1. Kurang pemanasan 2. Melakukan kardio atau beban 3. Kamu terburu buru 4. Mengabaikan gerakan yg benar 5. Kamu tidak minum air 6. Kamu mengabaikan saran profesional
Caranya adalah mencoba, dr sekian banyak informasi dan rekomendasi jika km mencoba menjalani km akan tau mana yg cocok dan benar untuk dilakukan tubuhmu, tingkatkan ilmu pengetahuanmu scr bertahap, lakukan dg benar setiap gerakan, dan kuatkan pemikiranmu agar km bisa menuju apa yg disebut "Konsisten".
Usia bukan ukuran, yang penting rutin latihan. Betul sekali tutorialnya pemanasan dan akurasi gerakan, itu kuncinya. Salam olahraga untuk semuanya. Semoga sehat2 dan lancar selalu, aminnn
Wahh ini kebalikan dr ilmu the Legend om Ade Rai Kl mw nurunkan berat badan n lemak y Harus angkat beban dl baru Cardio cz saat olahraga yg dibakar dl oleh tubuh t gula baru lemak N t emg udh trbukti byk yg cardio tp BB turun g trlalu signifikan BB turun tp lemak msh ttp
Pengalamanku. Klo ingin kurus mending pagi hari Klo mau bentuk otot mending sore hari Yg terpenting pemanasan dan enjoy olahraga Lebih bagus olahraga normal tapi sering Dripda olahraga berat tpi jarang.
Baru mulai latihan kemaren,semua di catat,porsi latihan Minggu ini yang ringan ringan, Minggu depan tambah porsi latihan dan seterusnya, Porsi air minum juga udah ku catat, waktu latihan juga udah ku catat, Tapi tiba tiba nemu Vidio ini di beranda dalam hati aku ngomong"ah tonton aja mana tau ada yang salah" eh rupanya gk ada kesalahan. Tapi terimakasih infonya,
Makasih admin atas infonya.. semoga info ini bermanfaat.. kemarin saya oleh raga, tapi ternyata malah justru badan saya sakit semua.. mngkin kurang pemanasan.. makasih deh atas semua infonya..
Kalau badan sakit semua abis olahraga itu bagus kok, namanya DOMS. Itu otot2 nya dirusak, dan diperbaiki sama tubuh jadi otot baru. Kalau dibarengi makan tinggi protein, ototnya bisa besar
Siapa yang kesini cuman untuk tau caranya atau dasar nya untuk masuk CASIS/catar atau tes sebagai calon Akabri tamtama atau Akpol Akmil biar bisa tau inti nya latihan fisik (binsik) ⚜️✨☺️semoga kita bisa menjadi TNI
Tapi kalau Masih pemula banget, baru mau mulai workout pasti Badan pada Sakit , tapi itu memang biasa teruskan jangan berenti exercise nanti lama2 sudah terbiasa dan tidak sakit sakit lagi.
Jadi inget dlu pas fitnes.. Lagi serius2nya fitnes terus ada orang kurus sok2an mau angkat beban berat.. Teriak kenceng sampe orang2 pada nengok, tapi teriak doang bebannya ngga keangkat soalnya ngga kuat 😅 Btw ditunggu kritik sarannya ke tempat aq kk, siapa tau bisa ngasih kalian semua hiburan 😁
@@habibilicious100 coba search circuit training deh, itu kyknya metode yg dilakukan oleh artis terkenal macam chester bennington dan mike shinoda, badan mereka kecil2 tapi bagus, dan gak butuh waktu lama buat workout nya👍
Bnyak orang agap sepele dalam cooling down. Dan bnyak juga yg tidak tau dalam olahraga pengaruh cooling down dan mamfaatnya. Konten ini mempunyai kesalahan besar min. Cooling down adalah pokok dr olahraga sama penting nya dengan warming up atau pemanasan. Terlalu panjang saya bahas cooling down sini. Klo pengen tau cari aja di google
Iya bener gan, ane dulu BB 45 kg olahraga kebanyakan cardio jadi makin kurus setelah tau resikonya seperti itu saya ubah maindset nya nge gym dan jaga pola makan Alhamdulillah setelah 3-5 bulan gym dan jaga pola makan, tidur, BB naik dari 45 kg ke 75 kg
Kira2 dua puluh tahun yg lalu saya membeli banyak buku meditasi,hipnoterapi,tatapan mata,tujuan saya adalah merubah diri saya agar saya berani tegas,bisa marah.selama dua puluh tahun saya berlatih dg tekun.tapi,hasilnya nol.
Angkat beban tujuan utama bukan membakar lemak tp menambah massa otot... Cardio selain sport jantung jg lebih cepat membakar lemak... Jk orang gemuk harus perbanyak berlatih cardio...
