عملت التمارين الآن و راح اعملها ثاني بالليل راح حاول كل يوم اعملها مرتين حتى العيد نشوف النتيجة ❤ اليوم الأول ☑️ اليوم الثاني ☑️ اليوم الثالث❌ اليوم الرابع ☑️ اليوم الخامس☑️ اليوم السادس☑️ اليوم السابع☑️ اليوم الثامن☑️
عزيزتي انت اول كوتش بتابعه وبحب اسلوب التواضع عندك، ممكن تعملي لو ١٥ دقيقة تمارين رياضيه للاطفال اقل من سبع سنوات ليتحركوا معاكي بطريقة صحيحة وحرق.. تعرفي السوبر ماركت واغراضة وسمنه الاطفال.. شكرا لك ياجميلة 🌹🌹
اول مره كارديو وصلت لنص الفيديو ما قدرت اكمل قلبي صار ينبض بسرعه جدا مع اني سويت كتير تحديات المشي العشر دقايق والربع ساعه وكنت اعيد الفيديو اكتر من مره
ااااااه يا فاتي عالهزززززز بنتي خافت و الجيران أكيد راح يطلعو يشكو 😬😬😬😬😬. الحمد الله اليوم بدأت التحدي أخييييييرا إن شاء الله كمّل معك ادعيلي. ما بعرف اذا ماشية صح بدات بفيديو المشي بعدو فيديو الخواصر بعدو هيت كارديو و راح اعمل إطالة إن شاء الله.
كلش فخوره بنفسي كدرت اكمل التمرين للنهايه واني صايمه وانشالله اشوف نتيجه ارجعلكم اول يوم العيد واقلكم النتيبجه شكرا ساره احبج من العراق اليوم اول يوم ✅
انا والله لستفت من التمرين بس مع شوية ىجيم خفيف اتنقصي السكريات والمعجنات وكتموني دير في التمرين اعملي نيلون علي بطنك حتي ايساعدك علي الحرق واتمنا لك تتخلصي من الكرش 👍
تعالو تابعوني على الانستغرام بسرعة اظغط على الرابط و ياخذكم مباشرة لحسابي bit.ly/2x28qjf
عزيزتي فاتي كيف نعمل هاي التمارين يعني الترتيب واش كل يوم جاوبيني بليز
فاتي بدنا فيديو زومبا طويل على اليوتيوب بليز🥹❤️
شكرًا شكرًا شكرًا فاتي روعه روعه روعه ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
فاتي بدنافديو. زومبا😊😊😊😊😊😊😊😊😊
ليش مجاي يفتح الرابط
اكثر شي يعجبني في هذي الفيديوهات انها من غير مويسقى بارك الله فيك 🌺
عملت التمارين الآن و راح اعملها ثاني بالليل راح حاول كل يوم اعملها مرتين حتى العيد نشوف النتيجة ❤
اليوم الأول ☑️
اليوم الثاني ☑️
اليوم الثالث❌
اليوم الرابع ☑️
اليوم الخامس☑️
اليوم السادس☑️
اليوم السابع☑️
اليوم الثامن☑️
أستمري وما تيأسي انا كل يوم رح ذكرك وأعملن😂نساعد بعض 🔥❤️❤️
وانا كمان هبدا انهارده أن شاءالله
@@QueenThe-sl6xf شطورة 🔥😍
في نتيجه ؟
@@zozaa74_نزلت 2كيلو
انا استفد من التمرين بطنى نزلت خالص باشكرك فاتى انا فرحانه بعملو مرتين فى اليوم
كم مرة باليوم كنتي تعمليه
ولحالو ولا معو تمارين ثانية
ارجو الرد
عزيزتي انت اول كوتش بتابعه وبحب اسلوب التواضع عندك، ممكن تعملي لو ١٥ دقيقة تمارين رياضيه للاطفال اقل من سبع سنوات ليتحركوا معاكي بطريقة صحيحة وحرق.. تعرفي السوبر ماركت واغراضة وسمنه الاطفال..
