Beber ALCOHOL está MERMANDO tus Ganancias!
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- Опубликовано: 5 окт 2024
- ¿Alguna vez te has preguntado si beber alcohol está mermando tus ganancias y dañando tu capacidad para desarrollar músculo? Si es así, definitivamente debes ver este video. Vamos a hablar sobre si el alcohol tiene o no un efecto perjudicial en el crecimiento muscular como podría pensarse.
Cuando se trata de alcohol y composición corporal, no solo debemos mirar al alcohol y su papel en el desarrollo muscular, sino también al alcohol y la pérdida de grasa. En ambos casos, el alcohol tiene un papel que desempeñar. Podrías pensar que la respuesta es bastante simple en el sentido de que beber siempre jugará un papel negativo, pase lo que pase. Bueno, quizás quieras cambiar esa forma de pensar después de ver este video.
Ahora, si estás buscando perder grasa, hay algunas cosas que debes tener en cuenta cuando se trata de beber alcohol. Como resultado, si tu ingesta calórica se mantiene constante, es probable que el alcohol no tenga ningún efecto para eliminar la grasa. Sin embargo, aquí está la cosa; No es tan fácil.
Con en 7 calorías por gramo, el alcohol se encuentra más cerca en su rango calórico con la grasa que de las proteínas o los carbohidratos. No solo eso, sino que el alcohol no es muy saciante. Lo que esto significa es que es probable que consumas más calorías de lo que piensas cuando bebes. Imagina cuántos batidos de proteínas puedes beber en una sola sesión versus cuántas bebidas alcohólicas puedes consumir en una sola sesión y luego compara la ingesta calórica. El alcohol también detiene el metabolismo de las grasas y los carbohidratos, ya que prioriza el procesamiento del alcohol. Esto significa que es más probable que el cuerpo almacene esas grasas y carbohidratos en forma de grasa corporal.
Cuando se trata de beber alcohol y la deposición de grasa corporal, creo que tengo una gran ventaja porque, como alguien que no bebe, no tengo que preocuparme por estos factores cuando se trata de mantenerme tan definido como lo hago. Entonces, si tu objetivo final es adelgazar al máximo, te invito a explorar la opción de evitar el consumo de alcohol por completo.
Pero, ¿y si no quieres abstenerte de beber alcohol como yo, entonces qué? En ese caso, tengo algunas recomendaciones que pueden ayudarte a mantenerte delgado sin tener que dejar de beber. Primero, asegúrate de comer alimentos bajos en calorías, pero altos en fibra. Disminuye tu consumo de grasas en los días en los que sabes que beberás, así como también disminuye la cantidad de calorías que obtiene de fuentes no proteicas debido a la reducción de la síntesis de proteínas musculares por parte del alcohol.
¿Qué pasa con la construcción de músculo? Bueno, cuando consideras beber alcohol y hacer ejercicio, debes considerar cuánto estás bebiendo. De 1 a 3 tragos no tendrán mucho efecto en la construcción de músculo, siempre y cuando no te emborraches (más sobre eso más adelante). Además de eso, se ha demostrado que también hay un pequeño aumento en la testosterona. Sin embargo, no te entusiasmes demasiado, no es suficiente para marcar una diferencia clínica, pero al mismo tiempo, ilustra que tu testosterona no está disminuyendo (lo que obviamente es algo bueno cuando se trata de desarrollar más músculo).
Cuando el alcohol y la construcción de músculo se convierten en un problema es cuando la bebida llega al punto del exceso (emborracharse). Realmente no podemos cuantificar cuántas bebidas son requeridas porque la tolerancia de cada persona es diferente según una multitud de factores, incluido el tamaño de la persona y el tipo de alcohol que se consume. Como no podemos poner un número específico, solo usaremos el punto de referencia de la intoxicación.