Inti awalnya jangan begadang wkkwkw Tiba-tiba muncul di beranda, setelah nonton pengen tubuh bagus tapi lupa nonton nya jam 3 subuh , gimana mau jadi 🤣🤣
1. Kurang pemanasan
2. Melakukan kardio atau beban
3. Kamu terburu buru
4. Mengabaikan gerakan yg benar
5. Kamu tidak minum air
6. Kamu mengabaikan saran profesional
Kalo kata master dedy corbuzier, melakukan kardio diawal workout itu siasia. :)
Kardio juga bukan beban
@@ijuuuukmaksudnya gmn bro trs olga nya apa dong
Kardio itu apa ya
@@subkhanakhmad7801 kardio= jantung. Pelajaran biologi atau pernah dengar kata kardiologi?
Caranya adalah mencoba, dr sekian banyak informasi dan rekomendasi jika km mencoba menjalani km akan tau mana yg cocok dan benar untuk dilakukan tubuhmu, tingkatkan ilmu pengetahuanmu scr bertahap, lakukan dg benar setiap gerakan, dan kuatkan pemikiranmu agar km bisa menuju apa yg disebut "Konsisten".
Usia bukan ukuran, yang penting rutin latihan. Betul sekali tutorialnya pemanasan dan akurasi gerakan, itu kuncinya. Salam olahraga untuk semuanya. Semoga sehat2 dan lancar selalu, aminnn
Bayi brati bisa ya
@@haryanto2628 bisa lah
Tim begadang angkat tangan.. 🤣🤣
✋😆
Hadir owowkk
ANGKAT KAKI LAH ASW.... AWOKWOKWOKWOKWOK
@@cowbelly5566 iya juga ya bro 🤣🤣
Disini siang
Wahh ini kebalikan dr ilmu the Legend om Ade Rai
Kl mw nurunkan berat badan n lemak y Harus angkat beban dl baru Cardio cz saat olahraga yg dibakar dl oleh tubuh t gula baru lemak
N t emg udh trbukti byk yg cardio tp BB turun g trlalu signifikan BB turun tp lemak msh ttp
Pengalamanku. Klo ingin kurus mending pagi hari
Klo mau bentuk otot mending sore hari
Yg terpenting pemanasan dan enjoy olahraga
Lebih bagus olahraga normal tapi sering
Dripda olahraga berat tpi jarang.
Mantap paling suka kalo bahas fasal olahraga
Sama bro
Baru mulai latihan kemaren,semua di catat,porsi latihan Minggu ini yang ringan ringan, Minggu depan tambah porsi latihan dan seterusnya,
Porsi air minum juga udah ku catat, waktu latihan juga udah ku catat,
Tapi tiba tiba nemu Vidio ini di beranda dalam hati aku ngomong"ah tonton aja mana tau ada yang salah" eh rupanya gk ada kesalahan.
Tapi terimakasih infonya,
Makasih admin atas infonya.. semoga info ini bermanfaat.. kemarin saya oleh raga, tapi ternyata malah justru badan saya sakit semua.. mngkin kurang pemanasan.. makasih deh atas semua infonya..
@Mas Ayya makasih mas atas infonya... bener kata njenengan.. sekarang udah ngak sakit lagi...
Kalau badan sakit semua abis olahraga itu bagus kok, namanya DOMS. Itu otot2 nya dirusak, dan diperbaiki sama tubuh jadi otot baru. Kalau dibarengi makan tinggi protein, ototnya bisa besar
@@anakasrama5514 ok bang.. siapp
Itu karena otot2 bro belum terbiasa, lanjutin aja ntar juga otot2 nya terbiasa
banyakin protein biar cpt pulih sm yg manis" juga 😂
Siapa yang kesini cuman untuk tau caranya atau dasar nya untuk masuk CASIS/catar atau tes sebagai calon Akabri tamtama atau Akpol Akmil biar bisa tau inti nya latihan fisik (binsik) ⚜️✨☺️semoga kita bisa menjadi TNI
Next video tentang kesehatan:Tips membuat badan menjadi atletis(untuk laki-laki).
semakin serius kita melakukan sesuatu hal ternyata semakin rumit..
Yang bikin rumut manusia juga ngasih tutorial beda-beda 😠
Tapi kalau Masih pemula banget, baru mau mulai workout pasti Badan pada Sakit , tapi itu memang biasa teruskan jangan berenti exercise nanti lama2 sudah terbiasa dan tidak sakit sakit lagi.
