Joga dla początkujących - krok po kroku | ★ ✩ ✩ ✩ ✩ |
HTML-код
- Опубликовано: 15 янв 2020
- Zapraszam Was na wspólną praktykę jogi! Stworzyłam ją z myślą o osobach początkujących, które nie wiedzą, od czego zacząć. Będzie więc spokojnie i łagodnie.
Chcesz rozpocząć praktykę jogi od podstaw?
Zacznij z tym kursem - bit.ly/3qHYa7J
-----------------------------------------------------------------------------------------
✨Zostań moim Patronem✨
patronite.pl/anatomiajogi/
✨Chcesz przenieść swoją praktykę jogi na wyższy poziom? ✨
Skorzystaj z moich kursów online kursy.anatomiajogi.pl
✨ Zapisz się na mój newsletter bit.ly/3aUTwuB ✨
✨ Instagram: / anatomiajog. . ✨
✨ Współpraca: anatomiajogi@gmail.com ✨
Moje zniżki dla Ciebie:
💫 20% na adaptogeny od Zojoelixirs bit.ly/2C8lJza kod: anatomiajogi
💫 15% na maty i odzież Moonholi bit.ly/2NBJSDE kod: anatomiajogi
💫 15 % na sprzęt do praktyki jogi i medytacji od Plantule Pillows bit.ly/2EHpiS7 kod: gosia15
💫 20 % na pierwszy miesiąc do Internetowego Studio Portal Yogi: studio.portalyogi.pl/?affcode... kod GOSIA-PY albo GOSIAPY
Uwielbiam Panią. Jest to jeden z nielicznych kanałów, gdzie nie tylko widzimy ładnie wykonane pozycje, ale także ich profesjonalne / anatomiczne wytłumaczenie.
Fajny kanał, spokojnie, cicho. Nie gadasz, jak inne, jak trajkotki. Dziękuję.
Dziękuję za ten film, czuję, że to będzie mój ulubiony zestaw na dni, w których nie mam chęci na nic intensywnego i najchętniej schowałabym matę do szafy żeby nie wywołała wyrzutowy sumienia ;D idealne rozluźnienie ciała
I know Im randomly asking but does someone know a tool to log back into an instagram account?
I stupidly forgot the login password. I love any assistance you can offer me.
Gosiu bardzo proszę o filmik z asanami typowymi dla kobiet, szczególnie tych które regulują gospodarkę hormonalną😘
dziękuję ! w koncu znalazłam idealnego trenera! Masz wspaniały glos i bardzo interesujące tematy na kanale. Już nie mogę się doczekać następnego wieczoru z Tobą! Buziaki ślę!
Ostatnio mam dużo grup początkujących więc bardzo przyda mi się inspiracja! To dla mnie bardzo ciekawe zobaczyć Twoje podejście do początkujących
Po wielu próbach z różnymi filmikami dla początkujących, wreszcie znalazłam to, czego szukałam. Bardzo Ci dziękuję :)
dziękuję, idealny zestaw nie tylko dla początkujących, czuję się jak nowa! :D
Dziękuję i już czekam na następny 💚. Świetne podejście , dbanie o poprawność pozycji i bezpieczeństwo dla początkującej mnie to bardzo ważne 🙏.
Więcej filmików krok po kroku do wspólnego praktykowania ! Marzy mi się tego formatu powoli poprowadzona 1sza seria ashtangi 🖤🖤🖤🙏🏻
Super, dziękuję 💓
Dziękuję Gosiu, idealnie dla mnie :)
Dziękuję. Dzisiaj potrzebowałam prowadzenia (praktykuję w domu). Bardzo lubię te wyjaśnienia jak siebie nie uszkodzić. 😉 Dzięki temu lepiej czuję i rozumiem swoje ciało w danym momencie. Namaste 🙏💞
Same przyjemnoscii o poranku...dziękuję Gosiu za kolejny poranek nad zatoką z Tobą.
Całuski posyłam- Dosia
To było cudownie relaksujące i ta muzyka... Dziękuję
Super, zaczynam przygodę z jogą, cieszę się że trafiłam tutaj. Super wytłumaczone, idealnie dla początkujących, nie za długie, nie za krótkie po prostu w sam raz na początek. Dzięki wielkie. Pozdrawiam cieplutko
Wspaniale😊 wszystko pięknie i jasno wytłumaczone, bez zbędnej gadki. Dziękuję i polecam. Namaste🙏
Pierwszy raz trafiłam na ten kanał i zostanę tu na długo. Piękne nagranie, dobrze wytłumaczone pozycję. Dziękuję ❤️😙
Dziękuję 😍 Bardzo się cieszę, że trafiłam na Pani kanał i już tutaj zostaję 😘
cudowna praktyka i oczywiscie piekna muzyka przy relaksacji :) dziekuje .
dziękuję i czekam na kolejny film
Świetna joga ,na końcu nie mogłam się zrelaksować ,ale myślę ,że po kilku sesjach moja głowa będzie spokojniejsza .
