Alhamdulillah selama ini gua ga ad salah. walau pun bru sekarang gua tau dri vdeo ini. videonya mntap, sebagai pengingat agar kmudian hari kita ga ad kesalahn lagi saat berolahraga.
Saya suka dengan channel yt ini, penjelasan dari semua video yang ada di channel ini sangat simple dan mudah dimengerti, dan yang sangat membuat saya lebih Kagum adalah tidak adanya basa basi (silahkan like, coment dan bla bla bla) pada awal video, dan langsung mulai pada inti video.. Karena saya yakin, orang akan datang dan singgah pada video yang bermanfaat tanpa harus disuruh.. Lanjutkan karya karyamu
Squat...lututnya ga boleh terdorong kedepan,,krn dpt mengikis sendimu..lutut hrs tetap dlm posisi lurus...klo paha dn bokong yg terasa sakit itu tanda gerakanmu benar...tp klo km merasa lutut km yg sakit...itu tanda gerakan squat km salah...
@@yogirahman9414 yoi, tapi gua setuju cringe doang kalau wibu gak lu emang tau dia wibu atau gak? Nonton anime bukan berarti wibu, ini info doang gak usah marah :)
keren, ilmu itu penting sebelum kita melakukan apapun.. mudah-mudahan semangat kita di Buchari Coaching dalam menyampaikan ilmu dasar dalam olahraga dan pola hidup sehat tetap terjaga.. sukses terus untuk kita semua. dan semangat terus berolahraga..
Hmm.. menurut sy ada beberapa hal yg kurang stuju dlm video ini sesuai pngalaman sy. Misal saat push up. gerakan harus lambat dan terkontrol serta dada harus sampai permukaan lantai. Klo push up dlakukan dgn gaya spt ini tdk akan maksimalkan tnaga n mnjaga momentum gerakan. Klo bs gerakan push up dilakukan tidak lambat tp cepat sesuai kekuatan kita, tetap fokus pada kekuatan kedua tangan-lengan, bahu, perut dan otot kaki agar gerakan bs elastis n dinamis. Dada tdk hrs smpai prmukaan lntai tp sdikit diats lntai agar otot tngan/lengan tetap tegang-siap utk up-naik lg, manfaatkan otot perut n kedua kaki utk mngurangi beban srta stabilitas gerakan. Dngan demikian akan bakar kalori lbi besar n bntuk Massa otot. Trkhir atur prnapasan tarik napas saat turun dan buang saat naik, lakukan dgn tratur dan cepat. Beda org beda Gaya yaa..
Itu sah sah aja kadang. Kalau gerakan tidak langsung di ilmu pelatihan olahraga. Emang selalu menyeleneh tapi kita tidak tau mengincar otot mana mereka untuk gerakan utama disetiap cabor olahraga
Yg ke 8 posisi push up dengan arm lock itu sy ga setuju min, push up itu sejatinya memiliki konsep yg sama dengan bench press, kedua tangan sedikit ditekuk utk menjaga kontraksi otot agar si otot lbh cepat stress/pecah, posisi arm lock/atau kunci lengan justru membuat siku rentan cidera terutama jika beban cukup berat.
Kereeenn videonyaa, musicnya juga mendukungg jadi ada vibes cinematicnyaa. Jadi keinget channel favorit gw ""Inspiratips"" wkwkwk WALAUPUN GUA BIKIN KONTEN SEPI MULU, TAPI HARUS TETAP SEMANGAT
@@magnifician21 mana bisa diplagiat2 channel sebesar itu diplagiat seluruh konten nya langsung ke suspended youtube lah. Orang awam aja pasti tau ini channel resmi nya versi bahasa Indonesia
@@FerdyVernando tau dari mana itu channel resmi? Pernah baca berita akun youtube Calon Sarjana soal plagiat konten dari youtuber luar negeri? Ini linknya kalo belom tau: m.detik.com/inet/cyberlife/d-4777589/permintaan-maaf-panjang-youtube-calon-sarjana-soal-plagiasi
@@magnifician21 Ente sebelum komen pelajari dululah apa itu plagiat konten, copyright konten dan semua standar komunitas youtube. Ente paling taunya dari kasus calon calonan itu. Sekarang gw tanya berapa banyak konten yg ditiru calon sarjono itu? Oke yg gempar cuma satu, ya emang cuma satu. Nah bandingkan dengan channel ini kalau menurut ente berapa konten yg dia tiru? Satu, dua tiga? Bukan, tapi semuanya! Hei bung kehebatan engine google dalam mendeteksi video yg mirip itu cerdas bung. Tanpa direport akun ini oleh Brightside kalau dia memang mencuri konten langsung disuspend nih akun, apalagi konten nya sama semua! Simple nya gini, gw buka perusahaan dinegara gw dan itu maju, dan gw buka cabang lagi di negara lain. Mungkin dengan manajemen orang lain ataupun sama, apakah perusahaan baru gw itu dibilang mencuri karena sama dengan perusahaan asal yg gw bangun itu? Kalau otak ente gk nyampe dibidang bisnis oke abaikan saja bacotan gw ENTE MAHA BENAR!
