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잘 배우고 갑니다 호감형이시네요^^
한조선생님 청설모처럼 생겼어요! 영상 잘 보고 있습니다 앞으로도 좋은 영상 기대할게욥ㅎㅎ
raven ㅋㅋ감사합니다
삼두가제일고민이었어요..관련된영상몇가지찾아서보고글올립니다감사합니다~👍🏻❤️
설명 굿입니다!!
아 한조쌤 너무 좋아요!!! 멋있고 귀여우심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 항상 자세한 설명이랑 관련 스트레칭 도움 많이 받아용👍✨
어깨 아픈거 치료 될 운동 같습니다 .큰 도움 주셔 감사 감사여
런닝머신 소리가 많이 들리네요 양해부탁드리겠습니다 삼두 팔 운동 화이팅 !!
Onlinefit ABS 다음부터는 더 좋은 환경에서 찍도록 하겠습니다^^
Onlinefit ABS 괜찮습니다 한조쌤에 집중해서 신경 안쓰여요!
Onlinefit ABS 한조쌤 목소리만 들리던데 제 귀가 이상한가봅니다 ~^^
맞아요. 한조쌤에 집중해서 안들렸어요~
제가 알기로 가슴을 빼고 하면 삼두를 집중적으로 자극하고 가슴을 넣고 하면 가슴을 집중적으로 자극한다고 알고있는데요 밴치딥스는 삼두에 자극을 주는 운동인가요??
좋은 영상 감사합니다 잘 보고 갑니다~
한조쌤 앞에서 배우는것 같아 너무나 좋습니다 틈틈이 해보아야겠습니다 고맙습니다!
오늘도 잘 배워가요 ~감사합니당 ㅎㅎ
운동을 한지 10년이 넘이 이제는 혼자서 운동하고 있어요. 가끔 오래전에 배운것이 정확히 생각 안날 때가 있는데 궁금한 점을 콕 찝어 설명해주셔서 감사합니다. 새로 올라오는 운동을 보며 운동을 바꿔가며 하니 운동이 더 재미있네요. 횟수는 얼마나 하나요?
진짜좋은트레이너다
영상 잘보고 있습니다. 좋은 내용들 정말 감사합니다.
좋은 설명 감사합니다~
ABS 온라인핏 공식귀요미 한조쌤!!! 오랜만입니다ㅎㅎㅎㅎ
잘 보고 갑니다~
초보를 위한 정보가 다 있네요..초보 1.2.단계...스트레칭..고급단계까지..잘 기억합니다
하루에 몇개씩 몇세트 하는것이 좋나요?
사실삼두운동에 굉장히 좋은 운동이죠. 헬스장에서보면 운동한두번해보지도 않은친구들이 자세도 안나오는데 라잉 익스텐션같은 동작만 열심히하는데 가서 말해주고싶은충동이...ㅋㅋ언제나 좋은 영상 감사합니다
맞습니다. 제가 그래요... 라잉 익스텐션이 자세 잡기가 힘들더라고요... 저도 이 영상 보고 벤치 딥스 열심히 하렵니다!
잘보고갑시다
항상 잘보고있습니다~ 좋은영상 감사합니다~
궁금한게 있습니다! 팔꿈치를 바깥쪽으로 하거나, 안쪽으로 하거나에 따른 정확한 자세가 있나요???
옷이 되게 이쁘네요^^ 혹시 무슨 메이커인지 알수 있을까요?
어깨는 안아픈데 손목아픈건 뭘까요
등에도 효과있나요?
Nice
제가 좋아요 1000개 만들엇습니다 형님
의자의높이가 좀높은데 괜찮은가요? ㅠㅠ
벤치딥스를 하면 어깨에서 또독 또독 소리가 나는데 안좋은건가요?안 날때까지만 하는게 좋을까요?
다마데기이 통증도 있나요?
주민센터 아뇨 통증은 따로 없습니다 ㅜ
다마데기이 내려가실때 각도를 혹시 90°보다 더 좁게 하시나요?
주민센터 최대한 내려가보려고 하는데 아마 90도보다 좁아지던거 같아오ㅡ
조금 가동범위를 좁혀보세요 그럼 괜찮을거에요 저도 전에 딥스할때마다 계속 너무 많이 내려가서 한동안 고생했었어요
삼두 전체가 쓰이는 운동이예요?
이거 가슴 하부에도 자극이 오나요?
벤치딥스의 경우 어깨에 부담이 꽤 강하다고 들었었는데,제가 잘못 알고 있었나요?원래 저도 벤치딥스 했었는데 그 말 듣고 다른 운동으로 대체했었거든요
형진김 말이 짧으시네요 어투도 시비적이시고 저분은 그냥 궁금하신건데 지식이없거나 경험이 부족하신분이 굳이 할말없는데도 무논리로 질문에 답해드리면 누가 좋아하고 누가 이해합니까 말투 고치시는게 좋을 것 같네요~
귀여워♡
동영상의 끝부분에 나왔듯이 삼두근이 발달되지 않은 분들은 지양하시는 편이 큰 부상을 피하는 데 좋을 것 같습니다.
