เริ่มเล่นกล้ามฝึกอย่างไร - DANNY @ FITWHEY GYM

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 14 дек 2024

Комментарии • 400

  • @ธีรภัทรคงสิบ
    @ธีรภัทรคงสิบ 7 лет назад +132

    ผมตอนอายุ12 อ้วนเกือบเท่าโก๊ะตี๋ เริ่มออกกำลังกายตอนอายุ 13 ผ่านมา1ปี อายุ14 ผอมลงน้ำหนักขึ้นเป็น 70 โล มีกล้ามเนื้อเยอะขึ้มมาก แรกๆวิทพื้น เล่นกับน้ำหนักตัวเอง แล้วเมื่อต้นปีผมรู้สึกว่ากล้ามเยอะแล้ว เลยวิ่งอยู่ 3 วันวันละประมาณ4กิโลเมตร วันที่ 3 ผมผอมลงจนไม่มีพุงเลย น้ำหนักตกลงไปเหลือ 59.6โล ลดไปได้ประมาณ 10 กิโล เริ่มเพิ่มกล้ามเนื้อทุกส่วนมาเรื่อยๆด้วยตัวเอง มีเพียงกระสอบทรายใช้ต่อยและยกแทนบาเบล ตอนนี้หนัก 70โล ต้องพยายามครับ นึกถึงความอ่อนแอใช้เป็นแรงพลักดัน จากไอ่อ้วนที่มักถูกแกล้ง กลายเป็นคนที่ไม่ต้องลำบากใจหรือระแวงเมื่อไปโรงเรียนหรือที่ไหน นึกถึงเวลาอ่อนแอไว้รำพึงไว้ว่าเราไม่ใช่คนที่เก่งสุดความกลัวจะปกป้องเราแทน ขอบคุณครับ

    • @ธิวอธิป
      @ธิวอธิป 5 лет назад

      เยี่ยมครับ

    • @nuttyjunno3154
      @nuttyjunno3154 5 лет назад

      สุดยอด

    • @iamgayjustin
      @iamgayjustin 5 лет назад

      😁

    • @FF-gk2rn
      @FF-gk2rn 4 года назад

      ขี้โม้อ่ะวิ่ง3วันลด10โล

    • @ธีรภัทรคงสิบ
      @ธีรภัทรคงสิบ 4 года назад +1

      @@FF-gk2rn อ้อทั้งหมดนั้นไม่ใช่ไขมันทั้งหมดครับ มากกว่า5กิโลเป็นน้ำครับ เพราะหลังจากนั้นพยานามวิ่งต่อไปอีกสองวันน้ำหนักคงตัวเลวรู้ว่าเป็นน้ำเพราะก่อนหน้านั้นไม่เคยเอาเหงือหรือน้ำออกจากตัวเลย พอมาวิ่งมันเลยลดไปเยอะตอนแรกก็ตกใจครับ แต่จริงๆมันไม่ใช่ไขมันทั้งหมด ที่บอกว่ามากกว่า5กิโลอาจจะเป็น8กิโลก็ได้หรือมากกว่านั้น อีกส่วนอันน้อนนิดเป็นไขมันซึงร่างกายจะเอาไปใช้เยอะในคราวเดียวก็สามารถทำได้ เพียงแต่ต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมเพราะสมต่อการดึงพลังงานสำรองตลอดก่อนหน้านั้นก็คาดิโอที่บ้านมีกระสอบทรายก็ชกเช้าชกเย็นเตะเช้าเตะเย็น ไม่ได้อยุ่ๆลุกว่าวิ่งสามวันหายครับ ต้องเคร่งครัดทีเดียว

  • @Rockwithmeping
    @Rockwithmeping 8 лет назад

    สมัครยิมนี้อยู่คับ พึ่งเริ่ม bulk เลย คลิบนี้สุดยอดจิงๆ ช่วยผมได้เยอะ เล่นฟรีเวท ไม่ค่อยโดน เล่นเครื่องก็โฟกัสไม่ค่อยถูก แจ๋วเลยคับ คลิบนี้ ขอบคุณพี่แดนนี่ด้วย

