바벨컬 - 이두 운동 #1 국대 보디빌더에게 코칭 받으면 이런 느낌? 설기관 운동법 시작! 팔로우썰!
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- Опубликовано: 15 сен 2024
- #팔운동 #바벨컬
잘 보고 정확하게 따라하셔서
반팔 꽉 끼는 팔 만드시길.._동탄왕팔
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잘보고 정확하게 따라하셔서
반팔 꽉 끼는 팔 만드시길 _동탄왕팔💪
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동탄왕팔의 팔운동 강의라니.. 잘 보겠습니다 !
7:55 어머니랑 식사하면서 보다가 다급히 껐습니다..
시간가는줄모르고보았습니다
영상이 하이 고퀄로가서 넘. 좋아요
이어폰안끼고보았는데. 50키로컬에서
헬스장시선을. 한몸에받고 좋았습니다
💪
와우 60가즈아🔥
며칠전 너무 비슷하신분을 봣는데 맞는가싶기도 하고 아닐까봐 인사 못했는데
혹시 선릉쪽에서 조끼 입으시고
걸어가신분이 맞으신가요?
@@Classicmodel 검은색조끼인가요?그럼 맞을수도있겠네요
이런 디테일한 영상 강의 너무 좋습니다. 작은 차이가 나중에 큰 차이를 만드는 것 같아요.
네 맞습니다! 꾸준함도 큰 차이를 만드니 꾸준하게 해보시길 바래요^^
아니 이형은 왜 구독자가 신기하게
안늘어.....
요즘 좀 늘고 있습니다🤣
여태까지 내가 한건.... 이두운동을 가장한, 어깨 운동이였다구!!! ㅎㅎㅎ. 이두 운동 자세 다시 잡아야한다구!!! 감사합니다. 설기관님.
헬스장회원들이 왤케몸이좋음ㅋㄱㅋ
영통 스포인 아무나 못갑니다...ㅠㅠ
다 몸짱이다 진짜 뒤로 보이는데 와
어디있나요?
몸 좋아지려고들 가는데 좋은 사람들도 있어야지 ㅋㅋ
@@user-zx5yd1jw6r 수원영통 스포인입니다
자세한 설명 감사드려요ㅎ
그리고 영상 퀄리티가 전보다 더 좋은거 같아요ㅋ
회원들 몸좋은 사람들 많네 눈에보인다 ㅋㅋㅋ
바벨컬 후에 덤벨컬을 하면 힘이 빠져서 10개도 못하는데 이럴때는 어떻게 하는게 좋은가요? 10개를 할수 있는 무게로 하면 되는건가요?
네 맞습니다. 10개를 할수 있는 무게로 진행하시고 천천히 그 무게를 올려나갈수 있도록 노력하시면 좋습니다!
이런 운동 교육영상 너무 좋아요
앞으로도 많이 올려주시면 정말 고맙습니다 ㅎㅎ
오늘 또 올라갑니다^^
여기 회원은 등급컷이 높나보네요..
내일 이두하는 날인데 바로 해보겠습니다 !!
왕팔형님의 이두운동강의 너무좋네요
짐에 몸 좋은 사람이 참 많은듯 ㅋㅋㅋ
저곳은 수원의 성지입니다
편집ㅇ
너무 좋아졌습니다~ 구독하고 영상 많이 못챙겼는데 이젠 다 볼 것 같습ㄴ다^^
감사합니다 즐겨보십시오 ㅋ
역시 왕팔.. 몸 너무 좋으십니다 팔운동 영상을 잘보고 갑니다 !!! 구독도 하고 가요 긍정적인 일들로 늘 응원 하겠습니다 화이팅이예요 부상없이 득근득근💪🏻💪🏻💪🏻
응원 감사합니다 ☺️
타 채널이지만 김명섭 코치님이 말씀하신 투조인트 개념인듯한 고수분들은 비슷하시구나
와 중급자인데. . 운동많이보는데 제일 도움이 많은됩니다 감사합ㄴ다
영상 퀄리티 좋으네요! 형님 팔이냐 더 말하면 입 아픔! 💪💪💪
조던 반팔티가 너무 잘 어울리시네요 좋겠다
진짜 경이로운 수준.. 팔이 종아리보다 크신듯
반만 닮고싶다 ㄷ
설선수님 영상보다가 뭔가 색다른 느낌이었는데
다른 유튜버님들은 배경음악 저작권 부분 때문에 배경음악 따로 까시던데 그런게 없어서 생동감이 더 잘 느껴지네요!! 그나저나 문제없겠죠?? 영상 오래도록 보고싶은 마음에 한자 적어보았습니다.🙇🏽♂️
그러게요 저도 걸리는걸로 아는데 괜찮네요?;;
이거지 동탄팔왕의 루틴!!!! 따라하고 있읍니다!!!!!!!!
