Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
คนมีกล้ามดูยังไงก็หล่อ 💙
ขอบคุณมากครับ ชอบผลงานของคุณมาก ผมตามมาจากคลิป biceps ตอนแรกเล่นไม่ได้เน้นกล้ามเนื้อแต่ละส่วน พอลองทำตาม long head รู้สึกว่ามันสูงขึ้นมากๆ ครับ จากปกติแค่ใหญ่อย่างเดียว เดี๋ยวผมจะไล่ดูให้หมดเลยครับ
ดีทุกอย่างเลยครับ ทั้งการสอน สำเนียงพูด และ อื่น ๆ ดูเพลินมาก
ภาษาใต้น่ารักดีไม่เสียหายคับผม น้องสอนเข้าใจง่ายดี
สอนดีเข้าใจง่ายครับผมดูมาหลายท่านที่สอนของคุณเข้าใจง่ายดีครับ
ใช่คับดีมากเลย
สอนเก่งเข้าใจง่ายดีคะ หุ่นดีมากๆคะ
ดีที่สุดเท้าที่เคยฟังมา ผมก็เอาท่าดีบเปิดเหมือนพี่เลย ปมเคยเอาไปเล่นสุดท้ายยกไม่ขึ้น ลงไม่ลึก ไม่มีแรงทำให้รู้สึกไม่โดน #เยี่ยมครับ
0:58 push up2:30 bench press4:50 incline bench press6:10 dips7:25 cable fly8:43 diamond push up
ชชชชชช0ช
สอนได้ดีมากเข้าใจง่าย ชอบๆ
พี่คนท่านนี้สอนเข้าใจง่ายคะ..ชอบเลย เพิ่งเข้ามาดูครั้งแรกคะ
เยี่ยมเลยพี่ หลายๆคลิปที่ทำมาเข้าใจง่ายปฏิบัติได้เลยเห็นผล 😊
สอนดี ไม่พูดเยอะ ทำให้ดูเลย ชอบ ติตตามครับ
เข้าใจง่ายดีครับ
ลองทำตามดูค่ะ ได้3ครั้ง หน้าฟาดพื้น...ท่าแรกอะคะ...😂
@@TooMStyle หมายถึงให้หัวเข่าติดพื้นละให้ช่วงขาขึ้นหรือป่าวค่ะ เป็นคนเหนือเจ้าฟังสำเนียงบ่าค่อยออก.😅
@@TooMStyle ขอบคุณค่ะ ♥
จริง เพราะเราไม่มีกล้าม 555
@@STARHD001 เจ็บ555+
555
แนะนำดี สอดแทรกความรู้ตลอด เป็นคลิปที่ดีครับ ทำต่อไปเรื่อยๆนะครับ👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻💪🏻
ทั้งหน้าตาทั้งสำเนียง ดูรวมๆแล้วมีสเน่ห์เหลือเกิน
ชอบคับอธิบายเข้าใจทำตามที่พี่สอนเเล้วเห้นผลคับ
สุดยอดมากครับ อธิบายได้ดีมาก
ขอบคุณครับ ผมจะนำไปใช้ในการเล่นหน้าอกครับ
กำลังฝึกอยู่เลยครับ ขอบคุณครับ
สอนเข้าใจง่ายมาก ทำผิดมาโดยตลอดถ้าไม่ดูดูคลิปนี้
ชอบสำเนียง ฟังไม่กระแดะ และสอนเข้าใจง่ายครับ
ชอบหุ่นคุณตูมมากเลยครับ หุ่นโดนมาก.. เวลาพูดก็น่ารัก คนใต้ หล่อเข้ม..
ดีครับ สอนเข้าใจง่าย
ขอคุณสำหรับความรุ้ที่แบ่งปัน
ชอบมากครับเข้าใจง่ายดีครับ ขอถาม1คำถามคำ พี่สูงเท่าไรครับ ?