도개고에서 오지게맞아서 자퇴한 김형진맞음??
벤치딥스 살짝 어깨에 부담 올수 있기는 하더라구요 삼두 기본적으로 조금 운동하심분이 맨솜움동할때 효과 좋은듯요
영상의 삼두 스트레칭시 어깨에 통증이있는데 원래 그런건가요?
혹시 등이 아프면 잘못된건가요?ㅠㅠ
늦었지만 엉덩이가 몸과 떨어지지 않았는지 확인해보세요! 저는 엉덩이랑 몸이 떨어져잇으면 등이랑 엉덩이가 아프더라고요!
계속 하다보면 자극이안옴 근데 벤치 딥스는 중량을 못올리겠음 ㅠㅠ
역시 갓조쌤
이거 하면 선생님 같은 팔뚝 가질 수 있나요 요즘 이거 많이 하는데
딴것도 해야되요
쌤쌤 한조쌤 점점 무한 신뢰~^^감사합니다
좋은 정보감사합니다!! 여기다가 이런 질문을 해도되는지 모르겠지만 ㅠㅠ 질문하나드릴께요!! 요즘 엑스텐드가 통관에서 막혀서 구매가 않되고 있는데요 ㅠㅠ 대체할만한 bcaa추천부탁드려요!! 항상 좋은 영상과 좋은 정보 감사해요 ㅎ 요즘 abs online fit 에서 가르쳐주시는데로 운동해서 몸무게 10키로 뻬고 체지방 12%찍었습니다 ㅎ 광팬입니다!!
이영진 가성비갑 MRM- BCAA. 유니버설-아토믹7 이상입니다.
Jim Prideaux 단점이라면 둘다 겁나 안풀린다는거죠전완근운동 겁내해야 하는..
답글감사합니다!!
블랙터보 ㄲㄲㄲ 맞아요. 시트룰린성분이랑 알파리포산 좀 허용됐음 좋겠습니다. 짜증나는 코리아
이영진 아닙니다. 맛은 엑텐에 비해 보장 못합니다만 드실 정돈 될겁니다. 열운하시길~ 저도! 열운
한조 대기중
선댓글 후시청
제 동생이 자꾸 이거 한다는데 제 동생이 초딩6이거든요 근데 초딩이 할수 있나요?
웬만하면 하지 마세요 ㅋㅋ
@@톰트렌치 ㅋㅋㅋㅋ
1111등~~갓디매인 한죠찡
잘 배우고 갑니다 호감형이시네요^^
한조선생님 청설모처럼 생겼어요! 영상 잘 보고 있습니다 앞으로도 좋은 영상 기대할게욥ㅎㅎ
raven ㅋㅋ감사합니다
삼두가제일고민이었어요..
관련된영상몇가지찾아서보고글올립니다감사합니다~👍🏻❤️
설명 굿입니다!!
아 한조쌤 너무 좋아요!!! 멋있고 귀여우심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 항상 자세한 설명이랑 관련 스트레칭 도움 많이 받아용👍✨
어깨 아픈거 치료 될 운동 같습니다 .큰 도움 주셔 감사 감사여
런닝머신 소리가 많이 들리네요
양해부탁드리겠습니다
삼두 팔 운동 화이팅 !!
Onlinefit ABS 다음부터는 더 좋은 환경에서 찍도록 하겠습니다^^
Onlinefit ABS 괜찮습니다 한조쌤에 집중해서 신경 안쓰여요!
Onlinefit ABS 한조쌤 목소리만 들리던데 제 귀가 이상한가봅니다 ~^^
맞아요. 한조쌤에 집중해서 안들렸어요~
제가 알기로 가슴을 빼고 하면 삼두를 집중적으로 자극하고 가슴을 넣고 하면 가슴을 집중적으로 자극한다고 알고있는데요 밴치딥스는 삼두에 자극을 주는 운동인가요??
좋은 영상 감사합니다 잘 보고 갑니다~
한조쌤 앞에서 배우는것 같아 너무나 좋습니다 틈틈이 해보아야겠습니다 고맙습니다!
오늘도 잘 배워가요 ~
감사합니당 ㅎㅎ
운동을 한지 10년이 넘이 이제는 혼자서 운동하고 있어요. 가끔 오래전에 배운것이 정확히 생각 안날 때가 있는데 궁금한 점을 콕 찝어 설명해주셔서 감사합니다. 새로 올라오는 운동을 보며 운동을 바꿔가며 하니 운동이 더 재미있네요. 횟수는 얼마나 하나요?
진짜좋은트레이너다
영상 잘보고 있습니다. 좋은 내용들 정말 감사합니다.
좋은 설명 감사합니다~
ABS 온라인핏 공식귀요미 한조쌤!!! 오랜만입니다ㅎㅎㅎㅎ
잘 보고 갑니다~
초보를 위한 정보가 다 있네요..
초보 1.2.단계...스트레칭..고급단계까지..잘 기억합니다
하루에 몇개씩 몇세트 하는것이 좋나요?