Selama ini saya salah ternyata udh bisa tuh push up 50× tapi gua lakuin dengan cepat dan gerakan gua kadang² jdi berantakan, mungkin kedepany gua lakuin dgn tempo lambat dan dgn gerakan yg tepat dan teratur
Membuang nafas sembari merasakan ototnya juga. Menariknya,ada 3 persepsi otak untuk melatih otot yang dituju saat pushup. Bisa lihat di channel lain bila ingin tahu lebih lanjut...met mencoba
pantes aja otot leher ketarik dn otot lengan dan belikat ketarik di lakukan dengan posisi kurang tepat dn beban yg berlebih yg melebihi kapasitasn kekuatan otot tubuh😂 butuh beberapa bulan buat rehat memperbaiki aliran darah dan otot tidak mudah untuk membentuk badan
Mau tanya!! Jika kita terbiasa membawa beban berat sepanjang hidup, kemudian kita melepasnya begitu saja apa yng terjadi, Contoh seperti latihan Goku kecil yg selalu membawa beban tempurung kakek kura" dan enth brapa tahun kemudian melepasnya dan yang terjadi goku dapat meloncat lebih tinggi
Aku setiap pagi excercise hanya pakai hand grip (oto didak😁) namun hasilnya lumayan otot lengan belakang terasa kencang menonjol😊. Adakah tutorial cara gunakan hand grip yg benar?? Mohon share...
Aku juga sih... aku excercise cuman pakai Hand grip sama crunch doang... aku masih 12 tahun mau meranjak ke-13 sih... tapi tiap hari ku excercise aja buat kuatin fisik biar pas olahraga main Volly , futsal dll. terbantu.... kalau ada info share juga yah _al hasil tangan kanan ku tegang dan masih sakit sampai sekarang, jadi cuman bisa pakai tangan kiri_
Alhamdulillah selama ini gua ga ad salah. walau pun bru sekarang gua tau dri vdeo ini. videonya mntap, sebagai pengingat agar kmudian hari kita ga ad kesalahn lagi saat berolahraga.
Yang paling penting saat olahraga angkat beban itu,
1. Postur
2. Gerakannya bener
3. Bertahap, jangan langsung angkat beban berat
Anak PB lu ya?
Saya angkat barang yang berat wkwkwk
Kesalahan yang sering aku lakukan ketika olah raga mengecilkan perut, terima kasih untuk wawasan nya komandan
Saya suka dengan channel yt ini, penjelasan dari semua video yang ada di channel ini sangat simple dan mudah dimengerti, dan yang sangat membuat saya lebih Kagum adalah tidak adanya basa basi (silahkan like, coment dan bla bla bla) pada awal video, dan langsung mulai pada inti video.. Karena saya yakin, orang akan datang dan singgah pada video yang bermanfaat tanpa harus disuruh.. Lanjutkan karya karyamu
Yang kesini karena thumbnail kolosal Titan , siapa ni wkwk
Gw kira bahas AOT
Bruhhhh
Gua gua guaaaa
@@Haibara17703 sama
Gee eren
pernah sih salah make peralatan Gym.. Alhamdulillah ga sampe gowes sepeda statis pake tangan 😂
Apa
Nice sngat membantu, setelah nnton video ini saya jdi tau di mna sja titk kesalahanku saat gym. Bukannya gym sih,,tpi home workout👍
Kolosal Titan sebelum nyerang paradise push up dulu
Bang rangkumin dong latihan buat bentuk tubuh untuk pemula,dan makanan 2 apa saja yang membantu/ mempercepat latihan pemula tersebut.makasih
Klo ingin bentuk tubuh makanan nya harus yg ber protein , agar mempercepat bentuk tubuh kebutuhan protein harus 2x BB kita
Up
nanti ya dicari dulu vidionya sama kakak kakak ini baru dirangkum dan ditranslate
@Donald Trump kaum luth
@Donald Trump kaum luth
Teringat masa smk, liburan buat ngegym meski masih awam dan semua alat alhamdulillah dah pernah nyobain yang ada di video 😊
Thumbnail: colossal titan lagi pus up yakan?
