体がほぐれる目覚めの朝ヨガ 10分 [心と体を整えよう！] | Wellness To Go by Arisa
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- Опубликовано: 27 авг 2024
- 朝一番に、全身をほぐす目覚めの朝ヨガ 10分です。
モーニングルーティンにしているヨガはありますか？朝ヨガにはリラックス系のヨガ？それとも、体を動かすフローヨガ？
私は朝起てすぐにリラックス系の短い朝ヨガで体をほぐして目覚めてから、犬の散歩をして、そのあとフローヨガなどの朝ヨガで体を動かします。
それからコーヒーを飲みます。朝のコーヒーの時間が大好きです❤️
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💖 About me
愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more…
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ワンクール終わって、寂しくなり二回目サインアップしました。習慣にしてくださいました。ありがとうございます。
旦那さんと一緒にヨガやりました🧘♀️ありがとうございます♡
朝いつもコーヒーを頂いております☕️
寝てる間に体が固くなってることに
気がつきました
このヨガで体の痛みがなくなりました
びっくりです‼️
私はレモン水を飲みます☺この動画何度も見てヨガしてます！
いつも素敵な笑顔をありがとうございます🫶❤️
ありささん、今日もありがとうござます！❤
朝ヨガ、気持ち良かったです
私は朝は少し早く起きて原液酵素と白湯をゆっくり飲みます
朝ヨガ気持ちよかったです！私はコーヒー派です。
私もコーヒー派です。じっくり淹れるあの瞬間が、香りが、好きです。今日も気持ちよく朝がスタートできました♪ありがとうございます。
おはようございます！昨日はヨガをお休みしてしまいましたが 今日からはなんと！！新しいヨガマットを購入しまして新生朝ヨガの気分で 新しい気持ちで取り組むこと出来ました！ 今日のインテンションは はきはきと答える 行動できるように と思いました。新しい気持ちでヨガを行えたこと朝マットに来れたこと感謝します ありささんいつもありがとうございます
朝、アリサ先生のきれいなお顔と優しいお声でヨガをすると、癒やされて、本当に気持ちよい朝を迎えられます。本当にありがとうございます❤。
朝一番は、お白湯を飲みます☺これからも続けられるように頑張ります💪
少しずつ他の動画にも挑戦していきます。これからも配信楽しみにしています。頑張ってくださいね💕
コーヒーが好きです。Coffeeと言う言葉や文字だけでも癒される気持ちになります。
このアリサさんのヨガは、すごーくゆるやかな空気感があって朝のコーヒーみたい☕️
ありがとうございます♪
いつもありがとうございます。
ありささんの朝ヨガ、朝のルーティンです。この動画何百回も見ています。ヨガの後には、心が落ち着くのがとてもわかります。
肩は怪我の後遺症で自分なりに身体をほぐしています。呼吸法がすごく集中できて気持ちいいです♪いつも、ありがとうございます。
近くで撮影していただいてるので動きが見やすく解説もわかりやすいので初心者の私でも丁寧にすることができました。
おはようございます☀
とてもいつも癒されてます！
これから続けていきます
私も！コーヒー大大好きです。
おはようございます 朝のモーニングルーティーンも続けていますが、このヨガのようにゆっくりと全身を目覚めさせるヨガもとても良いですね 朝私は白湯か暖かい麦茶やその日の気分で暖かいものを飲んでいます。コーヒーは少し目が覚めてから体を刺激するように飲みます。おいしいですよね