설기팔!!! ㅎㅎㅎ 쵝오!!!
역시 동탄 왕팔 강좌는 다르네요👍
낼 꼭 따라해볼게요 형 감사합니다 🥺
좋은 강의.감사합니다
왕팔형 고마워요~~!!
좋은팁 감사여^^
선수님 오늘도 또 배워갑니다
갠적으로 단두가 좋고 장두가 좀 약한 이유가
무게중량에 욕심내다보니 주로 단두로 자극이 많았는가 봅니다 원인은 역시 팔꿈치에 있었네요 꿀팁 감사합니다 ! !
주옥같은 코칭감사합니다👏
운동강의 너무 좋습니다
개그영상도 좋지만 역시 운동영상이 최고지
감사합니다 😍🥰😍🥰
9:03
와 이정도 소리는 나오게 운동해야 되는구나;
마이크에 잡음이 꼈네요ㅡㅡ
@@kikwan_seol 아 기관님이 내시는 소린줄 ㅋㅋ
바로 한번 해봐야 겠네요 ㅋ
아니ㅋㅋㅋ 힘드셔서 하는거 아는데 입방구 낄때마다 죄송하게 웃기네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이컨텐츠 좋습니다.
구독자 몸사진보고 체형별 이런 운동 추천 이런 영상 해주시면 안되나요? 제가 승모근이 발달한체형이라 승모근에 힘 빼고싶은데 자꾸들어가네요
전문분야는 아니지만 고려해 보겠습니다!^^
후 내일 팔하는데 나이스 좋은영상 감사합니다
목욜 팔운동때 참고하겠심댜
3:49 뒤에 여자분 시선강탈;
진짜 어마어마하네
동탄 왕팔 설기관 형님
덤벨 하나로 팔운동 루틴 짜주면 안될까요?!
이러지는 루틴 주목하시면 됩니다^^
@@kikwan_seol 감사합니다!!!
좋은 정보 감사드립니다.
기관오빠 데드리프트 렉풀보다는 루마니안이 좀더 좋은가요 개인적으로?
네 개인적으로는요
@@kikwan_seol 고마워요 오빠
김명섭 관장님은 이두 운동에 어깨 쓰이는게 필연적이라고 하시던데.. 참 보디빌딩 알수록 힘들어..
팔이 넘사벽이십니다ㅋㅋ
네츄럴로 만든 몸이라 더 믿음이 갑니다!!
5:29저 뒤에 형아 자세 고쳐줘야할듯
운동 1세트가 끝난 후 물1모금씩 드시는 이유가 궁금합니다!!
손목 플랫하게 펴는거 ㄹㅇ 허니팁입니다.오늘 손목펴는거만 원래 자세에서 추가했는데 지금 시귀봉진당한 오로치마루 됐습니다
뭔말인지ㅜ모르겠지만 좋아진것 같아 좋네욬ㅋㅋ
@@kikwan_seol
완전히 털렸다
아주 운동이 잘 됐다
선수님 평소 표현으로 ‘아주 잘 먹었다’
같은 말입니다 ㅋㅋ
영상인트로 너무좋아요!
@@kikwan_seol 팔이 엿가락마냥 축 쳐져있음을 말합니다ㅋㅋㅋㅋ
6:11 내 지금 레벨 수준에서 최대 중량이 어느정도인지 확인하는 법
대박 추천
카메라에 나오는 회원들 다 회원복 입고있늗네 몸 존나 크네 ㅋㅋ
스포인클라쓰 남다릅니다😂
꿀팁 감사합니다.저정도 사이즈는 나와야 딸래미 팔베개 해주는데...ㅠㅠ
이정도 팔 되면 와이프가 불편하다고 팔베개 거부합니다. ㄱㅇㄷ
@@kikwan_seol ㅋㅋㅋㅋ
베개가 좀 높긴 하네요...ㅋㅋㅋㅋㅋ
선수님 팔운동 주 몇회정도 하시나요 ..? ㅠㅠ
모든 부위가 주 2회 입니다
어후 회원들 몸들이. .없는 광배펼치고 다니는 초중급자 저기갔다가 참교육당할듯 . .