El consumo excesivo de alcohol afecta el crecimiento muscular de dos maneras importantes de las que debes estar al tanto. En primer lugar, se ha demostrado que beber en exceso reduce drásticamente los niveles de testosterona. Sabiendo lo importante que es la testosterona para desarrollar músculo, cualquier disminución significativa de la hormona será un problema si estás buscando desarrollar más músculo. No solo eso, sino que el consumo excesivo de alcohol también afecta la forma en que el cuerpo procesa las proteínas. Se ha demostrado que el alcohol tiene un efecto embotador en la síntesis de proteínas musculares, lo que significa que tu cuerpo no está convirtiendo la proteína que estás consumiendo en músculo nuevo.
Entonces, ¿beber alcohol está mermando tus ganancias? Bueno, como en muchos otros casos, depende. Debes tener en cuenta cuánto estás bebiendo y qué opciones de alimentos consumes cuando bebes alcohol.
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![Eminem - Temporary (feat. Skylar Grey) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/ZaK9Wi5ho0o/mqdefault.jpg)
Totalmente de acuerdo con Jessie bebo y fumo desde los 15 años y con el tiempo he perdido reflejos y condicion fisica, luego conoci el workout y la calistenia y he intentado llevar una vida normal como el resto de la sociedad con fiestas y ronda de tragos solo los fines de semana pero de igual manera me tomaba 2 a 3 dias recuperar mi fuerza y estado fisico por lo que en mi experiencia dejar de beber es fundamental para obtener resultados en este mundo, he perdido muchas amistades pero a cambio he ganado fuerza de voluntad y mejor condicion fisica saludos desde Paraguay
Excelente, yo caigo en ese problema
Yo cuando deje de beber, recuerdo que perdí muchas amistades, sin embargo no eran amistades que me sirvieran para algo bueno. 100% la mejor decisión.
Éxito Bro!
Paraguay no existe
Yo creo que sí un paraguayo puede dejar de tomar... cualquiera puede dejar.!
No se puede considerar amistad si se "pierden" solo por dejar de beber.
yo: existo
Jeff: " Vivir esta mermando tus ganancias"
La verdad es que respirar esta mermando tus ganancias 🧐💪🏻
@@DanielCruz-ew7df Noo, respirar es importante para desarrollar ganancias peero ‘lo estás haciendo mal’ jajajaa
Jajajajajajajajaj 10/10
Ja ja ja
Jajajajaja
Justo ando en definición. Y dejar las cervezas ha sido lo más difícil. Gracias Lewandowski
jajajajaja
Cuál definion no mms eso es una pendejada porque si tomaste alcohol estando en volumen tampoco te sirvió de nada porque el alcohol afecta el crecimiento de los músculos
Igual yo, para mi no beber es fácil, pero durante cada jueves salimos de fiesta a tomar cocteles y chupitos. Si no lo hago voy a quedar fatal socialmente hablando
@@smashcuash Socialmente hablando lo que te queda fatal es esa panceta en la cintura
@@carlesarso Creeme que siendo yo el mas fit del grupo, no, para nada en comparación.
Pero el decir "yo no bebo" quedas como un aburrido
El alcohol facilita la inducción al sueño pero empeora la calidad del mismo y ahí también el no descansar de forma adecuada afectaría en tus ganancias
Y al otro dia(si te emborrachas) te pega duro la cruda
Yo cuando bebo duermo muy mal me despierto mucho y duermo muy ligero
Buen punto, falto indicarlo en el video.
Me imagino, Cada que veo a borracho despertaste no parece que aya tenido un buen sueño parece que tuvo pesadillas toda la noche jajaja
No necesito alcohol para arruinar mi sueño, ya lo hace el insomnio
Dejar el alcohol aumenta todo tipo de ganancias, gracias Jeff.
Llevo 6 meses que deje el alcohol y ya estoy bajando de peso, ya que me había estancado en mi peso, fue un muy buena decisión dejar el alcohol, sabia que el alcohol estaba mermando mis ganancias y no lo quería admitir. saludos.
