ВРЕД САХАРА. Как сахар влияет на твое тело и здоровье. Как есть меньше сахара?
HTML-код
- Опубликовано: 8 июн 2024
- - Пройди бесплатный мини-тренинг, который поможет тебе перейти на следующий уровень развития сознания:
t.me/nikita_metelitsa_awakeni...
- Переходи в мой бот и забирай уникальные полезные материалы. Это безоплатно. nikitametelitsa.ru/money?utm_...
- Вступай в окружение пробужденных душ, практикуй и занимайся вместе с создателем этого видео: www.metelitsaclub.ru/keysandc...
- Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности по ссылке: nikitametelitsa.ru/telegram?u...
= = = =
- Заходите на 👉 biofed.ru/onlineintensive2?ut... 👈 если чувствуете нехватку энергии и хотите стать по-настоящему здоровым.
- Безоплатный авторский онлайн-семинар Life-практикум 3.0 nikitametelitsa.ru/health?utm...
- Полный Курс по Питанию. Реши проблемы с рационом раз и навсегда: biofed.ru/biohacker?...
Тайминги:
00:00 Вступление
00:40 Зависимость от сахара
01:45 Вспомните детство
03:41 Количество потребляемого сахара
04:58 Последствия чрезмерного употребления сахара
05:31 Почему тянет на сладкое?
06:39 Инсулинорезистентность
08:44 Недостаток хрома и магния
09:44 Сладкое это не сахар
10:42 Что делать пошагово, чтобы избавиться от зависимости сахара
12:20 Устранение сахара полностью
15:09 Тростниковый сахар
16:00 Фруктоза
17:36 Полезные ссылки в описании
18:36 До встречи!
👉 Заходите в мой Instagram, я там каждый день выкладываю ценные рилсы:
/ n_metelitsa
👉 ВКонтакте: health_of_body_and_mind
В этом видео мы поговорим о сахаре и его вреде для вашего здоровья. Мы расскажем о том, как сахар влияет на наш организм и почему слишком много сахара может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
Что такое сахар и в каком виде мы его употребляем каждый день. Как сахар влияет на наш мозг и вызывает желание есть все больше и больше. Как сахар влияет на наш организм и почему слишком много сахара может привести к серьезным последствиям, таким как ожирение, диабет, проблемы с сердцем и что такое инсулинорезистентность.
Я расскажу о том, как употребление сахара влияет на настроение и эмоциональное состояние человека, а также предложим альтернативы для тех, кто хочет сократить потребление сахара и улучшить свое здоровье.
Если вы хотите быть здоровым и чувствовать себя лучше, тогда обязательно посмотрите это видео, чтобы узнать больше о сахаре и его вреде!
Съемка, монтаж Александра Аксельрода: designforge.ru/
👀 Смотрите больше полезных и интересных видео:
1) Как все успевать? 9 способов повысить личную эффективность и стать продуктивнее: • Как все успевать? 9 сп...
2) Как правильно пить ВОДУ и сколько нужно употреблять воды? • Как правильно пить ВОД...
3) 12 правил здорового СНА от Биохакера: www.youtube.com/watch?v=InMMD...
4) Хиджама (кровопускание) это ПОЛЕЗНАЯ древняя процедура или ОПАСНЫЙ обман? • Хиджама (кровопускание...
5) Сыроедение ДО и ПОСЛЕ. 4 ГОДА личного опыта: • Сыроедение ДО и ПОСЛЕ ...
#сахар #никитаметелица #здоровье #биохакинг #инсулин
- Пройди бесплатный мини-тренинг, который поможет тебе перейти на следующий уровень развития сознания:
t.me/nikita_metelitsa_awakening_bot?start=youtube_
- Переходи в мой бот и забирай уникальные полезные материалы. Это безоплатно. nikitametelitsa.ru/money?
- Вступай в окружение пробужденных душ, практикуй и занимайся вместе с создателем этого видео: www.metelitsaclub.ru/keysandclub?
- Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности по ссылке: nikitametelitsa.ru/telegram?/biofed.ru/biohacker?
😊😊😊😊😊 6:29
Фидлд 🎉
..
Очень полезное видео, спасибо! А можно употреблять какао тёртое, кусковой? Он без сахара и подсластителей.
Если вы живёте сам - вы избавьтесь от сахара. Но, если вы живёте с человеком, который килограммами его жрёт, то это просто сущий ад
Жить одному не достаточно. На работе все жрут всё подряд, всё это тоже плохо влияет на соблюдение диеты.
@@Nogitsune_Yakoуйдите с работы!😁
@@3000-sm2utправильно! Всё вокруг едят сахар. Ну и пусть! А я не буду. Не потому что не хочу. Хочу. Все любят сладкое. Но не буду.
@@3000-sm2utтоже, кстати могу испечь пирог для домашних, подать красиво. Полюбуюсь и отойду😊
Факт
Моя мама 1944 года рождения, до 10 лет не ела сладкого, не было, были очень бедными. Итог- первая пломба только лет в 40!!!! А у меня было «сладкое детство». Итог- уже в 7 лет был карие, а в 40 лет большая часть Зубов запломбирована. Сейчас 47, уже парочка Зубов качается. Я отказалась почти от сладкого постепенно. Оставила только черный шоколад и то пару долек в день. И теперь меня воротит от карамелек, зефира, мармелада… Мне кажется, что там тааак много сахара! Аж челюсть сводит!
Остановило еще и то, что узнала, что сахар разрушает коллаген и витамин С не усваевается, человек быстрее стареет. Берегу теперь так молодость 😊
От чёрного шоколада есть польза, только если он действительно натуральный
Правильно делаете,, скажу больше сахар является причиной такой страшной болезни, как Деменция, так что хорошо что вы знаете, что сахар старит организм,,, Но отказаться от сахара это один из шагов, ещё не менее важна физическая,нагрузка, и не просто походить часик, а именно интенсивная,физическая нагрузка, до потоотделегия, кардио и силовые, и чем старше, тем это должно быть больше и дольше!!
