ヨガ初心者さんのための15分ジェントルヨガ | Wellness To Go by Arisa
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- Опубликовано: 6 окт 2024
- 体が硬い人にもおすすめなヨガ初心者さんのための15分ジェントルヨガです。全身をほぐすだけでなく、肩こりもすっきり解消します！
ヨガは身体の柔らかい人がするもの！そんなことを思っている人いませんか？そんなことはありません。誰もが体だけでなく精神的なヨガの効果を感じられると思います。
ヨガは、頭で考える時間から体で感じる時間にシフトする時。体とのコネクションをもって、気がつくこと。そこか大切です。ポーズができるかできないか。そこにフォーカスをせずに気持ちよく動いていきましょう！
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💖 About me
愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more…
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![全身に効くダイエットヨガ 全身フローヨガで代謝アップ [ヨガ初心者も楽しくできる！] | Wellness To Go by Arisa](http://i.ytimg.com/vi/V43DBLe8L2Y/mqdefault.jpg)
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![体がほぐれる目覚めの朝ヨガ 10分 [心と体を整えよう！] | Wellness To Go by Arisa](http://i.ytimg.com/vi/TllO-tNPQWw/mqdefault.jpg)
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私はパニック障害です。ヨガは苦手でしたが、発作や不安感が辛く、こちらの初心者ヨガを始めました。寝る前にやっていますが、続けられて、眠りも深くなった気がします。アリサさんの声も癒やされます。ありがとうございます🙏
mine Take この数日、朝と夜だけヨガをしてるうちに、私の眠りもよくなった！この一年の間、每晚必ずなんらかの原因で二・三時おきに覚めるのに、今は一回となった！このままやり續ければたんたん完治するのが儚い夢ではないのかな...
陳品儒 ヨガをしてから、日中でもリラックスできるようになりました。きっとヨガを続けていれば、リラックスして眠りも深くなるはずですよね。一緒にヨガを続けていきましょう！
mine Take おう!健康を一気にとりもどしましょ！
眠りも深くなったなんて！素晴らしいー！ありがとうございます。無理なく、自分のやりたい時に、ゆる〜く続けていってみてくださいね。💕
Thank you! 呼吸に少し意識を持っていくだけで、体、神経にそんな大きな違いが出るなんて！私も感激です。ありがとう。
腰痛が半減し感激しました。なにより、気に入ったのは初心者でも出来てとっても気持ち良いこと。
毎日の習慣にします。
心地よい時間でした。ありがとうございます。
まじめました！今まで三ヶ月ヨガをやっていたが、これは初めての日本語のヨガの動画！分かりやすいし、やすやすとに聞きながらできた！今日から毎日、日本語とヨガ共に練習してみる。ありがとう！
日本語上手！嬉しいー！ヨガで日本語も勉強して一石二鳥だね。Thank you so much!
