【IVE】Muscle training that ive does🔥
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- Опубликовано: 15 сен 2024
- #脚痩せ#ive#workout
Two people who succeeded in losing 10 kg teach
Fun weight loss diet
You're not the only one working hard! !
Let's all motivate and do our best
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【TikTok】 / yuri_tomo_diet
【inst】 / yuri_tomo_diet
【音楽】
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0:21からSTAR🔥
これ1日2回するようにして1週間ほど経ちました！！足細くなったかと聞かれたら「細くなった！」とは言えないけど確実に日常で歩いてる時とか「あ、ちょっと鍛えられてるかも」と分かります！！！筋トレってすぐに効果出るわけじゃないから継続難しいですよね😢 でも、コツコツ努力したら絶対変わるので皆様今日も頑張りましょう！！！！
今日から始めます！サボってたら呼び戻してください🙏🏻
スタート時 身長156.0 体重51.8
ヒップ 94 ウエスト62 骨格ウェーブ
ルセラの腹筋も同時にやってます！
1日目(8/21)○
2日目(8/22)○
3日目(8/23)○
4日目(8/24)○
5日目(8/25)○
6日目(8/26)○
8/27〜29✕
7日目(8/30)○
156.0→156.4に身長が伸びました！
テスト前で別端末でやってました！
8日目(8/31)〜10日目(9/2)○
止まってますよ！
一緒にがんばろー！！！
@@user-bw4hk7on7wありがとうございます🥹新学期疲れてサボっちゃってました！今日からまた頑張ります👊🏻❤️🔥
この動画に出会った人はほんまに得ってレベルにすぐに効果あった！！
毎日これしたらウエスト細くなったし、足も細くなったし天才すぎる！！三日坊主にならなければ余裕で痩せれるからみんな頑張ろう😊
骨格ストレートでもききますか？
@@hrunight 私下半身が骨格ストレートで、これで細くなったので継続してれば絶対細くなると思います！食事は、食事制限なしでなるべくたんぱく質多めにしてました！
教えて頂きありがとうございます！私も下半身骨格ストレートなので役に立ちました！
@@hrunight 良かったですᐡ⸝⸝> ̫
そうなの！脚だけじゃなくお腹も痩せる🫶
モチベあがるコメントありがと〜🥹💓
4日出来ました🎉
1日目❤
2日目❤
3日目❤
4日目❤
一つ一つの動きを丁寧にやる事意識したらとても汗が出てすごい…
丁寧にやるって大事ですね
修学旅行までに絶対に痩せます！
164.7cm52kgです
いいねで毎日呼んでください😢
4月15日🙆🏻♀️止めながらゆっくり
全然書いてないけどこの間2日間以外やりました
4月30日🙆🏻♀️
待ってw
身長と体重一緒なんだが😂
がんばろ！！❤
@@user-me2rr4qs6t 全然書いてなかったんですけど、50kgまで落ちました！！一緒に頑張りましょう！
まだ始めたばかりですが、この動画時間は短いのにめちゃくちゃ汗かくので、すごい効いてる気がします!!💪
ストレッチも一緒にやってくれてありがたいです🙏💗
これからも続けてみます！！
3週間1日2回続けてしてるけど、脚とお腹めちゃ痩せた！！体重も2kg減った！これからも頑張ります
毎日続けてるの偉い❤️🔥🥺
一緒に頑張ってくれてありがとう〜！
骨格なんですか、？？
毎日続けていた筋トレをやめてしまったので、今日からこの筋トレとストレッチ頑張ります！
ストレッチまで一緒にしてくれるのほんとにありがたい😢 頑張ります！
友達から足細くなってるって言われて超嬉しかった😆
