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이 영상 2,3일에 한번씩 해서 11개월째 정착중인 사람임 진짜 빨리 살빼고 싶은 사람은 동작 따라하면서 배꼽에 힘주는 흉곽호흡, 하체는 스쿼트 동시에 해보세요 동작마다 스쿼트, 와이드스쿼트, 투명의자 번갈아가면서 하면 진짜 인터벌 러닝 30분 한 것 만큼 땀나고 얼굴 벌게짐니다 전신 유산소 타바타 한거랑 마찬가지 과식한날 자기전에 한번 해주고 나면 살 안찜 꾸준히하면 대박 살 잘빠짐 영상 시작한지 4개월때 12키로 빼고 7개월째 계속 유지중임 이 영상은 진짜 내 치트키임ㅋㅋ 주변에서 어떻게 살뺏냐 왜케 전신이 탱탱해졌냐 물어보면 걍 운동했아요~ 하고 안알랴줌
5월에 61kg로 시작해서 오늘 아침 몸무게 53kg까지 뺐습니다!!!!🏅첫시작은 팔뚝운동이었습니다. 지니샘 팔뚝 운동을 시작으로 해서 허벅지 뱃살 전신 등 많은 운동을 했는데요. 일하면서 하다보면 야근으로 못 하는 날도 있었고, 생리때는 너무 힘들어서 못할때도 있었습니다. 그래도 군것질 끊기, 야식 먹지 않고 물 많이 마시기 이런것들 지켰고, 주말 점심에는 정말 먹고 싶엇던거 먹고 주중에는 일반식하면서 건강하고 즐겁게(?) 운동했습니다! 아직도 사실 진행중이에요~ 이제는 습관처럼 운동안하면 뻐근하기도 하고 그렇더라구요 지니샘 감사드려요!!🙏 코로나로 너무 힘든 요즘이지만 집에서 땀빼고 변화되는 몸을 보니 나른하고 쳐지기 보다는 활력도 많이 생겼습니다!! 그.러.니!! 무조건 하세요!!! 👍👍
우리 아인스 톡톡이 제가 기억하고 있어요😊 일하느라 운동하기 진짜 힘들텐데 자기 관리를 위해서 한다는 것 자체가 정말 대단한 것 같아요! 그런 마인드라면 저는 무엇이든 해낼 수 있다고 생각을 하는데요😍 우리 아인스 톡톡이가 열심히 할 수 있게 저도 좋은 운동들 많이 준비하도록 하겠습니당😊💕 항상 응원할게요^^! 화이팅💪👍!!!!
와 저 팔뚝살 단기간에 빨리많이 빼고싶어서 올라온 팔뚝살운동3개 영상 매일매일 한달정도 꾸준히 한 톡톡이 인데용🍋 찐으로 홀쭉해지고 직각어깨가 되서 놀램반 설렘반 기분이 너무 좋아용 ㅠㅠ🥴🥴 3개영상이 따로따로라 최근영상에서 쭉보면 되긴했어도 중간중간 영상재생시키는게 은근 일이었는데 연속으로 나오는거 만들어주셔서 너무너무 감사합니당❤️🤍 앞으로도 꾸준히 해서 예쁜 팔뚝 만들게용👍☺️
으앙 우리 애디니톡톡이 제가 격하게 응원합니다😍💕 지금처럼만 꾸준히 하신다면 금방 효과 보실 수 있으니 포기하지 마시구 나중에 꼭 비포/에프터 후기 알려주세요😆 저는 뭐든지 포기하지 않고 꾸준히 한다면 노력한 만큼 결과를 만들 수 있다고 믿고 있는데요!우리 톡톡이 지금처럼 앞으로도 꾸준히 화이팅 하시길 바라겠습니다!!홧팅😍
여러분 이 운동 저녁 먹고 소화 안 될때 하면 음식물이 쑤욱 내려가요.ㅋㅋㅋ뱃속에 음식물 있을때 운동하면 아프잖아요. 이건 팔만 쓰기 때문에 위에 부담 안가면서 칼로리만 막 태우네요. 이 운동은 6개월째 저녁 먹고 하는 저의 루틴이 되었어요. 여러분~ 누워서 보지말고 벌떡 일어나서 움직여요~~~~~~무브무브~
목소리도 딕션도 얼굴도 다 좋으셔서 46분동안 안심심했네요 홍헝 이틀만 했는데도 눈에 확 보일만큼 줄었어요 게다가 요즘은 아니지만 너무 힘들까봐 1.25 배속 하고 했었는데도 효과 있었ㅅ구요 딱딱했었는데 중간중간에 팔 한번 만져보시라길래 만져봤더니 무슨 푸딩인줄 알았습니다 아침 저녁 하루에 두 번 한다면 2주 안에 뼈다구 되기 쌉가능 효효 진짜 어떻게 운동을 하면서 웃고 말을 하실 수 있는건지 그냥 존경 그 자체
팔뚝이랑 어깨라인이 이렇게 달라질 줄 알았다면... 내가 이 루틴을 이렇게 꾸준히 근 6개월째 할 줄 알았다면... 처음 시작할 때 사진을 찍어놨을텐데 ㅠㅡㅠ 비포 애프터 사진을 보여줄수 없음이 안타까울 뿐입니다. 전 이제 여리여리 하면서 탄력도 갖춘 팔뚝을 갖게 되었어요. 꺅~~~~~~~~ 이거 죽을때가지 할거에요.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지니쌤이랑 함께한지 3개월... 이 영상으로 정말 오랜만에 1탄을 따라해보았어요 그때 1탄을 따라하던 제 팔이 아니에요 슨상님... 팔라인이 달라져있어요... 증말 눈물이 나네요...😢 덕분에 저 이번에 처음으로 나시 입었자나여!!!♡♡ 앞으로도 함께해요 지니쌤..😘 그나저나 오랜만에 1탄 했는데 왜이렇게 힘들까요...^^
흐앙😭😭으앙 우리 톡톡이에게 도움이 되었다니ㅠㅜ제가 격하게 응원합니다😍💕 지금처럼만 꾸준히 하신다면 금방 효과 보실 수 있으니 포기하지 마시구 나중에 꼭 비포/에프터 후기 알려주세요😆 저는 뭐든지 포기하지 않고 꾸준히 한다면 노력한 만큼 결과를 만들 수 있다고 믿고 있는데요!우리 톡톡이도 지금처럼 꾸준히 화이팅 하시길 바랄게요🙏🏻!!홧팅😍
바디프로필 준비중인데 지니쌤과 함께 매일 시청 우선 2주만 입꾹닫고 따라해봅니다!!!!😆 ✔7/14 성공 ✔7/15 성공 ✔7/16 성공 ✔7/17성공 ✔7/18성공 ✔7/19성공 ✔7/20성공 ✔7/21성공 ✔7/22성공 ✔7/23성공 -7/24실패 ✔7/25성공 ✔7/26성공 ✔7/27성공
타고나길 넓은 어깨와 승모근이 에베레스트급인데 신지니님 팔뚝 운동으로 효과를 엄청나게 봤어요 팔운동 중 유명하다는 건 다 해봤는데 엄청난 효과가 없어서 하다말곤 했는데 신지니님 1탄 팔운동하고 2주가 지났을때 팔을 벌렸을때 덜렁거리는 안녕살과 어깨 위로 튀어오르는 쇄골뼈 보고 미친 대박만 연발했던 것 같아요 저랑 체형 비슷한 친구도 팔만 안 빠진다 하길래 이 운동 추천했더니 한달 후에 전후 사진 보여줬는데 진짜 엄청 빠졌더라고요...첨 할 땐 욕밖에 안나왔는데 지금은 하루에 1~2탄, 다음날은 2,3탄 병행하며 하고 있습니다 158에 50인데 팔뚝살 빠지고 어깨선이랑 승모근 라인 예뻐지니 사람들이 더 적게 보더라고요 진짜진짜 감사합니다 저 홈트한지 6개월이 넘어가는데 처음 댓글 달아봐요 오조억년동안 적게 일하고 많이 버세여 지니님...❤️
지니쌤 ㅠㅠ 그동안 조용히 영상만 보고 따라하다가 처음으로 댓글 남겨요 팔뚝살이 다른 부위에 비해 너무 콤플렉스라 하루에 한 영상씩 따라했는데 라인은 달라졌으나 잘 안빠지는 거 보고 진짜 빼기 힘든 부위구나 라고 느꼈어요 ㅠㅠ 전과 다르게 팔뚝살에 더 집중해서 운동하려고 했는데 46분으로 풀 영상 만들어주셔서 감사해요 ㅠㅠ 진짜 꾹 참고 해냈습니다 ! 아마 밝은 에너지 계속 뿜뿜 풀어주셔서 끝까지 한거 같아요 감사해용 정말 절실히 간절한만큼 !!!!!! 하루에 한번씩 얇은 팔뚝살 얻을때까지 열심히 해보겠습니다 8/26 : O 8/27 : O 8/28 : O 🔥.. 8/29 : O 좀빠져라 ㅈㅂ
