Ты выдыхаешь перед подтягиванием? И дышишь в свободном висе только, да? И второе, дай пожалуйста пару советов, как выйти из застоя, мой максимум 34 раза время 2:30 , спасибо
👋 Да, всё так. После 2:30 не тянется или кисти не держат и слетаешь? Делай тренировки с рабочим грузом на 10-12 раз подходами, так же на максимум пробуй. Когда с грузом подтягиваюсь, крайний подход делаю, скидываю груз и сразу делаю ещё подход на максимум, так сказать добить мышцы. Ещё надо пробовать подтягиваться на максимум со своим весом без учёта времени, висеть дышать как можно дольше 👍
@@ruslanmostovyuk6265 Здравствуйте, я из Казахстана можете дать таблицу тренировки когда что на какие дни как подтягиватся пожалуйста, у меня максимум было 32 немного тренировался возможно 35, хочу как вы подтягиватся, до этого у меня тренировка было каждый день лесенкой без груза 1,2,3,...15 и обратно с 15 до 1 подтягивался
@@ruslanmostovyuk6265 как твоего тренира по полиатлону звали? или тренеров, был ли среди них пареньлет 25 где-то? просто у тебя лицо похожее возможно вместе занимались. кстати так долго висеть не могу приходится слезать, но без перерыва могу 20+ раз подтянуться. ты молодец, хват жосткий
какой объём тренировок в неделю выходит?
Ты выдыхаешь перед подтягиванием? И дышишь в свободном висе только, да? И второе, дай пожалуйста пару советов, как выйти из застоя, мой максимум 34 раза время 2:30 , спасибо
👋 Да, всё так. После 2:30 не тянется или кисти не держат и слетаешь?
Делай тренировки с рабочим грузом на 10-12 раз подходами, так же на максимум пробуй. Когда с грузом подтягиваюсь, крайний подход делаю, скидываю груз и сразу делаю ещё подход на максимум, так сказать добить мышцы. Ещё надо пробовать подтягиваться на максимум со своим весом без учёта времени, висеть дышать как можно дольше 👍
@@ruslanmostovyuk6265 Здравствуйте, я из Казахстана можете дать таблицу тренировки когда что на какие дни как подтягиватся пожалуйста, у меня максимум было 32 немного тренировался возможно 35, хочу как вы подтягиватся, до этого у меня тренировка было каждый день лесенкой без груза 1,2,3,...15 и обратно с 15 до 1 подтягивался
@@ДосболЕрбол 👋 Сниму как-нибудь несколько тренировок и выложу видосики
@@ruslanmostovyuk6265 как твоего тренира по полиатлону звали? или тренеров, был ли среди них пареньлет 25 где-то? просто у тебя лицо похожее возможно вместе занимались. кстати так долго висеть не могу приходится слезать, но без перерыва могу 20+ раз подтянуться. ты молодец, хват жосткий
@@agofox3207 Тренер - Половников Николай Николаевич. Но я сам тренировался в основном. Когда тренируюсь с хватом проблем нет 👍, скоростных маловато
Сильно!
Почему-то показывают только подтягивания. А как же другие дисциплины?
Проще всего заснять на камеру 😊
На стрельбу даётся 20 минут, а как снять лыжную гонку? Старт-финиш 😊
@@ruslanmostovyuk6265 ну хотяб результаты…
@@ВасилийТихий-п1э можно попробовать сделать видеоролик с конечными результатами, согласен 👍