제 달리기와 삶이 담긴 책 [보통의 달리기] 많은 응원 부탁드립니다. 교보문고 : product.kyobobook.co.kr/detail/S000208894734 예스24 : www.yes24.com/Product/Goods/122282196 알라딘 : www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=324019390
오니지 트레일 러닝 베스트 등산 조끼 백팩 클라우드 V7 플라스크 물통하고 러닝젤, 핸드폰 보관이 너무 편하고 급수도 바로 할 수 있어서 트레일 러닝할 때도 쓰려고 샀고 러닝할 때 쓰는데도 불편함이 없네요 러닝외에 다양한 활동에서 이용성이 너무 좋은 것 같아요 추천드립니다
싱글렛 얘기는 공감해요. 저도 왜 저렇게 입고 뛰나 했었는데 땀을 흘리니까 반팔의 소매끝이나 겨드랑이가 무척 거슬리더라구요. 싱글렛은 아무것도 거치적거리는 부분이 없어서 좋음. 모자는 아디다스 쓰다가 데카트론거 사서 쓰는데 가볍고 편해서 좋아요. 저는 일반적 두상인듯..잘 맞거든요 ㅎㅎ 카멜백 지난번 주원님 추천으로 샀는데 완전 만족해요. 가루로 된 포카리 사 놓고 나가기전 담아갑니다. 가끔은 포카리랑 bcaa 섞어서..골반뼈에 걸쳐서 착용하니 있는지도 모를정도로..진짜임.. 플라스크는 데카트론에서 더 사봐야겠네요. 트레일러닝 장거리할 땐 러닝조끼까지 하면 충분할 듯해요. 조끼는 저렴한거 씀. 저녁 간단한 러닝시엔 폰만 넣을 수 있는 허리벨트 사용함. 러닝 고글은 3만원대, 5만원대 두 개 쓰는데 5만원대 변색고글이 편하긴 하더라구요. ㅎㅎ 우리 모두 편한러닝 해요!!^^
저.. 런린이로서 뭐 하나만 여쭤볼게요.. 제가 일주일에 3번정도 한번 뛸때 7km정도를 뛰는데.. 한 2.5~3km가 넘어가면 이상하게 왼팔은 괜찮은데 오른팔이 진짜 피가 안통해서 엄청 저린 느낌을 받아요.. 다들 뛰실때 팔에 약간 이런 느낌을 가지고 뛰시는걸까요..?? 아니면 제가 178에 88kg 고하중 러너라 그런걸까요..ㅠㅠ.. 아시는분 답변 해주시면 감사하겠습니다
![케냐 달리기 선수들 사이에서 깨달은 것들 [인터뷰 : 마인드풀러닝 김성우]](http://i.ytimg.com/vi/BlpEW8jQra8/mqdefault.jpg)
![케냐 달리기 선수들 사이에서 깨달은 것들 [인터뷰 : 마인드풀러닝 김성우]](/img/tr.png)
제 달리기와 삶이 담긴 책 [보통의 달리기] 많은 응원 부탁드립니다.
교보문고 : product.kyobobook.co.kr/detail/S000208894734
예스24 : www.yes24.com/Product/Goods/122282196
알라딘 : www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=324019390
벨트는 진짜 좋아보이네요 예술이다
낮에는 못 달리겠어요. 진짜 못해도 7시에는 나가야 되는것 같아요
1.모자
2.선글라스
3.싱글렛
4.소프트 플라스크(250ml)
5.카멜백 벨트(=러닝벨트)
6.전해질 캡슐(장거리,땀쟁이)
7.트레일 바지
0.선크림(제일 중요!!)
주원님 챙만 있는 썬캡을 써보세요! 땀도 흡수가 잘 됩니다 강추요
2024년 봤던 영상 중 제일 유용하고 알짜 정보 꽉꽉찬 영상..... 나이스~ 감사합니다. 선택은 결국 본인의 몫이지만 선배님들의 아이템을 참고하자.. 다 쓰는 이유가 있다.. 야호
전해질을 어떻게 보충해야될지 몰랐는데 저 캡슐로 된거 알아봐야겠네요
정보 감사합니다
전 직구로 구매했네요!:)
벌레관련 말씀은 완전 공감입니다!
