[강사시퀀스] 스파인코렉터로 스트레칭 하고 가세요 🧘🏻

[강사시퀀스] 스파인코렉터로 스트레칭 하고 가세요 🧘🏻
Calf Stretch | 카프 스트레치
10회 1세트 / 하체 후면부 스트레칭
Walking | 워킹
5회 1세트 / 하체 후면부 스트레칭
Hamstring Stretch | 햄스트링 스트레치
10회 1세트 / 대퇴 이두근 스트레칭
Hip Flexor Stretch | 힙 플렉서 스트레치
10회 1세트 / 장요근 스트레칭
Balance Control | 밸런스 컨트롤
5초 유지 / 대퇴사두근 스트레칭
Quadriceps Stretch | 쿼드라이셉스 스트레치
10회 1세트 / 대퇴사두근, 장요근 스트레칭
Priformis Stretch | 이상근 스트레치
10초 유지 / 둔근, 이상근 스트레칭
Shoulder Stretch | 어깨 스트레치
10초 유지 / 흉근 스트레칭
Nerve Stretch | 신경 스트레치
10초 유지 / 정중 신경 릴렉스
Arm Circle | 암 서클
5회 1세트 / 흉근 + 정중 신경 스트레칭
QL Muscle Stretch | 요방형근 스트레치
5회 1세트 / 요방형근, 복사근 스트레칭

[@강혜진-z8i]

최고여요

[@youngeunkim8146]

👍👍

[@pilateshouse543]

댓글에 대한 회신을 드리지 못 하여 죄송합니다.
지속 좋은 컨텐츠 제공에 노력하겠습니다:)
댓글 감사합니다^^