등운동 시티드로우를 쉽게 배워봅시다

[@sza5891]

1:20 시티드로우

[@김양수-k9f]

이채넣 처음 접했는데 내용이 깔끔하네요

[@띠라리라]

오늘도잘봅니당 대회화이팅하시고 현지에서 건강유의하세요

[@KorSeokJin]

아... 알려주신 스트레칭 2개가 완전 꿀팁이네요... 견갑골 후인, 어깨 후인 느낌이 뭔지 확실하게 알겠네요.. 이야...

[@flotb7372]

우연히 들어와서 영상들 둘러보다가 구독 박습니다..
쉽고 친절하고 자세하게 이 정도까지 설명해주시는 채널은 못본것같네요.
앞으로 운동하려는데 정말 많은 도움 될것같습니다!

[@seokhunyoon8700]

모든 영상 정주행 중인데 운동할 때 정말 도움이 많이 돼요!
혹시 라운드 숄더를 고치는 방법에 대해서 영상 올려주실 수 있나요?
운동을 하면서 근육은 붙는데 굽은 어깨 때문에 형태가 잘 안 잡히네요ㅠㅠ

[@실패한인생-u1o]

자막은 정말 중요한거 같습니다

[@dobson5075]

자막 재밌네요 ㅋㅋ

[@oldbbie]

헬스장에서 볼 땐 소리 안키고 봐서 자막있으면 좋더라구요.

[@lcmpark]

한조형 말하는게 너무 좋아요. ASMR같음ㅠ

[@볼빨간소녀_PokemonUnite]

어깨가 정말 사방팔방으로 꽉차있네요. 부럽습니다

[@no_name_7f]

유튜브 우리나라 헬스 운동 영상에서는 최고의 채널이라봅니다 진짜 모든게 다 완벽하네요

[@뭐양-r4y]

감사합니다^^자세하고 깔끔한 설명 감사드립니다^^

[@chltjdgns92]

깔끔한 강의 잘 들어여^^ 감사합니다

[@ksj0227]

저같은 운동 초보에게는 정말 도움이 많은 되는 동영상입니다. 항상 감사합니다.

[@vls4254]

abs 온라인핏하고 트레이너분들 개인채널 보며 집에서 덤벨운동 하다가 머신운동으로 근육도 키우고자 내일부터 헬스장 등록하게 되었네요ㅎㅎ. 영상들 정말 도움 많이 됐습니다.

[@creed1384]

정말 다른 어떤 채널보다 자세한 것 같네요. 지금 제가 다니는 곳에서 PT 따로 안 받아도 될정도로..

[@MRHan-dt9uz]

겨드랑이 붙이고
등에서 팔꿈치가 맞닿는다는 느낌으로
하란 사람도 잇는데
이거 맞는건가여?
나름대로 웨이트 좀 하던분같앗어요

[@eunkyungchoi4072]

아직 영상은 안봤지만 댓글 먼저... 대회 얼마 안남았는데 운동에 집중하기도 힘드실 시기에 영상까지 올려주셔서 감사합니다. 한조쌤^^ 늘 벤트오버 로우만 해서 시티드로우 배우고 싶었는데.. 딱! 올려주시니 감사합니다! 이제 영상보러 갈게요~~~^^ 쓩~~

[@Ppyongppyong-se7mt]

한조바디 짱짱짱!!

[@hanjobody]

감사합니다!

[@seheelim931]

진짜 들어도들어도 설명 쏙쏙...........쨩

[@향유고래-z5h]

무작정 팔을 끌어당긴다는 느낌보다 당길때 견갑골 후인동작이 먼저 일어나야 나야합니다.

[@handsomepeter5229]

음메음메 후인동작이 뭔가영

[@junhyeokwoo2130]

@@handsomepeter5229 날개뼈를 뒤로 당겨 모아주는 겁니당~

[@무엇이베놈]

그럼팔을 뻗을때는 견갑골 어떻게해야되요?

[@정기환-l7e]

잘 보고 갑니다!

[@쭝국]

몸죽여줍니다 ㅎㅎ 화이팅 자주볼게요

[@jjussang]

잘 봤어요 감사합니다.