나머지 용품들은 저는 알리에서 구매해서 사용중입니다ㅎㅎㅎㅎ😁
알리에도 알짜가 많군요!
@@runjuwon 네ㅎㅎ알리에도 많습니다ㅎㅎ 다만 만듬새가 조금 부족하기도 합니다ㅎㅎㅎ
알리는 사서 보고버려도 괜찮은거만 구입하는겁니다. 물론 돈도 버리는거고ㅋ 이게 더 낭비입니다. 애초에 쓸만한거 좀더주고 사는게 현명
전해질캡슐...이란게 있군요! 파워젤이 연료라면 전해질은 냉각수정도 되려나요ㅎ
진솔한 컨텐츠 너무 잘보고 있습니다~!
아 보통의 달리기도 너무 잘봤어요^^
정말 감사합니다!:)
소프트플라스크 저도 알아봤었는데,
그냥 약국에서주는 물약통 투명한게, 더 작고싸고 좋드라구요
어느 러닝벨트든 다 들어가고
몇cc로 가지고 다니시나요?
@@bm5427 100cc 10개묶음 팔길래 그거 들고다녀요
거리에따라선 2개? 정도
은근 양이 많더라구요
요즘 주원님 영상보고 달리기 동기화 잘 하면서 달리고 있습니다. 앞으로도 영상 부탁드리며~ 여름철 화이팅 하겠습니다
모자가 더 탈모유발 하고 숨구멍이 있어도 열을 머금어서 땀 흡수로 모자보다는 헤어밴드가 더 좋습니다. 햇빛은 어쩔 수 없이 모자가 도움 되지만..
빠짐없이 완전 유용해요!!!!!🙏🙏🙏
나이키 하프타이즈는 진짜 초 극 강추입니다.. 저도 첨엔 부담스러울거 같았는데 입어보니 너무 편하고 수납공간 너무 많고 좋아요 ㅎㅎ
마라톤 대회도 이거 하나면 끝이죠!:)
모자 요것도 추천드려용 "나이키 드라이 핏 ADV 클럽"
모자는 아디다스 아디제로 히트레디 라이트웨이트 캡 제니모자 남성사이즈 구해서 쓰고있는데 정말 좋습니다 .. 구하실수 있다면 정말 최고입니다. 작년 여름에 천변 뛰다가 날벌래 눈에 들어가서 고생한번하고 하이퍼크래프트 구매했네요 낮에는 선글라스 저녁에는 투먕렌즈로 바꿔서 쓰고나갑니다. 라바루프 바지 몇일전에 직구로 구해서 입어봤는제 정말 좋더라구요 이만한거 없다 극 공감 합니디 250소프트 플라스크 하나 휴대폰 파워젤 딱이네요 저도 땀쟁이라 싱글렛 필수입니다ㅎ
앜 모자 정보를 너무 늦게 봤네요 추천 감사합니다:)
선크림은 얼굴에만 바르시나요! 아니면 팔 다리 노출부위에 다 바르시는지!!
좋은정보 감사합니다. 🎉🎉
감사합니다.
흰색으로 입으면 좀 덜덥죠 😊
올 여름 헤어밴드로 해결하려고 했는데 모자는 꼭 준비해야겠네요~~ 정보 감사합니다^^
도움이 되셨다니 감사합니다:)
모자 씨엘로 좋던데요😅😅😅😅
대두모자 나이키 드라이핏 adv 아 다른분도 추천하셨네요 (나이키 드라이 핏 ADV 플라이 언스트럭처 리플렉티브 캡)
저는 모자는 아직도 맞는거 찾아다닙니다... 선그라스는 조브레이커4년쓰다 요번에 주원님 영상따라 들어가서 100%에서 새로 샀구요. 싱글렛에 대한 선호는 반반이네요 ㅎㅎ. 타이츠는 대회에만 입습니다. 고어제품을 사봤는데 핸드폰이 들어가는 주머니가 있어서 10k대회등에서 벨트 없어도 편해서 좋더라구요. 평소엔 뚱뚱보라 남들 시선보호를 위해 반바지 입습니다. 벨트는 스포벨 신형버전을 이번에 씁니다. 선크림은 참 지금 모자처럼 몇년째 이거저거 쓰면서 고민됩니다 ㅎㅎ. 은근히 여름철에 돈이 많이 들어가는 스포츠같아요 ㅋㅋ
오니지 트레일 러닝 베스트 등산 조끼 백팩 클라우드 V7 플라스크 물통하고 러닝젤, 핸드폰 보관이 너무 편하고 급수도 바로 할 수 있어서 트레일 러닝할 때도 쓰려고 샀고 러닝할 때 쓰는데도 불편함이 없네요 러닝외에 다양한 활동에서 이용성이 너무 좋은 것 같아요 추천드립니다
담에 조끼 살 때 참고할게요 감사합니다:)
카멜백 울트라로 사면되는건가요 좋은영상 감사합니다
좋은 정보 감사합니다
싱글렛 얘기는 공감해요. 저도 왜 저렇게 입고 뛰나 했었는데 땀을 흘리니까 반팔의 소매끝이나 겨드랑이가 무척 거슬리더라구요. 싱글렛은 아무것도 거치적거리는 부분이 없어서 좋음.
