Cara Belajar MUSCLE UP Dengan Mudah | CALISTHENICS

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 24 дек 2024
  • СпортСпорт

Комментарии •

  • @allgoals3942
    @allgoals3942 5 лет назад +51

    gw suka sama penjelasan2 lu bro. jelas banget dan kedengeran friendly. sukses terus buat video2 slanjutnya

    • @InvertedMonkey
      @InvertedMonkey  5 лет назад +1

      Wah, thank you so much! We appreciate it a lot 🙏🙏🙏

    • @tonykroos1455
      @tonykroos1455 4 года назад

      Yoi bro.. jd makin paham, hrs gmn teknik awal nya 👍👍

  • @panyupayib
    @panyupayib 5 лет назад +16

    Hasil adalah masalah waktu ....hmmm Amazing of Quote

  • @indogymlife8795
    @indogymlife8795 6 лет назад +43

    quality video sekelas calisthenicmovement 💪💪

  • @kunartoanggara6421
    @kunartoanggara6421 6 лет назад +23

    Selama ini saya sama sekali ga mampu melakukan maselap...begitu nonton video ini...lgsg mampu melakukan gerakan muscle up...shifu panutanku💪💪

  • @Igdesuryautamamantra
    @Igdesuryautamamantra 5 лет назад +3

    makasih ilmunya, gw lagi on progres.... masih belum bisa sampai sekarang

  • @ichwandahlan4375
    @ichwandahlan4375 4 года назад +3

    True kataluh bang. Nikmati prosesnya, Hasil hanya masalah waktu saja .. gua hampir menyerah untuk bisa muscle up tapi setelah kurang lebih 4 minggu saya coba terus dan bang 🔥gua berhasil setelah percobaan berulang ulang, rasanya lega banget sumpah .. Ditunggu videoberikutnya bang

    • @InvertedMonkey
      @InvertedMonkey  4 года назад

      Seneng dengernya. Congratulations! 🥳👍

  • @gugunsugara1428
    @gugunsugara1428 5 лет назад +8

    Cuma video ini yang mudah dipelajari buat belajar muscle up 👍👍👍

  • @wayanandikariyantara8648
    @wayanandikariyantara8648 Год назад

    "karena hasil hanyalah masalah waktu saja"
    untuk saya kaum ecto, kata" tersebut sangat membakar semangat dalam membangun masa otot.

  • @jeanelensun5860
    @jeanelensun5860 4 года назад +2

    ton of thanks bro ini personal experience gue setelah pelajari step by step teknik dari gerakan ini sekarang gue udh bisa 6-8x straight clean muscle up tanpa momentum tengs bngt lah pokoknya

    • @InvertedMonkey
      @InvertedMonkey  4 года назад +1

      You're welcome! ☺ Senang bisa ngebantu

  • @NormaJuwita-w1w
    @NormaJuwita-w1w Год назад

    Mantap bg,,, penjelasan ny mudah di mengerti,, tahap tahapn ny jg jelas,,,
    Sbnrny gw kuat pull up Biasa sampai 25 x dlm 1 mnt ,tp utk melakukn muscle up blm ketemu tehnik ny
    Setelah lihat konten lhu gw yakin dlm 1 minggu sdh bisa
    .terima kasih 💪

  • @relungdoniarifin405
    @relungdoniarifin405 4 года назад +4

    Penjelasannya jelas , friendly,gampang diterima dan detail banget auto subscribe lah ..ditunggu video2 selanjutnya . Saya juga lagi belajar calisthenic

  • @gethnoble4316
    @gethnoble4316 Год назад

    Aq baru melakukan muscle up yg pertama, akibat belajar video ini😊

  • @escanor3483
    @escanor3483 2 года назад

    Gw suka chanel lo karena ga banyak basa basi. Good job bang

  • @mr.reject6959
    @mr.reject6959 2 года назад

    Seneng bgt gw dpt 2 muscle up pertama kali hari ino🥰🙏🏽terimakasoh bng infonya

  • @nicotan5277
    @nicotan5277 5 лет назад

    makasih ya saya dulunya sok sokan mau muscle up padahal baru bisa pull up 5 kali tpi karena liat video ini saya jadi tau caranya muscle up yang baik dan benar

  • @kaptenali-9284
    @kaptenali-9284 4 года назад +1

    Mantaapp broo, video hebatt..sy skrg sdh bs mscl up,sukses sll, terimakasih broo.... 👍🙏

  • @pitaungu1608
    @pitaungu1608 Год назад

    Dulu waktu masih SD bisa dan setelah sekian lama gk nyoba cuma kuat sekali saja

  • @awptube6639
    @awptube6639 6 лет назад +1

    auto share lah,..

