Danke! Sehr gut erklärt,seit 6 monaten ernähre ich mich Keto ,ich liebe es ! 21kg weniger und ich fühle mich top ! Wenig Appetit, gleichzeitig unglaublich viel Energie,empfehle ich jedem der auch mit Übergewicht hat.
Hammermäßig, wie einfach aber informativ die Ketoernährung erklärt wird ! Ich habe nun in annähernd 2 Jahren mit der Keto-Ernährung 37 kg abgenommen und mein Gesamtbild deutlich verändern können ! Vorher 140 und jetzt 103 kg mit immensem Muskelzuwachs
Ich mache bereits keto und kannte viel. Deine Informationen sind mir aber neu. Danke! Ich werde dein Video auch allen weiterkeiten, die meine ketogene Ernährung als Spinnerei abtun 👍
Vielen Dank für dein Feedback. Bleib weiterhin am Ball und lass dich bezüglich der ketogenen Ernährungsweise von niemanden verunsichern. Es ist eines der besten und gesündesten Ernährungskonzepte für den Menschen.
Mega sympathische stimme zum erklären. Habe den marker erst für eine digitale Einblendung gehalten. In dem sinne, respekt wie du spiegelverkehrt schreiben kannst
Ich bin seit März Ketogen und mittlerweile so gut adaptiert das ich problemlos hin und her switchen kann und schnell wieder in Ketose bin,super Video Danke❤
Hey, kannst du mir sagen, was du mit "switchen" meinst? Ich bin aktuell die zweite Woche in der Ketose und verspüre eigentlich gar keinen Drang wieder Kohlenhydrate zu mir nehmen zu wollen.
Morjen, danke für die klasse Erklärung...bin auch seit 6 Wochen auf Keto...mit Warrior Diät mit Kraftsport...Muskelaufbau oder Muskel-Neuaufbau funktioniert sehr gut, intensives Training auch und Gewichtsverlust ( Fett ) ist auch überdeutlich und recht schnell. ...danke...die Art der Ernährung ist schon genial...kein oder wenig Hunger...schön wenn das dann später auch mit dem hin und her switchen klappen kann...
@@intelletics Ja auf jeden Fall. Ich werde noch mehrere Themen angehen und auch in die Tiefe eingehen aber ich realisiere jetzt auch wie zeitaufwendig das alles ist! Filmen, nochmal filmen, Lichter einstellen, das ganze Set aufbauen, dann alles schneiden etc. 🥵. Viel Arbeit aber ich und mein Team bleiben am Ball ✊🏼✨
@@Dr-Scott Du machst das ja auch "unbroken" und mit schwierigen Wörtern - das ist schon Champons League und super anspruchsvoll. Aber groovt sich sicher mit der Zeit immer weiter ein und wird dann vom Aufwand her effizienter
ENDLICH MAL einen sehr klares und einfach geschildertes Video zu einem Komplexen Ablauf..💪🏼 Bin seit 5 Wochen auf Keto um meine Insulin-Resistenz zu behandeln. Wie lange dauert das oder wie kann ich messen wo ich stehe? Hoffe es gibt mehr Videos in dieser Richtiung mit Keto..💥😊 Danke für diesen tollen Content!!
Gutes Video. Hab durch Keto Problemlos schon 10Kg i 2,5 Wochen abgenommen. Die Umstellung war schwer, aber danach so einfach. Ess ein mal am Tag und den restlichen Tag, Intervallfasten.
Sehr gutes Video mit viel Fachverstand logisch erklärt. Insbesondere die Thematik Hormone und Enzyme ist höchst interessant. Kannst Du hierzu vielleicht auch Literatur empfehlen?
Vielen Dank für die netten Worte! Im deutschsprachigem Raum gibt es tatsächlich noch nicht soviel, wenn es um die Themen Keto, Hormone & Sport geht. Aber ich denke mit Jan Prinzhausen, Christoph Michalk und Julia Tulipan wärst du gut bedient.
Hi Scotty, dementsprechend dürfte aber langkettiges oder komplexes Kohlenhydrat bei weitem nicht so schlimme Auswirkungen haben wie einfaches, oder verarbeitetes, da hier der insulinspiegel erst langsam ansteigt, in Folge wären Kartoffeln gerade noch in Maßen tragbar, aber zb. Nudeln ein No Go, sehe ich das richtig? Weisse Bohnen enthalten ja schließlich auch komplexe Kohlenhydrate, regulieren aber, da langkettig hervorragend den Insulinspiegel, eigentlich ähnlich wie Kartoffeln.