모자는 아디다스 쓰다가 데카트론거 사서 쓰는데 가볍고 편해서 좋아요. 저는 일반적 두상인듯..잘 맞거든요 ㅎㅎ
카멜백 지난번 주원님 추천으로 샀는데 완전 만족해요.
가루로 된 포카리 사 놓고 나가기전 담아갑니다. 가끔은 포카리랑 bcaa 섞어서..골반뼈에 걸쳐서 착용하니 있는지도 모를정도로..진짜임..
플라스크는 데카트론에서 더 사봐야겠네요.
트레일러닝 장거리할 땐 러닝조끼까지 하면 충분할 듯해요. 조끼는 저렴한거 씀.
저녁 간단한 러닝시엔 폰만 넣을 수 있는 허리벨트 사용함.
러닝 고글은 3만원대, 5만원대 두 개 쓰는데 5만원대 변색고글이 편하긴 하더라구요. ㅎㅎ
우리 모두 편한러닝 해요!!^^
카멜백 최고!!!🔥
좋은영상 감사합니다! 카멜백 유명하긴 한데 뭔가 엄청 흔들릴것 같은데, 실제로 착용시 괜찮을까요? 가격도 만만치 않지만 실제로 흔들린다는 후기가 많아서 저는 러닝허리밴드로 스판좀 좋은거로 사용하고있거든요. 지퍼없는게 편하더라구요
전 딱 맞아서 문제 없습니다:) 결국 사이즈 문제 아닐까요?
저도 동일 색상 카멜백 차고 달려요ㅎㅎ
군모 몇호 쓰셨나요?
액션캠이랑, 들고 뛸땐 어떻게 들고 뛰는지도 궁금합니다.
꿀팁 감사합니다
라바루프 바지는 5월27일 기준 대전 갤러리아 나이키에서 봤습니다
저도 직구로 샀었는데 27일날 현장에서 보고 아~~탄식 했답니다 ㅋㅋㅋㅋ
앗🥲 그래도 국내에 많이 풀리면 좋겠어요
저.. 런린이로서 뭐 하나만 여쭤볼게요.. 제가 일주일에 3번정도 한번 뛸때 7km정도를 뛰는데.. 한 2.5~3km가 넘어가면 이상하게 왼팔은 괜찮은데 오른팔이 진짜 피가 안통해서 엄청 저린 느낌을 받아요.. 다들 뛰실때 팔에 약간 이런 느낌을 가지고 뛰시는걸까요..??
