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【NewJeans (뉴진스) ‘OMG’】3 minute high intensity thigh workout
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- Опубликовано: 21 мар 2023
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◻︎音源：NewJeans (뉴진스) ‘OMG’ Official MV
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細くなった人モチベ上がるので👍🏻してくれると嬉しいです(TT)
めちゃ細くなりました✨太ってた時に来ていた服なんてブカブカです笑お互い頑張りましょう！
straykidsでやって欲しいです！！
好きな人出来たので振り向いてもらえるように自分磨き頑張ります😺
夏休みトレーニング頑張ります💪💪
1👌🏻
2👌🏻
3👌🏻
過去一キツい足パカだったけど、めちゃくちゃ効くよ！下っ腹にも！みんなで一緒に #OMG足パカ2週間チャレンジ しよう！
コメント欄に書いて継続しよう！いいね押しにいくよ！
例： 3/22 ◯
3/23
キツいのになぜか続けれるから凄い✨
ニュジンやってからのルセラ
この音ゲー方式は楽しいし、好きな曲だから運動大嫌いですが、続きますありがとうございます😊
ニュジすきだから続けれそうがんばろー😭
6日目です！太もも-4cm細くなりました!!これからも頑張ります🔥
すご！ちなみに骨格なんですか？
昨日から始めたけど死ぬほど足パンパンなる😇夏休み明けには細くなっていたい
尾形はハニとヘリン推しです。頑張れます。
一緒だ！カワイイよねぇ♡
ハニー！💞
おなじや
ヘリン🐱♡♡
ハニ推しぃ！！！
1日目‼️
死ぬほどきつい😹
ソーランだけじゃ物足りなくて始めましたがこれからつづける⭐️
これを歌いながらやったわたしは偉いですか？偉いですよねありがとうございますおかげで死にました
今日からやる！ クリスマス前に痩せたい！！
11がつ9にち 🩶
慣れると楽しい！！！
音ゲー感覚でできるのめっちゃいい笑
学校行って、バイト終わって、ねる前に二回連続でやってる私偉い😢
ルセラの腹筋を自分でやったあとにオガトレさんの動画のルセラ腹筋をやってomgにきました！！💦キツ過ぎてお腹も足もちぎれそうです😭😭頑張って継続させます！❤🔥❤🔥ちなみに私はミンジ推しです💓頑張れます🐻
Iveもお願いします😂❤
久々にやってみたらばりきつかった笑笑笑
継続できるように頑張る❤
3分だけなはずなのにこんなきついのはなんでだ、笑笑プールも始まってることだし頑張ります！
受験が終わって高校生になるから自分磨き頑張るぞー！
受験お疲れ様です！
これからも頑張ってください
何回か続けてたらお母さんにあんた足細くなったら！！って言われてちょー！嬉しかった🌼
BBBBキツ過ぎてひよってるからこっちに来た😂
何もしてないより偉い！と自分を褒めたい👏
全然体重減ってくれなくて何なら増えてたけどやっと減ってくれた！
運動不足受験生にはきつい、頑張ります
オガトレさん！！リクエスト！！
工場とかで働いている人に向けての"ストレッチ動画"を投稿して欲しいです🥺
好きな曲と一緒に痩せれるのは強い
初めてルセラ腹筋の次にやりました〜！キツすぎた〜
肩甲骨も是非やってみたいですねぇ😊
今までで一番キツくて動きが早い足パカですが、一ヶ月以上サボっていたので久々にやったら早速太ももが動けなくなるくらい効きました
膝パカ出来なくて死ぬほどいらいらする
🌼23日目🌼
今日は日曜日！明日からまた1週間頑張らなきゃ😢
