Большое спасибо за видео! Было очень полезно ❤❤❤ Когда лежишь и дышишь, всё отлично, но как только встаешь, начинает кружиться голова)) буду аккуратнее
Софочка, есть ещё вариант для стройности: - когда мышцы живота в тонусе и не дают диафрагме двигаться вниз, а животу выпячиваться, но идёт расширение в стороны в нижней части рёбер.
Это и есть дыхание диафрагмой, а не то, что здесь втирают. При дыхании животом он вываливается и появляется прогиб в пояснице. И чем старше, тем больше.
Здравствуйте! Я слышала, что нужно дышать диафрагмой и на вдохе живот не выпячивать, а наоборот втягивать так скажем, а на выдохе - расслаблять и выпячивать
Забавно. Я в детстве занималась пением и балетом. На пении нам надо было дышать животом, а на хореографии ни в коем случае, только грудью. Так и переключалась с одного на другое. К слову у девочек с балета никаких проблем с животом и талией не было и нет из тех, про кого знаю сейчас. Даже после родов.
Естественно, одни занимались балетом, вторые пением. Разная физическая подготовка и нагрузка, к тому же тренировки оставляют свой положительный след даже после их прекращения. Да и вряд ли балетом будут заниматься полные девушки, а вот пением вполне.
Сегодня увидела на видео,как я во время силового фитнеса неосознанно дышала очень активно животом.Интересно, можно ли так дышать во время интенсивной тренировке ?
Я думал наоборот нужно ) Начал потихоньку выпирать живот, не жировой, а будто растянутый, начал стараться дышать грудью потому что думал диафрагменным дыханием я наоборот выталкиваю ещё больше живот.
Короче, для людей которые увидят это в будущем, я по пробую месяц каждый день дышать так по 5-10 минут через месяц скажу что как, если не на пишу ответьте на этот ком что бы ответила🙈
Вот именно. Диафрагма и лёгкие не в животе. Вдох только начинается в животе, переходит в нижнюю часть рёбер и оканчивается в груди. Мы же не грудные дети. Это у них живот - самая большая часть тела. И они могут только лежать и есть. Не хочу быть грудным ребёнком.
Попробуйте сделать наоборот, вдох -живот прижимаете и держите , выдох - живот расслаблен . Лучше всего делать это управление оперевшись руками на стол или на колени . Проверьте , мне помогло
мне стало очень трудно дышать и постоянно хочется сделать глубокий вдох, но он дается мне очень сложно. это нормально? мне кажется, я как будто застряла между привычным и диафрагмальным дыханием. мне страшно
@@essmara перестала практиковать дыхание животом, дышу грудью как обычно. иногда начинается одышка после физических нагрузок и я опять начинаю напрягать живот. если не делаю тренировки и когда с нервами все ок, дышу нормально, но грудью. первые несколько месяцев я сильно мучилась из-за того что начала все это, поэтому думаю лучше практиковать диафрагмальное дыхание со специалистом рядом 💀
@@riririrororo9324 Поняла. У меня тоже есть проблема с отдышкой во время танцев/спорта, иногда, когда стрессую она появляется даже при отсутствии физической активности. Решила попробовать дыхание диафрагмой, надеясь, что решу эти проблемы.
@@essmara все мои проблемы с дыханием начались после этого, поэтому я бы не рекомендовала вам заниматься этим без специалиста. а вы уже бывали у врача? почему у вас так? ☹️
Это полный бред. Если не дышать грудью то, жизненно важные функции мышц дыхания просто атрофируются. И человек будет горбатый и пузатый с отсутствием мобильности в грудном отделе позвоночника. Наука 😂 Посмотрите на пловцов, если бы они дышали животом, то они были бы не широкоплечие, а пузатые. А бегуны - конечно, первые места занимают только те, которые дышат животом! Ну это же полная чушь. Главное уверенно рассказывать - это точно 👍 «по науке» Вы вот занимаетесь фитнесом, так и занимайтесь, а в науку лезть не надо
Пупок развязаться не может😅 возможно есть расширение пупочного кольца, такое часто вижу у клиенток которые прокачивали пресс не включая глубинные мышцы
@@SofiiaTandilian как засунуть ПУПОК обратно в живот,скоро лето,а на пляж стыдно ходить будет,мне кажется все парни будут смотреть не на меня а на мой пупок....он реально стал похож как будто только пуповину малышу обрезали..... ненавижу свой пупок. Я маленькая и худенькая девушка,от этого пупок кажется просто огромный... раньше был маленький красивый пупок! Помогите, может быть есть какой-то массаж пупка чтобы он залез обратно? снимите пожалуйста видео...... а, ещё когда я надавливаю пальчиком на пупок там что-то пульсирует и ворочается, шевелиться кажется,что со мной не так?я устала уже... может перетянуть его ниткой чтобы засох и отпал как пуповина?
