Что делать если болит плечо? 5 упражнений как снять боль в плечевом суставе.
HTML-код
- Опубликовано: 24 июн 2021
- 👨⚕️Записаться на консультацию → doctordlin.ru/?...
✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/drdlinonline
Здравствуйте. Я Сергей Длин. Главный врач клиники лечения позвоночника и суставов. В этом выпуске мы поговорим о том, почему болит плечо и что с этим нужно делать? А также я покажу 5 упражнений, которые помогут избавиться от боли в плечах.
Краткое содержание видео по тайм кодам:
00:01 - Вступление. О чем это видео.
00:17 - Что такое плечо? Из чего оно состоит?
01:22 - Почему важно обращать внимание на ограничение движения в суставе.
02:16 - Кто находится в группе риска перегрузки плеча?
03:33 - Ошибки при боли в плече.
06:14 - Что же нужно делать, если начал болеть плечевой сустав?
8:34 - Комплекс упражнений для снятия боли с плечевого сустава.
9:15 - Упражнение №1
10:02 - Упражнение №2
11:05 - Упражнение №3
12:36 - Упражнение №4
15:06 - Упражнение №5
16:16 - Когда лучше всего делать эти упражнения.
16:22 - Итоги.
Ссылки на другие видео о которых говорится в данном выпуске:
► • Как снять боль в поясн... - Как снять боль в пояснице, не вставая с постели. 5 эффективных упражнений для спины.
Подписывайтесь на канал о том, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы:
► / @doctordlin
Поделитесь в комментариях, что у вас болело и как вы избавлялись от этой боли?
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Instagram - / doctordlin
► Сайт - doctordlin.ru/
#Плечо
#БолитПлечо
#БольВПлече
#КакСнятьБоль
#ДокторДлин .
.
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.
👨⚕Записаться на консультацию → doctordlin.ru/?KHm0xKmY
✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/drdlinonline
Здравствуйте.Часто болит спина и особенно левая лопатка и левое плечо. Но самое интересное это ,то что бывает острая сильная боль в левом плече если сильно много или быстро поела🤷 с чем это связано понять не могу ,спрашивала у врачей не знают ....вот так оно часто и давно болит и ноет делала МРТ ну вроде артроз написали ,но у меня вся спина то такая ,но вот как острая боль в плече появляется если переем вообще не пойму . Подскажите пожалуйста
Спасибо за упражнения травма пр.плеча,когда можно начинать делать упр.или надо дождаться полного выздоровления?
э
Æ😊
Й
Доктор Вы не только КРАСАВЧИК вы просто УНИКУМ.
Вы молодец!!! Спасибо!
Болело плечо, обошла 5 врачей, никто не знал как лечить, прошла институт ревматологии, заходишь 1 тысяча, выходишь 15тысяч, боли остались, открыла интернет не помню фамилию , делала под его руководством упражнения наверное месяц, после этих упражнений все прошло, дай бог ему здоровье
👏👏👏👏👏👏
Йодная сетка на люьой больной сустав
Посмеялся от души! Ну прям в точку! Я знал доктора, который пощупал плечо и шею, ничего не назначил, просто сказал я не знаю, что с вами, с вас тысяча рублей. Самое смешное к доктору направили по "блату". Лучше бы мы пропили эту тысячу с тем, кто направил.
Какие упражнения?
Возможно, это врач Евдокименко.
Огромное спасибо! Вы настоящий Врач!
🎉Михаил Щетинин - гимнастика Стрельниковой,избавиться от астмы
Дегенераты "врачи" - лапша на уши!!!
Ставьте больше лайков, народ! 🎉А то просмотров куча, а лайков как кот наплакал😢... Имейте совесть!
А ролик очень полезный, спасибо! 👍
Спасибо за ваш комментарий!
