여름달리기. 절대 하면 안되는 행동
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- Опубликовано: 7 июл 2022
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![[건강 알고리즐]스트레칭 말고 스킵하세요…러닝의 비법](/img/1.gif)
핑크 싱글렛 요청이 많네요 ㅎ
재고 땜에 늘 문제라서 아주 소량만 만들어 볼까 생각중입니다. 소량은 가격 상승으로 이어지죠 ㅠ
여러분 믿고 만들어 볼께요.
다만 소량이니 최신영상 알람 꼭 켜두시길.
마라닉은 화금 7시 아시죠?(홍보찬스ㅋ)
넵!!!!!! 전 무조건 화 금 7시는 마라닉tv입니다 ㅋㅋ 더 집중해서 시청할게요~
네네
얏호!!핑크핑크
싱글렛.......에어로 제질로 만들면 굿입니다....알죠 어떤건지..?.....ㅎ
@@kheebok7 그죠....대신 비...싸...겠죠 ㅋㅋㅋ
안전한여름달리기 화이팅!
네.여름엔 더 욕심내지 않고 몸을 아끼면서 달리기 하겠습니다❤
여름 달리기 너무 힘들었는데 동기 부여가 되네요. 감사합니다~~
선 댓글 후 시청~~ 좋아요는 당연히 젤 먼저요^^
여름 달리기 꼭 주의해서 달리겠습니다 감사합니다
정말 유익한 내용입니다 최고최고👍👍👍
오늘도 아침운동 완👍 나갈때와 집에 올때 기분이 달라서 그 다름을 느끼려고 매일 나가나봅니다.여름달리기 팁 감사🙏
안전한 여름달리기!!! 마라닉tv와 같이 하겠습니다. 감사합니다. 핑크 싱글렛 너무 예뻐요~~
함께 해주셔서 감사합니다.
요즘 여름 달리기에 너무 너무나 딱 필요한 이야기였어요!!!!
오늘도 좋은 영상 잘봤습니다.. 감사합니다.
완전이 중요한 말씀입니다.
특히 땀복 허상에 대한 언급은 히트다 히트 !!! ㅋ
우와!!! 올레님!! 대박!!! 우연이지만 제가 더위에 매우 약한편이라 이번 여름달리기를 이겨볼려고 도전하고 있는데.. 이렇게 꿀팁을 올려주시다니 넘나 감사합니다!!!!
역시 요즘같은 날씨에 꼭 필요한 정보를 귀에 쏙쏙 잘 들리게!!👍🏻👍🏻 여름 달리기가 약이 되도록 핑크싱글렛 줄 서야겠어요!!😉
소피아님 입으시면 완전 잘어울릴듯 하네요
참 유용한 채널인듯 감사합니다
이해가 쏙쏙 되네요 감사합니다.
여름이 되자마자 너무 힘들어서 안 뛰게 되었는데 잘 지키면서 조금씩 다시 달려봐야겠어요🔥🔥🔥
요즘 날씨에 딱 중요한 이야기를 나눠주셨네요. 감사합니다^^
형님~ 우연하게도 유튜브 알고리즘떠서 봤어요. 이제 러닝 3일차. 힘들어서 1분뛰기도 힘들지만 극복하겠습니다. 정신적 육체적인 건강을 위해 !!! 화이팅! 좋음 영상 감사합니다!
좋은영상 감사합니다.^^
넘 좋은 말씀이십니다!! 저 7월1일부터 새벽 러닝으로 바꾸고 매일 10km씩 달리며 훈련중이에요!! 수분 잘 보충하면서 열심히 하겠습니다~~~ 감사해요^^ 러닝바이블 마라닉TV~♡
꾸준하고 안전한 달리기! 마라닉으로 우리 건강하게 여름을 보내요~ ㅎㅎ 올레형님도 화이팅하세요 👏
준준님도 준준하세요
네~~ 올해 여름달리기는 재활로 쉬게 되었지만 작년에 열심히 해본결과 올레님 말씀이 정답정답정답!!!^^ 잘 유지하는 여름달리기 되세요^^
덕규님 홧팅!