心を病んで休職中です。気分転換したくてヨガを思いつきましたが習いに行く勇気がなく、動画を見つけて一緒にヨガ出来ました。
ありがとうございます😊
良い動画をありがとうございます。
数年前にストレスでやられて中々良くならないときにこの動画に出会いました。そして再発したためまたお世話になってます。
最後のリラックスポーズが気持ちよくて好きです。治るまでは毎日やりたいと思います。
ヨガは気持ちが晴れるので、5、6年ほど前から続けています。
始めた頃はほぼ毎日寝たきりでしたが、
今は朝時間を確保しながら予定や家計簿や家事、料理、
散歩の計画を立てて楽しめています。
ハトのポーズが好きで、そこからヨガに憧れて始めました。
こうした、明るく指導をしてくださって、
独学で学びにくい yポーズのリズムのわかる動画、ありがとうございます。
また、学びに参ります。
ヨガをやる時間を作ってくれてありがとうございます＾＾楽しんでいただけて嬉しいです！朝時間を楽しめると１日が充実しますよね！またいつでもよってください＾＾
高1男子です。勉強や筋トレに疲れて調べてやってみたのですが心が楽になりました！ありがとうございます
見つけてくれて嬉しいです！ヨガで体ほぐしたり、呼吸は試験前にも絶対にやくだつと思います！筋トレとあわせてぜひ時々やってみてくださいね！
今日で３日目です☺️
夜してるんですが、初日からすごく寝付きがよくなってビックリしました！
毎日続けようと思います♡
昨日、AppleWatchからヨガの日チャレンジするとバッチがもらえるよ、っていわれて、急遽「ヨガ 初心者」で検索して体験しました。
ものすごくジェントルなのに身体にも心にもとても効いた印象です。おかげさまでバッチもらえましたが、きょうも15分真似してやってみました。全身に効いていて、心もリリースされてありがたいです。股関節やお尻の筋肉がありがとうっていってくれています。しばらくこの動画を毎晩リピートさせていただきます。
こんにちは。ptsdにヨガが効くと聞いて、調べてみたらこの動画に辿り着きました。動画を観ながら初めてヨガをやってみましたが、精神的にとても楽になったように思います。貴重な経験をありがとうございました。動画活動、応援しています。
嬉しいメッセージをありがとうございます。少しでも気分が楽になって良かったです！一緒にヨガをやってくれてありがとうございます！
はじめまして。産前ヨガはやっていましたが、時間が少し出来たのですが、ヨガを習うのも勇気がいるのでユーチューブで探して見たところ、こちらに着きました。
毎日出来そうで始めてみます。ありがとうございます😊
純子さま、ありがとうございます！お子さんがいらっしゃるとなかなか時間もとれないですよね。どうぞよろしくおねがいします。
運動不足のアラ還でもできました❣️気持ちいいし、呼吸も深くなったように思います。感謝❣️
嬉しいです！ありがとうございます！
初めてしましたが、しんどかった...
日課にしたいと思います
がんばるぞーーー！
はじめまして。お正月で怠けてばかり、体が疲れてないから夜もぐっすり眠れず…ということで、母とヨガを始めてみました。２人とも運動はあまり得意ではなく、恥ずかしながらジムなどもめったに行かないのですが、先生の指導はとてもわかりやすく、無理なくできて、親子で楽しんでいます。母も「体がポカポカしてきた！」と喜んでいます。RUclipsにアップロードされていると、いつでもできて嬉しいです。２人でヨガを習慣にしてみますね。素敵なレッスンありがとうございます:)
Ayanoさん、お母様とやっていただいているなんて！とっても嬉しいですー！ありがとうございます。
ヨガって敷居が高いイメージだったり、体が硬いから人とやるのが恥ずかしいなんていう人も多いと思って、そうやって初めての方に家でやってもらえると本当に嬉しいです。これからもどうぞよろしくお願いします。
ヨガマットを購入したのですが、自分にあったヨガがわからず困っていたところ
この動画にたどり着き、いざ実践してみました。
一度だけやってみただけなのですが、先ほどお風呂上がりにストレッチをしたところ
前屈がかなり伸びて、床に両手をつくくらい柔らかくなっていて驚きました✨
え、こんなに効果あるの？！って感じで！
まだまだわからないですがこれは絶対効果ありと思い、明日からも続けていきます！
無料で体が気持ち良くなりリラックス出来てとても優しく教えてくれて心が落ち着いて出来るのでありがとうございました。
ヨガが嫌いでダイエットのためにヨガ教室に行っても一度きりで続いた事もなくヨガをしてる時も苦痛でした。この動画の通りしてみたらリラックスできて身体も伸びて気持ちよかったです。ありがとうございました！
BC在住です。自律神経と甲状腺機能低下で体調がとにかく悪く、薬ばかりが増えていき、これではダメだと思ってヨガにたどりついたのですがいまいち楽しめなかった私に元気を送って頂いた動画でした!! なんだか嬉しくなり、頑張ってみようと思います!! ありがとうございました!