@@maimerosu1日1回でやり始めて3週間ぐらいで効果でてきたと思います！
食事制限はしてないですけどなるべくお腹が空いてから食べるようにしてます！
骨格教えてほしいです！
@@user-qi3hq1qu4l 骨格ウェーブです！
よかったね
@@Kurumi11030 私と同じだっ！私も頑張ってみまね！
1日目 ○
2日目 ○
3日目 ○
4日目 ○
5日目 ○
6日目 ○
7日目 ○
～一週間達成～
8日目 ○
9日目 ✕
10日目 ✕
11日目 ✕
12日目 ○
13日目 ○
14日目 ○
～二週間達成～
15日目 ✕
16日目 ○
17日目 ○
効果ありましたか？
160cm64kg最高体重😭
11/21から、脚とお腹メイン筋トレとこれを毎日欠かさずやってます！皆さんも一緒に頑張りましょう！(0.75倍速でやった時は◎つけます)
12/1 ◎
12/2〜12/8捻挫で動けませんでした😢
12/9 ◎
12/10 ◎
12/11〜12/12捻挫の次はインフル！なんなの！！
12/13 熱下がったので休憩しながら少しずつ！○
12/14 ○
12/15 ○
12/16 ◎
12/17 ○
12/18 ◎
12/19 ◎
12/20 ○
12/21 ○
12/22 ○
12/23 ◎
24〜25日 丸1日遊び呆けて沈んでた
12/26 ◎
12/27 ◯
12/28 ◎
1日1セットでも内もも細くなってきててめっちゃうれしいです！始めて目に見えて効果でた気がして感謝しかないです
内もも痩せたい方ぜひ！😭✨
@ホソクの耳の鼓膜 1週間くらいで効果でましたー！あとはゆるく続けてます
骨格教えてほしいです！
@@Rukina-bp1du 自己診断ウェーブですっ
ゆりともさん、凄い一回だけでもかなり脚に効きました🎉これからも頑張ります😊😊
え、これスゴすぎるめっちゃ痩せました！！
どのくらいで痩せましたか？
体重どれくらい落ちましたか？
骨格ってなんですか？
今から始めようと思ったけど、このコメントみてめっちゃモチベ上がった！(,,👆🏻▽👆🏻,,)
自分のために頑張る💪🏻
8月
18 ◯
19 ◯
20 ◯
21 ◯
22 ◯
23 ◯
短くまとまってて嬉しい！！継続するぞ！！
記録～‼️🥵
この前にもう5回くらいやってるけど今から記録！
8/8✅
8/9✅
8/10✅
だいぶ前にしてたけど辞めてたので、今日からまた頑張って始めます！！
頑張ってやってます。やりながら応援してくれるので頑張れる！ただ、次のステップに行くまでが早すぎて体勢を作る途中でもう次がはじまってる😅さっさとできるように続けて頑張ります！
ダイエット系で初めてこんな汗かいた、、、😭
明日また結果言います！
体重 51.1(寝る前だから少し当てになりません💦)
遅くなりました💦大体50.1くらいでした！！消化されただけなので効果はあるか分からないですがやらないよりはマシだと思います
7日目！！これからも頑張ります❤️🔥❤️🔥
TikTokで動画をみてRUclipsに来ました！脚やせ頑張ります❤️🔥
きてくれてありがと❤️🔥一緒に頑張ろうね🥹
足太すぎるので既読感覚で読んでほしいです😢
とりあえず一週間頑張ってみます！！
今日からやってみます!!
今日からルセラの腹筋朝やってこれ夜やることにした！
1/31🌙○
2/1☀○
正月太っちゃった😥絶対やる！！！続けるぞー！！！！
わかる！！正月太り解消で一緒に頑張ろうね🥹❤️🔥
続けてみます🙌
4/4 ⭕️
4/5 ⭕️
4/6 ⭕️
4/7 ⭕️
4/8 ⭕️
4/9 ⭕️
4/10 ⭕️
4/11 ⭕️
4/13 ⭕️
4/16 ⭕️
4/17 ⭕️
4/18 ⭕️
4/19 ⭕️
4/20 ⭕️
4/21 ⭕️
4/22 ⭕️
4/23 ⭕️
4/24⭕️
凄い続けられてますね！引き続き頑張れ💪🏻🔥 ̖́-
ちゃんと継続しててえらい🥺🤍🤍
応援してるよ〜！！🤍
@@yuriitomoo
ありがとうございます🥹💕
夏までに痩せたくて頑張ってます！
目指せ-5kgなので継続頑張ります🔥
8月か9月に韓国人彼氏に会えると思うのでそれまでに痩せます！