아니 하루만에 팔뚝 둘레 1cm빠지는 거 실화입니까? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 대박이에요. 사실 두번째 빨랫줄에서 너무 힘들어서 웃음나왔는데 신지니 신지니 하는 이유가 있었어요 진짜 ...이런 댓글 안다는데 너무 신기해서 답니다. (팔뚝둘레)💪🏻 10/10: 28cm(⭕️) 10/11: 27cm(⭕️) 10/12: 27cm(⭕️)
1탄 꾸준히 1달하다가 더 자극을 느끼고 싶어서 2탄 -> 3탄까지 1달씩 도장깨기 했어요 ! 그러다가 자극을 더 심하게 느끼고 싶어서 이 영상까지 오게되었어요 🥺 예전에 꽉 껴서 못입던 자켓이 눈에 띄게 널널해져서 기분이 너무 좋아요 ㅜㅜ 심지어 라운드 숄더에 진짜 저주받은 팔이였는데 지니언니 만나고 직각어깨를 서서히 찾아가고 있답니다 나시를 입는 그 날까지 열심히 꾸준히 할 생각이예요 ! 항상 감사합니다 ´͈ ᵕ `͈ ♡°◌
시작한지 3일차 45분 코스 하루 2번씩 하구있어요 다른 유투버님 운동 2달해서 아주조금 효과봤었는데 지니님 운동은 하루하고서 아 이건 다르구나 몸에서 느낌이 오더라구요 꾸준히 해서 민소매 입어보려구요 ㅎ 한번도 밖에서 입어본적 없는 팔뚝 이었는데 지니쌤 만나고나서 할수도 있겠단 자신감뿜뿜 입니당
지니쌤~~~ 오늘 청바지 새로 샀어요~~~ 4인치 줄어서 바지가 내려가서요!!!! 27일 이 3달 되는건데 20LB 빠졌어요. 몸무게만 보면 많이 안 빠진것 같지만 전체적으로 바디 쉐입이 골고루 잘 빠졌어요. 물렁살이 출렁출렁 했는데 지금은 근육량이 많이 늘어서 특히 허벅지 운동 하면서 제 스스로 놀래요. 다리 교차할때 돌덩이 처럼 딱딱해진 허벅지에 깜짝 놀랐어요. 세수할때 쓰는 찍찍이 헤어밴드로 제 허박지가 붙히면 떨어질것 처럼 겨우 붙어 있다가 다리에 힘주면 풀렸었는데... 지금은 찍찍이를 완전 안쪽으로 붙혀요. 줄자가 없어서 운동 시작할때 급히 헤어밴드로 재둔거였는데 너무 뿌뜻합니다. 다 지니쌤 만난 덕분입니다. 이 운동도 시작할때 46분??? 하면서 할수 있을까? 하면서 시작했는데 광고도 없이 끝까지 따라 했는데 할만 합니다. 체력도 많이 좋아졌네요. 처음 운동할땐 광고 시간만 기다렸는데..... 지니쌤은 정말 제 인생에 비타민 맞습니다. 너~~~무 감사합니다. 열심히 해서 또 몸무게 업데이트 할께요~~
우와...제가 도움이 되었다니 이보다 더 보람찰 수 있나 싶네요ㅠㅜ 제가 항상 톡톡이들한테 이야기하는 게 뭐든지 포기하지 않고 꾸준히 한다면 노력한 만큼 결과를 만들 수 있다고 이야기 하는 데 그게 정이 톡톡이가 해낸 것 같아 정말 너무 기뻐요! 지금처럼만 꾸준히 하신다면 앞으로 더 건강한 몸을 만들 수 있으니 제가 항상 옆에서 좋은 운동들로 서포트 해드릴게요😍!! 앞으로도 우리 정이톡톡이 응원합니다!! 화이팅😘💕
다했어요 ㅠ 힘들었어요. 이 동작들은 누워서 하는거나 엎드리는거 없어서 너무 좋아요. 매장 구석에서도 할수있네요. 서서 쿠션을 허벅지 위쪽에 딱 끼우고 괄약근에 힘을 빡 주고 했더니 더 힘드네요. 울 딸램은 허벅지 위쪽살 7일 하고 2센티 줄었다고 인증샷 보냈네요. 너무 고마워요.~♥ 오늘도 화이팅!!
두달이 넘은것 같아요. 1탄 2탄 따로도 해서 효과 많이 봤거든요. 팔뚝이 쬐여서 못 입고 걸어두었던 블라우스 지금은 잘 입고 있어요. 피트니스에 개인PT까지 받으면서 살을 쏙 뺐을때 샀던 옷이거든요. 올봄에 전혀 못 입었어요. 팔뚝만 꽉 끼어서요. 근데 이제는 자유롭게 쏙, 하고 입어요. 살이 그때만큼 빠졌냐구요? 전혀요😅😅 몸에 비해 팔뚝이 두꺼운 체형이라.... 감사합니다~~ 앞으로도 꾸준히 탄탄한 팔을 유지하도록 노력할께요. 지니쌤^^~~
과연 내가 끝까지 할 수 있을까 하고 시작했는데 아무 생각 없이 언니 보면서 따라하니까 어느새 끝나있네요! 어느 순간부터 팔이 빨개지더니 끝나니까 팔 전체가 빨개져있네요((뭔가 뿌듯)) 하루 했는데 출렁이던 부분이 약간 탱글해진 느낌이 드는건 기분탓일까요 희희,, 오늘부터 꾸준히 해보겠습니다!!
처음에 영상 길이보고 많이 식겁 했지만 한번 끝까지 해보고 싶어서 열심히 했어요ㅜ 처음엔 1탄까지만 하다가 힘들어서 안했는데 갑자기 오늘 팔뚝살 없애버리고 싶어서 아무생각없이 내가 움직이는게 아니다 내 근육들이 저절로 움직이는거야 하면서 따라하니까 인생 첨으로 3탄까지 다 했어요.. 감격ㅠㅠ 하고 나니까 진짜 탄력이 생긴게 바로 느껴져요! 너무 뿌듯하니까 앞으로 2주동안 도전!!!
지니쌤..!! 와 이거 진짜효과봤어요. 제가 상체중에 유독 삼두쪽에 털렁이는 살이 진짜많았거든요(부유방은 덤..) 원래 헬스장에서 피티받고 있었는데 2.5단계이후로 운동을 못나가서 홈트로 지니쌤 팔뚝살 +클로이팅 복부 이렇게 영상보면서 따라하는 중인데 팔뚝살 밑에 털렁이던 살들 진짜많이 탄탄해졌어요. 중간중간 하루이틀씩 빼먹는날도 있었는데 오늘로 3주정도 됐습니다. 밑에 진짜 털렁거리는게 많이 줄었어요. 제가 원하는 팔라인나오려면 2주-3주는 더 해야될것 같아요. 사실 운동할때 힘들면 하기싫은데 어느정도 효과를 보니까 더 동기부여가 되네요! 저는 힘든날에는 2탄까지만 하고 무릎대고 푸시업으로 3탄을 대체했어요! 지니쌤만믿고 앞으로 더 해볼게요. 뱃살도 빨리 효과를 봤음 좋겠어요 앞으로 더 좋은 영상 계속 올려주세요 :)
와 지니언니... 방금 따라했는데 팔이 너무 간질간질하고 무릎뒤에 홍수가 ㅠㅠ 1탄2탄3탄 한번에 한적은 없는데 진짜..... 힘들었어용😂 그래도 중간에 쉰적없고 쭉 했답니당ㅎㅎ 좋은 영상 만들어줘서 고마워요!!! 힘들겠지만 꾸준히 하고 후기남길게요~! 8/24 ⭕️ 8/25 ⭕️
언니 운동 매일하고 있었는데 사고로 발가락 골절 깁스하고 일주일째 운동 올스탑이었거든요..스트레스 먹는걸로 푸는 덕에 일주일만에 근육 다 사라지고 몸 라인이 변한게 느껴져서 이대로는 안되겠다 싶더라구요.충동적으로 유튜브 들어와서 언니 등살운동이랑 이거랑 해서 1시간 했는데 비록 상체만이지만 살거같아요ㅠㅠ전에는 팔뚝운동 반정도 하다 관뒀었는데 오늘 이 악물고 했더니 진짜ㅠㅠ한달동안은 이 영상 매일 달릴려구요!!깁스풀고나면 언니 4주 플랜 달릴거에요!!!