좋아요 부터 하고 😉
핑크싱글렛, 넘나 이쁘네요~^^
몇일전, 더위에 오버트레이닝을 하고
더위 먹어 이틀을 누워있었어요.
여름엔 무조건 새벽이나 야간에, 무리하지 않는 선에서 해야 약이 될듯합니다.
건강한 여름달리기, 화이팅~~
와.. 그 사장님 참 골 때리네요 ㅎㅎ 다이어트도 운동도 안 해보신 분인듯. 땀복으로 즙만 빠지지 지방은 빠지지도 않는데. 심지어 지방분해에는 수분이 절대적으로 필요하다는 사실! 이번 여름은 혈류가 피부 쪽으로 증가하는 정도가 아니라 피부에 죄다 몰리는 느낌입니다🥵 지구력은 늘 생각은 안 하고 피부만 촉촉 매끈해지네요😭 딴 계절에는 인터벌 LSD 같은 포인트 훈련으로 일주일 3번 정도만 러닝했는데. 여름은 무더위 적응차 자주 조금씩 뛰는게 나은 것 같은 느낌이에요. 좋은 영상 감사합니다
즙 ㅋㅋㅋㅋ
여름달리기에 대해 궁금했었는데 딱 유용한 팁을 알려주시네요. 감사합니다. ^^
도움되셨다니 기뻐요
습도 높으면 왜 힘든지 이제 알겠어요. 영상 잘 봤습니다.
여름엔 마라닉이 최고인것 같아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다. 싱글렛제작 적급 추천합니다.
네 마녀님 믿고 싱글렛 추진 합니다 ㅋㅋㅋ 재고 남지 않게 홍보 대사가 되어주세요^^
좋은 내용 감사합니다.. ㅎㅎㅎ핑크 핑크 좋으다
부산이 핑크핑크 하겠네요 ㅎ
올 여름 7월부터 본격적으로 달리기를 시작했습니다.
새벽 러닝으로 시작하고(40일) 금연도 성공(숨쉬기도 힘든데 담배는…ㅋㅋ)
체중 감량도 잘 되었는데~
부상이 오더라고요…잘 모르겠지만, 통증(염증)이 더위에 더 잘 생긴다는 것 같습니다.
러닝을 못하니~ 아 멘붕….이었습니다.
그래서~ 11월 부터~ 마라닉tv 를 알고 부터 지속가능한 러닝이 제일 중요하다고 생각합니다.
러닝 동기부여 채널……왕 대박…^^
해피러너올레 포에버….ㅋㅋㅋ
여름달리기가 힘들지만 그나마 새벽에 달리면 좋더군요. 마라닉은 보약이지요. 함께 보약을 든든히 챙겨요~~~
보약한첩! ㅎ
러닝 양말 추천도 꼭 부탁드려용!!!!! 칼발이라 양말이 더 중요하게 느껴지는거 같아용
런을 시작했습니다~~~님의 유튜브를 보고 힘을 내어봅니다.