私をこの動画に呼んでください🙏🏻
鍛えたい所を鍛えられて良かった！！これから続ける！！
一緒に頑張ろうね🥰🔥
今日から頑張ります！
美脚目指して一緒に頑張りましょ🤍🤍
効果がある！って声が多いなと思ったので今日から頑張って始めようと思います！
👇🏻記録と感想書いてます！
6/20 ○
6/21 ○片足ずつあげるのをやった時
足がびっくりするくらい軽く感じました！
6/22 ○バイト終わり筋トレとこれ頑張りました！
6/23 ○今日は1日中忙しくて疲れて夜の2回出来てません💦朝に1回だけしました！
6/24 ○夜はできてないけど朝に2回しました！！
6/25 ✕祭りで疲れて寝てしまって出来ませんでした💦
6/26 ✕寝てしまってて出来てません💦
6/27 ✕バイトがあって時間なくて筋トレの方しか出来てません😵
これは頑張る！と決めたんですがこれからもっとバイトと学校が忙しくて疲れて出来そうにないので次は１ヶ月カエル足のやつをやろうと思います！
でもこの方の脚やせは足が軽くなってちょっとシュッとした気がしました！ちゃんと続ければ効果抜群だと思います！
3日目ーー😭😭これからもがんばる！
今日から始めます✊🏻
身長 155cm 体重 42kg
ウエスト 57cm
ふともも 42cm ふくらはぎ 30cm
足首 19cm
9/12 💮
9/13 💮
9/14 💮
9/15 💮
9/16 💮
ちょっとさぼりました🥲
9/19 💮
さぼりすぎた😢
9/27 3セット 💮💮💮
9/28 💮
早速やったけど脚筋肉痛🥹正月太りしたからウォニョンの脚目指して頑張る〜！
ほっそりした美脚になるから頑張ろう❤️🔥☺️
ルセラフィムの腹筋したあとに、IVEの足痩せもやっています💪
楽しくて続けられるー！
仲間いたぁー！！！
全く同じー！
今日から毎日つづけてやってみる！
がんばります！
三日坊主なので毎回コメント残しに来ます！
1日目🙆♀️2日目🙆♀️
3日目🙆♀️4日目😭
5日目😭6日目🙆♀️
今日からやる！！
5/5 💮
5/8 💮
5/9 💮
TikTok見て来ました！
twiceのライブあるのでまずそれまで頑張ります‼︎
毎日お風呂前にやる！🛁
毎回三日坊主だから今日からがんばる（ ; ; ）
1日目 〇
2日目 ○
3日目 ○
戻っておいでー！
夏休み足痩せ頑張りたいからみんな応援して！！結果出たら載せます、、
一日目💮(明日も頑張ろう)
二日目💮(明日も頑張ろう)
三日目💮(明日も頑張ろう)
四日目💮(明日も頑張ろう)
四日目💮(２セット目)
夏に向けて今日から頑張ります！
4月18日👙
19日👙
20日👙
21日❌
22日👙
23日👙
24日👙
25日❌
26日👙
27日👙
今日から続けます！😢
12/4⭕️
12/5⭕️
12/6⭕️
12/7⭕️
12/8,9 バイト疲れすぎてできなかった❌
12/10⭕️
12/11⭕️
12/12⭕️
12/13⭕️
記録 12/21~ 37.5kg ルセラの腹筋も同時進行♡
12/21 〇 ルセラの腹筋トレも同時進行!
12/21 〇 最後のきつい！笑
12/22 〇 がんばたー
12/23 × サボり😾
12/24 〇 今日はできた♡
説明が可愛い😆
一昨日から始めてます😊
どんどんマットから下がっていく
記録する！！続けたい！！！
5月18日 ○
1日1回、3日目で内腿に隙間できた❕
自分でもびっくりしてる💟
4日目！
内容的にいいけど
違うポーズになる時とか少し切り替えの時間がほしいです😢😢
間に合わない💦
5/7 🙆♀️
次のトレーニングに入る前に5秒でもいいから姿勢とる時間ないとやりにくい
次からは気をつけますね🥹
4月17日⭕️
4月18日⭕️
4月19日⭕️
4月20日⭕️
4月21日⭕️
4月22日⭕️
4月23日⭕️
三日坊主回避。これからも頑張る！継続する！
2kg痩せたのすごいっ👏🧡
一緒に頑張ってくれてありがと〜🔥
@@yuriitomoo 三日坊主でずっとダイエット続かなかったけど、ゆりともさんの動画はすごく続けやすいのでがんばります！！
再開３日目！頑張るぞ😤💪
