chanel kayak gini worth buat dapet up to 100.000 Subs. gilak, jalas, ringkas, dan nggak banyak bacot. Keep up terus inverted mokey. Kenapa gua baru ketemu chanel ini baru sekarang....
I like ur way of talking, ur intonation, n how u make the sentences.. U have ur own class as youtuber, fra.. I luv ur video.. Thanks for sharing this video..
Kebalik, leher sebaiknya dalam posisi netral dan sejajar dengan tulang belakang. Justru dengan mendongak ke depan akan memberikan tekanan yang ngga perlu ke leher dan otot traps.
@@frastiohartanto2037 you're welcome. Kalaupun memang mau ngeliat ke depan, cukup sedikit aja dan itu pun masih ke arah lantai. Jangan sampai overextended lehernya.
First comment Nice tutorial coach Yg banyak kesalahan jg bagi praktisi calisthenics yg udah terbiasa itu ketika weighted dips. Terkadang beberapa video mereka bokong gak ikut turun
Saya dibilangin sama orang pas push up habis joging distadion Dia baru selesai pendidikan polisi Katanya lebih baik hadap kiri kanan atau depan Jadi saya ikutin aja
@@amirofficial8661 Selalu pertanyakan kata orang, apalagi kalau ngga diback up sama data2 yang jelas. Kebanyakan mitos di dunia fitness ya gara2 itu. Ngga salah juga ngeliat depan, tapi kalau ngga mau ada tekanan yang ngga perlu di leher lebih baik liat ke bawah. Terutama buat yang baru2 belajar, nanti lehernya yang pegel.
Halo bro, salam kenal... Saya udah nonton semua videonya dan sudah hampir 2 bulan ini saya ikuti latihannya mulai dengan latihan dasar untuk pemula.. Pertanyaan saya, urutan yg baik untuk latihan calisthenics dengan benar sesuai dengan video yg bro buat itu seperti apa?? Karena saya sudah berkeluarga n bekerja dan tidak punya banyak waktu free... Terima kasih sebelumnya...
@@InvertedMonkey saya latihan yg full body utk pemula, 3x seminggu di pagi hari, apa bisa saya selingi dgn latihan press, squat dan latihan bahu dgn beban di saat saya tdk latihan calisthenics??
Katanya klo push up ngadap ke bawah saraf mata bisa kena. Fakta ato mitos. Itu kata teman-temanq disini padahal klo liat di yt kebanyakan klo push up ngadap ke bawah
Mitos, belum ada penelitian yang nyebutin hal kaya gitu. Jaga aja lehernya di posisi netral, kalau ngedongak malah ngasih tekanan yang ngga perlu ke leher jadinya.
Saya baru tertarik untik calisthenic, nah saya mao tanya, body abang bisa segitu, apakah ada dikombinasikan ke gym atau hanya dr calisthenic? Abang ada pakai supplement juga kah?
Haloo. Gue udah latihan lama banget, jadi udah campur2. Bodybuilding pernah, powerlifting pernah, karate, taekwondo, basket, crossfit dan masih banyak lagi. Cuma beberapa tahun belakangan fokusnya lagi 80%an di calisthenics, sisanya macam2. Suplemen terkadang pakai, tergantung kebutuhan aja.
@@InvertedMonkey I see. Pertanyaan lagi, menurut abang untuk latihan calisthenic dasar di video ini, apakah bisa membentuk tubuh secara keseluruhan agar terlihat Fit atau hanya fokus membentuk otot back dan shoulder aja ya?
Bang , saya sudah menjalani program ini 2 pekan target latihan 6 bulan, kira kira cukup gak waktu segitu untuk buat badan atletis, tanpa perhitungan nutrisi, saya pemula banget kadang untuk set ke 4 repetisi gak nyampai target, karena kehabisan tenaga, mohon nasihatnya bang, terima kasih
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
First legit calisthenics and streetworkout youtube channel in Indonesia.
Thanks bro! Appreciate it
Your name doesn't match you anymore bro kwkk
@@abrahamstevanus6265 huge Yun harusnya
Joss bang, dimasa covid lagi menjauhi berkumpul di gym...sehat selalu
Semangaaat 💪
Ok ok
Contoh jadwal latihan..
1.upper body + abs
2.leg + abs
3.upper body + abs
Dan seterusnya...
Gimana menurutmu bang??
Semoga dibls
Ini dia yang ditunggu tunggu!!
Thank you Muf!
chanel kayak gini worth buat dapet up to 100.000 Subs. gilak, jalas, ringkas, dan nggak banyak bacot. Keep up terus inverted mokey. Kenapa gua baru ketemu chanel ini baru sekarang....
Terima kasih banyak. We appreciate it a lot 🙏
Upload lagi kek bang
Mantab
I like ur way of talking, ur intonation, n how u make the sentences.. U have ur own class as youtuber, fra.. I luv ur video.. Thanks for sharing this video..
