[무조건보세요] Ep.8 등을 넓히고 싶다면 "이 것" 을 진행 해보세요 효과 만점ㅣ넓은 등 넓은 어깨를 만들기 위한 방법

＃등으로당기는법 ＃등으로턱걸이 ＃등을넓히는운동 ＃등을넓게만드는운동
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기부 되어질 예정이오니 많은 관심 부탁드리겠습니다...^^
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안녕하세요 차슨생입니다..^^
일반적인 랫풀다운 운동 같은 경우는 다리를 넣고 진행 하는 것이
일반적인데 그렇게 진행 되어진다면 당연히 인위적으로 허리에 대한 힘을
줘야 할 수 밖에 없는 반면
위 영상에서 언급 드린 바와 같이 반대로 앉으신 상태에서 렛풀다운을
진행 하시게 된다면 내 몸이 긴장을 할 수 밖에 없는 환경에 놓여져
허리에 대한 힘이 과긴장 할 수 밖에 없고 그로 인해 등 근육이 전체적으로
보다 더 과하게 긴장성을 가지고 가게 되어집니다
결국 등 운동을 잘 하고자 한다면 등의 뿌리와 같은 척추기립근이 강해져
있어야만 등 근육을 잘 만들 수 있다는 점을 꼭 기억 하시길 바랍니다.
보다 더 궁금하신 사항은 댓글 혹은 위 오픈 카카오톡으로 들어오셔서
문의 주시면 보다 더 상세한 답변 드리도록 하겠습니다