쌤 개강 일주일 남았는데 조져볼게요 빠이팅!!😍 저 댓글 자주 달아야하는데 이 귀차니즘이 몸에 배서 ㅠ 이거말고도 유산소 등 팔 필라테스 많이많이 하고이써용 ㅎㅎ 쌤 영상들중에 저에게 안필요한 영상이 하나도없어요😝😝 운동은 매일매일 하고있어서 ㅠ 효과는 매일 보고있는 중입니당 ㅎㅎ 동생이 깜짝놀라써용 효과 더더더욱 눈에 띄면 메일로 후기 사진 보내드려도 되져?!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
안녕하세요 신지니님 약두달동안 정말 꾸준히 했습니다 맨날하진 못했어도 적어도 이틀에한번씩은 꼭 했습니다 팔살 정말 죽어도 안빠져서 지방흡입을 해야하나 수백번 고민했지만 그래도 꾸준히 했습니다 정말 많이빠졋습니다 티가 안나는줄알앗는데 예전에 팔뚝이 껴서 우람해보엿던 옷을 두달만에 입었더니 왠일 헐렁하더라구요 조금씩 빠지고 있었나 봅니다... 감사합니다 꾸준히해볼께요 런닝머신당근에 팔라는 영상도 꾸준히하고있습니다. 하체운동 만하는 신지니님꺼 해보고싶은데 두려워서 못하겟어요.. ㅋㅋ 그래도 해볼께요! 몸무게 67키로해서 59키로 까지 뺏습니다 키는 163입니다 식단 잘하지않고 이렇게 운동만해도 빠지니 정말 가슴이 벅차네요...! 언젠가 꼭 감사인사 하고싶었습니다, 감사합니다, 😍
Omg!! I'm sooo impressed by the results! Each time I do these 3 videos in a row, I feel like my arms have slimmed down instantly the next day! They really do wonders and work like magic!!! 🤩 thank you so much 💕
Wow!!! Thank you so much for working out with me from far away 😍💕💕 It's a really effective exercise routine, so if you keep going, you'll be able to see my slim body in no time 😍👍 So I recommend trying hard 💪 And more foreign friends on my channel Promote a lot to your friends around you so that they can support each other and exercise 🥰😘 I will always cheer! Fighting😍💪💪😊
지니언니 팔운동 덕분에 팔이 탄탄해졌어요 진짜 뭔 짓을 해도 안 빠지고 덜렁덜렁거리던 살이 근육으로 채워지고 있어요 아직 안녕살과 완전히 안녕하지는 못했지만 그래도 남편이 좀 얇아졌다고 해요 ㅎㅎ 안녕살과 안녕할 때까지 열심히 할꺼에요!!! +허벅지도 효과 짱이에요 특히 앞벅지운동이 짱이에요 😍
으앙 우리 먕띄띄톡톡이 제가 격하게 응원합니다😍💕 지금처럼만 꾸준히 하신다면 금방 효과 보실 수 있으니 포기하지 마시구 나중에 꼭 비포/에프터 후기 알려주세요😆 저는 뭐든지 포기하지 않고 꾸준히 한다면 노력한 만큼 결과를 만들 수 있다고 믿고 있는데요!우리 먕띄띄톡톡이도 지금처럼 꾸준히 화이팅 하시길 바랄게요🙏🏻!!홧팅😍
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지니쌤~~~ 승마살 조지는 운동모음도 해주세요오오옹🥰🥰
저는 러시아인이지만 여러분의 동영상을 보는 데 관심이 많습니다.🥰😍😂
지니님. 팔운동 동작들이 재밋고 너무 조은데 하체가 허전해서 요동작들하면서 하체도 움직일수있음 전신운동도 되고 금상첨화일것같아요. 나중에 기회되시면 제작해주시면 감사하겠습니다.^^
뒤로 갈수록 안힘들어지길래 왜그러지 했는데 감각이 없어진거였어요^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 갈수록 안아파요 ..
으..남들보다 팔만 긴편이라 서서하는게 편하네요..긴팔이신분 좋아요눌러줘요
위로 좀 받게..ㅜ
저도 오랑우탄이에요
난 팔이 짧아서 안달인데..
저도 길어요~ 길면 좋던데요~
팔에 살 있어도 얇게 봐주더라구요~ㅋㅋ
네..?! 46분이요.....? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이거 끝까지 다 하면 팔이 몸과 분리 될 거 같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈ
영혼도 분리가능 ㅋ
🤣🤣🤣🤣🤣♥️울 톡톡이 지니언니와 함께면! 할 슈 이 따!🙈
ㅇㅈ ㅋㅋㅋㅋ
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진짜 내 친구 6명이 다 효과 본
유튜브 내 단연 팔뚝살 빼는 운동 원탑👍
난 지니쌤이랑 운동해야지 하고 집에 왔는데 우리 엄마가 열나게 하고 있어서 깜놀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
룽블리 톡톡이! 🙈
6명의 톡톡이들이 모두 도움을 받았다니!
진짜 넘나 뿌듯해요...💕💗💪🏻오늘도 내일두 우리함께 화이띵 이에요!
이틀만에 효과가 나오나요?
@@everythingwillbeokk 아뇨 오늘까지하면 5일째인데 막 효과는 못느끼겠어요
저희 어무니께서는 저 혼자 티비에서 틀어서 하는데 소심하게 소파에서 따라하고 계셨어용 ㅋㅋ
이 영상 2,3일에 한번씩 해서 11개월째 정착중인 사람임
진짜 빨리 살빼고 싶은 사람은
동작 따라하면서 배꼽에 힘주는 흉곽호흡, 하체는 스쿼트 동시에 해보세요
동작마다 스쿼트, 와이드스쿼트, 투명의자 번갈아가면서 하면
진짜 인터벌 러닝 30분 한 것 만큼 땀나고 얼굴 벌게짐니다
전신 유산소 타바타 한거랑 마찬가지
과식한날 자기전에 한번 해주고 나면 살 안찜 꾸준히하면 대박 살 잘빠짐
영상 시작한지 4개월때 12키로 빼고 7개월째 계속 유지중임
이 영상은 진짜 내 치트키임ㅋㅋ 주변에서 어떻게 살뺏냐 왜케 전신이 탱탱해졌냐 물어보면 걍 운동했아요~ 하고 안알랴줌
톡톡라고 하기엔 좀 머쓱한 40대입니다만, 지니님 이 웃으면서 잘 알려주셔서 운동시간이 길지 않게 느껴집니다. 이제 2일차지만 열심히 해볼게요.
홈트로 만들어진 건강으로 코로나 극복해요!
톡톡이에겐 나이와 연령은 제한 없답니다 사라님😆💛제 채널에 60 대 톡톡이들도 계신걸요!💪🏻💜 항상 제가 뒤에서 응원할게요!!!
🤭싸랑합니다 앞으로도 자주 뵈어요!!🌼
맞아요~ 나이가 머가문젠가요ㅎ 다들 톡톡이에요
오늘부터 2주 해보겠습니다
5/25: 운동완료^^
5/26:운동완료
5/27:운동완료
5/28:운동완료
5/29: 😅 못했어용
5/30: 운동완료
5/31:운동완료
6/1:
6/2:
6/3
6/4
6/5
6/6
6/7
오쎄요!
후 광고다... 쉬는타임 짜릿해... 늘 새로워! 절대 스킵 누르지않게 돼!
5월에 61kg로 시작해서 오늘 아침 몸무게 53kg까지 뺐습니다!!!!🏅첫시작은 팔뚝운동이었습니다.
지니샘 팔뚝 운동을 시작으로 해서 허벅지 뱃살 전신 등 많은 운동을 했는데요. 일하면서 하다보면 야근으로 못 하는 날도 있었고, 생리때는 너무 힘들어서 못할때도 있었습니다. 그래도 군것질 끊기, 야식 먹지 않고 물 많이 마시기 이런것들 지켰고, 주말 점심에는 정말 먹고 싶엇던거 먹고 주중에는 일반식하면서 건강하고 즐겁게(?) 운동했습니다!
아직도 사실 진행중이에요~ 이제는 습관처럼 운동안하면 뻐근하기도 하고 그렇더라구요
지니샘 감사드려요!!🙏
코로나로 너무 힘든 요즘이지만 집에서 땀빼고 변화되는 몸을 보니 나른하고 쳐지기 보다는 활력도 많이 생겼습니다!!
그.러.니!! 무조건 하세요!!! 👍👍
우리 아인스 톡톡이 제가 기억하고 있어요😊
일하느라 운동하기 진짜 힘들텐데 자기 관리를 위해서 한다는 것 자체가 정말 대단한 것 같아요!
그런 마인드라면 저는 무엇이든 해낼 수 있다고 생각을 하는데요😍 우리 아인스 톡톡이가 열심히 할 수 있게 저도 좋은 운동들 많이 준비하도록 하겠습니당😊💕
항상 응원할게요^^! 화이팅💪👍!!!!