今日も一日すっきりと 慌てずに過ごしていきたいです
久々、このメニューを行いました。ゆったり伸びて気持ちよー❤
私はココアです😊
コーヒーが好きです☕️
とても落ち着けました！
ありがとうございます🌸
ありがとうございます😊🌈🍀
初めてたどり着き、気持ちよく朝ヨガさせて頂きました🌼✨
いもより目覚めがいいようです👍
私もコーヒーが好きです☕💖
マンデリンをよく飲みますが、最近はグァテマラ、ベルファレアエルトレオンというコーヒーが美味しかったです😊💕
ヨガ続けてやってみたいと思います🌏🌿
わんこが癒やし効果バツグンすぎる！
ずっと写っていてほしい。
いろんな朝ヨガ試しましが、ここが一番幸せになれました。毎日続けます。
朝は気分で紅茶とコーヒー飲み分けてますよ♩
今日もおはようございます♪
ありがとうございます！！
いつも朝ヨガが気持ち良くて、時間を見付けたらやってます！時間も丁度いいです✨
私はお白湯と珈琲です。
素敵なヨガ動画をいつもありがとうございます🙏♥️
これからもよろしくお願いします😊
おはようございます😃初めて朝ヨガしよって思いました
こんなにゆっくりでいいんだなって新鮮です 小鳥の声が賑やかになってきました 車も通っていません いい一日になりそうです
ありがとうございました
ありがとうございました😊気持ちよかったです❣️コーヒーに甘酒入れて飲むのが好きです。ほんのり甘くて美味しいです〜。
私も朝、ホットコーヒーを呑みます☕ノンシュガー、アーモンドミルクを入れるのが好きです。
今日も気持ちの良い目覚めのヨガをありがとうございます🙏ナマステ♥
ヨガの旅の続きで本日はこちらをやりました。仕事終わりからリラックスタイムへの移行にもこのヨガはピッタリでした☆コーヒーが好きですが、カフェインにいが弱いので休みの日の朝はカフェインレスコーヒーを飲んでいます。なごみナチュルアのマンデリンブレンドがカフェインレスでは美味しいと思います
朝イチは白湯、その後に朝食にドリップコーヒーを飲みます♪
アリサさんのヨガをするようになって半年。。とっても体調がいいです♥
おはようございます😃
気持ち良かったです❤コーヒー私も好きです✨
ありささんのヨガ動画が1番リラックスできて、1番続けられます。気持ちも幸せにしてくれます。とにかく好きです‼︎
珈琲大好きです！
おはようございます。
ありささんのヨガは朝でも夜でも前向きで気持ちが明るくなって大好きでずっと続けています。気持ちが楽になる言葉がけなので楽しいのだと思っています。そえそうそう❗️と誉めてもらったり……相手を受け止める自由な導き方がとても楽でうれしいです。いつも感謝してヨガをさせて頂いています。デブちゃんも可愛いので楽しみにしているんです。我が家のビーグルは福次郎です。やんちゃです。ではまた。🌱🐦
両方好きです 💓 朝はカフェオレ、ブレイクは時々アイスや生クリーム乗せちゃいます！アイスコーヒーに抹茶アイスやキャラメルアイス。。💕 オススメです！！！
ありささん
最近たまたま出会い、毎朝 朝ヨガや腰痛プログラムさせて頂いています。
清々しい気持ちのスタートをいつもありがとうございます。
朝一番は、ミネラルのお湯を飲んでいます。体が動き出したらコーヒー飲みます^ - ^
スタバのカフェミストが好きです。
最近朝10分だけヨガをしています😊朝ヨガどれにしようかなーと迷って(迷うくらいたくさん動画をあげてくれて贅沢な悩みですw)再生回数が多かったのでこちらを選びました。Arisaさんの優しい声で体もほぐれ、スッキリです❤Thank you!
