Joga dla elastycznych: bioder, kręgosłupa, tyłu nóg | ★★ ★ ✩ ✩ |
HTML-код
- Опубликовано: 12 фев 2020
- Przygotowałam dla Was praktykę jogi, która uelastyczni Wasze biodra, kręgosłup i tyły nóg. Idealna po długotrwałym siedzeniu za biurkiem lub w aucie. Gwarantuje, że poczujecie różnicę!
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Więcej inspiracji na Instagramie: / anatomiajogi.pl
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Dołącz do grupy Anatomia jogi na Facebooku: bit.ly/2HhPoGZ
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Subskrybuj mój kanał: bit.ly/2xwcggr
Facebook: / anatomiajogi
Kursy/ Warsztaty/ Wyjazdy z jogą: anatomiajogi.pl
Współpraca: kontakt@anatomiajogi.pl
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Moje zniżki dla Was:
⭐ 20% na adaptogeny od Zojoelixirs bit.ly/2C8lJza kod: anatomiajogi
⭐ 15% na maty Moonholi bit.ly/2NBJSDE kod: anatomiajogi
⭐ 5 % na wszystkie maty Miamiko bit.ly/33kpLkh kod: ANATOMIA5
⭐ 20 % na pierwszy miesiąc do Internetowego Studio Portal Yogi: studio.portalyogi.pl/?affcode... kod GOSIA-PY albo GOSIAPY
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Dziękuje ze jesteś 🤗przyjemność jest ćwiczyć zToba
Witaj .. ćwiczę z tobą co dzień 🤗i dzisiejsza praktyka przyniosła mi ulgę ..dziękuje 💓
I am glad that the ancient wisdom of INDIA (yoga and meditation) is being adapted and appreciated all over the world now..
Dziś rano zrobiłam sobie tę praktykę i będzie to moja ulubiona przez najbliższy czas. Genialne jest to, że przewidujesz Gosiu, gdzie możemy popełniać błędy i o tym mówisz 💚
Wspaniała, cudowna praktyka , dziękuję.
Uwielbiam tę praktykę :) Jest wspaniała na poranek albo po dużym wysiłku fizycznym na rowerze.
Miękka, płynna, fantastyczna sekwencja. Czuje się jak chmura, dziękuję :)
Bolał mnie kręgosłup i znalazłam twój filmik, więc postanowiłam zrobić te ćwiczenia i to mi pomogło. Dzięki bardzo będę stosować często. Pozdrawiam
Jak dla mnie - bardzo przyjemna praktyka na wieczór, pozwala się odprężyć po całym dniu :)
Świetna praktyka, jak każda z Tobą🙏biodra, nogi i kręgosłup rozciągnięte, dziękuję 🙏🌞
Rewelacyjna praktyka. Dziękuję
Małgosiu ja Cię uwielbiam.
Jesteś najlepszym trenerem jogi. Bez Ciebie nie umiem. Robisz to najlepiej na świecie. Pełny profesjonalizm. Dziękuję 💗💗💗💗
Jak miło! 🤍 dziekuje 🙌
Super praktyka Gosiu! Jestem przeziębiona i jest ona idealna dla osłabionego, ale całkiem żwawego organizmu. Twój system gwiazdek jest genialny! Od razu wiem czego szukać danego dnia!
moje nogi są bardzo wdzięcznie 🙏
Cudowna praktyka. Jestem wyciszona, a moje ciało odprężone. Dziękuję. 💙
intensywna, ale tego mi było trzeba, dziękuję!
Dziękuję Gosiu❤ Namaste🙏
Wielki szacunek za Twoją ogromną pracę.🙏 Praktyka z Tobą to moja codzienna mantra. Jesteś częścią mojej drogi,inspirująca kobieto,dziękuję 😘
Absolutnie cudowna praktyka, zwłaszcza o poranku - przed podpięciem się do biurka. Dziękuję :)
Robię te praktykę 3x w tyg od kilku miesięcy, czasem rano, czasem po bieganiu- jest idealna dla moich potrzeb, dziękuję!🤩
Wspaniala joga! Bede do niej wracala! Dziekuje 🧘🏻♀️
Bardzo przyjemna,spokojna i relaksacyjna praktyka. Wymagająca ale w łagodny sposób. Dziękuję. Będę do niej często wracać. Iza
Bardzo przyjemna praktyka 🙇♀, dziękuję 💚
Kolejna praktyka do której będę regularnie wracać 😍 moje tyły nóg są mocno pospinane, a po praktyce czuję się o niebo lepiej❤️ dziękuję 😘
Wspaniała praktyka
Super praktyka !!!! Juz wrzucilam w ulubione ❤️🙏
Dziękuję idealna dla mnie
Gosiu, dziękuję za te praktykę! Właśnie jej potrzebowałam!! 😘
Cudowna sesja, świetnie pomogła na mojenogi, biodra i kręgosłup, nie są już takie pospinana, swietny relaks, będę do niej wracać na pewno!
Swietna praktyka, na prawde cudo. Ja co prawda jeszcze ratowalam sie i kostkami i walkiem ale mam nadzieje ze uda mi sie dojsc do momentu ze te sprzety nie beda mi potrzebne. Dzieki za ta praktyke 🤗🤗
o, wlasnie odkrylam!! moja nowa ulubiona, przewspaniala praktyka :)
Dziękuję.
Dziękuję za Twoją pracę :)
Jak mi dobrze. Dodaję do ulubionych :)
Już kiedyś tu trafiłam ale na chwilę. Dziś odkryłam bardziej ten kanał i jest tu sporo dobrej wiedzy na której na pewno będę się uczyć i praktykować. Dziękuję, że jest ktoś tak zaangażowany i potrafi w precyzyjny sposób wyjaśnić aspekty anatomii jogii, które kiedyś były na dla mnie czarną magią. Leci sub
Gosiu nagrywaj dalej. Cudne są Twoje sesje. Dziękuję i czekam.
