Отличная информация, которая затрагивает часть программирования тренировочного процесса, особенно для любителей и новичков, остается только поставить лайк и выполнить тренировку)
Отличный комплекс😎👍👏 у меня сегодня разгрузочный день, самое то👍 когда делал, поймал себя на мысли, что этот комплекс легко можно усложнить, сделать время работы и отдыха 40/20 или 50/10, взять чуть потяжелее гантелю и "да начнется веселье"🤓🤓 Спасибо, позанимался от души🙏
Хороший комплекс! Когда начал, думал легко, но к середине третьего круга понял, что это не так😂. Сделал четыре круга. только я заменил во втором круге Отжимания, на Отжимания от гири на одной руке со сменой рук. И вместо велосипеда, делал V-группировке к одной ноге.
Для начинающих все верно. Выпады в движении лучше использовать. Можно делать на месте, это не так опасно. Но надо держать верхнюю часть тела в вертикальном положении. Ну а в данном случае, по этой причине, предложены, обратные выпады.
Ну и смысл заниматься чтоб жрать химию?чтоб дядя за бугром имел прибыли засчет вашего здоровья?пойди купи парного не пастеризированного не фильтрованного молока из под коровы и другие такие молочные продукты главное чтоб не пастеризированные.
Только начал смотреть, но уже понятно, что Александр выбрал беспроигрышный вариант, Ульяна, скоро станет звездой "Ютуба".
Это точно!)
7:45.
За Ульяну отдельный лайк👍
Хорошо и хороша и фигура и душа!
Девчушка умница. Порадовался что молодые мотивированы на спорт
Симпатичная и приятная девушка!И комплекс хороший
Спасибо Денисову за рекомендацию вашего канала . Респект таким людям.
Конечно делайте, такие видосы очень полезны.
За все годы,просмотра канала,взял огромное количество себе ,для примера.Спасибо..девушка в хорошей форме)
Да, такие видео нужны! Спасибо 👍Особенно для таких которые занимается для себя без тренера, как я)
О до боли знакомая площадка, Челяба, у памятника Курчатова, тренил там всё студенческое время
Отличная информация, которая затрагивает часть программирования тренировочного процесса, особенно для любителей и новичков, остается только поставить лайк и выполнить тренировку)
Отличный комплекс, впрочем, как и всегда 💪
Отличный комплекс😎👍👏 у меня сегодня разгрузочный день, самое то👍 когда делал, поймал себя на мысли, что этот комплекс легко можно усложнить, сделать время работы и отдыха 40/20 или 50/10, взять чуть потяжелее гантелю и "да начнется веселье"🤓🤓
Спасибо, позанимался от души🙏
Какие тут уж комментарии))) Огромное спасибо за ролик. Кажется полезным
Ульяна готова на все))) настоящая комсомолка!!!
Хороший комплекс! Когда начал, думал легко, но к середине третьего круга понял, что это не так😂. Сделал четыре круга. только я заменил во втором круге Отжимания, на Отжимания от гири на одной руке со сменой рук. И вместо велосипеда, делал V-группировке к одной ноге.
Отжимания от гири хорошая идея кстати👍 тем более раз уж гиря рядом) v-ups попробую, спасибо💪
Какое доброе и душевное видео.
Спасибо тренировку и разъяснение к ней!!!!
Классная тренировка , думаю когда ее делать, три раза в зал хожу. Что бы не переборщить . Но тут функционально задействованы мышцы 💪🏻
Саня, привет! Отличный комплекс! Большое спасибо!
Спасибо и пожалуйста)
Явно с Ульяной надо еще что-то поснимать, дядь
Отличное видео !Уважуха!
Благодарю Вас! Понравилось попробую.
Ребята молодцы классная тренировка! Спасибо вам! Интересный формат тренировок, Саня продолжай в том же духе.
Благодарю!)
Круто. Ждём продолжения
Получилось не плохо, формат думаю зайдёт многим!!!
Спасибо за информацию
Круто,процветанья✊🏻🤝
Всегда приятно смотреть твои видосы и зарубы!
Шикарно, просто👍
Комплекс радует глаз))
прикольно получилось, спасибо за разъяснения)
Саня красавчик
Классный комплекс, в описании комплекса пропущено первое отжимание
Девушка прекрасная, дерзайте Александр!
Видео и девочка 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Молодцы!!!
Маникюр на бедре ( в конце ролика) мы тоже оценили !!!
Круто!
Можно использовать гантель .? В зале гири нет. Есть какая то техника на русские махи ( нюансы). Добрый вечер! Спасибо
После махов, должны были ити ситапы с гирей, потом отжимания....
Сколько раз в неделю делать такой комплекс, если только его делать из силовых?
👏👏 срасибои
На 8:15 думал, колено хрустнуло, испугался 😂
Можно смотреть с 7:50
спасибо!
Щас иду в душ (сегодня Крещение как никак),потом пью пиво с вяленым лещиком ))) но как приятно посмотреть на эту спортивную девочку!!!!!!!!
Хорошее видео
А кто сармс пробовал?
Симпотная бикса )))
Зашло ещё отменно ,потому что на видео нормальные люди..без татух..и фриковыв фишек..смотреть приятно
Саня а ты сейчас отдыхаешь?!
Нет, тренируюсь))
Выпады опасные для колен упржнение,да еще с весом. Колено в не устойчивом положении. Лучше присяды делайте.
Для начинающих все верно. Выпады в движении лучше использовать. Можно делать на месте, это не так опасно. Но надо держать верхнюю часть тела в вертикальном положении. Ну а в данном случае, по этой причине, предложены, обратные выпады.
👍👍👍👏👏👏
запутал
Загонял деваху злодей
Сколько можно говорить?
Локти не правильно
И она не правильно делает упражнения пр этом больших разговоров
зачем девочки этим занимаются..........7ю
Русские махи только странные какие-то, такая амплитуда и глубокое заваливание назад...сомнительно.
Ну и смысл заниматься чтоб жрать химию?чтоб дядя за бугром имел прибыли засчет вашего здоровья?пойди купи парного не пастеризированного не фильтрованного молока из под коровы и другие такие молочные продукты главное чтоб не пастеризированные.
дизлайк - пол видео рекламы и бестолкового балабольства
У Ульяны есть telegram? Ссылку дайте если есть!