Tengo 22 años y gracias al amor al deporte no he tomado malas decisiones en mi vida
No he necesitado de hacer deporte para darme cuenta que eso es algo malo, solo los tontos necesitan algo para darse cuenta
Yo igual xD
@@theRafael141 humilde
Weon
Pues yo tengo 23 y por desgracia he tomado muy malas decisiones en mi vida y si no fuese por el apoyo de mi familia y amigos no sé que hubiese sido de mi
Aunque no bebía mucho, dejé de tomar alcohol por recomendación de mi nutricionista para mejorar el proceso de hipertrofia ya que influye en los niveles de testosterona y me acerco a una edad en la que el cuerpo deja de producirlo del mismo modo.
Llevo ya siete meses sin beber alcohol y disfruto de cada día que salgo con mis amigos con agua o refresco sin azúcar mejor que antes.
Ha sido un gran cambio para mí para algo que me gusta tanto como llegar a mis objetivos físicos y deportivos.
Hasta q edad dejas de producir testosterona?
Lewandowski eres grande , además de ser un gran futbolista y eres un gran culturista como no hacerte caso!!!! Lo que digas es ley 🧾🧾🥇
No sé que tiene que ver Lewandowski poro te doy toda la razón
JAJAJAJA buena bro xD
No puedo creer como hay gente q todavía no entiende lo del gran Lewa 🤣🤣🤣🤣
Lewandowsky y forest gump
😂😂😂
Bebo alcohol ocasionalmente y en dosis bastante prudentes. El último año que empecé a entrenar realmente, noté que incluso un par de cervezas me ocasionaban ciertos estragos que afectaban mi calidad del siguiente entrenamiento o la recuperación, y es que comúnmente el alcohol va de la mano con la vida nocturna y eso ya de por si nos afecta.
A veces me gusta la idea de poder dejarlo totalmente, pero las circunstancias sociales lo vuelven, no difícil, pero si incómodo.
La verdad que en mi experiencia, vi como el consumo de alcohol no solo resto mis ganancias, sino también mi rendimiento en el entrenamiento.
En un tiempo entrene 9 meses en el gym y lo hacia mientras todos los fines de semana salía de fiesta y emborrachaba. A día de hoy entreno calistenia y los fines que bebía, iba a entrenar y tenia menos rendimiento que en la semana anterior. Cuando finalmente deje de consumir alcohol, de cualquier tipo y cantidad, note un cambio rotundo tanto en ganancia muscular como en energía y rendimiento mejorado cada semana
Es que no es awebo embriagarte hasta el culo. Beber, y emborracharte, son dos cosas muy distintas. Pero no saben ponerse límites.
Y la cerveza también puede bajar la masa muscular por qué ase un día tome y me preocupa eso pero no bebo seguido cada 3meses
Yo tengo la bendición de decir que nunca en mi vida he tomado cerveza ni tampoco he fumado… cumplí mis 20 años hace poco y déjenme decirles que la verdad notó muchísimo como las personas avecen se me quedan viendo y me preguntan mi edad al responderle que tengo 20 años se quedan en serio y me dicen donde esta la prueba le enseño mi documento mi cédula y se asombran luego me dicen tu pareces hasta de 16 o 17 años es que en realidad soy un poco bajo de estatura pero mi rostro aparenta el de un adolescente menor de edad y esos son los beneficios de jamás recurrir a hábitos que dañan tu apariencia…
eso no e verda, tengo 21 y chupo y fumo como un hdm y estoy de 10
es bait, me estoy muriendo
En una época hacia ejercicio físico, pesas, flexiones inclusive cuando tomaba cerveza,se puede pero no se debe tomar durante el entrenamiento
Durante el entrenamiento???? No mms pues que pensabas que podías ir al gimnasio y después de cada ronda de ejercicio en lugar de tomar agua le ibas a dar un trago a una lata de cerveza???
No, de hecho se debe de dejar en todo momento.