Świetna praktyka, dzięki ❤️
Genialny przekaz ❤
Super sesja!
Fantastyczna praktyka. Wielkie dzięki. Tylko muzyka trochę jak z horroru 😅
Dziękuję :)
Emeriko jest cudny :* Dziękuję za ten film :)
Cudowna praktyka. Jestem pewna, że po niej mam dłuższe nogi. Z pewnością tak jest 😊.
Piekna praktyka jak zawsze!
Gosia w tym filmie pokazuje złożoną praktyką z kilku sekwencji różnych ćwiczeń , a wie jak i co z sobą połączyć żeby dotrzeć do mało używanych mięśni w nogach i nie tylko które na co dzień w ogóle nie są używane a sam po sobie wiem jak to jest , a one powodują w większości bule lędźwi ,.
Pozdrawiam Radosław .
Gosiu, dziękuję za to że dzielisz się swoim doświadczeniem i umiejętnościami w tak fantastyczny sposób. Bardzo lubię Twoje praktyki jogi udostępniane na YT oraz liczne porady i wyjaśnienia.Polecałam ostatnio Twój kanał na weekendzie z jogą osobom, które nie praktykują w domu, bo nie wiedzą jak. Taki profesjonalny kanał w PL, to jest to!
Czy rozważałaś nakręcenie porad i praktyki skupiającą się na skrętach kręgosłupa? Chętnie dowiem się więcej w jaki sposób działają pozycje ze skrętem kręgosłupa, oraz jak ułożyć sobie sekwencję, by powoli przygotowała kręgosłup do coraz mocniejszych skrętów, tak żeby poszukać przestrzeni w kręgosłupie bardziej niż próbować robić coś na siłę.
Druga rzecz, w jaki sposób wydłużyć tył ciała, tak żeby paścimottanasana nie była udręką? Słuchałam Twojego filmu na temat przodopochylenia miednicy i staram się nad nią pracować.
Póki mam proste plecy, to jeszcze jakoś wszystko się trzyma, ale jak już mam rozluźnić górę ciała i położyć głowę, to czuję tak silną blokadę w odcinku piersiowym kręgosłupa, że jedyne co jestem w stanie zrobić to zwiesić głowę i lekko pochylić miednicę. Do położenia brzucha i klatki używam bolstera i dwóch poduszek lub klocków.
Czy limit w rozciąganiu ciała do przodu w porównaniu do rozciągania do tyłu może być nieproporcjonalnie rożny?
Mam wrażenie, że w przypadku zwieszania ciała tak jak w uttanasanie - nigdy jeszcze nie udało mi się rozluźnić. Czy miałabyś jakieś wskazówki w jaki sposób mogę poszukać porozumienia ze swoim ciałem? Jeszcze raz dziękuję, za wspaniałą praktykę i niesamowitą pomoc oraz wsparcie, które udzielasz nie tylko jednostkom jak ja, ale i wielu praktykującym na ich drodze :)
Dziekuje,cudnie mi teraz :)
Gosiu, praktyka z Tobą to prawdziwa przyjemność, jesteś wspaniałą nauczycielką, dziękuję Ci z całego
Aniu! Tyle miłych slow ♥️♥️♥️ kochana jesteś
Super że po relaksacji nie ma już zakończenia, więc rzeczywiście można się zrelaksować bez biegania do laptopa, żeby zastopować :D
rewelacyjna praktyka!
dziekuje za ta praktyke :) muzyka wrecz anielska :)
Uwielbiam tą praktykę 😊 jedynie praktycznie w ogóle nie czuję pracy w pachwinach w ostatniej pozycji (ze skrzyżowanymi stopami), na co zwrócić uwagę następnym razem?
Charcisko..? Podwójnie Kocham.. 💚
Tak 🐕 Whippet
Azawakh pozdrawia.. ❤️
Dziękuje Gosiu...... bardzo podobają mi się Twoje zajęcia , ostatnio to jest moje ulubione.....i mam pytanie: zauważyłam ,ze chodzę zgarbiona, taka skulona , staram się prostować, ale czy są jakieś ćwiczenia ....jogi..... Czy dobrze ,że wybieram na biodra.....czy coś innego też byś mi poradziła......Dziękuję i pozdrawiam Kasia
Dziękuję za super praktykę. Lubię yogę z Tobą ponieważ dzielisz się swoją wiedzą a ja praktykując sama dzięki temu mogę eliminować swoje błędy. 🙏 Czy jest szansa na praktykę przygotowującą do stania na przedramionach lub rękach?
Chce zrobić takie warsztaty ☺️
Jaką masz mate do ćwiczeń, bo jestem na kupnie i nie wiem jaką wybrać?
dzień dobry, czy ta praktyka jest bezpieczna dla kolana bez lakotki bocznej? bo jestem bardzo malo rozciagnieta i to wyglada jak dla mnie ale 10 lat temu mialam usunieta łąkotkę i kolano nie jest na 100%....a moze wogole zrobisz praktyke ogolnorozwojowa dla przykurczonych bezlakotkowcow? :)
A jak mam torbiel Bakera to jak z tym najlepiej ćwiczyć?
Pani Gosiu. Mam pytanie, jest opcja wykonania jogi dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha? Z góry dziękuję za informację
Podpinam się pod prośbę
Pani Małgosiu co to jest Hata yoga?
Mam czas na prawidłowe ustawienie ciała, praktyka spokojna, jak zawsze wyśmienicie prowadzona
Pokaż pieska ❤️
ale jestem drętwy;]
Nic nie słychać