와 저 팔뚝살 단기간에 빨리많이 빼고싶어서 올라온 팔뚝살운동3개 영상 매일매일 한달정도 꾸준히 한 톡톡이 인데용🍋 찐으로 홀쭉해지고 직각어깨가 되서 놀램반 설렘반 기분이 너무 좋아용 ㅠㅠ🥴🥴 3개영상이 따로따로라 최근영상에서 쭉보면 되긴했어도 중간중간 영상재생시키는게 은근 일이었는데 연속으로 나오는거 만들어주셔서 너무너무 감사합니당❤️🤍 앞으로도 꾸준히 해서 예쁜 팔뚝 만들게용👍☺️
으앙 우리 애디니톡톡이 제가 격하게 응원합니다😍💕 지금처럼만 꾸준히 하신다면 금방 효과 보실 수 있으니 포기하지 마시구 나중에 꼭 비포/에프터 후기 알려주세요😆 저는 뭐든지 포기하지 않고 꾸준히 한다면 노력한 만큼 결과를 만들 수 있다고 믿고 있는데요!우리 톡톡이 지금처럼 앞으로도 꾸준히 화이팅 하시길 바라겠습니다!!홧팅😍
여러분 이 운동 저녁 먹고 소화 안 될때 하면 음식물이 쑤욱 내려가요.ㅋㅋㅋ뱃속에 음식물 있을때 운동하면 아프잖아요.
이건 팔만 쓰기 때문에 위에 부담 안가면서 칼로리만 막 태우네요. 이 운동은 6개월째 저녁 먹고 하는 저의 루틴이 되었어요.
여러분~ 누워서 보지말고 벌떡 일어나서 움직여요~~~~~~무브무브~
목소리도 딕션도 얼굴도 다 좋으셔서 46분동안 안심심했네요 홍헝
이틀만 했는데도 눈에 확 보일만큼 줄었어요 게다가 요즘은 아니지만 너무 힘들까봐 1.25 배속 하고 했었는데도 효과 있었ㅅ구요 딱딱했었는데 중간중간에 팔 한번 만져보시라길래 만져봤더니 무슨 푸딩인줄 알았습니다 아침 저녁 하루에 두 번 한다면 2주 안에 뼈다구 되기 쌉가능 효효 진짜 어떻게 운동을 하면서 웃고 말을 하실 수 있는건지 그냥 존경 그 자체
제가 알려드린 운동이 다윤톡톡에게 도움이 된 것 같아 정말 다행이네요😊🙏🏻 저는 뭐든지 포기하지 않고 꾸준히 한다면 노력한 만큼 결과를 만들 수 있다고 믿고 있어요! 그러니 지금처럼 앞으로도 꾸준히 화이팅 하시길 바라겠습니다!!홧팅😍
와.. 중간에 포기하고 싶은거 참고 다 했어요 뿌듯하다 내 자신 👍🏻👍🏻 오늘부터 꾸준히 오겠습니다
9/2 💪🏻
9/3 💪🏻
9/5 💪🏻
9/6 💪🏻
간만에 댓글달아요ᆢ그치만 꾸준히 티비영상으로 운동하고 있었어요~^^
안하면 웬지 화장실 나올때 ᆢ안한느낌이라해야하나ᆢ^^
하고 나면 시원하고 뿌듯한 느낌~~비타민신지니 팔뚝살46분ᆢ 짱입니다요~~
46분 할자신이 없어서 어제 1,2탄 오늘 2,3탄 했는데도 자극이 어마어마하고 팔에 감각이 없어요🥺
46분 다 하시는 분들 대단하십니다.👏👏
와 언니 이거 46분 다 하니까.... 팔이 빨갛게 됐어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 간지럽고 떨리고 난리났어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
팔뚝이랑 어깨라인이 이렇게 달라질 줄 알았다면...
내가 이 루틴을 이렇게 꾸준히 근 6개월째 할 줄 알았다면...
처음 시작할 때 사진을 찍어놨을텐데 ㅠㅡㅠ
비포 애프터 사진을 보여줄수 없음이 안타까울 뿐입니다.
전 이제 여리여리 하면서 탄력도 갖춘 팔뚝을 갖게 되었어요.
꺅~~~~~~~~
이거 죽을때가지 할거에요.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 45분짜리 맨날하셨어요???
@@룰루후후 넹 매일 했어요. ㅎㅎ
이젠 몸에 익어서 별루 안 힘들어요.
다음에 뭘 할지 아니까 더 두려운 공포의 팔 운동!!!
옆에서 엄마가 듣다가 언니는 말을 너무 예쁘게 한대요ㅋㅋ👏👏
다음주 웨딩촬영.. 팔만 뿌셔보겠습니다🥲
4/25 ⭕️
4/26 ⭕️
4/27 ⭕️
4/28 ⭕️
4/29 ⭕️
4/30 ⭕️
5/1 ⭕️
5/2 ⭕️
5/3 ⭕️
@@user-pm9ys7zg6g 확실히 덜렁거리던 살이 좀 탄탄해져요!! 극적으로 사이즈가 확 주는건 아니지만 팔이 매끈해지는 느낌입니다 ㅎㅎ
지니쌤이랑 함께한지 3개월... 이 영상으로 정말 오랜만에 1탄을 따라해보았어요 그때 1탄을 따라하던 제 팔이 아니에요 슨상님... 팔라인이 달라져있어요... 증말 눈물이 나네요...😢 덕분에 저 이번에 처음으로 나시 입었자나여!!!♡♡ 앞으로도 함께해요 지니쌤..😘 그나저나 오랜만에 1탄 했는데 왜이렇게 힘들까요...^^
흐앙😭😭으앙 우리 톡톡이에게 도움이 되었다니ㅠㅜ제가 격하게 응원합니다😍💕 지금처럼만 꾸준히 하신다면 금방 효과 보실 수 있으니 포기하지 마시구 나중에 꼭 비포/에프터 후기 알려주세요😆 저는 뭐든지 포기하지 않고 꾸준히 한다면 노력한 만큼 결과를 만들 수 있다고 믿고 있는데요!우리 톡톡이도 지금처럼 꾸준히 화이팅 하시길 바랄게요🙏🏻!!홧팅😍
ㅇㅁㅇ...40분짜리 영상... 내일부터 시작할게요..ㅠ
저두 내일부터 ㅠ ㅎ
내일 안오면 부를거에요🤭💕꼭오기!!
박지은 울 톡톡이두 낼 꼭오기!!!🙈💕
@@vitaminjiny 꼭 올게요🥰
바디프로필 준비중인데 지니쌤과 함께 매일 시청 우선 2주만 입꾹닫고 따라해봅니다!!!!😆
✔7/14 성공
✔7/15 성공
✔7/16 성공
✔7/17성공
✔7/18성공
✔7/19성공
✔7/20성공
✔7/21성공
✔7/22성공
✔7/23성공
-7/24실패
✔7/25성공
✔7/26성공
✔7/27성공
언니 허벅지살 모음집도 있겠죠 ???? 저 진짜 허벅지 언니 덕분에 효과 짱 많이 보고 있어요ㅜㅜㅠㅠㅠㅠ
모음집 꼭 준비해볼게요!💛💛💛
헐 사랑해요 언니 ❤️❤️
타고나길 넓은 어깨와 승모근이 에베레스트급인데 신지니님 팔뚝 운동으로 효과를 엄청나게 봤어요 팔운동 중 유명하다는 건 다 해봤는데 엄청난 효과가 없어서 하다말곤 했는데 신지니님 1탄 팔운동하고 2주가 지났을때 팔을 벌렸을때 덜렁거리는 안녕살과 어깨 위로 튀어오르는 쇄골뼈 보고 미친 대박만 연발했던 것 같아요 저랑 체형 비슷한 친구도 팔만 안 빠진다 하길래 이 운동 추천했더니 한달 후에 전후 사진 보여줬는데 진짜 엄청 빠졌더라고요...첨 할 땐 욕밖에 안나왔는데 지금은 하루에 1~2탄, 다음날은 2,3탄 병행하며 하고 있습니다 158에 50인데 팔뚝살 빠지고 어깨선이랑 승모근 라인 예뻐지니 사람들이 더 적게 보더라고요 진짜진짜 감사합니다 저 홈트한지 6개월이 넘어가는데 처음 댓글 달아봐요 오조억년동안 적게 일하고 많이 버세여 지니님...❤️
1탄보고 꾸준히 따라한 후
진짜 2분1로 줄었어요.
최고!!!!!!!! 역대급입니다. 다시 찔까봐 꼭 매일 하고 있어요
언니 모음집 정말 너무 좋아요ㅠ💖
혹시 허벅지도 가장 효과본 영상들 세가지정도로 모음집 만들어주실 수 있나용?🥺🥰💖
그럼요! 😊 지니 톡톡이 위해서 조만간 준비해보도록 하겠습니다😍💪
0:54 첫번째 팔운동 시작
15:31 두번째 팔운동 시작
30:00 세번째 운동 시작
1/11~ 2개월 째
테이님 라디오 듣고 알게 되었어요ㅎㅎ 라디오에서도 밝음이 느껴졌는데 영상보니까 채널명이 왜 비타민인지 알겠네요!!운동 하는 내내 지루하지 않구 즐거웠어요 ~~지금 이틀차인데 꾸준히 해보려구요 ❤
와~다 따라했어요.