สอนเข้าใจง่ายดีครับ เหมือนเพื่อนสอนเพื่อน
บอกละเอียดมากพี่ fc.จากสงขลา
ใช้ครับครับ ตอนเเรกๆผมก็ทำได้น้อยครับประมาณ 5-10ครั้งพอทำไปเรื่อยๆมันก็ทำได้ยากมากขึ้นครับประมาณ10-20
ของผมเล่นอยู่3อาทิต หน้าอก ขึ้นเป็นมัดเลย เล่นวันละ 3 ชัวโมง ทุกวัน เปิดหนัง 3 เรื่อง เล่นจนกว่าหนัง จะจบ พัก วัน เดียว อก ล้าง ใต้นม อ้ะ
ใช้ท่าอะไรบ้างครับท่าละกี่เซตเซตล้ะเท่าไหร่ครับ
ใช่หรอเล่นวันละ3ชม.นี่เท่านักเพาะกายมืออาชีพเลยนะแล้วถ้า3ชม.นี่กล้ามเนื้อฉีกขาดจนเกือบจะฟื้นฟูกลับมาไม่ได้เลยนะ
ตอนวิดพื้นก่อนเล่นเวส ต้องทำเป็นเสตไหมครับ หรือ เอาให้หมดแรง แล้วไปเล่นเวสได้เลยครับ !!
แต่ละท่านี่โดนเต็มๆเจ็บไปทั่วสรรพางกาย ขอบคุณนะคะ
สุดยอดเลยคับละเอียดเข้าใจง่ายมาก
สุดยอดมากครับ ผมเล่นท่าหน้าเอิก7วันช้อนเห็นผนเลยครับ👍
เข้าใจง่ายดีครับ ชอบมากครับ
สอนดี เข้าใจงายครับผม💪
สอนดีครับ แต่ควรถอดเสื้อเวลาสอนนะครับจะได้เห็นกล้ามเนื้อได้ชัดเจน
ท่าอินคายต้องแอ้นหลัง(หรือเอวไหม)หรือต้องติดเบาะ ตลอด ขอบคุนคับ
เทรนเนอร์สอนเข้าใจง่ายดีครับ
สอนดีมาก สุดๆครับ
ขอบคุณครับ
ข้อมูลดีๆทั้งนั้น...:)1แสนซับเน็วๆนะครับสู้ๆ
คร้าบบ
พี่ตูมตอนนี้แน่นมาก แต่สอนเข้าใจง่ายดี
พึ่งเข้าฟิตเนสครับ มานั่งย้อนดูคลิปเก่าๆพี่ครับ เพลินดีได้ความรู้เน้นๆ
ดีครับ
สอนเข้าใจง่ายดีครับ
สอบถามนะครับ/คืออยู่ในช่วงสร้างกล้ามเนื้อครับแล้วถ้าผมโดดเชือกด้วยทุกวันจะมีผลอะไรมั้ย?...ขอบคุณครับ
เล่นใหม่ๆ ต้องเน้นอกส่วนไหนก่อนไหมครับ หรือเล่นทุกส่วนเลย
เทรนเนอร์ดีมากๆ ครับ
ได้ความรู้ดีครับ ชอบๆ แต่ถ้าพูดให้ช้าๆชัดๆกว่านี้อีกนิดอย่าพูดลิ้นระรัวจะดีกว่ามากเลยครับ
ทำตามละครับ นมเริ่มมาละ ขอบคุณคร้าฟฟ
ทำหมอไหน5555
ขอถามหน่อยครับ เล่นท่า bench press กับ incline นี่ได้กล้ามเนื้ออก แล้วมันไม่ให้อกห่างๆกันหรอครับ เพราะเหมือนมันดึงอกให้ยืดแล้วเวลายืนปกตินมมันย้อยๆอะครับ(ตอนนี้ยังมีไขมันอยู่ที่อกอะครับยังไม่ฟิต)
กล้ามเนื้อสวยมากเลย เพิ่งเข้ามาชมครั้งแรกเยี่ยมค่ะ😊👍💪
หุ่นดีมากค่ะ
เข้าใจง่ายค่ะ
เพิ่งเจอคนใต้ทำคลิป มีเอกลักษณ์สำเนียงดี ผมก็คนใต้เหมืินกัน ผ่านๆคับ