+kaori 7 かおりさん、はじめまして！なんとも嬉しい！同じBCのかたからのコメントとっても嬉しいです。自分のペースで無理しずに一緒に頑張っていきましょう！
ずっとヨガに興味あったのですが、
スタジオに行くのはハードルが高かったです。
それにもう年だし、膝が痛くて無理だと諦めていました。
この動画を見て自分にできるポーズがあったのでやっています。
体の慢性的な疲れが取れた気がします。
また、気持ちがリラックスできました。
ありがとうございます
体調不良で気持ちが落ち込んでいました、ヨガで不思議とすっきりしました！是非続けていきたいです♪
所々辛いですが終わった後体が汗ばんで気持ちよかったです。
辛過ぎないから続けられそうです。
初めまして、6月頭くらいからありささんの初心者ヨガを始めました！
こんな世の中なので何だか調子が悪く自分でもどうしたら良いのか分からず、藁にもすがる気持ちで始めてみたのですが、自律神経が整い始めて体調や気持ちがうまくコントロールできてきました😊
ありささんの優しい声や笑顔、とても気持ちが落ち着きます🍀
ヨガを続けて元気な体と心を手に入れようと思います！
これからもよろしくお願いします✨
超がつく初心者の私も納得でした。
寝る前と朝に見ながらちょっとずつしてます。
とても分かりやすい動画になっていますね。
また何回でも見ながらしたいと思いました。
ありがとうございました🍀
寝る前のヨガって気持ちが良いですよね＾＾ヨガをやる時間を作ってくれてありがとうございます！
凄く良かったです！ヨガ初めてやりましたが、気持ちよくできました。
からだポカポカ、心もほぐれました。
健康と美容のために今日から続けます✨
心地よくわかりやすい動画ありがとうございました！
自粛中 パートが休み 子供が学校っていう日の リラックスタイムに初めました。週1くらいですが。
体が伸びて気持ちいい。ヨガマット買っててよかった。またたのしにしています。
５８才、障害者です。アリサさんのヨガは先ずココロに優しく、身体に嬉しい。もうずーっとお世話になっています。出来ないことだらけですが、長くゆっくり続けて来て、「あ、今、私、上手に自分と付き合えているな」とか「悪い夢見ちゃった、リセットしよう」とアリサさんとともに少しでも動いてココロをフラットにできるようになりました。これからも「あんまり頑張り過ぎないでね！」の大切なエールを入れながらアリサさんならではのココロに寄り添うヨガを投稿して下さることを切望しています。本当にありがとうございます。
有貴さん、こちらでもコメントをいただいていたのですね。返信が遅くなり、本当に申し訳ありません。温かいコメントに、朝から思わず目頭が熱くなりました。本当にありがとうございます。
初めてヨガをしました。体がポカポカして筋肉の緊張がほぐれる感じがしました。
リフレッシュに凄くいいです！
初めまして。
ヨガ・初心者で検索してこちらに来ました。とても心地よく動く事が出来ました。（カラダは凄く硬いですが）
自宅にいる時間が多くなったので、無理なく続けていきたいです🍀
Misakiさん、動画を見つけてくださって嬉しい！ありがとうございます。こんな時期、おうちで始められる何かをみつけて習慣にしていけるといいですよね（＾＾）どうぞよろしくお願いいたします。
頭痛がやってきてしまいました…PCやりすぎました…癒されに見に来てみました。久々に。これはありがたいです。これなら焦らずできるかもです。ありがとうございます。また見に来ます。
+kyoco よかったです。頭痛大丈夫ですか？またふらりと遊びにきてください☆
ヨガに興味はあったのですが、難しそうな気がして遠ざけて来たのですが、思いきってやってみようと検索をかけこの動画を見てやってみました。
まだまだ体が硬く呼吸が乱れがちですが、それでもじんわり汗をかいて、すごく気持ちがよかったです！
少しずつでもやっていけたらと前向きに思えるようになりました。
事故で膝を怪我してしまい、傷口がまだ痛いので、膝をつかないポーズももっと見れたらなと思います！
ヨガをやる時間を作ってくれてありがとうございます＾＾自分のペースで無理せずに楽しんでくださいね！