어쩜 지루하지 않게..요가다니는것보다 훨씬 나요.
에너지 뿜뿜 러블리 뿜뿜 지니쌤 덕에 진짜 2주안에 효과 볼수 있을거 같은..
매일매일 신나게 따라하고 있어요~~
감사해요😻👏👏
지니언니 영상이 최고입니다 팔 운동 시작한지6일차 꾸준히 매일 따라하고 있어요 홈트레이닝 끝까지 오래 따라하는건 첨입니다 팔뚝이 슬림해지는 그날 까지 화이팅!!!
와 진짜 팔뚝살 잘 안빠지고 어떤 운동해도 효과 못보고 있었는데 왜 전 이걸 이제 알았을까여ㅠㅠ
2주동안 팔뚝살운동 쉬지않고 했는데 꽉끼던 반팔이 공간이 생겼어요ㅠㅠ 옆에서 봐도 퍼지지않고...ㄷㄷ
사랑합니더 신지니님🥺❤️
뱃살이랑 허벅지 운동도 이렇게 모음집 만들어주세여ㅠㅠ 일일이 찾아보기 힘들어여 효과 많이 본 영상으로 햐주시면 감사하겠습니다.
지니쌤 ㅠㅠ 그동안 조용히 영상만 보고 따라하다가 처음으로 댓글 남겨요 팔뚝살이 다른 부위에 비해 너무 콤플렉스라 하루에 한 영상씩 따라했는데 라인은 달라졌으나 잘 안빠지는 거 보고 진짜 빼기 힘든 부위구나 라고 느꼈어요 ㅠㅠ 전과 다르게 팔뚝살에 더 집중해서 운동하려고 했는데 46분으로 풀 영상 만들어주셔서 감사해요 ㅠㅠ 진짜 꾹 참고 해냈습니다 ! 아마 밝은 에너지 계속 뿜뿜 풀어주셔서 끝까지 한거 같아요 감사해용
정말 절실히 간절한만큼 !!!!!!
하루에 한번씩 얇은 팔뚝살 얻을때까지 열심히 해보겠습니다
8/26 : O
8/27 : O
8/28 : O 🔥..
8/29 : O 좀빠져라 ㅈㅂ
우리 톡톡이-! 제가 응원할게요💛💕
후기도 딱 기다리구있겠습니닷! 오늘두 빠샤팅!💛💛
아니언니... 이게뭐에요 한번했는데 ㄹㅇ 출렁이던 팔뚝살이 팔에 촥 달라붙은 느낌임;;; 와 언니 진짜 사랑해요 설연휴동안 열심히 해볼께요 진짜 사랑해요 영원히 ⭐톡톡이⭐할래!!!!!
아니 하루만에 팔뚝 둘레 1cm빠지는 거 실화입니까? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 대박이에요. 사실 두번째 빨랫줄에서 너무 힘들어서 웃음나왔는데 신지니 신지니 하는 이유가 있었어요 진짜 ...이런 댓글 안다는데 너무 신기해서 답니다.
(팔뚝둘레)💪🏻
10/10: 28cm(⭕️)
10/11: 27cm(⭕️)
10/12: 27cm(⭕️)
7월18일부터 시작!! 오늘 4일차에요! 매일매일 한달을 목표로 할게요!!! 댓글처음 쓰는데 진짜 효과 엄청나요.. 벌써 직각어깨가 보이기 시작했어요😍😁 상체비만탈출하기!!! 열심히해서 후기쓰러 올거에옄ㅋㅋ
광고가 반가운적은 처음이에요...
9/13 ✔
9/14 ✔
9/15 전날 반짝반짝 작은별 너무 열심히하고 손목 인대나감ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다 나으면 조금만 열심히 할 예정...
1,2,3탄을 한꺼번에 몰아서 팔뚝살을 몰아내자는 취지인거죠?^^;;
느므 힘들어 반 미친것같은 웃음이 ㅎ ㅎ
진짜 2주 꾸준히하면 빠질까요?믿어요ᆢ지니쌤~~♡♡♡
수미 톡톡님! 이 시퀀스를 매일 2주동안 진행하시면 확실히 달라지 라인을 볼 수 있을거에요💙저 믿으셔도 되세여!💜화이팅!🙆🏼♀️💗💗
@@vitaminjiny 넵~열심히 해볼게여^^
@@이쓔-d2r 저 17일찬데 옷태가 달라요,,,,👍 어깨 똑떨어지고 살에 뭍힌 쇄골이 만져지고 핏이 달라져요!!!
쭈밍 이영상 46분으로 팔뚝살 빠지신거에요???
@@김유미-n5c9n 이영상만으로는아니구영 신지니님 팔뚝 1탄2탄 꾸준히 하다 영상나온날 바로 46분으로 갈아탔어요~ 3탄은몰랏는데 이거보고알앗어요 ㅜㅜㅋㅋㅋ 매일매일은아니고 근력운동은 쉬는것도 해줘야해서 5일에 한번씩 쉬는날 정햇구요 한달가까이 하고잇는중입니다~ 일단 3키로 빠졌어요ㅎㅎ 3주만에
정말 효과 짱~ 맨처음할때는 힘들었는데
꾸준히 하니 순서도 외우고 동작이 더 정확해지는 것 같아요~ 2주보다는 더 해야 효과가 빵빵일듯~ 전 매일 매일 해주고 있어요~ 8개월정도 된듯하네요^^
이때껏 따로 따로 3탄까지하다가
한꺼번에 하니 굿 굿👍 👍 👍
열심히 따라합니다~^^오늘도
다른 건 힘들어서 하다가 그만두는일이 많았는데 지니님의
운동은 강약조절이 너무 환상적이어서 잘 따라합니다~~
감사합니당♡♡♡
보자마자 바로 좋아요 구독 알림설정하고 너무 재미있게 따라했어요 상큼하고 귀여운 쌤 따라하니 신나고 재미있네요!!! 남녀노소 누구나 따라할 수 있을거 같아요 감사합니당~~^^
후... 2주 챌린지 하다가 너어어어어어무 운동하기 싫은 날에 이거 합니당... 그냥 영상 키고 앉은 자세에서 바로 할 수 있어서 좋아여.... 지ㅣ...진짜 좋아여,,,,ㅕ,,,,,,,
출석이요
저는40대인데 오늘 우리딸 병원에 입원해서 다른운동은 못하구 소리잘안나는 팔뚝운동했어요 내일딸이 수술하는데 겨우빠진살 입원할때동안 살이많이 찔까봐서 팔뚝살운동이라도 할려구요 비타민신지니 덕분에7k로 뺐어요 매일매일운동하는게 너무재미있어요 운동많이는 못하지만 힘이없어질까봐 팔뚝운동열심히 할께요
1탄 꾸준히 1달하다가 더 자극을 느끼고 싶어서 2탄 -> 3탄까지 1달씩 도장깨기 했어요 ! 그러다가 자극을 더 심하게 느끼고 싶어서 이 영상까지 오게되었어요 🥺 예전에 꽉 껴서 못입던 자켓이 눈에 띄게 널널해져서 기분이 너무 좋아요 ㅜㅜ 심지어 라운드 숄더에 진짜 저주받은 팔이였는데 지니언니 만나고 직각어깨를 서서히 찾아가고 있답니다 나시를 입는 그 날까지 열심히 꾸준히 할 생각이예요 ! 항상 감사합니다 ´͈ ᵕ `͈ ♡°◌
오늘도 성공 확실이 이제 시간이 금방가네요!!! 자극이 익숙해졌어요!!!!!!!오늘은 사진도 찍었습니다 앞으로 눈바디로 한번 볼게욯ㅎㅎㅎ꾸준히해서!!!!
지니언니와 운동 함께한 지 한 달 반쯤 되었어요.
식단과 운동 병행한 결과 8kg 감량했습니다!
하루도 빠지지않고 팔다리 2세트씩 진행했는데 내가 해냈다는 만족감이 정말 크네요! 앞으로도 매일매일 할거에요!!
힝 ,, 진짜 너무 감동이에요😭 힘들때마다 이 댓글 두고두고 읽어보고싶어 캡쳐해놨어요💛울 톡톡이가 이렇게 말해주니 저도 더 열심히해야겠다는 생각이들어요. 열심히해줘서 고맙고 비타민신지니 아껴줘서 고마워요! 울 톡톡이 진짜루 마니마니 사랑해오오:-) ♥️🙈
지니쌤 운동하다 생각난건데 지니쌤의 동작들이 어떻게 탄생됬고, 어떻게 선택되는지 넘넘궁금한데 브이로그식으로 영상한번 찍어주세요! ♡♡♡
매번 다이어트때마다 효과너무 잘보고있어요
새벽 1시에 지니쌤과 함께하며 운동 마무리합니당..