И я не могу зефир,халву,мармелад и карамель...один сахар,аж горько😮😮😮😮😮
Я занимаюсь здоровьем 24года.
Не буду говорит кто и что делаю.
Скажу одно я работаю в Австрии вена в больнице где лечили многих политиков.
Меньше слушайте люди,у каждого организм построен,у меня папа кушает по 10грам сахара в 72года и ничего не холестерина не жира не проблем,мама 66 совсем другая ситуация.
Все зависит от клеток организма,как рос человек и ткд.
Не ту печени жёлтой или черных лёгких от курева.жта делают чтоб вас притянуть,мы оперируем по 7-10человек за смену.
Слушайте свой организм,он ваш хозяин он вам скажет что когда плохо.
А этот человек мало граматный проста и как многие хотят внимания.
Странно, у мужа зубы идеальные, с детства сладкоежка, чай с 4 ложками сахара, сладкий как сироп, шоколадки, печеньки, а вот я мучаюсь с зубами (ем меньше сладкого)
Никита, благодарю за очередную каплю здравомыслия на мой уставший от сахара мозг и самоедства по этому поводу. Это действительно какой-то наркотик. Пора взять себя в руки. И каждый, кто читает этот комментарий, дорогой человек, давай возьмём себя в руки и ноги и перестанем есть этот сущий яд. У нас всё получится, и жизнь заиграет более яркими красками, среди которых уже и не будет места желанию травить себя и свой Храм Души❤
Рад делиться ценностью с открытыми людьми! Ждите следующих выпусков 😉
@@metelitsanikЯ сейчас ем много сахара. При уменьшении потребления сахара ломка не начинается. Но почему-то я всë равно не могу перестать съедать по 2 пачки печенья в день. Почему так происходит?
я бросил сахар и когда его небыло я дополз до варенья и еле открыл пролежал без сил 3 дня и 1 вечер я выпил и сразу почувствовал силы и пошёл в магазин
Возьми да брось😂
Ещё одна тупарылая вылезла хватит нести всякую Хуйню про Сахар что он вреден башку надо проверить всем вам. Сколько вас таких Баранов повылазило???
Я давно без сахара. Несколько лет. И вот что скажу. Фруктоза так же вредна в больших количествах. Большинство людей при отказе от сахара пытаются заменить конфеты фруктами, ягодами, сухофруктами, медом. И я так делала. В итоге начались проблемы с печенью. Потом узнала, что фруктоза в большом количестве негативно влияет на печень Всякие подсластители тоже не хорошо. Лучше приучить себя к малому количеству сладких продуктов. Один банан в день или одно яблоко, или три финика. Все. Организм углеводы расщепляет до глюкозы. Так что если совсем ничего сладкого не есть вам будет нормально.
Финики это очень высокий гликемический индекс. Уж лучше сухофрукты, курага например, у неё раза в 2 ниже.
@@firetime75диоксид серы - мммм... вкуснятина. ни производителя, ни адреса, гарантий никаких. Курага - вещь!
Ja towe davno bez sahara i vot 4to ja ponjal, pizdesh eto vse, zhiznj bez stresov i otsustvie raboti vot 4to nuwnu 4eloveku, starie babki zhrut sahar kak v ne sebja i wivut do 90 let)
Вообще то фруктозу перерабатывает только печень, и фруктоза это не выход а наоборт только хуже.
Согласна. Когда исключала сахар, сразу отказалась от фруктозы, а сахарозаменителями никогда не пользовалась. Первые дни пикомилат хрома помог, а дней через 10 тяга прошла. Срывы бывают, но это 1-2 дня и не на конфеты, а на пиццу например или пирожок, или вместо одного фрукта, съем 3-4 за день, затем вновь возвращаюсь в обычный режим. И не надо испытывать чувство вины и ругать себя за это, иначе срывы могут повторяться чаще. Я обычно говорю себе, что это углеводная загрузка для мышц.
Никита, спасибо за очередное важное видео! Дело в том, что для болшинства людей еда является развлечением, они живут для того, чтобы есть. Куда не глянь, все заточено под еду, везде торты, булки, конфеты, напитки.. Еда это топливо, оно должно быть правильным, здоровым. Видимо люди так получают приятные эмоции, а здоровье теряют.
И еда это один из вариантов развлечения. А ведь много чего вредно, от чего есть зависимость. Это насколько надо взять свою жизнь в руки и ограничить себя...
Это очень сложно, но было бы супер
Рад делиться ценностью с открытыми людьми! Ждите следующих выпусков 😉
Всё полезно, что в рот полезло
Аскеза самое лучшее чтоб избавиться от любой дурной привычки 🎉
@@user-fq2dw6ts1o как тот цыган тренил лошадь, меньше есть.... ещё б чуть чуть,и привыкла бы, но сдохла...
Сослуживец пьет чай ,на кружку примерно 350гр ложит 5 ложек сахара,да еще с горой!!Незаметно добавили еще 5 ложек,размешали,он даже не почувствовал,что в кружке 10 ложек!!!И так с количеством на кружку 5 ложек,чай за время рабочего дня раза 5,6,да еще с кондитерской дешманью из ларька который стоит недалеко от работы.Кто мог подумать,что от дешевых кондитерских изделий такая прибыль.Но наблюдая,как утром идя на работу,люди толпятся около него покупая разные"вкусняшки",с сахаром и "пальмой".В детстве кофет переел,почти до диатеза,спасибо родителям вовремя захватили.Сладкое не ем,утром чайная ложка качественного меда с теплой водой.Даже представить не могу как люди поглащяют столько сахара.За границей на отдыхе постояно наблюдаеш,как дети целый день "дуют"сладкие напитки.Родителям безразлично,что их ребенок за день засовывает столько сахара в свой организм.Да и среди моих знакомых много,кто за день может сьесть плитку дешевого шоколада,типо "добрая душа"где его вообще нет.
