Workout Buat Vertical Jump | Lompat tinggi basket atau voli | PHS
HTML-код
- Опубликовано: 21 окт 2017
- Vertical jump biasa menjadi tolak ukur untuk atlet-atlet yang dominan menggunakan kaki dalam olahraganya. Karena itu vertical jump menjadi penting untuk dilatih juga.
Untuk itu, kami mempersembahkan kepada kalian workout yang dapat dilakukan untuk melatih vertical jump kalian! Jangan khawatir, olahraga ini dapat dilakukan dimana pun dan tanpa alat kok!
Like, subscribe dan share kalo kalian suka!
MUSIC
Full track: Madison Mars - Atom
Free download here: release.spinninrecords.com/atom-1
For more Copyright free music subscribe to: spinnin.lnk.to/copyrightfreemusic
2:47
Awali semua dengan bismillah, terus jan lupa pemanasan, lakukan secara konsisten, dan nikmati prosesnya..insyaallah hasil tidak akan mengkhianati usaha
Hanya sebuah masukan kecil untuk menghindari potensi terjadinya cedera lutut dan pergelangan kaki, harap gunakan sepatu olahraga dan deker pelindung lutut yg tepat ketika memberikan contoh lompatan seperti diawal video. Hal yg sangat mendasar namun penting utk kesehatan lutut dan pergelangan kaki dalam waktu yg panjang, apalagi kalau profesinya sebagai atlet basket atau volley.
Latihan ahh biar bisa ngedunk
Makasih bangett.... Bang
FYI ini latihan bodyweight & dasar nya.
Yg nonton sambil ikutin gerakan mana??..angkat jempol nya😁
Makasih yang saya sudah dapat melompat tinggi makasih banyak ya bang semoga ini berfaedah buat kalian semua ya
Bonus, jujur aja, naikin Vertical Jump tanpa nambah beban susah kalo mau sampe 34-40 inch keatas. Tehnik lompatannya juga harus diperhatikan, seperti 1 or 2 step, ayunan tangan, kecepatan serta keseimbangan, dan arah badan pada saat mau lompat
Baru jalanin 1 Minggu udah ada pertambahan tinggi... Thanks PHS...
terbukti coy gw udh konsisten ngelakuin gerakan selama 2 minggu ni udh keliatan cug perubahan ny badan jadi lebih enteng 🎉
Mantap kak.... Saya latihan seminggu bisa menggapai lemari.. Saya umur 11 thn.... Dan saya mau request kak bikin video tentang vertical jump... Semoga di kabulkan amin..
Nih Vidio dari 2017 baru nongol di gua beranda tahun 2019 Oktober 😂
Keren bang... Sy pemain takraw.. patut mencoba
Thanks bro!
Sya pernah coba 1 x, sorenya langsung maen voli, alhamd badan jdi enteng dn loncatan bertambah tinggi.
Ajib lah mantab bang
Bang,gua baru mula latihan loncat seperti ini.JADI AKU mau lakukan latihan ini selama 1 minggu,harap² berhasil dan tidak cedera👍
Lompatnya dong selain yg di awal tdi . . . . . jdi inget masa lalu, masa2 yg kepengen sekali lompat tinggi di Volleyball . . . . . . .
Ini video dari 2017 kok baru sekarang keluar di rekomendasi. Langsung ikutin biar bisa dunk wkwk