@@doctorDlin я упала потом левый плеча болеет
Спасибо агромное дай бог вам здоровья ❤
В Китае. В удолянчи у Лёши и лили сделала 1 раз плавающие иголки. Не болит 4 года
@@user-bd7df6bp7c у меня тоже, после этих упражнений, нет болей уже третий год! 👍
Доктор СПАСИБО. Вы помогаете бескорыстно миллионам людей.Бесконечная благодарность.
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Мазями не надо лечить нагружать нельзя а что же можно
Так врачи же и назначают Хондроитин ,Глюкозамин,у меня 3 степень артроза ,сам заведующий ортопед назначил мне румалон,а это Хондроитин ,ничего никто умнее не скажет, Колю вальторен и хондроитин
Как усилить свяски без операцыи у меня вылетает плечо.
Сейчас обязательно попробую спасибо вам доктор!
Как хорошо, что можно " сходить на прием", сидя на диване к любому врачу. В маленьких поселениях, где нет многих врачей. Спасибо интернету.🤗
Спасибо большое!
Сергей Длин так зовут врача
Спасибо доктору за добрые советы
Не только от врача зависит здоровье тела.
Кто то чаще болеет, а кто то значительно меньше.
А почему? Врачам спасибо, а мы сами пассивны в том какое у нас здоровье? В школе слегка знакомят с анатомией человека, а смысл есть? Жаль в школьной программе нет предмета ,,Психология".
Хорошо что есть уроки физической культуры.
@@user-cx2hy2zn1d петруха,тынаверноевчемтоправ.Уменялевоеплечоболитуже2оЛетСейчасначнуЛечитькаксоветуетдокторМне85скороЖивувдеревнеБеда
большое спасибо и очень хорошо что есть такие специолисты-здоровья и успехов в жизни!!!!!!!!
Приятный человек хороший доктор найлучших благ ему😊
Слова благодарности и признательности Вам, уважаемый доктор
Уж очень толково, огроменное Спасибо. Будем исполнять и молодеть!
Нужны нам поучения и по остальным суставам, Вам всех благ и здоровья лет на 100.
Лекция не о чем,бла,бла....
❤❤ доктор, вы просто чудесный человек ❤❤ дай Бог вам и вашим детям родителям здоровья успехов в жизни ❤❤❤
Каждый день ваши упражнения помогает мне спасибо
Спасибо большое доктор! Очень сильно у моей супруги болело плечо. Я ей предложил вашу методику лечения. Три недели и она полностью восстановила свой сустав. Боль исчезла! Дай Бог вам здоровья и благополучия!
❤❤❤❤Очень полезные и нужные советы. Спасибо❤❤❤
Доктор Длин, сказать спасибо- ничего не сказать. Преклоняюсь перед Вами.
Спасибо доктор, желаю вам здоровья!!!
Спасибо за оздоравление и вам здоровья на долгие лета!
Ну что тут скажешь? Только одно:ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО ❤. И дай Бог Вам здоровья🙏
Спасибо доктор. Мне 63. Я боксер и плечо после тренировок болит, удар ограничен, полет руки скован......Но, после Ваших упражнений увеличилась "свобода" и радиус действия плеча. Уже могу продержаться Спасибо, очень помогло!
аналогично, месяц уже, два раза в день делаю, что то нет сдвига..
Бокс это удары, а суставы не любят удары, а тем более в возрасте.
У меня тоже самое после бокса плечо болеть начало
@@user-dk4xd3lh2gребятки,после бокса вообще не понятно как жить ,там сыпеться все.
Очень большое спасибоПусть вас Бог благословляет Здоровьем на радость многимнуждающихся в вашей помощи😊
Правильно доктор! Мне-72. Копал яму, тягал тяжести, рубил дрова, таскал толстые тяжелые поленья... Я уже допустил 4 из 5-ти ошибок за три месяца: одна из них - поверил ,,спецам/аптекарям/фармацевтам" 😮😢 !?!?
Перехожу к вашим занятиям/упражнениям!
Лайк вам уже обеспечен! Надеюсь на удачу! Спасибо!
