muitoo obrigadaa,eu sinto muitas dores no pulso direito e esse foi um dos motivos q eu tive q parar de fazer flexao,mas agr eu posso fazer sem ter q comprar uma munhequeira obg vc salvou meu pulso e meus treinos
Faz dois meses que machuquei fazendo exercícios e não parei pq são essenciais pra corrigir a minha postura.. aí só tá piorando a dor no punho..pra completar meu fisioterapeuta hoje mudou o treino e qndo vir tava flexão de braço tava triste não poder fazer. Mas tentei está variação e não senti um pingo de dor.. ao contrário muito mais controle no exercício.. obg
Faço calistenia e estou com desconforto no punho e não quero parar de treinar, o que devo fazer? Posso continuar treinando? A munhequeira, nesse caso, ajuda a controlar a lesão?
@@cillanunes7444 eu acho q aconteceu o mesmo comigo, fiz no sábado e domingo a noite começou a doer, tô fazendo gelo e passando gel, e tentando não fazer força com essa mão
Sinto essa dor no punho e ja faço flexão com ele fechado, porém preciso fazer um TAF, e nele sou obrigado a fazer com os dedos apontado para frente. A minha pergunta é se tem algum modo de sanar esse problema ou fortificar o punho através de algum exercício? para nao sentir mais dor.
Meu punho inchou dormindo, mas eu já estava sentindo um certo incomodo fazendo o supino inclinado e a máquina de ombro sentado tbm, dai acordei sem mexer o punho direito
Opções muitos boas, porém eu estou precisando aprender a fazer flexão no solo da maneira cobrada no TAF, eu não posso simplesmente trocar os exercícios, claro que estou em processo de adaptação com outros. Essa dor na mão é normal para um praticante intermediário??
Conseguiu resolver amigo? Tá me incomodando muito isso... Tô pensando em ficar mais de 1 semana sem treinar flexões, e só fazendo alongamentos e exercícios para fortalecer o pulso. Sei lá, tô perdido.
Tá com uns 5 anos já que uso platina no pulso , tava até fazendo academia uns messes atrás .... Porém fiquei com medo de causa algo .... Mais me diz você oque vc diz sobre nós que temos platina devemos continuar indo academia ou parar de vez ? E você acha que possa fatura ? Indo para academia ?
Beleza vc deu alternativas para doer menos, mas existe fortalecimento de punho? Sinto mto incomodo no punho fazendo remada, no pulley( exercícios de costas) nao consigo pega mto peso por causa dos punhos q doi antes de eu falhar os músculos
Eu tinha treinando muay thai e estava com os braços cansados e no outro dia fui jogar basquete, um cara me empurrou propositalmente e eu torci o pulso, estou sentindo dor ainda mais melhorou mt se comparar com a dor de antes. Mas agr estou com um pouco de dificuldades em fazer flexão. Eu queria ter quebrado a cada daquele cara, só q com um braço inutilizado e doendo não dava eu fzr nada.
Eu não lembro muito bem onde eu machuquei o pulso, mas tem um tempo q eu ja estava sentindo dores, e inventaram de me chamar pra empurrar um carro, q estava atolado, e no momento q eu empurrei senti um dor absurda e esta ainda hj (não tanto como antes, mas doi ao fazer flexão) kkkk 1-2 anos por aí.
e como voltar a fazer esses exercícios? ou depois da lesão nunca mais volta ao normal? time uma a um mês e não consigo fazer ainda exercícios de biceps
Boa tarde! Pratico musculação a 18 anos e a dois meses atrás tive uma fraura cominutiva no punho. Operei a e estou na fase de fisioterapia. Inclusive suas dicas para fratura do rádio distal foram ótimas para complementar os exercícios da clínica. Obrigado. Sei que preciso consultar o ortopedista para voltar às atividades físicas mas minha dúvida é sobre acessórios. Existe alguma tala/ munhequeira/órtese que posso utilizar para proteger meu punho quando retornar?Desde já agradeço.
