك بارك الله فيك
شكرا دكتور شرحك اكثر من رائع طمنت قلبي ❤️
دكتور انا كنت في بداية سكر ليا ستة اشهر كيتو و منذ شهر الاول انتضم سكر من 150 صايم ل 80 لا يتعدا 90 و الفاطر 200،،85 ل 95 لا يفوت و مستقر لمدة 5، اسهر للان مع لعلم ان لدي شهر فقط من مرض بالسكري ناتج عسمنة وصلت للوزن مثالي ماذا افعل لعدم العودة للمرض هل اتحول لوكارب ام ماذا
تعيش دكتور ربي يحفظك ويسلمك على كل تعبك ويانه ، يعني الان لزيادة كتلتي العضلية مع التمرين راح امشي باحتساب السعرات الحرارية بالغذاء الصحي مع امكانية ادخال الحليب والفواكه والرز الاسمر في النظام الغذائي ؟
ما شالله عليك ياد والله انت عظيم كالجبل الاشم معلوماتك واضحه وشرح هادي وبسيط يصل من الألب للالب والعقل ادمنت على فيديوهاتك بس كل مره ابحث عنك انسى اسمك من كثرة الأسماء danke استفدت منك كتير وزني مثالي صحتي عال النوم هادي أشعر بالسعاده والخفه والنشاط لاني وقفت الممنوعات صار لي سنتين الفحص الطبي perfetوالحمدلله الشكر الك موصول بالاحترام والتقدير احب شخصيتك. التي تتسم بالهدووووووء. والتوازن النفسي انا ما بحب الطبيب اللي يتشنج او منشي متل الصنم او يقرأ معلومات من النت متل درس القراءة لأننا كبرنا وتخطينا مرحلة التلقين لان الله خاطب عقولناوجادلهم بالتي هي أحسن ونعم القول والفعل
لي الشرف متابعتكم وثقتكم الكريمه، واتمنى الفيديوهات القادمه تنال على اعجابكم
اخوك عمران من تركيا يادكتور ممكن تعمل لنا حلقة حول تثبيت الوزن .. و حلول حول عدم ارجاع الوزن السابق بعد الرجيم كيوتو دايت
سلام دكتور انا وزني 69 كيلو منها .. 24 كيلو دهون وتمرن ثلاث . ايام في الاسبوع والتابع نظام غذائي صحي وحابه ازيد وزن لعضلات فقط و اي نظام التبع يا دكتور ربنا يخليك و شكرا لك
هل في التثبيت بعد الكيتو أضيف النشويات حتى يتحرك الميزان لم أفهم أرجو التوضيح لاني وصلت وزن 70.9 وعندما أدخلت في الأسبوع الأول تفاحة ورفعت في نشويات 50غ فأزن كل صباح أجد 70.8 وفي اليوم الموالي 70.9 وهكذا فكيف يتم الأضافة التدريجية للنشويات فالأسبوع أرجو التوضيح ماالعمل وشكرا
موضوع مهم جدا شكرا دكتور للتطرق له انا منذ سنة تقريبا اتبعت نظام صحي بعيدا عن اي نوع من الرجيمات ببساطة انقطعت عن السكر الاسطناعي والدقيق الابيض وكل منتجاته واستبدلت الزيوت المهدرجة بالزيوت الصحية ولا احسب سعراتي أبدا لان مكوناتها معظمهم من الخظار والبروتينان ونزل وزني ببطئ من 61كيلو الى 47كيلو ومنذ 5اشهر وانا وزني ثابت ما رأيك دكتور
ممتاز وهذه اول واهم خطوه لاسترجاع الصحه والتخلص من الوزن الزائد، حالياً ممكن تقليل كميه النشويات واتباع مثلا نظام اللو كارب او الكيتو ، مع الحرص على اخذ احتياجك اليومي من البروتين والاكثار من تناول الخضروات، واضافه الدهون الطبيعيه الصحيه بالوجبه ودمجها مع الصيام المتقطع.
