너무 아프시면 침대위나 요가매트같은 푹신한 곳 위에서 해보시거나, 벽에 대고 해보세요! 요거 좋은 마사지긴 한데 사람마다 통증 원인이 다르니까 처음부터 무리하시면 안돼요ㅠㅠ 저는 예전에 너무 이쪽 통증이 심했었고, 이 방법으로 마사지하니까 눈물나게 아프면서 시원해서 감동받은 나머지 너무 쎄게하다가 목이랑 허리 삐끗한 적도 있어요...ㅎㅎ
요즘 선생님의 영상을 정말 많이보고 많은공부가됩니다~ 그런데 통증을 조절함에 있어서 무조건 풀어준다는 개념으로 접근은 조심스럽다 생각합니다. 경직,구축,단축,위축으로 인한통증은 개별적으로 다양하게 나타납니다. 그러기에 통증이있으면 이렇게하는거리는것보다 어떨때 이렇게하세요 라는 디테일함을 설명해주시면 더욱 좋을것같습니다~^^
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
대박이에요 ㅜㅜ 너무너무 시원하고 너무 아파요!! 근데 너무 시원해요!! ㅋㅋㅋ
덕분에 다이소 마사지 골프공 구매했어요 지압대박👍🏻👍🏻👍🏻
저 날개뼈 부분 폼롤러 쓰기도 애매하고 손으로 뭘 할 수도 없는 곳이라 요가링으로 조지고 있었는데 골프공을 쓰면 더 확실하겠네요ㅜㅠㅠㅠ 감사합니다!!!
화이팅입니다!
오 살아 있는 천사!
샘 말대로 해 봤더니 등 통증 다 끝났어요❤
선생님, 갈수록 표정이 풍부해지시네요^^ 좋은 운동 감사합니다!!
감사합니다 ❤
환승역 집중적으로 풀어줄게요
매번 환하게 웃어주셔서 좋아요
골프공 찾아서 바로 해봤는데 하…대박 시원 ㅜㅜㅜ
와 너무 아파요
매디힐님 처음본게 3년전쯤인데.....왜렇게 이뻐지셨어요???
팔이 안닿아요ㅜㅜ공을 위치에 제대로 두질 못하겠음ㅜㅜ
현재 딱 저 부위에 통증이 있는데 원인이 뭘까요ㅠㅠ??
이렇게 예쁘신 분인데.
선생님 짱
거기가 정확히 어디죠..?? 팔를 뒤로했을때 들어가는곳이 스 자리인가요..???
넵 대략 그정도 위치 맞아요!
골프공이 없...탁구공뿐.. ㅜㅜ
골프공 말고 땅골볼있는데 그걸로도 가능한가요
넵! 골프공이 작아서 국소타깃이 되긴 하는데 땅콩볼도 지점 잘 찾아서하면 좋아요!
골프공으로 하려는데..위치맞게두고 눕지도 못할정도로 아프더라고요ㅜ 어깨도 심하게 뜨고 목까지 아파요 일자목에 편평등인데..그래도참고 해야겠죠?
너무 아프시면 침대위나 요가매트같은 푹신한 곳 위에서 해보시거나, 벽에 대고 해보세요! 요거 좋은 마사지긴 한데 사람마다 통증 원인이 다르니까 처음부터 무리하시면 안돼요ㅠㅠ 저는 예전에 너무 이쪽 통증이 심했었고, 이 방법으로 마사지하니까 눈물나게 아프면서 시원해서 감동받은 나머지 너무 쎄게하다가 목이랑 허리 삐끗한 적도 있어요...ㅎㅎ
요즘 선생님의 영상을 정말 많이보고 많은공부가됩니다~ 그런데 통증을 조절함에 있어서 무조건 풀어준다는 개념으로 접근은 조심스럽다 생각합니다.
경직,구축,단축,위축으로 인한통증은 개별적으로 다양하게 나타납니다. 그러기에 통증이있으면 이렇게하는거리는것보다 어떨때 이렇게하세요 라는 디테일함을 설명해주시면 더욱 좋을것같습니다~^^
테니스공으로 하다가
병원에서 목디스크라
그런거라해서-안마시술소 다닌지주일에 한번
씩4개월하고난뒤
통증감소햇어요
집에서또해봐야것네요
와....대박
골프공 없는데 테니스공 탁구공 어떤게 나을까요
탁구공이요!
선생님 요즘 폼 미쳤다
샘 ㅋㅋㅋ 팔이뒤로 안가요...바닥서 공은 굴러가네요 ㅋ ㅁㅊ게써요
🤣🤣 요가매트같은거 위에서 하시면 공 도망가는게 조금 나을거에요 ! 그리고 영상에서는 제가 공의 위치를 보여드리려고 팔로 공을 잡았는데 그냥 매트에 공을 놓고 위치 맞춰서 눕는거 추천 드려요 ☺️☺️
쌤 오래된 팬인데 넘 이뻐지셨고 웃으시니까 너무 보기 좋아요♡
감사해요 😊😋
맞습니다 맞습니다. 제가 지압을 받고있는데
언급하신부분에 제일 압통증이 옵니다.
결국 그 자리가 문제인데 ...거기 풀어주면
한결 시원하고 가볍지요. 폼롤러로 풀어질 통증이면 그건 통증도 아니지요
선생님 지방엔 필라테스센터 여실 생각 없으신가요😢😢😢😢
앗 😭
세라젬 체험 다니면 기계가 저곳을 지나가더라구요
가끔 몸안좋은데 마사지는 부담스러울때 갑니다.
나는 3년전에 야구공으로 너무 아파서 땀을 삐질삐질 흘려가며 햇더니 씻은듯이 나앗어요~~!!
딸이 등, 어깨에 돌덩이 있는거 같다고 힘들어했는데 폼롤러 보단 골프공이였네~ 딸~누워봐~~~
손이 저위치까지안가짐...
그러면 아래링크로 고고
ruclips.net/user/shorts2y3flqk5Cmg?feature=share
👍👍👍
오늘 토요일인데 진짜 지금 어깨랑 등근육 너무아프게뭉쳐서 편의점에서 파스 2만원치 사왔거든여... 바로 쿠팡에 골프공 사러 갑니다..!
요가매트에서 아니면 마루바닥에서..?
꼭 해봐야겠어요 ^^
매트있으면 매트 위에서 하시면 좋아요 😄
내 환승역들이 주기적으로 아팠네.... 떼잉..! 감사합니다!
선생님 혹시 허리에 무리가지 않는 햄스트링 스트레칭 영상은 없을까용?ㅜㅜ 디스크엔 햄스트링 스트레칭이 좋다는데 막상 하면 허리가 아푸네요ㅠ
넵 ㅎㅎ 오늘 올려드릴게요 !
거긴 폼롤러가 안닿겟네요
등드름 자국은 알라딘 필링 받으면 없어져요!
아 어색해
테니스공으로도 해보세요 신세계일겁니다 안해보면 모릉 꼭 들해보세요 정말 시원합니다 승모 견갑 광배 이쪽 주변 어깨통증 목통증까지 시원해질겁니다 ㅎ
우아 ㅎ 효과 대박입니다 ㅎ
지압받으러 천국을 만남요 ㅋㅋ