시작한지 3일차 45분 코스 하루 2번씩 하구있어요
다른 유투버님 운동 2달해서 아주조금 효과봤었는데
지니님 운동은 하루하고서 아 이건 다르구나 몸에서 느낌이 오더라구요
꾸준히 해서 민소매 입어보려구요 ㅎ
한번도 밖에서 입어본적 없는 팔뚝 이었는데
지니쌤 만나고나서 할수도 있겠단 자신감뿜뿜 입니당
파이팅입니다!!
오늘 드뎌 14일째네요~^^
하루하루 하다보니ᆢ드뎌^^
2주 성공 추카해주세여♡♡♡
팔뚝살이 조금씩 다듬어지고 있어요~~~
화이팅!!
계속해서 할거예요~
와...이거 레전드다 내팔이 부서져 버릴 것 같아...🤣
레전드... 인정..💙🤭ㅎㅎ 오늘도 열심히 불태운 울 톡톡이 수고했어요!💛 오늘도 제가 응원한다는거 잊지 말아주세요 톡톡잉~ 잘자요💛🙈💛
지니쌤~~~
오늘 청바지 새로 샀어요~~~ 4인치 줄어서 바지가 내려가서요!!!!
27일 이 3달 되는건데 20LB 빠졌어요.
몸무게만 보면 많이 안 빠진것 같지만 전체적으로 바디 쉐입이 골고루 잘 빠졌어요.
물렁살이 출렁출렁 했는데 지금은 근육량이 많이 늘어서 특히 허벅지 운동 하면서 제 스스로 놀래요. 다리 교차할때 돌덩이 처럼 딱딱해진 허벅지에 깜짝 놀랐어요.
세수할때 쓰는 찍찍이 헤어밴드로 제 허박지가 붙히면 떨어질것 처럼 겨우 붙어 있다가 다리에 힘주면 풀렸었는데... 지금은 찍찍이를 완전 안쪽으로 붙혀요.
줄자가 없어서 운동 시작할때 급히 헤어밴드로 재둔거였는데 너무 뿌뜻합니다.
다 지니쌤 만난 덕분입니다.
이 운동도 시작할때 46분??? 하면서 할수 있을까? 하면서 시작했는데 광고도 없이 끝까지 따라 했는데 할만 합니다.
체력도 많이 좋아졌네요.
처음 운동할땐 광고 시간만 기다렸는데.....
지니쌤은 정말 제 인생에 비타민 맞습니다.
너~~~무 감사합니다.
열심히 해서 또 몸무게 업데이트 할께요~~
우와...제가 도움이 되었다니 이보다 더 보람찰 수 있나 싶네요ㅠㅜ 제가 항상 톡톡이들한테 이야기하는 게 뭐든지 포기하지 않고 꾸준히 한다면 노력한 만큼 결과를 만들 수 있다고 이야기 하는 데 그게 정이 톡톡이가 해낸 것 같아 정말 너무 기뻐요! 지금처럼만 꾸준히 하신다면 앞으로 더 건강한 몸을 만들 수 있으니 제가 항상 옆에서 좋은 운동들로 서포트 해드릴게요😍!!
앞으로도 우리 정이톡톡이 응원합니다!! 화이팅😘💕
아아...선생님...저는 46분을 버틸 자신이 없어요....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
아니에요!! 할 수 있어요 우리 잠 톡톡이😊💪
제 속도에 꼭 안 맞춰도 충분히 효과보실 수 있으니 천천히!! 그리고 포기하지 않고 해보시는 걸 추천드릴게요😍❤️
다했어요 ㅠ 힘들었어요.
이 동작들은 누워서 하는거나 엎드리는거 없어서 너무 좋아요.
매장 구석에서도 할수있네요.
서서 쿠션을 허벅지 위쪽에 딱 끼우고 괄약근에 힘을 빡 주고 했더니 더 힘드네요.
울 딸램은 허벅지 위쪽살 7일 하고 2센티 줄었다고 인증샷 보냈네요.
너무 고마워요.~♥
오늘도 화이팅!!
우리 빨강머리톡톡이 제가 항상 기억하고 있는 거 아시죠?!😊👍 나중에 자녀 톡톡이랑 같이 해서 커플 인증샷 꼭 보내주셔야 해요!!😍💕
진짜 살면서 운동이라는걸 한번도 안해보다가 팔뚝살 너무 컴플렉스라 시작해봤어요! 엄청 힘들긴한데 언니 밝은 미소보면서 하니까 따라서 웃게 되더라고요 ㅎㅎ좋은 영상 만들어주셔서 감사합니당
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우앙 이런댓글.. 고마워요♥️🙊 제게도 울 톡톡이들이 이렇게 댓글 달아주면 얼마나 힘이 된다고요~! 앞으로 더 좋은 영상으로 선물해드릴게요! 대신 매일 꾸준히 비타민 먹기 약속해주셔야해용🤍〰️응원하겠습니다 스마일~~~☺️😉🍋
두달이 넘은것 같아요.
1탄 2탄 따로도 해서 효과 많이 봤거든요.
팔뚝이 쬐여서 못 입고 걸어두었던 블라우스 지금은 잘 입고 있어요.
피트니스에 개인PT까지 받으면서 살을 쏙 뺐을때 샀던 옷이거든요.
올봄에 전혀 못 입었어요. 팔뚝만 꽉 끼어서요.
근데 이제는 자유롭게 쏙, 하고 입어요.
살이 그때만큼 빠졌냐구요? 전혀요😅😅
몸에 비해 팔뚝이 두꺼운 체형이라....
감사합니다~~ 앞으로도 꾸준히 탄탄한 팔을 유지하도록 노력할께요. 지니쌤^^~~
우리 미라톡톡이! 댓글출석을 보니 정말 열심히 하고 계신 것 같네요😆👍 지금처럼 운동을 습관처럼 꾸준히 하신다면 분명 건강한 몸매로 달라질 수 있으니 지금처럼 열심히 하시길 바랄게요😍 제가 항상 응원하겠습니다!화이팅👍
운동은 아침, 점심, 저녁으로 했구 식단은 하루에 한끼로 조절했구 진짜 엄청 열심히 했더니 지금 직각어깨 되서 넘 기쁘네요ㅠ 앞으로도 쭉 열심히 할게여!!😆
@@yeinee 넹 하루에 한끼 먹었구 양 조절하면서 먹고싶은거 먹었어용
과연 내가 끝까지 할 수 있을까 하고 시작했는데
아무 생각 없이 언니 보면서 따라하니까 어느새 끝나있네요!
어느 순간부터 팔이 빨개지더니 끝나니까 팔 전체가 빨개져있네요((뭔가 뿌듯))
하루 했는데 출렁이던 부분이 약간 탱글해진 느낌이 드는건 기분탓일까요 희희,,
오늘부터 꾸준히 해보겠습니다!!
팔에서 불나는 이 영상을 끝마친 제가 대견스러워여
ㅠㅠㅠㅠㅜㅜ ( ﾟдﾟ) 이 영상 하나면 팔 운동 클...
우리 지연톡톡이💕소중한 시간 저와 함께 운동해주셔서 정말 감사해요😍💕 지금처럼 꾸준히 하시면 효과보실 수 있으니 자주 해보시는 걸 추천드리구요👍 앞으로 더 도움에 되는 영상들 많이 준비하고 항상 응원하겠습니다😘❤️ 화이팅🥰
중간에 광고있는거 너무좋아요 …,❤️ 꿀휴식
46분 하고 나면 나 죽을 것 같다. 안 해봐도 결과가 훤히 보여 후덜덜ㄹㅎㄹ
아🤣🤣 팔뚝살 지방이 불타고 있는 결과가 보이겠죠...?😂
휴~~~끝났다!!!
근데 중간중간 지니쌤 얘기하는시간이랑 광고 좀더 길게 해주면 안될까요?^^
오늘따라 너무 그 시간들이 감사하네요ㅎ
팔운동 하면서 복근도 신경쓰려하는데ᆢ팔 하다보면 자꾸 깜박깜박하네여ᆢ^^;;
헉ㅠㅠㅠ 1탄 2탄 각각 재생했었는데 묶어서 편집해주시다니 🙉👏👏👏👏
사랑해요 ❤❤❤
더욱열심히 할게요🔥🔥🔥
처음에 영상 길이보고 많이 식겁 했지만 한번 끝까지 해보고 싶어서 열심히 했어요ㅜ 처음엔 1탄까지만 하다가 힘들어서 안했는데 갑자기 오늘 팔뚝살 없애버리고 싶어서 아무생각없이 내가 움직이는게 아니다 내 근육들이 저절로 움직이는거야 하면서 따라하니까 인생 첨으로 3탄까지 다 했어요.. 감격ㅠㅠ 하고 나니까 진짜 탄력이 생긴게 바로 느껴져요! 너무 뿌듯하니까 앞으로 2주동안 도전!!!
