【簡単】10分朝ヨガ 全身スッキリ、気分前向き保証つき★
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- Опубликовано: 21 авг 2024
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愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more…
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![体がほぐれる目覚めの朝ヨガ 10分 [心と体を整えよう！] | Wellness To Go by Arisa](http://i.ytimg.com/vi/TllO-tNPQWw/mqdefault.jpg)
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おはよございます!
アリサさんのヨガ、大好きです。体だけでなく、心もリラックスできました❤
ありがとうございます。
深い呼吸のヒント、たくさん得ることができました！体がカチコチでベッドからおきあがれなかったのに、ヨガをして、スッキリ起き上がることができました。ありがとうございます❤
声が大好きです
毎朝心地よくヨガできてます😊
朝日を浴びながらヨガしました。ありがとうございました。
「10分」と見ると、時間がなくてもやってみよう❗って思えました笑💖
心地よく全身がほぐれました〜いい日にできそうです。
アリサさん、ありがとうございます❗😊💖
公園で朝ヨガしました
ありがとうございます❤
スッキリしました！
残業続きで股関節回りと背中が毎朝起きると痛かったです少しラクになりました。
動がないと固くなってしまいます。
朝の少しの時間でも全身動けると気持ち良いです。
ありがとうございました。
久しぶりに再開しました、先生、いつもありがとうございます😊❤
体がぽかぽかになりました❤アリサさんの笑顔で今日1日がよいスタートきれそうです！
私には難しいけど、スッキリします。いつもありがとうございます。BGMが入ったのですね。
いつもありがとうございます💕
とてもスッキリしました💕
ありがとうございます！
いつもネガティヴ妄想に落ち入り、、、
ラベリングして客観的に付き合う、練習してみます。
体がほぐれて温かくなりました。出勤前に新着ヨガ、最高です。行ってきまーす！
arisaさん、アップありがとうございます!朝いちばんにちょうどいい動きで体がほどよく目覚めました。朝のルーティンにしたいと思います
やってくださってありがとうございます！💖
朝の体が重たかったのが軽くなりました！
縮こまっていた肩と背中、内腿が伸びて、本当に全身すっきり気分前向きです！いってきまーす。
ありがとうございました😉👍️🎶肩スッキリ❗股関節も楽になりました🎵
仕事から帰ってきてからやってみました。
気分爽快✨すっごくリフレッシュできました❗️
明日はお休みです💖
ストレスを引きずらず、明日を迎えられそうです✨
Arisaさん、今日もありがとうございました🙏✨ナマステ
朝から、こちらの動画で気持ちよくヨガ🧘できました。ありがとうございます😊
おはようございます。
昨日も、今日も朝ヨガにさせていただきました。😊
ありがとう、アリサさん❤
おはようございます!
気持ちのいい朝になりました🥰
ありがとうございます😊❤
ありささん、病気で半年以上朝ヨガ参加出来なかったのですが、このヨガで復帰しました。体力なくて、この短い時間でも息切れひどいですが、また日曜朝ヨガをフルにやれるよう頑張ります😊
おはようございます😊これからやります❤ワクワク😆
久々に参加させて貰いました。ヨガは落ち着きます。ありがとうございます。
LIVEヨガがないときでも、こうやって常に気配りして配信していただいて、ありささん素敵です★ほんと朝ヨガは、呼吸しやすくなりますね！昨日も、インスタLIVE、ワチャワチャトーク面白かったです〜😁💕
短い寝る前の自律神経系のバランスを整えるヨガも一ヶ月とかお願いします
おはようございます！
呼吸に意識を向けたり身体を動かすことでこころを整えられました☆
いつもありがとうございます！
おはよう御座います❤
おはようございます！
短時間でスッキリしました！
ありがとうございます✨
朝からイライラして、呼吸が浅ーくなっていたことに気づきました。いつもありがとうございます☆
10分ありささんとヨガやりやすかったです✨ありがとうございました😊
自分と向き合う時間が持てました✨ありささん、いつも、ありがとうございます～😆
おはようございます😊
ついつい前屈みになってしまうので、胸を開く動きがとても気持ちよかったです❣️
呼吸を意識して毎朝やりたいです👍
いつもありがとうございます❤
肋骨部分の筋肉が硬くなってしまいます。
今は寒いので尚更です。。
伸ばすと気持ち良いのですが、朝はキツイです。。
悩みです😂
肩甲骨周りと肩が最近痛いのですが、気持ち良くほぐれました。ありがとうございます❤