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過去一ハードです！（僕はwinterちゃん推しです。）
そうなの?
私もです笑笑
過去一ハードだったって言おうとしたら、ご本人が言っていて安心しました^ ^
aespa好きだからめっちゃ嬉しい！これなら頑張れそうです！！
いつもはオガトレさんの足パカローテーションで色んな曲でしてるのにSavageでやるのが楽しくてここ最近は毎日Savageで足パカやってます😂いつかIZ*ONE・IVE・LE SSERAFIMの曲がきたら嬉しいです☺
音楽に合わせながら楽しくできるのでとってもいいです！ENHYPENの曲でも作って欲しいです!!新しい曲楽しみに続けます!!
それなです！
キツかったけど違う角度の画面があって動きがわかりやすかったです✨楽しかった😆
リクエストした者です！！Savageやってくれたんですね！！！（気づくの遅い）ありがとうございます！！！
バウンドの時死ぬかと思った…笑笑笑笑笑笑先生も転げててそりゃきついはずだわ笑
「バウンド」と「休憩」は敵( ᷇࿀ ᷆
早くてついていくのが精一杯で、バウンド辺りから膝を伸ばすのが難しく、終わった後の内ももがヤバいことに💦これをこなすオガトレさん、凄いです✨✨✨
いつも楽しくオガトレさんの音ゲーで運動しています！TWICEとXGのMASCARAでも作って欲しいです！！！
『NMIXX』の『o.o』があったらうれしいです！
きつかったですけど達成感あります〜！腰痛いので1セットだけを継続して頑張るぞ〜！
あー！！！バウンドやばい
今1週間ちょっとやってます。足の隙間が少しできました。それとお腹周りがスッキリしました！下っ腹がへこんでます！！ありがとうございます😭✨
毎日Savageチャレンジ記録します！仕事柄遅い時間になることもあるけど頑張る！5/29 ○ これと残響散歌をした5/30 ○ これとDun Dun Danceをした5/31 ○ これとWADADAをした6/1 ○ これと天体観測をした6/2✗ 体調が悪くてできなかった6/3 ✗ 体調が悪くてできなかった6/4 ○ これとButterをした6/5 ○ これとうっせぇわをした6/6 ○ これとDynamiteをした6/7 ○ これとWADADAをした
aespa嬉しいです🥹🥹🥹スキズも出して欲しい……(出てたらごめんなさい！)
最高です!めちゃ筋肉痛😻金田一少年の事件簿のThe answerとかでも足パカしてみたいです!
最近オガトレさんの音ゲーシリーズ色々試すのにハマってるんですけど、これめっちゃ効きますね！！😵💫✨️
ノリノリで行けました！楽しかった！lesserafimの曲でやってほしい！お願いします😭✨
aespa 好きなのできつくても頑張れます！treasureもやって欲しいです!
きついけどKPOP好きだから頑張れる(T^T)twiceの曲でも是非お願いしたいです！！🥹
aespaの5人目メンバーになれるぐらい頑張ります
1セット→○ 2セット→◎4/17◎ 4/18○ 4/20◎ 4/21◎4/23 ◎ 4/24◎ 4/28◎ 4/29〇
バウンドがやばい…
良アイデアですね！大好きな曲なのでノっているうちに終わってました！！
今日初めてやったらラスト20秒あたりで太ももつりましたwwIZ*ONE、LE SSERAFIM、IVEで同様の動画作って頂けるとやる気が出るのでお願いします🙇♀️🙇♀️
途中から0.75倍速にしましたが、それでもキツかったです🤣それでもオガトレ先生につられて超いい笑顔ですが
３日目、毎日息上がるし足の付け根に鈍い筋肉痛を感じながら過ごしてる
過去一ハードって、最高‼︎
最近aespaにハマったので運命すぎる！！！
ちょうど今やってみました💦過去いちキツかったですね〜😂途中、スピードアップするあたりで右腿がつりそうになったり、内転筋がピリピリしたり💦太ももが重いんですね😂速度落として続けてみたいと思います、絶対足痩せるな〜🔥
在宅中の合間にやって、むくみスッキリ気分もリフレシュできました🎵
めちゃくちゃきついけど常に冬子様の声を聞けるなら頑張れる
待って！？！？aespaあるやんこれは私のためにあるやつやん！！！！！
enhypenとseventeenの曲でも作ってほしいです！
90度のやつが休憩のように思える
楽しく運動出来て嬉しいです！！NiziUのtake a pictureや、ASOBOもぜひお願いします！！😆✨
ルセラフィムの曲で作って欲しいです！！目指せチェウォンちゃんなので！！
WADADAとこれを2連続でやったらキツすぎた！けど好きな曲なので楽しくできます！
始めて4日にしてやっと最後までやりきることができました😇一日目とかひどかった…これからも続けます！！
enhypenあったら、もう毎日やれちゃいます（ ; ; ）
つらwwwがんばります！！
aespaのライブまで毎日やります！！！2月1日○
オガトレさんのピーンとのびた足がきれい〜！途中までは、ついていけたけど、バウンドのところから、ヤバいことに！！😱最後ののコロンがかわいい😘キツイですね😂😂この動画完成するまで、オガトレさん、何セットやったんだろう…🤔🤔⁉️😂😂
ハード過ぎてキツイけど、夏までに痩せたいからがんばります！！
スキズのcase143でやって欲しいです！！！
丁度太もも痩せたいと思っていたので嬉しいです✨twiceの曲もお願いします!!🙇♀️
今までで一番キツかった〜明日も挑戦します!