홧팅이에요
마빠~! 선주문 강추합니다! ㅎ
여름에 야외에서 달릴땐 기온이 다소 높더라도 바람이 불어주면 그나마 달릴만 하지만 습도가 높으면 도무지 적응도 않되고 달릴때 괴롭기만 하더라구요, 그래서 7,8월은 주로 실내에서 트레드밀 러닝으로 버티는 편이랍니다, 오늘 영상도 여름달리기에 대한 이해에 많은 도움이 됐어요~~감사해요!!👍👍핑크색 싱글렛 너무 마음에 들어요~~
핑크가 잘 어울릴것 같은 재식님
오호 올레님도 당근 멎지죠 ^^~싱글렛 이뻐요 소량 으로 하시면 치열 하겠는데요 나이들수록 밝은색이 좋으네요
준하님 핑크 핑크 하겠네요 ㅎ
여름 한낮 달리기 어제 부산에서 하다 난리가 났네요 ㅋㅋ 썬크림 못발라서 온몸에 싱글렛 문신 새겼네요. ㅎㅎ 더운 지금 아주 유용한 영상입니다. 👍👍
ㅋㅋㅋㅋㅋ 문신
와우~~~ 해가 쨍 할때보다 습도가 높을때 더 힘들었던 이유를 알았네요 늘 좋은정보 감사합니다😊👍
싱글렛 너무 이쁨요 소량이면 구매전쟁 일어날듯 ㅎㅎㅎ
파르네식님 잘 어울릴듯해요 ㅎ
ㅋㅋㅋ더위 안타는거 공감합니다
스트레스라는 단어 자체를 몰랐을때가 스트레스가 없었던거 같다. 요즘 모두 뭐만 하면 스트레스 스트레스 하루에 최소 몇번은 듣고 나도 얘기하는거 같네요.
좋은 영상 감사합니다~ 전 무조건 새벽 아침 런을 합니다.. 해뜨면 힘들어요 ㅎㅎ 여름은 꾸준하게만 해보렵니다~ 제마에서 뵙겠습니다. 저도 싱글렛 대기 중 입니다!
제마서 봬요 배뱅이님
오늘부터 구독합니다. 러닝이 지쳐지고 게을러 졌는데. 또 다시 달리고 싶어지네요.
구독하셨으니 이제 진짜 러너될 준비 완료 ㅋ
최근 날씨가 더워져서 인터벌로 달리며
수분 보충하고 있는데 좋은 정보 감사합니다.
오늘도 멋진 영상 힐링하고 갑니다.
티 너무 이뻐요. 남자는 핑크지 ㅎ; 😊
핑크핑크~!!
새벽이나 밤달리기 좋아요. 처음엔 위험할까 걱정했는데 지역마다 달리기 좋은 스팟은 뻔한데다가 다들 똑같은 상황(여름 달리기 ㅋ)이라 똑같은 생각으로 새벽이나 밤에 나와서 은근히 사람도 많아요 ㅋㅋㅋㅋ
핑크 너무 예뻐요!!🙋🏻♀️ 선주문과 입금 후제작도 좋아용~ 재고가 없어요~^^
감사합니당 ㅎ
여름철 달리기 정말 중요한데, 가을 마라톤 시즌을 위해 꼭 필요한 기간이라 뭐라 설명할 방법이 ? 여름달리기. 영상이 필요하네요. 이런 영상 마피아님들께 정말 도움이 될 듯 합니다.
해피러너올레~ 오늘도 영상잘보고갑니다~
요즘 날씨가 덥다보니 기운이 마니빠지네요~!~!
저 마라낙 2기 도전했었는데 ㅠ ㅠㅠ 마지막주차에 진짜 몸에 힘도없고 해서 도저히 뛸수가없겠더라구요 ㅠㅠㅠ
열심히 잘 뛰었는데 너무 아쉽네요 ㅠ 거의매일 달리기햇는데 ㅠㅠ 10키로 이상 20키로도 달리고 ㅠㅠ
아쉽지만 다음 3기는 성공할 수 있도록 하겠습니다~ 수고하세요 어흥~
아고 막판에 그러셨구나~ 3기엔 홧팅!!
군대에서 천키로 마일리지 채우면 휴가 3일준대서 매일 겨울 영하10도 일때도 반팔만 입고 애들이랑 달렸는데 여름은 진짜 힘드네요... 심박이 금방 올라가버려요 그래도 열심히 달리겠습니다~!
마치 Whay doesn't kill u makes u stronger. 같은 느낌이네요.
올레님~저 드뎌 30분 달리기 5킬로 성공했어요...
와..저는 40일만에 성공했어요
뛰고나서 왜 눈물나죠...
푼수처럼 막 울었어요...