  • @basukiwijaya8099
    @basukiwijaya8099 4 года назад

    mantap sih klo jelasin, dlu repetisi pull up gua cm 9, skrg 13 setelah ngikutin cara2 ini

  • @Satria9506
    @Satria9506 3 года назад +1

    Baru tau aku channel ini...aku SUBSCRIBE deh

  • @MinesBon
    @MinesBon 3 года назад +1

    bang kapan uplode lgi?

  • @anggaesthetics
    @anggaesthetics 6 лет назад +7

    Yeyy 🔥🤙

  • @muhammadidris9342
    @muhammadidris9342 2 года назад

    gua suka caranya dalam meberikan penjelasanya auto sub

  • @heruanggaraputra6966
    @heruanggaraputra6966 2 года назад

    Knp ga update lagi bang videonya bagus2loh gw yakin bisa nyaingin CalisthenicMovement

  • @yaddisynisterr9855
    @yaddisynisterr9855 5 лет назад +2

    Informasi yang sangat jelas.. thank you brother 😊😊 like banget

  • @nicotan5277
    @nicotan5277 5 лет назад

    karena hasil hanyalah masalah waktu, kata kata yang bijak

  • @cswzz
    @cswzz 5 лет назад +4

    Tutorial nya sangat jelas dan mudah dipahami. Lanjut terus banggg

  • @jhopink341
    @jhopink341 4 года назад

    Succes terus bro
    Ingat hasil cuma masalah waktu

  • @daddyvii2850
    @daddyvii2850 3 года назад

    Mantap bang videonya sekarang saya akan mencoba muscle up agar mama saya bangga 🙏

  • @mazmamworkout
    @mazmamworkout 3 года назад +1

    Terima kasih ilmu y bg. Karena video ini alhamdulillah saya bisa muscle up 🙏

  • @petruspadangalam3687
    @petruspadangalam3687 2 года назад

    Mantaaap bro, buat sy pull up adalah yg paling susah. penjelasannya cukup untuk di pelajari . terima kasih.

  • @akulagigabut6240
    @akulagigabut6240 2 года назад

    Thanks bg sangat membantu

  • @rahmattaufikofficial6877
    @rahmattaufikofficial6877 5 лет назад

    Gampang di cerna bang cara ngasih tau lu,thanks bang sukses selalu

  • @haikaleminof8214
    @haikaleminof8214 4 года назад +1

    Keren penjelasan nya..... Smoga bisa... 💪💪💪

  • @cristabellfayola
    @cristabellfayola 5 лет назад +1

    Di coba deh...😊

  • @atiam2906
    @atiam2906 3 года назад +1

    Auto subs! 👍

  • @alqusyairi2212
    @alqusyairi2212 3 года назад

    Thanks bro tutor yang sangat bermanfaat

  • @noersindoro8159
    @noersindoro8159 6 лет назад +1

    Panutanquh

  • @AndharaErina
    @AndharaErina 6 лет назад +1

    senior panutan gue nih 👊🏻👊🏻👊🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

  • @1234567891011121364
    @1234567891011121364 5 лет назад

    izin download video tutorialnya bang

  • @ayubizareta4760
    @ayubizareta4760 4 года назад +1

    Saya pull up terakhir 20 bang, next mau belajar muscle up 😁

  • @saber_ibe7297
    @saber_ibe7297 5 лет назад

    Penjelasannya gampang di pahami...sukses trus buat chanelnya bro

  • @kikimaco8492
    @kikimaco8492 4 года назад

    Sangat bermanfaat bgt bwt sya untuk bisa untuk bisa pull up dan muscle up ,thx trixnya bang🙏💪

    • @InvertedMonkey
      @InvertedMonkey  4 года назад

      Terima kasih kembali 👍

    • @kikimaco8492
      @kikimaco8492 4 года назад

      Kasih trik pull up dgn baik dan benar dgn waktu cepat , terimakasih bang

  • @aryresdiana7649
    @aryresdiana7649 6 лет назад

    Asik cara tutor nya niceee

  • @yusufabdulloh
    @yusufabdulloh 5 лет назад

    bagus formnya gan, so clean.