Hi Oliver, natürlich bewirken "slow carbs" durch ihren niedrigeren Glykämischen Index einen langsameren Anstieg des Blutzuckerspiegels und infolgedessen eine langsamere Insulin-Freigabe. ABER dadurch bleibt der Insulinspiegel auch für längere Zeit im Körper erhöht. Somit werden ebenso hohe Insulinmengen für die Kohlenhydrate benötigt. Zu berücksichtigen gilt es eben nicht nur den Glykämischen Index (GI) also schnelle oder langsame Kohlenhydrate, sondern auch die Glykämische Last (GL) also die Menge der Kohlenhydrate! Des Weiteren sollte man eine Tatsache realisieren: Ob einfache, zweifache oder komplexe - am Ende sind sie einfach nur Zucker, der in unserem Blut und Schluss endlich auch in den Zellen ankommt. PS. aber Kartoffeln sind schon geil 😋✨✊🏼
Gute Bücher zum Thema Keto & Sport sind in Deutschland leider immer noch Mangelware. Im Englischsprachigem Raum sieht es schon besser aus. Aber der Ernährungswissenschaftler Jan Prinzhausen hat zu diesem Thema zwei bis drei gute Bücher vor einigen Jahren geschrieben z.B. "Strategien der Leistungsernährung für Sportler". Ansonsten musst du warten, bis meins fertig ist 😉✨.
Danke für deine Videos. Habe eine wichtige Frage. Habe gelesen das wenn man in der Keto einen Cheatday macht und 75g Glukose trinkt, das es die Blutgefäße stark schädigt. Das kam bei einer Studie mit 10 jungen gesunden Männern raus. Hast du davon gehört, stimmt das? Wie läßt es sich vermeiden, wenn man ab und zu einen Tag einbaut und normal isst? Vielen Dank!
Wenn kh Insulin produzieren, hat man in einer keto denn dann genug Insulin um überhaupt Muskeln aufbauen zu können? Ich meine Insulin soll ja das anabole Hormon überhaupt sein..
Das stimmt, dass das Insulin das anabolste Hormon ist, allerdings lässt es nicht nur deine Muskeln schneller wachsen, sondern auch die Fettmasse und anderes schlechtes Zeug, wie beispielsweise Krebszellen. Entscheidend für den Muskelaufbau ist nicht das Insulin, sondern das Stickstoff (Protein). Mittlerweile setzen immer mehr Bodybuilder auf Keto, weil sie damit qualitativ-hochwertigere Muskelmasse aufbauen.
Kann Kaffe auch den Blutzucker Erhöhen eigentlich? Manchmal Übertreibe ich es mit dem Kaffee und hab das Gefühl das mein Blutzucker dadurch auch ansteigt oder ist das nur Einbildung weil Zucker macht ja auch Fit oder Wach und gibt Energie das gleiche hab ich ja auch bei Kaffe also Koffein nur das Koffein ja kein Zucker ist aber trotzdem tut es ja irgendwie das gleiche ich hab sogar das Gefühl das wenn ich sagen wir mal 3 Tassen Kaffe in Kurzer zeit trinke das ich extrem wach bin und auch mein Herz schneller schlägt und ich dann erst mal sogar bis Nachts wach bleibe bei mir wirklt Koffein echt krass also vor allem Lange hält es an bei mir
Was wenn keto nach einer Pause nicht mehr funktioniert? Ich hatte letztes Jahr eine größere Bauch OP, konnte lange keinen Sport machen und habe, trotz ketose, 10kg zugenommen?
Da hängen viele Variablen dran, dass müsste man spezifizieren und sich individuell anschauen. Ich hoffe es geht dir mittlerweile besser! Beste Grüße Scott
Gibt es PDK in isolierter Form als Hormon und wenn es denn wirklich den Körper in die Ketose zwingt, kann man dann trotzdem Carbs essen ohne aus der Ketose zu fliegen? Frage für einen Freund......
Hallo guter Beitrag. Also hatt Dr.R.Atkins (Cardiologe) (Diät-Revolution) doch recht. Wurde ja vielfach angefeindet. Beruht auch auf den Erkenntnissen von Dr. med Lutz ( Leben ohne Brot) mfg Gerd
Mit Abstand die professionellste und verständlichste Erklärung der Funktionsweise der Ketose!