세상은 넓고 역시 겸손해야 ㅜㅜ
쌈두 강의도 해주세요😳
네 이두 이후 이어집니다!
선생님 팔꿈치를 고정하면 바벨을 들어올릴때 포물선을 그리면서 올라가고 내려오는데 수직하게 들어올릴때와 어떤 차이가있나요? 바벨을 몸에 붙게 올리는게 더 좋은건가요?
오늘 가슴삼두 였으니
내일은 하체이두 드가자~!
3:48 도리도리뱅뱅..
5:24
바벨컬 진행시 왼쪽 팔만 좀 더 벌어지는 현상이 있는데 이런 경우는 어떻게하는게 좋을까요??
왼쪽팔만 조금 모으십시오! 😅
개그 컨셉으로 핑덤만 드는 사나이 이런것도 한번하시면 재밌을거 같은데
9:03 이두 수축하면서 나는 소린줄...ㅋㅋㅋ
먼가 고무소리남 ㅋㅋㅋㅋㅋ
마이크 고장난줄 ...
형하는거 보기만해도 몸이 좋아지는 기분인데 진짜 보기만해도 되겠졍
앙돼~~
인트로가 엄청좋아졌네요
감사합니다 ☺️
7:59 마초 미춌다 ㄷㄷ 이러니까 남자가 뻑이가지
설기관님 보고 따라해서 횐님들 몸이 좋나...
이 영상은 좀 잘생겨 보이네요 형
50kg정도 들면 저도 왕팔만들수 있군요 내일 도전하겠습니다
50키로로 오랜시간 운동하셔야 합니다^^
@@kikwan_seol 당장 50kg들기에도 오래 걸릴것 같습니다
3:48 뒤에 여성분 허리 빡세게 푸시네요..
팔이너무 커서 보고 있우면 헛웃음이나올정도네요
선생님 50키로 들때 자꾸 모기소리나는데 어딨나요?
날 따뜻해지더니 모기가 극성이네요..
뒤에 케이블로프컬 하시는분 시강 오지네ㅋㅋㅋㄱ
사용하신 장갑 보호대 이름이 어떻게 되나요?
하빈져벨트 4인치인가요 6인치인가요???
4인치 입니다! 6인치는 너무 두꺼워요!
@@kikwan_seol 4인치가 보디빌딩식 운동에 더 적합한가요????
설하설하!
👍👍
비하목적이 아닌글을 먼저 밝힙니다.. 궁금해서 물어보는데 스테로이드 도움없이 기관님처럼 팔뚝에 힘줄을 키울수가있나요 그런부분이 부러워서요
몸은 유전이 제일 크지않을까요
타고 나는것도 있겠지만
고강도의 운동 경력이 늘어나면
가능합니다^^
역시 팔운동은 딸기관
목이긴거예요 어깨가 낮은거예요 승모가 큰거예요?? 체형이 되게 신기하네요
목이길고 어깨가 낮습니다 ㅠ
답변 감사합니다.
잘 베우고 갑니다
? 머임 왜 존잘이지?
눈에 보이는 대로 입니다.
기관차 형님.
혹시 헬스장 일일권 끊어서
형님 뵈면 인사드리고
제 리프팅벨트에 싸인한번 부탁드려도
될가요 ???
하더 입고 오면 쌉가능
6:33 헉...회원저격...괜...괜찮은거죠?
얼굴 루틴점요
김명섭씨가 투조인트로 하라고 하는게 있는데 어떻게 보시나요
앞에서 이지바로 컬하시던분 ㅋㅋ 안좋은예로 걸려버리셨네 ㅋㅋㅋ
레이더망 포착 ㅋ
굳
형현재체중이랑
팔둘레몇인가여
체중은 79.5정도 되구요
팔은 대략 47-48 될것 같아요
@@kikwan_seol 멋지십니다!!
스포인 회비얼만가요?
031-206-8765 문의 바랍니다^^
나는 이렇게하는거보다 박승현 이두운동이 잘맞더라
11:57 한주먹 ??
형님 삼두도 마렵습니다...
이두 루틴 끝나면 삼두로 이어 집니다👍
아 팔운동 하고왔는데 ㅋㅋ
아니 50키로를 어케드누 ㄷㄷ
아싸 낼 이두운동인데
기관님보다 팔 더큰 형님이네ㄷㄷ
오우... 성직이 행님
일반인이 50키로를 어떻게듭니까?ㅋ