Зачем вы сослуживцу добавили сахар?Что за свиньечество? Он возможно заметил но промолчал! Так делать не нужно ,у него и так сахар высокий а вы его доканать решили ...
Зачем вы всём этим людям в рот заглядываете? 😮
@@Elya_S я так понял это был эксперимент, насколько его сослуживцев не чувствует уровень сладости в чае. А он видать уже убил свои рецепторы... Ибо я однажды пил с тремя с двумя...
Этого итак много! Не люблю такой чай. Не представляю как можно чай с сахаром пить. Если я и ем сладкое, то чай у меня не сладкий и я им запиваю сладость. Получается очень вкусно и менее приторно.
Я раньше добавлял по 5 ч.ложек сахара в чай, а потом обратил внимание, что я могу и еще 5 добавить, а разницы никакой не ощущаю
ложит?
,,БЛАГОРАЗУМНЕЙ проповедовать УМЕРЕННОСТЬ , чем воздержание. " Никола Тесла.
Отличная подача, бро!)
В 2023 бросил курить.
Бросил пить алкоголь полностью.
И перестал есть вообще все где есть сахар.
Стал ли я здоровее и счастливие? НЕТ 😅 но эксперимент продолжается...
Ел сахар всю жизнь и проблем с зубами нет, это просто гинетика...
У тебя до сих пор идут ломки. И они быстро не проходят.
@@user-ci2re7wi1wдушно стало)
Я тоже все бросила кроме электронных сигарет . Тоскую по сладкому 😔
Ну и не потерял здоровья это уж точно
Генетика ген
Спасибо очень грамотная подача материала, ничего лишнего, всё по делу👍👍🤗
Толковый блогер,с первых видео сразу понравился,ты молодец.
Я как-то решил попробовать мес вообще без сладкого, без сахара, так у меня первая неделя-две было прям ломка какая-то, всё не так, да не эдак, да не в ту степь (попробуйте сами, ради интереса)
Не ем сахар много лет, сама пришла к этому, пеку вкусные пироги и десерты на основе яблочного пюре, на основе таквы с домашними ягодами, и да без пшеничной муки, нутовая, кокосовая и овсяная, супер вкусно, все дело привычки, делаю домашний шоколад конечно без сахара, моё мнение было-бы желание, и понимать для чего 🤗всем хорошего дня🙏🌹
Молодец Никита так держать ! Здоровья тебе и благополучия !🎉
Мне повезло, я с лёгкостью и без какой либо ломки отказался от сахара 😌
Но замечу, не ем сахар уже месяц , давление хоть пока что и не нормализовалось, но уже меньше ощущается. Энергии стало в разы больше. Да и самочувствие намного лучше
Поздравляю!
Поздравляю и не хочу обесценить, но месяц - это не уже, а всего😂
@@user-zf9wq4lg5r ну, судя по комментариям , для некоторых и неделя с трудом даётся 🤷♂️
@@sergey2380 первое время, месяц, самое трудное, но цель должна быть не месяц продержаться, а потом опять, а чтобы насовсем, иначе нет смысла 🤷🏵️❤️🔥💖😊👍
@@user-zf9wq4lg5r ну для меня не составляет труда отказаться на совсем🤷♂️Для меня главное эффект (польза) от отказа😌☝️Я не пью уже больше 10 лет (так же легко отказался) Плохо конечно, что друзья и родные не понимают меня. Но я привык😂
А я в деревне живу в тайге, и сахара невижу с детства , незнаю конфеты не ем да и магаза нет чтоб купить ближайший магазин км 200 . Я про что, чувствую я себя как наверно и все нездоровее не больнее, люди в деревне тоже особо сахара не едят так хозяйство своë тем и питаются, живут ну где то 80 , 90 лет наверно как и везде плюс минус. Незнаю также и болеют и умирают унас, хотя питаются ну точьно без химии там красителей сами что выростили то съели. Думаю ненужно голову забивать через чур сколько дано столько дано прожить.
80 90 это много. У нас в городах много людей в 60 70 умирает. Но тут конечно ещё и синька причина. Плюс ещё есть разница какое было детство, многие кто с детства на сахаре и фастфуде в 30 лет уже кучу проблем со здоровьем имеют. А уж сколько они проживут бог его знает.