Starkes Video!
Vielen, Vielen Dank ✊🏼
Ich habe noch nie ein Video gesehen wo es so super erklärt wurde. Danke
Vielen, vielen Dank für das nette Kompliment 🙏🏻
Danke! Sehr gut erklärt,seit 6 monaten ernähre ich mich Keto ,ich liebe es ! 21kg weniger und ich fühle mich top ! Wenig Appetit, gleichzeitig unglaublich viel Energie,empfehle ich jedem der auch mit Übergewicht hat.
Hammermäßig, wie einfach aber informativ die Ketoernährung erklärt wird !
Ich habe nun in annähernd 2 Jahren mit der Keto-Ernährung 37 kg abgenommen und mein Gesamtbild deutlich verändern können !
Vorher 140 und jetzt 103 kg mit immensem Muskelzuwachs
Endlich Jemand der das sehr gut 👍 erklärt, Mega Video Scott
Danke 👍🏼
Sehr gut erklärt! Der Kanal hat viel mehr Aufmerksamkeit verdient!
Endlich jemand der Ahnung von Ernährung hat
Super Video 💪🏻
Besten Dank ✊🏼✨
Dr. Scott der Mann für alles 💯☝🏽🐺
Danke mein Bruder 😘✨
Ich mache bereits keto und kannte viel. Deine Informationen sind mir aber neu. Danke! Ich werde dein Video auch allen weiterkeiten, die meine ketogene Ernährung als Spinnerei abtun 👍
Vielen Dank für dein Feedback. Bleib weiterhin am Ball und lass dich bezüglich der ketogenen Ernährungsweise von niemanden verunsichern. Es ist eines der besten und gesündesten Ernährungskonzepte für den Menschen.
Mega sympathische stimme zum erklären. Habe den marker erst für eine digitale Einblendung gehalten. In dem sinne, respekt wie du spiegelverkehrt schreiben kannst
Richtig gut erklärt. Danke!!!
Jetzt verstehe ich endlich warum ich so gut wie kein Hunger mehr habe 😅
Das freut mich!
Echt nicer Kanal, endlich mal jemand dem man zuhören kann 👏🏻👏🏻💪🏻👍🏻.
Bin keto und ich liebe es, bin voll bei dir👍🏻👍🏻👍🏻
Ich danke dir!
Sehr gut und verständlich erklärt - Hut ab 🙏🏼
Sachlich extrem gut auf den Punkt gebracht! Weiter so ! 👍
Vielen Dank Brudi ✊🏼✨
Sehr gut dargestellt. Tolles Video. Danke Dir👍🏻
Ich bin seit März Ketogen und mittlerweile so gut adaptiert das ich problemlos hin und her switchen kann und schnell wieder in Ketose bin,super Video Danke❤
Sehr gut - durch das switchen der jeweiligen Makronährstoffe erhältst du eine ideale metabolische Flexibilität 👍🏼✨.
Hey, kannst du mir sagen, was du mit "switchen" meinst? Ich bin aktuell die zweite Woche in der Ketose und verspüre eigentlich gar keinen Drang wieder Kohlenhydrate zu mir nehmen zu wollen.
@@EpicDetail_ ich lebe entweder Ketogen oder Low carb weil ich beide Stoffwechsel will
Wie switch du schnell wieder zu Keto und wie lange brauchst du?
Morjen, danke für die klasse Erklärung...bin auch seit 6 Wochen auf Keto...mit Warrior Diät mit Kraftsport...Muskelaufbau oder Muskel-Neuaufbau funktioniert sehr gut, intensives Training auch und Gewichtsverlust ( Fett ) ist auch überdeutlich und recht schnell. ...danke...die Art der Ernährung ist schon genial...kein oder wenig Hunger...schön wenn das dann später auch mit dem hin und her switchen klappen kann...
Nachvollziehbar und einfach erklärt - on point.
und bzgl: Ketolyse: Spannend, hoffe dazu kommt nochmal mehr!
Bin sehr gespannt auf die kommenden Videos
Besten Dank ✊🏼✨
@@intelletics Ja auf jeden Fall. Ich werde noch mehrere Themen angehen und auch in die Tiefe eingehen aber ich realisiere jetzt auch wie zeitaufwendig das alles ist! Filmen, nochmal filmen, Lichter einstellen, das ganze Set aufbauen, dann alles schneiden etc. 🥵. Viel Arbeit aber ich und mein Team bleiben am Ball ✊🏼✨
@@Dr-Scott Du machst das ja auch "unbroken" und mit schwierigen Wörtern - das ist schon Champons League und super anspruchsvoll.