Bardzo dziękuję. Bardzo się cieszę że trafiłam na twój kanał. Wspaniale prowadzisz zajęcia, razem z córką uwielbiamy z tobą ćwiczyć. Ciepło, perfekcja i spokój, które od ciebie biją sa nieocenione. Uważamy, ze to najlepsza joga jaką znalazłyśmy w internecie. Zresztą nie tylko w internecie.
Bardzo dziękuję. Dzięki temu filmikowi mogę praktykować w domu, gdy nie mogę być na zajęciach. Dokładnie tak wyglądała moja pierwsza joga z nauczycielem. :) Pozdrawiam 🌸
Dziękuję za sesję, Wspaniała na leniwy początek dni, w szczególności teraz # siedź w domu #
Ćwiczę parę lat, ale z chęcią wypróbuję tę sesję.
Pozdrawiam serdecznie😘
Cudowna praktyka. Opowiedziana krok po kroku. 💙
Super się ćwiczy z Tobą..dziękuję!🙂
wróciłam...jak zwykle. trochę przerwy ale jesteś mistrzem prowadzenia i dzięki temu nawet jak się trochę drogi z jogą rozejdą to i tak się wraca.
Dziękuję. Wspaniała praktyka. Dosłownie delektowałem się asanami dla początkujących... Fajny rytm.
Świetny filmik! Więcej takich :)
Bardzo miły zestaw, również dla osób które dawno nie miały kontaktu z jogą. Czyli dla mnie🙂
Hej Gosiu :) Dziękuję bardzo za Twój filmy :) tyle lat minęło, a ja dalej noe znalazłam tak dobrego nauczyciela jogi, jak Ty... Dobrze, że mamy Ciebie w "internetach"! ;) Postanowiłam sobie, że z Twoim kanałem wrócę do jogi, która praktykowana z Tobą dawała mi tyle radości i będę ją praktykować na tyle, ile umiem :) Dzięki, Gosiu, za wszystko, za Twoją pracę i za zaangażowanie! 🤗 Namaste! 🙏🏻 ❤
Bardzo dobrze mi się z Tobą ćwiczy, dziękuję 💛❤💙
Wczoraj dopiero dotarłam na Twój kanał i tak się zastanawiałam co to za gwiazdki! :D teraz wszystko jasne 😁
Ten filmik jest wspaniały
dziekuje za ten film,bo mialam Cie zapytac o joge dla poczatkujacych.
Uwielbiam 😍
Bardzo dobry program, ciekawe niektóre nowe dla mnie pozycje. Dziękuję 💜💚❤️
Świetne nagranie, dziękuję 🙏
Wreszcie coś dla mnie. Super praktyka .Dziękuję za ten filmik;-)
Cieszę się, że znalazłam Pani stronę. Jest Pani dla mnie cudownym trenerem.🙂
Super. Będę robić. Ćwiczyłam już jogę z różnymi filmikami głównie dla kobiet w ciąży a ostatnio zaczęłam już taka "zwyczajną"😀 . I bardzo mi brakowało takiej od podstaw i spokojnej za którą nadaze🙂 w innych też super wskazówki ale szybko się wszystko tam dzieje 😀😍
Nareszcie znalazłam to czego szukałam. Super, pełen profesjonalizm. Pozdrawiam
nareszcie!
Po tej praktyce mam wrażenie, że wydłużyłam swój kręgosłup o 2 cm, bardzo przyjemnie poprowadzona sesja 👍
Jest Pani genialna. Wspaniała z Pani JOGINKA:). Dziękuję:)
Dziękuję 🙏
Dziękuję. Zawsze do Pani wracam.
Dziękuje. Było pięknie
super! aż chce się więcej :)
Taki mily glos super cwiczenia i wiedza!!!dziekuję!!