  • @fajjrunahmadi8133
    @fajjrunahmadi8133 5 лет назад

    Keren brooo lanjutkan cara2 yg lain

  • @winropnainggolan934
    @winropnainggolan934 4 года назад +1

    Mantap bg

  • @yuniantoanto7483
    @yuniantoanto7483 5 лет назад

    Mas tolong buat video tutorial pull up

  • @hendragupta8394
    @hendragupta8394 4 года назад

    Mantap

  • @fachrijalzulwaqar
    @fachrijalzulwaqar 5 лет назад

    Bagus penjelasan nya bang Aufra. Jadi pengen latihan liat kaya gini hehe

  • @yosuaimanuel3273
    @yosuaimanuel3273 4 года назад

    Keren bang

  • @askartakraw
    @askartakraw 3 года назад

    Calistenic keren.. tapi belum bisa muscle up 😀

  • @dewadexdex1233
    @dewadexdex1233 4 года назад

    Makasi banyak banggg sangat membantuuuu

  • @mukhammadchoirulhuda1568
    @mukhammadchoirulhuda1568 5 лет назад

    tutorialnya lengkap. keren bang. bermanfa'at sekali buat pemula seperti saya👍 langsung sub & like

    • @InvertedMonkey
      @InvertedMonkey  5 лет назад +1

      Terima kasih! Really appreciate it 🙏🙏🙏

  • @cecepchandrasupriadi7005
    @cecepchandrasupriadi7005 4 года назад

    Mantap brom thanks

  • @FeldyMohrisar
    @FeldyMohrisar 6 лет назад +1

    Patokan buat nginjaknya beda y, w lantai dispray kalau suhu mah pake hp... rolf

  • @tataswicaksono2641
    @tataswicaksono2641 5 лет назад

    Terimakasih mas, infonya sangat membantu untuk saya yg masih pemula 👍

    • @InvertedMonkey
      @InvertedMonkey  5 лет назад

      Terima kasih kembali. Senang bisa membantu

  • @yabochandrahermawan7422
    @yabochandrahermawan7422 4 года назад

    Mantap bang👍🔥... segera saya pelajari

  • @16.bintangpermadi44
    @16.bintangpermadi44 4 года назад

    Makasi bang

  • @ROBBIIAHMAD
    @ROBBIIAHMAD 5 лет назад

    Thanks bro..
    Sangat bermanfaat

  • @radityabsk9149
    @radityabsk9149 4 года назад

    Mantap bang

  • @mustaqimmustapa2113
    @mustaqimmustapa2113 4 года назад

    Very good explanation 👍🏻

  • @jabenk18
    @jabenk18 Год назад +1

    Bg Tiap Gerakan,berapa REP & SET??..,Sperti gerkan EXPLOSIVE ??..sya udh Bisa PULL UP 15 X,brrti brp REP Untuk Tiap Gerakan Ltihan MUSCLE ini???

  • @DonanRoosterFarm
    @DonanRoosterFarm 2 года назад

    Om saya sudah bisa melakukan human flag namun saya mencoba melakukan Muscle up susah sekali om

  • @zharhamdi8046
    @zharhamdi8046 6 лет назад +4

    Klo saya melakukan muscle up kadang dapet kadang ngga kata temen momentum kurang hentakan jd kaga dapat :(

    • @InvertedMonkey
      @InvertedMonkey  6 лет назад

      Lanjutin aja. Belum terbiasa sama timingnya. Nanti semakin sering dilakukan semakin hafal timing naiknya.

    • @zharhamdi8046
      @zharhamdi8046 6 лет назад

      @@InvertedMonkey ty bang semangat trus buat videonya sering2 upload hhe

    • @InvertedMonkey
      @InvertedMonkey  6 лет назад

      @@zharhamdi8046 thank you! 😊

  • @hodlinmusic5484
    @hodlinmusic5484 Год назад

    Bang berat badan saya 57 , apakah boleh saya latihan calisthenic?,apa harus gym dulu?

  • @novan_haprasty1934
    @novan_haprasty1934 5 лет назад

    Mas ngelatih cara agar bisa fase transisi gimana bang???soal nya saya udah memenuhi syarat bang🙏
    Mohon bantuan nya banyak🙏🙏

    • @InvertedMonkey
      @InvertedMonkey  5 лет назад

      Di videonya kan ada, coba disimak lagi

    • @dwijaiswara9768
      @dwijaiswara9768 4 года назад

      Coba latihan di dip bar, latih transisi dari posisi bar di dada

  • @syamilidzmi4756
    @syamilidzmi4756 4 года назад +1

    Pas narik itu scapulanya retract atau protract kak?..👍🤔

  • @hata5724
    @hata5724 6 лет назад +2

    Paten

  • @ginaaziaa
    @ginaaziaa Год назад

    kak cewe bisa ga ya?aku suka gym tp baru 6bln an spy bisa gt butuh brp lama ya?utk pull up aku blm terlalu bisa si masi dilatih😭

  • @putratimur2918
    @putratimur2918 3 года назад

    Cara ngilangin atau nutupin tulang di pundak gmn bang??