おはようございます😃
中々上手くいかないけど、観ながら今日も朝ヨガやりました🧘♂️。
私は、コーヒー☕️もハーブティーも大好き💕ブレイクタイム、私の幸せな時間。
この朝ヨガ、本当に好きです❤️
コーヒー派です。
おはようございます😊
今日もデブに会えて嬉しい❤️ high-fiveもしてくれて❣️fasciaの説明わかりやすかったです。
股関節を動かすとポキポキいうので
毎朝この動きをやって滑らかにします。
今日も信じる力でたくさん感謝して過ごします✨
朝、白湯と珈琲を飲むのが好きです。病気になって、You Tubeでヨガ動画を見始めました。今日初めてアリサさんのヨガさせていただきました。自分も風を受けて、ワンちゃんと一緒にヨガしているようで、とてもリラックスできました。気持ちよかったです。他の動画もやってみたいと思います。ありがとうございました♡
はじめまして
毎朝、朝ヨガしております🧘♀️
私、レモン水からのコーヒーです！
コーヒーは、コナコーヒー好きです💕
はじめまして！コメント嬉しいです。レモン水からのコーヒー！同じくです❤️コナコーヒーも好きです！
低血圧なので朝はまずこのヨガをしないと他のヨガができません。だんだんと目が開き、鳥の声が鮮明になっていく瞬間を感じます。朝はまず白湯、そしてハトムギ茶です⭐︎
毎朝、温かい緑茶を飲みます💓
心が弱っていたときにありさ先生のヨガを見つけて何年も同じ朝ヨガしていましたが初めてこちらの朝ヨガをしました😊体が気持ちいいです、日本は自粛生活中で窮屈なときもあるので今日は娘にやさしく😊を心掛けます✨
あさみさん、ありがとうございます。時々違うヨガをするのもいいですよね（＾＾）おうち時間が長くなると、窮屈なこともあるけれど、それだけ一緒に過ごせる時間もなかなかないかもだから。今日もよい1日になりますように！
時間のない月曜日の朝にこれをやらせていただきました。時間帯によりますが、朝はコーヒー派です。
一年ほど前から、毎朝やらせてもらっています。短時間で全身が伸ばせてとっても気持ちがいいです！これからも続けたいです。素敵な動画をありがとうございます！
数日前にyoutubeでarisaさんのyogaに出会い、仕事の休業になり時間ができたため朝ヨガやっています♡とっても気持ちがいいです😍🌈ベットの上でできるのも最高です☺️私はコーヒー派だったんですけど、コーヒーをやめて便秘がよくなったというのを目にして、朝のコーヒーを控えるようにしています😢でも今日は飲んじゃお😋☕️今日もHappyな１日を😊🌈💕
毎朝ランニングしてますが、今朝は時間がなくてヨガをしてみました。短い時間ですがからだがほぐされて気持ちいいですね。これから走れない日は朝ヨガにします。
私も朝は珈琲！
倦怠感が酷かったですがスッキリしました！
ありがとう御座います😊
好きな物をいつでも食べたり飲んだりできる健康な体があるって、実はとても幸せなことですよね✨。
私もコーヒーがとても好きなので時々飲んでしまいますが、元々胃腸が弱いのと、どうやら軽度ですが遅延型アレルギーらしく、後から軽い頭痛等と共にお酒に軽く酔ったみたいになります😂笑。なので、そのあと紅茶に目覚め、今はハーブティーを飲んでいます☺️。
特にYogi Teaのシリーズは、アファメーションやquotesが付いているので飲むたびに楽しみで、とても好きです💕 ハーブはセントジョーンズワートとかが結構好きですかね🍵 Pukkaのfeel freeというハーブティーも、自然にすっきりした気持ちになるのでお気に入りです♪ イライラしている時とか、消化不良の時とか、心と体の声を聞いて、症状や気分に合わせてハーブティーを選べるので、体調が優れない時や寝る前もとてもおすすめです❤️
Natsumiさん、ありがとうー！コーヒーでお酒に軽く酔ったみたいになるんだ！Yogi tea、それ楽しい！私は紅茶よりもハーブティーを飲むことが多いかな。
TulsiのSweet Roseは女性になった気分がして（笑）大好きです。
mx.iherb.com/pr/organic-india-tulsi-holy-basil-tea-sweet-rose-caffeine-free-18-infusion-bags-1-01-oz-28-8-g/12135
