Melhor vídeo sobre VDOT que já vi muito bem explicado... Tô aprendendo muito com esse canal.parabens DR WALDIR 👏👏👏,,, faz um segundo vídeo sobre de quantidade de tiros distâncias de intensidade 💪um abraço.
Minha vida toda treinei sozinho, nunca tive oportunidade de treinar com um professor ou treinador, com 39 anos de idade fiz os 5k pra 16minu, hoje com 45 anos estou voltando os treinos, fiz o teste dos 5k pra 19, agora tendo em mão o vdot, vou melhorar meus treinos com certeza.
Cara, acho que já vi 80% dos vídeos do seu canal hahaha Torço muito para que seu canal ganhe mais visibilidade. É muito bom! Vc me convenceu a treinar com suporte de um treinador! Enfim, obrigado! 💛🏃♂️
já utilizo o VDOT há mais de 2 anos, confesso é o melhor referencial para treinador e atleta a atingir o seu objetivo. Vejo que hoje em dia nenhuma assessoria utiliza esse método, mas é um método eficiente e legal de se seguir!
Olha estou maratonando o seu canal, muito conteúdo bom. Mas esse vídeo me pegou de surpresa. Professor tu evoluiu muito em 3 anos! Tá bem mais bonito agora! Verdade tem que ser dita.😂😂😂😂
Conhecimento puro. Já tenho esse App que conheci justamente pelo seu livro O Cérebro do Maratonista, capítulo 2: Fisiologia do Maratonista. Parabéns Dr Valdir. Tava falando um canal assim. Sucesso!!!
Bom dia obrigado pelo vídeo.analisando o vdot nas provas que já participei ele foi exato pois usei a comparação tendo em vista que foram provas de diferentes distâncias.
O pontinho tem a ver com a matemática, especificamente com derivadas. Agora, quantos a estimativas do cálculo VDOT é o real, a melhor marca, que o corredor atingiu, não é para estimativa a ser esperada.
Obrigado professor pelo excelente conteúdo... sempre muito instrutivo. Quando é que sei que posso fazer novo cálculo pra estabelecer novas intensidades? É quando todos os treinos ficarem bem tranquilo pra mim ou qdo atingir meu objetivo. Por exemplo uso o vdot pra fazer meus 10k sub 40.. qdo atingir isso já posso mudar meu parâmetro de Treino ou devo seguir os mesmos treinos por um tempo.
O ideal é quando sentir que está evoluindo e que as intensidades estão ficando fáceis demais. Claro que o teste ergoespirometrico para definir intensidades ainda é o melhor método
Oi! Parabéns pelo canal e pelo vídeo. Fiquei com uma dúvida, pois nas informações do aplicativo eles orientam que você deve colocar o tempo em que você já cumpre determinada distância, e não o tempo em que deseja cumprir. Pois colocando seu tempo atual, ele fará o cálculo dos ritmos em que deve treinar pelo seu condicionamento atual para que vc se mantenha dentro das zonas adequadas de treinamento. Se colocar o tempo em que deseja cumprir, os valores serão necessariamente mais fortes do que vc é capaz de fazer agora, pois representam o que você será capaz de fazer quando alcançar a meta de tempo na distância mencionada. Tanto que quando vc diminuiu o tempo de sub 4h para sub 3h, o valor de VDOT subiu…. Poderias esclarecer melhor isso? Fiquei com dúvida depois de assistir seu vídeo
Oi Milena, o VDOT está relacionado ao VO2max. O temos certo é V.O2 máximo, onde o ponto entre o “V” e o “O” diz respeito a minuto e ponto significa DOT em Inglês. Por isso VDOT. Então o VODT aumenta com a redução do tempo de prova.
Não sei se vou conseguir uma resposta pois estou comentando um vídeo antigo. Mas tomara que eu consiga. Eu vi em outro vídeo um cara dizendo que é para fazer o teste, por exemplo de 3k, e colocar o resultado no app e aí você veria as zonas de treinamentos. Você disse para coçar seu objetivo é aí ver as zonas treinamento. A diferença de VDOT no final fica grande. Qual devo seguir? Como faço para ter sua assessoria de corrida? Muito obrigado.
Oi Raphael, tudo bem? Cada treinador tem a sua metodologia e filosofia de treinamento. Nossos alunos têm obtido ótimos resultados com o nosso método. Caso tenha interesse na assessoria, mande uma mensagem para o Whatsapp 83 99828-2907.