No treino de muay thai, fui dar um soco no saco e meu serão direito da mão estalou, de lá pra cá venho sentindo dor, principalmente quando vou apoiar a mão em uma flexão, que doe também o punho. Agora na parte entre o dedão e o punho está inchado.
@@brenofigueiredo5910 Olha, faz alguns meses que n vou na academia, aparentemente estou bem, mas lasquei meu palso em um acidente 😂😂😂 não tenho sorte, sinto algumas pontadas no pulso, recomendo quem sente cotovelo da uma parada pq não vai passar a dor de jeito maneira, sempre mágoa de uma forma ou de outra.
Eu conseguia fazer esses exercícios antes, mas agora meu punho está doendo, só consigo fazer pegada neutra. Será que vai voltar ao normal? Já tem uns 10 dias
Nossa, a idéia do bíceps com alteres salvou meu exercício e meu pulso. Obrigado.
Valeu Ricardo💪💪
muito obrigado mesmo, estava sentindo muita dor após fazer flexões
O meu tava assim msm
💪💪
muitoo obrigadaa,eu sinto muitas dores no pulso direito e esse foi um dos motivos q eu tive q parar de fazer flexao,mas agr eu posso fazer sem ter q comprar uma munhequeira obg vc salvou meu pulso e meus treinos
Faz dois meses que machuquei fazendo exercícios e não parei pq são essenciais pra corrigir a minha postura.. aí só tá piorando a dor no punho..pra completar meu fisioterapeuta hoje mudou o treino e qndo vir tava flexão de braço tava triste não poder fazer. Mas tentei está variação e não senti um pingo de dor.. ao contrário muito mais controle no exercício.. obg
Maravilha! Muito obrigado pelas dicas! Estarei compartilhando👊🏼🔥🙏🏼
👍👍🙏 obrigado, Bruno
Vídeo bem feito,bem editado, obrigado
Tive uma lesão no punho e esta dica foi sensacional muito obrigado Dr.
👍😃🙏
a sua lesão melhorou? demorou quanto tempo? tive uma a 7 meses atrás, e até hoje doi quando faço exercício ou pego peso
@@deltawolf2535 o meu tbm tá doendo
Valeu demais, salvou minha flexão, nem me liguei na possibilidade de fazer com punho fechado! ❤
👊👊
Eu tambem, estava treinando tive que interromper por 2 semanas devido a dor no punho, esse video salvou meus treinos
Nossa obrigada! Tava sentindo muito meus punhos
Faço calistenia e estou com desconforto no punho e não quero parar de treinar, o que devo fazer? Posso continuar treinando?
A munhequeira, nesse caso, ajuda a controlar a lesão?
Fui fazer flexão e acho que lesionei o punho. Já estou há uns dois meses sentindo dor em determinados movimentos.
Como solucionou? To precisando urgente
@@cillanunes7444 eu acho q aconteceu o mesmo comigo, fiz no sábado e domingo a noite começou a doer, tô fazendo gelo e passando gel, e tentando não fazer força com essa mão
@@DescobrindoaChopperRoad150cc funcionou?
@@iarleyviana6923 sim
Valeu demais Me salvou .💪
Nao tem algo a se fazer pra parar com essa dor e poder fazer da forma tradicional?
Nunca que eu soubesse que a academia é que ta justamente agravando meu problema
Sinto essa dor no punho e ja faço flexão com ele fechado, porém preciso fazer um TAF, e nele sou obrigado a fazer com os dedos apontado para frente. A minha pergunta é se tem algum modo de sanar esse problema ou fortificar o punho através de algum exercício? para nao sentir mais dor.
Mano
Toma anti inflamatório ( diclofenaco)
@@rafaela.m588 teve esse problema já ?