아니면 제가 178에 88kg 고하중 러너라 그런걸까요..ㅠㅠ.. 아시는분 답변 해주시면 감사하겠습니다
정말 무리하게 뛰면 팔이 저릿한 느낌이 들 때도 있는데... 혹시 너무 무리한 스피드로 뛰고 계시는 게 아니라면 다른 문제일 수 있을 거 같아요
자외선을 두려워하지않는 남자👏👏
선크림 바르기 싫어서 밤에만 달리네요 ㅋ
굿 컨텐츠
영상 잘 봤습니다, 주원 님! 혹시 라바루프에 영상에 소지하신 500ml 카멜백 물통도 들어가나요? :)
@@김유-r6j 그건 안들어가네요ㅜ
@@runjuwon 확인 감사합니다^^
나이키 드라이핏ADV 플라이 모자 졸라 큽니다 S/M 사이즈가 58까지 착용됩니다 M/L L/XL 사이즈 까지 있으니 말 안해도 감오시죠? ㄷㄷㄷ
소프트 플라스크 세척 어떻게 하세요? 사놓고 못쓰는중입니다😂
그냥 물로 세척합니다😅
데카트론 250ml와 살로몬500ml 가지고 있습니다. 맨처음 물로 행구고 약간의 세제를 주방 설거지용 실리콘솔에 뭍혀서 내부를 닦아줍니다. 큰것 말고 젖병용쓰면 얇아서 충분히 들어갑니다. 대신 소프트플라스크는 찢어질까봐 살살 닦아줍니다 ㅎㅎ
@@실망한중대장 감사합니다🙇
@@Sunny-zp3ch >_
여름특집 오후 2시 땡볕 달리기를 오래전에 해 봤는데 미친 짓이었습니다. 참, 책을 몇 권 사서 그냥 앉아 있는 직원들이랑 주변에 나누어 주었습니다.
감사합니다!:)
겨울은 껴입으면 되는데
여름은 살가죽을 벗을수도 없고 ㅋㅋㅋ
요즘엔 그냥 밤에 달려요 ㅋㅋㅋ
맞습니다🥲
핸드폰 삼각대는 어떤거쓰세요?
액션캠 씁니다:)
카멜백 구매처가 어떻게 되시나요? 모두 품절이라고 하네요ㅠㅠ 오프라인 매장이 있을까요
에센스 제형의 선크림은 땀에 녹아내린다고 해서 저는 여름에는 백탁현상이 싫더라도 무기자차쓰는 중입니다.ㅜㅜ
동네주민 응원합니다 😂😊❤
앜 마풀런 싱글렛!!! 저도 빨리 받고 싶어요!!
주문하셨군요!:)
혹시 싱글렛 입으실 때 겨드랑이털 제모하시나요?? 🤔🤔
과거에 수영하는데 자꾸 쓸려서 했네요🥲
저는 식염포도당을 여러개 챙겨서 달리면서 중간에 먹어주곤 하는데, 전해질캡슐까지 추가로 먹어야 할까요?
저는 워낙 땀을 많이 흘려서 챙겼습니다😅
모자!!!!!!!!!! 진짜 머두를 위한 모자(되도록 예쁜 ㅎ) 절실합니다!!!!!!!!!
그나마 살로몬ㅜㅜ
@@runjuwon홈페이지 들어가보니 품절이네요~ 다른곳에서 파는거 같긴한데? 사이즈 구분없이 원 사이즈일까요? 주원님?
나이키 언스트럭쳐 캡 xl사이즈 나옵니다
🧡🧡🧡🧡🧡
운동 할 때 모자 쓰면 두피에 더 안좋을거라 생각 했는데 아니군요?
저는 그래서 저녁에 뜁니다..
전 그래도 아침이 좋더라구요😂
혹시 라바루프 사이즈는 어떻게 가셨을까요?
라지로 갔습니다
달리기 말고 다른운동도 하시나요??? 몸 좋아보여요~
달리기만 합니다!:)
@@runjuwon 저도 열심히 해봐야겠네요!!
초보 러너인데요, 주원님 영상이 많이 도움이 되었어요. 근데 저는 꼭 뛰고 나면 정강이 뼈가 아프더라고요.. 혹시 뭐가 문제인지 아시는 분 계실까요?? 찾아봐도 원인을 잘 모르겠어서…
신스프린트부상이신거 같아요
저도 정강이 통증으로 한동안 고생했거든요
휴식도 하면서 달려야 했는데 런린이가 무리했던게 원인이었던거 같습니다
한 2주정도 달리기를 멈추고 걷기정도만 했어요 ㅠ
한의원에서 받은 전기침하고 부황이 약간 도움이 됐던거 같구요
악화되면 피로골절이 될수있으니 무리하지말고 나중을위해 쉬는게 중요한거 같습니다
언능 회복해서 맘껏달리시길...
뛸때 발목이 많이 당겨져도 그럴수 있다고 합니다. 저도 경험있는데 자세 신경쓰니까 괜찮아졌어요
신스프린트 맞는거 같네요
저도 같은 부상으로 병원가서 치료받았습니다.
