[1주차Day2/복부 ] 스미튜빙밴드 프로젝트

[@kimdeupeu]

배나 팔 외의 곳이 아픈 분은 코어힘 약하셔서 힘이 딴 데로 들어가서 아픈 거예요~ 상급자를 위한 운동인 만큼 다른 운동을 통해 코어 힘 기르고 오시면 목 안 아파요! 더블 레그 스트레치 같은 동작 아니면 복근 자극도 잘 안 오는데 자극 잘 와서 개운하게 운동했어요. 감사합니다~

[@palssdu1943]

2일차 완료.. 고개 들면서 하니까 목이 아파요..ㅠ 그리고 방이 좁아서 동작하면 이리저리 치이네요ㅠ

[@j__tine6814]

ㅅ..스미님..살려주세요.... 그런제가 일자허리라 첫번째 동작에서 허리가 완전이 안붙으면서 내려가요 계속 진행해도 될까요? 무릎을 살짝 접으면 조금 수월한데 그렇게 해도 될까요??

[@SMIHomeTraining]

네! 무릎을 살짝 접고 진행해주세요

[@mjj6294]

스미님 이런 말하기 좀 그렇지만 뒤지줄 알았어요 lol this is hell

[@aclingybabysmom2170]

집에서도 필라테스기구 이용한 운동할 수 있어서 좋네요 ㅎㅎ 감사해요~

[@halfmoon-1004]

4.8일 수요일(어제는 하루 쉬고..^^;;) 복근은 힘든것보단 목에 힘이 너무 들어가서... 4주차에는 목보단 배에 힘이 들어가길 기대하며, 감사합니다^---^

[@아윰-v5g]

아니 이거 하면 목이 아파서 더 이상 못하겠어요..

[@palssdu1943]

처음할땐 목이 아팠는데 이젠 안아프네요 1주차 2일차 완료!

[@dbfl4413]

스미님ㅠ이거하면서 복부에 힘이 없어서 그런가 첫동작때 척추하나씩 붙는 느낌도 잘 모르겠구 두번째 C컬도 잘 안되는것같아 허리가 아픈데 누워서 진행해도 되나요?그 필라테스 운동처럼 빼꼽당긴다는 느낌으루..?

[@1ee_ym]

1/5 복근완료

[@민유나-b8w]

목이 너무 아픈데 ㅠㅠ대체법 없을까용 ?

[@최연우-c9d]

3.25일 2일차 완료♥

[@유니별-o6v]

2일차완료

[@김소영-s4z6x]

오늘도 출석

[@이혜남-m2l]

와우 겁나 힘드네요 ㅠㅠ

[@hee3432]

출석22