Chciałym dodać pewien komentarz, i bez wrzucenia małej porcji informacji osobistych, nie będe w stanie oddac jaką siłę to ma. Jestem osobą ktora nie miała nigdy rodziców, trudne wychowanie, dzieciństwo, młoda dorosłość, przewijały się lepsze lub gorsze stany zażywania substancji psychoaktywnych, walka o pewność siebie i ogolne zamiłowanie do sportu skierowały mnie na na AWF. Przez licencjat pracowałem mniej lub bardziej nad sobą, wizytowałem u psychiatry, pomiędzy licencjatem a magisterką pojawiła się psychoterapia, pierwsze sukcesy... coraz więcej spokoju, na koniec licencjatu miałem zajęcia z psychoregulacji na leżaczkach... i tak trafiłem w pózniejszym czasie na Pani video odnośnie medytacji. Obecnie po ponad pół roku psychoterapii (23 lata) pojawiły mi się stopniowo zamilowanie do gotowania, świadomosc emocji, kontrola emocji, zamilowanie do samego siebie, poprawilem sylwetkę, popłakałem się miedzy innymi przy Pani video o medytacji, zaczalem kupowac i czytac ksiazki o psychologii rozwoju, motywacji. Szeroko pojeta jakosc oraz swiadomosc zycia zwiekszyly sie diametralnie, okowy przeszlosci zostaly zrzucone, pojawila sie milosc do samego siebie oraz poczucie swojej sily. Dzisiaj po tym (kwartantanna) jak dotarla do mnie mata, wygooglowalem filmik z yogą ( dwa, trzy lata temu smialbym sie ze to dla zestresowanych kobietek) trafilem ponownie na Pani material, przyjemnie bylo z Panią odbyć te ćwiczenia. Podsumowując chciałbym przekazać Pani wiedze że jest Pani bohaterką, przekazująca nieodpłatnie materiały, które pozwalają zainteresowanym poczuć siebie, zrelaksować się, dać nadzieję, pomagają się rozwinąc, jest Pani cegiełką którą opisując moją sytuacje może Pani zrozumieć jak ważną. Wszystkim polecam ogólnie sport (tylko nie zawodowy) to samo zdrowie pod każdą postacią psychiczną czy fizyczną. A Pani dziękuję, życze powodzenia w rozwoju kanału
Na dzisiejszej praktyce zasnęłam w pozycji relaksacyjnej, budząc się chwilę temu na podłodze po kilku godzinach i nie mając pojęcia, co się właśnie stało ☻
Najwyraźniej bardzo potrzebowałaś takiego relaksu :) To dość zabawne, ale z drugiej strony pokazuje właśnie, że czasem musimy odpuścić i dać sobie czas, zapewnić trochę odpoczynku :) Pozdrawiam cieplutko! ♥
Zgadzam się, prędkość jest idealna jak chce się dostać hiperwentylacji.👍🏻 Nawet jak zwolniłem sobie na 0,5 to i tak jest nierównomierność w czasie na każdą figurę. Szkoda.
Też uważam że tempo ciut za szybkie choć nie jestem zwolenniczką pozostawania zbyt długo w jednej pozycji 😊 ale ćwiczenia super zestaw👍 zrobiłam drugi dzień 😊
Tez dla mnie troche za szybko zamiast relaksu miałam stres ze nie nadążam a nigdy jogi nie ćwiczyłam wiec ważne dla mnie było obserwowanie dokładnie ruchów
Jak dla mnie zdecydowanie za szybko i trochę chaotycznie. Nie ma kiedy wziąć spokojnego wdechu ,bo już jest zmiana pozycji. To się dla mnie mija z celowością. Poza tym super pozycje dla początkujących. Pozdrawiam:)
Ćwiczę z tobą już czwarty dzień, a nigdy nie potrafiłam zmusić się do jakiejkolwiek regularności ćwiczeń. Zaczęłam uwielbiać każdy poranek, gdy rzucam matę na ziemię i włączam sobie twoje filmiki !! Dziękuję, że zachęciłaś mnie do tego co mi samej się nie udało.
Natalio, cieszę się, że odnalazłaś taką aktywność, do której czujesz się zmotywowana i którą wykonujesz z przyjemnością :) Pozdrawiam Cię serdecznie i do zobaczenia o poranku :)
Dziękuję. To był mój pierwszy raz i na pewno tu wrócę. W tych ciężkich czasach, kiedy ciało samo się spina joga jest zbawienna. Dziękuję za to co robisz.
Dzięki Pani zakochuje się w jodze. Jest mnie jeszcze o 30 kg za dużo, ale mam nadzieję, że rozciąganie w Pani towarzystwie pomoże mi nabrać kondycji i rozruszać zastane mięśnie, które dzięki tym ćwiczenią łatwiej wykonują inne treningi 💝
Byłam bardzo zestresowana i smutna, postanowiłam włączyć pani filmik i pierwszy raz w życiu poćwiczyć jogę. Bardzo mi to pomogło, więc bardzo dziękuję. Wiem, że to dość stary filmik, ale to nie ma znaczenia. Dziękuję.
Gosiu, dziękuję bardzo za to, że jesteś tutaj :) I chociaż jestem dopiero na początku swojej przygody z jogą, to Twoje filmiki sprawiają, że na matę nie trzeba mnie zaganiać kijem, ale wchodzę na nią z przyjemnością ;) Jesteś bardzo inspirującą osobą! :)
3 dni temu cierpialam z powodu bolu plecow, zmeczenia i stresu, ktore towarzysza mi od kilku tygodni w zwiazku a moja wymagajaca praca. Trafilam na Twoj filmik ''Joga dla poczatkujacych- lekcja 1''. Zrobilam trening wtedy, zrobilam trening nastepnego dnia. Plecy bola coraz mniej, zmeczenie jest, ale znacznie mniejsze mimo, ze dzisiaj znow przepracowalam dlugie 12 godzin. Jestem tez mniej zestresowana, nawet koledzy w pracy zauwazyli, ze jestem jakas taka weselsza ;-) Dzis odpalilam lekcje druga i, za Twoja namowa, przeszlam tutaj. Gosiu! Jestes wielka! Cos czuje, ze wlasnie rozkwita moja milosc do jogi :-)
Uwielbiam z Tobą ćwiczyć, Gosiu :). Jako mama dwójki małych dzieci, moje nerwy są często napięte do granic możliwości, a joga stała się dla mnie wybawieniem. Nie tylko ze względu na bolący czasami kręgosłup, lecz przede wszystkim pozwala mi się uspokoić i pożytecznie wykorzystać te pół godziny w ciągu dnia. Wielbię Twoje filmiki i oby ich było jak najwięcej! :) Wcześniej długo szukałam dla siebie jakiejś aktywności fizycznej, która dawałaby mi radość, spełnienie i spokój ducha i teraz wiem, że dzień, w którym trafiłam na Twój kanał, był jednym z lepszych w moim życiu. Dziękuję Ci za to, co dla nas robisz :)
Bardzo, ale to bardzo dziękuję Ci za ten komentarz! Takie słowa naprawdę wiele dla mnie znaczą! Mogę sobie tylko wyobrazić jak mamie dwójki małych dzieci potrzeba spokoju, ale też ruchu, odciążenia i przede wszystkim - zrobienia czegoś dla siebie. Super, że znajdujesz na to czas. Pozdrawiam Cię serdecznie :)
Chciałam podziękować za tą piękną lekcje. Nigdy nie ćwiczyłam jogi, a ten filmik ćwiczę już piąty dzień. W tym trudnym czasie, po pracy zdalnej, która okazała się jeszcze bardziej bolesna dla mojego kręgosłupa niż normalnie ćwiczę sobie to i czuję się lepiej. Chętnie poćwiczę też inne sesje z Panią, ale ta na razie bardzo mi się podoba.
Ja wiem że ten film ma już prawie 4 lata ale więlkie dzięki za to co robisz, nigdy nie miał bym odwagi iść na zajęcia grupowe a zajęcia z tobą bardzo mi służą
Witam, jestem 38 letnim facetem, od 16 roku życia trenującym kulturystykę. Mam właśnie za sobą pierwsze zajęcia z Tobą Gosiu. Nie zdawałem sobie dotąd sprawy ze swoich ułomności, braku rozciągnięcia i słabości kręgosłupa... masz odtąd nowego subskrybenta. Dziękuję za pierwszą lekcję i do zobaczenia jutro.