Первый врач, который доступно объяснил биомеханику и связь между мышцами и костями, респект 👍 жаль, не рассказал, что, если плечо "клинит" из-за протрузий/грыж в грудном отделе, некоторые упражнения вообще делать нельзя .. и, да, при прокруте эспандера вперед-назад следите за плавностью и симметричностью движения, иначе получите ухудшение, а не облегчение боли.. Если кому-то пригодится, буду рада
жэ0
Спасибо, у меня как раз небольшая протрузия в грудном отделе. А какие упражнения нужно делать в этом случае?
точно, мне стало хуже из за этого упражнения видимо..
Такая же проблема с плечом. Ходила полгода по врачам, чуть до операции не довели. Вовремя вспомнил про массаж. Было жутко больно, но полегчало. Знала, что это на время. Делаю упражнения. Вышла на вас, надеюсь на улучшение. Спасибо за науку. Очень понравилось. Здоровь_ вам.
Да, Благодаря объяснениям лучше и понятнее - почему и как происходит движение суставов и что лучше для суставов. СПАСИБО ВАМ , ДОКТОР❤
Уважаемый доктор! Моя искренняя благодарность за науку.Вы очень доходчиво объяснили все причины возникновения недуг и выполнение упражнений.Слава Богу я вовремя встретилась с Вами.Буду заниматься Мой поклон и уважение! З.А.
Доктор, хорошо я увидела вас, упражнения эти ,они очень подходят мне, я делала и раньше, но другие, а кроме того потратила деньги на платный приём без пользы,СПАСИБО вам Доктор,!
@@user-ch7jj7lb1z i
@@user-ch7jj7lb1z ❤
@@user-pd5le2fj7d😊
Я просто восхещяюсь какой доктор умничка. Спасибо. Я вас обожаю. Как все точно. Делаю все как вы говорите. И очень помогает. Вам желаю счастья.❤
Огромное спасибо доктору за профессиональное , доступное объяснение. Успехов Вам , уважаемый Доктор ! Мира и добра🙏❤️
Доктор большое Вам спасибо!!! Жаль что в наших больницах нет таких нужных врачей а Вам большое спасибо за такую помощь🌷👍
Доктор мне 80лет я занимаюсь гимнастикой и с гирями суставы в норме спасибо большое за урок
Спасибо за комплекс! Я музыкант.В силу профессии, у меня всегда была большая нагрузка на правое плечо. Как ушла на пенсию, стала малоподвижной. По долгу сижу за компьтером, начались сначала мышечные боли вокруг плечевых суставов,, а теперь как будто сустав при опускании руки вниз, выходит со своего места и с сильной болью встаёт обратно через щелчок. Медикаментозные средства не помогают, только вызывают побочные действия на ЖКТ. Стала делать Ваши упражнения и сразу почувствовала улучшение.Пока не могу делать третье упражнение, но даже без него стала боль уходить.
Огромная благодарность!Разьяснили и показали все доходчиво. Счастья и успехов Вам.
Здравствуйте, у меня так болело плечо, я даже пол подмести не могла. В упражнения как-то не поверила, но думаю попробую, я проделала где-то 10 дней и была приятно удивлена, уже делаю все работы во дворе и огороде. Продолжаю делать упражнения. Спасибо Вам огромное! Вы спасли мои руки
Случайно зашла на ваш канал и очень обрадовалась. Вот уже 3 года у меня периодически болит левое плечо, да так что места себе не нахожу. Весной боль снимали в стационаре капельницами. С этого дня буду делать ваши упражнения. Спасибо, что вы спасает нас.
Что если трещат суставы?
А если после операции боль так и осталась был перелом руки от плеча и до конца кисти.. В 3 местах была вставлена пластина
@@user-qf5vk4mk4p трещат - это артроз
@@user-tj9un2ur7c
Сам
Спасибо доктор, пока слушал лекцию, боль в плечах само прошло 😢
Спасибо большое! Храни Вас Бог! Обязательно воспользуюсь Вашими рекомендациями.