生理前で便秘で食べまくって飲みまくってむくんで体重も太ったので、また頑張ります😢
生理前ほんとに痩せない😅
ゆりともさんすごい✨辛くないの！？😮🎉
これやばい!!2日間やっただけで体重も落ちてきた😸💞これからも引き続き忘れずに続けていきたいから既読感覚でいいねで呼んで欲しいです🤲質問等あればご遠慮なく( .ˬ. )１ヶ月でどれぐらい落ちるかな〜🤔🤔
4/18⭕45.8kg 5/05⭕
4/19⭕ 5/06⭕
4/20⭕ 5/07⭕
4/21⭕ 5/08⭕
4/22⭕ 5/09⭕
4/23⭕ 5/10⭕
4/24⭕ 5/11⭕
4/25⭕ 5/12⭕
4/26✖️ 5/13⭕
4/27✖️ 5/14⭕
4/28✖️ 5/15⭕
4/29✖️ 5/16⭕
サボってましたすみません🙇🏼♂️
4/28⭕ 5/17⭕
4/29⭕ 5/18⭕
4/30⭕ 44.4kg‼️
5/01⭕ １ヶ月で約1.4kg落
5/02⭕ ちました！！サボっ
5/03⭕ ていたので約ですが
5/04⭕ wすみません😃
骨格教えて頂けませんか…！＞＜
多分ウェーブだと！！
@@user-es3ps1on9s ありがとうございます！😭
@@user-es3ps1on9s どのくらい脚細くなりましたか？
@@にこ-b7b 一回りぐらいだと思います！！┏○ﾍﾟｺｯ
今日からやる〜
1日目💖
2日目💖
骨格ウェーブでもききますか？
3/24 ⭕️
3/25 ⭕️
3/26 ⭕️
3/27 ⭕️
3/28 ⭕️
3/29 ⭕️
3/30 ⭕️
3/31 ⭕️
1日目◎
きょうから🥺
7/19
1日1セットでも効果ありますか？
何セットしするのがオススメですか？？
大体どれくらいで効果が出ますか？？
2週間続けたら効果出ると思います‼︎💖
@@yuriitomoo ありがとうございます‼️
これに決めた！1日目
体育祭に向けて頑張る^ ^
5月7日🦴
2日目
記録用
2/16🌙
2/17☀️
骨スト筋肉質？効きますか！？！💭
2/4START
2/5
2/6
6/4 ✅
6/5 ✅
6/6 ✅
6/7 ✅
6/8 ✅
6/9 ❌
6/10 ✅
6/11 ❌
6/12 ✅
Lets do this!!
Day 1:✓
Day 2:✓
質問なんですけど、これ毎日してたら、体ってちょっと柔らかくなりますか？？？あ、後、お風呂後にした方が効果ありますかね、、？？
これから毎日お世話になりますm(_ _)m
来週の発表会に向けてやります！！
6月3日〇
💔💗こんにちは、アラビア語に翻訳できますか? 私はアラビア語ですが、日本語がわかりません. お願いします, アラビア語に翻訳できますか?あなたのビデオは役に立ちます
お風呂前と後どっちの方が効きますか？
汗かくのでお風呂前にしてました🔥🔥
これ男子がやっても細くなりますか？
もちろん細くなるよ🙆♀️🤍
6/27 〇
6/28 〇
6/29 〇
脚痩せって着足ソックスとか履いた方がいいですか？
1日3セット目標3ヶ月続ける
自分用メモ【3日目】
気になる人が出来たのと、文化祭が2週間後とかにあるので、とりあえず文化祭までやってみます💪🏻
9.13○
9.14○
9.15○
記録用
2/18 🌙
1回ストレッチしたら何故か余計足が太くなったんですがなんででしょう…諦めないでまたやってみようかな…一瞬太くなってもだんだん細くなってくれるなら…(；＿；)
体をひねるところ、体幹が悪すぎて、ひねったらふらつくんですけど、効果ありますかね？？
効果あるけど、ふらつかない方がお腹痩せに効くから、お腹に力をいれて頑張ってね🧡
毎日続けてると出来るようになるよ🙆♀️
1日に何回行い、どのくらいの時間エクササイズを終了しますか؟..
3/4
10月19日👌
骨格ウェーブなんですけど効きますか？
ウォニョンになりたいのでします。
前撮りがあるから頑張ります😢😢
前撮り頑張ってね ❤
最高に可愛い前撮りになるように応援してます❤️🔥❤️🔥
今日から始める！
一緒に頑張ろうね😉❤️🔥
@@yuriitomooHow many times do I do this day?
効果あった人いますか、！！