Oi Jansen! Isso é assunto para vídeo inteiro! Converse com seu treinador para que ele ajuste as intensidades segundo o VdOT durante a sua periodização. Caso não tenha um treinos, contate nossa equipe no WhatsApp 83 99828-2907. 😉
Parabéns pelo conteúdo professor! Fiquei com uma dúvida nas repetições de 200, 300 e 400m... tem os tipos Intervalo, Repetição e Repetições Rápidas, qual seria a diferença entre elas?
Esse aplicativo se atualizou, vc coloca o seu teste de limite e o aplicativo te dá os números. Gostaria de saber para treinos de determinada distância.
Oi, Luciana! A metodologia dos treinos longos depende do treinador. Alguns gostam de mesclar leve e moderado nos longos. Se for leve, é essa faixa mesmo. 😊
Professor uma dúvida. Porém se a atual condição do aluno estiver aquém daquilo que ele entende como Objetivo pra prova, então seria melhor irmos calculando os ritmos de acordo com a realidade dele e ir ajustando esses valores?
Pode sim Rafael, embora não seja o ideal. Minha sugestão é trabalhar esses estímulos de forma isolada em sessões distintas. Consulte um profissional da educação física habilitado e com experiência em corrida para melhor lhe orientar. Grande abraço e bons treinos.
Melhor vídeo sobre VDOT que já vi muito bem explicado... Tô aprendendo muito com esse canal.parabens DR WALDIR 👏👏👏,,, faz um segundo vídeo sobre de quantidade de tiros distâncias de intensidade 💪um abraço.
Obrigado, Fernando! Farei sim.
Muito top
Caramba o cara inventa o whisky e a técnica de treinamento de corrida 🤣🤣🤣🤣🤣. Top de vídeo 👏👏👏
kkkkkkkkk
Minha vida toda treinei sozinho, nunca tive oportunidade de treinar com um professor ou treinador, com 39 anos de idade fiz os 5k pra 16minu, hoje com 45 anos estou voltando os treinos, fiz o teste dos 5k pra 19, agora tendo em mão o vdot, vou melhorar meus treinos com certeza.
Que depoimento José Aécio! Você é inspiração para muitos. Parabéns e bons treinos.
Saravá rápido demais 😂
Eu conhecendo esse super canal em abril de 2024
O aplicativo é excelente, muito boa dica. Só faltava uma referência de número de repetições para os intervalados. Abs
Cara, acho que já vi 80% dos vídeos do seu canal hahaha
Torço muito para que seu canal ganhe mais visibilidade. É muito bom!
Vc me convenceu a treinar com suporte de um treinador!
Enfim, obrigado! 💛🏃♂️
Que honra! Muito obrigado Hélio!
Já tinha o Vdot no celular, mas só sabia usar a parte das equivalencias, graças ao seu canal aprendi na totalidade. Obrigado
Que bom que ajudei
Excelente vídeo guerreiro. Vlws demais. Top esse vídeo do VDOT. Eu msm estava estressando demais meus músculos.
Espero ter ajudado
já utilizo o VDOT há mais de 2 anos, confesso é o melhor referencial para treinador e atleta a atingir o seu objetivo. Vejo que hoje em dia nenhuma assessoria utiliza esse método, mas é um método eficiente e legal de se seguir!
Para mim é o melhor. A assessoria do Corrida & Performance utiliza esse método com nossos alunos. A Profa Ramaya é fera em VDOT
@@CorridaePerformance bom saber, futuramente entrarei em contato com vocês
Muito bom, descobri a pouco essa calculadora e sua explicação me ajudou muito a entender
Excelente dica. Já li Jack Daniels e ficava preso as tabelas dele. Conteúdo top!
Olha estou maratonando o seu canal, muito conteúdo bom. Mas esse vídeo me pegou de surpresa. Professor tu evoluiu muito em 3 anos! Tá bem mais bonito agora! Verdade tem que ser dita.😂😂😂😂
Que video legal .
Parabéns pela humildade e forma simples de explicar
Bem explicado a tabela 👏🏾👏🏾👏🏾 se pudesse dar alguns exemplos de quantas repetições de mil para cada prova , eu ia gostar 🤣😂🤣, abraço Tmj 🏃🏾♂️
Excelente, Dr. Já conhecia o VDOT, mas não a estória de como foi criado. Tb muito esclarecedor e bem detalhado para usar este sistema. Parabéns TMJ!