사실삼두운동에 굉장히 좋은 운동이죠. 헬스장에서보면 운동한두번해보지도 않은친구들이 자세도 안나오는데 라잉 익스텐션같은 동작만 열심히하는데 가서 말해주고싶은충동이...ㅋㅋ언제나 좋은 영상 감사합니다
맞습니다. 제가 그래요... 라잉 익스텐션이 자세 잡기가 힘들더라고요... 저도 이 영상 보고 벤치 딥스 열심히 하렵니다!
잘보고갑시다
항상 잘보고있습니다~ 좋은영상 감사합니다~
궁금한게 있습니다! 팔꿈치를 바깥쪽으로 하거나, 안쪽으로 하거나에 따른 정확한 자세가 있나요???
옷이 되게 이쁘네요^^ 혹시 무슨 메이커인지 알수 있을까요?
어깨는 안아픈데 손목아픈건 뭘까요
등에도 효과있나요?
Nice
제가 좋아요 1000개 만들엇습니다 형님
의자의높이가 좀높은데 괜찮은가요? ㅠㅠ
벤치딥스를 하면 어깨에서 또독 또독 소리가 나는데 안좋은건가요?
안 날때까지만 하는게 좋을까요?
다마데기이 통증도 있나요?
주민센터 아뇨 통증은 따로 없습니다 ㅜ
다마데기이 내려가실때 각도를 혹시 90°보다 더 좁게 하시나요?
주민센터 최대한 내려가보려고 하는데 아마 90도보다 좁아지던거 같아오ㅡ
조금 가동범위를 좁혀보세요 그럼 괜찮을거에요 저도 전에 딥스할때마다 계속 너무 많이 내려가서 한동안 고생했었어요
삼두 전체가 쓰이는 운동이예요?
이거 가슴 하부에도 자극이 오나요?
벤치딥스의 경우 어깨에 부담이 꽤 강하다고 들었었는데,
제가 잘못 알고 있었나요?
원래 저도 벤치딥스 했었는데 그 말 듣고 다른 운동으로 대체했었거든요
형진김 말이 짧으시네요 어투도 시비적이시고 저분은 그냥 궁금하신건데 지식이없거나 경험이 부족하신분이 굳이 할말없는데도 무논리로 질문에 답해드리면 누가 좋아하고 누가 이해합니까 말투 고치시는게 좋을 것 같네요~
귀여워♡
동영상의 끝부분에 나왔듯이 삼두근이 발달되지 않은 분들은 지양하시는 편이 큰 부상을 피하는 데 좋을 것 같습니다.
도개고에서 오지게맞아서 자퇴한 김형진맞음??
벤치딥스 살짝 어깨에 부담 올수 있기는 하더라구요 삼두 기본적으로 조금 운동하심분이 맨솜움동할때 효과 좋은듯요
영상의 삼두 스트레칭시 어깨에 통증이있는데 원래 그런건가요?
혹시 등이 아프면 잘못된건가요?ㅠㅠ
늦었지만 엉덩이가 몸과 떨어지지 않았는지 확인해보세요! 저는 엉덩이랑 몸이 떨어져잇으면 등이랑 엉덩이가 아프더라고요!
계속 하다보면 자극이안옴 근데 벤치 딥스는 중량을 못올리겠음 ㅠㅠ
역시 갓조쌤
이거 하면 선생님 같은 팔뚝 가질 수 있나요 요즘 이거 많이 하는데
딴것도 해야되요
쌤쌤 한조쌤 점점 무한 신뢰~^^
감사합니다
좋은 정보감사합니다!! 여기다가 이런 질문을 해도되는지 모르겠지만 ㅠㅠ 질문하나드릴께요!! 요즘 엑스텐드가 통관에서 막혀서 구매가 않되고 있는데요 ㅠㅠ 대체할만한 bcaa추천부탁드려요!!
항상 좋은 영상과 좋은 정보 감사해요 ㅎ 요즘 abs online fit 에서 가르쳐주시는데로 운동해서 몸무게 10키로 뻬고 체지방 12%찍었습니다 ㅎ 광팬입니다!!
이영진 가성비갑 MRM- BCAA. 유니버설-아토믹7 이상입니다.
Jim Prideaux 단점이라면 둘다 겁나 안풀린다는거죠
전완근운동 겁내해야 하는..
답글감사합니다!!
블랙터보 ㄲㄲㄲ 맞아요. 시트룰린성분이랑 알파리포산 좀 허용됐음 좋겠습니다. 짜증나는 코리아
이영진 아닙니다. 맛은 엑텐에 비해 보장 못합니다만 드실 정돈 될겁니다. 열운하시길~ 저도! 열운
한조 대기중
선댓글 후시청
제 동생이 자꾸 이거 한다는데 제 동생이 초딩6이거든요 근데 초딩이 할수 있나요?
웬만하면 하지 마세요 ㅋㅋ
@@톰트렌치 ㅋㅋㅋㅋ
1111등~~갓디매인 한죠찡