شكرا لك ياجميلة 🌹🌹
فكرة حلوه
حببيييييت مريييييح مافي موسيقى مزعجة وصوتك وحماسك يفتح النفس .. شكرا لك 🫶🏻🫡
اشربي مياه علي ٣مرات وانتي قاعده 🌹 اقتدوا بالرسول صلى الله عليه وسلم 😊
تحصلت على نتائج مرضية ومن فرحتي عرفت قناتك على كل معارفي ماشاء الله عليك واصلي
راح ابداء فيها من اليوم الى يوم العيد ذكروني ارجع اكتب النتيجه 😊
شلون الوضع عندك ان شاء الله تمام
تم
تمام واني معاكي
احلف عليج ممستمره وعفتي كل شي
لازم اكل صصصصحيييي
انا بديت اليوم 17/02/2023
وزني 77kg و طولي 1.65
رح نجرب نتبع هاد التمارين حتى رمضان ونشوف النتيجه
بشري ياقلبي في نتيجة؟؟
اهتمي بالمقاسات اكتر من الميزان
بشري قد ايش نزلتي 😍
شكرا جزيلا اختي لعزيزة انا من الجزائر وراني ابديت الريجيم عندي عشرين يوم واليوم ابديت امعاك كوتش
فاتي الله الله يسعدك خصصي اخر الفيديوهات دقيقتين إطالة شامله للجسم 🥹🥹🥹🥹
واوووو الله عليك ي أجمل فاتي😭😭😭😭😭😭🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷 توني خلصت منه فعلاً واووووو واو نباض قلبي بالعاللالي😍😍😍😍 بحبك ي احلى فاتي 🩷🩷🩷🩷🩷🩷😭
التمرين نار وشرار كارديو مافيه مزح 🔥🔥🔥🔥 قوي تمرين 💃🏻 اعتماد بعد كل تمارين المقاومة 💪🏻💪🏻💪🏻👍🏻👍🏻 شكرا فاتي 😍😍
الله يسعدك احلى قناة بدون موسيقى وصخب شرح واضح وروقان ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
فاتي انا سويت هذا التمرين وانا صايمة وحسيت بحكة في منطقة البطن والافخاذ شكله التمرين ظهر مفعوله في حرق الدهون 😂😂😂 راح اسويه يوميا بإذن الله
كيف النتيجه؟
يعطيك الصحة
اتمرن معك
عرفتك صدفة
لكنني سعيدة بما تقدمينه
جزائرية مرت من هنا
وااااااوووو التمرين ولا اروععععع حسيت بكل عضله في جسمي حرفيا كل مرة تثبتين نفسك لمتابعينك بان تمارينك فقطططط اقوى تمارين شكرا لك
اللهم لك الحمد على العافية ونسألك العافية في الدنيا والآخرة
راح نبدأ من الحين ويارب تطلع النتيجه حلوه والله يعطي كل بنت الجسم اللي تتمناه♥️
آمين يارب
ها كيف في نتيجه؟
يلا تحدي انا معاك
كيف حاسي في نتيجي.؟
شوفو هجربوا من النهارده لمده اسبوعين وهجاوبكوا بس تفكروني ارجع 😅 انا بعرف انتظم
تبارك الله عليك استفدنا منك بزاف اتدرب على السكوات تؤلمني ركبي كثيرا
صار يومين اسوي التمارين مع صيام مع رضاعه والحماس مليون وانشا الله اخذ نتيجة حلوه مع العلم اني قبل ما احمل بهذا ابني كنت اتمرن معك وخسرت وزن كتير
جزاك الله خير الجزاء على التمارين الأكثر من رائعة
اول مره كارديو وصلت لنص الفيديو ما قدرت اكمل قلبي صار ينبض بسرعه جدا
مع اني سويت كتير تحديات المشي العشر دقايق والربع ساعه وكنت اعيد الفيديو اكتر من مره
انا مشتركة جديدة معاكم
ماشاء الله ♥ عجبوني فيديوهاتك
تفصيل دقيق اريد ان اطلب منك فقط تعطينا كمية السعرات الحرارية المحروقة في كل فيديو و بارك الله فيك
شكرا على الجديد لعبت معاكي بس شوي عندي مشكل بالنط الم بالركب
عاشت ايدج حياتي بس ياريت تذكرينا كم سعرة حرقنا❤❤❤
ااااااه يا فاتي عالهزززززز بنتي خافت و الجيران أكيد راح يطلعو يشكو 😬😬😬😬😬. الحمد الله اليوم بدأت التحدي أخييييييرا إن شاء الله كمّل معك ادعيلي. ما بعرف اذا ماشية صح بدات بفيديو المشي بعدو فيديو الخواصر بعدو هيت كارديو و راح اعمل إطالة إن شاء الله.