충격파 치료 받았구요. 소염제 받아서 먹었습니다. 케이던스가 너무 낮으면 뛸때 충격이 많이와요. 케이던스 180이상으로 높여서 뛰니까 몇달째 통증없이 잘 뛰고 있습니다
대두들의 희망 언더아머 아이소칠 론지 런햇
팔토시도 하는게 더 시원 해서 항상 합니다.
언더아머가 있군요!
모자에 구멍이 송송 난거같은데 시원한가요?
탐나네요!
하루 써봐서 🥲 해는 잘 가려줍니다
전해질 링크 알수있을까요
직구로 샀습니다:)
카멜백 좋은데 저기 옆에 끈 조절하는 부분이 티셔츠 안으로 착용하면 티셔츠에 마찰 일어나면서 보풀이 일어나요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 최근에 티셔츠 하나 해먹었습니다 그래서 ㅠㅠ 그래도 수납 좋아서 휴대폰에 물도 챙길 수 있어서 좋긴합니다!
전 아직 별탈없이 쓰고 있는데 주의해야겠네요🥲
저는 밖에 벨트처럼 차고다닙니다
등산할때도 유용하게 쓰입니다😅😅😅😅
@@runjuwon그외에도 내구성 좀 안좋은것같아요..세탁기돌리지 마세요...
lsd할 때 조끼는 안입으시나요
이 정도면 충분하더라구요!:) 조끼 입다가 쇄골 긁혀서 요즘엔 안 입습니다ㅜ
한 말씀드리자면 모자를 써서 더 탈모가 오는게 더 많습니다. 실제 축구선수보다 야구선수들이 더 탈모가 많아요~
몇시에 뛰시는거에요??
매번 다릅니다! 요즘엔 8시 넘어가면 덥더라구요
여름엔 모자보단 캡을 쓰는데
캡은 안하시나요?
머리에 햇빛이 직통으로 와서 탈모
때문에?
아 그리고 이젠 20키로는 충분이
달릴수 있어서 버거스하이에
가려고 합니다 영상보고 준비했는데
1년만에 가네요😅😅😅
동기부여되고 실력도 늘고
감사합니다🙇
정수리 보호를 위해 모자 씁니다😂 버거스 하이 참 맛있죠! 또 가고 싶네오ㅓ
물과 전해질알약 대신 소프트플라스크에 이온음료담아서 나가면 되지않나요? 혹시 차이가 있을까요?
500ml에는 이온음료 채워가는데 부족할까봐 여분으로 챙깁니다!:)
주원님~~~ 라바루프 사이즈 몇 입으실까요? 저랑 체격이 비슷하신 것 같아서 참고하고 싶어서요.
라지입니다!
썬크림도 뭔지 알려주세요,.,.!
그냥 쿠팡에서 저렴한 거 사서 씁니다!
초보 러너입니다~ 혹 여름 양말은 어떤게 좋을까요?~
전 그냥 발가락 양말 신어요😂
영상보고 카맬백 바로 구매하려 찾아봤는데 다 품절이네요 ㅜㅠ
선글라스 다이소꺼 사서 씀요. 하이퍼 쓰다가 뽀개짐 ㅠ
🥲🥲🥲
다이소꺼 괜찮나요?
@@mindshelter2875 걍 무난해요.
선글라스는 안경착용하시는분들은 필요없겠죵?
자외선 차단 목적아니면 괜찮죠;)
날파리때들 때문에 꼭 선글라스 끼셔야되여
맞아요ㅜ
날파리는 진짜 눈에 들어가면 난감 그자체죠 ㅋㅋ 이제 겨우 10k뛰어서 싱글렛(하프이상은 뛰어야 입는 고수옷같은 느낌)은 부끄럽지만 워낙 더워서... 함 도전해보고 싶네요~
땀 많으시다면 추천합니다!:)
주원님..! 런린이라 이런 허접한 질문 죄송합니다..! 라바루프 177cm/70kg라면 M,L중에 뭐가 괜찮을까요🥹
애매하네요🥲 전 그거보다 좀 더나가는데 라지입니다
@@runjuwon 잘 선택해보겠습니다 항상 감사하고 잘 보고 있습니다 :)
1빠당!
1등!!
좋은 정보 감사합니다~