Закрытое сообщество в Telegram: t.me/LLF_Club_bot?start=rl_Ycomment (планы тренировок, рецепты, чат, полезные посты) Мои электронные продукты на Boosty (рацион питания - книга рецептов 2в1, книга - знания о питании, программа тренировок «фитнес тело»): boosty.to/leralogunova Донат: boosty.to/leralogunova/donate Мой Telegram: t.me/leralogunovatut Мои Instagram: instagram.com/leralogunova
Когда в плане тренировок на месяц увидела «пилатес», я расстроилась. Потому что ну ооооочень уж мне не зашло это направление. Сколько бы раз я пробовала, от разных тренеров, с разным уровнем нагрузок и прочим-прочим… Понятное дело, что можно было заменить эту тренировку любой другой, которая нравится, но я всё-таки решила попробовать и дать очередной шанс. Как итог - ни на секунду не пожалела! То ли привычная подача так повлияла, то ли максимально удачно подобранные упражнения. Мне очень понравилась, думаю, что станет одной из моих любимых ❤️🥹 Круги ногой в боковой планке пока дались с трудом, но всё впереди :) Большое спасибо за тренировку!
Это самый лучший карал с тренировками! Вроде кажется все просто, но уже через 5 минут тело в шоке ( мой первый опыт пилатеса и я умерла 🤣💪🏻) А за временные интервалы отдельное спасибо, даже если понимаю что настой сегодня позаниматься в сбвободной форме, все равно включаю именно тебя ❤
Лера,здравствуйте!Занимаюсь по вашим тренировкам уже 2 года,результаты есть!Вы один из тех фитнес-блогеров,который прислушивается к подписчикам,поэтому хотелось бы попросить Вас сделать тренировку на 15 минут с 1 гантелью,без утяжелителей,резинок и прочего,просто из фитнес инвентаря имею только это😂😂😂
Насколько она изящна!!! В её движениях море женственности и нежности!!! 🌸🌪️ Нравится, когда девушки занимаются спортом, но не превращают себя в мужланов. Когда она подчеркнула свою женскую натуру добавив спорта, а не стала походить на мужика. Очень продуманная система тренировок!!! ОТЛИЧНАЯ РАБОТА!!!
Прикольная тренировка 🏋️ Только подскажите, пожалуйста, потом болят кисти рук, так как несколько упражнений подряд их приходится держать под 90 градусов и еще опираться на них всем телом… как пофиксить? Может я что-то не так делаю
Очень хорошая тренировка, единственное, у меня проблема с боковыми планками. Сводит мышцы ягодиц очень сильно, не могу стоять. Подскажите пожалуйста как можно решить эту проблему? 🙏🙏🙏
Обрадовалась видео по пилатесу с вами любимой, но к сожалению не подашло, хотелось потянуться после пробуждения, а в итоге прлучила трешу фулбоди. Ну ничего, сделаю что-то другое.
![10MIN full body pilates workout [in pyjamas!] // tone & lengthen // no equipment + beginner friendly](http://i.ytimg.com/vi/-EpgSSkEwpE/mqdefault.jpg)
![10MIN full body pilates workout [in pyjamas!] // tone & lengthen // no equipment + beginner friendly](/img/tr.png)
Закрытое сообщество в Telegram: t.me/LLF_Club_bot?start=rl_Ycomment (планы тренировок, рецепты, чат, полезные посты)
Мои электронные продукты на Boosty (рацион питания - книга рецептов 2в1, книга - знания о питании, программа тренировок «фитнес тело»): boosty.to/leralogunova
Донат: boosty.to/leralogunova/donate
Мой Telegram: t.me/leralogunovatut
Мои Instagram: instagram.com/leralogunova
Наконец-то у русскоязычных фитнес блогеров стали появляться тренировки по пилатесу!! Ура! Супер тренировка, побольше таких🔥
очень сильно не хотела сегодня делать тренировку, но я себя пересилила и не зря!! лера спасибо большое за твой труд!
Класс!!! Отличная тренировка!!! Нравится, что все тело задействовано, есть и статика и динамика! Спасибо!) ❤
Когда в плане тренировок на месяц увидела «пилатес», я расстроилась. Потому что ну ооооочень уж мне не зашло это направление. Сколько бы раз я пробовала, от разных тренеров, с разным уровнем нагрузок и прочим-прочим… Понятное дело, что можно было заменить эту тренировку любой другой, которая нравится, но я всё-таки решила попробовать и дать очередной шанс. Как итог - ни на секунду не пожалела! То ли привычная подача так повлияла, то ли максимально удачно подобранные упражнения. Мне очень понравилась, думаю, что станет одной из моих любимых ❤️🥹
Круги ногой в боковой планке пока дались с трудом, но всё впереди :)
Большое спасибо за тренировку!