23歳男性です。ヨガに興味を持ち
この動画に出会いました
とても分かりやすくて続けられそうです✨
動画で皆さんに共有ありがとうございます☺︎
わーいわーい！嬉しいです。ゆるゆると続けてみてくださいー！
ヨガをやりはじめて方イライラやストレスから解放されて、仕事の成績が上がりました！
ありがとうございました😊
これからもありささんのヨガ動画を見ながらやっていきます
自分用1:09〜 いつも見ながらやらせていただいてます！ヨガも最高だし声も素敵で癒されます。
ありがとうございます！
50肩も辛いし、体内年齢が実年齢よりすごく上でヤバイ！と思ってヨガを始めようとしたとき、この動画に出会いました。
まだやり始めて4日ほどですが、効果を実感しています。
楽しくやりやすいので、続けようと思います。ほかの動画も試してみましたよ！
これからも楽しくわかりやすい動画楽しみにしています。
自粛期間で運動不足になっているので、大変お世話になっております。
本当に心の霧が晴れるような感じがしました。ありがとうございます。
わーー！嬉しい！ありがとうございます❤️
デスクワークで背中
特に肩甲骨が痛いので
参考になります。
仕事上ひとつのことに集中しないといけないから癒し求めてヨガ始めてみました参考にさせていただきます！
ちょうど今vancouverに住んでいて、ヨガの動画を見つけたので見よう見まねでやってみました。これからも毎日動画を見ながらヨガをやっていきます。
おー！バンクーバーにお住まいなのですね。嬉しいな。ヨガ動画見つけていただいてありがとうございます。ダウンタウンで行っているお時間が合えばヨガクラスも是非お越しください。これからもどうぞ宜しくお願いします。
ずっとヨガやってみたかったのですが
習いに行く時間がなく、家で空き時間にできるビデオ探してたんです！
とってもわかりやすかったし、声がとても心地よくて最後まで楽しみながら出来ました！
これからも動画楽しみにしてます！
感激です！ありがとう。時間がない方でも、お家でじぶんの時間を作っていけるように動画を始めたのでそうやって言っていただけると本当に嬉しいです。😍
ヨガマットを昨日買ったんですが……やる時間が無いので(弟が邪魔なんで)あとやる場所……でも......やっと帰宅でできるヨガ！しかも簡単！見つけた時は、こんな気持ち→🥲🥳ありがとうございましたm(_ _)m
わかりやすい説明と癒やしボイスで初心者の私でも、ヨガでスッキリするコトが出来ました。
舞さん、ありがとうございます！初心者の方嬉しいな。おうちヨガが広まっていくといいなぁって思います。：）
この動画で初めてちゃんとヨガをやりました。普段やるストレッチに似てる動きも、考え方や気持ち次第でリラックスの度合い変わるのが体感できました！
これからもアリサさんの動画でヨガやっていきます🧘♂️
わー！初めてヨガ！とっても嬉しい❤️ありがとうございます。ゆっくり続けてみてくださいね！
寝る前に始めてみました！
汗がすごい出るし精神的に余裕が出来た気がする！続けてみます！
素晴らしいー！挑戦してくれてありがとうございます！
はじめまして！！
ヨガをやってみたいなぁーと思ってRUclipsで検索していろいろ見ていたら見つけました‼
初心者向け15分ヨガやってみたのですかすごく説明が分かりやすく、初心者でもやり易かったです‼
これからありささんの動画見ててヨガやってみようと思います‼
+ちゃんゆー はじめまして！うわーーー！すごく嬉しいです！！ありがとうございます。
無理しずにゆっくり一緒にやっていきましょうね☆
生理前で気分がモヤモヤしていたので、初心者ヨガを調べてみました🧘♀️
なんだか気持ちがスッキリできて勉強も捗りそうです😊
初めてヨガ🧘♂️をしました。これから頑張って続けていこうとおもいます
おはようございます。今日も出来ました。ありがとうございました。
自粛生活が始まってからほぼ毎日この動画を見てヨガやってます！気分よく一日過ごせます！
肩凝りや運動不足に悩んでいましたが、アリサさんのヨガに出会って悩みが解消されました！ありがとうございます😊