Valeu, Silvio! Seus livros estão a caminho!
Obrigada professor por compartilhar seu conhecimento muito esclarecedor tinha o app e não sabia como usar ! 🔝
Eu que agradeço
Excepcional a explicação 😮👍😍👏gratidão
Obrigado Simone!
Excelente VDOT!!! Tenho utilizado tb!!! 👊👊👊
Chiq demais rapaz, parabéns!!
Conteúdo muito Top
Obrigado Felipe!
Conhecimento puro. Já tenho esse App que conheci justamente pelo seu livro O Cérebro do Maratonista, capítulo 2: Fisiologia do Maratonista. Parabéns Dr Valdir. Tava falando um canal assim. Sucesso!!!
Obrigado, Valter! O canal é nosso! 👏🏼👏🏼👏🏼
Muito bom o video! Voltei a correr esse ano e venho aplicando vdot com a organização 80/20 para os treinos. Seus videos ajudam muito
Seu canal é fantástico, tenho assistido diariamente, cada dia aprendo um pouco mais.
Fico feliz em saber
Que vídeo maravilhoso 👏👏👏👏👏👏 explicado de forma excelente. Ajudou demais
Parabéns pelo seu vídeo, eu utilizo os protocolos do VDOT... Tenho o livro completo. Estou sempre me atualizando. Hoje meu VPonto é 42.
Show, Mário! Vai melhorar muito ainda 👏👏👏
Como conseguir os protocolos?
Aulaço Dr.
Valeuuuu!!!!
Bom de maisssss !
Gostei do conteúdo
Muito conhecimento no seu canal!
Boa tarde. Muito bom vídeo todos treinos basiado em Ciencias esportiva é bom de mais.
Excelente aula, excelente orientação.
Bom dia obrigado pelo vídeo.analisando o vdot nas provas que já participei ele foi exato pois usei a comparação tendo em vista que foram provas de diferentes distâncias.
Show!
Muito bom!! 👏🏼👏🏼👏🏼
Baixei o app, muito bom vídeo,
Muito didático! Já vou baixar esse app.
Parabéns pelo vídeo
Valeu Sérgio!
sou cliente dele há anos e não sabia que ele era treinador de corrida
Obrigado pela dica
Disponha!
Parabéns e obrigado pelos vídeos. Sua didática é simples e direta.
Muito bom mesmo viu.
Obrigado pelo comentário, André! Seja muito bem vindo ao nosso canal!
Show professor parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Vlws
Opa!!!
Primeiro 😍
O vídeo muito top...
Valeu professor!!
SHOW DEMAIS VOUI TESTA
Obrigada obrigada obrigadaaaa
muito bom!
Bem legal!!! 👏👏👏
Maravilhoso. Obrigada Obrigada Obrigada
Parabéns pelo conteúdo! Sempre muito didático!
Valeu pelo conteúdo, parabéns
Obrigado pela aula mestre
Eu que agradeço
Bora
Excelente canal! Parabéns 🙏🏆
Obrigado, Paulo!
@@CorridaePerformance em que cidade você fica?
Dicas incríveis, muito, muito obrigado
Valeu Rafael
O pontinho tem a ver com a matemática, especificamente com derivadas. Agora, quantos a estimativas do cálculo VDOT é o real, a melhor marca, que o corredor atingiu, não é para estimativa a ser esperada.
Jack Daniels é o mesmo do wisky?
Me perdoe a pergunta fiquei interessado
Como Fasso para com a planilha para 42 k com pleta
Obrigado professor pelo excelente conteúdo... sempre muito instrutivo. Quando é que sei que posso fazer novo cálculo pra estabelecer novas intensidades? É quando todos os treinos ficarem bem tranquilo pra mim ou qdo atingir meu objetivo. Por exemplo uso o vdot pra fazer meus 10k sub 40.. qdo atingir isso já posso mudar meu parâmetro de Treino ou devo seguir os mesmos treinos por um tempo.
