Como dividir Ejercicios Semanales| Como organizar tu entrtenamiento| Fitness by Vivi
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- Опубликовано: 17 янв 2020
- Holaaaaa los Saluda Vivi. Aqui les comparto este video que creo que va a servirles a muchos de ustedes. Muchaas veces Hacemos ejercicios pero no sabemos exactamente com o dividir o Como trabajar los Musculos durante la Semana. Para obtener los Mejores Resultados es muy Importante hacer u n #PlandeEntrenamiento Inteligente. En este video yo te ensenare como Trabajar durante la Semana. Si te ha gustado este video no olvides de Regalarme deditgos arriba. Suscribete si eres nuevo, Se que te servira cada consejo que yo te brindo. Gracias a todos #FitnessbyVivi
![🌡️ CALENTAMIENTO para HACER EJERCICIO En Casa 5 MINUTOS 🕐 Rutina 5 Minutos [ANTES de ENTRENAR]](http://i.ytimg.com/vi/ShmfNJJ_SDw/mqdefault.jpg)
Excelente intervención, pues hacemos a veces "a lo loco" los ejercicios en You Tube. Es muy profesional esta entrenadora.
Gracias Viví, la verdad que hago ejercicios sin saber realmente una rutina. Hasta ahora que te escucho
Realmente asu es, yo hacia a lo loco cardio y me lastimé mi rodilla izquierda, pero la encontré y ya no la dejo, es una profesional en toda la extensión de la palabra y sus rutinas son excelentes... Muchas gracias hermosa BIBI.. Saludos desde Sinaloa México.
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Soy de contestura delgada y lo mio no es bajar de pesó y tampoco puedo levantar tanto peso porqué me duele la cintura
Levanto lo qué veo qué puedo mientras no me molesté
Ella me a cambiado la vida,no soy de tecnologia ni de escribir comentarios,pero ella merece este,es sencilla,carismática,y muy profesional.Que Dios te bendiga.
Lunes y jueves- piernas y gluteos
Martes y viernes- Brazo y espalda, abdomen
Miercoles- cardio
Abdomen hasta 3 veces por semana
Rutina de estiramiento
Muy buena informacion
Gracias, esto estará bien para alguien que recien empieza? Dónde agregarías el cardio?
Por cuánto tiempo las rutinas cuantos minutos?
Gracias por ponerla pero por cuánto tiempo la rutina?
podria reemplazar el miércoles de cardio para otra vez pierna?
Yo viendo este video nuevamente para refrescar conocimientos ,recomiendo este video a las persona que están empezando porque ayuda mucho a organizarse.
He estado haciendo diferentes rutinas de otros You tubers porque las rutina de Viví se me hacían demasiado pesadas y mi sobrepeso no me dejaba, ahora ya me siento flexible pero mi barriga no bajaba NADA!, Así que inicie con algunos vídeos de Viví dónde hace abdominales,, brazos, pierna y pesas lo que me ha funcionado en mi objetivo he bajado la barriga en una semana, gracias ViVi, ya puedo seguir tus rutinas, terminó súper agotada, pero mi fuerza de voluntad no me apaga.
🌼Lunes y jueves ➡️piernas y glúteos
🌼Martes y viernes ➡️brazos espalda y abdomen
🌼Miércoles ➡️cardio y abdomen
🌼Sábado ➡️cardio estiramiento y Abdomen
⏩Abdomen puede ser 3 veces por semana⏪
⏩Para quemar grasa cardio 3 veces a la semana⏪
🏋️💪🏃🚴
Y empiezo hoy 24 de abril del 2021
Si, gracias Viví por tus consejos.
Que sencillo nos enseñas a entrenar.... súper simple y extra efectivo.
Gracias chica bella ✔️✅
Muy sierto yo trabajaba los gluteos diario por 10 días disminuyeron mis gluteos ahora los ago tres veces por semana suerte chicas nosotras podemos lograr nuestros objetivos gracias vivi Bendiciones
👏👏👏gracias , llegué a un punto en el que eliminé por completo la grasa localizada y ya sólo busco crecimiento y contigo eso está siendo posible , seguiré este plan semanal , excelente canal!