ونقطه جداً مهمه، راقب قياس محيط الخصر بجانب الميزان
@@dr.mohammedhadi مع الاسف دكتور بروز قليل من الكرش لا زال عالق وانا اتبع نصاحك على المشي 8000 الاف خطوة وانا في تحسن وشكرا من القلب بارد والاهتمام متتبعة وفية لصفحتك القيمة
دكتور صار لي شهر رجعت للأكل الطبيعي بس مازاد وزني الا كيلو فقط بس تفاجئت ان البطن كبر خلال يمين وبداء يتغير زوايد فيه غير مريحه
قد يكون السبب:
1-كميه النشويات اعلى من احتياجك.
2-نوعيه النشويات غير صحيه.
ضروري تحقيق الشرطان للمحافظه على الوزن وعلى النتائج
عاشت ايدك دكتور على هذا الفديو ، دكتور لو سمحت سؤال فانا صارلي ٦ اشهر ممتنعه عن اكل السكر والنشويات ولكن الفواكه اكلها كلما اشعر بالجوع ههههه وزني نزل واحس صحتي احسن لكن الان بدأت اشعر بالم بالمفاصل و بعضلات هل الدايت هو السبب؟ علما انني كنت اتناول دواء دايوفان ٨٠ ملغم الان ضغطي جيد جدا وبدون دواء 💪 ، وهل الزبادي مسموح ؟ لكي لايحصل نقص بالكالسيوم لعمر ٥١ سنه . لك كل التقدير وارجو الرد
ممكن الحصول على الكالسيوم من اغذيه اخرى صحيه ومنخفضه السكريات مثل السمسم وبذور الشيا،
اذا كان النظام مناسب لك فممكن الاستمرار عليه طالما كان نظامك يخلوا من السكريات والنشويات المعالجه
دكتور صار لي اسبوع بنظام الكيتو.
لكن اليومين اللي فاتت صرت ما احس بالجوع، لدرجة اقدر اكمل ٢٤ ساعة بدون ما احس بالجوع!!
هل هذا طبيعي او لازم اكل خلال انتهاء فترة الصيام!
لا شي طبيعي لان طاقة الدهون تشعرك بالشبع لفترات طويله
يدل على انك دخلت في الكيتو نفس حالتي الجوع خلاص تنساه دام في جسمك دهون بس يفضل ما تتجاوز ال ١٨ ساعه وتاكل علشان ماتصاب بنقص تغذية
والله سوال مهم جداً جداً..
اللحين إذا بابني عضل لازم اكل اكثر من احتياجي من السعرات واكمل احتياجي من البروتين حلوين ؟
والوجبة الاولي صفر بروتين
كيف اكمل احتياجي من البروتين في الوجبة الثانيه ؟
لازم وجبة ثالثه او ادخل بروتين مع في الوجبة الاولى مع الكارب مثلا سكوب بروتين
بالنسبة لي لو تركت الكيتو ،؛ لعدت الي ضلالي القديم .
طيب دكتور. انا اعمل اللو كارب. وكل ماجعت اكل اكل. بروتين او شوفان ١٠٠جرام خلال اليوم هل انا ماشي صح
يعطيك العافية دكتور، يعني نظام السعرات و الصيام يكفي لتثبيت الوزن و ضمان نتائج الكيتو؟
تسلم يا دكتور دايما شرح واضح و مبسط تسلم
يعطيك العافية 🙏❤️نستفيد الكثير من هالفيديوهات صراحه ماتقصر يادكتور
الله يسعدك
شكرا ع الفايده لي تقدمها فكل فيديو مشكور دكتور
ماذا عن شرب الحليب في رمضان في فترة الكيتو
هل بمكن اكل خبز الشعير با دكتور بعد تثبيت الوزن
طيب اذا احد ماشي كيتو عشان يحل مشكلة صحية و وزنه معتدل كيف يعمل؟؟؟ ياكل شوفان و ارز اسمر؟ ولا بيطلع من الكيتو؟
اكثر من رائع دكتور. جزاكم الله خيراً.