aespa好きやから見たけど、キツすぎた笑笑残り138って見た時は一気に体力無くなりました笑でも楽しい！！！太ももに効く〜！
きついけど楽しかったです😆👍🏻
そのままタッチ…キツすぎる💦バウンドでもう無理‼️になりました😅でも、楽しかったですよ👍🏻足がプルプルいってます✨✨
音ゲー新作だ！→げっ！４分もある！→楽しい〜♪→（３分経過）…あと１分もある…→終わったー！→よし！明日もやるか！
aespa大好きなのでテンション上がりました！ありがとうございます！
straykidsの曲でも作ってみて欲しいです！
かなりきついですが効きそうですね💦痩せたいから頑張ります。いつか大好きなENHYPEN のFUTURE PERFECTでもお願いしたいです。3分くらいだからエスパちゃんより少し楽にできそうなので初心者向けに是非♡
B'zがOKだしたらウルトラソウル！ヘイ！ってフィニッシュで叫びたいこちらの曲テンポがやり易くてキツくなってくるけど先が読めるのでやりやすいです(^ー^)
200超えるの初めてやったー（汗）やりきれて満足！また明日も頑張る！
久々に運動復活して1発目にこれやったら死んだwwwww
筋肉痛痛すぎ⤴⤴⤴⤴⤴⤴効いてます⤴⤴⤴⤴⤴⤴
筋トレが嫌いなわたしでも、オガトレさんの動画見ながら2週間続けることが出来ています🥰ダイエットモチベーション爆上がりです❕JO1、INIの曲でやって貰えたら嬉しいです！！！！！
TWICEの曲で足パカお願いしたいです！
小红书でオガトレめちゃくちゃ人気ですごいよ！！！
いつも楽しく足パカ頑張ってます☺️この曲キツイ～今までは間違えたり速さについていけなくても何とか自分なりにやり通したけど、この曲では初めて途中で休憩してしまいました(笑)Down、Downが続くところで…でも、楽しい！次は休憩なしで出来るように頑張ります‼️
メモ用5月7日〇5月8日〇5月9日〇5月10日〇5月11日〇5月12日〇5月13日〇5月14日× 寝てしまいました、、、5月15日〇5月16日〇
キッツイ!でもめっちゃ痩せてる気がする。今度、イッジとかセブチでもやって欲しいです!
他のKPOPの歌もやって欲しいです！🙏🙏お願いします！m(_ _)m
これはキツい！！でも楽しい✨最後のオガトレさん可愛いです♥
한글 자막은 번역기의 도움? 그래도 정성스러운게 좋네요!
ASTROの曲でもやってほしいです‼︎!