พอดีผมมีปันหาเรื่องกระดูกไหปลาร้าหักทักสองข้างตอนนี้จะเล่นแบบเมื่อก่อนไม่ได้พอเล่นเหมื่อนเมื่อก่อนมันจะปวดแล้วแรงหาย พอมีวิธีแนะนำมั้ยครับ เพราะอสียดายที่้คยทำมา
ที่อยากรุว่าเราจะเล่นให้มันกลับมาเหมื่อนเดิมได้ป่าวครับเพราะเสียดายที่เล่นมาจะปล่อยไว้ก้อเสียดาย
ขอเป็นเอฟซีนะครับผม
ตอนนี้ผมอายุ15ผมบอกชอบคนคนหนึ่งเขาบอกผมอ้วนจนไม่เหมาะกับคนสวยผมนิหัวร้อนเลยออกกำลังกายเกือบ1ปีเต็มไม่มีใครรู้เเล้วเข้าค่ายลูกเสือผมไปอาบน้ำสาวที่ร.รเรียนผมจ้องเลยเเม่เเต้เพื่อนนังบอกเพื่อนมึงไปทพไรมาเเล้วคนที่ผมบอกชอบงะมาขอคืนดีงะ
สร้อยซื้อที่ไหนครับ สวยดี
ใช่ป้าววว ใส่ต้มหูไม้กางเขน อะไรๆก็ไม้กางเขน สร้อยข้อมือข้างขวานี่เห็นบ่อยในทวิตเตอร์
ถ้าผมจะซื้อ ระหว่างบาร์เบลกับดัมเบล แบบไหนดีฟ่ากันครับ แล้วคงามแตกต่าง ต่างกันไหมครับ วอนผู้รุ้แนะนำที ผมไม่อยากเข้ายิม
ความแตกต่างผมทำคลิปไว้แล้วนะครับ ถ้าเลือกเลือกดัมเบลครับ
มีประโยชน์
เปิดอกแล้ว จะเข้าไปล๊าวนะ 😘😘
ลองแนะนำเฉยๆนะครับ เปลี่ยนสีผมส่วนที่เป็นสีทองเป็นสีเทาควัน ผมว่าดูเซ็กซี่ เฉี่ยว ไปอีกแบบนะครับพี่
ผมอจากได้หุ่นประมาณนี้แหละไม่ต้องกล้ามปู ขอถามหน่อยครับ พี่น้ำหนัก กับส่วนสูงเท่าไหร่ครับ ตอนถ่ายคลิป
ขอบคุณครับ idol เลย
ชอบตุมหล่อน่ารักดี
เป็นเทรนเตอร์อยู่ที่ไหนครับเนี่ย มืออาชีพจริงๆ
แล้วถ้าไม่มีอุปกรณ์ช่วยเลยล่ะ ทำไงดีคัาบ
คำเดียวคับ #ชอบได้ผลจริง
Wow กล้ามงามมากครับ
ขอบคุณครับจะลองไปทำเองแบบบ้านๆดูไม่เข้ายิม ทำน้ำหนักหล่อปูนเอง คิๆ
ดูคลิปนิ้เข้าใจง่ายขื้น••👍🏻
หุ่นเฟี้ยว กดซับให้เลย
ผมนี่กดติดตามเลยครับ ดูเป็นคลิปแรก
สวัสดีครับพี่ มีคลิปวันนึงกินอะไรบ้างไหมครับทำคลิปได้ดีมากครับ ติดตามอย่างต่อเนื่องครับ ^_^
ขอบคุณครับอ้ายที่ให้ความรู้ครับผม
้ดูแล้วเข้าใจง่ายดีครับ แต่พูดเร็วพูดรัวไปนิดนึง พูดช้าๆชัดๆจะดีมากเลยครับ
zab ที่สุดเลยค่า คุณน้อง
สอนบอดี้เวทหน่อยครับแล้วอยากถามว่า บอดี้เวท สร้างกล้ามเนื้อได้ไหมสำหรับคนผอมอยากล่ำอะครับ
ว๊าย!!!!!!!!!!!ต่ายแล้วชอบๆ
อยากลดน้ำหนักบ้าง..ผมต้องทำอย่างไร..และเริ่มต้นยังไง..แนะนำหน่อยได้มั๊ยคับ..