O que fez pra melhorar mano? Estou sentindo isso
o meu doe fazendo esses e também supino reto, inclinado e tríceps
O meu também, demorou pra melhorar?
@@rafaelfranca9530 o meu tbm. Por isso comecei faz com halter
Meu punho inchou dormindo, mas eu já estava sentindo um certo incomodo fazendo o supino inclinado e a máquina de ombro sentado tbm, dai acordei sem mexer o punho direito
Gratidão, Doc 🧙🏼♂️👍🏻
Opções muitos boas, porém eu estou precisando aprender a fazer flexão no solo da maneira cobrada no TAF, eu não posso simplesmente trocar os exercícios, claro que estou em processo de adaptação com outros.
Essa dor na mão é normal para um praticante intermediário??
Não é normal, sugiro uma avaliação com Exame de imagem
Estou na mesma situação! O TAF do meu concurso exige flexão com a mão aberta no solo...
Conseguiu resolver amigo? Tá me incomodando muito isso... Tô pensando em ficar mais de 1 semana sem treinar flexões, e só fazendo alongamentos e exercícios para fortalecer o pulso.
Sei lá, tô perdido.
Tá com uns 5 anos já que uso platina no pulso , tava até fazendo academia uns messes atrás .... Porém fiquei com medo de causa algo .... Mais me diz você oque vc diz sobre nós que temos platina devemos continuar indo academia ou parar de vez ? E você acha que possa fatura ? Indo para academia ?
Ganhei uma doença de kiembok pela flexão...
Peso 110kg e fazia muita flexão...100/150...
Beleza vc deu alternativas para doer menos, mas existe fortalecimento de punho? Sinto mto incomodo no punho fazendo remada, no pulley( exercícios de costas) nao consigo pega mto peso por causa dos punhos q doi antes de eu falhar os músculos
Eu tinha treinando muay thai e estava com os braços cansados e no outro dia fui jogar basquete, um cara me empurrou propositalmente e eu torci o pulso, estou sentindo dor ainda mais melhorou mt se comparar com a dor de antes. Mas agr estou com um pouco de dificuldades em fazer flexão. Eu queria ter quebrado a cada daquele cara, só q com um braço inutilizado e doendo não dava eu fzr nada.
Esqueça isso..Vida que segue, vai recuperar e ficar bem
@@OrtopediaMao ok, eu preciso apenas esperar a recuperação naturalmente ou tenho q ir p médico? Eu tô melhorando aos poucos mais ainda doi um pouco
Eu não lembro muito bem onde eu machuquei o pulso, mas tem um tempo q eu ja estava sentindo dores, e inventaram de me chamar pra empurrar um carro, q estava atolado, e no momento q eu empurrei senti um dor absurda e esta ainda hj (não tanto como antes, mas doi ao fazer flexão) kkkk 1-2 anos por aí.
@@NightAMV Não curou mais?
@@bruninrose2330 ainda sinto dores mano, na hora da flexão eu não aguento fazer muito
Eu estou fazendo treino barra fixa pra TAF, to com muita dor no punho! Preciso ate mes q vem!
As variações na pegada vão te ajudar
Mano estou na mesma situação, você melhorou? Me conta como foi e o que você fez 😊
Ta explicado. Fudi meu pulso na remada alta. E ainda confirmei com instrutor se eu tava fazendo certo😢
A maioria não tá nem aí pra nada.
Gostei muito das dicas
Obrigado 💪👍🙏😃
Mt obg 👏👏👏
😃🙏👍💪
e como voltar a fazer esses exercícios? ou depois da lesão nunca mais volta ao normal? time uma a um mês e não consigo fazer ainda exercícios de biceps
Se a lesão cicatrizar, pode voltar a fazer do outro jeito
Boa tarde! Pratico musculação a 18 anos e a dois meses atrás tive uma fraura cominutiva no punho. Operei a e estou na fase de fisioterapia. Inclusive suas dicas para fratura do rádio distal foram ótimas para complementar os exercícios da clínica. Obrigado. Sei que preciso consultar o ortopedista para voltar às atividades físicas mas minha dúvida é sobre acessórios. Existe alguma tala/ munhequeira/órtese que posso utilizar para proteger meu punho quando retornar?Desde já agradeço.