[@안나-n2c]

뒤로 접을때 당기고나서 한번더 뒤로 쪼아주듯이 팔을 짜주는건 어떤가요?
과수축?인가요??

[@lookganji496]

항상 잘 보고있어요....^^

[@헬게이형]

로우 스타트 포지션이...물어보려했는데 다루신다니 기다릴게요!

[@JAKIM-oe4kt]

어깨 근육결이 솰아있네...부럽습니다

[@피팔-n3g]

진짜 궁금한점 하나 남기지 않게 만드는 완벽한 영상이네요. 라운드 숄더를 위한팁까지 !!
몸짱공식이초보자를 위한 내용이라고 하는데 그이상의 퀄리티네요.
좋은 영상 감사합니다 ~!

[@i_no_filmmaker112]

진짜 이 채널만한 운동채널이 없는거같아요 리스펙

[@얍삐-b8w]

로우로우할때 이두랑삼각근에 어느정도 자극이 가는건 정상이죠? 물론 등에도 자극이오는데 이상하게 팔에 더자극이 오는거 같아요ㅠ

[@김지호-q2i2l]

자세 똑같이 따라하고 견갑골 움직임 또한 연습해서 따라했습니다 근데 등보다는 양 두 견갑골을 뒤로 빼주었을 때 부딫히는 양 두 견갑골의 위쪽이 아픕니다... 왜 이러는거죠..?

[@seungyunsong5352]

제가 쓰는거는 손잡이가 한개로 되있어서 더 당길수 있을것 같은데 배에 닿아서 배가 걸리네요 .... ㅜㅜ

[@Oldskool2024]

진짜 짱이에요!!자막까지 신경쓰는 섬세함

[@도건우-e2l]

견갑골 모을때 명치부분을 앞으로 밀어줘야 더 자극이 잘가던데(거의 날개뼈가 붙을정도로 모음) 혹시 부상의 위험성은 없나요?

[@abc7054]

희한하게 왼쪽 어깨만 자꾸 걸린다?그래야되나요.왜그런건가요?ㅜㅜ

[@이종훈-i1i]

광배를접는움직임을신경쓰다보니까 견갑을접는법을 잘모르겠네요 혹시아시는분알려주실수있나요

[@whatishandlesiba]

광배근은 근육이고 견갑골은 날개'뼈' 입니다 광배근을 접는다는말은 잘못된말입니다.. 못접어요.. 그냥 쉽게 날개뼈를 앞뒤로 접는다고 생각하면 됩니다

[@해피-z4c]

팔꿈치를 아래로 당기는건가요 옆으로 당기는건가요?

[@십다]

전완근 운동은 따로 하나요?

[@박종필-s4p]

혹시 로우 등의 자극점이 날개뼈 중앙이며 그 부분이 전기충격올때터럼 따끔한데 잘못된 건가요

[@김현우-v2g]

전완때매 오래못하겠어요..

[@05시39분]

어께너무 멋잇어요

[@리얼라이프-p7h]

한조선생님 혹시 몸무게가 어떻게되시나요..??

[@김채민-n5l]

잘보고갑시다

[@수완-o4s]

선생님~ 스테레오오디오가 잘못뽑힌듯! 오른쪽에서만 소리가나오네요~~~

[@강성길-k3d]

저도 항상 이어폰으로 듣는대
그르네요

[@수완-o4s]

ㅎㅎ 해결해주셨네욥 감사합니당

[@cafeautumn]

데드리프트를 포함함 등은동들은 초보자들이 정말 근육 잡아내기가 어려운거같아요 ~ ㅠ ㅠ

[@seheelim931]

와대박...설명짱상냥해....

[@죄많은사람]

Good

[@어차피니똥내똥한통에]

안녕하세요
풀업, 친업, 스쿼트, 푸시업, 딥스 할 때
운동순서가 있을까요? 여기에 더 추가하면 좋은운동은 뭐가있을까요?

[@바르셀로나-q8e]

처음 시작할때 적정 무게 어떻게 정하나요?

[@JY-on1jn]

볼때마다 공식 몸짱으로 들리넴

[@jam_min_e]

도대체 당신은...정말 .,..... 최고입니다b

[@hoodred1775]

혹시 한조님 체지방이 몇프로 이세요?

[@슈슈쿠키]

왜 오른쪽 이어폰만 크게들리졍?