Proszę o więcej ☺️
Dziękuję 😊
Dziękuję, bardzo mi Pani pomogła
Dziękuję super usprawnia ciało i umysł namaste 😘👍
Co za fantastyczny film i pomysł!!!!!!!!Wreszcie film który jest w stanie zachęcić najbardziej przestraszonych wszelaką formą wysiłku fizycznego:-) Np. moją żonę :-)
Od lat trenuję karate i w związku z tym, że bardzo już mnie bolą kolana (bardzo stary już jestem)zastanawiałem sie nad zmianą dotychczasowej formy ruchu na inną.Byłem w mojej miejscowości, za namową kolegi, na trzech różnych grupach jogicznych w ramach rekonesansu.Spodobało mi się, lecz powiem szczerze w ogóle nie nadążałem za ćwiczącymi , bo musiałem w różnych tych pozycjach odkrzywiać głowę, żeby zobaczyć jak wygląda pozycja ćwiczących i żeby nadążyć za zmianami pozycji.Dlatego wiele z nich wykonywałem nieprawidłowo i nie wiedziałem na co mam zwracać uwagę. Aż trafiłem dzisiaj na twój filmik.Jest fenomenalny!!!!! Teraz wiem czego potrzeba początkującym. .Spokojnego prowadzenia i zwracania uwagi na szczegóły i dokładność wykonywanych pozycji.Zatem pozostanę ci wierny:-)W takich piupdówkach jak moja grupy jogi liczą po 9 osób i nie cieszy się to wielką popularnością.A i prowadzeniem zajmują się raczej pasjonaci niż fachowcy :-(.Taka uroda pipidówek.Niestety.
Jeśli codziennie poćwiczę wraz z tobą może moje kolana odżyją i przedłużę choć na chwilę moje karate? :-)
Ale się super zrelaksowałam
Ale super mi to dzisiaj zrobiło 🙏❤️
Dziękuję
Chyba polubie joge na nowo :) Moj kregoslup tego potrzebowal, dziekuje :)
dziekuję.
Super praktyka. Jestem emerytką i odpalam ten filmik wtedy, kiedy mam słabszy dzień.
Super
Bardzo dziekuję, jestem wdzięczna, że mogę dzisiaj tu być z Tobą
Właśnie przeżyłam z Tobą mój pierwszy raz i jestem zachwycona.
Zaraz zajmę się przeglądaniem Twoich filmików😍
Mam nadzieję że znajdę zajęcia z pasem i kostką. A jak nie to błagam i takie🙏🙏🙏
Super! Idealnie dla początkujących :)
dzieki
Dziękuję za kanał ile razy można ćwiczyć jogę w ciągu tygodnia.Jestem początkująca. ❤️
Mialam szczescie ze trafilam od razu na Ciebie :), nawet udalo sie zrobic cala lekcje, bez dezercji, a cialo odwyklo, ale najwyrazniej Cie lubi to Cialo, masz fajna energie ❤️
Dziękuję. Wspaniała praktyka dla początkujących ❤
Jestem początkująca i dla mnie super praktyka :)
❤
Po wielu poszukiwaniach myśle ze znalazłam odpowiedniej instruktorki jogi oraz fizioterapętki. Mam już wykupiony dostęp do pakietu starter dla joginek tylko zabrakło mi więcej szczegółowych wytłumaczeń anatomicznych podczas wykonywania praktyki u mnie problem z barkami, szyja, kolanami, ogólnie to chyba wszystkie stawy wysiadają 😂pozdrawiam
Dzień dobry, dzisiaj zaczęłam ćwiczenia z Panią i bardzo mi się podobają,tyle, że mam zamrozone barki i moje ramiona nie przylegają płasko do maty, kiedy trzeba położyć je za głową, ale są kilka cm ponad mata. To samo z unoszeniem ramion ponad głowę w pozycji siedzącej, czy też skierowaniem dłoni do środka na macie. Chcialam zapytać czy są jakieś specyficzne ćwiczenia na problem z ruchomoscia barkow i ramion? Dziękuję bardzo :-) Miłego dnia😊
jak sie nazywa utwór pod koniec jogi?
Podoba mi sie to ze pozycja trupa trwa dluzej niz na innych filmijach na tube
Gosiu, Twoje sesje są cudowne. Marze o praktyce hormonalnej ❤️ planujesz wydać może jakaś swoją płytę? Buziaki
Płytę nie 🙈 ale coś innego... tak 😉
Anatomia Jogi to nic tylko czekać ❤️❤️❤️
jaką matę polecasz, ? nie może być za cienka, taka 4mm jest dla mnie bardzo niewygodna, jestem szczupła i mi po prostu za twardo :)
Bardzo podoba mi się sposób prowadzenia jogi. Już praktykuję od kilku dni wg twoich filmików. Zmktywowałaś mnie do ćwiczeń, dziękuję 😍. I mam pytanie. Jaką matę do jogi polecasz? Jakie powinna mieć właściwości. Szukam dobrej i niezbyt drogiej. (Do 200 zl). 😁
Namaste
Dziękuję za tak cudowne wytłumaczenie i prowadzenie.
Mam pytanie czy to jest normalne dla osób początkujących jak odczucie mdłosci, zaznaczam, że ćwiczenie robiłam na pusty żołądek , a nawet na czczo. Może coś źle robię? A może to tak ma być na początku? 😔
Czy mogę dowiedzieć się jakie asany są omawiane w kursie ❓
nice
Czy pojawią się kolejne filmy z serii dla początkujących? Jeśli będzie to właśnie "seria" :))
Dzień dobry, czy mogłaby Pani zdradzić jaki utwór użyty jest w trakcie medytacji pod koniec? Byłbym bardzo wdzięczny.