Ortese com tala e velcro para punho. Acha no mercado livre
Eu comecei a treinar, porém acabei dando um soco errado agora estou com dor no pulso. Nao consigo mais fazer flexão
Tem que fazer algum exame para ter certeza que não houve nada grave
Fui fazer flexão diamante quando eu levantei deu uma dor no pulso tem 4 dias assim mais hoje melhorou um pouco 😅
Muito boa explicação! Vc recomenda o uso de munhequeira pra diminuir o impacto dos exercícios no punho?
Bom evitar a munhequeira sempre que possível
Tava fazendo flexão e meu filho pulou nas minhas costas nunca mais fiquei sem sentir dor isso já tem 5 anos
Olá, estou com compressão no nervo ulnar, tenho que parar com a musculação?
Minha dor e no meio do peito dói muito mas eu faço assim mesmo. Dói muito parece q meu osso está quebrando
Em uma briga dei um soco muito forte no cara só que pegou errado'-' e meu punho tá doendo muito agora.
Porque brigo?
tu apanhou e agr vem inventar essa desculpa kkk
@@epaminondas8981 😂😂👀
FICA DOENDO SEMPRE QUE FAÇO FLEXÃO NORMAL, VOU FAZER DIFERENTE AGORA.
boa
👍💪😃
Nessa semana com dor fiz pernas
E se for dor na mão?
No treino de muay thai, fui dar um soco no saco e meu serão direito da mão estalou, de lá pra cá venho sentindo dor, principalmente quando vou apoiar a mão em uma flexão, que doe também o punho. Agora na parte entre o dedão e o punho está inchado.
Vai ao médico
Resolveu amigo?
E eu caí no chão levei gesso no braço inteiro por causa do pulso e fiquei com o braço até hoje meio torto kk
Mano como foi a recuperação? Está bem agora?
meu pulso esquerdo começou a doer do nada quando eu tava fazendo flexão no chão, achei até q tivesse q parar com a academia
Resolveu em quanto tempo?
Como fazer flexão, após fratura de rádio e urna perto da mão,..sem dor sem medo de fraturar de.novo
Procure ajuda médica para fazer esses exercícios, vai ser melhor consultar para saber direitinho
@@TheGamerDogk exato
Eu estou com dor no cotovelo, ele doi quando vou fazer o exercício esta doendo muito e não estou conseguindo fazer.
Conseguiu resolver o problema?
@@brenofigueiredo5910 Olha, faz alguns meses que n vou na academia, aparentemente estou bem, mas lasquei meu palso em um acidente 😂😂😂 não tenho sorte, sinto algumas pontadas no pulso, recomendo quem sente cotovelo da uma parada pq não vai passar a dor de jeito maneira, sempre mágoa de uma forma ou de outra.
Eu conseguia fazer esses exercícios antes, mas agora meu punho está doendo, só consigo fazer pegada neutra. Será que vai voltar ao normal? Já tem uns 10 dias
Eu também, faz um tempo já
Pratique alongamentos e faça exercícios mais devagar
Seu punho melhorou? Estou assim tbm
@@nbr3087 melhorou?
@@canaldoalba2514 Dói mais na hora do treino o meu
Mas aí tu não ensinou a resolver o problema, só deu um paleativo
Oi Manel..
Veja em ruclips.net/user/ortopediamao os vídeos que explicam alternativas de tratamento em detalhes.
No meu caso é uma lesão
cal do titanic
Não entendi nada por causa dessa dessincronização, que agonia
Oi Dona. corrigi o vídeo. obrigado por comunicar:
ruclips.net/user/ortopediamao