[@테크노꽃돼지국밥]

님만그래요

[@choidongwook92]

저도그러는데요

[@눈누난나-z5r]

저도 그럼

[@Djdjwjw-t9v]

헤헤 저도

[@johnnykim3372]

본 영상 시작되니 저도 갑자기 그럼;; 뭐징?

[@헤헿-l2c]

0:54 5:28 라운드숄더

[@js710875]

로우같은 등운동해도 풀업처럼 어깨 넓어지나요?

[@nomore0716]

임진섭 대신 답변 죄송한데 로우 계열 운동은 등을 두껍게 만든다고 들었어요!

[@js710875]

규원장 왜죄송해요ㅎ 감사합니다

[@davidwoo4874]

음향이 오른쪽만 나오는거 같습니다.

[@허정호-v6d]

이분들 만드는 영상은 해부학적인 부분도 같이 설명해줘서 좋음. 잘못된 자세도 알려주고. 다른 운동 체널보다 정보 많이 알아가는 것같음.

[@찐민-b2d]

내 헬스장은 저런거 없지ㅠ

[@hgjo8369]

정배고프다 없으시면 케이블한쪽 내려서 위치조정하시고 스텝박스바닥에놓고 발대고 당기시면 됩니다. 다만 좀 시선은 감수하셔야해요 ㅋㅋㅋ

[@유튜브할시간많냐]

hg jo 체육관은 훈련하는신성한곳입니다. 오히려 진지하게 훈련에 임하는 모습을 멋지게 볼겁니다

[@stime5311]

즐겨야이긴다.즐라이프 멋진말 하시네

[@user-fh4tx8cs6g]

1:15 3:40

[@jjjjji]

선생님 목소리는 이어폰 오른쪽만 들리네요..?

[@제이에스팍]

겨드랑이를 붙이고 당기는 건가요??

[@먼떨만떨최고]

호흡은 안가르켜줍니까

[@조인성-x8z]

아 팔을 다펴지마라.. 감사합니다.. 헬스장 가보면 다 죄다 반동이던데 ak 마냥

[@김헌성-s7n]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋak

[@heejong]

Zzzzz

[@냄비받침-p4e]

아 오늘도 그러다가 왔네여 ㅈㅅ,,

[@chardri8660]

ㅋㅋㅋ찔린다

[@유튜브할시간많냐]

한조하고싶어지네..

[@TVINLINESKATE]

대회가신걸로아는데 새로운영상!

[@으앙-i6g]

터키쉬 겟업도 올려주세요!

[@우리-엄마-my-mother]

이거 첨 할 때 이두운동 머신인 줄 알았어요

[@abcdef-wo6oy]

이어폰 한쪽만 들림

[@이용준-m7b]

라운드 숄더가 뭔가여??

[@김잡초-l1y]

이용준 굽은어깨

[@이정우-w7r3c]

3:35

[@l_cn1]

와.. 후면삼각근 왤케 큽니까

[@김김김김-i4x]

어쩐지 어깨가 아프저라 저거하면..

[@1크앙]

사랑해용😗

[@bulkup_bulkup]

승모근만 아푸네ㅡ...ㅠㅠㅠ

[@임진규-x4m]

한조쨔응

[@헬스경력주6일기준13년]

한조쌤 ㅜㅜ 홍쌤언제나오나요?

[@tkdgn2010]

광배보다 후면삼각근이 더 부곽...오졌...

[@cat-and-dog-king]

시티드로우 이두 개입이 너무 많은거 같아요 ㅜ

[@cat-and-dog-king]

bbong good 답변 감사합니다 항상 배워가요 ㅎㅎ 매일매일 시청중입니다 감사합니다 다음에는 식단에 대해서도 다뤄주세용 ㅎㅎ

[@테크노꽃돼지국밥]

씨릿로우 아닌가요
씨티드?

[@mingmingart00]

seated

[@소나코딱지관리사]

안경끼셨네 ㅋㅋ난집에서 밴드이용해서 해야지~

[@SKY-yj2ml]

ㅋㅋㅋ잘못된자세 우리헬스장 아재들이랑 똑같네ㅋㅋ

[@은과금]

어깨봐

[@집으로12]

3:28