Gosiu, odkąd Cię znalazłam (5 dni temu)... to codziennie ćwiczę :). Warto podkreślić, że od wielu lat zaniedbałam JAKIKOLWIEK ruch, a Ty obudziłaś we mnie chęć zadbania o swoje ciało :). I od tych pięciu dni codziennie robię treningi, które kończę sesją jogi z Tobą, a potem rozluźniam się z Tobą jeszcze do snu :). Jesteś cudowna! Dziękuję za Twoją cudowną energię i miłość, którą czuć w Twoim uśmiechu! Namaste!
Cześć Gosiu, joga zawsze mi się wydawała zbyt spokojna, lubiłam energetyczne, intensywne zajęcia, im bardziej mogłam się spuścić, tym było lepiej. Niestety od jakiegoś czasu moje ciało nie pozwala mi już na taką aktywność, Haschimo, ogólne zmęczenie, ból całego ciała, opuchnięte i bolące stawy bardzo mi dokuczają. I wtedy postanowiłam sięgnąć do jogi. To było zrządzenie losu bo trafiłam Gosiu na Twój film i cóż chyba pokochał jogę. W moim stanie to fantastyczna aktywność, pozwala mi poruszać się, bez bólu i nadmiernego wysiłku. Dziękuję Gosiu❤😊
Gosia uwielbiam Twoje filmiki! Zawsze trafię na odpowiedni do mojego humoru i możliwości, i jeszcze nie robiłam dwukrotnie tego samego. Dzięki Tobie odkrywam świat jogi, co kiedyś było dla mnie nie do pomyślenia. Dziękuję!
Kolejna z moich ulubionych sekwencji, nie jestem już taka całkiem początkująca, ale pozostaję jej wierna:) Idealnie skomponowana, z działającą cuda pozycją psa z głową do dołu i wojownika, która pozwala mi się wyprostować (nie jest to dla mnie łatwe - miseczka K!. Także w ciągu dnia, jak się garbię, to słyszę w głowie głos Gosi: "ramiona nisko, klatka piersiowa otwarta" i od razu jest lepiej. Wraz z tym zmienia się też zupełnie perspektywa patrzenia na wszystko, na siebie i innych, lepiej się po prostu funkcjonuje na wielu płaszczyznach. Dołączam się do wszystkich pozytywnych słów zamieszczonych pod tym i innymi filmikami - są zasłużone, bo wiele Ci zawdzięczmy Gosiu i super, że kiedyś podjęłaś decyzję, aby się tym, co kochasz podzielić z nami.
Aniu, uwielbiam jak mi piszecie, które sekwencje lubicie najbardziej :) Cudownie czytać, że przenosisz swoją praktykę poza matę i w ciągu dnia przypominasz sobie o tych szczególikach, które mają jednak duże znaczenie. Dziękuję Ci pięknie za wszystkie ciepłe słowa i pozdrawiam Cię najserdeczniej!
Hej Gosiu. Jak miło wrócić do Twoich praktyk z przed kilku lat. Dzięki Tobie praktykuje jogę już od 5- ciu lat każdego dnia i uwielbiam witać dzień w ten sposób. Posyłam promienie listopadowego słonka z New Jersey.
Właśnie odbyłam pierwszą lekcję jogi, tu na Twoim kanale. Coś fantastycznego! Zakochałam się. ćwiczenia podziałały na mnie niesamowicie relaksująco i pozbyłam się napięcia w kręgosłupie. Muzyka w tle świetna, czuję się lepiej fizycznie, a przede wszystkim psychicznie. Po prostu niesamowita dawka dobrego nastroju spłynęła na mnie po tych ćwiczeniach! Dzięki ogromne, Gosia!
Aniu, jak się cieszę, że Twoje pierwsze wrażenia są takie pozytywne! Dziękuję Ci, że zechciałaś napisać i podzielić się tym jak się czujesz :) serdecznie Cię pozdrawiam i ściskam cieplutko!
wow.... szybko i fajnie. Nigdy nie myślałam, że polubię JOGĘ, a teraz - każdy nowy filmik jest świetny i każdy dzień bez JOGI :(( Cieszę się, że na początku (to już prawie 2 m-ce !!!)wybrałam właśnie Ciebie. Oczywiście czasami coś "trzeszczy" i mimo starań nie wygląda tak jak na filmie, ale ćwiczę z radością i mocno się staram ażeby było coraz lepiej. Dziękuję
Grażko, i ja się cieszę, że tak się wkręciłaś :) Przede wszystkim jesteśmy dla siebie wyrozumiałe, tak? Wszystko przyjdzie z czasem. Powolutku i z radością - tak jak to właśnie napisałaś :) Ściskam mocniutko!
witaj Gosiu, jestem tutaj od niedawna i juz bez dziennej praktyki czuje sie jak bez wody. Mam problemy z kregoslupem i rwa kulszowa dlatego musze z Twoja pomoca dbac o siebie. Dziekuje z calego serca i pozdrawiam Kasia
Ja szukając ratunku dla mojego chorego kręgosłupa i ulgi w nieustającym bólu trafiłam na Cb. Jestem po udarze niedokrwiennym i po pierwszym nieudolnym ćwiczeniu poczułam ulgę. Natychmiast kupiłam matę i ...mam nadzieję że wytrwam w postanowieniu Kochana dziękuję że jesteś Powodzenia Krystyna z Ateny - Grecja
Uwielbiam! Jeszcze dwa miesiace temu mialam caly czas bol kregoslupa i desperacko szukalam pomocy w internecie i znalazlam Malgosie i yoge! teraz trenuje 5-6dni w tygodniu po ok 40min i czuje sie wspaniale i coraz lepiej mi wychodzi😉 moj ulubiony filmik to wlasnie ten. Oby wiecej filmikow na tym poziomie. Dziekuje za pomoc :)
Moniko, mega Ci dziękuję! Super, że znalazłaś swój ulubiony filmik :) Lubię, kiedy piszecie, który najbardziej przypadł Wam do gustu :) Twoje treningi są naprawdę imponujące! Prawie codziennie i po 40 minut! Brawo! Tak trzymaj! :)
Już kolejny dzień ćwiczeń 😄. Choć ćwiczę dopiero czwarty raz, to sama zaczynam układać rozgrzewające ćwiczenia przed Twoimi filmami Gosiu. Jesteś bardzo pomocna. Dzięki Tobie zaczynam coraz lepiej interpretować potrzeby i możliwości mojego ciała. Dziękuję Ci 💛
Już od dłuższego czasu się przyglądałam Twoim filmikom, aż wreszcie spróbowałam. Jesteś niesamowita! Mój kręgosłup dziękuje Ci za ten dobroczynny trening bo różnicę czuję po 2 filmikach dla początkujących. Przekonałaś mnie do stałej praktyki jogi jak nic :)
Olu, jak się cieszę, że z przyglądania przeszłaś do działania :) Super, że od razu zauważyłaś różnicę! Trzymam kciuki, abyś została ze mną jak najdłużej :) Buziak!
