갱생 님 채널 보면 느끼게 되는데요.갱생 님 구독자 증가 없음에도 몇 년째 꾸준하게 영상 제작하시는 거 보면서 매우 성실한 분이라는 거 알 수 있어요.이렇게 성실한 분도 요요를 피하지 못하고 계속 다시 체중이 원래대로 돌아오는 걸 보면 다이어트는 정말로 어려운 일 같아요. 😮 좋은 컨텐츠 만들어 주셔서 감사합니다.
앗~!! 맑음님 안녕하세용^^ 이삿짐 갔다가~ 늦게 와서~ 이제서야 답장을 남깁니다용 호호^^ 언제나 잘 봐주시구~ 따듯한 댓글 주셔서 언제나 제가 맑음님에게 감사하죠^^ 다음 영상도~ 재미있고 알찬 내용으로 곧 찾아 뵐게용 >_< 즐거운 주말인데~ 가족분들과 행복한 시간 보내세용 호호😆
안녕하세용 김말이님^^ 어제 알바 갔다가 늦게 와서~ 이제 답장을 남깁니다용^^ 헛~!! 다음 편두~ 참고하실 수 있도록 다양한 스위치온 정보 다이어트 음식들 알차게 준비해서 올게욥 헤헷^^ 영상 시청해 주셔서 넘 고마워용 >_< 즐거운 주말인데~ 말이님 행복한 시간 보내셔용😉💕
안녕하세용 jj님^^ 아이쿠~ 어제 이삿짐 알바 갔다가 늦게 와서~ 푹 자고 이제서야 답장을 남겨용^^ 언제나~ 좋게 봐주셔서 넘 감사합니당 >_< 한 주만 지나면~ 엄청 긴 설 연휴인데~ 설 연휴 전에~ 새로운 영상으로~ 찾아 뵐게용😉💕 새해 복 많이 받으시구~ 오늘은 즐거운 주말이니~ 행복한 시간 보내셔용^^
안뇽하세용~ 행복성장연구소님^^ 어제 이삿짐 알바 갔다가~ 늦게 와서~ 푹 자고 이제 답장을 남겨용^0^ 앗~!!!!!! 광고였으면 좋았겠지만 ㅜㅜ 내돈내산이랍니다~ 광고 해보고 싶은데~ 인기가 없어서 그런지~ 흑흑😭 연구소님두~ 스위치온 19일차시군요^^ 주말 지나면~ 퐁당퐁당 단식인데~ 힘내서~ 28일까지 잘 완주하셔용 헤헷 같이 응원하겠습니다 아자아자~!!💕😉
오홋 영일님 안녕하십니까용^^ 저는 언제나 영일님의 따듯한 댓글과 응원에 힘덩달아 행복해집니다요😉💕 오늘은 날씨가 많이 풀리긴 했는데~ 저녁에는 다시 영하로 떨어지니~ 영일님 독감 안 걸리시도록 항상 옷 따듯하게 입으시구~ 다가 온 주말 즐겁고 유쾌한 시간 되시길 바랍니다용😍😆
안녕하세용 한나님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니당^^ 오홋~!! 제가~ 일주일 컨텐츠 긴 다이어트만 하니깐~ 자주 인사 드리기 힘들긴 하더라구욥 그래서 올해는 다이어트 끝나고~ 유지가 안 되는 저의 삶을 한번 보여드리는 ㅋㅋ 먹방 퍼레이드 브이로그를 보여드려서~ 자주 인사 드릴 수 있도록 해볼게욥 호호^^ 즐거운 주말인데~ 한나님~ 행복한 시간 보내시구~ 맛난 음식두 챙기셔용💕😆
안녕하세용 지갑전사님^^ 오랜만에 인사드립니다용 흐흣 ㅎㅎ 마녀스프 다이어트 이후로~ 6개월 동안 일하면서 편하게 먹었더니 에헴.. ㅋㅋㅋㅋ 포동포동해졌어요 ㅎㅎ 오홋~!!! 하시면서 궁금하신 부분 있으시면 언제든 편하게 얘기해 주세용~ 제가 이거 한 달 하면서 박용우 원장님 영상을 너무 많이 봐가지고~ ㅎㅎ 답변 참고하실 수 있도록 알려 드릴 수 있답니당^^
안녕하세용 나뿌리님^^ 영상 시청해 주셔서 넘 고마워욥^^ 앗~!!! 후다닥 따라하실 수 있게~ 얼른 다음 편을 준비해야 하는데~ 알바 갔다가 틈틈히 하고 있어가지구~ >_< 조금 걸리구 있어용 다음 편은 맛있는 다욧트 음식들이 나오니~ 맛나게 다요트 하실 수 있도록 재미있게 편집해서 올게욥 헤헷😉💕
안녕하세용 김횰님^^ 오홋~!!! 스위치온 1주차시군요~ 1주차만 잘 지나면~ 그 이후엔 단식 하는 날 빼고는 괜찮으실 거예욥^^ 편집이 많이 부족해서 시간이 좀 걸리다 보니~ 횰님 다이어트 시간에 맞출 수 있을지 모르겠지만^^ 다음 영상도 참고하실 수 있도록 얼른 준비해서 가지고 올게욥~ >_
앗~!! 펭균님 안녕하십니까용 호호^^ 알바 갔다가 답장이 많이 늦었어영~ 헛... 위에는 티가 안 나지만 아래는... 다이어트 봇다리가 한가득이랍니다 후훗 ㅋㅋㅋㅋ 자주 뵐 수 있도록 두둑하게~ 쪘으니 ㅎㅎ 자주 뵙고 소통할게용^^ 주무시고 계실 텐데~ 펭균님 행복한 꿈 꾸시구~ 즐거운 주말 보내셔용😉💕
오홋 잭슨님 안녕하십니까용^^ 알바 갔다가 늦게 와서 이제 답장을 남겨용^^ 언제나 잘 봐주시구~ 따듯한 댓글 주셔서 제가 오히려 더 잭슨님에게 감사하졍~ >_< 꼭 스위치온 다이어트 아니더라두~ 다음 영상부터는 맛있는 다이어트 음식들이 나오니~ ㅎㅎ 식단에 참고하셔서 맛있게 다욧트 하실 수 있을 거예욥 헤헷^^
@ 알바끝내고 오시느라 고생하셨어욥~~늘 다이어트 실험 해주셔서 늘 잘보고 있습니다..특히 제가 요요어터라..더 더 맘이 쓰입니다.. 근데 예전보다 살찌신게 오히려 더 멋지신것같아요~~ 아는분이 레몬수에 계란2개만 드시고 그 외에는 평소랑 똑같이 식사하고 지냈는데.. 거의 60킬로를 빼셨대요..146에서 84정도로.. 혹시 기회되시면 꼭 해주세요.. 저는 참고로 운동하며 6개월간 12~13킬로 뺐는데.. 운동다이어트도 해주세요♥♡(전 줌바했어요~)
오홋~ 백설님~ 안녕하세요옹^^ 알바 갔다가 늦게 와서~ 이제 답장을 드립니당 흐흣 대두 단백도 괜찮긴 한데~ 책에는 유청 단백질이 가격이 있지만 체지방 감량에는 더 효과적이라고 적혀있더라구욥 흐흣 초반에는 간편하게 먹으려구~ 셀렉스로 먹었구용~ 다음 4일차에는 ㅋㅋ 간편함 보다는 가성비로 선택해서~ 단백질 보충제로 선택해서 먹었는데~ 나중에 쉐이크 구매하실 때 참고하실 수 있도록 알찬 내용으로 곧 찾아 뵐게용 흐흣^^
안뇽하세용 앵두님^^ 자주 만나기 위해 포동포동 컨텐츠용 살을 찌워왔답니다 하핫 ㅎㅎ 앗~!! 답변 많이 궁금하셨을 텐데~ 푹 자고 조금 전에 일어나가지구~ 이제 답변을 남겨요^^ 우선 저는 3~4시간 간격으로 단백질 쉐이크를 4끼 마셨었는데용 박용우 박사님 스위치온 다이어트 영상을 본 거로 정리를 해드리면요^^ 박사님은 보통 아침 7~9시 사이에 단백질 쉐이크를 먹고 3시간 간격으로 12시에 점심으로 쉐이크 한 잔 오후 3시에 간식으로 한 잔 저녁 5~6시 한 잔 마시고 14시간 공복으로 간헐적 단식을 같이 적용해서 지방 대사를 킨다고 말씀하시더라고용 아무래도 영상에서 소개하는 거는 하루 4끼 수시로 단백질을 보충해 줘서~ 근육 단백을 에너지원으로 사용하지 않기 위한 최소함으로 수시로 흡수가 빠른 유청 단백질 쉐이크를 보충해 주는 건데용 초반 3일이 힘들긴 해요^^;; 4끼를 먹어도 음료처럼 쉐이크만 먹다 보니 배가 안 차는 기분이더라구요 근데 이 과정은 지방 대사의 문을 빨리 열기 위한 단백질 쉐이크 단식처럼 진행하는 거라서 배고픔으로 도중에 못 할 거 같다면 허용 되는 음식을 드셔도 좋고용^^ 아니면 개인적인 생각이지만 탄수화물을 거의 섭취 안 해서 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 에너지원으로 사용하게 하는 게 포인트니깐 살짝 변형해서 쉐이크는 부족한 단백질 채우는 느낌으로 챙기시구~ 채소+단백질 종류 음식(닭가슴살 양념 없는, 지방 적은 살코기 수육) 요런 걸로 끼니 채우시면서 지방 대사를 키는 것도 방법이 될 거 같아요^^ 물은 수시로 마셔도 좋아용^^ 저도 물 많이 마시고 중간중간 녹차도 따듯하게 하루 3잔 마신 거 같아요 ㅎㅎ
오홋 밍밍님 안녕하십니까용^^ 이삿짐 갔다 와서~ 답변이 많이 늦었어영~ >_< 언제나 이렇게 따듯한 댓글로 행복한 기분을 전해주시니~ 긍정 에너지 팍팍 오릅니다용 아자아자!! 밍밍님께서두~ 새해 복 많이 받으시어용~^^ 아~ 그리구~ 요즘 독감이 유행인데~ 엄청 독하데요~ 감기 안 걸리시도록 항상 조심하시구~ 행복한 주말 보내세용😉💕
ㅎㅎ 스위치온 다이어트는 생각보다 힘들진 않아요. 가능 식단이 정말 다양해서 할만 하답니다. 그리고 제대로 하면 살이 안 찌는 체질로 개선되는 것 같아요.(인슐린 감수성 향상) 초기 3일 단백질쉐이크 방식은 나중에 체중 유지기에 써먹기 매우 좋은데, 체중이 올랐을 경우(5킬로 미만에서) 2~3일 정도 해주면 원래의 체중으로 원복됩니다.