Tapi ada kalanya harus rest , kalo dipaksain bakal sakit dan itu gak baik
Ok🙏
pemanasan sampai otot lemas.
ingt pentingg bangt itu
Nice.. aku baru saja memulai untuk melakukan diet dan latihan kardio untuk menurunkan berat badan.
Sip sisi terang jadi banyak olahraganya❤️❤️
betul sekali karena masih banyak pemula selalu melakukan kesalahan ini sehingga sulit mendapatkan badan yang ideal
Fat man😅
Sangat sangat bermanfaat. Untuk pemula, mohon dipelajari 👍
Baru sehari yg lalu dari bright side or channnel induk langsung ditranslate.Hebat
Para rebahan pasti mengalami ini :)👍
Pantesan badan we kalau pagi hari suka sakit kalau sebelumnya olahraga😭 Ternyata ini jawabannya 😂 Thanks Kak-! Videonya sangat bermanfaat 😂👍
Itu doms gak sieh
Latihan paling efektif adalah silat/bela diri lainnya. Luar biasa latihan fisik nya..
Joshtt 👍👍👍
Slm persaudaraan mamasq👍👍
Saya suka sisi terang, jelas sekali
Mana nih suaranya yg suka fitnes , joging , ☝️☝️☝️
Gw team otot perut
vidonya. apa. saja
@@llastfalsetto kalo mau punya badan bagus fitnes bukan minta doa
gua sih lebih suka olahraga rumahan, ada aplikasinya di play store
Ilmu yang sangat bermanfaat 💪♥♥
Semangaat ayoo demi masa depan
Bagaimana cara peregangan sebelum olahraga/push up yg benar???
Oke bulan puasa mau selesai, habis ini olahraga rutin lagi.
Lihat tips diet videoku ya.
Iya puasa malah nambah Gendut
Saya 3 minggu awal puasa turun 2kg, workout aja dan jaga asupan kalori tiap hari
@@artactorfighter3724 ke warteg mulu sih
Mohon bantuannya ya tmn"saya lagi mengembangkqn chanel yg kontennya insyaallah membangun jiwa 😇😇🙏🙏🙏
La lu puasa malah males2an yg bego siapa?puasa kok dijadikan malas2an sebulan
Yang Nonton Habis Sahur Jangan Lupa Sholat Subuh Min😇
O pas banget Gua lagi belajar olaragah gara gara virus konoha ini
Request buat video biar badan jadi lebih gemuk dan tinggi min
Iyah nih
Setujuu
Lari lari,biar tumbuh tinggi
Hahaha Cape lari Terus .
@@anedepa399 renang bisa buat tinggi juga
Jadi inget dlu pas fitnes..
Lagi serius2nya fitnes terus ada orang kurus sok2an mau angkat beban berat..
Teriak kenceng sampe orang2 pada nengok, tapi teriak doang bebannya ngga keangkat soalnya ngga kuat 😅
Btw ditunggu kritik sarannya ke tempat aq kk, siapa tau bisa ngasih kalian semua hiburan 😁
Kasih tau dong olahraga yang aman buat orang kurus yg penting buat badan sehat aja deh gak neko2 tapi dirumah
@@habibilicious100 lompat tali
@@habibilicious100 coba search circuit training deh, itu kyknya metode yg dilakukan oleh artis terkenal macam chester bennington dan mike shinoda, badan mereka kecil2 tapi bagus, dan gak butuh waktu lama buat workout nya👍
@@habibilicious100 perbanyak latihan dan makan telur rebus....
Bnyak orang agap sepele dalam cooling down. Dan bnyak juga yg tidak tau dalam olahraga pengaruh cooling down dan mamfaatnya. Konten ini mempunyai kesalahan besar min. Cooling down adalah pokok dr olahraga sama penting nya dengan warming up atau pemanasan. Terlalu panjang saya bahas cooling down sini. Klo pengen tau cari aja di google
Terimakasih semua ilmunya, izin pakai, sangat bermanfaat
sangat penting dan sangat mengedukasi
Mantab gw suka Vidio nya,eh maksudnya suka gituh gerakan jadi tau olahraga kaya gimana😂
Olahraga yang meninggi kan tubuh
Terima kasih y atas saranya😄😄😄
Aslii semua yg dimaksud bener bangett
Vidio yang sangat membantu
Makasih
Njir gw fun terus bawaannya nonton channel ini XD
1 hal lagi kalo buat yang kurus, nggak perlu cardio langsung main ke beban aja , kalo sambil cardio jadinya malah makin kering
Iya bener gan, ane dulu BB 45 kg olahraga kebanyakan cardio jadi makin kurus setelah tau resikonya seperti itu saya ubah maindset nya nge gym dan jaga pola makan Alhamdulillah setelah 3-5 bulan gym dan jaga pola makan, tidur, BB naik dari 45 kg ke 75 kg
@@Peakyzis cardio tuh apa aja gan?