Большое спасибо, уважаемый доктор! Еще год назад я ударилась плечом , после этого оно начало болеть. Думала пройдет - просто ударилась, ан нет движение руки ограничено при разгибании и поднятии в сторону. При просмотре Вашего видео сразу стала делать рекомендованные Вами упражнения. И о чудо!! Сразу эффект!!! Рука поднимается выше и при отведении за спину выше. Боль немного присутствует, но не очень выраженная. Рекомендую всем!!!!!
Ф
У меня аналогично, как у Вас. Тоже ударилась плечом, так же думала что пройдет, использовала болеутоляющие мази, не помогло. Ваш комментарий вселило надежду. Спасибо.
-
Დიდი მადლობა
Здорово. Спасибо вы меня спасли. Делаю зарядку, советую Всем.
Большое Вам спасибо за такое доступное объяснение дай Вам Бог здоровья и самых прекрасных благополучия!!!!!
От България - Благодаря ви докторе за разясненията. Боли ме вече месец и успях да направя всички грешки , които описвате преди да стигна до невролог. Надявам се, че упражненията ще ми помогнат.
Спасибо вам огромное🙏
Имела удовольствие услышать профессиональное, ясное объяснение.Упражнения очень помогают. Я делала немного др., с элластичными , (резиновыми) ремнями, но теперь стану делать эти. В домашних условиях удобнее выполнять эти упражнения. Спасибо, теперь буду слушать и смотреть все Ваши ролики, даже о том, что ещё не болит.
Спасибо большое за ликбез. У меня очень болит плече и ваши советы очень к стати.
С наступающим Новым
Г О Д О М !
Мне делали массаж-так сильно вытягивал мышцы-терпи. И наследующие 2дня ,терпения нет,кашлять невозможно.
Как заводить за голову если болят плечи и не поднимается рука?все упражнения с заводом рук за спину, это для здоровых.
Спасибо доктор за разъяснение и за хорошие полезные упражнения.С наступающим Новым годом!
@@suleymanuzdekov5372😮7
Как понятно и приятно слушать врачей от Бога!
Благодарю доктор
Доктор , спасибо за такие ценные советы . ставлю лайк и подписываюсь ,
Спасибо доктору и его помощнице 🙏!
Видео полезное, но несколько странно выглядит массивная татуировка у девушки как раз на плече
Какой красивый, умный, приятный доктор.
🎉Узбекистан.Огромное спасибо доктору.Мне 76 лет.с проблемами, с болячками, но слушая Вас я воодушевилась.Завтра будет лучше,чем сегодня .
Спасибо большое, всё очень доступно и понятно.
Как хорошо что я зашла на ваш канал у меня как вы сказали запущено плечо теперь делаю вашу зарядку. Спасибо вам
Уважаемый доктор у меня болит правое плечо. Ваше упражнения мне помогает спасибо.
Болела у меня шея и голова я с трудом поворачивала голову Благодаря вашему совету Я избавилась от боли в шеи ,пока все хорошо ,вы очень грамотный доктор .Спасибо вам
Какие вы упражнения делали? Которые в этом видео? 🙏💕 спасибо за ответ.
У меня тоже пошла боль в плече от зажима в шее ! Поделитесь пожалуйста опытом!
Полегчало через два два дня спасибо доктор ❤
Спасибо, Сергей! Очень хочется быть активным долго-долго!!! ❤❤❤
По результату МРТ 2 доктора отправляли на операцию, 3й показал комплекс упражнений, выполняла месяц)) боль прошла. Спасибо профессиональным врачам!
Шзщщ
Меня тоже на МРТ отправили. Отказалась
какой комплекс то.. ??!! этот не помогает..
@@user-vm3ip9mu5b беретесь за дверную ручку и приседаете 10-15 раз передом и боком)) экспандер - наступаете на один конец и делаете движение как пилят дрова, варьируйте положение руки)) растягивайте экспандер перед грудью и за спиной)) каждый день)) удачи!!!