Pani Małgosiu przekonała mnie Pani. Za każdym razem, kiedy chciałam zacząć swoją przygodę z jogą coś mi nie odpowiadało, ale od dzisiaj będę spędzała miło czas z Pani filmikami, bo to czysta przyjemność! Dziękuję! :)
Po wielu miesiącach czytania o jodze postanowiłam zacząć od tego filmiku. Ku mojemu zdziwieniu skończyło się to płaczem. Szkoda, że nie byłam przygotowana psychicznie na taką ewentualność 😅 Zadziwiające doświadczenie i trochę jednak smutne, że nie wiedziałam, że aż tyle we mnie tego siedzi...Cóż, dziękuję ❤
Moja wychowawczyni jest instruktorka jogi.Ostatnio po lekcjach zrobiła nam pani joge,jestem zachwycona dlatego postanowiłam poćwiczyć joge w domu a co jakiś czas będę uczęszczała na joge w szkole.Uwielbiam to można poczuć siebie😍😍
Praktykuję od jakichś 6 dni. Moją największą zmorą zawsze było rozciąganie, kto by pomyślał, że tak mi podpasuje joga :D Jest w tym coś wyjątkowego, ponadto niektóre z tych ćwiczeń miałam zalecane przez fizjoterapeutę, podczas gdy miałam problem w kręgosłupem. Duży plusik za różnorodność filmików, spokojny głosik i pozytywne podejście do życia :*
Zauważyłam, że wiele osób, które myślą: "Joga nie jest dla mnie", po kilku praktykach tak się przekonują, że nie wyobrażają sobie później z jogi zrezygnować :) Cieszę się, że i Ty odnalazłaś tutaj coś dla siebie :D Pozdrawiam Cię cieplutko i dziękuję za komentarz :)
Od dawna chciałam zacząć z jogą, ale zawsze jakoś się zniechęcałam. Ćwiczenia były albo za trudne, albo po prostu nudziło mnie to. Po Twoim filmie jestem rozluźniona i pozytywnie naładowana. Od razu subskrybuję! Dziękuję! :)
Dziękuję pięknie i bardzo się cieszę, że tak pozytywnie się naładowałaś i rozluźniłaś! To wspaniałe tak się czuć i myślę, że większość z nas dąży do takiego stanu po praktyce jogi :)
Cudowna praktyka, już drugi dzień z tobą, z pewnością będą też kolejne :) Dziękuję za przekonanie mnie nie tylko do twoich nagrań medytacyjnych, które bardzo cdnię, ale rówbież do jogi. Trzymaj się :)
Dziękuję Ci bardzo Małgosiu za tą cudowna praktykę lekcje. ☺️❤️ Jestem początkująca i od dawna chciałam praktykować jogę dzięki Tobie i Basi będę się uczyła tej pięknej praktyki systematycznie. 🙏🌸💜🌸
Wracam do tych pierwszych filmików po zeszłotygodniowym zabiegu akupunkturowym na przykurcze w odcinku lędźwiowym kręgosłupa i czuję, że żyję, że będę żyła, że jest dla mnie cień nadziei - DZIĘKUJĘ! - rozbudziłaś we mnie wiarę w lepsze czasy, bo choć kobra jest dla mnie nieosiągalna, to skręty kręgosłupa robią mi dobrze...
Nawet nie wiem kiedy to minęło... Stanowczo joga to coś, co sprawia mi przyjemność :) Aktualnie ćwiczę z tobą 5-6 razy w tygodniu, zamiast interwałów i innych treningów siłowych. Nie powiem, wychodzi mi to na dobre! ;p
Świetne ćwiczenia. Moje siedzące za biurkiem ciało trzeszczy ale dziękuje. Zostaję tu na dłużej tylko jest problem. Okazało się się że nie umiem oddychać 😀. Pozdrawiam.
Gosiu dziekuje Ci. Od kiedy trafilam na Twoj kanal zaczelam cwiczyc joge prawie codziennie. Cwiczenia z Toba to prawdziwa przyjemnosc :) dopiero 2 dni temu trafilam na Twojego bloga,ktory wciagnal mnie kompletnie :) pozdrawiam serdecznie, Magda
Magdo, dziękuję Ci bardzo. Cieszę się, że do mnie napisałaś i masz w sobie tyle samodyscypliny, aby codziennie praktykować! A bloga troszkę zaniedbałam na rzecz tego kanału, całe szczęście te blogowe artykuły, nie wychodzą z mody, tylko są wciąż aktualne ;) Pozdrawiam serdecznie!
Kasiu, dziękuję Ci serdecznie za tak ciepły i pozytywny odbiór tego co robię. Cieszę się ogromnie, że "aż chce się ćwiczyć" - to dobrze wróży :) pozdrawiam serdecznie.
Moje pierwsze zetknięcie się z jogą i od razu wiedziałam że to jest wręcz idealne dla mnie. Dziękuję bardzo za to niezwykłe wprowadzenie :) Dzięki Tobie nie mogę się doczekać jutrzejszego dnia z kolejną lekcją :D
Wlaśnie wykonałam pierwsze ćwiczenia jogi ever :) Uprawiam bouldering & wspinaczkę sportową i joga jest bardzo polecana dla tego sportu jako "dopełnienie treningu". Świetny filmik, bardzo mi się podobało. Subskrybuję i obiecuję często zaglądać :)
Magdaleno, dziękuję za Twój pierwszy komentarz! Spróbuj jogi na kręgosłup, myślę, że może okazać się dla Ciebie bardzo pomocna :) I dzięki za nowe słówko, którego mnie właśnie nauczyłaś, bo nie wiedziałam, że bouldering to inaczej wspinaczka, a sprawdziłam i teraz już wiem! Dzięki i trzymam kciuki za obietnicę! ;)
Ojej Gosiu. Jestes niesamowita. Cwiczenia z Toba sprawiaja mi tyle radosci i przyjemnosci :) W pozycji relaksacji mimowolnie sie usmiechalam. Tak cudownie praktyka z Toba na mnie wplywa :) Czekam na wiecej.
Cześć Jestem wielkim fanem twoich filmów, profesjonalizmu jaki sobą przedstawiasz i sposobu przedstawiania. Ja z joga miałem wcześniej bardzo mało do czynienia,Twoje filmiki są idealne żeby zacząć. Dużo bardziej podobają mi się te odcinki gdzie występujesz z mikrofonem, bo masz fenomenalny głos i wpływa on na mnie niezwykle relaksująco. Najlepiej jakby były tylko takie : ) Dla mnie, jako osoby początkującej istotne jest to żebym mógł wszystko zrobić dokładnie, z prawidłowym oddechem i żebym był rozluźniony. Dlatego mam ogromna prośbę żebyś następne filmy były w wolniejszym tempie, więcej o tym jak oddychać i się rozluźnić. Pozdrawiam Wierny fan :)
Cześć Wojtku, dzięki wielkie za Twoją wiadomość :) Zauważyłam, że głosy za dźwiękiem "na żywo" a "podkładanym" rozkładają się mniej więcej po połowie, więc póki co, będą pojawiały się filmiki i takie i takie, aby każdy mógł wybrać coś dla siebie. Filmik dla początkujących z mikrofonem obiecałam i na pewno się pojawi - może jeszcze w tym roku ;) Pozdrawiam serdecznie!
Witam serdecznie... chyba jestem mega początkująca, bo dla mnie troszkę za szybko😂 Ale będę powtarzać jeszcze kilka razy, żeby się przyzwyczaić. Dziękuję i pozdrawiam Pani Gosiu😘❤🌸🌹
to mój pierwszy trening jogi, zawsze kojarzyło mi sie to z nuda, i ze to nie dla mnie, nie wiem skąd te moje podejście sie wzieło , ale juz wiem ze to nie bedzie pierwszy i ostatni raz, bylo extra!!
Gosiu, ćwiczę już z Tobą od początku lipca. Ale ten film odkryłam dziś! Super! a i świetnie dobrana muzyka ! nie tylko w tym filmie, ale zawsze! pozdrawiam
Ćwiczenia w pozycji bojownika sprawiły że wreszcie wybiorę się na badanie kolan bo kiepsko sobie poradziły haha Najlepsza forma relaksu, wczoraj wykonywałam sobie proste ćwiczenia na ręce i kark i stało się coś niezwykłego... Czułam się jakbym nie miała mięśni karku, dosłownie! Nie sądziłam że miałam z nimi aż taki problem mimo że bolały bardzo często i pierwszy raz w życiu czuję taką ulgę i lekkość
Świetny filmik! W końcu odważyłam się go wykonać dzisiejszego poranka i dałam radę ;) Parę dni temu miałam trzydniową przerwę i baardzo mi brakowało jogi. Nawet rodzina zauważyła, że bez mojego jogowania jestem bardziej marudna :D To chyba znak, że jestem skazana na matę, co absolutnie mnie nie martwi :D Dziękuję za sekwencję :* Cieszę się ogromnie, że nagrywasz nowe filmiki ;)
Roksano, dziękuję Ci bardzo za Twoją pogodną i przezabawną wiadomość! Jak mnie cieszą takie wieści! :* "Skazana za matę" - haha, lepiej bym tego nie napisała! ;) Pozdrawiam Cię serdecznie i ściskam cieplutko! :)
Jak zobaczyłam filmik o twojej jogowej historii to pomyślałam tylko sarkastycznie "yhym, jasne, napewno coś takiego daje spokój i wyciszenie", ale stwierdziłam, że spróbuje, bo szukałam ukojenia dla poszarpanych nerwów. Coż mogę powiedzieć po spróbowaniu samemu?.... ŁAŁ! To rzeczywiście działa! :) Dziękuje ci za ten filmik :D
Jestem po pierwszym treningu i jestem zachwycona. Film profesjonalnie zrobinony, dokladnie wszyszko uslyszalam, co rzadko sie zdarza, fantastyczny podklad, ktory dodatkowo potegowal uczucie relaksu i wyciszenia. Jedynym minusem byla dla mnie zbyt szybka zmiana pozycji bez zadnego wyjasnienia jak ma ona wygladac, co troche mnie dekoncentrowalo. Mam nadzieje, ze mozna to jakos dopracowac 😊 ale ogolnie, jestem na TAK 😁
Cześć Karolino, dzięki za Twój komentarz. Nagrałam również (póki co) 3 odcinki jogi dla początkujących - lekcji, w których znacznie wolniej i bardziej szczegółowo wyjaśniam takie rzeczy :) Zajrzyj do nich, jeśli masz ochotę na więcej takiej wiedzy :) Pozdrawiam Cię serdecznie!