안뇽하세용~ 솔이하투님~^^ 어제 알바 갔다가 늦게 와서 푹 자고 이제 답장 남겨욥^^ 헛~!!!! 월욜부터는 스위치온 말구~ 한 주 짜리 단기간 맛난 다욧트 하시구~ 긴~ 설 연휴가 시작되니깐 ㅎㅎ 설날 갈비랑 잡채를 혼내줘가지고~ 맛나게 참교육 해주고~!! ㅎㅎ 끝나고 같이 다욧트 해용 >_
앗~!! 민정님 안녕하세용 헤헷 이삿짐 알바 갔다가 이제 답장을 남겨용^^😉 허헛~!! 민정님... 사실.. 저도ㅋㅋㅋㅋ 운동은 이생에 없는 파입니다 ㅋㅋㅋ 우리 숨 쉬는 운동만 잘 해보자구욧~🤣 항상 잘 봐주시구~ 응원 넘 고마워욥 즐거운 주말인데~ 행복한 시간 보내세용~유후~💕
안뇽하세용 끝님^^ 이삿짐 알바 갔다가~ 집에 늦게 와서 이제 답장을 남깁니다용 헤헷 오홋~!! 다음 편부터~ 마지막 4주차까지는 맛있는 음시들이 나온답니다 꺄~😆💕 다들 너무 건강하게 드셔서~ 저는 그냥 탄수화물만 신경써서 맛있게 먹으면서 해봤어용 얼른 편집해서 4~7일차 영상 가지고 오겠습니다용 호호😉
앗~!! 호양님 안녕하세용 알바 다녀와서 이제 답장을 드리네욥 흐흣 오호~!!! 스위치온 2주차시구낭~ 얼른 편집해가지고 올려서 식단 참고하실 수 있도록 해야 했는데~ 하시면서 궁금한 점 생기시면 언제든 저에게 댓글 주세용~ 제가 4주차 까지 하면서 먹었던 음식들도 미리 알려 드릴 수도 있어욥^^ 2주차 잘 마무리하시구~ 힘내서~ 완주해보아욥 아자아자~!!😆💕
안녕하세용 Cherryjub님^^ 영상 시청해 주셔서 넘 감사합니당💕😆 앗~ 늦게 주무시군요^^ 저도 지금 4시 가까이 됐는데~ 열심히 편집하고 있어용 ㅜㅜ 4일짜리 영상들인데~ 요리까지 편집하려니 시간이 좀 걸리고 있어용~ 제가 주말 열심히 해가지고~ 최대한 빨리 올릴 수 있도록 하겠습니다용😊 아자아자~!!🔥🔥
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 단백질쉐이크 흘리고나서 3초 내적갈등 하는 표정이 너무 공감됐어요 귀여우신 갱생님 ㅎㅎ 빵 터졌네요 스위치온 다이어트 끝나고 오버나이트 오트밀 해주세요 저두 오늘 처음 시작했는데 생각보다 나쁘지않더라구요 ~ 나머지 영상 기대되네요 두구두구두구 기다리고 있겠습니다😊😊😊😊
안뇽하세요 꾼나비님^^ 영상 시청해 주셔서 넘 고마워욥^^ 앗~!!! ㅎㅎㅎㅎㅎ 저도... 순간 만감이 교차했어용~ 내 식량은 이거뿐인데 ㅜㅜ 과자 봉지 집다가~ 엎어져가지고 띠로리~😭 후루룹 하고 마실까.. 말까.. 보기 그러니깐 편집을 해서 그 부분을 날릴까 ㅋㅋㅋㅋㅋ 여러 만감이 교차했지만~ 다행히도~ 이정재(성대모사): 저에겐 단백질 쉐이크가~ 두 개지오 🤣🤣🤣 다음 영상도 얼른 준비해서^^ 재미있는 영상으로 곧 찾아뵐게욥 >_
드디어 또 뵙게됐네요 ㅋㅋ 갱다님 너무너무 귀요미세요 ㅋㅋㅋㅋ 미소천사😊ㅋㅋㅋㅋ 6개월동안 요요 제대로네요 헉 70키로대이셨던거아니였나요 ㅋㅋ😂😂😂😂 ㅋㅋㅋㅋ 100년동안 다이어트 유튜버로 하시겠어요 영상 자주 올려주세요~~~~~자동차안에서 훨씬 멋있어보이는데요~~~~~
오홋 민님~ 안녕하십니까용 ^^)/ 언제나~ 좋게 봐주시니 기분이 좋습니다용 호호^^ 다이어트를 평생 해야할 운명인가 봐요 ㅋㅋㅋㅋ 잠깐 먹었다구 살이 계속 오르더라구요🤣🤣 그래도~ ㅎㅎ 컨텐츠용 뱃살을 두둑하게 준비해 뒀으니~ ㅋㅋ 이제 자주 뵐 수 있을 거예용 😎 즐거운 주말인데~ 민님 맛난 음식 챙기시구~ 행복한 시간 보내셔용 유후~💕😆
오홋 허니사랑님 안녕하세용^^ 언제나 잘 봐주셔서 넘 고마워용^^ 앗!!!!! 키토 플루 증상이 왔군용 ㅜㅜ 저도 쿠팡에서 보긴 했는데~ 너무 비싸더라구용^^;; 가격 보니깐 19만원인가 하던데 ㅎㄷㄷ 간편하게 먹기에는~ 셀렉스가 나쁘지 않구용^^ 가성비를 따지면 단백질 쉐이크를 고르면 좋은데~ 제가 2주차 영상 시작할 때 단백질 쉐이크 고르는 팁을 정리해서 촬영을 했는데~ 후다닥 편집해서~ 소개해 드릴게용^^ 우선~ 곧 설날이니 그때는 우리 같이 먹어욥 ㅋㅋㅋ >_< 전 갈비랑 잡채 혼내줄 계획이라~ 1월 달에는 다욧트는 잊은지 오래입니다 흐흣🤣🤣🤣 혹시나 2주차 영상 올리기 전에 하실 계획이시면 댓글 주시면^^ 추천해 드릴게욥 >_
어머낫~!! 이 영상도 봐주셔서 넘 고마워용^^ 키토 플루는 탄수화물을 안 먹으면 나타나는 증상인데욥^^ 보통 2~3일 지나면 괜찮아지는데~ 길게 가시는 분들은 1주일 이상도 가는 분들이 있다고 해용~ 요런 증상들은 전해질(나트륨), 칼륨, 마그네슘 요런 영양소 드시면 완화되니깐~ 나중에 다이오트 하실 때~ 참고해서 해보시면 도움 되실 거예욥^^
어머낫 라닭님 안녕하셔유~ ㅎ_ㅎ 알바 갔다가 답장이 넘 늦었네영 헤헤 저는 스위치온 한 달 동안 꺼진.. 저의 숨겨왔던 먹성을 On 했답니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 다음 영상부터~ 아주 그냥~ 스페셜 에디션~ 다욧트~ 음식들 많이 소개해 드릴게용 >_< 꼭 스위치온 말구~ 소개해 드린~ 음식들 드시면서 맛있게~ 드시면 저절로 다욧트가 될 거예용 😉💕
안녕하세용 지지베님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니당~ 앗~!!! 2일차시군용~ 이제 12시 넘었으니~ 3일차가 되겠어용 오늘만 참으시면~ 한 끼 저탄수화물 식단 할 수 있어서 할만해용^^ 저는 지금 4~7일 편집 중인데 ㅜㅜ 요리에 음식까지 넣으니 엄청 길어서 오래 걸리구 있는뎅~ 참고하실 수 있도록 후다닥 해보겠슴돠~ ㅎ_ㅎ
안녕하세요 순두님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니당~ 앗~!! 저는 올해 84년생 쥐띠 42이랍니다^^ 확실히 나이 영향이 있긴 한가 봐용^^;; 저두~ 30대에는 잘 빠지고 그랬는데~ 점점 안 빠지는 체질이 되는 기분이랄까용 헙.. 그래두~ 스위치온 다이어트는 지방 대사를 키고 대사유연성을 키워서 건강한 몸으로 바꾸는 다이어트라고 하니~ 한번 도전해 보셔도 좋을 거 같아요^^
안녕하세용 다털렷네님^^ 언제나 잘 봐주셔서 넘 감사합니당^^ 앗~!!!! 맞아용 다욧트는 정말 쉽지 않아영 흑흑~ 식성이 많아서~ 키토제닉 다욧트가 저에게는 잘 맞는 다이어트인 거 같더라구욥 ㅎㅎ 다음 영상부터는 맛있 게 드시면서 다이어트할 수 있는 음식들이 나오니~ 꼭 스위치온이 아니더라두~ 맛나게 드시면서 다욧트 가능하실 거예욥^^
안녕하세용 향선님^^ 어제 알바 갔다 늦게 와서 푹~ 자고 이제 답장을 남겨용 앗~!!!!! 요요온 1인 여기도 있습니다 🤣🤣🤣 연말 끝나고 다욧트 끝나서 친구들도 만나고~ 술도 한 잔 하고ㅋㅋ 맛난 거 먹었더니 지방 대사 온이고 뭐고 ㅋㅋㅋ 막 살이 올라오더라구욥 후훗..😂 그래두 나름 1일 1식으로 뺀 체중 지켜보려고 힘 썼지만~ ㅋㅋ 들어오는 탄수화물을 버티지 못 했나봐욥 후훗
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안녕하세요^^ 구독자님 업로드가 많이 늦었어용 이번 영상은 스위치온 다이어트 1단계 도입기 부분인데요^^
다음 편은 3~7일 영상, 2주차, 3주차, 4주차, 눈바디 영상 쇼츠까지😎? 알차게 준비해서~ 차근차근 올려볼게용
[영상에 나온 쿠팡 제품 링크입니다^^]
영상 더보기 누르시면 보시기 편하게 쿠팡 제품들을 담아뒀어용^^
1. 셀렉스 프로핏 밀크바닐라맛 : link.coupang.com/a/caa4Yi
2. 락토핏 유산균 골드 : link.coupang.com/a/caa4Yi
3. 락토핏 유산균 코어(제가 먹은 제품) : link.coupang.com/a/caa7vo
4. 뉴트리데이 오메가3 90정 : link.coupang.com/a/caa73R
5. 얼라이브 멀티비타민 우먼 : link.coupang.com/a/caa8Ev
위에 링크는^^ 쿠팡 파트너스 링크로 소정의 수익금이 지급이 된답니당^^
갱생 님 채널 보면 느끼게 되는데요.갱생 님 구독자 증가 없음에도 몇 년째 꾸준하게 영상 제작하시는 거 보면서 매우 성실한 분이라는 거 알 수 있어요.이렇게 성실한 분도 요요를 피하지 못하고 계속 다시 체중이 원래대로 돌아오는 걸 보면 다이어트는 정말로 어려운 일 같아요. 😮
좋은 컨텐츠 만들어 주셔서 감사합니다.
