목(경추) 통증 회복 운동ㅣ목 움직임 교정 체조

#모스틱자세연구소 #목통증운동 #목교정운동
안녕하세요. '모스틱(MOSTIC) 자세연구소'입니다.
오늘은 목 목증에 효과적인 운동을 알려드릴게요.
특히 목을 신전할 때 아픈 분들에게 효과적입니다.
이 운동에서 가장 중요한 부위는 '등'입니다.
반드시 등을 펴는 느낌으로 상체를 들어올리고, 등을 편 상태에서 목을 펴고, 회전시키시길 바랍니다.