足パカ続けています。いつも足先が逆ハの字に開いてしまい、ガニ股で歩いていたのですが、これをやると意識しなくても足先が前に向き助かってます！しかし足先が前を向いたと同時に自分がX O脚であることも判明してしまいました😭オガトレさんよかったらX O脚の改善教えてほしいです。
you are a genius thank you💖✨
今まで飽きてしまって続かないことが多かったのですが今回は頑張りたい！
鬼疲れた〜！
続けて1ヶ月たちますが、ほんとに足全然違います！これからも続けます！
一昨日から！体重 46.6 太もも44cm6/2 ○6/3 ○6/4 △6/5 ○6/6 ○6/7 ○6/8 ○6/9 ○6/10 ○6/11 △6/12 ○6/13 ○6/14 ○6/15 ○6/16 ○6/17 ○6/18 ○6/19 ○6/20 ○6/21 ○6/22 ○6/23 ○6/24 ○6/25 ○6/26 ○6/27 ○6/28 ○
SEVENTEENで作って欲しいです🥲🥲
TWICEの曲でもやりたいです！
ふぅーやばいっす笑笑😂明日のがんばります😆最近二の腕毎日してるー
ニンニンペン頑張ろ
頑張ってる私可愛い。7月22日クリア
это действительно очень сложно.После тренировок ноги очень сильно болят, но мне понравилось
どれくらいで結果出ましたか！
ルセラフィムがあったらうれしい！
ASTROでやってほしいです！
今までの中で一番しんどいがする
0.75倍速でやっているのですが効果はありますか？
しんどかった！！足がまっすぐ上げれなかったけど大丈夫かな？
NMlXXのO.Oやって欲しいです。
これは、ハードルが高いですやってみたけど、きつい～足の親指がつりました😅でも、頑張ります
I like your video very much🫶🏻 Could you do a TWICE version🥰
EXOの曲も作ってほしいです。よろしくお願いしますー🙏
足曲がっても大丈夫ですか？
確かにね
これは音ゲーが無いとムズいかな？それでも太ももが痩せられるなら、私もチャレンジしたくなりました🤣
これって1日なんセットでもいけますか？5セットくらいやってるんですけど
Короче буду делать неделю и скажу результат.
ну как?
バウンド地獄きつすぎた、、、
うわあああ最後までもたんかったぁ(/Д`;キツ〜(恥)
Could you do seventeen plz 😭😭😭😭😭
今までの中で1番キツい
![[Kep1er 케플러 | ‘WA DA DA’ ] Rhythm training makes your thighs thinner [Aim -5cm］](http://i.ytimg.com/vi/EXfDBVPAhhU/mqdefault.jpg)
![[Kep1er 케플러 | ‘WA DA DA’ ] Rhythm training makes your thighs thinner [Aim -5cm］](/img/tr.png)
![[Dynamite -BTS] Rhythm training makes your thighs thinner [Aim-5 cm]](http://i.ytimg.com/vi/_lAtQD94Hvc/mqdefault.jpg)
過去一ハードです！
（僕はwinterちゃん推しです。）
そうなの?
私もです笑笑
過去一ハードだったって言おうとしたら、ご本人が言っていて安心しました^ ^
aespa好きだからめっちゃ嬉しい！これなら頑張れそうです！！
いつもはオガトレさんの足パカローテーションで色んな曲でしてるのにSavageでやるのが楽しくてここ最近は毎日Savageで足パカやってます😂
いつかIZ*ONE・IVE・LE SSERAFIMの曲がきたら嬉しいです☺
音楽に合わせながら楽しくできるのでとってもいいです！ENHYPENの曲でも作って欲しいです!!新しい曲楽しみに続けます!!
それなです！
キツかったけど違う角度の画面があって動きがわかりやすかったです✨楽しかった😆
リクエストした者です！！Savageやってくれたんですね！！！（気づくの遅い）ありがとうございます！！！
バウンドの時死ぬかと思った…笑笑笑笑笑笑
先生も転げててそりゃきついはずだわ笑
「バウンド」と「休憩」は敵( ᷇࿀ ᷆
早くてついていくのが精一杯で、バウンド辺りから膝を伸ばすのが難しく、終わった後の内ももがヤバいことに💦これをこなすオガトレさん、凄いです✨✨✨
いつも楽しくオガトレさんの音ゲーで運動しています！TWICEとXGのMASCARAでも作って欲しいです！！！
『NMIXX』の『o.o』があったらうれしいです！
きつかったですけど達成感あります〜！腰痛いので1セットだけを継続して頑張るぞ〜！
あー！！！バウンドやばい
今1週間ちょっとやってます。足の隙間が少しできました。それとお腹周りがスッキリしました！下っ腹がへこんでます！！ありがとうございます😭✨
毎日Savageチャレンジ記録します！
仕事柄遅い時間になることもあるけど頑張る！
5/29 ○ これと残響散歌をした
5/30 ○ これとDun Dun Danceをした
5/31 ○ これとWADADAをした
6/1 ○ これと天体観測をした
6/2✗ 体調が悪くてできなかった
6/3 ✗ 体調が悪くてできなかった
6/4 ○ これとButterをした
6/5 ○ これとうっせぇわをした
6/6 ○ これとDynamiteをした
6/7 ○ これとWADADAをした
aespa嬉しいです🥹🥹🥹スキズも出して欲しい……(出てたらごめんなさい！)
最高です!めちゃ筋肉痛😻
金田一少年の事件簿のThe answerとかでも足パカしてみたいです!
