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팔로우썰 - 삼두 편. 프레스다운ruclips.net/video/OVxquTe8OmU/видео.html라잉트라이셉스익스텐션ruclips.net/video/WPvtv-d7Vsk/видео.html딥스 ruclips.net/video/gCN2jslhpAM/видео.html 영상을 보시고 도움이 되셨다면구독과 좋아요 부탁드립니다🙇🏻♂️아래의 링크는 제가 추천하는 제품들입니다!ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ📌더베네푸드 닭가슴살thebenefood.co.kr📌미트리 닭가슴살 가입번호 - 100389717metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100389717📌하빈져 - 운동용품,보호대 인터넷 최저가bit.ly/37D6o81📌마이프로틴 - 보충제bit.ly/3djIemZ ( 할인코드 LEGDAY )( 추천인코드 QGVE-R2 )📌홀릭카우 소고기 smartstore.naver.com/holiccow
장두만 떼어놔도 팔 하나가 더 생기겠습니다 형님,,
머리도 생기겠는데요
설명을 잘해서 저와 잘 맞는거 같아서시간 날때마다 챙겨보는데역시나 설명을 잘 하시네요항상 응원합니다 화이팅
감사합니다 ☺️
뒤에분들 시선강탈ㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ 아재들 반동 줘서 운동하는거 전국 국룰인듯 ㅋㅋㅋ
6:30 보여지는 표정과 다르게 침착한 말투볼때마다 너무 신기(??)합니다 선수님ㅋㅋㅋ4:08 머신딥스 80kg를 하시는데도 목소리 톤 흔들리지도 않으시고..ㅎㅎ
좋은영상 감사합니다딥스같은경우엔 삼두 어디를 타겟을 하는운동인가요? 삼두전반적인 부위인가요?
형.. 요즘 너무 존잘느낌이에요 👍
‘느낌이’ 빼고 다시 써주세요.
저 뒤에 풀업 보조기구가 부럽네요ㅜㅜ
스포인에는 일반 회원분들도 운동을 잘 하시네요
히야.. 삼두 3탄까지... 내일 삼두 죽었다 진짜ㅋㅋ
설하~ 지금껏 장두만 조지고 있었어요..기관행님 영상 보고 했더니 내측두 외측두 장두 느낌 장난없습니다 ㅅ ㅅ ㅅ
도움이 되셨다니 말씀 들으니이만한 보상이 없네요😭감사합니다 ☺️
오 명품 파나타 머신 ㄷㄷ
와 딱 방금전 딥스기구로 삼두해서 어떻게하는지 궁금했었는데 감사합니다ㅠ
팔로우 썰~
시티드 머신 딥스 햄멀 스트렝스 머신 딥스 자세 그립이 헷갈려여 뉴츠럴 그립 앞으로 아님 뒤로 중간으로 잡아야하는지도 손등이보이는 오버그립도 옆으로 안쪽 으로 잡아야하는지도 서리 필수록 삼두 낮출수록 하부가슴 승모 후면 같은데여 ... 햇갈려여 삼두랑 후면 승모 할려한느데여 ..
헬스를 시작하면서 알게된 설기관 선수님은 언행이나 행동에서 젠틀함이 많이 보여요 존멋탱👍
감사합니다
팔이 기관님 머리보다 더커... 기관님 머리가 작은것도 있지만 그렇다고 팔이작은것도 아니거.그렇다고 머리가 큰것도아니고.그렇다고 팔이작은것도 아니고.
오늘 영상에는 짐에 사람이 많이없네요
마지막 홍보 빌드업이 야무지네요!!ㅋㅋㅋㅋㅋ
괜찮았어??😂
가슴운동의 딥스도 궁금합니다
라운드 숄더 있는 사람은 오히려 등운동을 많이 해야하나요?
중앙승모근운동 많이하세여
가슴운동 하는날 서브로 삼두도 같이 진행하는데 가슴운동 루틴에 딥스를 끼우지 말고 케이블 푸쉬다운과 트라이셉스익스텐션 후에 진행해도 되나요?
이발하시더니 왜케 더 잘생겨지셧지 역시 남자는 머리빨!
39년만에 찾았습니다 머리다 빠지기전에 찾아서 다행입니다👍
내측두는 엄청 쪼만하네요 ㅋㅋ 더는 내축두가 거의 없네요 ㅠㅠㅠ
😃
중현이니??
형님 팔 조만간에 터질 것 같습니다...
파나타 머신 써보고싶다…
일일권 단돈 만원에 모십니다 -스포인.
썸네일이 자극적이야
동탄왕팔 이스굿!!
다리가 팔에달렸네 ..
5등
1:19 반바지 왜이리 올려요 .숭악하게 ....후면어깨 운동하믄서 숭악하게 엉밑살 팬티처럼 올린 반바지.... ㅜㅜ
상체운동을 하면서도 다리를 한번씩 짜보는데... 죄송합니다 저도 저럽니다 ㅠ
허허 저 분이 영상 찍히고 싶어서 찍힌것도 아니고, 말씀 것과 달리 엉밑살이 보이는것도 아닌것 같은데... 이건 좀 심한 오지랖이네요
이런댓글은 삭제하셔야..찍힌사람은 뭔죄여ㅋㅋ
좀 숭악하긴한데, 그걸 말하는건좀아닌거같네요 ㅎ;
![[본방 종합] 느리게 달려도 효과 만점! 슬로우조깅을 아십니까🏃 | KBS 241030](http://i.ytimg.com/vi/sEzYR3hhCA0/mqdefault.jpg)
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딥스
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