นายหล่อบาดใจเลย
ทำได้นะครับ แต่ผมไม่มีอุปกรณ์ ต้องทำยังไงดีครับ
สอบถามหน่อยครับ เล่นกล้ามแบบนี้ต้องทานอาหารเสริมด้วยไหมครับถึงจะได้แบบคนสอน
ไม่จำเป็นครับมันคืออาหารเสริม
นอกจากท่า Dip แล้ว มีท่าไหนเล่นอกส่วนล่างมั้งครับ
ดีครับ คลิปไม่ยืดเยื้อเกินไป
ต้องใช้ระยะเวลาเท่าไรครับ จึงจะได้กล้ามอกและร่างที่ดูแมนๆ ผมทำมาได้แค่1เดือนครับแล้วหยุดไม่ทำเลย ท้อ
ลองทำตามดู ท่าแรก ตอนลงไปก็รู้สึก ง่ายจังวะ แต่ยกขึ้นบ่ได้อระะะะ แขนผมเล็กกว่าผู้หญิงในห้องอีก ตัวเล็กกว่าผู้หญิงอีกอะะะะ อีกอย่างนึงก็คือ เพื่อนผู้หญิงมันบอกว่าผมหน้าเหมือนผู้หญิง •¶•
ว้าว กำลังทำเลยค่ะ
ชอบสำเนียงมากครับ ผมก็คนใต้เหมือนกัน
เห็นเหมือนคล้ายๆอยุ่อุบลมั้ยครับ ผมอยากมีเนื้อหนังขึ้น ตอนนี้ผอมมาก อยากไปเล่นอะครับ
สอนดีมากๆครับ
คนใต้ชัดเจนเลยพี่บ่าว
อยากได้หุ่นเท่าพี่ เล่นกล้ามอกที่บ้านไม่มีอุปกรณ์ต้องเล่นท่าไหนครับ พี่ตูม
ดูคลิปอื่นเลยครับทำไว้แล้ว
เยี่ยมครับ ติดตามแล้ว
ขอบแดงทองมาก อิอิ
ขอบคุณครับ🙏
ผมขอสอบถามหน่อยครับ.. ว่าสถานที่Fitnessยุที่ไหนอะคับผม
สอนละเอียดดีครับ
พึ่งดูครั้งแรกอยากทำตามนะครับแต่พวกศัพท์เฉพาะฟังไม่เข้าใจเลยครับอยากฟังแบบภาษาง่าย คนไม่รู้หรือพึ่งหัดเล่นจะได้เข้าใจ ขอบคุณครับ
![6 ท่าสร้างกล้ามหน้าแขน [Biceps Workout]](http://i.ytimg.com/vi/j4o_zSevpg8/mqdefault.jpg)
![6 ท่าสร้างกล้ามหน้าแขน [Biceps Workout]](/img/tr.png)
คนมีกล้ามดูยังไงก็หล่อ 💙
ขอบคุณมากครับ ชอบผลงานของคุณมาก ผมตามมาจากคลิป biceps ตอนแรกเล่นไม่ได้เน้นกล้ามเนื้อแต่ละส่วน พอลองทำตาม long head รู้สึกว่ามันสูงขึ้นมากๆ ครับ จากปกติแค่ใหญ่อย่างเดียว เดี๋ยวผมจะไล่ดูให้หมดเลยครับ
ดีทุกอย่างเลยครับ ทั้งการสอน สำเนียงพูด และ อื่น ๆ ดูเพลินมาก
ภาษาใต้น่ารักดีไม่เสียหายคับผม น้องสอนเข้าใจง่ายดี
สอนดีเข้าใจง่ายครับผมดูมาหลายท่านที่สอนของคุณเข้าใจง่ายดีครับ
ใช่คับดีมากเลย
สอนเก่งเข้าใจง่ายดีคะ หุ่นดีมากๆคะ
ดีที่สุดเท้าที่เคยฟังมา ผมก็เอาท่าดีบเปิดเหมือนพี่เลย ปมเคยเอาไปเล่นสุดท้ายยกไม่ขึ้น ลงไม่ลึก ไม่มีแรงทำให้รู้สึกไม่โดน #เยี่ยมครับ