Wibu
Squat...lututnya ga boleh terdorong kedepan,,krn dpt mengikis sendimu..lutut hrs tetap dlm posisi lurus...klo paha dn bokong yg terasa sakit itu tanda gerakanmu benar...tp klo km merasa lutut km yg sakit...itu tanda gerakan squat km salah...
Thumbnail: Armin push up
Bertholt yang push up
Sumpah wibu cringe
@@yogirahman9414 yoi, tapi gua setuju cringe doang kalau wibu gak lu emang tau dia wibu atau gak? Nonton anime bukan berarti wibu, ini info doang gak usah marah :)
@@petrayt5486 betul tuh masa cuma liat anime dibilang wibu kan aneh
@@Ryss712 Kalo Ampe Jatuh Cinta Ama Anime
Baru Bisa dibilang Wibu menurut gua
Terimakasih atas pemberitahuan kesalahan nya,jadi kan saya gak bakal salah lagi...😊😊😊
keren, ilmu itu penting sebelum kita melakukan apapun.. mudah-mudahan semangat kita di Buchari Coaching dalam menyampaikan ilmu dasar dalam olahraga dan pola hidup sehat tetap terjaga.. sukses terus untuk kita semua. dan semangat terus berolahraga..
Rupanya saya olah raga banyak yg salah. Terimakasih atas pemberitahuannya
Kucing meme membaca thumnail :
"Jangan berhenti, salah tidak"
*Human koreksi
iya kesalahan saya terletak di sit ip,dan pull up trima kasih Atas kontenya yg sangat bermanfaat,,,
Ternyata selama ini sy byk salahnya....🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Makasih om mimin atas pencerahannya...🙏🙏
URUTAN YANG BENAR DARI JUDUL GAMBAR ADALAH
"DARI KANAN POJOK KE KIRI DARI KIRI POJOK KE ATAS DARI KIRI ATAS KE KANAN ATAS"
Terima kasih.
The Thumbnail :
Jangan, Berhenti, Salah, Tidak.
Me an Intellectual :
Jangan berhenti! Tidak salah.
Jangan Salah, Behenti Tidak..
Jangan salah berhenti tidak
Bukan gitu bambang
Tidak salah!..jangan berhenti.
tidak salah! hanya tidak benar xd
Kesalahan latihan dapat menciderai diri sendiri. Dibutuhkan instruktur pengalaman tuk mengajari
6:29 dia melalukan kesalahan dengan push up sambil menekuk lutut nya, lihat slow motion 6:27 - 6:29 tepat sebelum icon muncul
Kecapean mungkjn
@Next Gen wkwkwk
Itu mau udahan mungkin
Hmm.. menurut sy ada beberapa hal yg kurang stuju dlm video ini sesuai pngalaman sy.
Misal saat push up. gerakan harus lambat dan terkontrol serta dada harus sampai permukaan lantai.
Klo push up dlakukan dgn gaya spt ini tdk akan maksimalkan tnaga n mnjaga momentum gerakan.
Klo bs gerakan push up dilakukan tidak lambat tp cepat sesuai kekuatan kita, tetap fokus pada kekuatan kedua tangan-lengan, bahu, perut dan otot kaki agar gerakan bs elastis n dinamis.
Dada tdk hrs smpai prmukaan lntai tp sdikit diats lntai agar otot tngan/lengan tetap tegang-siap utk up-naik lg, manfaatkan otot perut n kedua kaki utk mngurangi beban srta stabilitas gerakan. Dngan demikian akan bakar kalori lbi besar n bntuk Massa otot.
Trkhir atur prnapasan tarik napas saat turun dan buang saat naik, lakukan dgn tratur dan cepat.
Beda org beda Gaya yaa..