ヨガって気持ちまで落ち着くものなんだなって思いました🌸
これからもアリサさんのヨガを続けていきたいです💓
みささん、温かいコメントありがとうございます。嬉しいです。涙
ゆっくり続けてみてくださいね！
YOGA教室行きたいのですが、コロナで近くの教室がなくなってました😖 この動画ではじめてYOGAをやりましたが、股関節が柔らかくなり、肩、首、の重さが軽減、体も何だか暖かいし、頭が軽くなりました😄✨
この動画のYOGAを暫く続けてみます😄 素晴らしい動画を有難うございました🙇✨✨
わー！なんて嬉しい。ありがとうございます！
ぜひゆるりと続けてみてください。
股関節まわりは硬めですが、心地よくヨガができました。ありがとうございました😊
こちらこそ、素晴らしいヨガをありがとう。毎朝やって行きたい。
前からヨガに興味があって、なかなか始める機会がなかったのですが、やっと今日やってみました❗️
呼吸を意識してやるのが難しいかったですが、ちょっとずつやっていこうかなって思います✌️
こんにちは！初めてこのビデオみながら、ヨガしてみました！とても気持ちよかったです😊心に余裕がモテそうな気がします！ありがとうございます🙌🏼
初めてのヨガ！なんて嬉しいー！ありがとうございます💖ゆっくり続けてみてください！
アリサさんのビデオ全部好きですが、中でもこれが大好きです。ありがとうございます。
ありがとうございます！
ヨガ動画
どれも挫折でしたが
とても気持ち良くできました✨
ありがとうございました✨
ありささぁ〜ん！おはようございます！今朝はこちらの15分ヨガを朝に取り入れてみました！
とっても心地よくありささんの声とともに癒されて体も目覚めてくれました！
本当に毎日ありささんのヨガにお世話になってます💜今夜のライブ配信楽しみにしていま〜す✨
雨の日で体がだるかったんですが、動画の通りやったら体の血流がよくなり、すっきりしました。
ヨガやりたいけど、どれからやればいいのかわからない！！その通りで、とっても分かりやすいく、毎日するようになりました。とても身体が気持ちいいです。ありがとうございます！
嬉しいー！ありがとうございます。ヨガってまだ敷居が高かったり、体が柔らかい人のためのものみたいな感覚あるけど、そうじゃないから、初めてのかたからのコメント本当に嬉しいです。ありがとうございます！
運動不足なので、汗もかいたし色んな骨がポキポキ言いました😂今日から毎朝やってみようと思います、ありがとうございます！
ここまで5つくらい動画で一緒にヨガをさせていただきました。この動画でやっと力を抜けるようになってきて、力を抜いたらポキポキと骨が伸びたような感覚がありました。
また続けていくつもりです。
ありがとうございます。
生理中で出来ることはないかと思ってこれをやってみたんですけど、辛くなくてなのに汗が沢山出てきて終わった後も体がスッキリして気持ちいいです！
ありがとうございますー！❤️
イメージ表現がわかりやすくとっても参考になります！
ありがとうございます！
私はスカウトで芸能界に入って痩せろって言われたのでヨガを調べたらこの動画にたどり着きました✨
おかげで最近スッキリしてきた気がします！あと夜もよく眠れるようになりました！ありがとうございます😆
嬉しいー！ありがとうございます！芸能界、メンタル的にも大変な事もあるでしょうね。でもきっとヨガとかで心と体強くしていったら、絶対に絶対に成功すると思います！頑張ってくださいねー！応援しています。💕
コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、おうちヨガを始めたばかりです^_^ありささんのヨガビデオを使わせていただきますね！ありがとうございます
この時期に、ヨガを初めていただいて嬉しい！ありがとうございます（＾＾）どうぞよろしくお願いいたします。
心地よい誘導でリラックスしてできました。
続きも試してみたいです♡
毎晩ありささんのヨガしてます！ ヨガをするととても心と体の調子がいいのでこれからも続けたいと思っています！