Jestes swietna! Nigdy nie lubilam zadnych cwiczen a Joga z Toba strasznie przypadla mi do gustu:) Nigdy nie cwiczylam nic dluzej niz 3dni a z Toba cwicze juz tydzien i ciagle mam malo! Czekam na wiecej filmikow:)
Wow! Dziś mój pierwszy raz NA SERIO z jogą i jestem zachwycona! Rzucam sobie wyzwanie ćwiczenia codziennie! Robie cos dobrego dla siebie podczas kwarantanny! Zobaczymy jakie będą efekty! Pozdrawiam! ;)
właśnie trafiłam na Twój kanał, dzisiaj już jest za późno, bo za chwilę idę spać, ale jutro na pewno wypróbuję. bardzo profesjonalny filmik i aż dziwię się, że to Twój pierwszy, bo wszystko jest idealne. głos, jakość, muzyka, głośność. mam nadzieję, że dużo będzie sekwencji dla naprawdę początkujących, bo tyle razy już się zniechęcałam przez to, że niby ćwiczenia dla początkujących, a ja większości nie potrafiłam wykonać, a na drugi dzień nie było szans na kolejną porcję jogi, bo miałam takie zakwasy, że ledwo chodziłam.
Ciekawa jestem, czy udało Ci się dzisiaj popraktykować? Daj znać jak poszło :) Zauważyłam, że osoby szukające łagodniejszych zajęć, upodobali sobie również jogę na Zdrowy Kręgosłup i Jogę Relaksacyjną na Dobranoc (oba filmy znajdziesz na moim kanale), może również Ci się spodobają? :) Ten filmik to już 7 od otworzenia kanału, jednak bardzo dziękuję Ci za ciepłe słowa :)
Małgorzata Mostowska faktycznie, na telefonie jakoś dziwnie mi się otworzyło i myślałam, że pierwszy. nawet jak na 7 odcinek to i tak jest bardzo dobrze, bo to dopiero początki. wczoraj niestety mi się nie udało, bo miałam niespodziewanie gości, ale już dzisiaj tak i pierwsza raz joga dla początkujących była jak dla mnie do zrobienia. zrobiłam wszystko, wiadomo nie idealnie, ale byłam w stanie i po ćwiczeniach nie byłam wykończona jak to często bywało, tylko fajnie rozluzniona. co do zakwasów to zobaczę jutro czy będą, ale bardzo mi się spodobało i jutro włączę któryś z filmików o których pisałaś :)
Chciałym dodać pewien komentarz, i bez wrzucenia małej porcji informacji osobistych, nie będe w stanie oddac jaką siłę to ma. Jestem osobą ktora nie miała nigdy rodziców, trudne wychowanie, dzieciństwo, młoda dorosłość, przewijały się lepsze lub gorsze stany zażywania substancji psychoaktywnych, walka o pewność siebie i ogolne zamiłowanie do sportu skierowały mnie na na AWF. Przez licencjat pracowałem mniej lub bardziej nad sobą, wizytowałem u psychiatry, pomiędzy licencjatem a magisterką pojawiła się psychoterapia, pierwsze sukcesy... coraz więcej spokoju, na koniec licencjatu miałem zajęcia z psychoregulacji na leżaczkach... i tak trafiłem w pózniejszym czasie na Pani video odnośnie medytacji. Obecnie po ponad pół roku psychoterapii (23 lata) pojawiły mi się stopniowo zamilowanie do gotowania, świadomosc emocji, kontrola emocji, zamilowanie do samego siebie, poprawilem sylwetkę, popłakałem się miedzy innymi przy Pani video o medytacji, zaczalem kupowac i czytac ksiazki o psychologii rozwoju, motywacji. Szeroko pojeta jakosc oraz swiadomosc zycia zwiekszyly sie diametralnie, okowy przeszlosci zostaly zrzucone, pojawila sie milosc do samego siebie oraz poczucie swojej sily. Dzisiaj po tym (kwartantanna) jak dotarla do mnie mata, wygooglowalem filmik z yogą ( dwa, trzy lata temu smialbym sie ze to dla zestresowanych kobietek) trafilem ponownie na Pani material, przyjemnie bylo z Panią odbyć te ćwiczenia.
Podsumowując chciałbym przekazać Pani wiedze że jest Pani bohaterką, przekazująca nieodpłatnie materiały, które pozwalają zainteresowanym poczuć siebie, zrelaksować się, dać nadzieję, pomagają się rozwinąc, jest Pani cegiełką którą opisując moją sytuacje może Pani zrozumieć jak ważną. Wszystkim polecam ogólnie sport (tylko nie zawodowy) to samo zdrowie pod każdą postacią psychiczną czy fizyczną. A Pani dziękuję, życze powodzenia w rozwoju kanału
Pierwszy raz wybrałam jogę zamiast codziennego treningu i... coś czuję, że tak zostanie
Zachwycona? WOW! To jest mega dobry znak! :) Zapraszam jak najczęściej na wspólne praktyki! ❤
Już 5 za mną 💕
Jak dla mnie to za szybko wszystko. Lubię delektować się każdą pozycja i robić powoli.
Na dzisiejszej praktyce zasnęłam w pozycji relaksacyjnej, budząc się chwilę temu na podłodze po kilku godzinach i nie mając pojęcia, co się właśnie stało ☻
Najwyraźniej bardzo potrzebowałaś takiego relaksu :) To dość zabawne, ale z drugiej strony pokazuje właśnie, że czasem musimy odpuścić i dać sobie czas, zapewnić trochę odpoczynku :) Pozdrawiam cieplutko! ♥
😁😁
@@MagorzataMostowska p
to prawda też zasnołem ale tylko przez kilka minut bo ktoś mi zadzwonił i się obudziłam
Dla mnie, jako baaardzo początkującego, dobrze dobrane ćwiczenia, ale tempo za szybkie.
Zgadzam się, prędkość jest idealna jak chce się dostać hiperwentylacji.👍🏻 Nawet jak zwolniłem sobie na 0,5 to i tak jest nierównomierność w czasie na każdą figurę. Szkoda.
Dla mnie prędkość idealna, ale to jest moje zdanie. Nie przepadam za zostawaniem w jakiejś pozycji zbyt długo, dlatego dla mnie w sam raz:)
Też uważam że tempo ciut za szybkie choć nie jestem zwolenniczką pozostawania zbyt długo w jednej pozycji 😊 ale ćwiczenia super zestaw👍 zrobiłam drugi dzień 😊
Tez dla mnie troche za szybko zamiast relaksu miałam stres ze nie nadążam a nigdy jogi nie ćwiczyłam wiec ważne dla mnie było obserwowanie dokładnie ruchów
@@emilia1-200 to prawda brakuje czasu na obserwacje. Pozdrawiam🌞My Family My Fun Vlog🌞
Ćwiczę na siłowni już jakiś czas i nie spodziewałem się że jestem aż taki kloc. Sądzę że joga pozostanie ze mną na dłużej, dzięki!
Jak dla mnie zdecydowanie za szybko i trochę chaotycznie. Nie ma kiedy wziąć spokojnego wdechu ,bo już jest zmiana pozycji. To się dla mnie mija z celowością. Poza tym super pozycje dla początkujących. Pozdrawiam:)
Ćwiczę z tobą już czwarty dzień, a nigdy nie potrafiłam zmusić się do jakiejkolwiek regularności ćwiczeń. Zaczęłam uwielbiać każdy poranek, gdy rzucam matę na ziemię i włączam sobie twoje filmiki !! Dziękuję, że zachęciłaś mnie do tego co mi samej się nie udało.