0:58 push up
2:30 bench press
4:50 incline bench press
6:10 dips
7:25 cable fly
8:43 diamond push up
ชชชชชช0ช
สอนได้ดีมากเข้าใจง่าย ชอบๆ
พี่คนท่านนี้สอนเข้าใจง่ายคะ..ชอบเลย เพิ่งเข้ามาดูครั้งแรกคะ
เยี่ยมเลยพี่ หลายๆคลิปที่ทำมาเข้าใจง่ายปฏิบัติได้เลยเห็นผล 😊
สอนดี ไม่พูดเยอะ ทำให้ดูเลย ชอบ ติตตามครับ
เข้าใจง่ายดีครับ
ลองทำตามดูค่ะ ได้3ครั้ง หน้าฟาดพื้น...ท่าแรกอะคะ...😂
@@TooMStyle หมายถึงให้หัวเข่าติดพื้นละให้ช่วงขาขึ้นหรือป่าวค่ะ เป็นคนเหนือเจ้าฟังสำเนียงบ่าค่อยออก.😅
@@TooMStyle ขอบคุณค่ะ ♥
จริง เพราะเราไม่มีกล้าม 555
@@STARHD001 เจ็บ555+
555
แนะนำดี สอดแทรกความรู้ตลอด เป็นคลิปที่ดีครับ ทำต่อไปเรื่อยๆนะครับ👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻💪🏻
ทั้งหน้าตาทั้งสำเนียง ดูรวมๆแล้วมีสเน่ห์เหลือเกิน
ชอบคับอธิบายเข้าใจ
ทำตามที่พี่สอนเเล้วเห้นผลคับ
สุดยอดมากครับ อธิบายได้ดีมาก
ขอบคุณครับ ผมจะนำไปใช้ในการเล่นหน้าอกครับ
กำลังฝึกอยู่เลยครับ ขอบคุณครับ
สอนเข้าใจง่ายมาก ทำผิดมาโดยตลอดถ้าไม่ดูดูคลิปนี้
ชอบสำเนียง ฟังไม่กระแดะ และสอนเข้าใจง่ายครับ
ชอบหุ่นคุณตูมมากเลยครับ หุ่นโดนมาก.. เวลาพูดก็น่ารัก คนใต้ หล่อเข้ม..
ดีครับ สอนเข้าใจง่าย
ขอคุณสำหรับความรุ้ที่แบ่งปัน
ชอบมากครับเข้าใจง่ายดีครับ ขอถาม1คำถามคำ พี่สูงเท่าไรครับ ?
สอนเข้าใจง่ายดีครับ เหมือนเพื่อนสอนเพื่อน
บอกละเอียดมากพี่ fc.จากสงขลา
ใช้ครับครับ ตอนเเรกๆผมก็ทำได้น้อยครับประมาณ 5-10ครั้งพอทำไปเรื่อยๆมันก็ทำได้ยากมากขึ้นครับประมาณ10-20
ของผมเล่นอยู่3อาทิต หน้าอก ขึ้นเป็นมัดเลย เล่นวันละ 3 ชัวโมง ทุกวัน เปิดหนัง 3 เรื่อง เล่นจนกว่าหนัง จะจบ พัก วัน เดียว อก ล้าง ใต้นม อ้ะ
ใช้ท่าอะไรบ้างครับท่าละกี่เซตเซตล้ะเท่าไหร่ครับ
ใช่หรอ
เล่นวันละ3ชม.นี่เท่านักเพาะกายมืออาชีพเลยนะ
แล้วถ้า3ชม.นี่กล้ามเนื้อฉีกขาดจนเกือบจะฟื้นฟูกลับมาไม่ได้เลยนะ
ตอนวิดพื้นก่อนเล่นเวส ต้องทำเป็นเสตไหมครับ หรือ เอาให้หมดแรง แล้วไปเล่นเวสได้เลยครับ !!