Gracias mi bella Viví y a seguir con toda. 🙏😘
Magníficos consejos!!!! Me gusta cómo explicas 😘
Hola, Viví !! gracias por tu tiempo para enseñarnos ya lo agente!!!! Bendecida tarde ! 😚🌹🤗
Bella me encanta ya llevo un año entrenando contigo y me encanta como me motivas y sobretodo como me enseñas las tecnicas
Viví me encanto tu video gracias por la información, muy clara , yo deseo perder peso esa es mi prioridad pero si vi como al adelgazar necesitaba reforzar con resistencia y fuerza y tus videos con peso me han cambiado muchísimo saludos
Gracias Vivi,, yo ya he visto resultados desde que empeze tu sugerencia , desde November. Eso me falta mas en la alimentacion.
Muchaaasss gracias!
“Sude la gota gorda” me encantan tus videos para las q no podemos brincar, más de estos por favor y de nuevo gracias por ayudar🙏🏼👍🏼😘🍀
Si. Esto es lo que necesito! 👏 Gracias
Se agradece esos consejos que das!!😘 gracias Vivi que Dios te bendiga siempre!!
Gracias Vivi por tus consejos, mantenemos entonces el mismo orden en tus rutinas semanales, perfecto!! A seguir trabajando duro, cuenta conmigo mi Vivi linda, besos desde España, 😚💪👍
Gracias viví por estar al pendiente de tus seguidores y seguidoras. Yo me acostumbré a seguir está secuencia de ejercicio. Lunes, jueves piernas y martes y viernes brazos. Miércoles y sábados cardio. Gracias por todo 😘 te queremos. Bendiciones y esperamos muy contentas tus vídeos para seguirlos. 💃💃💪
Aracely Balam excelente 💪
Gracias por la información Vivi!!!!💖😎
Hola viví tienes toda la razón yo asía un día si y uno no piernas y glúteos y no he visto ningún resultado empezaré hacer los ejercicios con ese orden y por supuesto no azucar y buena alimentación gracias viví eres genial
Gracias vivi. Estare al pendiente de los videos
Muy super tus explicacaciones, Vivi... gracias!!
Gracias 🙏 por compartir todos tus conocimientos !! Eres lo maximooooo !!!!
Oh vivi ya soy toda una profesional, antes de ver este video yo ya llevo más de un mes haciedo: lunes y jueves: glúteo y piernas, martes y jueves: espalda y brazos, miercoles: cardio, sabado y domingo depende de cómo me sienta, aveces siento ganas de hacer ejercicio así que hago, últimamente he estado incluyendo ejercicios para muslos delgados y abdominales ).( Pero aparte de todo lo anterior también hago yoga, pilates, estiramientos, etc. Gracias querida yo y querida vivi 💌
Gracias mi vivi 🙋♀️🥰 asi lo vengo haciendo 💪🙌👌
Que interesante mi bella entrenadora gracias xsu video explicación y la información saludos desde Bolivia
Super ¡ sin más es el mejor canal de fitness que he probado, lo digo por los resultados. Sos una genia Vivi te sigo y aprendí a seguirte porque tus rutinas me sacaron de la zona de confort. Gracias ¡
Excelente información, más claro imposible! Gracias!
Me gustaron mucho tus consejos.Muy buena aclaración sobre pesos.y días de diferentes rutinas .Gracias Vivi una clara explicación. explicación ,ordenada
Excelente explicación, gracias Vivi 🤗💯
GRACIAS HERMOSA😘 MUY BUENA TU INFORMACIÓN DIOS TE BENDIGA ❤️
Muy buen video, muy bien explicado, gracias!!
Buenos días!!Vivi gracias por estos consejos de utilidad
Hola espero esté excelente.
Muy buena información la felicito.