내자신 자랑스러워요~~
자랑스럽습니다
영상 잘봤습니다^^
더위에 약하다고 말할수는 없지만 제가 땀을 많이 흘리는 편이라 정신차리고 한번더 봤습니다^^
올레님도 항상 안전하고 건강한 러닝하시고 보스턴마라톤 준비 항상 응원합니다^^
성원님도 홧팅~~!!
티 너무 예뻐요. 홧팅...
병주님 잘어울릴듯 합니다
좋은정보감사합니다^^
싱글렛 탐나긴해요ㅎ
초록색도 있음좋겠어요^^
초록색 ㅋㅋ
그래서 그날 힘들었나 봄요~ 출발하고 정말 힘들더라구요~🤪 빨리 뛰지도 못하는데 호흡이랑 가슴통증이~ㅠ
노랑티다 노랑티 ~ㅋㅋ
핑크싱글렛 진짜 예쁨요~ ^^ 언능 입고 달리게 해주세요. 당현천에 노랑, 핑쿠로 도배하고 다니게요~😁😁
당현천 핑크 도배 ㅎㅎ
제가 rpg 게임을 좋아하는데 여름 달리기 안전하게 하면 완전 보너스 타임이네요!! 레벨업을 위해 여름 달리기 안전하게 즐겨 보겠습니다! 궁금했던 내용인데 감사합니다! 레벨 업을 위해 레스꼬!
레벨업!! 이 말 너무 좋네요!! 저도 올 여름 레벨업을 위해 레츠꼬우!!!!!!!!!!!!!
미남님 제보로 만들어진 영상!! 역시 반응이 좋네요 ㅎ 감사합니다. 제보 자주해 주세요! (레벨업 편을 해야하나? ㅎㅎ)
이번주에 시간이 도저히 안나서 오후에 겨우 짬내서 달리기를 했는데
도저히 안되겠어서 바로 중도포기를 했습니다..
결과적으로는 아쉬웠지만 지금 생각해보면 정말 잘한것 같아요.
정말 잘하셨습니다!!!
악과 깡으로 이겨내면 안 된다는 말씀 새겨들을게요.
어제 며칠 만에 달렸는데 너무 힘들더라고요. 중간에 수분을 보충해야 하는 거였군요.
그럼요 수분 필수
7월말 달리기 5키로 도전하는데 살살 뛰어야 겠어요 -여름달리기 잘 해보겠습니다
7말 5키로 응원합니다
새벽 5시에 일어나서 적당히 6~7킬로만 뜁니다 ㅎㅎ 머리가 어질어질하면 바로 중단합니다.
오늘 밤에 비온다길래 좀일찍 나와 뛰었더니 너무 더워서 힘들었네요. 해는 없었는데 돌아올땐 습하고 덥고 약한 역풍이라 뭔가 열기가 못빠저나가는 느낌이 들어 중간 중간 쉬면서 뛰었어요. 해가 없어도 습도 온도 풍속이 여름엔 중요한것 같네요.
딱 필요한 정보 이네요 그래서 한낮에는 최대한 안뛰려고 하고 있습니다^^.싱글렛 탐납니다 ㅎㅎ
준호님 잘 어울릴듯요
라방 준비중 ㅋㅋ 구미 금오산 올지 몰랐던 때군요 ㅎㅎㅎ
전혀 몰랐지요 ㅋㅋ
전 실내에서 러닝마신 달리고 있어요 ㅎㅎ 더위 핑계삼아 안달릴까봐요 ㅎㅎ 영상 잘 봤어용 :)
지금님 러닝머신 굿입니다
얏호 여름이다
여름 와다다
매일 새벽5시부터 8.4키로 코스로 러닝하는 초보러너입니다! 요즘 무더위와 높은 습도로인해 더욱 힘든거였군요~~ 바닷가지역이라 일출을보며 하루를시작할 수 있다는 것이 얼마나 감사한일인지 매일 느낍니다!!
영상참고해서 더욱더 건강히 뛰는 러너가 되어야 겠어요^^영상 감사합니다~~!!
