ABDOMINAUX uniquement SUR CHAISE à la maison

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  • Опубликовано: 24 дек 2024

Комментарии • 91

  • @solineadaptetonsport7145
    @solineadaptetonsport7145  9 месяцев назад +4

    Tu as aimé la séance ? Découvre le programme SitFit édition 2 en entier en me rejoignant sur mon site : www.solineadaptetonsport.fr/sitfit-edition-2/ ! J’ai hâte que tu me rejoignes dans ce challenge sur chaise !

  • @ClaudeConte-h2r
    @ClaudeConte-h2r Год назад +10

    Super séance d’abdos . J’ai visionné plein de vidéos , c’est la vôtre que je préfère . Bravo

  • @Nelllayoutubeuse
    @Nelllayoutubeuse Год назад +4

    J ai fait le 1er aujourd'hui au travail, c est exactement ce qu il me fallait.
    20mn entièrement sur une chaise.
    Va juste falloir me motiver a faire sa tous les jours.
    Merci beaucoup

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  Год назад

      Parfait, je suis ravie d'avoir pu vous aider à pratiquer !! Essayer d'intégrer dans votre agenda les séances quand c'est programmé ça se fait plus facilement ! Bon courage en tout cas 💪🏻💪🏻💪🏻

  • @BernadetteBonnaud
    @BernadetteBonnaud 8 месяцев назад +1

    Je viens de faire 2 séances avec vous super je n’ai plus le temps d’aller au sport vous allez me sauver merci

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  8 месяцев назад

      Ravie de pouvoir vous sauver alors ahaha ! Merci à vous d’avoir pris le temps de commenter ☺️

  • @rachidabenamira7937
    @rachidabenamira7937 Год назад +5

    Excellents exercices de renforcement de la ceinture abdominale .J'ai vraiment ressenti le travail se faire sur ma sangle abdominale et aussi sur le reste du corps . Le fait que les exercices soient faits sur chaise me convient parfaitement .Merci Soline pour ce superbe entrainement si bénéfique et si bien conduit .

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  Год назад +1

      Merci à vous surtout du commentaire, cela me fait très plaisir. Je suis ravie aussi que vous trouviez votre bonheur sur la chaîne !
      A bientôt 😊

  • @karinecasaccia4374
    @karinecasaccia4374 9 месяцев назад +1

    Première séance d'abdos sur chaise, j'aime beaucoup !! Merci à vous, c'est très chouette, je vais la faire régulièrement !! 💖

  • @marie-noellemourtoux1159
    @marie-noellemourtoux1159 2 месяца назад

    Super vos exercices pour la respiration j'aimerai savoir pendant l'exercice a quel moment du mouvement on respire et on expire pouvez vous en parler pénales différents exercices . Merci

  • @LilianeCotton-g8t
    @LilianeCotton-g8t 20 дней назад

    Je viens de découvrir c'est top

  • @adrianasaturnin7964
    @adrianasaturnin7964 10 месяцев назад +1

    Même si je n'arrive pas tenir la bonne coordination, je vous remercie pour vos séances! Félicitations!

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  10 месяцев назад +1

      Avec un peu d’entraînement vous allez y arriver à vous coordonner ☺️ merci à vous pour le commentaire !

  • @geneb4587
    @geneb4587 Год назад +1

    merci je suis en fauteuil, et enfin, j'ai senti vraiment mes abdo, très agréable de vous suivre. j'ai vu que vous alliez améliorer le son, effectivement ça sera plus agréable. bonne vie à Soline.

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  Год назад +1

      Merci du commentaire. Je suis ravie de lire que les abdominaux ont bien chauffé !! Oui j'ai investi dans du matériel pour que le son soit de meilleure qualité 😊

  • @isabellecourtois-m1w
    @isabellecourtois-m1w 2 месяца назад

    Super. Merci beaucoup pour cette belle séance.

  • @mousse4285
    @mousse4285 Год назад +1

    Je découvre vos vidéos, vous êtes la seule qui me motive, merci. C'est parfait pour reprendre le sport.

  • @ameliaayme6442
    @ameliaayme6442 Год назад +2

    Merci pour cette séance qui me permet de faire des exercices malgré une douleur aux côtes😉

  • @PatriciaBocquel-w7d
    @PatriciaBocquel-w7d 2 месяца назад

    Bonjour Soline, je viens de vous connaître et j'adore vos séances merci 🤗

  • @jordyjacques
    @jordyjacques 5 месяцев назад +2

    Sincèrement merci pour les exercices étant en fauteuil roulant je ne savais pas comment faire pour faire des exercices pour les abdominaux encore merci

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  4 месяца назад

      Je suis ravie de pouvoir t’aider dans les exercices ! Tout le monde devrait pouvoir faire le sport qu’il désire 💪🏼