Muchas gracias y manos a la obra.
Saludos virtuales.
Gracias Vivi, sigo tus rutinas!!
Hola Vivi, apenas hace un par de días descubrí tu canal y la verdad es que me gusta mucho. Ya he hecho un par de tus rutinas, jejej. Yo soy corredora, me encanta correr y hago entre 40 y 50 kilómetros semanales. Entrenamiento de fuerza hago 2 ó 3 veces por semana, ya que necesito unas piernas y un tronco fuertes para evitar lesiones. A mi personalmente me encanta trabajar espalda y hacer planchas después de mis carreras largas. Piernas y glúteos trabajo los días en los que no corro:)Gracias por compartir tus rutinas.
Bastante instructiva la explicación...trato de poner dia a los músculos para trabajar el cuerpo completo...tus rutinas Vivi super gracias por los aportes y aclaraciones.
Amo seus vídeos e a maneira como explica e ensina os exercícios! Meu corpo melhorou muito e perdi peso com suas aulas!!! Muito bom mesmo.
Hola. Que rutinas hizo usted para bajar de peso gracias
Muchísimas gracias mi profe bella 😘que bonito explica yo no la cambio por ninguna ni tampoco sus excelentes rutinas 🦵👏👌👍🏻✌🏻Que Dios la bendiga siempre bendiciones para su hermosa familia 🙏😘gracias y más gracias 🙏 saludos desde California 😘
Viví, amo tus videos, gracias a ti he mejorado mucho. ❤️
Es tal cual lo que quería para aprender a organizarme, empiezo contigo Vivi!
Hola vivi buen día ✌🏻❤️
Claro q me quedaré a ver este videaso👍🏻❤️❤️
Gracias por tus palabras Viví me viene muy bien para seguirte!!!!
Lo esplicas esactamente como queria eschuchar, simple sin tanta confucion gracias que dios te bendiga!!
Gracias bella por tus consejos 🤗🤗🤗🤗
Gracias hermosa !!! El lunes empezamos con todo !!! Gracias por este video... saludos desde Oaxaca, México.
Excelentes recomendaciones, Gracias por compartir...
Hola buenos días 🌞☀️ eres excelente,gracias a Dios que te encontré en este canal ,soy nueva en lo del ejercicio 🏋️♀️ tengo 55 años y creo que nunca es tarde para empezar ,amo tus rutinas , estoy inscrita en tu canal , y tus consejos son fabulosos,estoy súper motivada a seguir ,y ganar peso,bendiciones para ti y todos tus seguidores,saludos desde Mesa AZ.
Cada dia mais liiiiiinda!!!💝
Me encantó ... lo preciso, importante y con muy buenos argumentos
Es justo lo que me faltaba, gracias por compartirlo. Bendiciones.
Excelente explicación!! 👍 gracias,!!🤗♥️
Hola viví , muchas gracias por entregarnos tu sabiduría y asi mantenernos hermosas ....guardare el vídeo asi me ordeno , gracias mil gracias !!
Muchísimas gracias Vivi justo lo que estaba buscando, lo voy a hacer eso en el Gym. Que Dios te bendiga 🤗
Esta bien que haga así?🙏
Lunes: glúteos
Martes :brazos y espalda abdomen
Miercoles :piernas
Jueves :brazos y espalda abdomen
Viernes : piernas y glúteos a full
Sábado:cardio o hit funcional
Me encanta como explicas todo,he visto resultados con tus vídeos...así como los explicaste lo realizó muchas gracias y dios te bendiga siempre
Excelente. Tengo una semana entrenando con sus videos y me encanta.. muy profesional..
Muchas gracias Viví, me encantaron tus videos. Y super buena guía para entrenar.