+三浦絢子 本当に嬉しいです！ありがとうございます。
久しぶりにヨガをやりました。凄く気持ち良かったです。
毎日やりたいと思いました。
お時間を作ってくれてありがとうございます！❤️
ダイエットにどんなことをすればいいか探し中にこのビデオ見つけました！
効き目があるかわからないがやってみた結果、やる前に比べて筋肉も伸びて体が少し軽くなりました。ヨガにはまりそうです！
嬉しい！ありがとうございます。
ヨガ通いたいなと思って調べてたらRUclipsでみればコスパいいじゃないか！と思ってこの動画に着きました。
試しに見るだけと思い見ているとすごくわかりやすい解説でした！
声がとても心地よく癒されるなぁと思ったら寝てました。。。おはようござい
うわー！そうやって見つけてくれて本当にありがとうございます！嬉しいなー。
ありささん、大好きです。いやされながらやってます。
ありがとうございます＾＾
暇だなぁ、肩こり酷いなぁ、あ、ヨガやろ！ってことで初めて拝見しました(*^^*)
一回一緒にやっただけで汗ばんできました。最後の死体のポーズ、主さんの言葉、穏やかな気持ちに戻してくれる。。
この言葉、素敵すぎて日常忘れてた気持ちだったなぁと、泣きそうになりました。
これからもヨガ、して行きたいです！
素敵な時間をありがとうございました😊
自分用です 1:15
今日でまだ3日目なのですが、初日ガッチガチで全部キツかったのが、
だいぶできるようになって来ました。
続けたいです。ありがとうございます。
なかなか通う事が難しいので自宅でヨガをできるのがとっても嬉しいです！これから続けてみたいと思います！初心者ですか
ヨガ気持ちよく出来ました！
よかったです！ありがとうございます。
体力つけたいけど筋トレもジョギングも嫌だな……と思っていた時、この動画に出会いました。今日からはじめてみます。
初めてヨガやりました。
全身が伸ばされる感じでとても気持ち良かったです。凝りがほぐれるとゆうか。
アプリもダウンロードしました。
続けてみたいと思います☺️
むっちゃスッキリしました！
初めてですが何だか清々しい気持ち。
すみません、高評価したくてでも低評価額２回も押しては消してしまい本当に申し訳ありませんです。
すぐさまに訂正してるので大丈夫だと思うのですが。
すみません、しっかり高評価です！
また寄せていただきます。
良い動画ですね。
ありがとうございました。
体が硬くて、肩こりと背中の痛みが続いていましたが、１５分でスッキリしました。毎朝続けられると健康になりそうですね。ありがとうございました。
わー！嬉しいです。やってくださってありがとうございます！
私は今までヨガをやりたかったので嬉しいですちょっとできないとこもあったけどやっぱりにほんのよがはいいとおもいます！！
ヨガを楽しんでいただけて嬉しいです！ありがとうございます＾＾
ヨガのクラスだと追いつけなくて動きもフラフラしてしまいましたが、この動画は分かりやすくてスピードもゆっくりなので自分のペースで愛用していきます❤️❤️
やっていただいてありがとうございます❤️
初チャレンジでやってみました‼数分で体が暖まってきてヨガの凄さ感じました。とてもわかりやすかったです、ありがとうございました。
ヨガをする時間を作ってくれてありがとうございます！
初めまして。今までヨガをしたことがありませんでした。見よう見まねでやりましたが、身体が楽になるのが実感出来ました！！ウェイトトレーニングを行った後にいつもやらせて頂いてます！ありがとうございます。これからも動画よろしくお願いします！
はじめまして！嬉しいです。ウェイトトレーニングをしている男性は特にヨガでほぐしていくのもとってもいいと思います！こちらこそこれからもよろしくお願いします。
最近勉強や仕事のせいで背が固くなった感じや目の乾きがひどくなりますので、ヨガをやってみると思いまして、そしてこの動画にたどり着いたんです。ポースも解説も分かりやすく、 雰囲気もゆったりした感じ、uploadしてくれてありがとう！
台灣から感謝の意を。
台湾から！感激です。ありがとうございます！
Thank you so much!!