Terimakasih sisi terang buat tips nya, saya jadi bisa work out lebih baik lagi dan badan tidak pegal² 😎💪
Itu sah sah aja kadang. Kalau gerakan tidak langsung di ilmu pelatihan olahraga. Emang selalu menyeleneh tapi kita tidak tau mengincar otot mana mereka untuk gerakan utama disetiap cabor olahraga
Sumpah ini bermanfa'at banget
Yaudah si
Yg ke 8 posisi push up dengan arm lock itu sy ga setuju min, push up itu sejatinya memiliki konsep yg sama dengan bench press, kedua tangan sedikit ditekuk utk menjaga kontraksi otot agar si otot lbh cepat stress/pecah, posisi arm lock/atau kunci lengan justru membuat siku rentan cidera terutama jika beban cukup berat.
ada yang kesini buat ngisi kegiatan dirumah selama pandemi corona?
Betul gan, masih banyak gerakan saya yg salah, thanks pencerahannya
Min penjelasan ttg stamina atau day tahan otot dong, dalam sisi biologi
Nunggu bright side upload dulu Gan.. Jelas ini reuploader dengan ganti audio
Alhamdullilah sudah benar, hanya saja repetisinya yang masih sedikit.
Thumbnailnya titan colossal bertoldt
Armin
Lebih mirip arminn
Armin
Mantab trimakasih tutorialnya.. selama ini banyak salah...
Tanpa belajar,hanya menggunakan Logika gw dan alhasil 99% bener,hihihi
TERIMA KASIH ...info yg sangat bermanfaat dan TEPAT....
ok. mantap ka infonya. semoga bermanfaat bagi yang nonton
Pantes Pas Saya Push Up selalu cepat capek
Salah awalan
Makasih Ya Min sangat Membanti
Mantap,.lnjutkan saya suka saya suka,.😀😁
Thumbnailnya titan kolosal :v
Sama, gw kira video bahas colosal titan wkwkw
:v
Yeh gblk🤣🤣🤣
Bener cuk w pikir fakta fakta titan colosal
Wibu kntl
Makasih min aku jadi , ada pembelajaran
Mantap min, Saitama juga menghasilkan kekuatan yg hebat krn latihan yg benar
Njerrr opm
@@monicasakhira2278 haha
Bisa jadi
Ternyata banyak kesalahan yg aku lakukan slama ini.makasih banyak min.
Jangan berhenti salah tidak
Berhenti jangan tidak salah
Salah tidak berhenti jangan
Cara baca Thumbnail nya gimana sih? >:v
Jangan berhenti, tidak salah
itu pesan tersembunyinya
0:35 squat jump
3:44 crunch
5:50 push up
Cuma itu doang yang saya tau :v
Nobody :
Thumbnail : Collosal titan
Wkwkw
Bagus bermanfaat, penyajian Video Rapih dan Kreatif.
Thanks infonya bang makin sukses ya😘
Kereeenn videonyaa, musicnya juga mendukungg jadi ada vibes cinematicnyaa. Jadi keinget channel favorit gw ""Inspiratips"" wkwkwk
WALAUPUN GUA BIKIN KONTEN SEPI MULU, TAPI HARUS TETAP SEMANGAT
Kesini gara gara pen nonton ❌
Kesini gara gara thumbnailnya Titan kolosal ✔️
Gk
@@novita2591 ¿
Makasih Bg Untuk InfoNya
Thumbnail nya Titan Colossal :v
Reiner Be Like: Oh cuma temen , dahlah:v
Bagus ada cabang di indo. Tp ane suka sama yg luar. Karena suaranya enak di denger 😁
perbanyak tentang edukasi gym dan hidup sehat 😘
Ini dari video "bright side" bang cuma ganti bahasa aja dia bright side duluan sebelum sisi terang ada .
@@arvynvz kan udah izin...supaya bisa kita pahami dgn mudah dan membuat orng indonesia sehat dan kekar wkwkw 😂
@@rizkyramadhan4884 yoi
@@rizkyramadhan4884 kykny bikin channel ky gini cpt juga naik ny
@@arvynvz chanel apaan ?
Bermanfaat bagi kita semua
Side bright versi indo, mantap
Brightside broo
Brightside
Terimakasih sangat membantu..