  • @bermanfaatsombongamatlo5506
    @bermanfaatsombongamatlo5506 4 года назад

    Alhamdulilah tadi gua cobak bisa tapi kakik masik nekuk

  • @muhammadrifkyfirdaus8754
    @muhammadrifkyfirdaus8754 4 года назад +1

    Bang kalo kita belajar muscle up apa itu bisa jg menambah jumlah pull up kita?

  • @duniawarkout7573
    @duniawarkout7573 2 года назад

    Tutorial lengan besar tanpa zym dong 🙏🏻

  • @indjourney9993
    @indjourney9993 5 лет назад

    Kang kalau cara menambah repetisi muscle up gmn caranya....

    • @InvertedMonkey
      @InvertedMonkey  5 лет назад +1

      Banyak cara. Sama aja kaya nambah repetisi gerakan lain

  • @andra_8900
    @andra_8900 5 лет назад

    Nice. Makasih arahannya, masih chicken wing nih hehehe

    • @InvertedMonkey
      @InvertedMonkey  5 лет назад +1

      Kuatin lagi pullnya sama belajar transisinya supaya lebih lancar. Jgn sering2 chicken wing, kasian bahunya yg satu

  • @adityawahyu3623
    @adityawahyu3623 3 года назад +1

    0:50 ad tutor nya bg heheh

  • @cepayjo1289
    @cepayjo1289 4 года назад

    bang sori.nih gw mau.nanya kan.gw pemula ya.
    gini bang klo.misalnya pul up sayakan.blum bisa pul ya nahh pertanyaan saya gimana klo pake daya bantu buat pull up bang.
    dan knapa juga pas berea pul up badan suka sakit ya terutama d bagian sayap

    • @InvertedMonkey
      @InvertedMonkey  4 года назад

      Dilatih dulu pull upnya. Coba cek video yang satunya untuk ngeliat gerakan2 apa aja yang bisa dilatih

  • @kausarrahman5380
    @kausarrahman5380 4 года назад

    Cara mengatasi chiken wing bang saat musclep up,soalnya saya chiken terus

    • @InvertedMonkey
      @InvertedMonkey  4 года назад

      Kuatin pullnya. Tandanya belum kuat nariknya, makanya maksa pakai satu tangan

  • @coachrama
    @coachrama 6 лет назад +2

    Bang, kalo kompetisi max reps muscle up itu praturan resminya gimana sih, saya kok tau ada yg pake swing waktu turun, sama ada yg waktu turun langsung naik lagi.
    Mana yg benar? 😊😊💪

    • @InvertedMonkey
      @InvertedMonkey  6 лет назад +1

      Standard yang digunakan AKSI, turun ke bawah dulu. Tunggu command dari juri baru naik lagi.

  • @abdillahnaufal2658
    @abdillahnaufal2658 4 года назад

    Untuk persyaratan 5 deep straight bar dips, bisa di ganti push up gk? Klo bisa minimal harus bisa brp kali push up?

    • @InvertedMonkey
      @InvertedMonkey  4 года назад

      Beda. Harus ngebiasain dips di bar lurus

    • @abdillahnaufal2658
      @abdillahnaufal2658 4 года назад

      @@InvertedMonkey ouuuhh okok, tapi ada lagi pertanyaan saya kak, apa perbedaan manfaat antara pull up dengan chin up?

    • @InvertedMonkey
      @InvertedMonkey  4 года назад

      @@abdillahnaufal2658 sama aja, ga beda jauh. Di chin up aktivasi bisep lebih besar sedikit aja dibanding pull up.

    • @abdillahnaufal2658
      @abdillahnaufal2658 4 года назад

      @@InvertedMonkey okok, mkshh banyak kak

  • @ariturbo4094
    @ariturbo4094 5 лет назад

    komunitasnya dimana nih bro?? bisa join??