Ходил тут проверяться - высоковат холестирин, высоковата мочевая, хорошо, хоть сахар в норме. К алкашке равнодушен всегда был, однако курил 26 лет, бросил десять лет назад. На узи сосудов бляшки, диагноз - атеросклероз. Давление, пью таблетки постояно с 2019 года. Врач сухо сказала, что резать пока еще рано, но у вас все признаки начала очень нехороших, неприятных проблем, и вам нужно менять образ жизни, диета, и все такое прочее, если не хотите избежать сердечно-слсудистой катастрофы. И я такой на параное запретил себе сахар, сладкое и все мучное, полуфабрикаты, майонезы кетчупы, короче всю переработанную еду. Захотелось вдруг все таки пожить подольше. Думаю попопробую. Прошёл месяц. И я буквально охренел: Всхуднул на 4,5 кг. Безо всякого спорта.Есть очень мало стал. Пропало желание что там перекусывать. Есть стал много меньше, но свтым остаешься много дольше, такой вот парадокс отметил про себя.На сладкое вообще смотреть не могу. Надо заметить, что далось мне это довольно легко, оказывается надо было только попробовать. Желание закинуться чем-то сладеньким немного назойливо напоминало о себе буквально первые 4-5 дней. Стало как то все то ли легче, толи радостней. Я буквально летаю на работе! Настроение - пушка! Я стал очень тщательно продумывать каждый свой прием пищи, я мать его, НАЧАЛ ДОМА ВЫРАЩИВАТЬ ПРОРОСТКИ И МИКРОЗЕЛЕНЬ! Госпади, я открыл для себя, что броколи, цветная капуста это оказывается охренеть как вкусно и сытно! 😂😂😂 5:16 ! И это я, который мог месяц назад в два поиема с разницей в час-полтора сожрать пачку магазинных пельмене 900 гр с маслом/майонезом/ сметаной, заточить упаковку трубочек с кремом за одно чаепитие! Такое ощущение что у меня обострился вкус, мне кажется я стал ощущать какие-то новые грани вкуса какой-нибудь обычной перловой каши или овощного супа на воде! В общем я в полной эфории от себя и от результата! Какого хрена я жрал это говно все свои 50 лет?! Почему я лет в 25 идея такого эксперимента не пришла мне в голову? Но лучше поздно чем никогда. В общем мне зашло. Мотивация это продолжать зашкаливает. Думаю теперь через пару месяцев такой жизни пойду сдам анализы, посмотрим что там? Еще вновь плдключил скандинавскую хотьбу 7-8 км 3-5 раз в неделюна которкю периодически из лени забивал. Будем жить! Всем здровья!
Какой развернутый комментарий.
Спасибо что поделились своей историей!
Браво! Вам можно гордиться собой 👍
@@metelitsanikесли не диабет сахар вообще убрала
Какое узи вы делали? Узи артерий на шее которые?
Да и правда всё становится вкуснее, и тоже сейчас удивляет если кто то говорит что брокколи это бе😂
Благодарим за вашу работу!
Качество сьёмки и уровень подачи на высоте👍👍👍
Благодарю!!! Отличная, полезная тема! 👍Жаль, что невозможно это донести до некоторых людей. Приходится пересылать им видео, но не факт , что досмотрят до конца, просто не задумываются и не верят в то , что сахар несет вред здоровью.
Хватит смотреть мракобесов. Посмотри лучше "тренер артём", он даёт реальную информацию, а не просто "Сахар = смерть"
Это видео было полезно, хорошо что не перестаете выпускать, так как начинаешь забывать, как сахар вреден!
НИКИТА ТЫ МОЛОДЕЦ!!!!
ВСЕХ БОЖИИХ БЛАГОСЛОВЕННИЙ ВАМ ВСЕМ ЖЕЛАЮ СЕГОДНЯ ВСЕГДА И ВЕЗДЕ!!!!
Спасибо большое очень интересная информация
Никита благодарю! ❤ Прошла Ваш курс 'Биохакинг 2.0".Живу без сахара, а жизнь стала слаще)
Рад это слышать, Ольга! Будьте здоровы и счастливы 👍
@@user-gm1wz7qe6j проверьте ссылки в описании там есть подробная информация
Самообман.
Без кусочЕка сладкого торта🍰
не жизнь😊
@@humourist.самоеблан ; )
Большое спасибо за толчек к разумной жизни!
Благодарю! Очень интересно
Здравствуйте Всем ! Читаю постоянно о вреде сахара . Пишут Все .... Мне 76 лет . Мои бабушки , дедушки прожили до 100 лет . Без сахара не могли - белый сахар , варенья , джемы , печёное .... Многое сами пекли , жили в городах . Но, из магазина не покупали напитки в пакетах . И я выросла . Нет у меня личного врача - хотите верьте , хотите нет . Употребляю и сахар , и варенья и мёд . Научитесь контролировать своё тело без врачей , аптек и лекарств . И, тогда проживете столько , сколько дано , но ..., без болезней. С Уважением ко Всем ❤️
Добрый вечер. Дело в том что ваше детство и юность прошли толком без сладкого и Вы были здоровы в 20 лет. А сейчас с чуть ли не с года детям дают всякие пюрешки, ростишки и тд. Итог к 20 годам молодые люди уже больные. Вот в чём вопрос. Надеюсь суть Вы поняли.
Самый правильный комментарий! Во всём меру знать нужно! Спасибо вам🙏
Ну вот , а если бы сладкое не ели , прожили бы до 150 лет , вот и всё. Вред сахара доказан клинически , благодаря в том числе патологоанатомическим исследованиям . Поэтому бессмысленно отрицать это .
Здравствуйте, я соглашусь с вами, мне 56, и я гораздо здоровее сегодняшних 30-летних. Но... У нас с вами закалка природная, мы советские, а современное поколение просто дополняет сахаром множество других вредных воздействий, к сожалению.. Думаю, именно в этом подтекст этого ролика. Сама грешна тягой к сладкому😊
@@user-uu9wf7mv5uно ведь пюрешки без добавленного сахара 🤔
Спасибо!!!🙏🏽
Я перепробовал все методы отказа от сахара и ничего не работало ,это как чертов героин .Но я смог слезть с этой наркоты.Когда я уже понял что вот вот я уже не могу двигаться ,просто потому что нет энергии и уже еле еле как то живу то понял что так я скоро тупо умру ,причем в страданиях ,а мне было всего 31.Я был диким сладкоежкой.Энергетики ,кокакола ,постоянные батончики ,тортики ,хлеб белый-это все я ел каждый день в больших количествах.
Вообщем ловите мой рецепт отказа от сахара.Самое главное это принять решение и не при каких условиях больше не есть сахар.Тяга уйдет уже приблизительно на 4-й день.Но всего лишь одна ложка сахара обратно вас вернет в этот ад.