  • @tassieme
    @tassieme 8 лет назад

    เริ่ดอะ เล็งฟิตเนสใกล้บ้านไว้ 2-3 เจ้า ที่นี่ไกลสุด ขับรถ 15 นาทีได้ถ้าไม่ติดมาก แต่ยิ่งดูในเพจ ดูในคลิปต่างๆ รู้สึกได้ถึง passion ของคุณเจ้าของ ทัศนคติก็ดีมาก ชอบอะ เดี๋ยวรีบไปสมัครเลย

  • @mikef4356
    @mikef4356 6 лет назад +1

    สอนดีจริงๆ ขอบคุณแดนนี่ครับ

  • @Cynicaltak
    @Cynicaltak 7 лет назад +1

    อธิบายชัดเจน ดีมาก อยากไปแทรนด์ด้วยเลยจริงๆคะ

  • @matoomsittidang4543
    @matoomsittidang4543 7 лет назад +24

    แดนนี่ในคลิปตอนนี้หุ่นโคตรดีเลย ปัจบันโหดมาก ตัวเท่ายักเลย

  • @khamkhoun.SINTHALA
    @khamkhoun.SINTHALA 5 лет назад

    พูดเข้าใจง่าย อะทิบายดีมากครับ

  • @สุทธิรักษ์รักกสิกิจ-ผ3ณ

    ดีมากครับ ได้ความรู้ จะได้ลองฝึกดูครับ

  • @phiradatananeth7117
    @phiradatananeth7117 5 лет назад +1

    คุณสอนได้ชัดเจนมากๆ👍👍👍

  • @dearmoonsky5682
    @dearmoonsky5682 5 лет назад

    ดื่ม fitwhey มา5ปีแล้วค่ะ ลูกชายก็ดื่มเช่นกันค่ะ very great job ka

  • @letthemeatcakes9248
    @letthemeatcakes9248 3 года назад

    ชอบมาก ละเอียดที่สุด

  • @เด็กหนุ่มในฝัน

    ดีมากๆคับสอนดีมาก.

  • @rabbitmashare
    @rabbitmashare 7 лет назад +2

    สอนได้ดีมากๆเข้าใจง่ายดี เดี๋ยวต้องฝึก

  • @เอสง้องแง่ง

    เข้าใจง่าย ศัพเทคนิค
    น้อยแต่เข้าใจทุกอย่างที่พี่บอก

  • @124takao
    @124takao 7 лет назад +1

    อธิบายชัดเจนมากครับ

  • @MongkolWetsarangkoon
    @MongkolWetsarangkoon 6 лет назад +2

    สอนดีมาก นำไปใช้ได้จริงๆ เลยครับ สุดยอด

  • @ThePinkybee
    @ThePinkybee 5 лет назад

    ขอบคุณค่ะ ชอบตอนฉีกเสื้อเลย

  • @อาร์มพีระพัทธ์

    ได้สาระเยอะมากครับขอบคุณมากครับ

    • @fitwhey
      @fitwhey  6 лет назад +1

      ยินดีครับ มีมาเรื่อยๆ

  • @sunphantakan9420
    @sunphantakan9420 5 лет назад +1

    สอนดีมากเลยครับ สุดยอด

  • @NatSoravit
    @NatSoravit 8 лет назад +1

    ขอบคุณมากครับ สอนดีมากเลยจริงๆ

  • @TO-gu2fx
    @TO-gu2fx 5 лет назад +2

    สุดยอดพี่

  • @หาญเอกพันธ์ครุฑ

    ตอนฉีกเสื้ออะครับ เห็นละอองเหงื่อเลย แสดงให้เห็นถึงความเถื่อนของยิม555555

  • @ojers782
    @ojers782 6 лет назад

    ชอบตอนสุดท้ายมากๆ เท่ดี

  • @polimer2909
    @polimer2909 6 лет назад

    ดูคลิปพี่กำลังเพลินๆจบแบบดิบๆเลย ตกใจ

  • @thitipanthongthisan7907
    @thitipanthongthisan7907 6 лет назад

    สอนดีมากๆๆๆๆๆครับ เข้าใจง่าย เห็นภาพ ไม่ต้องพูดมากใช้คำศัพท์ยากๆ ผมนี่กำลังเริ่มเล่น คิดผิดมาตลอด ไปถึงก็ไม่เคยวอมร่างกาย ไปเล่นผิดๆถูกๆ ดูคลิปนี้ละต้องปรับใหม่ละครับ อยากให้สอนการใช้เครื่องเล่นสำหรับมือใหม่เยอะๆครับ ขอบคุณมากๆๆครับ จะกดติดตามตลอดไปครับ