Distrik sigan sina kabarnya gimana ya kalo titan kolosal lagi push up....kek di thumbnail
Termakasihh sangat berguna👍🏿👍🏿👍🏿
Eh ini offical channel Bright side? Baru tau ada yg bahasa Indonesia
Wkwkwkw
Entah udah dapat izin dari asalnya atau plagiat konten, biar dapet duit dari youtube
@@magnifician21 mana bisa diplagiat2 channel sebesar itu diplagiat seluruh konten nya langsung ke suspended youtube lah. Orang awam aja pasti tau ini channel resmi nya versi bahasa Indonesia
@@magnifician21 asal ngetik tolol
@@FerdyVernando tau dari mana itu channel resmi? Pernah baca berita akun youtube Calon Sarjana soal plagiat konten dari youtuber luar negeri?
Ini linknya kalo belom tau: m.detik.com/inet/cyberlife/d-4777589/permintaan-maaf-panjang-youtube-calon-sarjana-soal-plagiasi
@@magnifician21 Ente sebelum komen pelajari dululah apa itu plagiat konten, copyright konten dan semua standar komunitas youtube. Ente paling taunya dari kasus calon calonan itu. Sekarang gw tanya berapa banyak konten yg ditiru calon sarjono itu? Oke yg gempar cuma satu, ya emang cuma satu.
Nah bandingkan dengan channel ini kalau menurut ente berapa konten yg dia tiru? Satu, dua tiga? Bukan, tapi semuanya! Hei bung kehebatan engine google dalam mendeteksi video yg mirip itu cerdas bung. Tanpa direport akun ini oleh Brightside kalau dia memang mencuri konten langsung disuspend nih akun, apalagi konten nya sama semua!
Simple nya gini, gw buka perusahaan dinegara gw dan itu maju, dan gw buka cabang lagi di negara lain. Mungkin dengan manajemen orang lain ataupun sama, apakah perusahaan baru gw itu dibilang mencuri karena sama dengan perusahaan asal yg gw bangun itu?
Kalau otak ente gk nyampe dibidang bisnis oke abaikan saja bacotan gw ENTE MAHA BENAR!
Alhamdulillah,berkat liat video ini saya bisa tau kesalahan² yang saya buat.Terimakasih banyak😄
Thumbnail nya kek colosal Titan😂
Terimakasih atas penjelasannya🙏🙏🙏
Kolosal Titan Lagi Olahraga.
Bagus, saya belajar banyak terimakasih
Lah ini kn kontennya bright side yg judulnya 11 gym exercice wahh mling konten ente yaa.
Channel maling...
Paansi gblk..ini versi indonya
Jadi manusia fitnah aje
Calon sarjana channel maling. Kl ini cabang indo
@@kocakgaming4771 lah santai dong bambang kn ane gk tau
Trims atas petunjuknya.skrang q udah tau cara menggunakan alat2 di gym.sayang skali di t4 q tidak ada gym.
Cara buat ninggin badan.. Like dong biar dibaca hehehe
Lari masuk gak?
Gw sih lari, renang, skiping tinggi gw 165
Berenang tinggi saya 176cm
@@sambangmuhamad2094 bb berapa?
@@muhamadrahmatulalwi1043 kamu umur berapa?
Makasi jadi tau yg benar yg harus dilakukan
Scroll nyari komen colosal titan 😂🤣🤣🤣😂
Selama ini saya salah ternyata udh bisa tuh push up 50× tapi gua lakuin dengan cepat dan gerakan gua kadang² jdi berantakan, mungkin kedepany gua lakuin dgn tempo lambat dan dgn gerakan yg tepat dan teratur
pantes dari dulu hasilnya lama 😂
trima kasih pencerahannya kak
Pernapasan dalam push up itu gimana ya? Kadang saya keliru. Tolong pencerahannya
Pas angkat badan tarik nafas, trus kalo badan turun buang nafas perlahan
Membuang nafas sembari merasakan ototnya juga. Menariknya,ada 3 persepsi otak untuk melatih otot yang dituju saat pushup. Bisa lihat di channel lain bila ingin tahu lebih lanjut...met mencoba
Mantaaap. Dapet ilmu lagi. Maksih min..
Taruhan admin nya ga bisa seperti yang di upload 🤣
Yg treadmill prnah lgsung turun 😅.
Set ke cardio eh g tau nya gk kuat saat kecepatan tertinggi nya ckup lama 😅.
Lgsung dilihatin org" Dan malu wkwk.