저 1탄으로 2주, 3탄으로 2주해서 누가봐도 팔뚝살 많이 빠졌다고 할 정도로 빠졌어요! 이 운동은 2주까지는 장담하지 못하고 1주 우선 열심히해서 후기 남길게요❣️❣️
으앙 우리 정은 톡톡이😍💕 누가봐도 빠졌다고 하니 어떤지 궁금해요🤣 나중에 비포 에프터 사진 찍어서 꼭 보내주셔야해욧!!😘❤️
08/24/20 - complete / 팔뚝짜르고싶었어요 ... 내일도 도전
08/25/20 - complete/ 전신운동편 + 팔뚝운동 성공! 그래도 팔뚝은 어제보단? 쫌더 따라하기 수월했어요~ 내일도도전!
08/26/20 - complete/ 전신운동편 2일쨰 + 팔뚝운동 46분 성공! 점점 몸은 이뻐질수있으나 점점 입이 상스러워지는듯한 지니쌤의매직... ><
08/27/20- complete / 전신운동편 3일차 + 팔뚝운동 46분 .. 오늘 할까말까 고민많았지만 작심삼일 꺳어요!
09/01/20- complete/ 전신운동편 + 팔뚝운동 - 앞벅지 운동이 제일힘들엇던날 ㅠㅠ
아 팔뚝 자르고싶다는말이 왤케 무서우면서도 귀엽죠? 🤣💛울 톡톡이 수고했어요! 오늘도 격하게 응원합니다🧡💪🏻🍊
팔뚝살 2주 꾸준히 했더니 부유방 줄었습니다
진짜 꾸준히 하는게 중요하네요😳
지니쌤..!! 와 이거 진짜효과봤어요. 제가 상체중에 유독 삼두쪽에 털렁이는 살이 진짜많았거든요(부유방은 덤..) 원래 헬스장에서 피티받고 있었는데 2.5단계이후로 운동을 못나가서 홈트로 지니쌤 팔뚝살 +클로이팅 복부 이렇게 영상보면서 따라하는 중인데 팔뚝살 밑에 털렁이던 살들 진짜많이 탄탄해졌어요. 중간중간 하루이틀씩 빼먹는날도 있었는데 오늘로 3주정도 됐습니다. 밑에 진짜 털렁거리는게 많이 줄었어요. 제가 원하는 팔라인나오려면 2주-3주는 더 해야될것 같아요. 사실 운동할때 힘들면 하기싫은데 어느정도 효과를 보니까 더 동기부여가 되네요! 저는 힘든날에는 2탄까지만 하고 무릎대고 푸시업으로 3탄을 대체했어요! 지니쌤만믿고 앞으로 더 해볼게요. 뱃살도 빨리 효과를 봤음 좋겠어요 앞으로 더 좋은 영상 계속 올려주세요 :)
와 지니언니... 방금 따라했는데 팔이 너무 간질간질하고 무릎뒤에 홍수가 ㅠㅠ
1탄2탄3탄 한번에 한적은 없는데 진짜..... 힘들었어용😂 그래도 중간에 쉰적없고 쭉 했답니당ㅎㅎ 좋은 영상 만들어줘서 고마워요!!! 힘들겠지만 꾸준히 하고 후기남길게요~!
8/24 ⭕️
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제가 알려드린 운동이 우리 톡톡이에게 도움이 된 것 같아 정말 다행이네요😊🙏🏻 저는 뭐든지 포기하지 않고 꾸준히 한다면 노력한 만큼 결과를 만들 수 있다고 믿고 있어요! 그러니 지금처럼 앞으로도 꾸준히 화이팅 하시길 바라겠습니다!!홧팅😍
와 딱 5일하고 오늘 셔츠입었는데 꽉끼던 팔이 헐렁해져서 소리질렀어요!!!!!! 더열심히할께요😭😭
언니 사랑해.... 덕분에 나 이번 생 처음으로 나시 입을 수 있었어,, 적게 일하고 많이 벌어 사랑해오🥺💙
근데 46..분은... 좀 생각해볼래여.....
잉!! 뭐에요 댓글이 앞과 뒤가 달라욧!!🤣
그래도 나시를 입을 수 있다니 정말 제가 더 뿌듯하네요💕 우리 큐룽 톡톡이 항상 응원할게요😘
언니 운동 매일하고 있었는데 사고로 발가락 골절 깁스하고 일주일째 운동 올스탑이었거든요..스트레스 먹는걸로 푸는 덕에 일주일만에 근육 다 사라지고 몸 라인이 변한게 느껴져서 이대로는 안되겠다 싶더라구요.충동적으로 유튜브 들어와서 언니 등살운동이랑 이거랑 해서 1시간 했는데 비록 상체만이지만 살거같아요ㅠㅠ전에는 팔뚝운동 반정도 하다 관뒀었는데 오늘 이 악물고 했더니 진짜ㅠㅠ한달동안은 이 영상 매일 달릴려구요!!깁스풀고나면 언니 4주 플랜 달릴거에요!!!
진짜 하얗게 불태웠다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 내 팔이 불쌍할 정도ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ순서를 대략아니까 얼마나 남았는지 아니까 더 힘들었어욬ㅋㅋㅋ
두더지는 언제 나오는거야~~ㅋㅋㅋㅋㅋ
세상에 두더지가 이리 반가울줄이야ㅋㅋㅋ😭😭😭😭😭😭
앜ㅋㅋ 너무웃겨요🤣그러게요 순서를 알고있으면 더 힘들었을 것 같아요💛진짜 너무너무 수고했어요 미희톡톡이!
우리 내일도 같이
두더지 만나러가효...😋🤭💛
다이어터 영상보구 찾아왔어요!!!!!!!!! 오늘부터 해보겠습니다!!!! 2주 시작!
6월3일 ❤️ 와 힘들어죽겠는데 계속 이야기하시는거 대단해요...👍🏻
오랜만에 돌아왔어요
46분 너무 길지만 열심히해볼게요🤣
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보라망고 톡톡이! 앞으로 자주봐요우리이~!💛🙊
긴영상찾고있었는대 신지니언니 운동으로 갈아탔어요~~
힘들어도 효과백점만점..ㅠㅠㅠ다이어트 하는 그날까지 계속 하려구여!!!!!!😆 요즘 허벅지 안쪽이나 팔뚝살운동 언니꺼 보고 효과 제대로 보고 있습니다ㅜㅠㅠ 👍👍 진짜 감사합니당~~❤
쌤 개강 일주일 남았는데 조져볼게요 빠이팅!!😍
저 댓글 자주 달아야하는데 이 귀차니즘이 몸에 배서 ㅠ 이거말고도 유산소 등 팔 필라테스 많이많이 하고이써용 ㅎㅎ 쌤 영상들중에 저에게 안필요한 영상이 하나도없어요😝😝
운동은 매일매일 하고있어서 ㅠ 효과는 매일 보고있는 중입니당 ㅎㅎ 동생이 깜짝놀라써용
효과 더더더욱 눈에 띄면 메일로 후기 사진 보내드려도 되져?!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
으앙 당연하죠🤣!!!! 저 비포 에프터 보는 거 좋아하니까 메일로 꼭 보내주셔야 해요!!😂우리 슬기톡톡이 기억하고 있을거에욧!😘💕
100일 다이어트 시작!!세달동안 꾸준히 해보고 후기 남길께요❤️
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7/21 오늘은넘힘들어서 15분1차만했어요ㅠ
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8/1-8/7 여름휴가 해외여행인해 pass
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8/23-8/30 감기몸살 일주일운동쉼..
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이런 영상 너무 좋아요 ㅠㅠㅠ 하체도 모아주세요!!!!
물론 해드려야죠😊 수지 톡톡이를 위해서 하체도 조만간 준비해보도록 하겠습니다😍💪
우왕 >_< 제 댓글에 응답해주시다니... 더 운동 할 힘이 불끈 나네용 💪🏻🥰💪🏻 항상 감사합니당 ❤️
2023년 마무리는 신지니 팔운동으로~
소화 안돼고 팔운동 할까해서 오랜만에 따라했는데 쑥쑥 내려갔네용 감사합니다!❤
와...... 진짜.... 팔 안쪽 간질거리구 온 팔이 다 뜨겁고 후들거려요 😭🤣😭🤣 진짜 최고예요👍👍
팔에 감각이 없어져서 나중엔 힘들다는 생각도 안 들었어요 45분을 어떻게 하나 했는데 처음으로 다 한 제 자신이 대견해서 글을 남깁니다
지니 쌤 정말 대단하세요!!!