試したことある？
Wellness To Go by Arisa ハーブティー良いですよね〜💓 TulsiのSweet Roseはまだ未体験です！リンクもありがとうございます🥺💕 早速注文しよっと♪🍵 Arisaさんのような方々からのそういう情報とっても嬉しいです🙏❣️ 私も女性の気分を思い出しまーす😆笑。
ありささんこんにちは☺️
優しく身体をほぐせました～
寝る前にやっても気持ち良さそう
ありささん✨私もコーヒー☕️💓派です😊⭐️⭐️スターバックス リザーブのコーヒーが凄く美味しくて好きです。日本では1袋3000円以上するけどLAだと17$〜だったから北米は安いんだと思います❤️❤️
スタバのリザーブ！そうなんですね。今度見つけたら試してみよーっと❤️美味しいコーヒー見つけると嬉しいですよね。ありがとうございます！
最近、ハチミツを白湯で溶いたものを朝1に飲んでます💕
私も珈琲大好きです☕❤️
朝は白湯も飲んでます
朝ヨガ気持ちいいですね
気持ちも前向きになります❗
アリサさんのヨガが大好きで す😆💕
今日はワンちゃんも出演してて！めちゃくちゃ可愛いですね🐕💖癒されます
本当に起きてからすぐこの動画やると体が全然違いますね。スッキリするし、感謝の心でいっぱいです。
生理が辛すぎて、昨日の夜生理中にやるヨガを一緒にやらせてもらいました。朝もスッキリ起きれ、今日は朝ヨガをやってみました！1日の始まりがスッキリして良い感じです😆ありがとうございます！これからありささんのヨガ動画いっぱい見ます💕
画面がキレイで背中側アングルなどナイスでした✨ 私はなぜかコーヒーのカフェインが効きやすいので抹茶たててラテで飲んでます。朝ヨガ→抹茶→瞑想→できる時はモーニングページ👍🏻😊最高
動画よかったですー！朝からお抹茶をたてて抹茶ラテなんて！丁寧て美しい暮らしですー！からの瞑想、モーニングページ❤️最高すぎる！
やはり❗️ありささんのヨガが一番幸せ感じます。
ありがとうございます。♥️
ずっと毎朝続けています。🏡
ありささんのヨガプログラムとても自分に合ってる気がしてます✨朝から心地良い気分と体になりました😆🍀💕
ありがとうございます😊
継続していけるように頑張ります☀️
嬉しいです！こちらこそありがとうございます。
ありささんの瞑想をしてから、この朝ヨガしました~🤗スッキリー！
私は朝イチ白湯を飲んで、その後珈琲を飲みます。珈琲の香りが大好きです。
ありがとうございました✨
肩凝りの翌朝にはこのRUclipsが最高です✨✨✨
私もコーヒー大好きです。
では、行ってきます❣️
朝一番は水か白湯ですねー
朝コーヒーは食後がいいらしいです
空腹コーヒーはなにかによくないらしいです😅なんだっけなー忘れてしまった😅
おはようございます！朝から癒さました。私もいつもコーヒーです。ロースト仕立てのブレンドを手挽きで入れたドリップコーヒーが毎朝の習慣です。コンディションのいいお豆だと香りが違うのでバタバタの朝に癒されています。
手挽きで入れたドリップコーヒー❤️同じです。バタバタの朝に一息ついて飲む時間、いいですよね（＾＾）
個人的に少し緊張が続く日々なのですが、このヨガで心が落ち着きました。アリサ先生の言われるless is moreのを意味が判った気がします。ありがとうございます。
身体かたいですが、自分なりにできました。
うちは隔日に野菜ジュースを作って飲んでます。後はカフェオレかな☕
2021年、元旦の朝、アリサさんのヨガしたくて、朝１０分ヨガしました。よい一年になります！ありがとうございます😊
いつもさわやかな笑顔 素敵です。気持ちよくヨガを始めさせていただいています。
朝食としてレモン水のあとコーヒーを1杯です たまに果物を少し食べてます
朝ヨガを習慣にしようと思い昨日からアリサさんの朝ヨガをしています。身体が解れて気持ち良く１日過ごせます。私もコーヒーが好きです🙂
朝はショウガ紅茶です。
朝ヨガ すっきりしました。ワンちゃんで心が和みました。かわいいです。
ショウガ紅茶！初めて聞きましたー。体がぽかぽかと温まりそうです❤️