O ideal é quando sentir que está evoluindo e que as intensidades estão ficando fáceis demais. Claro que o teste ergoespirometrico para definir intensidades ainda é o melhor método
Oi! Parabéns pelo canal e pelo vídeo. Fiquei com uma dúvida, pois nas informações do aplicativo eles orientam que você deve colocar o tempo em que você já cumpre determinada distância, e não o tempo em que deseja cumprir. Pois colocando seu tempo atual, ele fará o cálculo dos ritmos em que deve treinar pelo seu condicionamento atual para que vc se mantenha dentro das zonas adequadas de treinamento. Se colocar o tempo em que deseja cumprir, os valores serão necessariamente mais fortes do que vc é capaz de fazer agora, pois representam o que você será capaz de fazer quando alcançar a meta de tempo na distância mencionada. Tanto que quando vc diminuiu o tempo de sub 4h para sub 3h, o valor de VDOT subiu…. Poderias esclarecer melhor isso? Fiquei com dúvida depois de assistir seu vídeo
Oi Milena, o VDOT está relacionado ao VO2max. O temos certo é V.O2 máximo, onde o ponto entre o “V” e o “O” diz respeito a minuto e ponto significa DOT em Inglês. Por isso VDOT. Então o VODT aumenta com a redução do tempo de prova.
Não sei se vou conseguir uma resposta pois estou comentando um vídeo antigo.
Mas tomara que eu consiga.
Eu vi em outro vídeo um cara dizendo que é para fazer o teste, por exemplo de 3k, e colocar o resultado no app e aí você veria as zonas de treinamentos.
Você disse para coçar seu objetivo é aí ver as zonas treinamento.
A diferença de VDOT no final fica grande.
Qual devo seguir?
Como faço para ter sua assessoria de corrida?
Muito obrigado.
Oi Raphael, tudo bem? Cada treinador tem a sua metodologia e filosofia de treinamento. Nossos alunos têm obtido ótimos resultados com o nosso método. Caso tenha interesse na assessoria, mande uma mensagem para o Whatsapp 83 99828-2907.
Vale a pena comprar o app? Quais as vantagens que ele dá com a compra?
Muito boa essa explicação professor. Uma dúvida. Como encaixar esses treinos em uma periodização de 6 meses? Por exemplo
Oi Jansen! Isso é assunto para vídeo inteiro! Converse com seu treinador para que ele ajuste as intensidades segundo o VdOT durante a sua periodização. Caso não tenha um treinos, contate nossa equipe no WhatsApp 83 99828-2907. 😉
Parabéns pelo conteúdo professor! Fiquei com uma dúvida nas repetições de 200, 300 e 400m... tem os tipos Intervalo, Repetição e Repetições Rápidas, qual seria a diferença entre elas?
10X 400 6X100 15X200 TREINA ASSIM
Esse aplicativo fala de treino progressivo?
Esse aplicativo se atualizou, vc coloca o seu teste de limite e o aplicativo te dá os números. Gostaria de saber para treinos de determinada distância.
Adorei! Sempre tive esse app e nunca sou usar direito. Só fiquei com um dúvida: a faixa de treino leve seria a do treino longo?
Oi, Luciana! A metodologia dos treinos longos depende do treinador. Alguns gostam de mesclar leve e moderado nos longos. Se for leve, é essa faixa mesmo. 😊
Professor Valdir ,no vedot é preciso fazer o teste nos 5km ?
Ou determino o tempp q quero fazer na prova
Professor e o teste dos 3km ?
Pace do teste nao é lançado no vedot?
Entao eu tenho que colocar o tempo que eu quero fazer na prova e não o meu tempo atual de prova?
Professor uma dúvida. Porém se a atual condição do aluno estiver aquém daquilo que ele entende como Objetivo pra prova, então seria melhor irmos calculando os ritmos de acordo com a realidade dele e ir ajustando esses valores?
Com certeza! Aí é que entra o feeling e experiência do treinador 😉
O que tem a mais na versão premium VDOT Professor?
Tem planos de treinamento
Ótimo conteudo,parabéns,esse aplicativo é gratuito??
É grátis sim, Sérgio!
@@CorridaePerformance ok,grato.
O Vdot é eficiente para intervalados e repetições de 200 e 400m?
É sim. As intensidades desses treinoe também são fornecidas pelo VDOT.
Valdir, posso montar um treino que trabalhe VO2 e limiar na mesma sessão?
Pode sim Rafael, embora não seja o ideal. Minha sugestão é trabalhar esses estímulos de forma isolada em sessões distintas. Consulte um profissional da educação física habilitado e com experiência em corrida para melhor lhe orientar. Grande abraço e bons treinos.
É gratuito prof?
É sim