안녕하세용 지나님^^ 어머나 ㅜㅜ 이삿짐 알바 갔다가 답장을 남기고 있었는데~
gina님 댓글에~ 오늘 하루 피로가 쫘악~ 가시네요 꺅~!!😆💕
영상도 잘 봐주시구~ 따듯한 댓글 주셔서 제가 더 지나님에게 삼해용^^
실망 드리지 않도록 언제나~ 성실하게~ 소통하면서~ 함께하겠습니다용😉
주무시고 계실 텐데~ 지나님 행복한 꿈 꾸시구~ 다가 온 주말 즐겁게 보내셔용 호호😍
개인적 생각입니다만
요요가 오는건 짧은 다이어트 하시고 그후에 걍 일상적으로? 원래 지내시던대로 식이를 안하시니 요요가 오시는게 당연하신거 아닐까요? 일주어터님 처럼요
감사합니다.
헛~!! 잭슨님 ㅜㅜ 아이쿠~ 소중한 만원을 저에게😭 너무 고마워용
잘 아껴뒀다가~ 컨텐츠에 보태서 자주 인사드리구 소통하겠습니당💕😉
오늘 날씨가 많이 풀리긴 했는데~ 그래도 추우니깐 독감 안 걸리시도록 옷 따듯하게 입으셔용 ^^
직접 체험으로 보여주시니 이해되기 좋습니다
안녕하세요 서미르님^^ 어머낫~!! 도움이 되셨다니 저도 좋습니다 후훗
다음 영상도 얼른 준비해서~ 소개해 드릴게용^^
와~~~ 완전 기대 저도 해 보고 싶은데 엄두를 못 내고 있어요~~ 많이 후덕해지셨네요 인간이 이래야지~ ㅎㅎㅎㅎ
어머낫~ 바이올렛님 프사가 제가 좋아하는 커피로 바뀌었군요^^
어머니께서~ 남자는 덩치가 있어야한다는 말에~ 6개월 동안 통통하게 찌어왔습니다 ㅋㅋㅋㅋ 하핫
@갱다니엘 프사 바뀐것도 알아봐 주시고~ 역시 구독자 사랑하는 우리의 갱다니엘~~~
너무올만이에요!!!!
앗 튀김우동님 안녕하십니까^^ 너무 오랜만에 인사드리졍 헤헷
알바 갔다가 이제 답변 드리네용~ 올해는 작년처럼 띄엄띄엄 업로드 안 하구~ 꾸준히 자주 뵐 수 있게 제가 더 분발할게용^^
주무시고 계실 텐데 행복한 꿈 꾸시구~ 즐거운 주말 보내셔용😉💕
다이어트 실험이 이리도 유쾌할수 있냐면서 …. !!! 😅😂😂😂
스위치온 진짜 궁금했는데
다음편도 기대할게요 !! 👍
오홋 S.H님 안녕하셔용^^ 어제~ 알바 갔다가 늦게 와서~ 이제 답장을 남겨용 헤헷
언제나 재미있게 봐주셔서 넘 감사합니다용^^ 궁금하신 스위치온 다욧트~ 잘 체크할 수 있도록 ㅎㅎ 다음 편도 얼른 준비해서 가지고 올게욥 호호^^ 💕😄
갱생님 올만이네요 구독자도 팍팍오르고 조회수도 많이올랐으면 좋겠습니다 올해는 꼭 그럴거에요 늘 홧~~~팅 입니다^^~
안녕하세용^^ 노네임님~ 오래만에 인사드립니다용 헤헷
앗~!!! 아이쿠 ㅜㅜ 따듯한 응원 진심으로 감사해용~ 제가 올해는 꼭 분발해서~ 응원에 보답하는 한 해 될 수 있도록 힘 낼게용 >_<
즐거운 주말인데~ 네임님~ 행복한 시간 보내세용😉💕
드디어 오셨네요^^
푸근해 지셨어요~ ㅋ 스위치온 다이어트 너무 궁금했는데 갱생님의 일상도 보고 다이어트 방법 설명까지 너무 꼼꼼하게 해주셔서 너무 유익했어요,,
너무감사합니다 ^^ 다음영상도 기대할께요^^
앗~!! 맑음님 안녕하세용^^ 이삿짐 갔다가~ 늦게 와서~ 이제서야 답장을 남깁니다용 호호^^
언제나 잘 봐주시구~ 따듯한 댓글 주셔서 언제나 제가 맑음님에게 감사하죠^^
다음 영상도~ 재미있고 알찬 내용으로 곧 찾아 뵐게용 >_< 즐거운 주말인데~ 가족분들과 행복한 시간 보내세용 호호😆
드디어 오셨다!🎉🎉🎉긍정의 아이콘 갱다니엘~~❤보고싶었어용~😂 앗! 프로핏 요즘 먹고있는데 셀렉스거 다 괜찮은거같아요~설연휴가 기니~~설이후에 또 따라해야겠네요😅😊 새해 복 많이 받으세요~올해는 제발 제발! 복 많이 들어와서 광고도쭉쭉받고 조회수도 쭉쭉~~~~~다음편 기다리고있을게요~
오홋~!! 누리님 안녕하십니까용 >_< 어제 이삿짐 일하구 피곤해서~ 푹 자고 이제서야 답장을 남깁니당 헤헷
오~ 누리님도 셀렉스 드시고 있군요~ 저도 더단백도 보고 하이뮨, 마이밀 닥터유? 뭐가 좋을까~ 영양 성분표 보니깐 ㅎㅎ 유청단백에다가 당이 없어서 괜찮더라구욥 근데.. 18개 구매 했는데 넘 비싼 게 단점이랄까용 ㅋㅋ
다음 편부터는 맛있는 먹방 퍼레이드가 시작되니 ㅋㅋㅋㅋ 누리님 다욧트 하시면서 참고하실 수 있는 괜찮은 다이어트 음식들 소개해 드릴게용 흐흣😉💕
그리구~ 설날에 다이어트는 반칙이니깐 우리 같이 맛나게 먹고 연휴 끝나면 같이 다욧 해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
전.. 갈비랑 잡채를 혼내줄 거예요 하핫 ㅋ🤣🤣
보고싶었어요 너무 반가워요 언제나 응원합니다.
안녕하세용 선영님^^ 너무너무 반갑습니당 헤헷
언제나 잘 봐주시구~ 따듯한 말씀으로 응원해 주셔서 감사해용💕
즐거운 주말인데~ 선영님 행복한 시간 만끽하셔용 >_
드디어 광고들어오셨네요 축하🎉
안뇽하세용 글송님^^ 어머낫~!! ㅎㅎ 이런 광고가 들어와야 할 텐데 ㅜㅜ 아쉽게도 광고는 아니에용 흑흑
유튜브는 광고를 해야 돈번다고 하는디~ 광고를 한번도 못 해봤어용 으앙~😭
@@갱다니엘 올해는 광고들어오길❤
스위치온 하고싶었는데 사실 뭘 어찌하는건가 궁금했는데 감사합니다
영상 베리 굿❤
안녕하세용 김말이님^^ 어제 알바 갔다가 늦게 와서~ 이제 답장을 남깁니다용^^
헛~!! 다음 편두~ 참고하실 수 있도록 다양한 스위치온 정보 다이어트 음식들 알차게 준비해서 올게욥 헤헷^^
영상 시청해 주셔서 넘 고마워용 >_< 즐거운 주말인데~ 말이님 행복한 시간 보내셔용😉💕
안녕하세요~
둥실 넘 귀여워 지셨네요ㅎ.ㅎ
온다온다 광고 쭉쭉 온다 ㅏㅏ
언제나 응원합니다!