ي لهوااااااي هموت ضربات القلب بوم بوم بوم بوم بوم ناااااار وشرار الله يعطيك العافيه يا فاااتي
تمارين للاذرع نريد وعاشت ايدج على هاي التمارين رووعه ابداع
فيه بنفس التحدي فيديو تمارين للاذرع
@@hanareyadh5157 اكو بس احماء وظهر وافخاذ وبطن
يعطيك العافيه فاتي الله يسعدك🇸🇦🇸🇦
مساء الخير والله تحمست كثير لان كنت تاركة التمرن معكم وكنت اخذ لفة على يوتيوب وكله طالعلي رياضة وعملت تمارين الاذرع وجيت
ثالث يوم 🔥🔥🔥🔥🔥
شو النتيجة؟
راح ابدي العب التمارين وارجع ورا العيد 😊❤
تعازينا للدوله التركيه وسوريا والمسلمين جميعا علي هذا المصاب الله يصبرهم ذوى الضحايا يارب 🙌ويلطف بيهم 🤲
تمرين يجنن🌸🌸
فاتي ممكن تفيديني هل هذا التمرين يشمل المقاومه واللا بس كارديو؟؟
طبيعي حسيت بصداع بعد هالتمرين لان نبضات قلبي زااادت بشكل مو طبيعي
هذا التمرين نضيفوه للتمارين السابقة ؟
مشاءالله مر تدريب حماس الله يسعدك ❤❤
ممتع جدددا التمرين مر الوقت بسرررررعه ماحسيت .. يعطيك العافيه فاتي❤
استفدتي؟ اتمنى تنصحيني اذا استفدتي من هالتمرين
عندي سؤال..هل هاذ التمرين نعملوه كل يوم؟. و لا بس لما تنزلي تمرين جديد نتوقف من لي قبلو؟🇩🇿💐💐شكرااااا
فاتي بليز اذكري كم سعرة حرارية حرقنا بالتمرين بليز 😃😃😃
❤❤❤شكرا جزيلا فتافيت انا ممتنة منك ومن فيديوهاتك ربنا يسهل امورك يارب
اخيرا لقيت قناه تناسبني طحت بغرام قناتها رجعوني العيد رح اسويه من اليوم 😩💥
ارجعي
اسال الله ان يحفظك يا قلبي انتي والله العظيم انتي نعمه من الله
مرحبا يعطيكً العافية التمارين هاذي ممكن نسويها لو في مشاكل فالضهر
عطول النبلش زيك ولو اول مرة نعمل تمرين
اني مو سمينه بس ابي انحت خصري صار اسبوع ملتزمه ووالله العظيم اليوم إي احد يشوفني بقولي نحفانه شكراً مرهه🌹
اني هم مو سمينه واريد انحت خصر بس مداشوف نتيجة
شكرا حبيبتي متابعه من الجزائر 🇩🇿
قررت اسوي تمارين لان رمضان وانه جسمي طبيعته الي يسمن فبديت دايت واجيت على قناتج وبالعيد اجي اكتب النتيجه
اللهم صلي على محمد وال محمد
بطني لس بيوجعني من بعد التمارين البارح 🔥🔥
فاتي من فضلك انا صايمة وحبيت نعرف اذا هاذ التمارين نديرهم قبل الافطار او بعدو وشكرا
شكرا من القلب من جد انه استفدنا
يعني انتي يافاتي نعمه من الله متابعتك من العراق صار شهرين وياج كل حياتي تغيرت للافضل من صحه ولياقه والبشرة صارت تجنن صدك اموت عليج بالعراقي ❤❤❤❤❤❤
برافو عملتي
مرحبا كابتن انا متابعتك من العراق وشكرآ
رائع فاتي ، انا لس عملة عملية تكيس المبيض مدة 2 شهرين هل أبدأ بالتمرين ام لس بعد ? شكرا لك
انا خسيت من ٩٥ لحد ٧٠ كيلو بس للاسف تخنت تاني وهرجع اظبط تاني مع القمر فاتي
واو رهيبه واحسن شي اب اند داون.....اكتب وانا مو قادره اتنفس شكرا فاتي بحبك
من تجارب عدييييدة حتى النادي ما بجيب نتيجة زي فاتي بحبك كتير❤
بدي تمارين للوجه لرفع الخدود التجاعيد حول الفم
أني راح ابد اليوم أن شاء الله راح راجع اول رمضان وان شاء الله اكون استفد يارب
عاشت ايدج حبيبتي استمرارية وكم سعر ات لحرق 🔥🔥🔥🔥🔥
كلش فخوره بنفسي كدرت اكمل التمرين للنهايه واني صايمه وانشالله اشوف نتيجه ارجعلكم اول يوم العيد واقلكم النتيبجه شكرا ساره احبج من العراق
اليوم اول يوم ✅