🤲🤲🤲
مشكور كنت بحاجه لشرحك الجميل ممكن نعتمد لو كارب نظام حياة 🌹
انا وقفت كيتو..و صرت باكل كميات قليله ووجبتين في اليوم فقط..ماتوقع اني اكل سعرات اكثر من الاحتياج اليومي واكيد اقل كمان..ولكن بعد اسبوع واحد فقط من وقف الكيتو..وزني زاد 2 كيلو..ايش التفسير وانا ااكل اقل من سعراتي اليوميه ؟
سوائل
ألفيديو علمي وصحي بامتياز تبقى متميز حضرتك يدكتور محبتنا واعتزازنا بك 😍💎👈🏻👑
😍😍🤲
Dr.Mohammed Hadi د.محمد هادي احمدالله كثيراً كوني احد متابعيك
متبقي لوصولي للوزن المثالي حوالي ١٥ كيلو وبدأت امارس تمارين رفع الاوزان
هل ممكن اركز على زيادة الكتلة العضلية قبل وصولي للوزن المثالي؟
سلام عليكم ممكن برنامج لتضخيم لنساء بارك الله فيك
هل سناكات الكيتو المباعة في محلات البروتين مثل سناك Justine مسموحة في النظام؟ وما هي المكونات التي يجب الحذر منها عند قراءة القيم الغذائية على ملصق السناك؟
شكرا جزيلا اخي محمد باراك الله اوفيك ،يعطيك العافيه اخي الكريم.
🤲🤲
يعني ممكن اكول بقوليات متل العدس الاحمر او البني وبرغل ولفريكه بعد الكيتو دايت
شكرا جزيلا على هذا الموضوع الهام جدا و سلام من الجزائر
ياسلام ع الدقه فالشرح 🌹🌹
انا بعد ٦ اشهر من الكيتو ووصلت للوزن المطلوب واريد ان ارجع للنشويات والحلويات مثل قبل لان صعب انضل طول العمر عايشين بحرمان لاكن بكميات قليلة هل سيزيد وزني مرة ثانية ارجو الرد دكتور
اه ياريت ترد ضروري
نعم هل نظل كل حياتنا بدون خبژولا حلويات
شكرا جزيلا احلى دكتور محمد
كيف نثبت الوزن للنحاف بعد مازادو في الوزن
عندي تساؤل محيرني يادكتور
نشويات 50g باليوم قليلة جدا ..انا عاملة دايت low carbs فبعمل مجهود كبير اقلل كارب وبيوصل ل 130g باليوم
مهمة شبه مستحيلة
٥٠ غ نشويات مش ٥٠ غ طعام يحوي نشويات.. يعني كل طبق بدك تاكليه ابحثي بجوجل كم يحوي ال ١٠٠غ منه على نشويات واحسبي فقط النشويات
@@bushraalmasri9443 عندي تطبيق fatsecretهو لي بيحسبلي كام باكل من كارب وبروتين ودهون
@@BENCHEKROUNKhadija ممكن تبعثوو التطبيق مع جزيل الشكر
@@ailail-hx1be اكتب ف play store
Fatsecret
اسعد الله مساءك دكتور يعطيك العافيه
مشكور دكتور على كل شيء ،من فضلك ممكن ناكل كستانا ؟
اخي
شاي الجكرات مقبول بالكيتوا
أرجوا الرد
للاسف عزيزي ما عندي معلومات كافيه عن هذا الشاي
مبدع فى الكتو دايت
دكتور انا كنت ٧١كيلو والان ٦٠ كيلو انا كنت ماشي علي حميه كيتو كلاسكي والان بقالي ٥ ايام دخلت علي الكارنيفور مازال عندي كرش بسيط تحت السره اعمل ايه
نزلت خلال كم المده ؟
مبدع كالعادة ...بالتوفيق دكتور
السلام عليكم دكتور انا كيتو من سنه. ننظام حلو ومريح وصحي جداااا. شو وضع البرغل بثبات الوزن متلو متل الشوفان او لا. وشكرا
دكتور هذا الكلام هل ينفع للمريض السكري نوع ٢ ؟
اترجاك يادكتور تجاوبني صار فتره مسويه رجيم والحمد نزل وزني بس صار اسبوع اعمل تمارين ومستمره ع الرجيم بس بطني رجعت كبرت. جاوب الله يوفقك
Ida kanet tamarin li kat3amliha tamarin baten so inti kabarti 3adalat beta3 lbaten normal tchoufi batnek kebret