안녕하세용 시디님^^ 아이쿠~ 영상도 봐주시구 따듯한 응원까지 너무 고마워욥^^
올해는 열심히 노력해서~ 꼭 광고를 해보겠습니다 ㅜㅜ 늘 내돈내산이라~ 비용이 많이 들어욥 흑흑 ㅎㅎ
오~~반가 반가~~~
스위치온 기대합니다
안뇽하세용 강심이님^^ 반가워용 >_< ㅎㅎ
영상 시청해 주셔서 넘 감사합니당~ 헤헷 다음 편두 재미있게 편집해서 알찬 내용으로 찾아 뵐게용 유후~
즐거운 주말인데 행복한 시간 보내셔용😉💕
귀요미 총각~~
새해 복 많이 받아요~~
귀염 담백 재치있는 영상 보고 항상 다욧트 자극을 받아요. ㅎㅎ
안녕하세용 jj님^^ 아이쿠~ 어제 이삿짐 알바 갔다가 늦게 와서~ 푹 자고 이제서야 답장을 남겨용^^
언제나~ 좋게 봐주셔서 넘 감사합니당 >_< 한 주만 지나면~ 엄청 긴 설 연휴인데~ 설 연휴 전에~ 새로운 영상으로~ 찾아 뵐게용😉💕 새해 복 많이 받으시구~ 오늘은 즐거운 주말이니~ 행복한 시간 보내셔용^^
너무 반가워서 달려왔어요. 광고도 들어왔네요. 축하드려요😊 전 스위치온 다이어트 19일차예요. 그래서 더욱 반갑네요. 늘 응원합니다.
안뇽하세용~ 행복성장연구소님^^ 어제 이삿짐 알바 갔다가~ 늦게 와서~ 푹 자고 이제 답장을 남겨용^0^
앗~!!!!!! 광고였으면 좋았겠지만 ㅜㅜ 내돈내산이랍니다~ 광고 해보고 싶은데~ 인기가 없어서 그런지~ 흑흑😭
연구소님두~ 스위치온 19일차시군요^^ 주말 지나면~ 퐁당퐁당 단식인데~ 힘내서~ 28일까지 잘 완주하셔용 헤헷
같이 응원하겠습니다 아자아자~!!💕😉
와🎉🎉🎉🎉 기대되요
안녕하세요 순이님^^ 어제 알바 갔다 늦게 와서~ 푹 자고 이제 답변을 드려용^^
영상 시청해 주셔서 넘 고마워욥~ ㅎㅎ 재미있게 시청하실 수 있도록 다음 영상들도 후다닥 해서 올려볼게욥 헤헷^^
전영상보면행복해져요
긍정갱생님덕뿐~~
오홋 영일님 안녕하십니까용^^ 저는 언제나 영일님의 따듯한 댓글과 응원에 힘덩달아 행복해집니다요😉💕
오늘은 날씨가 많이 풀리긴 했는데~ 저녁에는 다시 영하로 떨어지니~ 영일님 독감 안 걸리시도록 항상 옷 따듯하게 입으시구~
다가 온 주말 즐겁고 유쾌한 시간 되시길 바랍니다용😍😆
살 잘빠져요~~~아자아자 홧팅
안녕하세용^^ theyuninada님 영상 시청해 주시구~ 응원까지 넘 고마워용^^
다음 영상은 맛있는 요리 영상으로 올게욥 호호^^
다이어트 안하는날 살찌우는 브이로그도 해주세요 ㅎㅎㅎㅎ 술마시는날도 있으시면 그런날도 보여주시구요 ㅎㅎㅎ
다이어트 안하시는날도 궁금하다구요 ㅎㅎㅎ
안녕하세용 한나님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니당^^
오홋~!! 제가~ 일주일 컨텐츠 긴 다이어트만 하니깐~ 자주 인사 드리기 힘들긴 하더라구욥
그래서 올해는 다이어트 끝나고~ 유지가 안 되는 저의 삶을 한번 보여드리는 ㅋㅋ
먹방 퍼레이드 브이로그를 보여드려서~ 자주 인사 드릴 수 있도록 해볼게욥 호호^^
즐거운 주말인데~ 한나님~ 행복한 시간 보내시구~ 맛난 음식두 챙기셔용💕😆
간만에 들어왔는데 귀여우신건 변함없으시네요. 귀요미 갱생님 새해 복 많이 받으세요~~
안뇽하세용 라라님^^ 어머낫~!! 오랜만에 인사드립니다용 호호
좋게 봐주셔서 넘 감사합니당😊💕
라라님께서두~ 새해 복 많이 받으시구~ 요즘 독감이 유행인데~ 감기 안 걸리시도록 옷 따듯하게 입으셔용 헤헷😆
오랜만이네요. 반가워요~~그사이 다이어트용 몸으로 변신하고 오셨네요. ㅋㅋ 여전히 귀여우십니다.
오홋 오란씨님 안녕하십니까용^^ 오랜만입니다용 헤헷
오래오래~ 뵐 수 있도록 ㅋㅋㅋ 6개월간 다이어트 용 몸으로 세팅을 맞춰놨어요 ㅋㅋㅋ 올해는 자주 뵐게욥 >_<
즐거운 주말인데~ 행복한 시간 보내시구욥~ 독감이 유행이니 감기 조심해용😉😄
와~~역시 소개도 쉽고 자세하게!!!광고 축하드려요 2탄도 기대하고있을게요
안녕하세용 jju님 영상 시청해 주셔서 고마워용^^
어머나~!? 아쉽게두~ 광고가 아닌~ 내돈내산이랍니다 흑흑 ㅜㅜ
많은 분들이 광고로 알고 계시더라구욥 ㅎㅎ 이 정도면 광고비를 챙겨줬으면 에헴.. ㅋㅋ 🤣
😂😂 말하다가 살빠지겟데 ㅋㅋㅋ
이번에도 화팅입니다아아아 !!
안녕하세용 tracy chae님^^ 언제나~ 영상 잘 봐주시구~ 응원해 주셔서 넘 고마워욥 헤헷
한 주의 시작 월욜인데~ 이번 주만 지나면 즐거운 설 연휴가 기다리고 있으니~ 이번 주 힘내셔용 >_
갱생님 오랜만에 얼굴뵈니 반갑기도 하고.. 제얼굴 같기도 해서 슬픕니다 ㅠㅜ
그래서 저도!! 같이 다이어트 한다는 마음으로 해볼려구요 같은제품 먹으면서 ㅋㅋㅋ 링크 올려주신거 좋쿠요
하...할수있다!! 그럼 외쳐볼까요?
렛츠게리롱~~
안녕하세용 지갑전사님^^ 오랜만에 인사드립니다용 흐흣 ㅎㅎ
마녀스프 다이어트 이후로~ 6개월 동안 일하면서 편하게 먹었더니 에헴.. ㅋㅋㅋㅋ 포동포동해졌어요 ㅎㅎ
오홋~!!! 하시면서 궁금하신 부분 있으시면 언제든 편하게 얘기해 주세용~ 제가 이거 한 달 하면서 박용우 원장님 영상을 너무 많이 봐가지고~ ㅎㅎ 답변 참고하실 수 있도록 알려 드릴 수 있답니당^^
오~~~다음편도 기대됩니다 저도 따라서 시작해보겠습니다
안녕하세용 나뿌리님^^ 영상 시청해 주셔서 넘 고마워욥^^
앗~!!! 후다닥 따라하실 수 있게~ 얼른 다음 편을 준비해야 하는데~ 알바 갔다가 틈틈히 하고 있어가지구~ >_<
조금 걸리구 있어용 다음 편은 맛있는 다욧트 음식들이 나오니~ 맛나게 다요트 하실 수 있도록 재미있게 편집해서 올게욥 헤헷😉💕
갱생님 오셔서 넘 반가워요 정말 좋으네용 저도 다시 마니쪘거든요 스위치온 하려고 생각중이었는데 갱생님 정보가 너무 좋으네요 저도 따라해볼게용
안뇽하세용~ 혜리케인님^^ 오랜만에 인사드립니다용 헤헷
헛~!!! 스위치온 계획 중이시군요~ 4주짜리라~ 업로드 하는 데 조금 시간이 걸리긴 할 텐데~
참고하실 수 있도록 후다닥 편집 해보겠슴돠 >_
ㅋㅋㅋ저도 지금 스위치온하고 있는데 갱생님도 한다니 ㅋㅋ같이 화이팅해요 !!
안녕하세용 인영님^^ 어머낫~!!! 스위치온 하고 계시는군용^^
28일 잘 이겨내실 수 있도록^^ 같이 응원할게욥 아자아자~!!
처음 3일 쉐이크만 먹는 고비를 지나구~ 단식만 잘 이겨내면 무사히 완주 가능하실 거예용^^
너무 궁금했던 다이어트인데 갱생님이 자세히 쉽게 알려주시니 좀더 쉽게 다가오네요!!
제품추천까지 해주셔서 담에 시작하게되면 추천제품으로 좀더 쉽게 할수있을것같아요. 잘봤습니다~~~ 감사합니다
안녕하세용^^ 평안하길님~ 일 갔다 와서 이제서야 답장을 남겨용^^
앗~!!! 많이 부족했을 텐데 도움이 되셨다니 오히려 제가 더 평안님에게 감사해용~헤헷^^
다음 편두~ 다이어트하실 때 유용한 내용으로~ 곧 찾아 뵐게용😊💕
독감이 유행이니~ 감기 조심하셔용~😉
아니 진짜 못본 사이에 오동통
다이어트에 최적화된 유튜버 😂😂
럭키비키자나~~ 😆
안녕하세용 하루님^^ 오동통통 쫄깃쫄깃~ 너구리가 됐습니다잉 ㅋㅋ 올해는 다욧트 열심히 해서~ 뼈다귀 감자탕처럼 뼈만 남겨보겠습니다 🤣🤣
책 한권을 읽은것처럼
자세하고 요점만 알러주셔서
너무너무 감사해요😊
안녕하세요 석진님^^ 이삿짐 알바 갔다 와서~ 이제서야 답변을 드립니다용^^
언제나 잘 봐주시구~ 따듯한 댓글로 응원해 주시니~ 오히려 제가 석진님에게 감사해요😊
즐거운 주말인데^^ 석진님~ 행복한 시간 보내시구~ 맛있는 음식두 챙기세용 호호~💕
와 저도 지금 스위치온 1주차하고있어요 다음 영상도 완전 기대되네요
안녕하세용 김횰님^^ 오홋~!!! 스위치온 1주차시군요~ 1주차만 잘 지나면~ 그 이후엔 단식 하는 날 빼고는 괜찮으실 거예욥^^
편집이 많이 부족해서 시간이 좀 걸리다 보니~ 횰님 다이어트 시간에 맞출 수 있을지 모르겠지만^^
다음 영상도 참고하실 수 있도록 얼른 준비해서 가지고 올게욥~ >_
끼야~~~갱생님 오랫만이에요
스위치온다이어트 너무 기대됩니다!!