Hola solo lo hacía para demostrarle a unos amigos fitness que si se podía,comían saludable y tomaban unas cervezas los fines de semana en cambio yo comía lo que venga y tomaba bastante cerveza no estaba magro como ellos pero yo tenía más volumen
@@bienpatriota7863 puro volumen sucio 😂
Yo igual bro, entrenaba y a la tarde me bebía 10cervezas y estaba mamadisimo, pero ahora entreno y no bebo alcohol... Diferencia? Pues ahora estoy más mamado jajjaja pero duermo mejor, me levanto antes, como más..
Hace mas de 15 días que no tomo nada de alcohol y corregí la alimentación al 100%, a su vez el entrenamiento de 3 veces x semana (dos músculos x cada día) lo cambie a 6 días a la semana logrando entrenar dos veces cada músculo en formato PUSH, PULL, LEGS y realmente los cambios son muy notorios para la definición. Me faltan un par de kilos mas pero con tus consejos estoy logrando un cambio radical. Muchas gracias, aprendo mucho en cada video
No me sorprenderia que jeff suba un video proximamente de: ¿Porque respirar esta mermando tus ganancias?
Jajaja
Increíblemente, hay un vídeo que se llama " formas de respiración que afecta tu dormí" y en el vídeo dice que respirar mal merma ganancias
Y lo peor es que tendría sentido por las respiraciones al entrenar (respiración viafragmatica ...)
@@ralf7666 afjasfhsajfhasjfhas incrible
Es verdad, ayer me tomé como 3 litros de cerveza y cuando entrené hoy, no podía llegar bien a las 15 repeticiones que acostumbro a hacer siempre... además quedé con dolores articulares... debió ser por la desmineralización que genera el beber alcohol.
Los dolores articulares fueron por no saber acer bien los ejercicios sobre el efecto del alcohol cierto?
Podrían hacer un show de humor, son unos genios.
Calmado hummy,la vida no solo es hacer ejercicio,hay que disfrutarla,claro con moderacion !!!
Que grandes! Los amo por las ganas que le ponen a los vídeos y lo bien que explican las cosas son un gran equipo. 💪
Me sirvió muchísimo el video y todo lo dicho, porque eran dudas que también tenia, y PD: Cada vez que Jessie hablaba no habia forma de no reirse jajajjjja
Yo también porque me sentía un poco delgado el día siguiente aunque creo que era mental XD
Vengo a aportar con mi comentario para tomar un poco de alcohol en compañía del gran Jeff!!
Yo muchas veces pense me mato en el gym y el fin de semana tomo .grave error nunca evolucione fisicamente ahora que ya lo deje totalmente he visto cambios brutales a nivel mental y fisico.en ningun caso van de la mano si kieres ganancias ...
Adiós chelitas y papitas lpm ,pero si lo dice Jeff es así
Lo dice Lewandowski
@@davorivantamayo Mi ídolo.
Sapent
El verdadero quien pudiera
Tomo solo el fin de semana y ni siquiera es tanto, pero noto como me hincho y la definición se va, es normal de todas formas. No he probado dejar el alcohol, quizás este fin pruebe y veremos qué pasa
Siempre se ha dicho que un vasito de vino en las comidas es sanísimo... Me parece que me aficionaré a tomar solo un par de copas de vino cuando salga.. o tinto de verano... Y lo de comer verduras en vez de carbos al beber es el mejor consejo que nunca escuché... Gracias Jeff.. y a ti tb Jessie, tienes que aparecer en los vídeos más a menudo
Tienes mucha razón es una semana estaba consumiendo poca dosis de alcohol y para mis rutinas me sentía menos fuerte que antes.
Mis ganancias habían bajado y no me sentía muy motivada.
Un buen video sacaron. Me gustó
Primero se solidariza con Ucrania no jugando contra Rusia la repesca del Mundial y ahora nos dice que dos cervezas al día no merman nuestras ganancias. Grande Lewandoski.