한 팔뚝 하는데 이걸 꾸준히 해서 슬림해지길 바래봅니다
팔뚝살 어디 한번 빼 봅시다💪
4/1(목) ⭕ 9일차
4/2(금) ⭕ 10일차
4/3(토) ⭕ 11일차
4/4(일) ⭕ 12일차
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4/5(월) ⭕ 13일차
4/6(화) ⭕ 14일차
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4/12(월) ⭕ 20일차
4/13(화) ⭕ 21일차
4/14(수) ⭕ 22일차
4/15(목) ⭕ 23일차
4/16(금) ⭕ 24일차[오늘 그날이라하기싫었지만 막상 틀고보니 끝까지하게되네요 뿌듯 😁]
4/17(토) ⭕ 25일차
4/18(일) ⭕ 26일차
[하기싫어도 일단 틀면 나도 모르게 끝까지 따라할수있는 마법의 운동입니당]
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4/19(월) ⭕ 27일차
4/20(화) ⭕ 28일차
(어제 하고 딴짓해서 수정안했나봐요ㅜ)
4/21(수) ⭕ 29일차
4/22(목) ❌
(시험공부가 있어서 고만🙊)
4/23(금) ⭕ 30일차
4/24(토) ❌ (호캉스를 다녀왔지 뭐람요🙊)
4/25(일) ❌ (호캉스후유증🤐)
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4/26(월) ⭕ 31일차
4/27(화) ⭕ 32일차
4/28(수) ⭕ 33일차
4/29(목) ⭕ 34일차
(1+2+3탄) 따로 하다가 이거 찾아서 연결하여 운동합니당!
효과 어떤가용!!!!
@@eel3272 네! 바로는 아니고 한 2주때부터 겨드랑이살부터 빠져요~저도 느끼고 가족도 빠져보인다해요
@@장소정-l3h 감사합니다!!! 열심히 해볼게요! 혹시 승모근에도 효과를 보셨는지 여쭤봐도 될까요?
@@eel3272 넵! 사실 목도 거북목처럼 되잇고 짧았는데 계속 어깨내리라고하셔서 확실히 목도 길어지고 어깨라인도 살짝씩 보이기시작해요!
워낙 굵은 팔뚝이라 계속 열심히 해야될듯 해요^^
코로나와 태풍등으로 우리 삶이 지치지만ᆢ우리 톡톡이들은 비타민 신지니쌤 운동으로 건강해졌으면 좋겠어요~
오늘 4일차 도전합니다~~~
이 댓글또한 너무 감동😭💛수미톡톡이 항상 고마워요~!
대박.....내가 46분 운동을 하다니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ대박 진짜 팔뚝살이 불타는 느낌이 들어요
46분 영상이라니,,,
한번 도전해보겠습니다!!!
진짜루 팔뚝 쫙 빼고 후기 남기는게 소원이에요ㅜㅜ
팔뚝 운동은 이거 하나만 해도 될 것 같아요!
4일째 하고 있는데 팔은 모르겠고 손가락이 얇아졌는지 반지가 뱅글뱅글 돌아요😖🍋
안녕하세요 신지니님 약두달동안 정말 꾸준히 했습니다 맨날하진 못했어도 적어도 이틀에한번씩은 꼭 했습니다 팔살 정말 죽어도 안빠져서 지방흡입을 해야하나 수백번 고민했지만 그래도 꾸준히 했습니다 정말 많이빠졋습니다 티가 안나는줄알앗는데 예전에 팔뚝이 껴서 우람해보엿던 옷을 두달만에 입었더니 왠일 헐렁하더라구요 조금씩 빠지고 있었나 봅니다... 감사합니다 꾸준히해볼께요 런닝머신당근에 팔라는 영상도 꾸준히하고있습니다. 하체운동 만하는 신지니님꺼 해보고싶은데 두려워서 못하겟어요.. ㅋㅋ 그래도 해볼께요! 몸무게 67키로해서 59키로 까지 뺏습니다 키는 163입니다 식단 잘하지않고 이렇게 운동만해도 빠지니 정말 가슴이 벅차네요...! 언젠가 꼭 감사인사 하고싶었습니다, 감사합니다, 😍
제가 알려드린 운동이 도움을 드린 것 같아 정말 다행이네요😊🙏🏻 저는 뭐든지 포기하지 않고 꾸준히 한다면 노력한 만큼 결과를 만들 수 있다고 믿고 있어요! 그러니 지금처럼 앞으로도 꾸준히 화이팅 하시길 바라겠습니다!!홧팅😍
매일 1탄 2탄 3탄 팔운동 영상 따로 보았었는데 이렇게 한 번에 보면서 운동할 수 있어서 너무 좋아요🌼🌼
고마워용💛💛울 잎새달 톡톡이 화이팅! 지니언니가 항상 뒤에서 응원할게요!🙈💛
이거 한다고 살이 빠지겠나 싶은데 막상 하면 효과가 금방금방 나타나서 힘들어도 매일 따라할 수 밖에 없는 신기한 뭔가가 있는 것 같아요 나름 운동한 사람인데 신지니 동영상 보고 따라하면서 라인 만들고 있는 중입니다 조회수가 많은 이유가 있어요
Omg!! I'm sooo impressed by the results! Each time I do these 3 videos in a row, I feel like my arms have slimmed down instantly the next day! They really do wonders and work like magic!!! 🤩 thank you so much 💕
Wow!!! Thank you so much for working out with me from far away 😍💕💕 It's a really effective exercise routine, so if you keep going, you'll be able to see my slim body in no time 😍👍 So I recommend trying hard 💪 And more foreign friends on my channel Promote a lot to your friends around you so that they can support each other and exercise 🥰😘 I will always cheer! Fighting😍💪💪😊
지니언니 팔운동 덕분에 팔이 탄탄해졌어요 진짜 뭔 짓을 해도 안 빠지고 덜렁덜렁거리던 살이 근육으로 채워지고 있어요 아직 안녕살과 완전히 안녕하지는 못했지만 그래도 남편이 좀 얇아졌다고 해요 ㅎㅎ 안녕살과 안녕할 때까지 열심히 할꺼에요!!! +허벅지도 효과 짱이에요 특히 앞벅지운동이 짱이에요 😍
힝 ,, 진짜 너무 감동이에요😭💛울 톡톡이가 이렇게 말해주니 저도 더 열심히해야겠다는 생각이들어요. 열심히해줘서 고맙고 비타민신지니 아껴줘서 고마워요! 울 톡톡이 진짜루 마니마니 사랑해오오:-) ♥️🙈
내가 흘리는 땀은 땀이 아니오,, 눈물이오,,
저는 무용을 전공하고 있는데 너무너무너무너무 도움되고 진짜 좋고 재미있어요!! 언니 사랑하고 감사해요❤🧡💛💚💙💜🤎🤍🤍
45:28 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ오늘 처음했는데 진짜 너무 힘들어서 이악물면서 한번하고 때려친다는 생각으로 46분했는데, 마지막에 그렇게 이쁘게 웃으시면서 말씀하시면 8 >8 ㅠㅠㅠㅠ 흐어어엉ㅇ어어어어어어어ㅓㅇ어ㅓㅓㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
헐!!!이거 제가 원했던 영상이에요!!!! 하루에 팔뚝 영상 두개씩 찾아서 했었는데!! 3개를 이어붙인 영상이...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거하면 진짜 팔뚝도 팔뚝인데 어깨에 근육 생기면서 어깨라인도 이뻐져요 !!!
으앙 우리 먕띄띄톡톡이 제가 격하게 응원합니다😍💕 지금처럼만 꾸준히 하신다면 금방 효과 보실 수 있으니 포기하지 마시구 나중에 꼭 비포/에프터 후기 알려주세요😆 저는 뭐든지 포기하지 않고 꾸준히 한다면 노력한 만큼 결과를 만들 수 있다고 믿고 있는데요!우리 먕띄띄톡톡이도 지금처럼 꾸준히 화이팅 하시길 바랄게요🙏🏻!!홧팅😍
저 진짜 홈트 영상보면서 같이 운동한다라는 느낌을 받은적이 거의 없었는데 진짜 이영상보면서 운동하는게 너무 즐거웠어요!!!
끝까지 운동하시느라 고생하셨어요 선주톡톡이😍👍화면 밖이라 제가 직접 보진 못하지만 저와 함께 한다는 느낌으로 꾸준히 운동하시면 눈에 띄는 효과를 분명 보실 수 있으니 오늘처럼 화이팅 하시길 바랄게요😊🙏🏻좋은밤되세요😘💕
선생님 허벅지안쪽살도 모음집 해주세요오😚♥️♥️
물론 해드려야죠😊 우리 얕호톡톡이를 위해 조만간 준비해보도록 하겠습니다😍💪
46분짜리 4일차 성공!!!
진짜 팔이 내팔이 아닌ᆢ
나도 내가 아닌ᆢ
여긴 어디?나는 누구???^^;;;;;
진짜 4일 만에 성공 하셨나요 저두 하고 싶어서
오늘도 자극은 엄청나면서 여전히 빨래짜는 동작에서 자극은 최강이에요 그리고 댓글 감사해요 내일도 열심히 홧팅~~^^
경순님~ 늘 초심을 잃지 않고 저와 함께해주시는 경순님이 계셔서 저는 얼마나 힘이 되는지 알고계실까요?♥️
오늘도 화이팅 입니다!😍💕💗