  • @akbaram6764
    @akbaram6764 3 года назад

    Cara yg bagus biar dapet high pullup bagaimana bang ya? Terimakasih

    • @InvertedMonkey
      @InvertedMonkey  3 года назад

      Latih pull upnya pakai beban.

    • @akbaram6764
      @akbaram6764 3 года назад

      @@InvertedMonkey dan pas eksekusinya, ditarik sekuat²nya sampai setinggi dada kan bang?

    • @InvertedMonkey
      @InvertedMonkey  3 года назад +1

      @@akbaram6764 ngga harus. Semakin berat beban yang nantinya bisa kamu angkat, semakin eksplosif juga pull up bodyweightnya

  • @andrihermawan3178
    @andrihermawan3178 5 лет назад

    Bang cara menambah repetisi MC gimana bang

    • @InvertedMonkey
      @InvertedMonkey  5 лет назад

      Sama dengan cara menambah repetisi gerakan lain. Sering-sering dilakukan, dan program latihannya dengan baik supaya ga gampang cedera.

  • @husenriadi3426
    @husenriadi3426 3 года назад +1

    Baru bisa pull up 13 kali apakah terlalu dini untuk bisa muscle up?

    • @InvertedMonkey
      @InvertedMonkey  3 года назад

      Udah boleh mulai belajar

    • @husenriadi3426
      @husenriadi3426 3 года назад

      @@InvertedMonkey tapi mustahil ga si baru bisa pull up 13x bisa nguasain muscle up hehe

    • @InvertedMonkey
      @InvertedMonkey  3 года назад

      @@husenriadi3426 ngga ada yang mustahil ☺

    • @husenriadi3426
      @husenriadi3426 3 года назад

      Makasih coach

  • @ramasaputra6205
    @ramasaputra6205 4 года назад

    Supaya bisa strict gitu aku perlu latihan pull up chest to bar berapa set dan reps ya bang?

    • @InvertedMonkey
      @InvertedMonkey  4 года назад

      Untuk strict Muscle Up? Goalnya sih satu setnya bisa sampai 20 repetisi.

    • @ramasaputra6205
      @ramasaputra6205 4 года назад

      @@InvertedMonkey wah sulit euyy hahaha, itu kan Goalnya bang, untuk dapetin itu mesti main Set and reps brapa bang ? example mungkin 10x5 reps of chest to bar kah?

    • @InvertedMonkey
      @InvertedMonkey  4 года назад

      @@ramasaputra6205 bisa pake setengah dari max reps x10 set. Atau pakai armstrong program

  • @yogaarnas2082
    @yogaarnas2082 4 года назад

    Oh ternyata huruf C agar bisa Muscle Up. Padahal pull up saya 17 tpi kok gk bisa musle up, eh ternyata gerakan ku lurus bukan C😂. Thanks bang

    • @InvertedMonkey
      @InvertedMonkey  4 года назад

      Semangaaat! Udah 17 cepet harusnya untuk unlock

  • @aldidarisna7459
    @aldidarisna7459 4 года назад

    Permisi bro numpang tanya , saya kmrn nyoba muscle up tapi karena gakuat alhasil jadi chicken wing dengan tumpuan sebelah kiri itupun saya ngerasa gerakan saya rada salah akhirnya setelah saya turun saya merasa daerah siku sebelah kiri saya terasa sedikit nyeri . Kalau untuk dibuka tutup tidak terasa sakit untuk di buat pull up push up dan chair dip pun hampir tidak terasa sakitnya , bengkak pun juga tidak, tetapi setelah siku kiri saya lipat kedalam hingga maksimal 45 derajat setelah itu saya kontraksikan baru terasa sedikit nyeri di daerah atas siku . Itu kenapa ya bro ? Apakah parah ? Apakah bisa sembuh sendiri ? Mohon jawabanya thanks🙏🙏

    • @InvertedMonkey
      @InvertedMonkey  4 года назад

      Nah itu kenapa sebaiknya ngga melakukan chicken wing muscle up. Terlalu membebani persendian salah satu lengan. Untuk saat ini, coba diistirahatkan aja dulu. Kalau ada gerakan yang bikin sakit, jangan dilakukan. Tapi harus tetap digerakkan, cari gerakan yang ngga bikin sakit.

    • @aldidarisna7459
      @aldidarisna7459 4 года назад

      @@InvertedMonkey saya ingin tanya lagi bro , ini apa dibiarkan sendiri sembuh ya ga parah kan bro. ? Saya juga jadi takut jadinya🙏🙏

    • @InvertedMonkey
      @InvertedMonkey  4 года назад

      @@aldidarisna7459 dilihat aja dulu seminggu ada perkembangan apa ngga. Diistirahatkan aja dulu.