僕はスケボーをしていて好きなスケーターがヨガを極めてることを知って調べたらこの動画が出てきてやって見たら思ってたより難しい！続ける事が大事と思うので三日坊主にならないように頑張ります！
こんばんは！へーー！スケーターの人もヨガ！すごいです。なんか嬉しい！
スケーターもやっぱりコアが必要だと思うから、ヨガはそういう面でもいいと思います。
今後ともどうぞよろしくお願いします。
ストロベリーモンキ
とってもリラックス出来ました！
身体を動かしてスッキリです。
嬉しい！ありがとうございます！
見て覚えたい!
良かったです
いい汗かきましたしなんだか気持ちがスッキリしました、ありがとうございます。
初心者でもポーズの説明が分かりやすくて助かります。
これからも応援してます。
ヨガをやる時間を作ってくれてありがとうございます＾＾汗かくとスッキリして気持ちが良いですよね！
最近疲れがたまってきている気がしたのでヨガをやってみようと思い拝見させていただきました！
初めてでしたので呼吸がまだ上手くできないですが続けていこうと思います。
初めての方、とっても嬉しいです！普段意識しない呼吸に意識を向けるので難しいですが、どれだけ深く行くかではなく、とにかく呼吸を止めないようにを意識してみてくださいね。ありがとうございます！
Wellness To Go ー
ヨガを始めたいけど何からやっていいかまよっていました。わかりやすくて気持ちよかったです
主人と二人、初めてのお家ヨガ！二人とも身体がガチガチで、Arisaさんのような動きにはほど遠いですが、プレッシャーなく、自分のペースで出来るArisaさんのヨガ！goodです。毎日30分！頑張ってみます。
Videoの最後に私達も「バイバイ」って言ってヨガ終了してま〜す。
ご主人様と！嬉しいです❤️夫婦で何かを始めるのにもよい時期ですよね。
ご自身のペースでゆっくり続けてみてください！バイバイ！笑
お返事ありがとうございました! 嬉しくなりました。 心と体がニコニコになれるよ少しづつ頑張っていきたいと思っています。よろしくお願い致します!
アメリカ在住です。家で出来るヨガを探していたので嬉しいです！
Kayokoさん、初めまして！嬉しいです。見つけてくれてありがとうございます。😊
心も落ち着きましたし、なにより体が温まりました！
ありがとうございました。
初めてしてみます。
作業の合間に取り入れてみたところ，集中力が高まったように感じました．初心者用の動画ということもあり，とてもわかりやすいです．ありがとうございます．
ありがとうございます！
久しぶりに日曜日の朝にヨガやりたい！と動画を見付けて見させていただきました😌とっても体がポカポカして気持ちいいです✨ありがとうございます
嬉しい！ありがとうございます！
最初しゃがんだ時に踵が全くつかなかったのに最後にしゃがんだ時ぴったり地面につきました！すごい！
わー！すごいです！
2022.3.23にこのチャンネルに出会いました。
ヨガは一度も経験がありません。
少しずつやっていきたいと思います。