Поэтому никакого постепенство ,только резкий уход.И так
1)Ешьте завтрак обед и ужин и не голодайте(например 2 яйца на завтрак ,гречка на обед ,рис с курочкой на ужин).
2)Вместо хлеба ешьте хлебцы
3)Вместо газировок пейте колу зеро
4)Вместо десерта ешьте какой нибудь сладкий фрукт или фрукты.
5)Если курили то курите и не отказывайтесь от курения не раньше чем после 2х месяцев отказа от сахара.
Сейчас многие скажут ,да кола зеро ,да хлебцы ,да все это вреднее сахара.Я скажу так ,что на войне любые методы хороши.И я использую эти средства как временные костыли ,а потом конечно нужно их отбросить.Но они сильно помогают в пчихологическом плане.Без этих костылей я бы не смог отказаться от сахара.Это самая сильная,разрушительная и коварная зависимость всех людей.
Ортофосфорная кислота, да сахар в сравнении с ней действительно мелочь.
Скажу по секрету все знания как правильно жить лежат в биохимии. Органическая химия тоже знать надо
@@user-zp9og5gq3m
В моём случае, легче всего оказалось избавиться от сахара в питании путём отказа от углеводов настолько, насколько возможно.
В общем, низкоуглеводная диета, если быть кратким. Потом словно отрезвел и понял силу этой зависимости, и как много энергии дают жиры.
Колу зеро😢😢?
Видео в топ❤❤❤❤❤
Ролики стали лучше намного. Спасибо большое!!!!!!
Совершенно согласен! - Обед: первое, второе (салат не часто) на третье чай с вареньем, с глазурованными пряниками, а рядом конфеты, сгущёнка... - В итоге - пузО! 85кг при росте 165ть. Много на ночь ел Иваныч, а теперь решил не есть - ни обуться, ни согнуться, ни на бабу - дерево залезть)))
почему сразу пузо... а если худощавая комплекция, у меня рост вес 181 67, сколько бы ни ел - вес не прибавляется
И я ем все подряд, не могу набрать вес, всю жизнь держится в районе 42-44 кг при росте 164 см, уже 42 года... эх, ничего не помогает, и по анализам все в норме.
@@user-wr1jb6wo5pгены тоже такая ситуация 😂
На Новый Год! Конфеты всегда были лакомством и попадали редко в рацион. Это сейчас конфет полно.
Благодарю за работу, полезное видео.
Очень понравился рассказ и очень Благодарна Вам
Проверенный способ -это отказываться постепенно, пример пили чай с пятью ложечками сахара, начинаем с четырех неделю, потом с трех, и так отказываемся полностью, долго зато верно и без стрессов и ломок, тоже можно проделать и смучными-хлебом, сделал это 13 лет назад , заменяйте сухофруктами, ягодами , всем здравия
Что за чушь написали Вы? Зависимость(сахар) это болезнь, также как и все наркотики, сахар туда же входит, и он на первом месте 🤗🤗🤗
А знаете почему, потому что блять его продают открыто💥🥲🥲🥲
Вы думайте что пишите.🤔🤔🤔✨
Не для всех работает. Для многих - либо сразу, либо никак.
Сразу бросить - лучший способ!
Фигня это все постепенно, это надо точно контролировать сильно растянутый но очень простой процесс - мозги раньше чат покинут. Нужно просто убрать все это г..но из своего рациона, разом. А постепенно это не работает, я три месяца ни крупинки не ем и все равно рука временами сама три ложки в чашку пытается навернуть😂
И я так постепенно убрала сахар из кофе, дошла до прямо нескольких крупинок (тростникового), а сейчас не кладу нисколько и не хочу ни крупинки. Добавляю корицу. А враз убрать - это будет сильная ломка
Благодарим,Никита,за такое интересное,полезное видео,отличная,актуальная тема,что нужно отказаться от сахара,потому что сахар это белая смерть и можно быстро заболеть сахарным диабетом,дай во всем воздержание,сахар это пустые углеводы,а переходить на фрукты,яблоки,овощи,дай Бог всем здоровья,сил,терпение,храни вас Бог.
Благодарю за ваше внимание.
И вам всего!
Спасибо доктор❤
Тут надо отметить два момента. Первый - инсулинорезистентность и ожирение не от сахара и углеводов, а от переедания. Жиры из пищи успешно откладываются в жир, поэтому можно заработать себе диабет и без сахара в рационе.
Второй момент. Если вам действительно нравится сладкое, то полный отказ от этого грозит вам расстройством пищевого поведения. Вы сорветесь, рано или поздно. И будете срываться по кругу. Самое главное - количество. Общая калорийность в неделю, скажем. В контролируемых опытах люди и на сахаре худели.
Жиры из пищи откладываются только при повышенном инсулине. Это единственный гормон, который дает команду откладывать жир. Сам жир в жир не уходит, если не было поводов для повышения инсулина. Вот только от одного печенья в зависимости от возраста, он может быть повышен до недели.
@@dvm6820 почитайте про стимулирующий ацилирование белок
Красава👍
Спасибо, очень полезно!!!
Я бросила резко и сразу сахар и мучное! И это круто ✨
Возьми меня с собой)
@@Aleksandr-pd5ph Александр! С этой минуты, ты бросаешь есть сахар и мучное! Поверь ты не пожалеешь😉
Вы молодец! Это требует большой силы воли
@@Nelli905 что конкретно изменилось?
@@Aleksandr-pd5ph Вообще перестала болеть простудными заболеваниями, кожа чистая, гладкая, целлюлит исчез, с желудком нет проблем. Самое страшное что делает сахар, он вытягивает ценные микроэлементы из твоего организма и делает ломкими сосуды, а ещё при употреблении сахара, вырабатываются гормоны, которые из мужчин делают женщин и наоборот.