هلو حبي شفتي نتيجة
ايش صار
ها حبي بشري
شو صار؟
لهيبي 🔥🔥🔥 انلوت رجلي بالحركة ماقبل الاخير وريحت شوي وكملت بالحركة المعدله 😭😭😭😭💙🫂
متحمسه سويت كل الفيديوهات ما شاء الله نار امس سويت البطن الى الان يوجعني
احلي مدربه االله يسعدك
ممكن تمرين شد الجسم ابليز والله ماشيه معك
مرحبا اختي ممكن تعلميني كيف اشد العجان مع التنس ماعرفت كيف التمرين 🙏🏻🙏🏻
لو سمحتو ابي رابط فيديو لمشي مبتدئه وعندي سير بس ماعرفة طريقة صحيحه افيدوني الله يسعدكم
والله فيديوهاتك وتمارينك روعة روعة روعة وانت بتأثري على جسدي بشكل لايوصف بمجرد ابدأ معكي يتغير جسمي كل يوم بتظهر النتيجة شكرا قيييل عليك حنونة
يا ريت تجاوبيني هالبرنامج يصلح لاصحاب الانفصال العضلي لو لا؟؟؟؟؟؟؟؟
سؤال لو سمحت الي تعاني من انزلاق الفقرات في الظهر كيف تكون تمارين حرق دهون ياريت الرد ع استفساري
مشكور كوتش والله لتمرين طوب سعدوني علي حرق السعرات الحررية كثير واصبت بتعرق كثير 🥰😘
استفدتي من هالتمرين اتمنى تنصحيني لان بدي اتخلص من دهون البطن
انا والله لستفت من التمرين بس مع شوية ىجيم خفيف اتنقصي السكريات والمعجنات وكتموني دير في التمرين اعملي نيلون علي بطنك حتي ايساعدك علي الحرق واتمنا لك تتخلصي من الكرش 👍
@@mariemtahtane802 شكرا الك 💜🕊️
أحب فيك كيف بتشرحي لنا التمارين بكل حب
السلام عليكم مشتركة جديدة وحبيت نعمل معاكم هذا التحدي ابدأ من اول تحدي هل كل يوم اعمل فيديو او نقدر نعمل اكثر من فيديو في اليوم
روعه يااحلى مدربه مبتدئه بالتمارين اول مره ادرب معك وان شاء الله اوصل للهدف تحياتي ❤
عندك اسبوع ملي بديت معاها لقيتي نتيجة؟
ممكن تقوليلي ابدا منين تمرين واقل اي عند الفتكر او كام وجبها ف اليوم
في تمارين لازم بعدها او قبلها؟
اسوي هاد التمرين قبل او بعد الافطار
جزاك الله خير شكرًا من القلب الله يسعدك ويعطيك العافيه 😍😍😍😍😍😘😘🤣😘😘❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
شكراً لك لانك ماتزعجينا بالموسيقى 👏🏻
كل التحديات معك رائعة فعلا بحس الوحيدة اللي بتفهم اجسامنا بكل حب
اني هسه مبتدئه جايه اسوي رياضه باول فيديو الج لان مبتدئه بعدين ابدي بالفيدوات الجديده
الحمدلله نزلتو فاتي فاليوم الي كنت بدي ياه شكرا كثيييير فاتييي
لو سمحتي ياريت تردي الي عاملة قيصريه وولدانه جديد ايمت فينا نبلش رياضه من بعد العملية بكم
كل الحب😍🌹🌹🌹 التمارين هاي لكامل الجسم فاتي
شكرا جزيلا لكي❤
اهلين فاتي مو عارفه ترتيب التمرين إبداء بايش وانتهي بايش والله ضايعة
❤️❤️❤️شكراا تمرين بطن توه خلصت روعه
بحبك جدا الله يكرمك❤️
ينفع بعد تمارين المقاومه عشان اشد جسمي حتي لو بزيد ف الوزن
بلييييييز فهموني البرنامج كل يوم نعمل تمرين او مع بعض ؟بلييييز الله إعافيكم
شكرا فاتي 🥹❤️ متحمسين الفيديوهات الجاية 🔥🔥🔥
سلام عليكم ورحمه الله وبركاته.اختي زوينة انا بيت نقص وزني ولكن وليت مكنقدرش على الحركات جسمي كلو كيضرني
شكرا كتير فاتي جزاكي الله كل خير
شكرا حبيبتى بارك الله فيك.
التمرين روعه والحلو فيه انو قصير يعني مافي ملل ما مليت ابداً شكراً فاتي❤
عندي سؤال لازم اكون لابسه شوز رياضيه ولا عادي من دون؟!
اشكرك على هيك تمارين💕💕💕🌹
كم مر نقدر نستعمل هذ التمرين في الاسبوع