Natalio, cieszę się, że odnalazłaś taką aktywność, do której czujesz się zmotywowana i którą wykonujesz z przyjemnością :) Pozdrawiam Cię serdecznie i do zobaczenia o poranku :)
Cudowne mam uczucia po tym filmiku, świetnie spędzony jogowo czas 😊👍
Dziękuję. To był mój pierwszy raz i na pewno tu wrócę. W tych ciężkich czasach, kiedy ciało samo się spina joga jest zbawienna. Dziękuję za to co robisz.
Dzięki Pani zakochuje się w jodze. Jest mnie jeszcze o 30 kg za dużo, ale mam nadzieję, że rozciąganie w Pani towarzystwie pomoże mi nabrać kondycji i rozruszać zastane mięśnie, które dzięki tym ćwiczenią łatwiej wykonują inne treningi 💝
Byłam bardzo zestresowana i smutna, postanowiłam włączyć pani filmik i pierwszy raz w życiu poćwiczyć jogę. Bardzo mi to pomogło, więc bardzo dziękuję. Wiem, że to dość stary filmik, ale to nie ma znaczenia. Dziękuję.
To jest zdecydowanie najlepsza joga na całym kanale. Wracam do niej najczęściej.
Gosiu, dziękuję bardzo za to, że jesteś tutaj :) I chociaż jestem dopiero na początku swojej przygody z jogą, to Twoje filmiki sprawiają, że na matę nie trzeba mnie zaganiać kijem, ale wchodzę na nią z przyjemnością ;) Jesteś bardzo inspirującą osobą! :)
Ula, dziękuję Ci pięknie za tak cudowny przekaz! Pozdrawiam Cię najserdeczniej! :)
3 dni temu cierpialam z powodu bolu plecow, zmeczenia i stresu, ktore towarzysza mi od kilku tygodni w zwiazku a moja wymagajaca praca. Trafilam na Twoj filmik ''Joga dla poczatkujacych- lekcja 1''. Zrobilam trening wtedy, zrobilam trening nastepnego dnia. Plecy bola coraz mniej, zmeczenie jest, ale znacznie mniejsze mimo, ze dzisiaj znow przepracowalam dlugie 12 godzin. Jestem tez mniej zestresowana, nawet koledzy w pracy zauwazyli, ze jestem jakas taka weselsza ;-)
Dzis odpalilam lekcje druga i, za Twoja namowa, przeszlam tutaj. Gosiu! Jestes wielka! Cos czuje, ze wlasnie rozkwita moja milosc do jogi :-)
Odpowiednia osoba na odpowiednim miejscu... czyli na macie. :D
:) :*
Uwielbiam z Tobą ćwiczyć, Gosiu :). Jako mama dwójki małych dzieci, moje nerwy są często napięte do granic możliwości, a joga stała się dla mnie wybawieniem. Nie tylko ze względu na bolący czasami kręgosłup, lecz przede wszystkim pozwala mi się uspokoić i pożytecznie wykorzystać te pół godziny w ciągu dnia. Wielbię Twoje filmiki i oby ich było jak najwięcej! :)
Wcześniej długo szukałam dla siebie jakiejś aktywności fizycznej, która dawałaby mi radość, spełnienie i spokój ducha i teraz wiem, że dzień, w którym trafiłam na Twój kanał, był jednym z lepszych w moim życiu. Dziękuję Ci za to, co dla nas robisz :)
Bardzo, ale to bardzo dziękuję Ci za ten komentarz! Takie słowa naprawdę wiele dla mnie znaczą!
Mogę sobie tylko wyobrazić jak mamie dwójki małych dzieci potrzeba spokoju, ale też ruchu, odciążenia i przede wszystkim - zrobienia czegoś dla siebie. Super, że znajdujesz na to czas. Pozdrawiam Cię serdecznie :)
Chciałam podziękować za tą piękną lekcje. Nigdy nie ćwiczyłam jogi, a ten filmik ćwiczę już piąty dzień. W tym trudnym czasie, po pracy zdalnej, która okazała się jeszcze bardziej bolesna dla mojego kręgosłupa niż normalnie ćwiczę sobie to i czuję się lepiej. Chętnie poćwiczę też inne sesje z Panią, ale ta na razie bardzo mi się podoba.
Ja wiem że ten film ma już prawie 4 lata ale więlkie dzięki za to co robisz, nigdy nie miał bym odwagi iść na zajęcia grupowe a zajęcia z tobą bardzo mi służą
Witam, jestem 38 letnim facetem, od 16 roku życia trenującym kulturystykę. Mam właśnie za sobą pierwsze zajęcia z Tobą Gosiu. Nie zdawałem sobie dotąd sprawy ze swoich ułomności, braku rozciągnięcia i słabości kręgosłupa... masz odtąd nowego subskrybenta. Dziękuję za pierwszą lekcję i do zobaczenia jutro.
Gosiu, odkąd Cię znalazłam (5 dni temu)... to codziennie ćwiczę :). Warto podkreślić, że od wielu lat zaniedbałam JAKIKOLWIEK ruch, a Ty obudziłaś we mnie chęć zadbania o swoje ciało :). I od tych pięciu dni codziennie robię treningi, które kończę sesją jogi z Tobą, a potem rozluźniam się z Tobą jeszcze do snu :). Jesteś cudowna! Dziękuję za Twoją cudowną energię i miłość, którą czuć w Twoim uśmiechu! Namaste!
Jak miło! Bardzo Ci dziękuję i oczywiście - wszystkiego dobrego dla Ciebie! 😊
Cześć Gosiu, joga zawsze mi się wydawała zbyt spokojna, lubiłam energetyczne, intensywne zajęcia, im bardziej mogłam się spuścić, tym było lepiej. Niestety od jakiegoś czasu moje ciało nie pozwala mi już na taką aktywność, Haschimo, ogólne zmęczenie, ból całego ciała, opuchnięte i bolące stawy bardzo mi dokuczają. I wtedy postanowiłam sięgnąć do jogi. To było zrządzenie losu bo trafiłam Gosiu na Twój film i cóż chyba pokochał jogę. W moim stanie to fantastyczna aktywność, pozwala mi poruszać się, bez bólu i nadmiernego wysiłku. Dziękuję Gosiu❤😊
Gosia uwielbiam Twoje filmiki! Zawsze trafię na odpowiedni do mojego humoru i możliwości, i jeszcze nie robiłam dwukrotnie tego samego. Dzięki Tobie odkrywam świat jogi, co kiedyś było dla mnie nie do pomyślenia. Dziękuję!
lubię zarówno i te nowsze jak i te starsze nagrania :))))
Kolejna z moich ulubionych sekwencji, nie jestem już taka całkiem początkująca, ale pozostaję jej wierna:) Idealnie skomponowana, z działającą cuda pozycją psa z głową do dołu i wojownika, która pozwala mi się wyprostować (nie jest to dla mnie łatwe - miseczka K!. Także w ciągu dnia, jak się garbię, to słyszę w głowie głos Gosi: "ramiona nisko, klatka piersiowa otwarta" i od razu jest lepiej. Wraz z tym zmienia się też zupełnie perspektywa patrzenia na wszystko, na siebie i innych, lepiej się po prostu funkcjonuje na wielu płaszczyznach. Dołączam się do wszystkich pozytywnych słów zamieszczonych pod tym i innymi filmikami - są zasłużone, bo wiele Ci zawdzięczmy Gosiu i super, że kiedyś podjęłaś decyzję, aby się tym, co kochasz podzielić z nami.
Aniu, uwielbiam jak mi piszecie, które sekwencje lubicie najbardziej :) Cudownie czytać, że przenosisz swoją praktykę poza matę i w ciągu dnia przypominasz sobie o tych szczególikach, które mają jednak duże znaczenie.
Dziękuję Ci pięknie za wszystkie ciepłe słowa i pozdrawiam Cię najserdeczniej!
może kilka razy w życiu robiłam jogę więc te ćwiczenia są dla mnie ekstra, czuje się świetnie
Hej Gosiu.
Jak miło wrócić do Twoich praktyk z przed kilku lat.
Dzięki Tobie praktykuje jogę już od 5- ciu lat każdego dnia i uwielbiam witać dzień w ten sposób.
Posyłam promienie listopadowego słonka z New Jersey.
Super! Polecam, bardzo wycisza i skłania do dobrego humoru, już za 1 razem!