넘 멋집니다 ㅎ
아이캠퍼 좋쵸
싱글렛 사고 싶어요.. 색상도 넘 이뻐요..
첫 여름이 이렇게 힘들줄이야...작년 겨울 러닝하면서 추위에 고생해서 더운 여름은 수월할 줄 알았는데 초보의 착각이었습니다. 욕심을 덜어내고 꾸준히 달리는데만 집중하려 하는데, 땡볕이 나갈때 마다 사람을 주눅들게 하네요
겨울이 훨씬 수월합니다. 껴입으면 되니깐. 여름은 노답 ㅎ
오늘도 1빠를 한참전에 놓쳤네요
1빠 같은 감사함 ㅎ
일단 핑크핑크. 역시 남자는 핑크 입니다.
한여름의 훈련이 가을의 성과를 보장하죠....언제나 현명하고 지혜롭게 .......그러나 때론 무모하게.......ㅎ
늘 무모하신건 아니죠?" ㅎ
좋은정보 감사합니다^^ 그래서 평소에 1시간 뛰어도 괜찮은데 요즘은 40분만 뛰어도 죽을것 같더라고요 ㅠㅜ
안녕하세요
영상과는 관계없는 질문이긴한데
지금까지 아식스 러닝화를 착용하다
호카오네오네 클리프톤이 좋다고하여
구입하여 어제 7키로 런닝을했는데 엄지발가락 안쪽과 아치부분이 물집이 생길것처럼 아프더라구요~ 오늘은 10키로 러닝하니 양쪽 엄지발가락 안쪽이 빨갛게 물집이 생겼습니다
처음이라 그런걸까요 아님 저하고 안맞는 러닝화일까요?? 깔창을 구입해서 사용하면 도움이 될까요?
영상이 유익하고 재밌어서 자주보게됩니다 감사합니다
저녁7시쯤 집근처 강변에서 뛰는편인데
몸에 땀이 많아서 10K러닝만 해도 땀이 흐르고 흘러 신발까지 젖어요
제가봐도 몸에 이상이 있나 싶을정도로요
그렇다고 엄청 빡런하고 그런건 또 아니거든요
땀이 많이나는만큼 가을되면 성과가 나오려나 생각하면서도 이게 맞는건가 싶네요 ㅎㅎ
늘 영상 잘보고있습니다!!!
체질상 달리기를 오래해도 땀이 많은 분들이 있더라구요 수분보충 더 신경쓰셔야하구요. 가을엔 당연히 업그레이드 되실거에요
저는 동남아에 거주중 입니다.
거의 일년 내내 습도가 60% 이상이고, 우기에는 80%이상 넘어가는 날이 많습니다.
작년과 올해는 이상기온으로 비올때를 제외한 한 낮의 온도가 30도 이하로 내려간 것을 본 기억이 희미할정도로 일년 내 더웠습니다.
이런 곳에서 처음 달리기를 했을때 평소보다 확 낮아진 기량에 매우 놀랐습니다. 이후 그나마 조금 선선한 이른 아침시간에 자주 러닝을 하지만 이 때도 기온은 섭씨 30도에 육박하고 습도도 60% 이상인 날이 매우 많습니다.
사람은 적응의 동물이 맞을까요? 저는 이 곳에서 오래 달리기를 하면서 원래 한국에서 가지고 있던 PB를 갱신했습니다. 더 이해가 안가는 것은, 이 곳 러너들은 기온이나 습도가 어떻든간에 가장 뜨거운 11시 ~ 2시를 제외하고 달린다는 것 입니다.
이 영상을 보니 처음 이곳에 와 36도에 육박하는 온도와 80%를 상회하는 습도에서 달렸던 10k가 생각납니다. 어질어질했던 기억이 아직까지 생생하네요.
억지로 극한의 환경에서 운동하는건 지양해야 하지만, 저 처럼 어쩔수 없는 경우에 때로는 약이 되기도 한다는점 영상에서와 같이 말씀드리고 싶습니다.