  • @mukhammadchoirulhuda1568
    @mukhammadchoirulhuda1568 5 лет назад

    baru aja bisa muscleupp 4x gerakan , langsung leher gk bisa tengok ke kiri. mungkin bahu terlalu lebar waktu muscleupp.

    • @InvertedMonkey
      @InvertedMonkey  5 лет назад +1

      Haha hati2. Kadang kalau maksa suka gitu. Lebih hati2 next time waktu latihan

    • @mukhammadchoirulhuda1568
      @mukhammadchoirulhuda1568 5 лет назад

      sekarang gk brani maksa, pakai karet resistance ban dobel dua. kkk.., thanks sarannya masbro. sudah saya share ke temen2 coz emang jelas sekali penyampaiannya. keep it up. 👍👍👍

    • @InvertedMonkey
      @InvertedMonkey  5 лет назад +2

      @@mukhammadchoirulhuda1568 good! Selain itu kuatin lagi di explosive pull up sama deep straight bar dipsnya. Ga usah terburu2. Kita pengennya latihan seumur hidup, jangan gara2 ga sabaran, trus cedera malah berhenti latihan. Thanks supportnya bro. Semoga channel ini bisa terus bermanfaat 🙏🙏

    • @mukhammadchoirulhuda1568
      @mukhammadchoirulhuda1568 5 лет назад

      trimakasih banyak saranya bener banget. pasti makin banyak yg subscribe nih chanel. salam smangat dari surabaya. 💪🔥

    • @InvertedMonkey
      @InvertedMonkey  5 лет назад

      @@mukhammadchoirulhuda1568 🙏🙏🙏

  • @putuwirawan3283
    @putuwirawan3283 5 лет назад

    Bang saya mau nanya nih....emang knp kalo kita make chiken wing muscle up biasanya saya kalo mau muscle up pake cara itu emang salahnya dimana ya bang..jawab dong

    • @InvertedMonkey
      @InvertedMonkey  5 лет назад

      Tekanan ke bahu yang naik duluan terlalu besar, gampang cedera jadinya. Kalau lagi sial malah bisa dislokasi.

  • @wega205
    @wega205 5 лет назад

    Sangat bermanfaat🙏🏻

  • @syamilidzmi4756
    @syamilidzmi4756 4 года назад

    kak, klo pas swing hingga titik terjauh kok berat bgt ya nariknya??..😁😂

  • @mohammadsyafrie6078
    @mohammadsyafrie6078 6 лет назад +1

    Harga bikin nya tiang besinya berapa ?

    • @InvertedMonkey
      @InvertedMonkey  6 лет назад

      Langsung hubungi Mas Nur aja di sini instagram.com/noer.sindoro?igshid=1h35fktmufxdt

  • @gugunsugara1428
    @gugunsugara1428 5 лет назад

    Bang cara supaya bisa high pull up gimana ya?

    • @dwijaiswara9768
      @dwijaiswara9768 4 года назад

      Coba latih explosive PU dulu, lanjut chest to bar, kalo udh cobain waist to bar

  • @husenriadi3426
    @husenriadi3426 3 года назад

    Bang,itu duluan narik tangan ke atas atau nekuk kaki ke atas?atau bareng?

  • @amandakurjik7467
    @amandakurjik7467 3 года назад

    bang saya pull up udh bisa 20 tp gak bisa muscle up gmn ya bang

  • @saefulkhanan1859
    @saefulkhanan1859 5 лет назад +1

    badan gede kaya gitu cuma latihan calisthenic aja,apa di barengin nge gym bang...?

    • @InvertedMonkey
      @InvertedMonkey  5 лет назад

      Gue pernah nyoba macam2 bentuk latihan dari dulu pertama mulai olahraga. Sekarang sekitar 80% latihan gue calisthenics dan weighted calisthenics.

  • @donquixxute
    @donquixxute 4 года назад

    Di gedung judo kelapa gading ya bang?

  • @cupcap3810
    @cupcap3810 4 года назад

    Muscle up buat ngedein otot mana bang???

    • @InvertedMonkey
      @InvertedMonkey  4 года назад

      Yang kena otot punggung, dada, bisep, trisep, forearm dan lain2

  • @ishakanggoro817
    @ishakanggoro817 5 лет назад

    Berapa lm bang,untuk bs muskle up