    • @fitwhey
      @fitwhey  6 лет назад

      ยินดีครับ

  • @racingthailand7699
    @racingthailand7699 7 лет назад +2

    ขอบคุนคับ ได้ประโยชน์มากเลนคับ

  • @nattatana7682
    @nattatana7682 8 лет назад

    ดูมาหลายคลิป อันนี้ดีสุดครับ

  • @winbinangthong5697
    @winbinangthong5697 Год назад

    ขอบคุณ คำแนะนำ สอนดี มากๆ นำไปใช้ ได้ผลดี จิง ชอบๆ 😊😊😊

  • @MrDhanyagrit
    @MrDhanyagrit 7 лет назад

    ชอบคุณ Danny บรรยายดีมากครับ เสียดายเสิ้อเหมือนกัน ... เสื้อสวยดี ^^

  • @regensaw4262
    @regensaw4262 7 лет назад

    ขอบคุณพี่มากๆครับ ผมกำลังจะลองเข้าไปเล่นเลย ได้ความรู้เยอะแยะ ขอบคุณมากจริงๆครับ

  • @anchanmanow8173
    @anchanmanow8173 8 лет назад

    น่าจะได้เจอคลิปนี้ตั้งนานล่ะ เล่นสะเปะสะปะมาเป็นเดือนเลย ตอนนี้กระจ่างแล้ว ขอบคุณค่ะพี่แดนนี่