Me encanta tu explicación súper 👍
Madre mía!!!! Qué bien explicado!!! Gracias!💖
Buenos días vivi Bella sigo adelante con tus rutinas y tus consejos saludos 💪💪💪
Bendiciones muchas gracias 🥰😘🥰😘
🤗 Gracias por todos tus consejos
Maravilloso aporte! 😊 💕
Hola Viví!!! Soy de Uruguay 🇺🇾. Vengo de muchos canales y nadie me da una rutina y un entrenamiento para mi objetivo que es aumentar masa muscular ya que soy muy delgada. Te agradezco de verdad tu profecionalismo🙏. Agradezco tus consejos 🙏
Validas y ciertas tus recomendaciones....mil gracias..!!!
Excelente información, esa información es la que necesitaba y la había buscado sin resultados, Gracias Vivi por compartirla. Saludos
Hermosa Viví muy profesional, gracias por tus consejos.😘
Olá...seus treinos são muito bons!!
Faço toda semana e já tenho resultados...gosto muito pq sempre usa pesos no seus treinos😍
Ótimo canal...👏
Buenas tardes Vivi, 😘 GRACIAS por el vídeo, nos va ayudar mucho con tus entrenamientos (Vídeos) .. Mil gracias YO ya entendí 😉.... 😘😘😘 Saludos desde PERÚ.
Justo lo que estaba buscado hace mucho.... 🤗 Gracias gracias gracias.... 🤗 🤗 🤗
Hola Vivi hermosa😘mil gracias x los consejos 👌👍
Felicidades a usted buenísima sus rutinas gracias
Gracias por los Consejos, estoy empezando a realizar ejercicio y no sabía bien como establecer los días de ejercicio.
Hola Biby....gracias por el dato...no habia estado tan lejos con las rutinas semanales....empecé a seguirte en la cuarentena y me encantó...gracias por tanto!!! Saludos
Excelente información y Muchas gracias por organizarnos!!!😘😘😘
Excelente !!! Gracias!!
Muchas gracias nena era lo que estaba buscando
Muy bueno justo lo que necesitaba!!🌹
Excelente consejos vivi, es bueno llevar un orden en nuestros entrenamientos.
Gracias Vivi hermosa por tus consejos...Por favor mas rutinas con peso 💪😅 a mi me esta dando resultados...Bendiciones😉
Muy claro y precisa la explicacion era lo q necesitaba .gracias
waoo,muy encantada con las explicaciones, muy bien. soy nueva y de tantos videos que he visto realmente acá me quedo fija.
Super gracias Vivi!!!
excrlente video Vivi....Rutinas q e notado mucho te mando un fuerte abrazo y t mando un calurodo saludo desde Michoacàn Mèxico👍👍👍💕
Gracias por tus recomendaciones 😘 hermosa coach
Excelente ViVi, gracias
Excelentes tips Vivi 😊 😘
Seguiré sus consejos y con fe pronto veré resultados 💪
Me encanto tu video GRACIAS
Calentamiento diario
Lunes: Piernas y Gluteos
Martes: Abdomen, Brazos
Miércoles: Cardio
Jueves: Piernas y Gluteos
Viernes: Abdomen y Brazos
¿Y el pecho?
Gracias a by viví ! Eh perdido peso pesaba 180 libras ahora peso 148 en 5 meces ! Y voy por mas ala ves estoy tonificando ojo 👁 tengo mi Nutriologo Estoy perdiendo grasa y haciendo músculo ..
@@quantumdeathcore incluyelo cuando toque abdomen y brazos
@@soraidadelacruz9869 y como los perdiste?? Dime algunos tips😊😊
@@quantumdeathcore pues lo que podemos hacer es agregarlo para uno de los días que faltan
Gracias, Viví 🤗
Cómo te admiro viví exelente explicación
Gracias vivi por tu información me sirve bastante 💪💪💪👍🏽👍🏽👍🏽🙏🙏
Vivi excelente eso era lo que necesitaba saber porque no sabia como planificar mis rutinas mil gracias
Gracias Viví yo sigo tus rutinas desde que te encontré! Bendiciones!🙏😊
Gracias viví pondré en práctica tus consejos
Gracias eres la mejor ,que orgullo de que seas cubana como yo 😚