안뇽하세용~ 지구여행자님^^ 넘 오랜만이졍 헤헷
언제나 잘 봐주셔서 넘 감사합니당 >_< 다음 영상부터는 ㅋㅋㅋ 맛있는 다이어트 먹방이 시작 되니~ 후다닥 편집해서 또 인사 드리러 올게욥^^ 감기 조심하시구~ 다가온 주말 행복한 시간 보내세용😆💕
스위치온 좋아요!! 갱생님 오랜만이라 반갑네요!!
오홋 안녕하십니까용 후추님^^ 이삿짐 알바 갔다 와서~ 이제 답장을 드리네용~헤헷
너무 오랜만에 뵙지용~ 올해는 자주 뵐 수 있도록~ 유튭에 신경 많이 쓰겠습니다용^^
자주 소통하면서~ 밝은 기운 나눠보아욥😊💕
너무 오랫만이예요 갱생님 살찌셨다는데 살찐건 별루 티도 안나구 더 귀여워지셨네요^^
앗~!! 펭균님 안녕하십니까용 호호^^ 알바 갔다가 답장이 많이 늦었어영~
헛... 위에는 티가 안 나지만 아래는... 다이어트 봇다리가 한가득이랍니다 후훗 ㅋㅋㅋㅋ
자주 뵐 수 있도록 두둑하게~ 쪘으니 ㅎㅎ 자주 뵙고 소통할게용^^
주무시고 계실 텐데~ 펭균님 행복한 꿈 꾸시구~ 즐거운 주말 보내셔용😉💕
아니 갱생님.. 저 오늘부터 스위치온 하는데 갱생님 영상이 똭,,,ㅋㅋㅋ
안녕하세용 해삡님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니당~
앗~!!! 광고면 좋겠지만 ㅜㅜ 아쉽게도~ 내돈내산이랍니당~ 흑흑
스위치온 하면서 이거 저거 장만해서~ 만들어 먹었더니 ㅋㅋㅋㅋ 통장이 텅장이 되었답니다 흐흣🤣
갱다님 기다렸습니다🥹😊
스위치온 다여트 해보고 싶었는데 좋은 정보 감사해욧🙏🫶
앗 안녕하세용 봄봄봄님^^ 이삿짐 알바 갔다가 답장이 많이 늦었네용^^
다음 영상두~ 얼른 준비해서 잘 참고하실 수 있도록 할게용 헤헷
언제나 잘 봐주셔서~ 제가 더 봄봄봄님에게 감사합니다용💕😉
축하해요 ^^
안녕하세요 진달래님^^ 영상 시청해 주시구~ 축하해 주셔서 고마워욥 ㅎㅎ
살 많이 빠진 것을 축하해 주신 거졍 흐흣>_
꺄 갱생님 광고 좋아좋아❤❤❤❤ 3일만에 많이 빠졌네요❤❤❤❤ 얼굴이 아주 예쁜 계란같이 예뻐요❤❤❤❤❤
안녕하세용 체리님^^ 언제나 잘 봐주셔서 넘 고마워욥 호호
앗~!!! ㅎㅎ 광고였으면 좋았겠지만 ㅜㅜ 아쉽게도~ 사비 채널이랍니다 ㅋㅋㅋ
즐거운 주말이 다가 왔는뎅~ 체리님 맛나 음식두 챙기시구~ 행복한 주말 보내세용💕😆
ㅋㅋ 왜케 잼나는지
멋짐요~~
안뇽하세용~ 설화님^^ 아이쿠~ 어제 알바 갔다 와서 푹 자고 이제 답변을 드립니다용~
재미있게 시청해 주셔서 너무너무 감사해용 헤헷^^ 즐거운 주말인데~ 설화님 행복한 시간 보내셔요옹~😉💕
방가와요~
다이어트시작하려했는데 때맞춰나타나셨군요
내일준비하고 모레부터당장실시~
올해도건강하게 특별하게복마니받으시기요 감사함당❤
오홋 잭슨님 안녕하십니까용^^ 알바 갔다가 늦게 와서 이제 답장을 남겨용^^
언제나 잘 봐주시구~ 따듯한 댓글 주셔서 제가 오히려 더 잭슨님에게 감사하졍~ >_<
꼭 스위치온 다이어트 아니더라두~ 다음 영상부터는 맛있는 다이어트 음식들이 나오니~ ㅎㅎ
식단에 참고하셔서 맛있게 다욧트 하실 수 있을 거예욥 헤헷^^
스위치 온 다이어트 궁금했는데 쉽게 풀어주셔셔 감사해요 설 지나고 도전😊
안녕하세용 미정님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니당~
앗~!! 제 편집 속도가 ㅜ 미정님 스위치온을 못 따라 잡을수도 있어용 띠로리~ 그래도 열심히 편집해서 올려볼게욥 >_<
일단 우리 설날엔 맛나게 먹어용 흐흐흐~😉💕
와 오랜만이에요~
안녕하세용 분노한다님^^ 오랜만에 인사 드립니다용^^
알바 갔다 답변이 많이 늦었어용~ 올해는 작년처럼 띄엄띄엄 안 올리구~ 자주 찾아 뵙고 소통할게용 헤헷^^💕
갱생형 축하드려요🎉🎉🎉
안녕하세용 번개님^^ 언제나 잘 봐주셔서 감삼합니당~
앗~!!! 어떤 거를 축하를 ^0^? ㅋㅋㅋ 살 빠진 거욥? 흐흣
갱생님 넘좋아요^^
마냥툰님 안녕하세용^^ 알바 갔다가 늦게 와서 이제 답장을 드려용~ 호호
앗~!!!! ㅎㅎ 사실 제가 더 좋아합니다 후훗😊💕
주무시고 계실 텐데~ 마냥툰님 행복한 꿈 꾸시구~ 다가 온 주말 즐거운 시간 보내셔용 유후~😉
@ 알바끝내고 오시느라 고생하셨어욥~~늘 다이어트 실험 해주셔서 늘 잘보고 있습니다..특히 제가 요요어터라..더 더 맘이 쓰입니다..
근데 예전보다 살찌신게 오히려 더 멋지신것같아요~~ 아는분이 레몬수에 계란2개만 드시고 그 외에는 평소랑 똑같이 식사하고 지냈는데.. 거의 60킬로를 빼셨대요..146에서 84정도로.. 혹시 기회되시면 꼭 해주세요.. 저는 참고로 운동하며 6개월간 12~13킬로 뺐는데.. 운동다이어트도 해주세요♥♡(전 줌바했어요~)
와 프로틴 다이어트 궁금했는데!! 싱기방기ㅎㅎ🤓 아주 기가 막히게 원상복구되서 돌아오시는 갱생님도 싱기방기ㅋㅋㅋ제가 마이밀 먹을지는 또 어케 아시고ㅎ 당장 셀렉스 겟하러 갈게요 시즌2 커밍순 ㄱㄱ!! (앗 참고로 전 백설입니다ㅎ)
오홋~ 백설님~ 안녕하세요옹^^ 알바 갔다가 늦게 와서~ 이제 답장을 드립니당 흐흣
대두 단백도 괜찮긴 한데~ 책에는 유청 단백질이 가격이 있지만 체지방 감량에는 더 효과적이라고 적혀있더라구욥 흐흣
초반에는 간편하게 먹으려구~ 셀렉스로 먹었구용~ 다음 4일차에는 ㅋㅋ 간편함 보다는 가성비로 선택해서~ 단백질 보충제로 선택해서 먹었는데~ 나중에 쉐이크 구매하실 때 참고하실 수 있도록 알찬 내용으로 곧 찾아 뵐게용 흐흣^^
갱생님~
더 포동포동 귀여운 모습으로 돌아오셨네요~
질문요
하루에 몇시간 간격으로 드신건가요?
그리고 하루에 꼭 4개씩 먹어야 하나요?
배고플땐 물은 수시로 마셔도 되는지~?
안뇽하세용 앵두님^^ 자주 만나기 위해 포동포동 컨텐츠용 살을 찌워왔답니다 하핫 ㅎㅎ
앗~!! 답변 많이 궁금하셨을 텐데~ 푹 자고 조금 전에 일어나가지구~ 이제 답변을 남겨요^^
우선 저는 3~4시간 간격으로 단백질 쉐이크를 4끼 마셨었는데용
박용우 박사님 스위치온 다이어트 영상을 본 거로 정리를 해드리면요^^
박사님은 보통 아침 7~9시 사이에 단백질 쉐이크를 먹고 3시간 간격으로 12시에 점심으로 쉐이크 한 잔
오후 3시에 간식으로 한 잔 저녁 5~6시 한 잔 마시고 14시간 공복으로 간헐적 단식을 같이 적용해서 지방 대사를 킨다고 말씀하시더라고용
아무래도 영상에서 소개하는 거는 하루 4끼 수시로 단백질을 보충해 줘서~ 근육 단백을 에너지원으로 사용하지 않기 위한 최소함으로 수시로 흡수가 빠른 유청 단백질 쉐이크를 보충해 주는 건데용
초반 3일이 힘들긴 해요^^;; 4끼를 먹어도 음료처럼 쉐이크만 먹다 보니 배가 안 차는 기분이더라구요
근데 이 과정은 지방 대사의 문을 빨리 열기 위한 단백질 쉐이크 단식처럼 진행하는 거라서
배고픔으로 도중에 못 할 거 같다면 허용 되는 음식을 드셔도 좋고용^^
아니면 개인적인 생각이지만 탄수화물을 거의 섭취 안 해서 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 에너지원으로 사용하게 하는 게 포인트니깐 살짝 변형해서 쉐이크는 부족한 단백질 채우는 느낌으로 챙기시구~ 채소+단백질 종류 음식(닭가슴살 양념 없는, 지방 적은 살코기 수육) 요런 걸로 끼니 채우시면서 지방 대사를 키는 것도 방법이 될 거 같아요^^
물은 수시로 마셔도 좋아용^^ 저도 물 많이 마시고 중간중간 녹차도 따듯하게 하루 3잔 마신 거 같아요 ㅎㅎ
@@갱다니엘 상세설명 너무 감사합니다~^^
오랜만이네요 ❤
안뇽하세용 융쌤님^^ 오랜만에 인사드립니다용 헤헷
오랜만에 올린 영상인데두~ 잘 봐주셔서 넘 고마워용^^ 즐거운 주말인뎅~ 행복한 시간 보내셔용😆💕
귀여운 갱다님❤ 저도 스위치온다이어트 중이예요 ㅎㅎ 새해 복 많이 받으세용🎉
안녕하세용 유진님^^ 아이쿠~ 어제 알바 갔다가 늦게 와서 답변이 많이 늦었어영 헤헷
오홋!!! 유진님도 스위치온 다이어트 중이시군요^^ 잘 이겨내서~ 꼬옥 완주하세욥^^
즐거운 주말인데~ 유진님 행복한 시간 보내시구~ 새해에 좋은 일들만 가득하셔용 유후~😆😍
갱생님 새해 복 많이 받으세요!