  • @ยังคงอยู่-จ8ล

    สอนดีมาก พรุ่งนี้ผมเล่น วันเเรก
    มาดุครีบนี้ผมได้ความรุ้มากเลย

  • @guppy-td6rf
    @guppy-td6rf 5 лет назад

    ดูครั้งแรก กดติดตามเลยครับ ชอบมาก พี่ อธิบายได้ดีมาก เข้าใจง่าย

  • @fangbifxx
    @fangbifxx 5 лет назад

    เป็นวิดีโอที่มีประโยชน์มากเลยครับ ขอบคุณมากครับ

  • @jackchill5654
    @jackchill5654 8 лет назад +1

    สอนดีมากครับ

  • @bankki6392
    @bankki6392 7 лет назад

    เข้าใจมากเลยคับตอนนี้

  • @noomlanna
    @noomlanna 6 лет назад +2

    สอนดีมากครับ ผมมือใหม่อยู่พอดีเลย

  • @calypsonott8579
    @calypsonott8579 8 лет назад

    ได้ความรู้มากเลยครับ

  • @deepmodify
    @deepmodify 6 лет назад

    ขอบคุณครับ เข้าใจง่าย

  • @paiboonkaewkorop8301
    @paiboonkaewkorop8301 5 лет назад

    ดูมาเพลินๆ​ ตอนจบหัวใจแทบวาย​ ตกใจ​สิครับ​ สนุกดี ได้ความรู้ด้วย

  • @pchannel1532
    @pchannel1532 2 года назад

    สอนละเอีดมาก ขอบคุณมากค่า

    • @fitwhey
      @fitwhey  2 года назад +1

      ขอบคุณครับพี่ ยังไงฝากติดตามได้นะครับ 😊

    • @pchannel1532
      @pchannel1532 2 года назад

      @@fitwhey FC from Texas ❤️

  • @Sunshine-hx8uz
    @Sunshine-hx8uz 9 лет назад

    ขอบคุณมากๆเลยครับ คลิปนี้มีประโยชน์มากครับ BAAM

  • @TerSuttipong
    @TerSuttipong 7 лет назад

    ขอบคุณม๊ากกกกกก ครับ เป็นประโยชน์มากกกกก สำหรับผมที่กำลังหัดเล่น ขอบคุณมากๆครับ

  • @tonyadams8757
    @tonyadams8757 7 лет назад

    ผมดูบ่อยมาก กำลังเริ่มหัดเล่น

  • @kelvinchenBKK
    @kelvinchenBKK 8 лет назад

    สอนดีมากครับ ขอบพระคุณครับ

  • @NgamSai
    @NgamSai 4 года назад

    ชอบเฮียสอนน ชัดเจนดี

  • @scoog1793
    @scoog1793 5 лет назад +1

    น้าร้ากเนอะ บอส แดนนี่ชอบสีชมพู😍😍😍😍

  • @ballsaejueang7551
    @ballsaejueang7551 9 лет назад

    เข้าใจง่าย ดีดีมากเลย

  • @perasakphirojpongsa9892
    @perasakphirojpongsa9892 7 лет назад

    ขอบคุณมากครับที่ทำคลิปสอน

  • @jetniputhanjan9138
    @jetniputhanjan9138 7 лет назад +1

    ขอบคุณมากคับพี่ มีประโยชน์มากเลยคับ😉😉

  • @muhamadbinhayiawae5060
    @muhamadbinhayiawae5060 2 года назад

    ชอบมากครับ หุ่นอ่าาครับ

  • @bobbyb2821
    @bobbyb2821 9 лет назад +1

    ยอดเยี่ยมครับ อธิบายชัดเจน และเข้าใจง่ายดีครับ

  • @swanphuwarinfatbully504
    @swanphuwarinfatbully504 8 лет назад

    ชอบมากคับ ได้ความรู้ดีๆขึ้นเยอะติดตามนะคับพี่ๆทำคริปอออกมากนะคับ

  • @pakpoompuriboripat8358
    @pakpoompuriboripat8358 6 лет назад +1

    ชอบๆ สอนดี แนะนำเข้าใจง่าย มีตัวอย่างให้เห็นไม่งง ขอบคุณมากๆเลยครับ

  • @inspiration3242
    @inspiration3242 8 лет назад

    ขอบคุณครับที่แนะนำ

  • @sorawitkangka3299
    @sorawitkangka3299 6 лет назад

    ไปเล่นมา 1 อาทิตย์ ที่ Fitwhey เล่นมั่วมากมาย ไม่มีทิศทาง มาดู Clip นี้เข้าใจมากขึ้น ขอบคุณสำหรับแนวทางครับ

    • @fitwhey
      @fitwhey  6 лет назад

      กระผม Admin gap ขอขอบพระคุณท่านลูกค้าที่ #ไว้วางใจ ในฟิตเวย์นะครับผม,
      ผมกล้าบอกตรงนี้เลยครับ แม้นทุกวันนี้บริษัทเป็นคนจ่ายเงินเดือนผม แต่ผม,หัวหน้าผม หรือแม้นกระทั่งคุณแดนนี่เอง
      #ตระหนักเสมอ ว่าแท้ที่จริง พี่คือ #ผู้มีอุปการะคุณ ที่แท้จริงนะครับผม และขอขอบคุุณอีกครั้งนะครับ ที่ทำให้พวกเรา #ทีมฟิตเวย์
      ได้มี #น้ำเดือด เพื่อมาแบ่งกันกินนะครับผม
      ด้วยใจที่จริง
      Admin gap - #TeamFitwhey
      #Passion99 #Busines1

  • @Tee11NG
    @Tee11NG 5 лет назад

    เข้าใจง่าย👍

  • @PaYeon
    @PaYeon 9 лет назад

    ดีมากครับ ขอบคุณมากครับ

  • @เดเน-ด5ฦ
    @เดเน-ด5ฦ 6 лет назад

    สุดยอด​เลย​ครับ​

  • @sakkarinpanklam4895
    @sakkarinpanklam4895 8 лет назад +2

    สอนดีมากครับบ :)

