Comment Muscler ses Jambes pour Gagner en Vitesse et Endurance ? [Capsule Muscu]
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- Опубликовано: 8 фев 2024
- En tant que coureur, vous savez que chaque foulée compte. Mais saviez-vous que le secret d'une foulée puissante ne se trouve pas uniquement dans la course elle-même, mais aussi dans la musculation ciblée du bas du corps?
Rejoignez Fred dans cet épisode enrichissant où il partage des conseils experts sur le renforcement des muscles essentiels pour les coureurs.
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Спорт
Je suis coach sportif et je pratique la musculation et le running depuis 10 ans
Ce que je conseil pour la musculation, c'est de commencé par des séances courtes 1-2x 30min 2-3 exercices puis augmenter progressivement selon ses besoins et ses disponibilités
Il vaut mieux 4x15min qu'une fois 1h
Voilà mon retour d'expérience
Merci ☺️
Très bonne vidéo ou Fred explique super bien et simplement. Ca donne envie d'acheter son bouquin et surtout de se mettre au renfo tel qu'il le propose. Merci vous deux en tous cas.
Super vidéo ! Votre chaine c'est des pépites à chaque vidéo
Merci beaucoup !
merci!
Super episode! Je me pose une question...en plus de mon entrainement course je fais de l'escalade, a la fois pour faire de l'entraînement croisé, mais aussi psychologiquement pour me défouler sans prise de tête. Cela dit...Est-ce que je dois prendre en compte l'escalade dans mon plan de renforcement, ou faire le renforcement en plus de l'escalade?
Salut et merci pour cette vidéo hyper enrichissante. Une question, il est préférable une séance de musculation de 1h30 par semaine ou 3 de 30mn ? Merci
3 de 30 min sans hésitation .
👍👍👍👍👍
C’est un relou, t’invites toujours le même mec
Kilian Jornet a des mollets énormes et longs, donc on peut penser que les "plateaux" africains sont plats et terreux, en général, facile, très facile à pratiquer, comparé aux altitudes de montagnes rocheuses, accidentées.