O kurczę zrobiłam chodź trudno mi było jestem dość niska i pulchna ,musiałam użyć klocków by wydłużyć sobie dłonie 🙈🙈🧘♀️
Świetnie się z Tobą praktykuje. Co to za muzyka pod koniec sesji?
Z RUclips Library 😁
Można linka prosić? 🙏
Dla mnie, jako początkującego, jednak za szybko. Gubię oddech i nie potrafię wczuć się w pozycję. Mimo wszystko dziękuję. Będę wracać.
O wow dopiero szukam siebie, a raczej mojego hobby, mojego stylu życia ( mam 12 lat ) i postanowiłam spróbować tez z jogą. Gdy natrafiłam dzisiaj na pani kanał byłam zachwycona z jakim podejściem pani do tego podchodzi. Postanowiłam spróbować i postanowiłam kontynuować jogę. Dzięki pani poczułam się zrelaksowana...po prostu poczułam się lepiej, i jeszcze pani tłumaczy to w taki sposób jak mało osób umie tłumaczyć w internecie. Po prostu super kanał!
Mam do pani pytanie, a mianowicie czy są jakieś progi wiekowe od którym można uprawiać jogę ?
Absolutnie nie ma takich progów! Joga jest dla każdego 🤍
@@AnatomiaJogi Dobrze dziękuje za odpowiedź, a jogę postaram się ćwiczyć jak najczęściej
@@juliafigura6389 aż miło się czyta takie komentarze ❤🧘♀️powodzenia w jodze🙏🧘♀️
Patrze w wyszukiwarce i widzę 1 gwiazdkę na 5, moja pierwsza myśl "dlaczego ktoś dał Pani 1 gwiazdkę przecież to super joga jest" hahahahahha :)
Czy to jest normalne ze dajac prawa reke do tylu na partie ledzwiowa tak? Boli mnie jak cholera? :/ trzeci dzien a ja rycze jak to robie. :( Lewa jeszcze dobrze wychodzi ale prawa.
po tygodniach oglądania Twoich filmów "na sucho" - tym oto filmem zostałam zmotywowana do przejścia z pozycji przed komputerem w pozycję na macie. i jestem zachwycona zestawem który tu zaproponowałaś. czekam na kolejne wideo z tej serii - a nuż joga wciągnie mnie na dobre? ;)
PS. absolutnie uwielbiam kawałek muzyczny który wybrałaś do relaksacji. co to jest?
Muzyka pochodzi z RUclips Library 😁 ciesze się, że wyciągnęłam Cię sprzed biurka ♥️
Joanna znalazłas moze w sieci fragment tego utworu? bo tez szukam
@@majapionek5956 nie, po jakichś dwóch godzinach przesłuchiwania odpadłam. okazało się że biblioteka jutuba jest olbrzymia: mimo że zastosowałam każdy możliwy filtr (z tych które przyszły mi do głowy 😎), to wyników i tak wyskoczyło za dużo.
ostatecznie więc zdecydowałam się zaakceptować fakt że - by tego kawałka posłuchać - muszę zrobić sesję z filmiku 😉
@@joanna2437 Ja wyciągnęłam te same wnioski ;) miłego oglądania i ćwiczenia jogi ;))
@@majapionek5956 dzięki! :) Tobie też :)
chciałabym sie też zapytac czy znajde filmik na temat kontuzji ? Jak uniknąć? Jak z niej wyjść? Mądrze tlumaczysz każdą pozycję , za co ogromne uznanie!
Tak! W moich kursach kursy.anatomiajogi.pl 🙌
@@AnatomiaJogi dziękuję za odpowiedź! W wolnej chwili skorzystam :-)
Mnie tylko brakuje delikatnej relaksacyjnej muzyki w tle
czy tylko ja.. czy z pozycji dziecka naprawdę trudno jest wstać? ja bym mogła nawet tak zasnąć
Czy dziecko 5 lat może ze mną?
Jak siedziec przy chorych biodrach(otomiednica), niestety nie usiądę po turecku ,blokada w biodrach.....
Dla mnie to jedna z trudniejszych grup ćwiczeń dla początkujących jakie znalazłem na YT. Pies z głową w dole to jedno z tych ćwiczeń, które jest dla mnie nieosiągalne. Kolana mam prawie na macie. Praktykuję jogę nieco ponad miesiąc. Mam bardzo przykurczone mięśnie grupy kulszowo-goleniowej. Jak sobie pomóc?
kto z elekcji xd