Благодарю, Никита. Вы вносите ощутимый вклад в пропаганду здорового образа жизни. Благодарю за разъяснения. Очень много полезной информации черпаю из Ваших видео.
Рад видеть что мой контент несет пользу!
Бабушка моего мужа прожила 93 года ничем не болея.Когда пережила голодные годы,а когда жизнь наладилась,она кушала всё,и сладкое и соленое ,и сало и мучное очень любила.Полная женщина была,ничем не болела,ушла тихо.Так,что всё индивидуально.
Он же говорит что когда сахар регулярно в больших количествах
Вечно эти примеры.Их обычно приводят те кто пытается оправдать для себя свои вредные привычки.Жрущая сахар 93летняя бабка,курящая паровозом 100летняя тетка,бухающий вхлам 200летний дед..индивидуально..продолжайте дальше
@@dartdart8730 эти примеры из жизни ломают вашу веру в тот бред что несёт автор))
Кучка педиков)))
У них детство было без сахара. До и после войны! Не забывать. Плюс даже я, родивш -я в 75 и то до 1990 конфеты и тп почти не употр. Были ягоды и варенье домашнее, арбузы и дыни -это да. Сейчас все едят сладкое
@@renekiessling2333 варенье домашнее- это сахар сахарный😁.
Очень чотко сказано👍👍👍 спасибо
Спасибо! Полезно!
Начал пить утром натощак домашний яблочный уксус /не магазинный/; столовая ложка на стакан воды. Примерно через полгода тяга к сладкому исчезла! Абсолютно! Рад!😊
А что за уксус?
@@NatashaST Яблочный уксус, но сделанный не промышленным способом / неизвестно как и неизвестно из какого сырья /, а сделанный обычными людьми, в домашних условиях из яблок, выращенных в собственных садах. Можно найти предложение о продаже на Авито. Правда, он намного дороже, чем магазинный и это понятно.
@@user-rw6ej5fz5q спасибо
Ни в коем случае нельзя употреблять тростниковый сахар- мало того что гликемический индекс у него 71, а инсулиновый индекс- 83, но как рассказывал технолог: когда его везут из Южной Америки на кораблях, на любом корабле всегда крысы и чтобы они не поели этот сахар, между мешками с сахаром лежат также мешки с цианидом мышьяком, и естественно из за большой влажности это все впитывается в мешки с сахаром. А очищать положено только белый сахар. Тростниковый не положено, ведь тогда он теряет свои свойства. Ну а если тростниковый сахар незаморского происхождения то это всего лишь покрашенный патокой белый сахар.
А вы уверены, что сахар перевозят в мешках)))
@@user-pm5eh6pl7e ну так рассказывают...
Был бы цианид его бы не продавали. Почему женщины собмрают всякие глупые факты.
@@user-zp9og5gq3m вообще это информация от диетолога Ковалькова, а не от женщин.
Супер! Спасибо
Спасибо за информацию
Здравствуйте! Я не люблю сладкое, только шоколад ем и то не каждый день. Газированные напитки не пью. Единственное без чего не могу проснуться так это кофе. Настроение у меня стабильно хорошее с утра, потому что я благодарна всевышнему, за то, что я проснулась. Могу видеть, слышать, говорить, ходить и заботиться о себе и о близких мне людей
Зависет только от самого себя, если есть желание, чтото изменить то обязательно получется, сахар, алкоголь, наркотики, жрать все время вкусно и сытно, это все наз.ЗАВИСИМОСТЬ...😊 .
Поддерживаю. Год назад отказался от сахара и продуктов с сахаром в составе. Начал заниматься спортом, нахожу тренировки буквально везде - могу час по сугробам ходить. За 8 месяцев скинул 20 кг, следом бросил курить, сейчас уже скинул 28 кг. Пришло осознание своей силы, в зеркале выгляжу отлично, все это мотивирует. Теперь так и живу, радуюсь каждый день и совсем без ломок)
Спасибо большое!
Никита, уже давно не даёт покоя вопрос, а как кандида отличает глюкозу, попавшую в организм из сладкого, от глюкозы из сложных углеводов, гречки, например?
Никак не отличает. Продукты, когда расщепляются до глюкозы, то на ней нет маркера "это глюкоза из гречки", "это глюкоза их сахара". Кандида реагирует на количество. Сахар как раз и даёт это количество, тк гречкой его не наесть.
Очень хорошая, грамотная и доступная информация.
Очень крутое видео, благодарю 🫶🏼
Никита, сориентируй, пожалуйста 🙏🏼
Есть исследования, которые показали, что эритритол вызывает сердечно-сосудистые заболевания
Плюс, смотрела лекцию врача, он говорил о том, что на сладкий вкус во рту выделяются спец вещества, чтобы их переваривать, переносить (не знаю, как по научному) и когда мы употребляем эритритол, эти вещества выделяются, а переваривать нечего, за счет этого мы хотим больше съесть в сл прием пищи
Так ли это?
Молодец брат!
Самый глобальный глюк мышления это считать фруктозу полезнее глюкозы. Чаще всего этот глюк возникает от звучания ФРУКТоза.
На самом деле фруктоза гораздо более вредная чем глюкоза, но ЗОЖники как то это игнорируют. Далее - во фруктах содержится именно сахар, в бананах, винограде, инжире, именно поэтому их запрещено диабетикам, но как-то это тоже игнорируется. Элементарно - сахар добывают из свеклы и тростника. Не фруктозу, а сахар.