영상 잘보겠습니다 ~~
오홋 앵묘님 안녕하세용^^ 언제나 영상 잘 봐주셔서 넘 고마워용~ >_<
앵묘님두~ 새해 복 많이 받으시구~ 올해 좋은 일들만 가득하세용 헤헷💕😉
다시 구독하고 갑니다~ 화이팅요 ㅋㅋㅋ
안녕하세요 술쟁이님^^ 아이쿠~ 다시 와주셔서 감사합니당^^😆💕
요즘 독감이 유행인데~ 감기 조심하세용 >_
갱생님! 4주 다이어트 엄청 힘들것 같은데 도전 시작하셨네요. 끝까지 성공하시길 바라요!! 늦었지만 새해 복 많이 받으시고 행복한 일로 가득한 한 해 되시길 바라요!
오홋 밍밍님 안녕하십니까용^^ 이삿짐 갔다 와서~ 답변이 많이 늦었어영~ >_<
언제나 이렇게 따듯한 댓글로 행복한 기분을 전해주시니~ 긍정 에너지 팍팍 오릅니다용 아자아자!!
밍밍님께서두~ 새해 복 많이 받으시어용~^^
아~ 그리구~ 요즘 독감이 유행인데~ 엄청 독하데요~ 감기 안 걸리시도록 항상 조심하시구~
행복한 주말 보내세용😉💕
ㅎㅎ 스위치온 다이어트는 생각보다 힘들진 않아요. 가능 식단이 정말 다양해서 할만 하답니다. 그리고 제대로 하면 살이 안 찌는 체질로 개선되는 것 같아요.(인슐린 감수성 향상)
초기 3일 단백질쉐이크 방식은 나중에 체중 유지기에 써먹기 매우 좋은데, 체중이 올랐을 경우(5킬로 미만에서) 2~3일 정도 해주면 원래의 체중으로 원복됩니다.
저도 낼부터 하려고 했는데!!
아무래도 월요일부터 하는게 좋겠어요^^!!
안뇽하세용~ 솔이하투님~^^ 어제 알바 갔다가 늦게 와서 푹 자고 이제 답장 남겨욥^^
헛~!!!! 월욜부터는 스위치온 말구~ 한 주 짜리 단기간 맛난 다욧트 하시구~
긴~ 설 연휴가 시작되니깐 ㅎㅎ 설날 갈비랑 잡채를 혼내줘가지고~ 맛나게 참교육 해주고~!! ㅎㅎ
끝나고 같이 다욧트 해용 >_
스위치온 다이어트 해볼까하고 있었는데 다음편 너무 기대됩니당😊
안녕하세용 삐까쮸님^^ 영상 시청 넘 감사해영~ >_<
후다닥 해서 올려드려야 하는데~ 이삿짐 알바두 다니구~ 맛있는 요리 영상들이 나와성~ 편집에 조금 시간이 걸리구 있어용^^
얼른~ 해가지구~ 다음 편도 재미있게 준비해서 오겠슴돠~💕😉
다음영상 기다리고 있습니다~~~~~~
안녕하세요 상원님^^ 아이쿠~ 업로드가 많이 늦졍~ 영상 길이가 거의 50분 되가지고
최대한 줄이고 있어용^^ 얼른 마무리 해서~ 곧 업로드 하겠습니다용^^
즐거운 주말인데~ 행복한 시간 보내세용^^
갱생님, 저는 아예 이생에 운동이ㅜ없답니당. ㅎㅎ 열심인 모습 늘 응원해요❤
앗~!! 민정님 안녕하세용 헤헷 이삿짐 알바 갔다가 이제 답장을 남겨용^^😉
허헛~!! 민정님... 사실.. 저도ㅋㅋㅋㅋ 운동은 이생에 없는 파입니다 ㅋㅋㅋ
우리 숨 쉬는 운동만 잘 해보자구욧~🤣
항상 잘 봐주시구~ 응원 넘 고마워욥 즐거운 주말인데~ 행복한 시간 보내세용~유후~💕
@갱다니엘 친구분이 하신다는 이사알바 열씸이시네용.
저도 주말에 김밥집 알바가용 ㅎㅎ
일하는 즐거움이 있어요.
특히 주말엔 엄청 바쁘거든요. ㅋ
숨만 쉬고 일한다는 표현이 맞을거에요.
여튼 이생에 운동없는게 같아서
은근 동지?애가 느껴져요.
제가 더 늙어서 억지로라도 밤마다 걷는 날이
안왔으면 좋겠어요. ㅎㅎ
굳밤, 굳꿈 ~~~ 😀
너무 오랜만이에요~~ 🎉
저도 설 지나고 스위치온 하려고 했는데 너무 도움이 되네요~ 다음편도 빨리 보고싶어요~~
안뇽하세용 끝님^^ 이삿짐 알바 갔다가~ 집에 늦게 와서 이제 답장을 남깁니다용 헤헷
오홋~!! 다음 편부터~ 마지막 4주차까지는 맛있는 음시들이 나온답니다 꺄~😆💕
다들 너무 건강하게 드셔서~ 저는 그냥 탄수화물만 신경써서 맛있게 먹으면서 해봤어용
얼른 편집해서 4~7일차 영상 가지고 오겠습니다용 호호😉
요요덕분에 우리가 갱생님을 계속볼수있는거겠죠?ㅋㅋ
안녕하세용^^ minisecret님~ 일하고 오느라 이제서야 답장을 남깁니다용^^
앗~!!! 그럼요^^ 작년은 너무 띄엄띄엄 업로드 했는데~ 올해는 배에다가 컨텐츠 봇다리를 한가득 채워서 왔으니 ㅋㅋㅋ
자주 찾아 뵙고 소통할게용 호호😆💕 요즘 독감이 아주 ~ 무서운디~ minisecret님 감기 조심조심하시어용😊
영상보고 셀렉스 구매했어용!! 단쉐 많이 쟁여놨는게 셀렉스가 성분 가성비 다 넘 좋네용👍🏻
안뇽하세용 다콩님^^ 어머낫~!! 영상도 봐주시구~ 구매까지 넘 감사합니다용^^
다른 제품들 보다는 셀렉스 제품이 성분표가 좋더라구욥 헤헷^^
4주차까지가 기대되는 영상이다..
안녕하세용 모아무개님^^ 영상 시청해 주셔서 고마워욥~
헛~!!! ㅎㅎ 기대하셔도 좋습니다~ 다른 분들과 다르게
아주 그냥 폭풍 먹방 하면서 뺐어영 흐흐흐흣 ㅋㅋ 맛있는 영상으로 곧 찾아뵐게욥 호호>_
갱생님의 큰그림ㅋㅋ
오홋 구름님 안녕하십니까용^^ 이삿짐 알바 다녀와서 이제 답장을 남겨용 헤헷
저의 큰 그림을 들켰군요 후훗 ㅋㅋ 오늘 3일 단백질 쉐이크 단식은 앞으로의 먹방을 위한~ 부스터가될 겁니다 >_<
즐거운 주말인데 구름님 행복한 시간 보내셔용😆💕
꺅 드디어 갱생님 오셨다! 역시 갱생님의 자세한 설명 너무 좋아요!! 저도 스위치온 2주차 하고 있어요😂 갱생님의 먹방? 요리 넘 궁굼해요!! 다음영상 빨리 만나요~❤❤❤
앗~!! 호양님 안녕하세용 알바 다녀와서 이제 답장을 드리네욥 흐흣
오호~!!! 스위치온 2주차시구낭~ 얼른 편집해가지고 올려서 식단 참고하실 수 있도록 해야 했는데~
하시면서 궁금한 점 생기시면 언제든 저에게 댓글 주세용~ 제가 4주차 까지 하면서 먹었던 음식들도 미리 알려 드릴 수도 있어욥^^
2주차 잘 마무리하시구~ 힘내서~ 완주해보아욥 아자아자~!!😆💕
ㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 영상인데 기분 조아져욯ㅎ👏👏
안녕하세용 떡콩님^^ 어머낫~!! 기분을 좋게했다니~ 저도 덩달아 기분 좋아지는 걸요 호호^^
즐거운 주말인데 떡콩님 행복한 주말 보내셔용 영상 봐주셔서 넘 감사해영 >_
반가워요❤❤❤
안뇽하세용 감사천사님^^ 반가워용 헤헷^^
영상 봐주시구~ 사랑의 하트 3개까지 꺅~!! 너무 감사합니당😉💕
행복한 주말인데~ 천사님 즐거운 주말 보내셔용 유후~😄
예전에 시도하다 실패했는데 갱다니엘님 보고 함 해보까? 하는 생각이 드네요😂
안녕하세용 재영님^^ 어제 알바 갔다가~ 늦게 와서 푹 자고 이제 답장을 남기네용 헤헷
오홋~!!! 4일차부터~ 먹방 퍼레이드를 했는데 ㅋㅋㅋ 식단에 참고하실 수 있는 맛있는 다이어트 음식들 소개해 드리겠습니다용
편하게~ 맛있게 다욧트 가능하실 거예용^^
갱다님 다음영상은 언제 올라오나요? 기다리고있어요 영상은 항상 재밌어요!