  • @danymaury1885
    @danymaury1885 6 месяцев назад +1

    Bonjour Soline,
    Je découvre votre site car je veux renforcer mes abdos. J'ai trouvé votre séance facile, calme, pleine de bons conseils. Bravo!! Je me suis abonnée et je ferai plusieurs vidéos pour devenir aussi superbe que vous (j'ai 70 ans!!) Merci beaucoup. Je vous fais une bise. Dany

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  6 месяцев назад

      Bienvenue à vous ! Merci de votre commentaire Dany ☺️ à bientôt je l’espère

  • @samiachennouf1530
    @samiachennouf1530 3 месяца назад +1

    Bonjour moi jais aimer votre séance Merci beaucoup ademain

  • @angeliquef6733
    @angeliquef6733 2 года назад +1

    Bonjour Soline, je viens de vous connaître sur une vidéo de la hanche car douleurs au psoas.... C'est super les exercises, vous êtes une super kiné. Du coup, je vous suit sur d'autres vidéos car c'est simple et bien expliquer. Longue vie à votre site Soline.

  • @hirschisabelle6712
    @hirschisabelle6712 4 месяца назад

    Vraiment super, merci !!

  • @maiwennpichon3129
    @maiwennpichon3129 Год назад +1

    Merci beaucoup pour cette vidéo, tout à fait ce que je cherchais pour faire du sport au travail !

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  Год назад

      Je suis ravie de pouvoir vous aider à trouver votre bonheur !
      Merci de votre commentaire ☺️

  • @dojoju02
    @dojoju02 6 месяцев назад +1

    Merci Soline pour ces programmes . Je sors de laminectomie, PTH GetD la dernière intervention était en janvier .Depuis mars je fais du renforcement musculaire et abdominaux avec vos programmes et votre compagnie . Merci .

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  4 месяца назад

      Je suis ravie de vous accompagner dans ce cas. J’espère que votre convalescence se passe bien 😌

  • @josettearidje4687
    @josettearidje4687 4 месяца назад

    Merci beaucoup jolie Soline

  • @carinelambert3755
    @carinelambert3755 Год назад +1

    Bonjour Soline
    Merci pour cette vidéo, tes explications claires qui motivent pour faire du sport même quand on a une jambe dans le plâtre 🤩🤗

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  Год назад

      Au top du top ! Je suis ravie de pouvoir t'aider à continuer ta pratique malgré le plâtre. Bon courage pour ta convalescence 😊

  • @etiennelantier2396
    @etiennelantier2396 Год назад +1

    Hello, merci pour ton cours, j'ai une tendinite a l epaule et je pouvais plus faire du gainage statique allongé, bonne continuation a toi !!

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  Год назад +1

      Bonjour ! Merci beaucoup du message. Je suis ravie de pouvoir t'aider à continuer ta pratique malgré ta tendinite 💪🏻

  • @pascaldurand102
    @pascaldurand102 5 месяцев назад +1

    merci la prof

  • @cariouemilie3671
    @cariouemilie3671 10 месяцев назад +2

    Super séance mais 2 publicités en plein milieu c'est dommage !

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  10 месяцев назад

      Bonjour.
      Je prends note de vos remarques merci de votre retour!
      A bientôt 👋🏻

  • @persianejanssensf9697
    @persianejanssensf9697 8 месяцев назад +1

    Bonjour vraiment je trouve cette façon de travailler très sympathique ! Est ce aussi efficace que des crunchs ou autres abdos habituels? J'ai subi trois césariennes. Puis je espérer retrouver de bons abdos avec une pratique régulière ? Merci à vous en tout cas. 🌸🌸🌸

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  7 месяцев назад

      Bonjour ! Merci beaucoup pour le commentaire ! C’est efficace et moins traumatisant que des crunchs vous préservez votre périnée et pas besoin de matériels !
      Avec une pratique régulière mêlant Cardio et les abdos et une bonne alimentation (pas de régime mais une rééquilibrage alimentaire !!!!) il n’y a pas de raison :)

  • @nicolesanchez7004
    @nicolesanchez7004 11 месяцев назад +8

    Bonne séance mais, dommage , le son quand vous parlez est mauvais. Ça résonne. Il faudrait remédier à cela.

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  11 месяцев назад

      J’ai une petit pièce pour filmer et très peu d’espace, j’ai acheté un micro mais d’après votre commentaire ce n’est pas assez pour la qualité du son. Je vais essayer de voir pour améliorer ce point… merci de votre retour

    • @Fonelle24
      @Fonelle24 9 месяцев назад

      Super .... dommage pour le son qui résonne 😢

    • @TheSupernounou44
      @TheSupernounou44 9 месяцев назад

      Oui mais cela n empêche pas de faire les exercices et de comprendre les explications 😊

    • @dominiquerogozyk1166
      @dominiquerogozyk1166 Месяц назад

      Oui dommage que le son soit si mauvais mais vos séances sont exceptionnelles Merci

  • @fabiennedenis7
    @fabiennedenis7 Год назад +1

    Séance refaite en fin d'après midi😄

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  Год назад

      Merci de votre commentaire, j'espère que les abdominaux ont bien chauffé 😉 à bientôt

  • @francoisemagnauloux808
    @francoisemagnauloux808 8 месяцев назад +1

    Je viens de découvrir votre chaîne, fait déjà des étirements , mais je souffre d’une légère éventration , puis je faire la séance abdos ?