Nigdy nie byłam fanką ćwiczeń jednak dzięki temu filmikowi joga to moje ulubione zajęcie
Właśnie odbyłam pierwszą lekcję jogi, tu na Twoim kanale. Coś fantastycznego! Zakochałam się. ćwiczenia podziałały na mnie niesamowicie relaksująco i pozbyłam się napięcia w kręgosłupie. Muzyka w tle świetna, czuję się lepiej fizycznie, a przede wszystkim psychicznie. Po prostu niesamowita dawka dobrego nastroju spłynęła na mnie po tych ćwiczeniach! Dzięki ogromne, Gosia!
Aniu, jak się cieszę, że Twoje pierwsze wrażenia są takie pozytywne! Dziękuję Ci, że zechciałaś napisać i podzielić się tym jak się czujesz :) serdecznie Cię pozdrawiam i ściskam cieplutko!
wow.... szybko i fajnie. Nigdy nie myślałam, że polubię JOGĘ, a teraz - każdy nowy filmik jest świetny i każdy dzień bez JOGI :(( Cieszę się, że na początku (to już prawie 2 m-ce !!!)wybrałam właśnie Ciebie. Oczywiście czasami coś "trzeszczy" i mimo starań nie wygląda tak jak na filmie, ale ćwiczę z radością i mocno się staram ażeby było coraz lepiej. Dziękuję
Grażko, i ja się cieszę, że tak się wkręciłaś :) Przede wszystkim jesteśmy dla siebie wyrozumiałe, tak? Wszystko przyjdzie z czasem. Powolutku i z radością - tak jak to właśnie napisałaś :) Ściskam mocniutko!
GRAZKA164 i5
witaj Gosiu, jestem tutaj od niedawna i juz bez dziennej praktyki czuje sie jak bez wody. Mam problemy z kregoslupem i rwa kulszowa dlatego musze z Twoja pomoca dbac o siebie. Dziekuje z calego serca i pozdrawiam Kasia
Ja szukając ratunku dla mojego chorego kręgosłupa i ulgi w nieustającym bólu trafiłam na Cb.
Jestem po udarze niedokrwiennym i po pierwszym nieudolnym ćwiczeniu poczułam ulgę. Natychmiast kupiłam matę i ...mam nadzieję że wytrwam w postanowieniu
Kochana dziękuję że jesteś
Powodzenia
Krystyna z Ateny - Grecja
Pozdrawiam Krysiu cieplutko! Fajnie, że jesteś ❤️
Czesc dziekuje to byl moj pierwszy raz, czuje sie bardzo zrelaksowany dziękuję 😊
Cudownie jest się czuć zrelaksowanym :) ❤
Uwielbiam! Jeszcze dwa miesiace temu mialam caly czas bol kregoslupa i desperacko szukalam pomocy w internecie i znalazlam Malgosie i yoge! teraz trenuje 5-6dni w tygodniu po ok 40min i czuje sie wspaniale i coraz lepiej mi wychodzi😉 moj ulubiony filmik to wlasnie ten. Oby wiecej filmikow na tym poziomie. Dziekuje za pomoc :)
Moniko, mega Ci dziękuję! Super, że znalazłaś swój ulubiony filmik :) Lubię, kiedy piszecie, który najbardziej przypadł Wam do gustu :) Twoje treningi są naprawdę imponujące! Prawie codziennie i po 40 minut! Brawo! Tak trzymaj! :)
Już kolejny dzień ćwiczeń 😄. Choć ćwiczę dopiero czwarty raz, to sama zaczynam układać rozgrzewające ćwiczenia przed Twoimi filmami Gosiu. Jesteś bardzo pomocna. Dzięki Tobie zaczynam coraz lepiej interpretować potrzeby i możliwości mojego ciała. Dziękuję Ci 💛
Jak dobrze to słyszeć! Cudownie, że o tym napisałaś 💛 Ściskam serdecznie i przesyłam mnóstwo pozytywnej energii! 💛
OMG fajne to :D pozdrawiam wszystkie nastolatki!
Pozdrowienia Zuziu :)
Rzeczywiście odpowiedni poziom dla nowicjuszy. Łatwa i przyjemna joga
Nie pamiętam, kiedy czułam się taka rozluźniona, odprężona a jednocześnie z taką energią :) Myślę, że joga będzie mi towarzyszyć codziennie :)
Cudownie, bardzo się cieszę :)
Już od dłuższego czasu się przyglądałam Twoim filmikom, aż wreszcie spróbowałam. Jesteś niesamowita! Mój kręgosłup dziękuje Ci za ten dobroczynny trening bo różnicę czuję po 2 filmikach dla początkujących. Przekonałaś mnie do stałej praktyki jogi jak nic :)
Olu, jak się cieszę, że z przyglądania przeszłaś do działania :) Super, że od razu zauważyłaś różnicę! Trzymam kciuki, abyś została ze mną jak najdłużej :) Buziak!
Pani Małgosiu przekonała mnie Pani. Za każdym razem, kiedy chciałam zacząć swoją przygodę z jogą coś mi nie odpowiadało, ale od dzisiaj będę spędzała miło czas z Pani filmikami, bo to czysta przyjemność! Dziękuję! :)
Bardzo dziękuję! Niezwykle przyjemnie jest mi czytać takie wiadomości :) Pozdrawiam serdecznie!
Po wielu miesiącach czytania o jodze postanowiłam zacząć od tego filmiku. Ku mojemu zdziwieniu skończyło się to płaczem. Szkoda, że nie byłam przygotowana psychicznie na taką ewentualność 😅 Zadziwiające doświadczenie i trochę jednak smutne, że nie wiedziałam, że aż tyle we mnie tego siedzi...Cóż, dziękuję ❤
to mój pierwszy raz z jogą i jestem zachwycona jak lekko i zrelaksowanie się czuję! Klikam subskrypcję i zostaję z Panią na więcej jogi!
Ćwiczę z Tobą od pewnego czasu, bardzo odpowiada mi tempo, instrukcje są jasne i naprawdę się relaksuję :) Bardzo dziękuję!
Jak długo powinnam ćwiczyć raz dziennie godzina ?
2 razy dziennie i 2 godziny , jestem początkująca
Ja coś jestem na koncie brata bardzo mi pomogły te ćwiczenia dziękuję pani bardzo namaste
Moja wychowawczyni jest instruktorka jogi.Ostatnio po lekcjach zrobiła nam pani joge,jestem zachwycona dlatego postanowiłam poćwiczyć joge w domu a co jakiś czas będę uczęszczała na joge w szkole.Uwielbiam to można poczuć siebie😍😍
Dopiero zaczynam swoją przygodę z jogą, to chyba drugi filmik z pani kanału i super się po nich czuje 🙂 na pewno będę tu wracać. Dziękuję ☺️
❤️
Praktykuję od jakichś 6 dni. Moją największą zmorą zawsze było rozciąganie, kto by pomyślał, że tak mi podpasuje joga :D Jest w tym coś wyjątkowego, ponadto niektóre z tych ćwiczeń miałam zalecane przez fizjoterapeutę, podczas gdy miałam problem w kręgosłupem. Duży plusik za różnorodność filmików, spokojny głosik i pozytywne podejście do życia :*
Zauważyłam, że wiele osób, które myślą: "Joga nie jest dla mnie", po kilku praktykach tak się przekonują, że nie wyobrażają sobie później z jogi zrezygnować :) Cieszę się, że i Ty odnalazłaś tutaj coś dla siebie :D Pozdrawiam Cię cieplutko i dziękuję za komentarz :)
Od dawna chciałam zacząć z jogą, ale zawsze jakoś się zniechęcałam. Ćwiczenia były albo za trudne, albo po prostu nudziło mnie to. Po Twoim filmie jestem rozluźniona i pozytywnie naładowana. Od razu subskrybuję! Dziękuję! :)
Dziękuję pięknie i bardzo się cieszę, że tak pozytywnie się naładowałaś i rozluźniłaś! To wspaniałe tak się czuć i myślę, że większość z nas dąży do takiego stanu po praktyce jogi :)
Bardzo zachęciła mnie Pani do praktyki jogi, jestem mega wdzięczna, dziękuję❤
Dziękuję Gosiu:)Słucham Cię od dawna. Nareszcie zebrałam się w sobie i rozpoczęłam z Tobą praktykę jogi:) Życzę Ci wszystkiego co najlepsze w życiu.❤
Bardzo dziękuję i wzajemnie - wszystkiego dobrego dla Ciebie ❤
Pierwsza i nie ostatnia na pewno joga! Cudownie się czuję i ćwiczenia z Tobą daja ogromną radość i relaks!