안녕하세용 Cherryjub님^^ 영상 시청해 주셔서 넘 감사합니당💕😆
앗~ 늦게 주무시군요^^ 저도 지금 4시 가까이 됐는데~ 열심히 편집하고 있어용 ㅜㅜ
4일짜리 영상들인데~ 요리까지 편집하려니 시간이 좀 걸리고 있어용~
제가 주말 열심히 해가지고~ 최대한 빨리 올릴 수 있도록 하겠습니다용😊 아자아자~!!🔥🔥
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 단백질쉐이크 흘리고나서 3초 내적갈등 하는 표정이 너무 공감됐어요 귀여우신 갱생님 ㅎㅎ 빵 터졌네요 스위치온 다이어트 끝나고 오버나이트 오트밀 해주세요 저두 오늘 처음 시작했는데 생각보다 나쁘지않더라구요 ~ 나머지 영상 기대되네요 두구두구두구 기다리고 있겠습니다😊😊😊😊
안뇽하세요 꾼나비님^^ 영상 시청해 주셔서 넘 고마워욥^^
앗~!!! ㅎㅎㅎㅎㅎ 저도... 순간 만감이 교차했어용~ 내 식량은 이거뿐인데 ㅜㅜ 과자 봉지 집다가~ 엎어져가지고 띠로리~😭
후루룹 하고 마실까.. 말까.. 보기 그러니깐 편집을 해서 그 부분을 날릴까 ㅋㅋㅋㅋㅋ 여러 만감이 교차했지만~
다행히도~
이정재(성대모사): 저에겐 단백질 쉐이크가~ 두 개지오 🤣🤣🤣
다음 영상도 얼른 준비해서^^ 재미있는 영상으로 곧 찾아뵐게욥 >_
드디어 또 뵙게됐네요 ㅋㅋ 갱다님 너무너무 귀요미세요 ㅋㅋㅋㅋ 미소천사😊ㅋㅋㅋㅋ 6개월동안 요요 제대로네요 헉 70키로대이셨던거아니였나요 ㅋㅋ😂😂😂😂 ㅋㅋㅋㅋ 100년동안 다이어트 유튜버로 하시겠어요 영상 자주 올려주세요~~~~~자동차안에서 훨씬 멋있어보이는데요~~~~~
오홋 민님~ 안녕하십니까용 ^^)/ 언제나~ 좋게 봐주시니 기분이 좋습니다용 호호^^
다이어트를 평생 해야할 운명인가 봐요 ㅋㅋㅋㅋ 잠깐 먹었다구 살이 계속 오르더라구요🤣🤣
그래도~ ㅎㅎ 컨텐츠용 뱃살을 두둑하게 준비해 뒀으니~ ㅋㅋ 이제 자주 뵐 수 있을 거예용 😎
즐거운 주말인데~ 민님 맛난 음식 챙기시구~ 행복한 시간 보내셔용 유후~💕😆
오 좋아요 이렇게 성분분석해서 비교해주니깐 너무 좋네요 바로구매하러갑니다ㅎㅎ 편집 진짜 잘하심 👍
오홋 오레오핑크님 안녕하세용^^ 아이쿠~ 많이 부족함에도 따듯한 칭찬 넘 고마워용~^^
남은 주말 잘 쉬시구^^ 한 주만 힘내시면~ 긴 연휴니깐~ 다음주도 힘내보아욥 아자아자💕😉
오마이갓!!!!!!!!ㅋㅋㅋㅋ
안녕하세용 카오루님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니다용^^
어머낫~~!! 놀라셨군요 후훗 ㅋㅋ 다음 편은 맛있는 요리들로~ 위를 놀라게 할 예정이니~ 식사 꼭 하시고 시청하세욥 후훗🤣
떴다 내 비타민 ❣️❣️갱생님 영상 보는것만으로도 힘나고 좋네용!! ㅎㅎ항상 화이팅입니다욧~~
어머낫~!! 오셨군요 저의 떡타민님~ >_
다이어트 하시는 모습이 넘 귀여우세요. 유퀴즈에서 출연 섭외 하면 좋겠어요.
안뇽하세용~ Hee Jeong님^^ 어머낫~ 귀엽게 봐주셔서 넘 감사해영 >_<
열심히 다욧트 하면서~ 실험 영상을 많이 많이 만들다 보면~ ㅎㅎ
안 해본 다이어트가 없는 일반인으로 ㅋㅋㅋ 섭외가 올지도 모르겠어영😆💕
기다렸어요 독감 조심하세요 독하더라구요
안녕하세용 정하님^^ 오랜만에 인사드리졍~ 알바 갔다가 이제 답변 드리네용 ^0^
오우~!! 맞아요~ 독감이 장난 아니더라구용~ 정하님두~ 감기 안 걸리시도록 옷 따듯하게 입구~ 조심조심하셔용 >_
와 새해부터 초심찾으셨다!!ㅋㅋㅋ
오호~!! 조군님 안녀하십니까용 ㅎㅎ 감기 안 걸리시구~ 건강하셨지용^^ 요즘 감기가 유행이라~ 다들 아프시더라구욥
독감 안 걸리시도록 항상 건강 잘 챙기시구욥~
올해는 제가 컨텐츠용 뱃살을 두둑히 준비해 왔으니 ㅋㅋㅋㅋ 자주 소통하겠슴돠~!! 아자아자 ㅎㅎ😉💕
푸하하하 썸넬 잼있어유
오홋 안녕하세용 용수님^^ 일 갔다 오느라 이제서야 답장을 낙며용^^ㅋ
언제나~ 재미있게 봐주시니 넘 감사합니당 호호^^
날씨가 많이 풀렸는데~ 저녁에는 많이 춥에용~ 독감이 유행이니 추운 날씨에~ 감기 조심조심하세용^^
갱생님때매 자극받아서 넣어둔 쉬ㅣ이크다시 꺼냇슴다ㅋㅋㅋㅋㅋ일단3일이라도해보렵니다,,,,
안뇽하세용 버비님^^ 영상 시청해 주셔서 넘 고마워요 호호^^
헛~!! 봉인을 해제했군요 후훗~ ㅎㅎ
그나저나~ 긴~ 설 연휴인데~ 맛난 유혹을 이겨내시구 하시려구욥~!?
우리 설날은 맛난 거 먹구~ 연휴 끝나면 해용 헤헷
스위치온 다이어트 같이해보려고
단백질쉐이크 구입완료했는데
이틀만에포기했어요
두통이 심해서요 ㅠ
조만간 다시 시도해볼께요
저는 박용우 스위치온쉐이크사서
너무비싸더라구요
저도 갱다니엘님이 추천해주신
저렴한거로 살걸~~::후회
오홋 허니사랑님 안녕하세용^^ 언제나 잘 봐주셔서 넘 고마워용^^
앗!!!!! 키토 플루 증상이 왔군용 ㅜㅜ 저도 쿠팡에서 보긴 했는데~ 너무 비싸더라구용^^;; 가격 보니깐 19만원인가 하던데 ㅎㄷㄷ
간편하게 먹기에는~ 셀렉스가 나쁘지 않구용^^ 가성비를 따지면 단백질 쉐이크를 고르면 좋은데~
제가 2주차 영상 시작할 때 단백질 쉐이크 고르는 팁을 정리해서 촬영을 했는데~ 후다닥 편집해서~ 소개해 드릴게용^^
우선~ 곧 설날이니 그때는 우리 같이 먹어욥 ㅋㅋㅋ >_<
전 갈비랑 잡채 혼내줄 계획이라~ 1월 달에는 다욧트는 잊은지 오래입니다 흐흣🤣🤣🤣
혹시나 2주차 영상 올리기 전에 하실 계획이시면 댓글 주시면^^ 추천해 드릴게욥 >_
안그래도 요새 정체기라 스위치온 해볼까 하다가 속 메스껍고 두통이 심해서 와..안되겠다 일할땐 못하겠다 설연휴때 해봐야지 했었는데 키토플루라는 증상이었군요! 덕분에 정보 알아가요:)
어머낫~!! 이 영상도 봐주셔서 넘 고마워용^^ 키토 플루는 탄수화물을 안 먹으면 나타나는 증상인데욥^^
보통 2~3일 지나면 괜찮아지는데~ 길게 가시는 분들은 1주일 이상도 가는 분들이 있다고 해용~
요런 증상들은 전해질(나트륨), 칼륨, 마그네슘 요런 영양소 드시면 완화되니깐~ 나중에 다이오트 하실 때~ 참고해서 해보시면 도움 되실 거예욥^^
네?! 요요가 정말 무섭네❤
2025 년 대박나시라 👏👏👏👏👏
오홋 우리님 안녕하십니까용^^ 영상도 봐주시구~ 댓글로 응원해 주셔서 넘 감사합니다용 헤헷
워낙 잘 찌는 타입이라~ 다이어트 안 하면 훅훅 늘더라구욥 ㅋㅋㅋ 올해는 자주 다이어트 해서~ 영상으로 많이많이 찾아 뵐게용 >_
와우!
오홋 지원님 안녕하십니까용^^ 알바 갔다 와서 이제 답장을 남겨용^^
언제나 잘 봐주시구~ 댓글까지 넘 고마워용 >_< 지금 주무시고 계실 텐데~ 행복한 꿈 꾸시구~
다가 온 주말~ 즐거운 시간 보내셔용 호호😉💕
저도 스위치온 했다지용~ 감량폭이 크진 않았지만 이후 증량해도 감량한 몸무게로 돌리기가 쉬워졌어요^^ 갱다님도 화이팅!!!