и я) моя любима фулбоди)) я еще утяжелители на ноги добавила))
Спасибо за то, что ты делаешь , я искала именно тебя 🥹
Очень приятные и эффективные тренировки 🎀
Это просто превосходная тренировка, которая разогревает твои мышцы , и в целом задействона на всё тело😃
Такая тренировка, очень классная, надеюсь таких будет по больше ❤
Заниматься одно удовольствие 🙏✨
Проработала все мышцы 🔥особенно сложно далась боковая планка🫣
Дякую ❤❤❤
Спасибо за классную тренировку!❤
Очень нравится Ваш канал. Спасибо. 😊
Лера, тренировка волшебная! Спасибо большое❤❤❤
Огромное спасибо за тренировку!!! 😊
Благодарю Вас Лера 🙏 теперь мои тренировки проходят только с Вами. И музыка приятная.
Привет Вам из Италии😊 😊😊
После болезни потихоньку восстанавливаюсь.
Как раз то, что надо.
Спасибо, замечательная тренировка😊❤
Короткая тренировка, но я упахалась просто 👍 Мне нравится, что без слов и девушка приятная.
Это самый лучший карал с тренировками!
Вроде кажется все просто, но уже через 5 минут тело в шоке ( мой первый опыт пилатеса и я умерла 🤣💪🏻)
А за временные интервалы отдельное спасибо, даже если понимаю что настой сегодня позаниматься в сбвободной форме, все равно включаю именно тебя ❤
Отличная легкая тренировка,чтобы размять тело)
Спасибо ❤
Спасибо большое, после тяжёлого рабочего дня за компьютером эта тренировка подошла идеально ❤
Мягкая, приятная тренировка! Супер! Благодарю!
спасибо большое за тренировку 🙏🙏🥰 так спокойно и уютно, чувствую себя прекрасно. а вы красотка просто😍
Большое спасибо ❤ начала с вас первую тренировку за долгое время🎉
Тренировка супер 👍 После многочисленных кардио и силовых( по плану тренировок) эта тренировка была как отдых!!❤
А где вы взяли план? поделитесь?
поделитесь планом пожалуйста 🫶
@@qwellsD в телеграмм канале у Леры:)
Отлично, то что я искала для себя, спасибо Вам!
Побольше такого!! Спасибо ❤️❤️❤️
Спасибо за тренировку❤ минимум 2 подхода надо делать
Лера, спасибо за тренировку ❤️
Спасибо большое ❤
Горячо! Благодарю Вас!❤
Очень крутая тренировка, большое спасибо ❤❤❤
Благодарю!☺️👍✊🙌🙏🙏😘
Лера,здравствуйте!Занимаюсь по вашим тренировкам уже 2 года,результаты есть!Вы один из тех фитнес-блогеров,который прислушивается к подписчикам,поэтому хотелось бы попросить Вас сделать тренировку на 15 минут с 1 гантелью,без утяжелителей,резинок и прочего,просто из фитнес инвентаря имею только это😂😂😂
Спасибо, аж вспотела вся ,хотя хожу 2 р в неделю на силовые)❤
к взрослости начали нравиться тренировки в горизонтальном положении=) особенно пилатес
❤❤❤ обожаю ваши треньки
Шокируйте.
Я думал, что этому пилатосу там несколько недель, может месяцев. А такой свежак.
Мне понравилось. Шикарная Ю.
Спасибо за эту тренировку! Впервые открыла для себя пилатес, понравилось🔥
Результаты ,через сколько заметили ?
@ с первой тренировки ощущения в теле просто прекрасные🤗
Клас❤спасибо❤занимаюсь з вами давно ❤очень нравяться все тренировки❤
Спасибо 🌺
Насколько она изящна!!! В её движениях море женственности и нежности!!! 🌸🌪️ Нравится, когда девушки занимаются спортом, но не превращают себя в мужланов. Когда она подчеркнула свою женскую натуру добавив спорта, а не стала походить на мужика. Очень продуманная система тренировок!!! ОТЛИЧНАЯ РАБОТА!!!
Тренировка супер, на след.день болели все мышцы 👍
Думала,ну легко,чего там делать😂 а не все так просто.Спасибо!
Не простая тренировка))) но качественная ❤
Спасибо!!!
Мне 37 лет, вес 57, все устраивает, но хотелось бы упругое тело, и избавиться от желе в ляшках 😂сегодня начинаю 💪
Хорошая тренировка как разминка
Благодарю
🔥🔥🔥
Прикольная тренировка 🏋️ Только подскажите, пожалуйста, потом болят кисти рук, так как несколько упражнений подряд их приходится держать под 90 градусов и еще опираться на них всем телом… как пофиксить? Может я что-то не так делаю
Пилатес это типа йога+кардио?
Очень хорошая тренировка, единственное, у меня проблема с боковыми планками. Сводит мышцы ягодиц очень сильно, не могу стоять. Подскажите пожалуйста как можно решить эту проблему? 🙏🙏🙏
Аналогичная проблема
И у меня так же !
Вауу пилатес
❤❤❤
сильно
Обрадовалась видео по пилатесу с вами любимой, но к сожалению не подашло, хотелось потянуться после пробуждения, а в итоге прлучила трешу фулбоди. Ну ничего, сделаю что-то другое.
Это что оказывается я делала пилатес всё это время?
Очень не хватает звуковой озвучки упражнений тренера)