Спасибо,доктор!Отличная работа : четкое разъяснение и конкретные упражнения. Ваши рекомендации помогут в борьбе с недугом больше, чем лекарственные препараты. Однозначно!!! Всех благ Вам и успехов в работе!
И в борьбе с тупыми врачами !!!
Здоровья вам и вашим родным!
Добрый день, Сергей. Спасибо за видео и за разъяснение ошибок, которые мы допускаем.К сожалению, лет 10 -12 назад у меня впервые появились первые боли в плечах. Я теперь понимаю, что даже мое обращение к врачу (терапевту) было пустым и напрасным. Только таблетки и анализ крови,а другой диагностики мне не проводили. Развился за это время артроз плюс недавно был перелом хирургической шейки плеча. Подвижность плеча еще недостаточная. Поэтому спасибо за советы и полезный комплекс.
Щ
Доктор_умница.Все четко, ясно, без лишних бла,бла, бла.Спасибо большое.Мне очень помогает ваш комплекс.Здоровья и всех благ вам.
Любимое и очень полезное для меня видео. Для себя пометка- упражнения с 9.30 минуты. Спасибо доктору .
Доктор молодец доступно все точно молодец.
Браво Доктору.
Спасибо,доктор .Когда болит хочется поскорее дойти до упражнений,но все что Вы говорите полезно, СПАСИБО БОЛЬШОЕ.ЗДОРОВЬЯ ВАМ
Доктор, мое восхищение и миллион благодарностей!👍👍👍👏👏👏♥️♥️
Доктор, спасибо , ваш совет, живите долго!
Девушке респект и всем благодарочка❤
Спасибо большое за Ваш труд
как хорошо, что нашла ваш канал, упражнения отличные, Сергей огромное спасибо Вам
Наталья Большеглазова, спасибо.
Дорогой доктор! Как же я обрадовалась, когда увидела Ваш канал! Я лечила у Вас в клинике защимление сидалищного нерва . Большое спасибо! Сейчас побаливает плечо, буду делать упражнения. Я Вам полностью доверяю и все рекомендую.
Добрый доктор ,я посмотрела ваш
Видио болит у меня плечо
У меня болит плечо ваш видио очень доступный ,ьудем лечиться
Сергей мы молодец, спасибо вам большое, повторял ваши упражнения, стало лучше. Дай вам Аллах всего хорошего.
Все ваши слова совпали с моими симтомами , трудно было просунуть левую руку в рукав одежды, проделав ваши упражнения , есть улучшения , спасибр доктор, что выкладываете такие полезные для здоровья ролики.👍👍👍
Благодарю Сережа дай бог тибе здоровя
@@user-ox9lp6lq2c тебе
@@user-ox9lp6lq2c й
Доктор,спасибо за толковое объяснения.
Спасибо, дай бог вам здоровья.
Спасибо доктор воспользуйся Вашим советом
Ничего не помогает ни упр ни мази порывы мышци сухожилий и спросить не у кого малограмотные медики.
Спасибо большое, доктор. Очень познавательно и полезно. И о строении плеча, и упражнения. Надо не лениться и обязательно делать. Много роликов смотрела на Вашем канале. Все они рабочие и помогают. Всем здоровья и не болейте.❤
3
Прекрасный ролик, все понятно, начну делать.
Настоящий доктор хорошо объясняет методику упражнений.
@@user-ey9gm8yl4r нр 😢😢р рок 3 23г
Спасибо огромное. Очень правильно и убедительно рассказали о моей болезни. Делала с вами зарядку. Уже почувствовала облегчение. Как только освобожусь от работы, сразу приду к вам.👍. Спасибо!!!
Спасибо, обязательно возьмём на заметку.