да это всё пустяки, в сравнении с мальтодекстрином =))
Никита, благодарю Вас за полезную информацию. Я слышала, что фруктоза может привести к ожирению печени. Скажите, какие лучше всего фрукты употребять, чтобы было не вредно.
Ягоды, авокадо
Все есть яд и все есть лекарство. Разница в дозе.
В меру ни один фрукт не повредит )
Фруктами(не бананами) и ягодами трудно переесть, т.к у них низкая калорийная плотность и присутствует клетчатка. А ожирение печени от фруктозы, является исследованием в котором крыс перекармливали чистой фруктозой в огромных дозировках
Никита, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, можно ли пить узвар каждый день?
Я начала заваривать по Вашему рецепту урюк (иногда с шиповником) в маленький 300мл термос. Это настолько вкусно, что я стала заваривать и пить узвар практически каждый день. Не вредно ли это?
Ответьте, пожалуйста 🙂
Я давно завела себе хобби - коллекционирую сахарные пакетики (не распечатанные, а с сахаром). Из всех поездок, из разных стран привожу красивые, яркие экземпляры. А чай и кофе при этом пью без сахара. В итоге, у меня большая красивая коллекция с надписями на разных языках, и идеальные показатели сахара в крови.
Отказалась от сахара, причём очень легко и комфортно. Только потому, что стала больше пить чистой воды
🎉
Правильно, не жрите, может подешевеет 😊
Да, рыба и гречка тоже ооочень вредные 😊
Здравствуйте! Можно ли раз в день пить кофе с сахаро заменителем?
Давно отказались от сахара и от продуктов с добавленным сахаром.
Компоты варим без сахара.
Огромная экономия.
Кофе и чай без сахара имеют совсем другой вкус.
Ни малейших неудобств это не вызвало.
Я тоже хочу это сделать😢, о говорят, что наши клетки состоят из сахарозы и если совсем отказаться, то быстро зачахнешь, даже старее будешь выглядеть
Я помню мой дед в деревне на Кавказе всегда пил чай с финиками и сушеными абрикосами,сахара небыло на столе вообще..
Никита, привет. За спиной в шкафу книги настоящие?
Здравствуйте скажите а иритритол не повышает инсулин и как он влияет на кандиду ?
Я когда отказался от сахара резко начал терять в весе . Я и так худой , но после отказа от сладкого стало только хуже.Исхудал совсем. Все зависит от особенностей организма. Все можно в меру.
Я сам скинул 10 кг. ушел жир и вода. Само время чуть подкачаться и все.
Все верно.
Как и говорилось в видео - бросить сахар, но не бросать сладкое.
Я отказалась от сахара и хлеба 2 месяца назад, резко поднялся сахар крови - до 9,5. Мне 66 лет, лишних 20 кг. Но, зараза, вес очень тяжко уходит - всего минус 5 кг. И зарядкой занимаюсь, и бегаю, правда дома, на месте марширую. Нажрать сало можно быстро, а вот сбросить - очень большая проблема. Я ещё и хозяйство держу - корова, бычок, лошадь, куры, гуси. Целый день топчусь, а вес очень туго уходит. Вам желаю поправиться! Всем здоровья, удачи, мира и добра!
Совершенно верно.
Со мной так же ,не хочу худющей быть,так что ем когда хочу,но к сладкому я равнодушна так с чайком по чуть чуть То ли дело мясо,рыба,салаты ммм селедочка
Мой вариант утром завтрак фрукт банан итп, полдник чай с халвой на фруктозе. Днем обед гречка и салат. Всё на этом с едой в день всё. Уже 1,5 месяца так, был страшный сладкоешка за чаем мог пачку печенья только в путь. При этом фрукты и халва на фруктозе не позволят мне вернуться к наркотику сахарозе, а это именно наркотик. Я чувствую себя хорошо за 1,5 мес пять кг сбросил. Также отказался от мяса оно всё на стеройдах и лекарствах, химии, и от молочки ибо это тоже яд оно всё на токсичном пальмовом масле.
Я пять лет без сахара. И хочу вас предостеречь. Фруктозой можно посадить печень. Нельзя есть много фруктов и продуктов на фруктозе. Говорю на своем опыте.
Какая разница фруктоза или сахароза? У вас вообще питание неправильное - нет белка 3раза в день, нет овощей 3 ража в день. Ужас, а не питание!
Вот про паразитов верно подметили , очень мало кто обращает на это внимание. Но понять, что тебя тянет на сладкое, что приводит к дырявому кишечнику, то это возможно может вызвать и наличие паразитов.
Какой фирмы эритрит хороший? Подскажите пожалуйста.
Я отказался от чая с сахаром пытаясь лучше почувствовать вкус самого чая и вот если чёрный чай слишком крепкий и горчит, то зелёный вполне мягкий, если выпить его в течении 5 минут. Сладенькое говорите? У меня лежат конфеты, считай один сахар. Не ем. В ящике скопилось сахарки из разных кафе. На 8 кг, достаю только когда гости приходят.
Но вы не сказали про булки и хлеб. Ведь это тоже глюкоза. А вот в ломке нет ничего плохого в принципе. Это ж бактерии просят. Вот их надо потравить. Да конечно если с правильным подходом. Чтобы у организма не было дефицита глюкозы. Но есть и другая еда. А я вот кстати ем 75% шоколад, вроде слышал он намного полезнее всяких там батончиков.
Стал бояться сахара, но покупаю пирожное, шоколад, печенье и тд и переживаю по этому поводу. Посмотрев этот ролик точно брошу
Бросил?
@@user-ir1gz6yg2eвсё что ты перечислил является в большинстве жирами, а не углеводами("сахаром")
Спасибо за видео ❤
очень качественный звук в видео ))
Сколько брать урюка и шиповника чтоб запаривать?
Алексей.