Jak super! Wracaj kiedy tylko zechcesz! :)
Cudowna praktyka, już drugi dzień z tobą, z pewnością będą też kolejne :) Dziękuję za przekonanie mnie nie tylko do twoich nagrań medytacyjnych, które bardzo cdnię, ale rówbież do jogi. Trzymaj się :)
Dziękuję Ci bardzo Małgosiu za tą cudowna praktykę lekcje. ☺️❤️
Jestem początkująca i od dawna chciałam praktykować jogę dzięki Tobie i Basi będę się uczyła tej pięknej praktyki systematycznie. 🙏🌸💜🌸
Super pomysł na tą kwarantannę. Chyba zostanę na dłużej :) dziękuję
kto z e-lekcji?
Edit. Dziękuję za 70 łapek w górę🤗
Ja
@@WojtasPL-2904 ja
ja
Ja
ja
Wracam do tych pierwszych filmików po zeszłotygodniowym zabiegu akupunkturowym na przykurcze w odcinku lędźwiowym kręgosłupa i czuję, że żyję, że będę żyła, że jest dla mnie cień nadziei - DZIĘKUJĘ! - rozbudziłaś we mnie wiarę w lepsze czasy, bo choć kobra jest dla mnie nieosiągalna, to skręty kręgosłupa robią mi dobrze...
Cudownie, że praktyka pomaga! Trzymam kciuki za Ciebie, życzę dużo zdrówka i wytrwałości! ♥
Teraz już wiem co będę robić każdego poranka przed zajęciami jak i po, dziękuję 😙💛
❤
Bardzo pani dziękuje pierwszy trening jogi wspaniale minął i dzieki pani będę ją uprawiał regularnie
Nawet nie wiem kiedy to minęło... Stanowczo joga to coś, co sprawia mi przyjemność :) Aktualnie ćwiczę z tobą 5-6 razy w tygodniu, zamiast interwałów i innych treningów siłowych. Nie powiem, wychodzi mi to na dobre! ;p
Aniu, najważniejsze, abyś się dobrze czuła i nie musiała się do niczego zmuszać :)
Świetne ćwiczenia. Moje siedzące za biurkiem ciało trzeszczy ale dziękuje. Zostaję tu na dłużej tylko jest problem. Okazało się się że nie umiem oddychać 😀. Pozdrawiam.
Zgadzam się, ja lece na Biotad Plus dla mnie rewela.
Gosiu dziekuje Ci. Od kiedy trafilam na Twoj kanal zaczelam cwiczyc joge prawie codziennie. Cwiczenia z Toba to prawdziwa przyjemnosc :) dopiero 2 dni temu trafilam na Twojego bloga,ktory wciagnal mnie kompletnie :) pozdrawiam serdecznie, Magda
Magdo, dziękuję Ci bardzo. Cieszę się, że do mnie napisałaś i masz w sobie tyle samodyscypliny, aby codziennie praktykować! A bloga troszkę zaniedbałam na rzecz tego kanału, całe szczęście te blogowe artykuły, nie wychodzą z mody, tylko są wciąż aktualne ;) Pozdrawiam serdecznie!
Lekcja 2 i ten filmik jako połączenie jest świetne. Super, że kanał dalej się rozwija ;)
Super, że jesteś! :)
Cieszę się, źe tutaj trafilam. Na prawdę az chce się cwiczyć. Spokojnie, wszystko swietnie dobrane i wyważone. Mnostwo pieknej gracji. Gratuluję.
Kasiu, dziękuję Ci serdecznie za tak ciepły i pozytywny odbiór tego co robię. Cieszę się ogromnie, że "aż chce się ćwiczyć" - to dobrze wróży :) pozdrawiam serdecznie.
Wreszcie osoba z super ćwiczeniami i medytacją. Od miesiąca praktykuje joge z Tobą . dzięki i feel lepiej :-))
Super, że jesteś już miesiąc! I zostań jak najdłużej :-)
Małgorzata Mostowska masz dużo filmów i treningów na pewno na długo utkne z jogą :-))
Dzięki !!! Świetne ćwiczenia, które naprawdę rozluźniają !!! Od rana na dobry początek dnia ! Pozdrawiam!
Jak się cieszę! Pozdrawiam ciepło!
Jestem na samym poczatku praktyki jogi i bardzo mi sie podobala Twoja lekcja ;-)Dziekuje!
Bardzo mi miło, dziękuję :)
Moje pierwsze zetknięcie się z jogą i od razu wiedziałam że to jest wręcz idealne dla mnie. Dziękuję bardzo za to niezwykłe wprowadzenie :) Dzięki Tobie nie mogę się doczekać jutrzejszego dnia z kolejną lekcją :D
Ewo, cudownie! Tak się cieszę! Uważam, że joga jest idealna dla każdego, tylko właśnie musimy odnaleźć swój styl :) Super, że jesteś ze mną!
Jestes niesamowita osoba .Dzieki Tobie przekonalam sie do Jogi .Czuje sie wspaniale nie wyobrazam sobie teraz dnia bez jogi.
Basiu, dziękuję! To wspaniałe uzależnienie! ❤️
Ciagle wracam każdy filmik po kolei. Dziękuję ❤❤❤❤❤❤
Wlaśnie wykonałam pierwsze ćwiczenia jogi ever :) Uprawiam bouldering & wspinaczkę sportową i joga jest bardzo polecana dla tego sportu jako "dopełnienie treningu". Świetny filmik, bardzo mi się podobało. Subskrybuję i obiecuję często zaglądać :)
Magdaleno, dziękuję za Twój pierwszy komentarz! Spróbuj jogi na kręgosłup, myślę, że może okazać się dla Ciebie bardzo pomocna :) I dzięki za nowe słówko, którego mnie właśnie nauczyłaś, bo nie wiedziałam, że bouldering to inaczej wspinaczka, a sprawdziłam i teraz już wiem! Dzięki i trzymam kciuki za obietnicę! ;)
Ojej Gosiu. Jestes niesamowita.
Cwiczenia z Toba sprawiaja mi tyle radosci i przyjemnosci :)
W pozycji relaksacji mimowolnie sie usmiechalam. Tak cudownie praktyka z Toba na mnie wplywa :)
Czekam na wiecej.
Bardzo, bardzo się cieszę! To dla mnie najlepsza i najcenniejsza nagroda!
Dzięki Honciu! :)
Cześć
Jestem wielkim fanem twoich filmów, profesjonalizmu jaki sobą przedstawiasz i sposobu przedstawiania. Ja z joga miałem wcześniej bardzo mało do czynienia,Twoje filmiki są idealne żeby zacząć. Dużo bardziej podobają mi się te odcinki gdzie występujesz z mikrofonem, bo masz fenomenalny głos i wpływa on na mnie niezwykle relaksująco. Najlepiej jakby były tylko takie : )
Dla mnie, jako osoby początkującej istotne jest to żebym mógł wszystko zrobić dokładnie, z prawidłowym oddechem i żebym był rozluźniony. Dlatego mam ogromna prośbę żebyś następne filmy były w wolniejszym tempie, więcej o tym jak oddychać i się rozluźnić.
Pozdrawiam
Wierny fan :)
Cześć Wojtku, dzięki wielkie za Twoją wiadomość :) Zauważyłam, że głosy za dźwiękiem "na żywo" a "podkładanym" rozkładają się mniej więcej po połowie, więc póki co, będą pojawiały się filmiki i takie i takie, aby każdy mógł wybrać coś dla siebie. Filmik dla początkujących z mikrofonem obiecałam i na pewno się pojawi - może jeszcze w tym roku ;)
Pozdrawiam serdecznie!
Witam serdecznie... chyba jestem mega początkująca, bo dla mnie troszkę za szybko😂 Ale będę powtarzać jeszcze kilka razy, żeby się przyzwyczaić. Dziękuję i pozdrawiam Pani Gosiu😘❤🌸🌹
Super! Nie wiem kiedy zleciało, czuje się super. Myślę że zostane na dłużej;)
Dla mnie super na początek 🥰😘
to mój pierwszy trening jogi, zawsze kojarzyło mi sie to z nuda, i ze to nie dla mnie, nie wiem skąd te moje podejście sie wzieło , ale juz wiem ze to nie bedzie pierwszy i ostatni raz, bylo extra!!
Taak!
Gosiu, ćwiczę już z Tobą od początku lipca. Ale ten film odkryłam dziś! Super! a i świetnie dobrana muzyka ! nie tylko w tym filmie, ale zawsze! pozdrawiam
Joasiu, bardzo się cieszę, ze odkrywasz nowe filmy i że Ci się podobają! Dziękuję Ci serdecznie i pozdrawiam!