Дай Бог, Вам здоровья, за это обучение и наставления, только так можно достичь желаемого результата. Благодарю, благодарю, благодарю ,Вас ,дорогой доктор.❤❤❤❤
Доктор, ВЫ СУПЕР!!! В течении ролика выполняла упражнения. Через 5 мин - левая рука достала правое плечо. ЧУДО ЧУДЕСНОЕ!!! Буду делать каждый день! ВАМ - ЗДОРОВЬЯ, ЗДОРОВЬЯ, ЗДОРОВЬЯ!!! УЧИТЕ НАС КАК СОХРАНИТЬ ЖИЗНЬ !!!!!!!!!!
Спасибо,большое доктор! Вы мое спасение.Ваши упражнения очень помогли мне.Еще раз благодарю.
Спасибо доктор, очень доступно объяснили. Долгих лет жизни Вам!
Часто смотрю ваши консультации, очень просто и доходчиво обьясняете всё. Большое спасибо, всех благ.
9:20 --первое упражнение 🎯
Желаю вам здоровья!🙏
Спасибо, сестра!
@@user-ep9zn1tm9m 🙏
Сердечно благодарю, очень вовремя!
Огонь 🔥 Спасибо за шикарные советы☀️
Спасибо большое. Очень кстати для меня это видео. Здоровья всём и мирного неба.
Доктор Вы молодец, продолжайте ,Нам необходимо получать информацию * чтобы восстановить тело , ведь хорошо объясняете доходчиво,Вы замечательный Доктор* Здоровья вам и вашим близким родным людям*
Спасибо Доктор,у меня в данный момент все эти проблемы которые вы озвучили.Начну делать упражнения по вашим рекомендациям
Сергей, я подписалась и с интересом смотрела и повторяла показанные упражнения для больного плеча, очень здорово, огромное вам спасибо, буду регулярно заниматься, здоровья вам и больше подписчиков.
Помогли упражнения?
спасибо огромное,делала вместе с вами и уже почувствовала облегчение и приятную тяжесть и тепло👍❤
Благодарю доктор будем делать 👍👍👍желаю вам доброго здоровья на многое многое лета 🙏🙏🙏
Добрый день! Больше двух месяцев лечили моё плечо с помощью таблеток и уколов, но эффект был нулевой. От боли кричала, плакала, а толк нулевой. Благодарю вас за ценную информацию, буду делать упражнения❤
Спасибо, Доктор!! ❤
Отличные упражнения!Спасибо!
Благодарю Вас за Ваше БЛАГОЕ дело на благо ЗДОРОВЬЯ ДЛЯ НАРОДА, я из РК СКО Петропавловск РК, Низкий Вам поклон, ЖЕЛАЮ ВАМ ТЕРПЕНИЯ, ЗДОРОВЬЯ, БЛАГОПОЛУЧИЯ, БЛАГОДЕНСТВИЯ, СЧАСТЬЯ ВАМ, ВЕРЮ ВАМ!!!
Ви настоящий доктор, просто умница! Спасибо.
Спасибо. Будем делать.
Сергей, благодарю. Надеюсь Ваш комплекс упражнений мне поможет. Вот уже 2 недели испытываю боль, сильную!
Спасибо большое за супер- тренинг, обязательно воспользуюсь
Очень полезное видео.Спасибо доктору!Только упражнения и помогают !
Спасибо, очень надеюсь на эти упражнения и помогут мне 👏👏👏👍
Хвала Аллаху что я нашла ваш канал. Спасибо! Вам огромное доктор, с первого упражнения мне стало легче, теперь буду следовать вашим методам
.,
Уменя болит вся левоя сторона, резкие колящие боли, ноющие. Лечили сердце таблетками, долечили, а теперь говорят, что это хондрос, но лечение никто не прописывается, а боли не проходят. Уже не могу подниматься на небольшой пдъем сразу появляется боль за грудиной
Жӣ
Этими упражнениями можно и укреплять мышцы атрофированные! Супер! Респект доктору!
6
Спасибо большое за рассказ удачи здоровья вам
Благодарю Вас 🤗 Всех благ Вам ☀️
Благодарю, ваши упражнения очень помогают.