MBSR Pratica di consapevolezza - meditazione guidata

In questa meditazione guidata di consapevolezza orientiamo la nostra attenzione consapevole alla nostra esperienza nel qui ed ora, lasciando da parte ogni giudizio o valutazione, accogliendo l'esperienza così come è. La pratica includa la consapevolezza del respiro, del corpo, dei suoni, dei pensieri e delle emozioni e della coscienza stessa (consapevolezza aperta).
L'audio è in italiano e la pratica è prevista nel protocollo MBSR di Kabat Zinn.
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