プールとか汗とかでビジュ消えてるからスタイルだけは保つぞ！🎀
私もへリンちゃんです！いや、箱推しです！
9日目！今日もがんばた！
2週間続けてるけど結構効果ある気がする！！今まで続かなかったけど今回初めて結構続いてる！！
はーい🙋♀️やりました！
高速膝パカからのbound…😇
楽しく、効くので続けられます♪
ヘリン推しとして、こりゃあやるしかねえ！！
4日目にして初めてラストまで止まらずできた！！！！
きついけど楽しかった〜‼︎
2週間目なんだけどお腹にも効くしニュジだしさいこう＞ ̫＜ ♡
楽しく出来ていいですね👍✨
HIGHLHGHTも作ってほしいなぁ😆✨
4日目〜〜‼️👍🏼
3日目‼️
クールですごく素敵な曲と軽快なセンセの動きに騙されてできるかも？
と思ったら腰タオルしてもキツかったです😂
筋肉痛で泣きそうだけど２日目も戻って来た！
New jeans が好きなので頑張れました❤
今日から1週間やってみます！
6/10⭕️
6/11⭕️
6/12⭕️
6/13⭕️
ずっとやれてなかった😩
でも4日間やって、その後やらなかったけど立った時の太ももの隙間が前よりできた気がする‼️今日からまた頑張ります🔥
6/23⭕️
6/24⭕️
きたよーー🎉
足の裏合わせる時絶対すべすべずれる😂
11日目👊🏽
脚、辛い〜〜😂
でも、内太ももに効いてる感ハンパない🤣
1/20○ こっちもしぬぅ
1/21○ ひぇあ
1/22○ これからバイト！！だりぃ！
1/23○ 慣れてもなおきつい
1/24○ 逆に日に日に辛い気がする、？
1/26○ しれっと昨日サボってんの笑笑笑
1/27◎ 2回やったの偉すぎて禿げる
1/28○ 明日のお弁当の仕込みまでした
1/30○ ま、もう31にちだけどねん
1/31○ もう2月とは
私の推しはオガトレさんです😁👍✨
オガトレさんと一緒なら楽しく出来ちゃいます✨😆🙌✨
6日目😙
StrayKidsの曲でぜひお願いいたします✨
TWICEもお願いしたいです🙏❤
今日からやります🍃
11/19⚪︎
11/20⚪︎
今日から記録します！！！୨୧⑅*
1/4 〇
1/5 〇
1/6 〇
1/7 ✕
1/8 ✕
1/9 〇
1/10 ✕
1/11 〇
1/12 〇
1/13 〇
1/14 〇
1/15 〇
1/16 〇
1/17 〇
1/18 〇
1/19 〇
1/20 〇
1/21 〇
1/22 ✕
1/23 〇
1/24 〇
1/25 〇
1/26 〇
enhypenの曲でやってほしいです！K-POPでやる気出ますがenhypenだともっとやる気出ます！
それなです😭😭🩷
13日目！もう5月🥲
残り50日！修学旅行までにちょっとでも細くなりたい！
毎日やる！
5/14 ○
5/15 ○
5/16 ○
5/17 ×
5/18 ○
5/19 ○
5/20 ○
5/21 ○
5/22 ○
5/23 ○
5/24 ○
5/25 ×
5/26 ×
5/27 ○
5/28 ○
5/29 ○
5/30 ○
5/31 ×
Tomorrow x together でやってほしいです！
フルコンボ〜！
treasureのdarariかHelloお願いします😭
うちの太ももがomgすぎるので替え歌してます
「ありゃ、太すぎるぜベイベー
おーまおーまがー」
こんにちは！私は韓国人です。
私は運動が大嫌いなんですが、
あなたの音ゲー動画を見て楽しく運動しています！ありがとうございます！
失礼な質問なんですが、もしよかったら、あなたのような音ゲー動画を制作してアップロードしてもいいですか？
出所は必ず書きます。
いつも良い動画を作ってくれてありがとう！
私も韓国人です❤😂
3日目なんですけどもう足と腰折れそうです
過去イチでキツイ…
足がOMGしてます(？)
腰痛持ちなのでベッドの上でしましたが足がブルブルしてる…キツめだけどこれはきくう〜😅