  • @theeranonalong2117
    @theeranonalong2117 7 лет назад

    ชอบๆครับชอบสอนดีมาก

  • @scale3005
    @scale3005 7 лет назад +1

    รอสาขาพระราม2 คับ
    วันนี้ผมไปดูสถานที่มาแล้ว สุดยอดเลยคับ

    • @manastepmanaim6185
      @manastepmanaim6185 7 лет назад +1

      สาขาพระราม 2 อยู่ตรงไหนครับ เห็นพี่เค้าบอกว่าจะเปิดช่วงหลังเมษา นี้

    • @scale3005
      @scale3005 7 лет назад +2

      ซอย พระราม2 44 คับ
      (ซอยวัดกก)
      ตรงเข้าซอยไปเกือบสุดซอยคับ อยู่ขวามือ

    • @manastepmanaim6185
      @manastepmanaim6185 7 лет назад

      ขอบคุณครับ

  • @ปิยะวัฒน์สืบนุการณ์

    สอนดีมากคับพี่

  • @ตะวันตะพานทอง

    ขอบคุณมากครับ ผมเริ่มนับ1พรุ่งนี้ครับพี่

  • @nattapolchok7916
    @nattapolchok7916 8 лет назад +2

    สอนดีมาก

  • @wealthpure.8589
    @wealthpure.8589 4 года назад +1

    นี่ถ้าไปทำก่อสร้างดีจังแบกปูน

  • @oppopop221
    @oppopop221 3 года назад

    ขอบคุณคับ

  • @คิวซัง-ธ8ฒ
    @คิวซัง-ธ8ฒ 7 лет назад +1

    ชอบแบบนี้มากกว่าปัจจุบัน

  • @DomeMalone
    @DomeMalone 8 лет назад +61

    พี่แดนแม่งโครตดุ แต่เท่ห์มาก แต่สอนดีมาก รู้เรื่องมาก เคลียร์มาก อยากไปเทรนด์ด้วยเลย

  • @sinnavathvilapanya2985
    @sinnavathvilapanya2985 8 лет назад

    อะทิบายได้ดีมากกกก

    • @wanlaya3205
      @wanlaya3205 7 лет назад

      Sinnavath Vilapanya อธิบาย ไม่ใช่ อธิบาย ขอบคุณค่ะ

  • @kunmo1990
    @kunmo1990 9 лет назад

    สอนดีมากครับ ผมเล่นอยู่ สุดยอด

  • @esdararasmi6243
    @esdararasmi6243 5 лет назад

    สุดยอดว่ะ

  • @yimyin4010
    @yimyin4010 8 лет назад

    ชอบพี่มากครับๆๆๆๆๆตอนสุดท้ายย555555
    เสียดายเสื้อเว้ยยย😅😅

  • @haleem5063
    @haleem5063 8 лет назад

    ขอบคุณมากคับ

  • @leslysun488
    @leslysun488 5 лет назад

    ชอบเป้ากางเกง

  • @jjdnbgg3804
    @jjdnbgg3804 7 лет назад

    ผมชอบๆพี่เขาเลย

  • @ทศรรห์สุบินยัง

    กูชอบพี่คนนี้มากเลย

  • @TONEHALEM
    @TONEHALEM 5 лет назад +1

    พี่แม่งสอนโครตละเอียดครับ ติดตามเรื่อยๆครับผม เยี่ยมมากๆครับ

  • @tanapongsongsri7337
    @tanapongsongsri7337 9 лет назад

    ชอบมากครับ BAAM

  • @Gam3sAdvanc3
    @Gam3sAdvanc3 5 лет назад

    เสียดายเสื้อเหมือนกัน

  • @jane__npk2180
    @jane__npk2180 5 лет назад

    ดุดัน เข้มงวด แต่สอนดีมากๆๆๆครับ อยู่พัทยา สั่งซื้ออาหารเสริมประจำเลย ชอบตรงเวลาของมาแล้ว มีเขียนปากกามาเสมอ "โคตรเถื่อน แต่รักนะครับ" ^^

  • @jjdnbgg3804
    @jjdnbgg3804 7 лет назад

    ชอบๆๆๆๆๆแนวดีครับ

  • @HuaweiP-ss2jy
    @HuaweiP-ss2jy 4 года назад

    เสียดายเสื้อ​😁😁

  • @naiup3356
    @naiup3356 5 лет назад +4

    อยู่บางบ่อ สมุทรปราการคับยังชอบหลงไหลและติดตามเรื่องกล้ามอยู่เสมอ

  • @aomhdhsj569
    @aomhdhsj569 5 лет назад +1

    โอ้ พอมาดูแล้ว รู้สึกได้ว่าฉันเล่นผิดมาตลอดเลย 😅😅😅

  • @Vincent-uq1tq
    @Vincent-uq1tq 9 лет назад

    ยอดเลย แบมมมม!!