แต่ละท่านี่โดนเต็มๆเจ็บไปทั่วสรรพางกาย ขอบคุณนะคะ
สุดยอดเลยคับละเอียดเข้าใจง่ายมาก
สุดยอดมากครับ ผมเล่นท่าหน้าเอิก7วันช้อนเห็นผนเลยครับ👍
เข้าใจง่ายดีครับ ชอบมากครับ
สอนดี เข้าใจงายครับผม💪
สอนดีครับ แต่ควรถอดเสื้อเวลาสอนนะครับจะได้เห็นกล้ามเนื้อได้ชัดเจน
ท่าอินคายต้องแอ้นหลัง(หรือเอวไหม)หรือต้องติดเบาะ ตลอด ขอบคุนคับ
เทรนเนอร์สอนเข้าใจง่ายดีครับ
สอนดีมาก สุดๆครับ
ขอบคุณครับ
ข้อมูลดีๆทั้งนั้น...:)
1แสนซับเน็วๆนะครับสู้ๆ
คร้าบบ
พี่ตูมตอนนี้แน่นมาก แต่สอนเข้าใจง่ายดี
พึ่งเข้าฟิตเนสครับ มานั่งย้อนดูคลิปเก่าๆพี่ครับ เพลินดีได้ความรู้เน้นๆ
ดีครับ
สอนเข้าใจง่ายดีครับ
สอบถามนะครับ/คืออยู่ในช่วงสร้างกล้ามเนื้อครับแล้วถ้าผมโดดเชือกด้วยทุกวันจะมีผลอะไรมั้ย?...ขอบคุณครับ
เล่นใหม่ๆ ต้องเน้นอกส่วนไหนก่อนไหมครับ หรือเล่นทุกส่วนเลย
เทรนเนอร์ดีมากๆ ครับ
ได้ความรู้ดีครับ ชอบๆ แต่ถ้าพูดให้ช้าๆชัดๆกว่านี้อีกนิดอย่าพูดลิ้นระรัวจะดีกว่ามากเลยครับ
ทำตามละครับ นมเริ่มมาละ ขอบคุณคร้าฟฟ
ทำหมอไหน5555
ขอถามหน่อยครับ เล่นท่า bench press กับ incline นี่ได้กล้ามเนื้ออก แล้วมันไม่ให้อกห่างๆกันหรอครับ เพราะเหมือนมันดึงอกให้ยืดแล้วเวลายืนปกตินมมันย้อยๆอะครับ(ตอนนี้ยังมีไขมันอยู่ที่อกอะครับยังไม่ฟิต)
กล้ามเนื้อสวยมากเลย เพิ่งเข้ามาชมครั้งแรกเยี่ยมค่ะ😊👍💪
หุ่นดีมากค่ะ
เข้าใจง่ายค่ะ
เพิ่งเจอคนใต้ทำคลิป มีเอกลักษณ์สำเนียงดี ผมก็คนใต้เหมืินกัน ผ่านๆคับ
พอดีผมมีปันหาเรื่องกระดูกไหปลาร้าหักทักสองข้างตอนนี้จะเล่นแบบเมื่อก่อนไม่ได้พอเล่นเหมื่อนเมื่อก่อนมันจะปวดแล้วแรงหาย พอมีวิธีแนะนำมั้ยครับ เพราะอสียดายที่้คยทำมา
ที่อยากรุว่าเราจะเล่นให้มันกลับมาเหมื่อนเดิมได้ป่าวครับเพราะเสียดายที่เล่นมาจะปล่อยไว้ก้อเสียดาย
ขอเป็นเอฟซีนะครับผม
ตอนนี้ผมอายุ15ผมบอกชอบคนคนหนึ่งเขาบอกผมอ้วนจนไม่เหมาะกับคนสวยผมนิหัวร้อนเลยออกกำลังกายเกือบ1ปีเต็มไม่มีใครรู้เเล้วเข้าค่ายลูกเสือผมไปอาบน้ำสาวที่ร.รเรียนผมจ้องเลยเเม่เเต้เพื่อนนังบอกเพื่อนมึงไปทพไรมาเเล้วคนที่ผมบอกชอบงะมาขอคืนดีงะ
สร้อยซื้อที่ไหนครับ สวยดี
ใช่ป้าววว ใส่ต้มหูไม้กางเขน อะไรๆก็ไม้กางเขน สร้อยข้อมือข้างขวานี่เห็นบ่อยในทวิตเตอร์
ถ้าผมจะซื้อ ระหว่างบาร์เบลกับดัมเบล แบบไหนดีฟ่ากันครับ แล้วคงามแตกต่าง ต่างกันไหมครับ วอนผู้รุ้แนะนำที ผมไม่อยากเข้ายิม
ความแตกต่างผมทำคลิปไว้แล้วนะครับ ถ้าเลือกเลือกดัมเบลครับ
มีประโยชน์