Y encima en contra del alcohol para no favorecer las empresas vodka rusas
Yo llevo 8 años sin tomar y si se batalla para regresar al peso ideal la verdad mejor retírense del vicio y mejor inviertan en comida saludos slp México
Mis respetos para lewa, jugar en Alemania un país cervecero y aún así abstenerse. Todo un crack por eso lo quiere el madrid
Aun cuando uno de los patrocinadores sea una cervecera Alemana
Excelente, yo bebo en Navidad y año Nuevo o sea 2 veces al año nomás lo malo es que toda esa semana adonde vayas están brindando y tengo que tomar
Es verdad, despues de mis vacaciones y de estar bebiendo un mes, mi rendimiento en el gimnasio bajo drasticamente, ahora a trabajar duro para recuperar el esfuerzo de años en el gym
Buen comentario. De todas manera, está cientificamente comprobado que dejar de ejercitarse un mes podes llegar a perder hasta un 50% del progreso que venias realizando..
@@nefysu
Fuente: lo soñé 🤡
@@yomalperezz468 jajaja
No tomo dos cervezas al día, pero si unas 4 cada sábado, después del gym, y borracho obviamente no se puede cargar mucho, los que gustan de empinar el codo háganlo con moderación, gracias Jeff tus rutinas me han servido de mucho ñ, gracias campeón y un saludo para Jessy ,salud camarada
Te perjudica 4 cada sábado?
hola saludos desde Argentina Jeff un maestro como siempre el alcohol, es rico pero es toxico para el cuerpo y si realmente quieres definir, tener fuerza y llevar una vida sana hay que dejar el alcohol para siempre; el video muy bueno los felicito y Jessy es un capo me hizo reír mucho. 🤣
Yo veo sus videos y los pongo en práctica y Gracias ha eso me estoy transformando mejor que nunca
Por que estar vivo esta mermando tus ganancias?
Jajaj!!
XD
Yo ya dejé de beber, buen consejo Jefferson
Menos mal, podemos tomar algo de vez en cuando sin sentirnos culpables...
El contraste que hace este par es brutal!! admiro demasiado a Jeff es una biblia del fitness y Jessie se ve que es un tipo genial...
Exelente explicación jeff y como dices con moderación y un buen balance en nuestra dieta se puede hacer 💪🙌
HOLA ...SOY UN GRAN ADMIRADOR TUYOOO ..Y ME GUSTAN MUCHOS TUS VIDEOS ...LOS EXPLICAS TAN BIEN Y DE UNA FORMA TAN PROFESIONAL ...ERES UN EXPERTO Y MUY CULTO EN LO QUE DICES ...
QUISIERA HACERTE UNA PREGUNTA...ESTUDIASTE ..FISIOTERAPIA O ALGO ASI ????
ESPERO ....PUEDAS RESPONDERME ...UN GRAN SALUDO DESDE BOLIVIA ...
SOS EL MEJOR ..
DIOS TE BENDIGA ....🙏
Alguna vez un amigo me comentó que sentía que se desinflaba el fin de semana todo lo que había trabajado en la semana ya que siempre salía a beber así que al parecer era cierto. Gracias por la información 👌
Pues o se pegaba 3 días de fiesta seguidos sin dormir o no se.. porque es imposible contrarrestar lo que haces en la semana por beber alcol el finde. En el video lo ha dicho muy claro.. "El alcol no es catabólico"
Es muy cierto yo bebía los fines de semana y el lunes al empezar sentía que estaba empezando desde cero... Pero desde que cambie ese hábito me siento mejor, pero igual quisiera ver cómo se toma una cerveza hehe
es verdad se pierde fuerza al tomar alcohl , me ha pasado mucha veces, la mayoria de veces los lunes despues del fin de semana de parranda
Jajajaja somos dos 😃
Es verdad, yo voy al gimnasio de Lunes a Viernes, Sabados y Domingos los ocupo para salir a fiesta con mis amigos y beber alcohol. El Lunes siguiente me siento en regresion, les ha pasado?