Aber groovt sich sicher mit der Zeit immer weiter ein und wird dann vom Aufwand her effizienter
ENDLICH MAL einen sehr klares und einfach geschildertes Video zu einem Komplexen Ablauf..💪🏼 Bin seit 5 Wochen auf Keto um meine Insulin-Resistenz zu behandeln. Wie lange dauert das oder wie kann ich messen wo ich stehe? Hoffe es gibt mehr Videos in dieser Richtiung mit Keto..💥😊 Danke für diesen tollen Content!!
Was für ein geiles Video ! So gut erklärt.
richtig gute Information! Vielen Dank
Gutes Video. Hab durch Keto Problemlos schon 10Kg i 2,5 Wochen abgenommen.
Die Umstellung war schwer, aber danach so einfach. Ess ein mal am Tag und den restlichen Tag, Intervallfasten.
Hi, super interessantes Thema. Wirst du dazu auch ein Ernährungsplan Video machen?
Hi - vielen Dank. Ja das wird demnächst noch alles kommen 👍🏼✨
Super erklärt, vielen Dank!
Danke
Sehr gutes Video mit viel Fachverstand logisch erklärt. Insbesondere die Thematik Hormone und Enzyme ist höchst interessant. Kannst Du hierzu vielleicht auch Literatur empfehlen?
Vielen Dank für die netten Worte! Im deutschsprachigem Raum gibt es tatsächlich noch nicht soviel, wenn es um die Themen Keto, Hormone & Sport geht. Aber ich denke mit Jan Prinzhausen, Christoph Michalk und Julia Tulipan wärst du gut bedient.
@@Dr-Scott Vielen Dank.
Echt Super , genau so sieht es aus.
On point alles erklärt 💯
Mega gut Videoqualli mal so nebenbei
Danke sehr!
Super erklärt, danke 😊
Einfach wow❤
Toll gemachtes Video. Danke.
Mega! Danke! Bitte gehe noch tiefer auf Testosteron ein 🙏
Sehr informativ!
Danke für das Lob!
Hey Dr. Scott, erstmal vielen Dank für deine Videos. Nach ca. 2 Wochen Keto ist mein Puls auf über 100 gestiegen. Kennst du dieses Problem? Danke.
Sehr gut erklärt, werden auch noch weitere workouts kommen??
Vielen Dank - ja auf jeden Fall ✊🏼✨
@@Dr-Scott weißt du schon wann wieder welche kommen werden
@@andreasschwarz4138 wahrscheinlich in ca. zwei Wochen ✊🏼
@@Dr-Scott cool was für eins
Wie lange sollte man eine Keto diät optimal machen?
Hi Scotty, dementsprechend dürfte aber langkettiges oder komplexes Kohlenhydrat bei weitem nicht so schlimme Auswirkungen haben wie einfaches, oder verarbeitetes, da hier der insulinspiegel erst langsam ansteigt, in Folge wären Kartoffeln gerade noch in Maßen tragbar, aber zb. Nudeln ein No Go, sehe ich das richtig? Weisse Bohnen enthalten ja schließlich auch komplexe Kohlenhydrate, regulieren aber, da langkettig hervorragend den Insulinspiegel, eigentlich ähnlich wie Kartoffeln.
Hi Oliver, natürlich bewirken "slow carbs" durch ihren niedrigeren Glykämischen Index einen langsameren Anstieg des Blutzuckerspiegels und infolgedessen eine langsamere Insulin-Freigabe. ABER dadurch bleibt der Insulinspiegel auch für längere Zeit im Körper erhöht. Somit werden ebenso hohe Insulinmengen für die Kohlenhydrate benötigt. Zu berücksichtigen gilt es eben nicht nur den Glykämischen Index (GI) also schnelle oder langsame Kohlenhydrate, sondern auch die Glykämische Last (GL) also die Menge der Kohlenhydrate! Des Weiteren sollte man eine Tatsache realisieren: Ob einfache, zweifache oder komplexe - am Ende sind sie einfach nur Zucker, der in unserem Blut und Schluss endlich auch in den Zellen ankommt. PS. aber Kartoffeln sind schon geil 😋✨✊🏼
@@Dr-Scott Danke! Sehr gut erklärt.