私も寝る前ベットでやってます！
舐めてましたァでも楽しいから続けてみる
3分って意外と短いようだけど長い！
過去一最速で太もも痩せた
骨格なにか教えて頂きたいですまたどれくらい続けましたか？
@@nansxxxx 骨格ウェーブです!!一日目で効果出る時もあったんですけど筋肉痛もあって一日おきにやって5日ぐらいでした!!でもこれふくらはぎの筋肉ついた気がしてすぐ辞めましたせっかく細かったふくらはぎ弱太りして萎えです
継続は力なり！
サボりたくなるから毎日お風呂前にやるようにする！頑張れ自分！
1日目 5/10◯
2日目 5/11◯
3日目 5/12◯
4日目 5/13◯
5日目 5/14◯+5分ヒップアップ
6日目 5/15◯
7日目 5/16◯
8日目 5/17◯+ KICK BACK
9日目 5/18◯
10日目 5/19◯
11日目 5/20×
12日目 5/21◯(5/20の分)、◯
13日目 5/22◯
14日目 5/23◯ 2週間終了！！
次は新時代やってきます！
15日目 5/24◯
16日目 5/25◯
17日目 5/26◯
18日目 5/27◯
19日目 5/28◯
20日目 5/29◯
21日目 5/30◯
22日目 5/31◯
23日目 6/1◯
24日目 6/2×
25日目 6/3◯
26日目 6/4◯
27日目 6/5◯
28日目 6/6×
29日目 6/7◯
30日目 6/8◯
31日目 6/9◯
ーーーーーーーーーーーーーーー
細くなりましたか？
@@user-qx4py1ch2f さん
正確には不明ですが、見た目と体感はまだ細くなってないです！
個人的にも気になってさっき内ももの太さ測ってみたので、気になった時はまたコメント頂ければ経過お知らせしま〜す！
@@user-hp1tf3ue6q ありがとうございます^_^︎一緒に頑張りましょ〜ー‼️
@@user-qx4py1ch2f さん
こちらこそ、お仲間がいるとやる気出るので助かります！頑張りましょー！！
わたしも5月中旬頃からやってます！
見たら、昨日もやってたそうなのでついついコメントしちゃいました！
一緒に頑張りましょ🥺
キツすぎ！でも効く！！
1日目✧︎
楽しい
😊
3日目✧︎
バウンドしんどすぎるwww
結構しんどいw
一日目始めます！
どうかどうかtxtの曲もお願いします！！
後半めちゃくちゃきつかったです。でも頑張ります🥹Astroの曲でもやって欲しいです！
SEVENTEENでやって欲しいです！
早いtouchのとこ
だんだん調整きかなくなって膝を強打しがち
仲間だぁ
書き込みしてないけど毎日してます(*^^*)
2月の制服ディズニーまでに隙間作る！
1/17 ○
1/18 ○
1/19 ○
1/21 ○
きたよぉぉ🎉
TOUCHのところは、ひざ同士をつければいいんでしょうか？
キツイけど頑張ります。
3/22○、3/23○、3/24○、3/25○、3/26×、3/27○、2/28○
7日目、頑張りました＼＼\\ꐕ ꐕ ꐕ//／／
SnowManのタペストリーでやって欲しいです！！
2日目
すごい
6/13○
6/14○
6/15○
6/16○
6/17○
8月毎日やります
1⭕️
2⭕️
3⭕️
4⭕️
5⭕️
6⭕️
7寝た
8⭕️
9⭕️
10⭕️
11⭕️
12他の動画
13⭕️
14寝た
15⭕️
16⭕️
5日目🪽🩷
このアカウント消えたけどこのアカウントの人です笑笑笑笑
キツすぎて笑いました。3/23
treasureでやってほしいです🙇♀️🙇♀️
8日目！！
3/28 〇
3/29 〇
3/30 〇
3/31 〇
11/21⚪︎
11/22⚪︎
11/23⚪︎
11/24×
11/25⚪︎
11/26×
11/27⚪︎
11/28⚪︎
11/29⚪︎