Tengo dos meses sin beber , y deje de beber al mismo tiempo que empecé con la calistenia , he perdido 10 kilos, ( 22 lbs ) y estoy empezando a ganar masa muscular. Así que deberíamos verte tomándote una cerveza 🍺.
Conocí a un chico que hacía CrossFit yyy a veces bebía después de entrenar como si nada, pero a parte de eso, entrenaba constantemente y se exigía mucho por lo que ese beber no le afectaba (o quizá si pero no se notaba por el nivel en que estaba), me parece que si tienes un balance correcto entre aquellas cosas que te gustan como beber y el entrenar, puedes mantenerte sano y sin problema, no es mi caso, me falta mucho así que bebo poco jaja. Saludos!
Esta genial la forma didactica de enseñar.....muchas gracias por las recomendaciones son muy utiles...tambien veo que esta muy bien los videos en castellano...un golazo..
Quiero verte tomando cerveza jeff!!!!!!!
Completa información genial y necesaria
Like para que Jeff tome la cerveza y otro like apra que Jessi se afeite la barba de vikingo
¿Fumar cigarrillo y Marihuana? Para mi son los mejores, Pero para otros no se, He mejora todo mi cuerpo gracias a estos videos.♥
Si vas a fumar, no fumes basura.
Deja el cigarro.
Jeff y jesse ya tocaron el tema del alcohol(aunque aun podrían extender el tema ya q hay mas por remarcar), podrian hablar ahora acerca de los efectos nocivos del tabaco en las ganancias (no solo como fumador activo sino pasivo tambien), obviamente jeff es imposible q haya fumado pero apostaría a q jesse si aunque sea de mono o por probar jajajaja Graciias JJ, son lo máximo😁
Puedes hacer un vídeo del consumo de cannabis y su relación con el ejercicio,ya sea buena o mala,estaría cool!
Saludos desde México!🇲🇽🌮
Jeff una pregunta, cuando una persona sufre un infarto cuales deben ser los ejercicios.que debe haber y cuando puede nuevamente alzar peso?
Caminar correr nadar cosas asi pero levantar peso no creo eso sabra mejor un medico
Gracias. Me han servido de mucha ayuda todas tus enseñanzas
me sacaste de la duda que tenia hace mucho tiempo ,ahora se que puedo tomar 🤣.
Hola a todos! Yo toma whisky solo los viernes y sábado. Los domingo descanso y de lunes a viernes entreno eso es malo para mis ganancias en el gym??
Gracias saludos.
Vamos por 2500 comentarios gente!! Hay que ver tomar a Jeff!! 😱😅🍻
P.D. Jessey todo un loquillo durante todo el vídeo 🤣🤣
Si es verdad sintomas cualquier bebida con alcohol disminuye ka fuerza al día siguiente
Hola Jeff!! Me gustaría escuchar tu opinión sobre el ayuno intermitente 8/16 saludos desde México!!
Nunca he fumado ni tampoco me he emborrachado, rara vez he probado cerveza, y por experiencia personal me encantan los resultados de llevar una vida así.
X2
En mi experiencia, uso los Lunes a Viernes para ir al gimnasio sin tomar un trago de alcohol. Luego, los Sabados y Domingos salgo con mis amigos y me emborracho. El Lunes siguiente me siento como que tenia años de ir al gym a entrenar y me cuesta mucho hacer las repeticiones y me siento en regresion, pero ya el Miercoles me siento normal, como siempre. Les pasa?
Creo q nunca veras buenos resultados si sigues emborrachandote los fds y ni hablar de la nutricion para definirte o aumentar masa muscular, la botas al tacho totalmente.