最近アリサさんを知って、毎朝、朝ヨガやらせて頂いてます♪とっても気持ちいいのと、その日1日首とか痛くならなかったりで、最高です♪ありがとうございます✨
30日チャレンジ、ちょっと遅れたりしながらもなんとか終えて1週間のお休み。またヨガ始めました。穏やかな笑顔のarisaさんに元気を頂いてます。ありがとうございます😊
ありがとうございます！自分のペースで休み休み続けていってくださったら嬉しいです。
最近は朝イチ水素水飲んでます笑あとはその日の気分でコーヒーやハーブティー、そして緑茶を急須で入れることもあります。ヨガしたら心が落ち着いてがんばってる自分に気付き泣けてきました。今日は力抜いて生きてみよう。ありがとうございます🥰💖
ヨガの時間を作ってくださってありがとうございます！頑張っている、前に進んでいる自分をそのつど認めてあげること、一番大事なことだと思います❤️今日（明日？）もよい日でありますように！
おはようございます。私はお茶派でほうじ茶とか玄米茶を飲みます。
ヨガを2週間前から初めて、朝からゆっくりと余裕のある気持ちをもつことができてます。そして、今朝の言葉は「笑顔」に決めて1日過ごしたいと思います！
Chiakiさん、ありがとうございます！お茶派❤️朝お茶を入れる時間もなんだかほっとしますよね。ヨガを初めていただいて嬉しい！朝の時間って大切だなぁと改めて思います。今日の言葉は「笑顔！」決断、素敵です！
お返事まで頂いて感激です。stayhomeなのでヨガ始めました。毎朝選んでやってます。続けます。いつも元気をありがとうございます。
初めてアリサ先生のヨガをやりました！呼吸の重要性が体感でき、とーっても気持ち良かったです☺️またやります✨
私は朝、緑茶派です🍵
私はコーヒー派です☕️
豆の香りは心を落ち着かせてくれるので
ヨガと似ている感じがします💕💕
最近嫌なことがあるとArisaさんのyogaをやるようにしています！心のデトックスもできてありがたいです！
私もコーヒーが大好きです♡
コーヒー派ですが淹れるのが面倒な時はティーバッグの紅茶です。ほとんど紅茶になってます☺️
朝のルーティーンに是非してみまーす‼️ 紅茶派でしたが、今は☕です❤️今朝のtalkライブは☕飲みながら楽しませて頂きました🤩いつも感謝❣️です🐶💕
Yumikoさーん、こちらこそいつもありがとうございます。コーヒー飲みながら❤️最高！
@@WellnessToGo おはよう☀️ございます！今朝も洗濯後になったが出来ました🤩これが今は一番好きなので、ルーティーンになります様に🥰💕感謝❣️
コーヒー私も好きです♡
朝ヨガ気持ちよかったです！
アリサさん、いつもありがとう💕😊
私は朝一番、緑茶を飲んでます。毎朝７デイズおうちヨガをしてましたが、このヨガもお気に入りになりました。肩甲骨が固いので、柔らかくなることを楽しみに、させて頂きます。ありがとうございます。
ちよまるさん、おはようございます！緑茶いいですね！スッキリします❤️肩甲骨を動かす時、肩と腕の付け根だけを動かしがちなのですが、羽をばたばたするイメージで肩甲骨から動かすのを意識してみてくださいね（＾＾）
@@WellnessToGo ありさ先生のアドバイスめちゃ嬉しいです。励みになります。ありがとうございます。
気持ちよかったです〜🌿
体側固いんだと気がつきました。
私は朝は、ハーブティ派です☺️🌿✨
Arisaさん、毎日、朝夜ヨガ のときに見ています♡元気いただいています。わたしも、Arisaさんみたいに穏やかで、人に元気を与えられるようなヨギーニになりたいです♡これからも、応援しています♡
ちなみに、コーヒー派です、毎日ドリッパーでドリップしてブラックで飲んでいます！
朝一レモン白湯を飲んで気分によってコーヒーを飲んでます。
前までは毎日コーヒーを飲んでいたんですが飲む回数が減りました♪
私もarisaさんと一緒！コーヒー派です😊やっと体調が良くなり朝ヨガを開始できました❤️arisaさんのヨガはやっぱり最高です❤️
私はコーヒーです。笑顔、声質、内容、どれも最高です。これからも応援させていただきます！！
朝起きたらずっと朝ヨガやってます✨
とっても気持ちよくスッキリできて、１日が始まります😊