혹시 베트남 거주중이신가요? 여기 느낀게 러너들이 정말 많아요
여자 싱글렛 주문 꼭 하고 싶습니다^^늘 감사합니다^^
저도 작년 여름에 더위 먹은 적 있어서
수분공급과 세수등으로 열식혀주기 신경쓰고 있어요
올레님 입은 싱글렛 사이즈가?
95 기준으로 만들어 주신거에요. 사이즈는 다시 공지 ㅎ
흠.. 땀이많이나면 수분섭취가 중요하지만 맹물만먹으몈 절대안됩니다
염분이들어간물을드시던 정안되면 이온음료수 드세요.
여름에 나는 땀은 웈동으로나는땀도잇지만 습하고 더워서 나는땀도잇습니다 이런땀은 그냥 죄다 수분이 빠져나가는 땀이고 이런땀은 전해질까지 빠져나가 안좋아요 땀은 심장이 마구뛰어서 나는 땀이 좋아요
핑크 싱글렛...
얼른 사고싶어요 ㅠ.ㅠ
제발이요~~~~~~~!!!!ㅋ.ㅋ
또 거인용 만들어야겠구만요
랜선 동네형~ ㅎㅎ이번엔 핑크 싱글렛만 보여요~~
주세요~ 하고 싶은데 사이즈가 안맞는 ㅋㅋ
땀쟁이인 저는 여름에 다른분들보다 탈수가 빨리오는지 몸에서 달리는 거부반응이 생기더라고요 ㅠㅠ
아무래도 땀 많이 흘리시면...
저도 달리기 한 이후로 더위먹고 겔겔 거리는 일이 없어졌어요. 땀 배출도 더 잘되는 것같고요.
올레님~ 이제 막 런닝을 시작한 초보 러너 입니다~
여름철이다 보니 비온 후에 런닝 하는 경우가 있는데 노면이 많이 미끄럽더라고요.
(나이키 페가수스 37을 신습니다.)
노면이 많이 미끄러우면 트레일화를 신고 뛰는게 아무래도 안전할까요?
나이키 트레일화를 구매해볼까 하는데 젖은 노면에서 뛰기 괜찮을까요??
항상 좋은 영상 감사드립니다!!
저도 37있는데. 37이 특히 미끄럽던데요. 산악 trail run 했다가 죽는 줄 알았습니다.
카메라가 바뀌었나요? 화질이 아주 좋아졌어요 👍
렌즈가 바뀌었어요
1년 정도 꾸준히 월 100키로씩 뛰다가
좀 무리하는 바람에 5월말에 대상포진이 와서
회복하고도 지금까지 러닝 중단중입니다
슬슬 다시 달려볼까 싶은데
또 여름이라 조심스럽기하고 그렇네요ㅜ
너무 무리하지 마시고 30분 이내로 가볍게 달린다고 생각하고 새벽이나 야간에 해보세요
덕분에 운동 전 물 500ml 잘 섭취하고 운동하고 있습니다^^ 얼마전에 아침에 운동하고 나니 하루종일 피곤해서 ㅠㅠ 인터넷 알아보고 이번엔 오렌지쥬스도 먹고 뛰어봤습니다 ㅎㅎ 혹시 운동 후에는 뭐가 좋을까요? ㅎ
격한 운동후에는 단백질 보충이 중요하기에 단백질 쉐이크나 삶은 달걀을 즐겨먹습니다. 여름이라 더 힘든건 어쩔수 없는것 같아요.
@@maranic_tv 아하 ㅎㅎㅎ 감사합니다!!! 참고할게요^^
야외러닝 할 때 낮,밤 상관없이 선크림 필수인가요? 이제 한달 반 되었는데 선크림을 안발라서인지... 목과 목 아래부분 경계가 확연히 드러나네요. 올레님도 러닝 전 선크림은 필수로 바르시나요??
저는 선크림 거의 안바릅니다 ㅎ
싱글렛
구매 원합니다~
언제쯤 하실 계획인지?