最近オガトレさんの音ゲーシリーズ色々試すのにハマってるんですけど、これめっちゃ効きますね！！😵💫✨️
ノリノリで行けました！楽しかった！lesserafimの曲でやってほしい！お願いします😭✨
aespa 好きなのできつくても頑張れます！treasureもやって欲しいです!
きついけどKPOP好きだから頑張れる(T^T)
twiceの曲でも是非お願いしたいです！！🥹
aespaの5人目メンバーになれるぐらい頑張ります
1セット→○ 2セット→◎
4/17◎ 4/18○ 4/20◎ 4/21◎
4/23 ◎ 4/24◎ 4/28◎ 4/29〇
バウンドがやばい…
良アイデアですね！大好きな曲なのでノっているうちに終わってました！！
今日初めてやったらラスト20秒あたりで太ももつりましたww
IZ*ONE、LE SSERAFIM、IVEで同様の動画作って頂けるとやる気が出るのでお願いします🙇♀️🙇♀️
途中から0.75倍速にしましたが、それでもキツかったです🤣
それでもオガトレ先生につられて超いい笑顔ですが
３日目、毎日息上がるし足の付け根に鈍い筋肉痛を感じながら過ごしてる
過去一ハードって、最高‼︎
最近aespaにハマったので運命すぎる！！！
ちょうど今やってみました💦過去いちキツかったですね〜😂
途中、スピードアップするあたりで右腿がつりそうになったり、内転筋がピリピリしたり💦
太ももが重いんですね😂
速度落として続けてみたいと思います、絶対足痩せるな〜🔥
在宅中の合間にやって、むくみスッキリ気分もリフレシュできました🎵
めちゃくちゃきついけど常に冬子様の声を聞けるなら頑張れる
待って！？！？aespaあるやんこれは私のためにあるやつやん！！！！！
enhypenとseventeenの曲でも作ってほしいです！
90度のやつが休憩のように思える
楽しく運動出来て嬉しいです！！
NiziUのtake a pictureや、ASOBOもぜひお願いします！！😆✨
ルセラフィムの曲で作って欲しいです！！
目指せチェウォンちゃんなので！！
WADADAとこれを2連続でやったらキツすぎた！
けど好きな曲なので楽しくできます！
始めて4日にしてやっと最後までやりきることができました😇
一日目とかひどかった…
これからも続けます！！
enhypenあったら、もう毎日やれちゃいます（ ; ; ）
つらwwwがんばります！！
aespaのライブまで毎日やります！！！
2月1日○
オガトレさんのピーンとのびた足がきれい〜！途中までは、ついていけたけど、バウンドのところから、ヤバいことに！！😱
最後ののコロンがかわいい
😘キツイですね😂😂
この動画完成するまで、オガトレさん、何セットやったんだろう…🤔🤔⁉️😂😂
ハード過ぎてキツイけど、夏までに痩せたいからがんばります！！
スキズのcase143でやって欲しいです！！！
丁度太もも痩せたいと思っていたので嬉しいです✨twiceの曲もお願いします!!🙇♀️
今までで一番キツかった〜明日も挑戦します!