Очень интересно, слушаю и кушаю шоколад. Походу мозгу не хватает кислорода
Познавательное видео. Но всё же лучше убрать весь сахар без исключения, сахарозу и фруктозу. Ибо из углеводов печень спокойно может извлечь глюкозу, количество которой организму хватит сполна.
Даже из белков, если их переесть, образуется глюкоза.
Ну и нахер вам такая скучная и грустная жизнь?)
Конечно, но хороший(но не ароматизированный) кофе куда приятнее с сиропом
@@user-ce8sd8xr8mа Вам нах... жизнь в жирном некрасивом теле, с сахарной зависимостью, без секса, с болезнями, страданиями, инвалидностью, ранней смертью в деменции? Вот это вот ради пироженок?
@@rossanalobachevskaya3570 куда тебе мое фото СКинуть?) и почему из крайности в крайность? Или всё или ничего) есть такое понятие как мера во всём) и тогда всё хорошо будет
И выглядите здорово, как говорится, пример на лицо.
Очень хороше видео и полезное , хотя мне давно известно про сильнейший вред про фруктозу , глюкозу и лактозу , особенно в старости.Несколько лет кк отказался от сахара , но ничего не почувствовал , наверно от того , что худощавый и шустрый.Многие не могут поверить что мне 60.Про чай без сахара это класс,и яд в определённых колличествах это настоящий эликсир.
Сахар не ем уже лет 8,.заменил его горьким шоколадом и всем советую это сделать.С уважением А..
Горьким шоколадом в котором калории будет больше чем в молочном
Я уже на пути к жизни без сахара. Вы очень интересно и убедительно рассказали. Вот прямо сейчас запущу баночку подаренного меда в мусорку. Купленое варенье стоит уже пол года в холодильнике закрытым. ✌🏼🫶🏼
Хватит смотреть всяких мракобесов. Если сама не можешь отсеивать плохую информацию, то хотябы посмотри другого блогера "тренер артём", который даст хорошую информацию
Зря вы так про мед) в меру это очень полезный продукт, в нем как говорят вся таблица менделеева , а не только сахар)
@@maffeoragosta ну может человек за раз сьедает всю банку и не может обойтись чайной ложечкой, тогда уж лучше в мусорку)))))))
Может ли начаться псориаз из-за употребления сахара. Я слышал, что после диатеза (аллегрия на сахар) может начаться псориаз, это так?
Спасибо!!
Проживете на 3-5 лет больше, но грустно и скучно)
есть такое заблуждение, что от зожа просто немного дольше проживешь. Но дело в том, что даже тонус организма меняется и качество прожитых лет.
И еще одно: сахар не улучшает эмоциональную сторону жизни, а наоборот. Он повышает фоновый уровень дофамина в мозгу, а это влечет пониженную чувствительность к нему. Почему это важно? Потому что вы будете получать меньше удовольствия из любых источников. Более того, повышенный уровень дофамина понижает уровень серотонина, а этот нейромедиатор отвечает за чувство благополучия и счастья.
Также сахар - стрессовая еда, он повышает уровень картизола, стрессового гормона. Это еще одна проблема.
Ну, и напоследок - вкусовые рецепторы на языке притупляются ко всем вкусам, не только к сладкому. А это значит, что вы будете получать меньше удовольствия от еды. А чтобы насытиться "эмоциональной едой" придется съедать бОльшие порции.
В видео есть рекомендации заменять сахар эритритом и натуральными фруктами,но ни слова не сказано про стевию.Вопрос-чем она так не угодила автору видео?🤔
наверное вкусом, он мало кому нравится
В видео в 8:20 говорилось, что кофе вреден?(даже если я его без сахара пью?)
Какие овощи полезны для улучшения слуха?
Есть такой термин : сахарное лицо. У меня даже от фруктов сохнет кожа. Не ем даже фрукты, и кожа гладкая, без морщин в 38 лет. С первого января этого года на кашах с растительным маслом + голодания.
Хехе мне 42 года кушаю все кроме мертвечины и свинины, выгляжу лет на 25-28
@@dude-rn4qdне все могут таким похвастаться
Все расщепляется в глюкозу) будь то углевод или белок) для кого-то сахар вреден,для кого-то полезен,мать была сладкоежка дожила до 90 лет)
Подписался на канал в качестве поддержки канала🎉🎉🎉. Я уже 3й день без сахара😂😂😂😂😂😂
Да, это верно: сладкое мне поднимает настроение, но я сейчас стараюсь не злоупотреблять им...Сахар - это вредно всем - и детям, и взрослым!... Спасибо автору за полезный контент....👍🪷🦋
Сахар можно сделать из фиников
А я воду люблю, чистую лесную водичку!
Сам то понял что написал(а)?
😅
@@user-gw1fr4vy1n тебе не понять😅
Вам повезло 😅
Правильно молодець
Как вы относитесь к употреблению грибов, как добавок? Ежовик, мухомор?
Да интересно.
Ахахах дерзайте парни. Не наркоманы. Как думаешь а если крысиный яд микродозингом хавать тоже будет польза? Ну мухоморы при большей дозе убьют то
Не еште сахар там глюкоза..посадите поджелудочную.. ешьте фрукты там фруктоза ..посадите печень.. плюс результат едентичный первому ..диабет.. спасибо..за совет😂
Фрукты сильно отличаются от привычного сахара.
Пересмотрите еще раз видео)
@@metelitsanikесть тысячи случаев когда от фруктовой диеты люди попадали в диабет..
@@user-zv2hg3zl1uможет потому что бездумно если фрукты в конских дозах?....
Добавляю в напитки стевию + эритрит. Удаётся не сорваться на пожирание конфет и сахара, глюкоза в крови 5,5.