Mejor tomate tu tiempo y cuando estes listo a dejar el alcohol o beber muy derepente entonces vuelve xq si no a mi parecer creo estas perdiendo el tiempo amigo saludos 😛
Lunes a viernes en el gim sábado en la noche siento que puedo hacer una comida trampa incluso tomar 🤔 no se sea lo correcto
Yo dejo el gym x temporadas para andar de fiesta, luego dejo de beber y le doy al gym, no es lo mejor, pero bueno
@@BravoC94 Entiendo tu punto. Sin embargo, no he notado ninguna regresion sin resolver, como dije anteriormente, ya el dia Miercoles me siento normal. La inteligencia muscular que tiene tu cuerpo te ayuda a seguir a como estabas la semana anterior y listo para seguir aumentando la masa muscular, al menos asi es en mi caso, no se con otras personas, saludos.
Yo también hago lo mismo y solo tomo cuando salgo, el problema es que estando en una fiesta es difícil controlarse y terminas bebiendo mucho, aparte de que no descansas bien.
Y te ayuda en todos los sentidos de tu vida
Puedo guardar las dos diarias para el fin de semana? 😃😃😃
No, no es lo mismo tomarlas así que todo de golpe.
Yo hago eso. Solo bebo los sábados pero todos los sábados.
@@mrpatoo2499 es exactamente lo mismo. Incluso diría que mejor solo en un día. Porque es imposible metabolizar todas esas calorías de golpe
@@joelvazquez7 amigo, no es lo mismo tomarte 2 cervezas al dia y NO intoxicarte que tomando 10 y quedando duro como el diegote
@@mrpatoo2499 Repito: es exactamente lo mismo. Las calorías son las mismas. Incluso mejor todo en un día porque el cuerpo no consigue sintetizar tanta caloría junta
Gracias cómo siempre saben como explicar de la mejor forma y con humor 👏👏👏
*Todo merma las ganancias*
Respirar merma tus ganancias
La propias ganancias merma tu ganancias 😅
La verdad me encanta ver jeezy en tus videos es genial
Jeff siendo diabetico, puedo aumentar masa muscular?
no creo que lea tu comentario amigo, este canal es secundario, el principal esta en ingles! te recomendaria buscar info en la web! Suerte!
No soy Jeff, pero claro que puedes, pero lo mejor sería de que fueras a un nutriólogo para que te brinde el plan adecuado sin afectar tu salud
Si bro, pero debes de ir con un nutriólogo
Para que te cuides
Pero de que se puede se puede
Orden, disciplina y entender que la verdadera cómodidad proviene de la disposición a estar incómodo.
1
2
Lo pude hacer primero pero estaba escribiendo un texto más largo y no te quise humillar.
Muchas gracias JEff excelente video muy bien explicado bendiciones!!
Felicito a Jeff por no beber nunca. Es lo que todos deberíamos hacer.
Me gusta Como enfocan Los temas para mas rendimiento en El ejercicio y la salud!! Ah si salud!! Jiji ji.. Gracias y saludos.
Hola saludos desde ciudad juarez me encantan por que sus videos siempre me hacen sonrreir y explican con todo detalle todo, gracias por compartir su sabiduría🙏🏻
Dejo mi comentario y también tuve una merma de peso por un par de semanas que bebí casi diario, tuve que bajar mis pesos en sentadilla libre y press de banco. Aparte de que sentí mejor recuperación muscular
Eso es cierto pero tbn es perjudicial fumar. Una vez lo hice al día siguiente quize entrenar y note que me agitaba más y me cansaba deprisa.
Cuando habla de dos cervezas, me gustaría que especifiquen cuántos ml son. 2 cervezas pueden ser 600 ml, 1 litro o hasta 2 litros...
Justamente es lo que me está pasando, en press banca y en peso muerto ya no pude superar tal peso, y el peso que levantaba cafa vez me costaba más y tuve que bajar un par de kilos y eso fue por las salidas y boracheras de los fines de semana
Estimado Jeff, soy seguidor tuyo desde hace mucho tiempo, quiero pedirte un favor, represento una Fundación llamada Fundación Mexicana para la Prevención, estamos en México, nos enfocamos en jóvenes y buscamos mejorar su fututo y prevenir adicciones, nuestra base es el ejercicio y buena alimentación, quiero saber si puedes enviarnos un saludo por video para que sepan que contamos con un amigo ejemplar como tu.