aespa好きやから見たけど、キツすぎた笑笑
残り138って見た時は一気に体力無くなりました笑
でも楽しい！！！太ももに効く〜！
きついけど楽しかったです😆👍🏻
そのままタッチ…キツすぎる💦
バウンドでもう無理‼️になりました😅
でも、楽しかったですよ👍🏻
足がプルプルいってます✨✨
音ゲー新作だ！→げっ！４分もある！→楽しい〜♪→（３分経過）…あと１分もある…→終わったー！→よし！明日もやるか！
aespa大好きなのでテンション上がりました！
ありがとうございます！
straykidsの曲でも作ってみて欲しいです！
それなです！
かなりきついですが効きそうですね💦痩せたいから頑張ります。
いつか大好きなENHYPEN のFUTURE PERFECTでもお願いしたいです。3分くらいだからエスパちゃんより少し楽にできそうなので初心者向けに是非♡
B'zがOKだしたらウルトラソウル！ヘイ！ってフィニッシュで叫びたい
こちらの曲テンポがやり易くてキツくなってくるけど先が読めるのでやりやすいです(^ー^)
200超えるの初めてやったー（汗）
やりきれて満足！
また明日も頑張る！
久々に運動復活して
1発目にこれやったら死んだwwwww
筋肉痛痛すぎ⤴⤴⤴⤴⤴⤴効いてます⤴⤴⤴⤴⤴⤴
筋トレが嫌いなわたしでも、オガトレさんの動画見ながら2週間続けることが出来ています🥰ダイエットモチベーション爆上がりです❕JO1、INIの曲でやって貰えたら嬉しいです！！！！！
TWICEの曲で足パカお願いしたいです！
小红书でオガトレめちゃくちゃ人気ですごいよ！！！
いつも楽しく足パカ頑張ってます☺️
この曲キツイ～
今までは間違えたり速さについていけなくても何とか自分なりにやり通したけど、この曲では初めて途中で休憩してしまいました(笑)
Down、Downが続くところで…
でも、楽しい！
次は休憩なしで出来るように頑張ります‼️
メモ用
5月7日〇
5月8日〇
5月9日〇
5月10日〇
5月11日〇
5月12日〇
5月13日〇
5月14日× 寝てしまいました、、、
5月15日〇
5月16日〇
キッツイ!でもめっちゃ痩せてる気がする。今度、イッジとかセブチでもやって欲しいです!
他のKPOPの歌もやって欲しいです！🙏🙏お願いします！m(_ _)m
これはキツい！！でも楽しい✨
最後のオガトレさん可愛いです♥
한글 자막은 번역기의 도움? 그래도 정성스러운게 좋네요!
ASTROの曲でもやってほしいです‼︎!
足パカ続けています。
いつも足先が逆ハの字に開いてしまい、ガニ股で歩いていたのですが、これをやると意識しなくても足先が前に向き助かってます！
しかし足先が前を向いたと同時に自分がX O脚であることも判明してしまいました😭
オガトレさんよかったらX O脚の改善教えてほしいです。
you are a genius thank you💖✨
今まで飽きてしまって続かないことが多かったのですが今回は頑張りたい！
鬼疲れた〜！
続けて1ヶ月たちますが、ほんとに足全然違います！これからも続けます！
一昨日から！
体重 46.6 太もも44cm
6/2 ○
6/3 ○
6/4 △
6/5 ○
6/6 ○
6/7 ○
6/8 ○
6/9 ○
6/10 ○
6/11 △
6/12 ○
6/13 ○
6/14 ○
6/15 ○
6/16 ○
6/17 ○
6/18 ○
6/19 ○
6/20 ○
6/21 ○
6/22 ○
6/23 ○
6/24 ○
6/25 ○
6/26 ○
6/27 ○
6/28 ○
SEVENTEENで作って欲しいです🥲🥲
TWICEの曲でもやりたいです！
ふぅーやばいっす笑笑😂明日のがんばります😆最近二の腕毎日してるー
ニンニンペン頑張ろ
頑張ってる私可愛い。
7月22日クリア
это действительно очень сложно.После тренировок ноги очень сильно болят, но мне понравилось
どれくらいで結果出ましたか！
ルセラフィムがあったらうれしい！
ASTROでやってほしいです！
今までの中で一番しんどいがする
0.75倍速でやっているのですが効果はありますか？
しんどかった！！
足がまっすぐ上げれなかったけど大丈夫かな？
NMlXXのO.Oやって欲しいです。
これは、ハードルが高いです
やってみたけど、きつい～
足の親指がつりました😅
でも、頑張ります
I like your video very much🫶🏻 Could you do a TWICE version🥰
EXOの曲も作ってほしいです。
よろしくお願いしますー🙏
足曲がっても大丈夫ですか？
確かにね
これは音ゲーが無いとムズいかな？
それでも太ももが痩せられるなら、私もチャレンジしたくなりました🤣
これって1日なんセットでもいけますか？5セットくらいやってるんですけど
Короче буду делать неделю и скажу результат.
ну как?
バウンド地獄きつすぎた、、、
うわあああ
最後までもたんかったぁ(/Д`;
キツ〜(恥)
Could you do seventeen plz 😭😭😭😭😭
今までの中で1番キツい