Pięknie dziękuję, było wspaniale, nie mogę doczekać się jutra, żeby znów to zrobić.
Cieszę się, że jesteś :)
ja się napatrzeć nie mogę jaka z Pani piękna kobieta jest... cudo.
Bardzo dziękuję 💜
Namaste 🙏❤️🧘♀️ do zobaczenia jutro ❤️
Cieszę się Gosiu, że tu trafiłam. Mam nadzieję, że joga pomoże mi wyjść z nerwicy lękowej. Pozdrawiam. :*
Powodzenia kochana!
Swietny trening, zaczynam dopiero przygodę z jogą, ale dzięki Tobie czuję, ze ta przygoda potrwa. Super
Super, że jesteś!
Cieszę się, że Cię znalazłam na yt:) czuje się super ćwicząc z Tobą i nawet nie wiedziałam , że tak.to potrzebne mi było. Buziaki:*
Sabino, i ja dziękuję Ci serdecznie za wspólną praktykę! :) Pozdrawiam Cię cieplutko i ściskam! Buziak!
Ćwiczenia w pozycji bojownika sprawiły że wreszcie wybiorę się na badanie kolan bo kiepsko sobie poradziły haha
Najlepsza forma relaksu, wczoraj wykonywałam sobie proste ćwiczenia na ręce i kark i stało się coś niezwykłego... Czułam się jakbym nie miała mięśni karku, dosłownie! Nie sądziłam że miałam z nimi aż taki problem mimo że bolały bardzo często i pierwszy raz w życiu czuję taką ulgę i lekkość
Niesamowicie się zrelaksowałam dziś przy jodze dla początkujących, super sprawa 😀😀😀
Wpadłam tutaj z odmętów internetu i czuję, że zostanę na dłużej
Cudowna praktyka Nawet nie wiesz kiedy czas mija Przejścia są płynne Po prostu wspaniała 😁😀🤗 poproszę więcej w takim stylu 😄😃😉😊
Dziękuję Marto ❤
Dopiero zaczynam przygodę z jogą. To mój 4 dzień ale podoba mi się. Może w końcu znalazłam aktywność , która mi pasuje. Dziękuję za świetne filmiki ;)
Świetny filmik! W końcu odważyłam się go wykonać dzisiejszego poranka i dałam radę ;)
Parę dni temu miałam trzydniową przerwę i baardzo mi brakowało jogi. Nawet rodzina zauważyła, że bez mojego jogowania jestem bardziej marudna :D To chyba znak, że jestem skazana na matę, co absolutnie mnie nie martwi :D
Dziękuję za sekwencję :* Cieszę się ogromnie, że nagrywasz nowe filmiki ;)
Roksano, dziękuję Ci bardzo za Twoją pogodną i przezabawną wiadomość! Jak mnie cieszą takie wieści! :*
"Skazana za matę" - haha, lepiej bym tego nie napisała! ;) Pozdrawiam Cię serdecznie i ściskam cieplutko! :)
Poćwiczyłam, a w ogóle tego nie czuję. Albo robiłam coś źle albo jestem w lepszej formie niż myślałam...
A teraz pooglądam inne twoje filmy :)
Jak to pooglądam? ;) :)
No pooglądałam, żeby wybrać coś jeszcze. I jednak poczułam to ćwiczenie kolejnego dnia :)
Dopiero odnalazlam ten filmik i juz wiem, ze chce ci napisac- jestes najlepsza.❤️ Zostaje tu na zawsze.
Wow! Dziękuję!😊💖
Jak zobaczyłam filmik o twojej jogowej historii to pomyślałam tylko sarkastycznie "yhym, jasne, napewno coś takiego daje spokój i wyciszenie", ale stwierdziłam, że spróbuje, bo szukałam ukojenia dla poszarpanych nerwów.
Coż mogę powiedzieć po spróbowaniu samemu?....
ŁAŁ! To rzeczywiście działa! :)
Dziękuje ci za ten filmik :D
Karolino, jak się cieszę, ze jednak spróbowałaś! Pozdrawiam Cię serdecznie i oczywiście zapraszam na kolejne praktyki! :)
witaj cudna kobietko. Dzis pierwszy moj dzien z joga i udalo mi sie go przejsc. Jestem mega zadowolona i czekam na nastepny raz.
Super! Będę tu na Ciebie czekać :)
@@MagorzataMostowska dziękuję. 😘
Super!!! Dziękuję Ci Gosiu 😊 bardzo sympatycznie się z Tobą ćwiczy i Cię słucha 💕❤️💙💚🧡
Jestem po pierwszym treningu i jestem zachwycona. Film profesjonalnie zrobinony, dokladnie wszyszko uslyszalam, co rzadko sie zdarza, fantastyczny podklad, ktory dodatkowo potegowal uczucie relaksu i wyciszenia. Jedynym minusem byla dla mnie zbyt szybka zmiana pozycji bez zadnego wyjasnienia jak ma ona wygladac, co troche mnie dekoncentrowalo. Mam nadzieje, ze mozna to jakos dopracowac 😊 ale ogolnie, jestem na TAK 😁
Cześć Karolino, dzięki za Twój komentarz. Nagrałam również (póki co) 3 odcinki jogi dla początkujących - lekcji, w których znacznie wolniej i bardziej szczegółowo wyjaśniam takie rzeczy :) Zajrzyj do nich, jeśli masz ochotę na więcej takiej wiedzy :) Pozdrawiam Cię serdecznie!
Jestes swietna! Nigdy nie lubilam zadnych cwiczen a Joga z Toba strasznie przypadla mi do gustu:) Nigdy nie cwiczylam nic dluzej niz 3dni a z Toba cwicze juz tydzien i ciagle mam malo! Czekam na wiecej filmikow:)
Wow! To świetna wiadomość! Mam nadzieję, że tym razem będzie inaczej i ćwiczenia zostaną z Tobą już... na zawsze ;) Pozdrawiam ciepło!
Wow! Dziś mój pierwszy raz NA SERIO z jogą i jestem zachwycona! Rzucam sobie wyzwanie ćwiczenia codziennie! Robie cos dobrego dla siebie podczas kwarantanny! Zobaczymy jakie będą efekty! Pozdrawiam! ;)
Bardzo Dziękuję Pani Małgosiu:-). Bardzo jasne i fajne prowadzenie:-) Fajnego czasu Życzę :-)
dziękuje będę tu zaglądał nacodzien . Pozdrawiam :) !!
Było pięknie. Zrelaksowalam się aż do łez. Dziękuje
właśnie trafiłam na Twój kanał, dzisiaj już jest za późno, bo za chwilę idę spać, ale jutro na pewno wypróbuję. bardzo profesjonalny filmik i aż dziwię się, że to Twój pierwszy, bo wszystko jest idealne. głos, jakość, muzyka, głośność. mam nadzieję, że dużo będzie sekwencji dla naprawdę początkujących, bo tyle razy już się zniechęcałam przez to, że niby ćwiczenia dla początkujących, a ja większości nie potrafiłam wykonać, a na drugi dzień nie było szans na kolejną porcję jogi, bo miałam takie zakwasy, że ledwo chodziłam.
Ciekawa jestem, czy udało Ci się dzisiaj popraktykować? Daj znać jak poszło :) Zauważyłam, że osoby szukające łagodniejszych zajęć, upodobali sobie również jogę na Zdrowy Kręgosłup i Jogę Relaksacyjną na Dobranoc (oba filmy znajdziesz na moim kanale), może również Ci się spodobają? :)
Ten filmik to już 7 od otworzenia kanału, jednak bardzo dziękuję Ci za ciepłe słowa :)
Małgorzata Mostowska
faktycznie, na telefonie jakoś dziwnie mi się otworzyło i myślałam, że pierwszy. nawet jak na 7 odcinek to i tak jest bardzo dobrze, bo to dopiero początki. wczoraj niestety mi się nie udało, bo miałam niespodziewanie gości, ale już dzisiaj tak i pierwsza raz joga dla początkujących była jak dla mnie do zrobienia. zrobiłam wszystko, wiadomo nie idealnie, ale byłam w stanie i po ćwiczeniach nie byłam wykończona jak to często bywało, tylko fajnie rozluzniona. co do zakwasów to zobaczę jutro czy będą, ale bardzo mi się spodobało i jutro włączę któryś z filmików o których pisałaś :)