어머낫~ 캐럿맘님 안녕하십니까용^^ 헛!!! 저는 고무줄 체질이라~ 스위치온 끝나구~ 나름 유지하려구~ 1일 1식 하구~ 그랬는뎅 크큼... ㅋㅋㅋㅋ 몸이 항상성이 있어서~ 금방 돌아오더라구욥 ㅎㅎ 요요가 살짝 왔지만~ 설날 지나면 운동도 좀 하고~ 체중 관리 좀 해야겠어용 >_
갱다니엘님~~~
늦었습니다😅😅😅
역시 단쉐 고르는 것부터 전문적이세요!!!
투게더맛 진짜 맛있더라구요~
왜때문에 어쩜 차분하게 배고파하지도 않고 잘하시는거죠? ㅋ
갱다니엘님 요리 기대됩니다!!!😊
오호홋 jyY님 안녕하십니까용^^ 아이쿠~ 늦더라두~ 요로코롬~ 잘 봐주셔서 넘 감사합니다용 헤헷😆💕
헙 밀크바닐라 맛 드셔보셨군요 ㅎㅎ 아주 달달하니 맛나용 흐흐
카메라가 켜 있으면 배고프지 않지만 카메라가 꺼지면 배고파지고 그렇답니다 >_
두둥탁 !!! 저의 꺼진 대사도 살아나길 바라며 시작은 해봤으나 ㅠㅠ 못 참았어요....😂😂😂
어머낫 라닭님 안녕하셔유~ ㅎ_ㅎ 알바 갔다가 답장이 넘 늦었네영 헤헤
저는 스위치온 한 달 동안 꺼진.. 저의 숨겨왔던 먹성을 On 했답니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
다음 영상부터~ 아주 그냥~ 스페셜 에디션~ 다욧트~ 음식들 많이 소개해 드릴게용 >_<
꼭 스위치온 말구~ 소개해 드린~ 음식들 드시면서 맛있게~ 드시면 저절로 다욧트가 될 거예용 😉💕
설지나고 도전해보려구여
안녕하세용 은빛 퀸님^^ 영상 시청해 주셔서 고마워용^^
앗~!! 지금도~ 늦게까지 편집에 몰두하고 있는데~ 얼른 얼른 해서 참고하실 수 있도록 2주차 3주차 올려볼게용^^
저도 지금 해보고있어요 2일차~~~
안녕하세용 지지베님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니당~
앗~!!! 2일차시군용~ 이제 12시 넘었으니~ 3일차가 되겠어용 오늘만 참으시면~ 한 끼 저탄수화물 식단 할 수 있어서 할만해용^^
저는 지금 4~7일 편집 중인데 ㅜㅜ 요리에 음식까지 넣으니 엄청 길어서 오래 걸리구 있는뎅~
참고하실 수 있도록 후다닥 해보겠슴돠~ ㅎ_ㅎ
영양제는 4일차부터 먹을수있지 않나요~?
안녕하세용 현명님 영상 시청해 주셔서 감사합니당^^
앗~!! 박용우 박사님은 채널에서 올리신 영상에서 영양제 애찬론자라고 얘기하셨었는데용~ 스위치온 책에 p145~157페이지에 언급이 되어있는뎅~ 다이어트 할 때는 영양제는 필수라고 적혀 있어욥^^ 그리고 10년전 저서였던 4주 해독 다이어트
@@갱다니엘아하! 먹던걸 괜히 끊었었네요😢ㅎㅎ
얼마전에 '스위치온매니져' 라고 스위치온 다이어트 무료 앱도 나와서 깔았는데 너무 유용해요! 시작날짜만 체크하면 자동으로 매일 매끼 먹을 수 있는음식들도 뜨고 똑똑한 앱이더라고요^^ㅎㅎ 참고해보시고 힘내세요! 아자아자//
선생님 나이가 어껗게 되세요? 제가 나이가 30대 후반이라 잘 안빠질싸 무서워서어서요
안녕하세요 순두님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니당~
앗~!! 저는 올해 84년생 쥐띠 42이랍니다^^
확실히 나이 영향이 있긴 한가 봐용^^;; 저두~ 30대에는 잘 빠지고 그랬는데~ 점점 안 빠지는 체질이 되는 기분이랄까용 헙..
그래두~ 스위치온 다이어트는 지방 대사를 키고 대사유연성을 키워서 건강한 몸으로 바꾸는 다이어트라고 하니~
한번 도전해 보셔도 좋을 거 같아요^^
@갱다니엘 친절하게 자세히 알려주셔서 너무 감사합니다~! 새해부터 용기 얻어 갑니다.
눈길 조심 하시고 올해 좋은일 가득하시길 바라겠습니다^^
잘먹어서 찐거 갑자기 단거랑 다끊고 근육량 지킬려고 스위치온 하루했는데 와 ,,, 멍하이,,, 빈속이니 속도 쓰리고 ㅠㅠ
안녕하세용 다털렷네님^^ 언제나 잘 봐주셔서 넘 감사합니당^^
앗~!!!! 맞아용 다욧트는 정말 쉽지 않아영 흑흑~ 식성이 많아서~ 키토제닉 다욧트가 저에게는 잘 맞는 다이어트인 거 같더라구욥 ㅎㅎ 다음 영상부터는 맛있 게 드시면서 다이어트할 수 있는 음식들이 나오니~ 꼭 스위치온이 아니더라두~ 맛나게 드시면서 다욧트 가능하실 거예욥^^
분명히 지난 마지막 영상 보고 끝날때는 살이 쪽 빠졌는데 새영상 시작하면 다시 얼굴이 뚱그레져있다ㅋㅋㅋㅋㅋ신기하네ㅋㅋㅋㅋㅋ
오홋 푸키어매님 안녕하세용^^ 이삿짐 알바 갔다가 밥 먹고 늦게 와서 이제 답장을 남기네용 호호
앗~!!! 새해 인사는 ㅋㅋㅋ 스위치온이 끝나고 찍은 것이랍니다 호호 요때는 스위치온 전 1일차라~
방어처럼 살이 통통하게 올라 있어요 >_
@@갱다니엘 방어처럼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
후덕 ㅋㅋㅋ 영상제작을 위해 살찌우시는 ㅋㅋㅋㅋ
안녕하세용 잭슨님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니다^^
헛~!!! ㅋㅋㅋㅋ 뜨끔 ㅎㅎ 6개월 편하게~ 먹었더니 아주 그냥 살이 포동포동하게 올라왔어용 하핫
하지만 스위치온 다이어트가 끝날쯤엔~ 깜짝 놀랄 거예욥 후훗
아보카도😂
안녕하세용 가령님^^ 영상 시청해 주셔서 넘 감사합니당 >_<
헛~!! 아보카도는.. 비싸서 못 먹었어영 ㅋ_ㅋ
스위치끝나고 요요온 1인😅
안녕하세용 향선님^^ 어제 알바 갔다 늦게 와서 푹~ 자고 이제 답장을 남겨용
앗~!!!!! 요요온 1인 여기도 있습니다 🤣🤣🤣 연말 끝나고 다욧트 끝나서 친구들도 만나고~ 술도 한 잔 하고ㅋㅋ 맛난 거 먹었더니 지방 대사 온이고 뭐고 ㅋㅋㅋ 막 살이 올라오더라구욥 후훗..😂 그래두 나름 1일 1식으로 뺀 체중 지켜보려고 힘 썼지만~ ㅋㅋ 들어오는 탄수화물을 버티지 못 했나봐욥 후훗
@갱다니엘 오마갓 지금 삼일전부터 1일1식하고있는뎅...여정이 비슷하네욤.
암튼 서로 홧팅입니다^^
오
안녕하세용 송화님^^ 알바 갔다 이제 답장 남기네용~ 호호
영상 시청해 주셔서 넘 감사해영^^ 주무시고 계실 텐데 행복한 꿈 꾸시구~ 즐거운 주말 보내세욥 유후~😉
과자 봉지가 너무 유혹적이네요 악..짜증이 치밀어 올라와요........ㅋㅋ
안뇽하세용 루시님^^ 영상 시청해 주셔서 넘 감사합니당~
헛~!! ㅋㅋㅋ 저도... 다욧트 이일차부터 어찌나 먹고 싶던지 흐~~🤣
그래도~ 한 달 잘 이겨내고 ㅋㅋ 끝나자마자~ 아주 그냥 본때를 보여줬어용 다시는 얼씬 못하도록... 에헴 ㅋㅋ
경험자로써 신기하게
근육 회복되고 체지방만 쏙
오!!! 집순이님두~ 해보셨군요~ 저는 살이 많이 쪄 있어서 그런지~ 근육량이 왔다 갔다 하더라구욥 띠로리 ㅎㅎ
에그 ㅎ체중 이
마니늘어났네여 ㅎ😊
안뇽하세용 수산나님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니다용^0^
하핫 ㅋㅋㅋㅋ 그만큼~ 다이어트를 많이 할 수 있는 몸이 되었다는 것이겠쥬~ 후훗 ㅋㅋ
올해는 찐 살들 빼면서~ 자주 찾아 뵐게용 >_< 즐거운 주말인데 행복한 시가 보내세욥💕😄
그래서 2주차 3주차 영상 언제 올라옴?
안녕하세용 모아무개님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니당 >_<
앗~!!! 아직 4~7일 편집하고 있어서 주말에 업로드하면~ 아마도 설날이나 설 끝나구 2월 정도 될 거 같아용^^;;
일주일치 편집을 하려니 좀 걸리네용 흑흑~😭
다시 물드세요.ㅋ 물 다이어트? 생존하기 고고싱ㅋㅋㅋ
안녕하세용 난타진님 영상 시청해 주셔서 감살합니당^^
물 단식도 1년 1~2번 하면 ㅎㅎ 염증 완화도 되고 좋더라구욥 ㅋㅋ
나중에 단식 한번 다른 걸로 해봐야겠어요 ㅎㅎ
어떻게보면 10살처럼 생겼고, 어떻게 보면 30살처럼 생겼고 ㅋㅋ
어머낫~!!! nodler님 젊게 봐주시니 넘 고마워욥~😆💕 저는 불혹의 나이랍니다 흑흑ㅎㅎ