Saludos desde México
Dear Jeff, I have been your follower for a long time, I want to ask you a favor, I represent a Foundation called the Mexican Foundation for Prevention, we are in Mexico, we focus on young people and we seek to improve their future and prevent addictions, our base is exercise and good food, I want to know if you can send us a video greeting so they know that we have an exemplary friend like you.
dejaselo en su canal principal bro, ahí es activo
@@alexperez6857 gracias broouuu
Este canal deberia llamarse "El Duo Dinamico" 😎
Para nada Jeff. No bebas alcohol por ninguna razón. Es un orgullo para mí saber que has bebido.
DESDE LA REPUBLICA ARGENTINA MUY BIEN EXPLICADO SIGAN ASI SALUDOS
Que grande di maría aparte de ser un crack en el futbol también es entrenador de gym 😎
Lo que dice el de la barba es verdad yo por ejemplo llevo haciendo esto 1 año como un tonto, haciendo 6 días calistenia y cada día hago más dominada pero el lunes bebo hasta tener resaca y el miércoles ya disminuas las dominadas mucho mejor una cerveza y ya no 9
Creo que es muy cierto, el tabaco hace los mismos efectos, gracias por darnos las pautas para una vida más saludable
0:15 todos somos Jessy!! Lo siento lewa difícil dejar de mermar mis ganancias.
Bueno no lo sé. Hace algún tiempo me tomaba un par de tragos de whisky para activarme, ya que algunos días después del trabajo me sentía cansado como para entrenar; Y me servía. Entonces no estoy muy seguro.
Yo bebo solo los sábados, pero bastante. No tengo resaca porque tomo mucha agua mientras bebo.
¿Eso es moderado?
Yo tampoco me emborraché nunca, además no me gusta el alcohol y tengo 26. Aún así soy un ectomorfo de libro xd (pero gracias a este canal voy viendo resultados así que a darle)
Pues antes, hace unos dos años bebía mucho y entrenaba, estuve estancado como 1 año. Luego comencé a beber solo los viernes o sábados 1 o 2 cervezas y pues es como que empecé a tener progreso en fin el alcohol en exceso no es bueno para nada ni nadie.
Apoyó total para que el maestro Jhon se emborrache por primera vez jajaja
Cuando ha sacado la petaca ya ha flipao jeff, habla de cervezas pero imagínate los cubatillas
Es el episodio que mas me ha hecho reír, sin dejar de tomar la información en serio
Tomo alcohol desde los 17 años con frecuencia hoy con 31 casi puedo decir q si me pasó factura me sentiría mucho mejor haciendo una vida más sana pero bueno es algo q en este momento no logro controlar efectivamente me sirve para ser sociable distenderme de la semana y es como ese permitido cada tanto pero en fin debería dejarlo en algún momento o tener solo un consumo mínimo y moderado de máximo una cerveza
Creo que se puede beber con moderación por 1 o 2 veces al mes, sin dejar de entrenar 🏋🏾♂️
LIBERTAD!!
Jeff una pregunta, que es mejor cocinar con grasa animal o aceite vegetal ¿?
Muy buen contenido, me gustaria ver un video de tu rutina o que ejercicios recomiendaspara evitar hernias ya que en poco tiempo me van a operar de una hernia y me gustaria ejercicios para prevenir otra vez herniarme
Hi men ,
Yo he bebido bastante , ahora me cuido más y bebo en weekend , y alguna vez me paso ;
Día d alcohol día de vegetales , interesante
mi comentario para que beba alcohol!!
Yo nunca en la vida habia tomado alcohol estabes mi primera vez me tome 17 cervezas y por suerte no me dio la borrachera estaba preocupado.
No es de a diario solo en fiestas especiales a partir de hoy.
Y máximo 17 ya vi que esa cantidad no me afecta.