@@faruqdarda1490 kayaknya lari/bersepeda
@@Peakyzis tutor bg
Cerdas sekali , ilmu semua isinya
Hopefully bakal ada penjelasan olah raga untuk pekerjaan shift malam
MaturThankyou atas Infonya...
Infonya bermanpaat
Terima kasih 🙏
Gw ulang" Intronya😂😅 Krena keren..
liat ini lagi cuy💪
angkat beban dahulu baru cardio itu lebih efektif.
Wkwkwkwkk.... Ya percuma capek2 angkat beban tp dpt efeknya....sia-sia.
Sayang skrng gym bnyk yg tutup
Mantab bro, thnks infonya
Betul sekali
Makasih info nya
Salam sehat
Salam olahraga
vidio sangat membantu
Min buat video cara menurunkan berat badan dong
Cuman saran
Eh olaraga yuk dan sisi terang 👍👍👍
Lucu dan unik chanel ini
Aqu baru start trus sakit badan. Tq info nya boss 😔
Kan adaptasi
Mantapp thanks info.nya..👌
Oke makasih informasi
Kira2 dua puluh tahun yg lalu saya membeli banyak buku meditasi,hipnoterapi,tatapan mata,tujuan saya adalah merubah diri saya agar saya berani tegas,bisa marah.selama dua puluh tahun saya berlatih dg tekun.tapi,hasilnya nol.
Kalo ga sama bimbingan profesional /udah berpengalaman hasilnya nihil
cocok bgt buat pemula 👍
Pencinta Tidur sini
mantul min,makasih
Kata kata sulit di cerna
To the poin to min
Yeyy upload juga
Hal yang paling saya sesali adalah mengajak balapan sepeda dengan teman di fitness.
Sangat bermanfaat
Terima kasih infonya 👍👍
Begadang demi nonton ini
Akhirnya tau jugaaa, thx sisi terangg
Uhuyy
Mahu bina otot, buat senaman angkat beban... Mahu bakar lemak, buat kardio... Senang aja
Kak, berarti kalo kita mau bentukin otot ,kita lakuin joging/kardio itu ga papa ya ??
Ada dipoint mengabaikan gerakan yang benar
Kaum rebahan nyimak😂
Mohon bantuannya ya tmn"saya lagi mengembangkqn chanel yg kontennya insyaallah membangun jiwa 😇😇🙏🙏🙏
Makasih ya bang utk info nya
Gassspolll🖤
angkat beban lebih membantu menurunkan berat badan min, karna tubuh membakar lemak selama 24 jam, klo cardio lebih menyehatkan jantung, paru paru
Angkat beban tujuan utama bukan membakar lemak tp menambah massa otot... Cardio selain sport jantung jg lebih cepat membakar lemak... Jk orang gemuk harus perbanyak berlatih cardio...
Ada yang nonton karna di rekomendasikan dari guru?
3 juta subcriber upp
🔴 Info yg sangat bermanfaat 👏😁
Cara cepat kecilkan perut bagian samping gimana??
Bahas stamina terus min..kami dukung
Bukan,,, bukan gelasnya... Jus nya.. 😂
Klo keseharian olahraga gw paling ya Jogging, Zumba, dan Yoga .. Blm sampai fitness 😅, lagi fokus ngurusin badan dulu, membentuk otot nanti ajalah
cwe gak butuh otot gede
@@Sangprabu2045 gw cowok NGAB 😭. tapi ya foto profil gw emang cewek 😂
Ada yng nnton tanpa skip?
Gua
W
Gw Bro :D
Emang kenapa yak?
Ada
Bermanfaat 👍
Padahal weight lifting lebih banyak bakar kalori, asal bebannya max
Buatkan konten diet program menggunakan sepeda dalam 1 bulan 🙏🙏
Yang penting olahraga itu jgn berlebihan
Inti awalnya jangan begadang wkkwkw
Tiba-tiba muncul di beranda, setelah nonton pengen tubuh bagus tapi lupa nonton nya jam 3 subuh , gimana mau jadi 🤣🤣
Mantab 😊
Pecinta Rebahan angkat tangan☝
Minuman yang ada manis manis gimana ?
Ada di iklan juga, Apa itu baik
pas banget ini sama yang gua lakuin
Gua nyimak video sisi terang tentang olah raga, setiap video saling tumpang tindih🤔jdi bingung tips nya yg bner yg mana
Dmna" di perbidangan olah raga itu mau gimana pun gerakan nya ga ada yng salah