🔥 전신 유산소 + 근력! 이 운동이면 끝!🔥[중년·시니어 맞춤 홈트]
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- 💡 운동 효과:
✅ 상체와 하체를 동시에 움직여 칼로리 소모 극대화
✅ 팔을 벌리며 어깨와 등 근육을 활성화해 자세 개선 효과
✅ 옆으로 발을 뻗으며 허벅지 안쪽 살 & 옆구리 군살 제거
✅ 무릎 부담 없이 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 운동
🔥 하루 10분씩만 해도 전신 다이어트 효과!
오늘도 함께 운동하며 건강한 몸 만들어봐요! 💪😃
[중년 운동계의 영웅 임피티 IMPT]
안녕하세요, 임피티입니다!
저는 브루가다 증후군이라는 부정맥을 앓고 있으며,
왼쪽 가슴에 제세동기(ICD)를 착용하고 있습니다.
이러한 상황에서도 운동과 건강한 삶을 포기하지 않고,
스스로 평생 지속 가능한 건강 습관을 만들어 가고 있습니다.
이 경험을 바탕으로 여러분과 함께 건강한 일상을 만들어가고자
IMPT 채널을 운영하고 있습니다.
[채널 소개]
IMPT 채널은 중년 및 시니어 분들을 위한 쉽고 효과적인 홈트레이닝 프로그램을 제공합니다.
나이와 상관 없이 운동 경험이 없는 초보자도 따라 하기 쉽고,
시간적 여유가 부족한 현대인을 위해 집에서 간편하게 할 수 있도록 설계되었습니다.
✅ 전신 근력 강화와 관절 유연성 회복
✅ 안전하고 체력 수준에 맞춘 단계별 운동
✅ 건강하고 행복한 노년기를 위한 지속 가능한 프로그램
[학력 및 경력]
호원대학교 스포츠경호학과(체육학사), 사회복지학사
미용전문학사 (피부/네일/헤어)
태권도 1단 / 무에타이 6년 / 유도 1단 / 웨이트 트레이닝
[IMPT와 함께하세요!]
여러분이 건강하고 활기찬 삶을 즐길 수 있도록 최선을 다하겠습니다.
비즈니스 문의: imptworkout@gmail.com
후원 계좌: 우체국예금 110-0018-66033 (예금주 임세준)
Hi, my name is IMPT.
I have an arrhythmia called Brugada Syndrome and an implantable cardioverter defibrillator (ICD) in my left chest.
[About the Channel]
IMPT is a RUclips channel offering simple and effective home training programs designed for middle-aged and senior individuals.
✅ Strengthen your body and restore joint flexibility.
✅ Safe and step-by-step exercises tailored to your fitness level.
[Business Inquiries]
Email: imptworkout@gmail.com
임모닝 5분맞춰놓고 완주했어요 다음운동으로 가볼게요 ~~~감사합니다 🙏🏻🍀🍀🍀
굿굿👍❤
좋아요 ~~
감사합니다 😊👏🏻
이 운동 정말좋아요
임피티가빠른동작이다
보니
따라하는 저역시 빨라
어제도하고 오늘도 했어요
이어폰꼽고 하니 신나신나
활기찬 동작이라서 스트레스도 풀리더라구요😊👍
임쌤 저소연팀장님입니다 저도오늘 쇼츠2개했어요 ❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉감사해요 감기조심하세요 건강조심하세요 ❤❤❤❤영상올린거조만간해볼께요 ㅎㅎㅎ
안녕하세요 팀장님~~^^
즐거운 연휴 보내셨죠?!ㅎㅎ
명절 끝나서 아쉽겠지만~ 임피티 운동 열심히 따라하면서 기분전환 하세요ㅋ
오늘도 좋은꿈 꾸세요❤️❤️❤️❤️❤️
샬롬!! 모두 다 열씸이네요😂😂 오늘도 행복하게 건 ~강한 날 되세요 임핏님, 친구들😊 샬롬!
샬롬~!! 즐거운 연휴 보내고 계신가요?!ㅎ
미경님도 건강하고 행복한 하루 되세요 샬롬~!!ㅎ😊🍀🍀🍀🍀
누구나 쉽게 따라할수있는 운동. 최고예요 👍
감사합니다🤗♥️
😘좋아요ᆢ꾹
감사합니다 ❤🎉🎉🎉
무궁화 꽃이 피었습니다!❤️
[운동 못하는 사람도 쉽게 따라할 수 있는 임피티 홈트❤️]
▶️[유튜브: 임피티 ] [네이버 TV : 임피티]
1. 복부에 힘을 주는 방법은 배에 두손을 올리고 숨을 들이마셨다가
입으로 흡 하고 소리를 내며 강하게 숨을 내뱉으면 배에 힘이 들어가는게 느껴져요❤
2. 임피티 홈트 호흡법은 입으로 소리 내어 하나, 둘, 셋, 넷을 세면
자연스럽게 호흡하실 수 있어요!
-Breathing is done naturally by counting out loud: one, two, three, four.
-自然呼吸，同时大声数数：一、二、三、四。
-Дыхание осуществляется естественным образом, считая вслух: раз, два, три, четыре.
-呼吸は、1、2、3、4と声に出して数えながら自然に行う。
-La respiración se realiza de forma natural contando en voz alta: uno, dos, tres, cuatro.
-Die Atmung erfolgt ganz natürlich durch lautes Zählen: eins, zwei, drei, vier.
-Nefes alma doğal olarak yüksek sesle sayarak yapılır: bir, iki, üç, dört.
-Pernapasan dilakukan secara alami dengan menghitung dengan suara keras: satu, dua, tiga, empat.
-تنفس بشكل طبيعي أثناء العد بصوت عالٍ: واحد، اثنان، ثلاثة، أربعة.
- La respiration se fait naturellement en comptant à haute voix : un, deux, trois, quatre.
파로마~
풀영상 점심먹고 해서
이영상은 살 쭉쭉 빠지라고 하면서 5분 밖에 안해서 ~
ㅎㅎ포포양님은 시키지 않아도 20분 하실거죠?!👍❤
포포이모안녕하세요 잘지내고계시죠 오늘도 열운하셨네요 고생하셨어요 ❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉이모 항상건강조심하세요 감기조심하세요 ❤❤❤이모 응원해주셔서 감사해요 이모 항상 어디서든응원할께요
@@소연팀장
이쁜소연팀장님 ^^
걱정해줘서 고마워요 ^^
이쁜소연팀장님이 옆에
있어서 이모는 행복 만땅 😀 😃 😄 😁 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
@@popoyang9469 네감사해요 ㅎㅎ이모도 화이팅하세요 ㅎㅎㅎ 감사해요 ㅎㅎㅎ