朝一番に飲むものですが、少し前まではコーヒーだったのですが、最近はレモン水🍋に変えて毎日飲んでます✨
おはようございます☀朝身体気持ちいいヨガ🧘♂️毎日少しマイペースにやっていますが、朝のインテンション浮かびません！😭
時間がある時にノートに書いてみると思います。いろんなウェブサイトなんかを参考に。そうすると「今日はこれにしよう」なんていう感じででてきやすいかもしれません。
今ひまし油湿布肝臓の為にしたんですが
朝のスタートになりました😃
またこれからも宜しくお願い致します
ありがとうございます🍀
私も朝起きて白湯を飲みます。コーヒーは昔仕事で山ほど出されるままに飲んでいたら胃が破壊笑、今はハーブティーやチャイにシナモンやジンジャー入れて飲みます。密かに今The🇯🇵のお抹茶にハマりそうです🍵😁
シナモンやジンジャー大好きです！消化にもよさそうです❤️
おはようございます🌞
私もコーヒー☕派です。最近コーヒーにココナッツオイルを入れて飲むのにハマっています。
今日も素敵な時間をありがとうございました💛
おはようございます！コーヒーにココナッツオイル！いいですね❤️以前旦那がコーヒーにバター入れてて、見てるだけで吐きそうになりました。笑
朝は青汁を飲みます😊
私は朝起きて必ず口にするのが白湯です！そして紅茶も好きなので紅茶を楽しむ時もあります☆コーヒーは飲めませんが香りが好きなので親が飲むコーヒーの香りに癒される時もあります😊朝は素敵な時間で大好きです！今回の朝ヨガもとっても体に優しくてスッキリできました☆ありがとうございます♡
こんにちは☺︎
いつも楽しく拝見させていただいてます。
最近のわたしが朝1番に口にするモノは、フラワーエッセンスとお白湯です。
身体の中と心が温まります♪
すごく気持ち良かったです。肩が巻き肩なのか耳より前までしか回らないので朝は更にガチガチです。朝のルーティーンにしていきたいと思います🍀起き抜けに白湯、朝ヨガしてから少し酸味のあるコーヒーを飲みます。ウェア、とても素敵ですね😃
ありがとうございます！❤️ 起き抜けに白湯、朝ヨガ＆コーヒー！最高の組み合わせです。ウェアはカナダ、バンクーバーのルルレモン （lululemon) というブランドです。www.lululemon.co.jp/ja-jp/home
動画ではいてるアラインパンツというパンツが、お世辞ぬきで履きやすいです！
いつも、ありささんの笑顔に元気もらってます！自粛が始まりまたヨガを初めて毎日動画観ながら色んな気付きを得ています。ありがとうございます。
素晴らしい活動ありがとうございます。ぜひ、少しでも今自分にできる事をやっていきたいと思ってます♡これからも楽しみにしております。
温かいコメントをありがとうございます❤️Stay Homeが長引きそうですが、今が成長の時ととらえ、1日を大切に前をむいてすごしていきたいですね（＾＾）
私は急須で番茶と決めています！朝ヨガ気持ち良かった！呼吸の指導が良いです。すごく落ち着きます☺️
気持ちの良いヨガでした〜。またやりますね💕
今朝も心地よくなれました。ありがとうございまーす😊
朝のドリンクは、温かい梅醤番茶です。
先生のヨガチャンネルに出会って3年たちます！
週1くらいのペースで続けていますが、いつも楽しみにしています。
ワンちゃん、かわいいですね❤️
おはようございます。やっていただいて嬉しいー！ありがとうございます。梅醤番茶！！梅と聞いただけで涙がでるくらい恋しいです。笑
うちの娘（犬）ももうすぐ３歳！ということは、動画にであっていただいた直後くらいに飼いだしたのかも！
ラテをオートミルクで飲むのにハマってます！
私は白湯です！ いつも素敵な動画ありがとうございます！朝ヨガがスッキリすることをアリサさんの動画で実感できて本当に幸せです！
嬉しいです❤️ありがとうございます！！
暑い朝、気持ちよい時間が過ごせました！ありがとうございました。
こちらこそありがとうございます❤️
麦茶飲みます！気持ちいいヨガでした🧘♀️
アリサさんこんにちは。もう1年以上この動画を見つけて、朝起きる前にやってますが、頭痛持ちなので、朝頭痛がする時はしなくても良いですか❓