Min bikin video dong cara melatih & membesarkan otot tanpa harus ke gym
Pake steroid
Apaan tuh ?
Mksii infonya sngt bermanfaat
Salah salah dikit gpp lah , daripada nongkrong2 di cafe sambil mainin hp berjam2 , yg setuju like
Ya mending main hp. Soalnya kalo gym udh salah dikit aja nanti cederanya bakal kerasa seumur hidup bro
@@ihsanrf cidera krna gk paham cara latihan yg benar
@@fajarchristanto4217 yap betul bro
@@ihsanrf saya pemula.. latihan yg simple" aja.. dan gk trlalu berat.. hindari latihan yg berhubungan dng punggung jg 🙏🙏
@@fajarchristanto4217 iya bro yg penting sehat aja dlu. Otot gede belakangan wkwk
Info yg berguna sekali
Thunmail
People : jangan berhenti salah tidak
Me :jangan salah berhenti tidak
me: tidak salah jangan berhenti
Me: jangan berhenti tidak salah
me: salah tidak berhenti jangan
Me: Salah tidak jangan berhenti
me : entah apa yang merasukimu
pantes aja otot leher ketarik dn otot lengan dan belikat ketarik
di lakukan dengan posisi kurang tepat dn beban yg berlebih yg melebihi kapasitasn kekuatan otot tubuh😂
butuh beberapa bulan buat rehat memperbaiki aliran darah dan otot
tidak mudah untuk membentuk badan
Mau tanya!! Jika kita terbiasa membawa beban berat sepanjang hidup, kemudian kita melepasnya begitu saja apa yng terjadi,
Contoh seperti latihan Goku kecil yg selalu membawa beban tempurung kakek kura" dan enth brapa tahun kemudian melepasnya dan yang terjadi goku dapat meloncat lebih tinggi
HiYuEn GTV kau jadi pendek yang ada
@@galdfieldren6209 kecentet 😁😁😂
Itulah jawabanya kamu akan bisa melompat lebih tinggi.. mulailah sedini mungkin :D
@@galdfieldren6209 ah masa wkwk
ANJING
LO NGOMONGIN GOKU
LU MAU JADI GOKU
Saya salah bagian pus up sekarang saya bisa pus up yang bener makasih ya
Saya baru umur 11 thn tapi saya ingin punya tubuh yang sehat dan bagar.semua latiha yang ada di vidio ini saya lakukan salah
11 tahun terlalu cepat untuk ngebentuk tubuh . Mending tunggu minimal 17 tahun
SayaSihhAdaYangSalahDanAdaYangBenarTapiSayaAkanTdkMengulangiKesalahanSayaa,Insyaa Allahh...
07:59
👀👍
Nice vidéos Me likè likè likè 200%🔥🔥👈
Who's here in 2019 2020??
I come from 2004. MEU NOME É RONALDINHO GAÚCHO
Info yang bermanafaat...
Sisi terang ini adalah adiknya dari BRIGHT SIDE
nanii?!
Adiknya apa nyolong konten kaya calon sarjana.
Lebih tepatnya bright side tapi yang versi indonesia :)
Ini resmi kan? Kalo memang plagiat udah dihapus channelnya mah wkk
Kaya nya punya cabang
Terima kasih informasinya, sangat bermanfaat untuk saya, jadi dapat ilmu hari ini.
Aku setiap pagi excercise hanya pakai hand grip (oto didak😁) namun hasilnya lumayan otot lengan belakang terasa kencang menonjol😊.
Adakah tutorial cara gunakan hand grip yg benar??
Mohon share...
Aku juga sih... aku excercise cuman pakai Hand grip sama crunch doang... aku masih 12 tahun mau meranjak ke-13 sih... tapi tiap hari ku excercise aja buat kuatin fisik biar pas olahraga main Volly , futsal dll. terbantu.... kalau ada info share juga yah _al hasil tangan kanan ku tegang dan masih sakit sampai sekarang, jadi cuman bisa pakai tangan kiri_
Bermanfaat makasi ilmunya
kok thumbnailnya colossal titan
Mantap akan sangat bermanfaat💪💪
Terplay karena kaget liat titan kolosan push up 😭
Terim kasih atas pencerahannyA.👍
Tulisannya " Jangan berhenti , tidak salah"
Thanks info sangat membantu.
"Jangan Berhenti Salah Tidak"
Haih