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  8 месяцев назад

      Je ne vous conseille pas forcément cette vidéo... Il existe des exercices d'abdominaux plus spécifiques pour une éventration que je n'ai pas sur ma chaîne...

  • @thonbleubleu875
    @thonbleubleu875 3 месяца назад +1

    très bonne séance d'abdos , seul petit problème c'est le son il résonne......cela ne va pas m'empêcher de revenir demain

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  2 месяца назад

      Oui j’ai eu plusieurs fois le retour, je n’étais pas équipée de micro quand j’ai commencé à faire des vidéos mais maintenant j’en ai ☺️ les prochains vidéos n’auront plus de problème !
      Merci du commentaire en tout cas

  • @mariefrancerenouc306
    @mariefrancerenouc306 7 месяцев назад

    Ça raisonne bcp

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  7 месяцев назад

      Je n'avais pas le matériel nécessaire ! Je suis maintenant équipée d'un micro et l'effet résonance n'y est plus :)

  • @geraldineaubry7964
    @geraldineaubry7964 5 дней назад

    Dur dur pour une debutante de 55a

  • @ClaudeConte-h2r
    @ClaudeConte-h2r Год назад +2

    J’adore la musique !

  • @nayla3697
    @nayla3697 Год назад +1

    👍👌👋👋👋👋😍🥳🥳🥳🥳 merci beaucoup ❤

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  Год назад +1

      Merci à vous pour le commentaire !!! Ravie que ça vous plaise 🥰

    • @nayla3697
      @nayla3697 Год назад

      @@solineadaptetonsport7145 je suis une personne handicapée et ça fait longtemps que je cherchais des exercices mais à chaque fois ça ne correspondait pas à ce que je voulais mais là enfin j'ai trouvé j'ai fait l'exercice hier et enfin j'ai des douleurs aujourd'hui cela veut dire que j'ai bien travaillé grâce à vous car c'est pas les kinés qui vous donne des solution...! et je compte le répéter tous les 2 jours jusqu'à temps que j'arrive à 100 %. Donc milles mercis en toute sincérité. 🙏❤️

  • @BABYK-of
    @BABYK-of 2 года назад +2

    ne les cotes pas tu es belle et tu es cool 👍🏻

  • @MarieClaireDeBrandt
    @MarieClaireDeBrandt Год назад +1

  • @HamonJosette
    @HamonJosette 3 месяца назад +1

    Vos cours sont très bien, mais la musique m'empeche de me concentrer , c'est très enervant ces sons aigus sur cette video....

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  2 месяца назад

      J’essaye d’en faire pour tout le monde. Certains préfèrent avec de la musique. Vous avez d’autres vidéos sans musique ☺️

  • @annieninaud1762
    @annieninaud1762 Месяц назад +1

    😅❤

  • @francinesigwalt4937
    @francinesigwalt4937 7 месяцев назад

    Dommage la musique n'est pas top, sinon c'est très bien 👍

  • @muriellllle
    @muriellllle 10 месяцев назад +1

    Super exercices mais trop de pub au milieu, impossible de suivre

  • @odilemallet5700
    @odilemallet5700 9 месяцев назад +1

    premiere sceanc d abdo .....a refaire

  • @valliermireille7568
    @valliermireille7568 8 месяцев назад

    Pourquoi cette musique

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  7 месяцев назад

      Parce que c’est sympa de tester de nouvelles façons de monter, de créer d’autres ambiances et il en faut pour tous les goûts :)

  • @Degaselle-l1o
    @Degaselle-l1o 2 месяца назад

    Merci pour votre séance, mais la musique se fond avec vos paroles, cela me gêne, Merci quand même

  • @equality-h2x
    @equality-h2x Год назад +1

    Jtai cassé !

  • @ritasabella7432
    @ritasabella7432 3 месяца назад

    Musique trop forte ..dommage !

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  2 месяца назад

      D’autres vidéos ne comportent pas de musique. J’essaye d’en faire pour tous les goûts ☺️

  • @lorraineblc6538
    @lorraineblc6538 2 года назад

    Dommage la qualité du son n’est pas top.

    • @solineadaptetonsport7145
      @solineadaptetonsport7145  2 года назад

      Bonjour Lorraine
      Merci de la remarque. Je travaille sur le sujet afin que le son soit meilleur !

    • @BABYK-of
      @BABYK-of 2 года назад

      Toi même tu n’est pas cool 👎🏻

  • @michellemeusnier4600
    @michellemeusnier4600 11 месяцев назад

    il faut arrêter la musique c est gênant !!