  • @pedallgg3455
    @pedallgg3455 5 лет назад +2

    ช่วยเล่าให้ฟังหน่อยได้ไหมครับว่าพี่เคยฉีดสารกระตุ้นหรือ สารทำให้ลีน อะไรมาบ้าง และเคยกินสารกระตุ้นหรืออะไรให้ลีนมาบ้าง
    ที่ไม่ใช่พวกเวย์ ทั่วๆไป
    คนทั่วไปจะได้รู้ว่าที่จิงแล้วมันเป็นยังไง

  • @chinmimi7685
    @chinmimi7685 5 лет назад

    ดีเลยเดือนหน้าไปเล่น

    • @fitwhey
      @fitwhey  5 лет назад

      Fitwhey Gym 101
      สถานที่ตั้ง : ซอยลาดพร้าว 101 แยก39
      พิกัด gps : 13.791695, 100.626725
      รถเมล์สายที่ผ่านปากซอยลาดพร้าว101 : สาย 8,44,73ก,92,96,122,126,137,145,151,156,172,178,191,502,514
      *หลังจากลงที่ปากซอยแล้วนั่งมอเตอร์ไซค์รับจ้างเข้ามีที่ยิม
      สอบถามเส้นทางโทร: 083-062-9393
      ฟิตเวย์ ยิม ถูกสร้างขึ้นมาด้วย passion และ #ใจ ล้วนๆ
      เราจึงอยากเชิญชวนทุกท่านแวะเวียนมาเยี่ยมชมยิมของเรา
      ทุกท่านที่เข้ามาใช้บริการ เราไม่คิดว่าคุณเป็นเพียงลูกค้า
      แต่เราคิดว่าคุณคือส่วนหนึ่งของ #ครอบครัวฟิตเวย์
      และรับรองได้ว่าคุ้มแน่นอนครับผม ทั้งที่
      #ที่จอดรถมากกว่า200คัน
      #ห้องอาบน้ำ/ห้องแต่งตัว #สวย #สะอาด มีไดร์เป่าผม
      #เทรนเนอร์ส่วนกลาง #ฟรี 3-4คน
      #ไม่มีเทรนเนอร์มาขายเทรนให้กวนใจ
      #ติดแอร์ทุกโซน
      #มีห้องขายอาหารเสริมและฟิตคาเฟ่
      #เปิดบริการตลอด24ชั่วโมง

  • @ChrisGrey-u9i
    @ChrisGrey-u9i 4 месяца назад

    ส่วนมากผมดู พวกเพาะกายเพราะเขาสอนเบสิคและเล่นกับน้ำหนักตัวเองและหนักกว่าเท่าตัวเพื่อความแข็งแกร่งและเพื่อประโยชน์สูงสุด

  • @apivatpoodeethip1643
    @apivatpoodeethip1643 7 лет назад

    หุ่นดีคับ

  • @Singto3677
    @Singto3677 8 лет назад

    มีตาราง total body ไหมครับ

  • @marcusswings6250
    @marcusswings6250 5 лет назад

    Good Luck.

  • @robo6527
    @robo6527 6 лет назад

    ขอบคุณมากคับที่แดน

  • @apslaos
    @apslaos 2 года назад

    ຂອບໃຈ

  • @สิรภพสหะลาภ

    ผมอยากไปเทรนด้วยยจังครับพี่

  • @weerachatmadyoonu5499
    @weerachatmadyoonu5499 7 лет назад

    อยู่ที่ใหนคับ อยากไปสมัครเล่นมั่ง

  • @boolegge2577
    @boolegge2577 6 лет назад

    Wow!! Wow l very love it.

    • @fitwhey
      @fitwhey  6 лет назад

      thank you if u gave quesiton feel free to ask

  • @sunbaro1487
    @sunbaro1487 5 лет назад

    อยากได้เสื้อลายนี้ หาซื้อได้ยังไงคับพี่แดนนี่

  • @ballza9341
    @ballza9341 5 лет назад +1

    เริ่มเล่นกล้ามฝึกอย่างไร
    1ไม่ให้ความซื้อสัตย์กับตัวเองไปขอพรพระให้ตัวเองเป็นฝรั่ง ครับ.
    ดีนะเราให้ความซื้อสัตย์ตัวเอง.

  • @Shadow-tt2ch
    @Shadow-tt2ch 9 лет назад +1

    ขอบคุณมากครับ ไม่ใช่แค่คนขายเวย์จริงๆ