ليش مافيه فديوهات لزيادة الوزن🥺
والسكريات تسبب زيادة الوزن ايضا؟
جمعه مباركه عليك يا دكتور يازوق
🤲🤲
دكتور إستخدام الكيتونات كمصدر طاقة في الكيتو ألا يؤثر سلبا على البنكرياس ويصيبه بالخمول مثلا ؟
لا ابداً، مع الكيتو دايت الجسم يظل يفرز الانسولين من البنكرياس بكميات طبيعيه عند تناول الوجبات حتى وان كانت الوجبات كيتونيه
من فضلك هل الارض شوكي و البسباس يعني شمر مسموح في الكيتو
الله يرحم والديك دكتور أحسنت
ماذا عن زيت حبة البركة ، هل مسموح بالكيتو ؟
نعم
هل الشوفان لايدخل في نظام الكيتو ارجو الرد واسفة عل كل هل كثرة الأسئلة
شكرا دكتور محمد على المعلومات القيمة جدا ـ بارك الله فيك
🤲😍
@@dr.mohammedhadi 😍
ممكن جدول لنظام غذائي للي عايز يخرج من الكيتو شهر بدون زيادة وزن
السلام عليكم دكتور هل خبز الشعير لايدخل في نظام الكيتو ارجو الرد
مرحبا دكتور اني مشكلتي ماعرف احسب لسعرات. ممكن تنصحني برنامج لحسب لسعراه بلعربيه حته اتعلم
مثل برنامج MyFitnessPal
@@dr.mohammedhadi شكرا دكتور
دكتور كيف اتواصل معك ابغا معاك برنامج غذائي ورياضي لانقاص الوزن فاعطني رقم يمكنني التواصل معك من خلاله لاطلاعك علي حالتي الصحية كاملة حتى يكون البرنامج على بينة
دقيق الدخن هل مسموح من ضمن النشويات المسموحة
نعم، ولكن غير مسموح مع الكيتو
ياخي احبك في الله ياخي
السلام عليكم هل يعتبر خبز النخاله من النشويات الصحية ؟
نعم يحتوي على كارب
ياخي انت جميل ورائع يادكتور
دكتور
ممكن اكل خبز نخاله اثناء الكيتو دايت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور انا احد متبعي انظام الكيتو وعندي نزول غير طبيعي بالوزن (شنو الحل)
كيف تنزل شو تاكل
جمعه مباركه ....وتسلم ايدك
🤲🤲
أجمل فيديو
د. فراولة وتوت مجفف كيتو ولا لا وزيت النارجين موعضوي ممكن استعمالة العضوي غالي شوية🤗😙
عند تجفيف الفواكه راح تكون السكريات مركزه فيها ، من الافضل تناولها طازجه او مثلجه،
-من الافضل اختيار العضوي ، او على على الاقل كلمه بكر او غير معالج
دكتو ر اني عندي سكري نوع ثاني وصالي ٣ شهور عامله كيتو كم شهر استمر لكياشفى مت ابسكري
دكتور صار اربع شهور وانا علي الكيتو ولكن وزني لمًينزل الا ٢كيلو وانا اريد ان انزل ٧كيلو تحاليلي كلها جيدة والغدة جيدة ليش وزني ماينزل بسرعة انا وزني ٦٤وارسد ان اصل الي ٥٥كما كنت سابقا عمري ٦٥ماذا افعل
الى متى طيب استمر على الاشياء هاذي هل استمر عليها بشكل دايم عشان ما يزيد وزني ؟
شكرا على هذه المعلومات
لو سمحت انا صرلي ٤شهور على الكيتو صحيح نزل وزني حوالي ١٥ كيلو لكن بهذا الوقت لم أشعر بالطاقة والنشاط بل غالباً متعبة ولم أشعر بتغير او تحسن من الناحية النفسية مع العلم أني أعاني من الاكتئاب الشديد وأتناول أدوية إكتئاب بل تعبت لدرجة احتجت فيها من زيادة كمية الدواء الذي يجب علي تناولها والآن أفكر بترك الكيتو لعدم وجود نتائج نفسية جيدة
أرجوا أن تفيدني هل استمر أم اترك الكيتو؟؟
خدى فيتامين د والخميره الغذائية
عم آخد فيتامين د والخميرة الغذائية
الله يعطيك العافية دكتور
انت رائع دكتور،