핑크 보기 좋네요
노란색이 더 굿~~
약 2주 정도 걸릴듯 합니다 ㅎ
Maranix로 잘 바꾸신것 같아요. 애초에 왜 그 생각을 못했을까요? ㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋ 괘안죠? ㅎ 구독자님의 아이디어와 로고 디자인 입니다 ㅎㅎ
1빠 1따봉!!
1빠는 감동입니다
새벽에 달려야 하지만 일어나기가 너무 힘들어요 ㅋㅋㅋ
예전에 뭣모르고 6월 마라톤대회 하프나갈 때 긴팔 검은색 쫄티입었다가.. 거의 쓰러질 뻔하면서 10km만 뛰고 포기했던게 생각나네요.. 지금 생각해보면 포기하길 정말 잘한듯 안그랬으면 진짜 죽었을 수도
잘 하셨네요. 큰일 날뻔
요즘은 무조건 밤에 달리게 되더라고요
힘들면 멈추기!~ 근데 그게 잘 안되요~ㅠㅜ
ㅋㅋ
1. 되도록이면 아침보다는 저녁에 (밤새도록 머금은 습도가 햇볕을 받아 증발?? 할려면 아직 한참 멀었으니까.. 아침일찍 달리면 이건 뭐 그냥 사우나 안에서 달리는거랑 같애요.)
2. 되도록이면 해떨어진 저녁8시 이후로
3. 되도록이면 서쪽보다는 동쪽지역에서 (같은 시간대라도 서쪽은 해가 늦게 떨어지므로 동쪽보다 더 덥습니다. 얼마전에 안양천에서 저녁 7시쯤에 달렸다가 얼굴 벌겋게 달아오르고 결국에는 걷뛰를 ㅠㅠ)
4. 되도록이면 하프이상 장거리는 피하는걸로 (대신 일주일에 세번달리던거 네번으로 나눠서)
5. 되도록이면 지역을 바꿔가면서 여기저기서 달려보기 (지루함을 덜고 집중력,멘탈을 부여잡을려고)
멋진 정리 감사해요
2년전 제마 신청은 엄청 쉬웠군 ㅋㅋ
Morning
오늘 장마시작이라서 못뛰었어요..ㅠㅠ
장마철에는 어떻게 뛸 수 있을까요? 빗속에서도 달릴까요? 아니면 머신에서? 아니면 장마철 동안은 쉬어야할까요?
마라닉 tv 님은 비가올땐 어떻게 하시나요?
이 더운 여름 비가오면 너무 감사한 마음으로 션~하게 맞고 달립니다^^ 폭우만 아니라면
@@maranic_tv때마침 파도가있어서 서핑하고왔네요.내일도 파도가있으니 비가와도 달리기후 입수해야겠어요. 화끈하고 명쾌한 답변 넘 감사드려요~~!!
강원도 동해에도 러닝할 멋진해안도로가 많거든요~~한번 방문해주세요:)
저도 싱글렛 요청합니다.
안녕 하세요 ? 기능성 웃 어디서 사나요? 좀 알려주세요 저는 미국에 사는 교포 입니다 감사합니다
m.maranixmall.com
요기에 곧 올릴께요
그때 사셔요
아 전복구이 미쳤다.......
입에 침이 한가득 고임 ㅜㅜ
인제 달리기한지 1년 좀 넘어가는데
체력이나 신체적인 면에서 당연히 도움되지만
정신적인 면에서 더욱 탁월하게 도움됩니다~
제가 정신과 상담결과 강박장애랑 우울증 초기증상이 약간있었는데 지금은 약 안먹은지 6개월 넘었고 증상도 약만 먹을때보다
훨씬 호전되었습니다...
근데 아마 이건 제가 강박장애랑 우울증이
중증이 아닌 경증이었기 때문에 그랬을 수도 있습니다
달리기를 알려주신 마라닉
너무 고마워요~♡
영범님 오랫만이에요~ !! 약 안드셔도 된다니 너무 기쁩니다!! 늘 응원할께욧