Ab welchem Alter kann man diese Ernährungsform anwenden?
Mega gut gemacht
Kannst du ein Buch empfehlen für Sportler und normalos die sich keto ernähren möchten ?
Gute Bücher zum Thema Keto & Sport sind in Deutschland leider immer noch Mangelware. Im Englischsprachigem Raum sieht es schon besser aus. Aber der Ernährungswissenschaftler Jan Prinzhausen hat zu diesem Thema zwei bis drei gute Bücher vor einigen Jahren geschrieben z.B. "Strategien der Leistungsernährung für Sportler". Ansonsten musst du warten, bis meins fertig ist 😉✨.
@@Dr-Scott es wäre super wenn du mal ein Buch mit Rezepten / Aufklärung veröffentlichen könntest !! Wir warten auf dich Coach ☝🏽
@@mirayilmaz2792 ✊🏼✨
Danke für deine Videos. Habe eine wichtige Frage. Habe gelesen das wenn man in der Keto einen Cheatday macht und 75g Glukose trinkt, das es die Blutgefäße stark schädigt. Das kam bei einer Studie mit 10 jungen gesunden Männern raus. Hast du davon gehört, stimmt das? Wie läßt es sich vermeiden, wenn man ab und zu einen Tag einbaut und normal isst? Vielen Dank!
Sind light Getränke ein Problem also können sie die Hormone hindern bei der Ketose ?
Absolut kein Problem für Ketose!Lass nur den Süßstoff Acesulfam K raus. Alle anderen sind absolut ok !!
@@Dr-ScottHallo Doc. Danke für das tolle Video. 👌🏼 Wieso ist Acesulfam K problematisch?
Wenn kh Insulin produzieren, hat man in einer keto denn dann genug Insulin um überhaupt Muskeln aufbauen zu können? Ich meine Insulin soll ja das anabole Hormon überhaupt sein..
Das stimmt, dass das Insulin das anabolste Hormon ist, allerdings lässt es nicht nur deine Muskeln schneller wachsen, sondern auch die Fettmasse und anderes schlechtes Zeug, wie beispielsweise Krebszellen. Entscheidend für den Muskelaufbau ist nicht das Insulin, sondern das Stickstoff (Protein). Mittlerweile setzen immer mehr Bodybuilder auf Keto, weil sie damit qualitativ-hochwertigere Muskelmasse aufbauen.
Kann Kaffe auch den Blutzucker Erhöhen eigentlich? Manchmal Übertreibe ich es mit dem Kaffee und hab das Gefühl das mein Blutzucker dadurch auch ansteigt oder ist das nur Einbildung weil Zucker macht ja auch Fit oder Wach und gibt Energie das gleiche hab ich ja auch bei Kaffe also Koffein nur das Koffein ja kein Zucker ist aber trotzdem tut es ja irgendwie das gleiche ich hab sogar das Gefühl das wenn ich sagen wir mal 3 Tassen Kaffe in Kurzer zeit trinke das ich extrem wach bin und auch mein Herz schneller schlägt und ich dann erst mal sogar bis Nachts wach bleibe bei mir wirklt Koffein echt krass also vor allem Lange hält es an bei mir
Ja, Koffeein erhöht das Adrenalin und Cortisol.
Was wenn keto nach einer Pause nicht mehr funktioniert? Ich hatte letztes Jahr eine größere Bauch OP, konnte lange keinen Sport machen und habe, trotz ketose, 10kg zugenommen?
Da hängen viele Variablen dran, dass müsste man spezifizieren und sich individuell anschauen. Ich hoffe es geht dir mittlerweile besser! Beste Grüße Scott
#teamketo❤
Gibt es PDK in isolierter Form als Hormon und wenn es denn wirklich den Körper in die Ketose zwingt, kann man dann trotzdem Carbs essen ohne aus der Ketose zu fliegen? Frage für einen Freund......
Sehr interessant echt. Ich wollte schon lange Keto versuchen mein Arzt sagt ne Cholesterin bla bla
Hallo guter Beitrag. Also hatt Dr.R.Atkins (Cardiologe) (Diät-Revolution) doch recht. Wurde ja vielfach angefeindet.
Beruht auch auf den Erkenntnissen von Dr. med Lutz ( Leben ohne Brot)
mfg
Gerd