เปิดอกแล้ว จะเข้าไปล๊าวนะ 😘😘
ลองแนะนำเฉยๆนะครับ
เปลี่ยนสีผมส่วนที่เป็นสีทองเป็นสีเทาควัน ผมว่าดูเซ็กซี่ เฉี่ยว ไปอีกแบบนะครับพี่
ผมอจากได้หุ่นประมาณนี้แหละไม่ต้องกล้ามปู ขอถามหน่อยครับ พี่น้ำหนัก กับส่วนสูงเท่าไหร่ครับ ตอนถ่ายคลิป
ขอบคุณครับ idol เลย
ชอบตุมหล่อน่ารักดี
เป็นเทรนเตอร์อยู่ที่ไหนครับเนี่ย มืออาชีพจริงๆ
แล้วถ้าไม่มีอุปกรณ์ช่วยเลยล่ะ ทำไงดีคัาบ
คำเดียวคับ #ชอบ
ได้ผลจริง
Wow กล้ามงามมากครับ
ขอบคุณครับจะลองไปทำเองแบบบ้านๆดูไม่เข้ายิม ทำน้ำหนักหล่อปูนเอง คิๆ
ดูคลิปนิ้เข้าใจง่ายขื้น
•
•👍🏻
หุ่นเฟี้ยว กดซับให้เลย
ผมนี่กดติดตามเลยครับ ดูเป็นคลิปแรก
สวัสดีครับพี่ มีคลิปวันนึงกินอะไรบ้างไหมครับ
ทำคลิปได้ดีมากครับ ติดตามอย่างต่อเนื่องครับ ^_^
ขอบคุณครับอ้ายที่ให้ความรู้ครับผม
้ดูแล้วเข้าใจง่ายดีครับ แต่พูดเร็วพูดรัวไปนิดนึง พูดช้าๆชัดๆจะดีมากเลยครับ
zab ที่สุดเลยค่า คุณน้อง
สอนบอดี้เวทหน่อยครับ
แล้วอยากถามว่า บอดี้เวท สร้างกล้ามเนื้อได้ไหมสำหรับคนผอมอยากล่ำอะครับ
ว๊าย!!!!!!!!!!!ต่ายแล้วชอบๆ
อยากลดน้ำหนักบ้าง..ผมต้องทำอย่างไร..และเริ่มต้นยังไง..แนะนำหน่อยได้มั๊ยคับ..
นายหล่อบาดใจเลย
ทำได้นะครับ แต่ผมไม่มีอุปกรณ์ ต้องทำยังไงดีครับ
สอบถามหน่อยครับ เล่นกล้ามแบบนี้ต้องทานอาหารเสริมด้วยไหมครับถึงจะได้แบบคนสอน
ไม่จำเป็นครับมันคืออาหารเสริม
นอกจากท่า Dip แล้ว มีท่าไหนเล่นอกส่วนล่างมั้งครับ
ดีครับ คลิปไม่ยืดเยื้อเกินไป
ต้องใช้ระยะเวลาเท่าไรครับ จึงจะได้กล้ามอกและร่างที่ดูแมนๆ ผมทำมาได้แค่1เดือนครับแล้วหยุดไม่ทำเลย ท้อ
ลองทำตามดู ท่าแรก ตอนลงไปก็รู้สึก ง่ายจังวะ แต่ยกขึ้นบ่ได้อระะะะ แขนผมเล็กกว่าผู้หญิงในห้องอีก ตัวเล็กกว่าผู้หญิงอีกอะะะะ อีกอย่างนึงก็คือ เพื่อนผู้หญิงมันบอกว่าผมหน้าเหมือนผู้หญิง •¶•
ว้าว กำลังทำเลยค่ะ
ชอบสำเนียงมากครับ ผมก็คนใต้เหมือนกัน
เห็นเหมือนคล้ายๆอยุ่อุบลมั้ยครับ ผมอยากมีเนื้อหนังขึ้น ตอนนี้ผอมมาก อยากไปเล่นอะครับ
สอนดีมากๆครับ
คนใต้ชัดเจนเลยพี่บ่าว
อยากได้หุ่นเท่าพี่ เล่นกล้ามอกที่บ้านไม่มีอุปกรณ์ต้องเล่นท่าไหนครับ พี่ตูม
ดูคลิปอื่นเลยครับทำไว้แล้ว
เยี่ยมครับ ติดตามแล้ว
ขอบแดงทองมาก อิอิ
ขอบคุณครับ🙏
ผมขอสอบถามหน่อยครับ.. ว่าสถานที่Fitnessยุที่ไหนอะคับผม
สอนละเอียดดีครับ
พึ่งดูครั้งแรกอยากทำตามนะครับแต่พวกศัพท์เฉพาะฟังไม่เข้าใจเลยครับอยากฟังแบบภาษาง่าย คนไม่รู้หรือพึ่งหัดเล่นจะได้เข้าใจ ขอบคุณครับ