Appreciate it, thanks! 🙏🙏🙏
BARU NONTON LANGSUNG SUBSCRIBE, SEMANGAT TERUS BANG 🔥
Terima kasih 😊😊😊
Menurut saya Dari 5 gerakan musle up paling sulit ,,tp saya terus mencoba,, walaupun sulit saya suka gerakannya😊
Yes, semangaaat! 🔥🔥🔥
@@InvertedMonkey yes thanks bang😊
Bermanfaat bangeet!!!#nampakmudah tapi susah konsisten latihan 🤣
Semoga bisa dibuat konsisten yaaa haha
Mbak latihan jg yah
Andrea larosa versi indo
😂
kamu memang panutanque bang
Hahaha terima kasiiih
Finally rilis juga yutub channel, cant wait next video coach 💪
Thanks Dut!
Rumahnya bagus bang.. Adem,luas,hehe.
Rajim upload master, auto subscribe
Lanjutkan mas! ditunggu video berikutnya!👍👍👍👍
Thank you Mas Erfix 👍👍
Mksh bang, semoga bermanfaat
Terima kasih
Maaf gan mau nambahin push up pandangannya ke depan bukan ke bawah biar g sakit atau pegal di lehernya 😊
Kebalik, leher sebaiknya dalam posisi netral dan sejajar dengan tulang belakang. Justru dengan mendongak ke depan akan memberikan tekanan yang ngga perlu ke leher dan otot traps.
Brarti saya salah, thanks gan infonya
@@frastiohartanto2037 you're welcome. Kalaupun memang mau ngeliat ke depan, cukup sedikit aja dan itu pun masih ke arah lantai. Jangan sampai overextended lehernya.
iya bro..kalau liat terlalu kedepan leher bisa agak tegang, lbh enakan ambil pertengaham kalau ane, sedikit kedepan
My Syifuuuu 💪
Terima kasiiih
Bang kalau enggak bisa tuck front lever raises bisa diganti gerakan apa bang ?
instagram.com/p/CBiHp-DHpY2/?igshid=12ugfpirw2oy4
Cek slide yang sebelum front lever raises.
Bang bikin latihan dada dong
Dips kalau di rendahkan sampai maksimal bagus ngga bang aufra
Bagus, asal dipastikan dulu mobilitasnya mencukupi. Dan jangan langsung berat
Mantab coach, makasih ilmunya🙏
Terima kasih kembali 🙏
Bangg, bikinin video tentang lower body juga dong
Makasihh
Siap! Nanti dibuatkan
First comment
Nice tutorial coach
Yg banyak kesalahan jg bagi praktisi calisthenics yg udah terbiasa itu ketika weighted dips. Terkadang beberapa video mereka bokong gak ikut turun
Iya, sering bgt kelihatan waktu kompetisi.
Bro u/ push up&pull up,lebih baik ngejar jumlah/wktu?
Tergantung tujuan
Bang emang boleh ya posisi kepala menghadap bawah saat push up?
Saya pernah dibilangin katanya ga bagus
Dibilangin sama siapa? Alasannya apa? Ada jurnalnya ngga yang membuktikan kalau itu ngga bagus?
Saya dibilangin sama orang pas push up habis joging distadion
Dia baru selesai pendidikan polisi
Katanya lebih baik hadap kiri kanan atau depan
Jadi saya ikutin aja
@@amirofficial8661 Selalu pertanyakan kata orang, apalagi kalau ngga diback up sama data2 yang jelas. Kebanyakan mitos di dunia fitness ya gara2 itu.
Ngga salah juga ngeliat depan, tapi kalau ngga mau ada tekanan yang ngga perlu di leher lebih baik liat ke bawah. Terutama buat yang baru2 belajar, nanti lehernya yang pegel.
Siap bang makasih infonya
@@amirofficial8661 💪💪💪
Bg latihan calistnik bisa nambah bb?tips bg
Bisa, makan lebih banyak. Kuncinya di makanan kalau mau naikin BB
bisa bang, ane dah 1thn lebih, dr kerempeng jd lumayan berisi...naik 11kg...tp krg optimal lah maklum udah 37thn wkkwkw
mantul.......
Thanks Dit!
Mantap bang
Thanks Ko!
Back nya mantap gan .. 👍👍
Thank you!
Tanya dong latihan calisthenlic lebih bagus berapa kali seminggu
Tergantung punya waktunya berapa banyak. Tiap orang beda2. Untuk pemula, seminggu 2-3x dengan lama latihan 30-45 menit udah cukup.
Halo bro, salam kenal...
Saya udah nonton semua videonya dan sudah hampir 2 bulan ini saya ikuti latihannya mulai dengan latihan dasar untuk pemula..
Pertanyaan saya, urutan yg baik untuk latihan calisthenics dengan benar sesuai dengan video yg bro buat itu seperti apa??
Karena saya sudah berkeluarga n bekerja dan tidak punya banyak waktu free...
Terima kasih sebelumnya...
Bisa ikuti yang program untuk pemula aja kalau gitu. Cuma seminggu 3x
@@InvertedMonkey saya latihan yg full body utk pemula, 3x seminggu di pagi hari, apa bisa saya selingi dgn latihan press, squat dan latihan bahu dgn beban di saat saya tdk latihan calisthenics??
@@endoratulado9959 boleh aj kalau masih sanggup
Bukanya kalo push up lihat bawah. Bisa mengakibatkan kerusakan mata ya?🤔
Ngga ada penelitian yang udah ngebuktiin bahwa liat bawah bikin mata rusak
Bg kalo buat program latihan di rumah setiap hari.5 gerakan diatas berapa kali repetisi dan set nya bg .mohon jawabannya .baru pemula bg ???🙏🙏
Coba cek video lainnya yaaa. Ada kok video program latihan yang bisa kamu lakukan.
Katanya klo push up ngadap ke bawah saraf mata bisa kena. Fakta ato mitos. Itu kata teman-temanq disini padahal klo liat di yt kebanyakan klo push up ngadap ke bawah
Mitos, belum ada penelitian yang nyebutin hal kaya gitu. Jaga aja lehernya di posisi netral, kalau ngedongak malah ngasih tekanan yang ngga perlu ke leher jadinya.
Gerakan ini bisa dilakuin tiap hari ?
Apa mirip bodybuilder yg harus kasih istirahat 48 jam ?
Kbtulan saya mau coba calisthenics
Bosan maen di gym gw
Tergantung intensitas, semakin tinggi intensitas semakin butuh waktu istirahat yang lama untuk dia recover.
Kak begadang yaa😁
😂
Saya baru tertarik untik calisthenic, nah saya mao tanya, body abang bisa segitu, apakah ada dikombinasikan ke gym atau hanya dr calisthenic? Abang ada pakai supplement juga kah?
Haloo. Gue udah latihan lama banget, jadi udah campur2. Bodybuilding pernah, powerlifting pernah, karate, taekwondo, basket, crossfit dan masih banyak lagi. Cuma beberapa tahun belakangan fokusnya lagi 80%an di calisthenics, sisanya macam2. Suplemen terkadang pakai, tergantung kebutuhan aja.
@@InvertedMonkey I see. Pertanyaan lagi, menurut abang untuk latihan calisthenic dasar di video ini, apakah bisa membentuk tubuh secara keseluruhan agar terlihat Fit atau hanya fokus membentuk otot back dan shoulder aja ya?
@@KokoKrunchs bisa untuk upper body. Tinggal tambah lower body aja biar lengkap
Bang , saya sudah menjalani program ini 2 pekan target latihan 6 bulan, kira kira cukup gak waktu segitu untuk buat badan atletis, tanpa perhitungan nutrisi, saya pemula banget kadang untuk set ke 4 repetisi gak nyampai target, karena kehabisan tenaga, mohon nasihatnya bang, terima kasih
Jangan terlalu dipikirkan hasilnya. Jalanin aja dulu. Nanti lama2 juga bagus badannya. Kuncinya sabar sama konsisten.
matab mas hihi saling kunjung ya biar makin akrab
salam sejahtera kompak selalu
bang untuk lebar paralel dips brp cm ?
Normalnya 50-60 cm antara kedua bar. Tergantung lebar badan
Inverted Monkey oke terimakasih bang infonya,
untuk tinggi push up bar nya berapa cm ?
@@muhammadrizkyp2003 tinggi tergantung kebutuhan, tiap orang akan beda2. Pakai 210-230 cm aja coba
Inverted Monkey oke terimakasih banyak informasinya bang
bang knp klo push up yg ngadep dpn itu salah?soal ny tmn2 ku ada yg bilang klo ke bwh malah bikin minus atau buta
Ngasih tekanan yang ga perlu ke leher. Belum ada penelitian yang nyebutin kalau liat ke bawah bikin minus.
@@InvertedMonkey klo buta?ada juga yang bilang bikin buta klo ngadap bawah
@@gauscn22 sama aja
Bang yang di maksud 8 sampai 20 repetisi dan 3 sampai 4 set itu gimana?
Main di repetisi antara 8 - 20, dengan jumlah set 3 - 4 set.
Bang itu di belakang Abang punggung apa perisai Captain America kok gede banget. Mantap ~
😂😂😂 lagi pake armor Hulkbusternya Ironman
Form ++++
Thank you!
Om biar punggu lebar caranya gimna?
Latih otot back lah
@@The_H cada melatihnya gimana?
Pull up sama rows Pai
Bro pke kamera apa?
Itu tempatnya daerah mana bang?
Kelapa Gading, di tempatnya Street Workout Velo
Bang kalaw mau otot nya gede kaya abang gtu apa di setiap hari nya harus nambah repetisi
Lokasi dimana nih bang?
Di training groundnya Street Workout Velo
tumben mu nya sebahu, biasanya dari ujung ke ujung grip nya hahaha
Kan basic form 😂