@@ИринаПозднякова-л6у это опасно?такое ощущение как будто пупок надувается из-за кишок которые давят изнутри....но я не думаю что кишки выскочат,ведь сам пупок маленький, кишки намного толще я думаю
@@ирафомина-т1х хочу дать вам действенный совет - найдите советские 5 копеек, именно советские и именно 5 копеек, почистите их и наложите на пупок, сверху закрепив пластырем....носите эти 5 копеек не снимая, периодически меняя пластырь, до тех пор, пока пупок не встанет на место...А он обязательно встанет на место... Проверено! И никаких операций.
@@mamkin_aitishnik о зависти говорит обычно завистливый человек А я очень даже восхищаюсь ее фигурой и красотой. Просто знаю, как давно София занимается спортом, от этого и был задан вопрос
В 11 лет научили в санатории дышать животом, это залог жизни без приступов для астматиков:)
Так и дышу, оказывается, уже 22 года))
Красотка!
Рассказала без воды, показала все, лучше чем некоторые врачи))
Спасибо! Вы прекрасны❤
Благодарю!! Одна из немногих блогеров обьяснила как правильно дышать!!
Классно, спасибо, делаю впервые,в животе во время упражнений заурчало, а ещё на кашель пробивает на выдохе, в итоге после лëгкость в теле
КРАСОТА и УМ в одном флаконе 👍🌹🌹🌹🔥👑 ❤💙💛
Красота у них своя.
Кавказская.
Приятно, что иностранцы так хорошо чтят русскую речь.
Говорит без акцента.
Ты Гениальна, Софья! 🙏❤️🔥
Благодарю!Благодарю!Благодарю!
Большое спасибо за видео! Было очень полезно ❤❤❤
Когда лежишь и дышишь, всё отлично, но как только встаешь, начинает кружиться голова)) буду аккуратнее
Дышу диафрагмой и не думала,что это оказывается, полезно
Спасибо большое вам !
Супер,классное видео и полезное для нас! Спасибо!
Спасибо за видео!
Софочка, есть ещё вариант для стройности: - когда мышцы живота в тонусе и не дают диафрагме двигаться вниз, а животу выпячиваться, но идёт расширение в стороны в нижней части рёбер.
Это и есть дыхание диафрагмой, а не то, что здесь втирают. При дыхании животом он вываливается и появляется прогиб в пояснице. И чем старше, тем больше.
💖💖💖Благодарим💎Софья
очень полезно, доступно и эффективно, благодарю(
Я всю жизнь правильно дышу. Достижение.
Солнышко спасибо за разъяснения по тезники
Это гениально и фундаментально. Спасибо 💜
Спасибо, детка!!
спасибо большое за видео! вы очень красивая!
Здравствуйте! Я слышала, что нужно дышать диафрагмой и на вдохе живот не выпячивать, а наоборот втягивать так скажем, а на выдохе - расслаблять и выпячивать
Благодарю!
Благодарю. Буду практиковать!
Супер классное видео.Его я искала
Спасибо большое! Искала как убрать жир с рёбер...и нашла!
Убрали?
Убрали?
Спасибо большое, открыли глаза на мир❤️
Благодарю! Наверное, натощак делать будет проще.
Забавно. Я в детстве занималась пением и балетом. На пении нам надо было дышать животом, а на хореографии ни в коем случае, только грудью. Так и переключалась с одного на другое. К слову у девочек с балета никаких проблем с животом и талией не было и нет из тех, про кого знаю сейчас. Даже после родов.
так правильно дышать грудью?
Правильно дышать "животом" - диафрагмой.
Естественно, одни занимались балетом, вторые пением. Разная физическая подготовка и нагрузка, к тому же тренировки оставляют свой положительный след даже после их прекращения. Да и вряд ли балетом будут заниматься полные девушки, а вот пением вполне.
Спасибо большое 🥹
Спасибо большое❤
спасибо большое ! ❤
Спасибо!
фигура огонь
Благодарю
Добрый. Благодарю . Всю жизнь дышал не правильно.
Действительно живот заурчал!👍
Прекрасная фигура у вас.
Вы очень красивая
Вы очень красивая ❤😊
Теперь я тоже делаю как вы
Здравствуйте обесните пожалуйста как избавиться от домика на животе
Ответ есть - не качать пресс. А достигать своих идеальных форм иными прдходами. Об этом говорится и это даётся на канале "Марина Кострова".
Спасибо.
я думала что я не правила дышу, а оказывается что это правильно.
*неправильно
Я тоже так думала😂
Так уот почему мои учительница по вокалу говориша ,что вокалисты-такие же спортсмены😊(при пении ОБЯЗАТЕЛЬНО используется только дыхание диафрагмой)
Не видела не одного оперного певца, который дышит животом. Это ошибка.
Blagodaryu❤❤❤
Подскажите, пожалуйста, как при дыхании животом нчоздавать давление на органы малого таза
Сегодня увидела на видео,как я во время силового фитнеса неосознанно дышала очень активно животом.Интересно, можно ли так дышать во время интенсивной тренировке ?
Вы красивая очень
Спасибо ❤
София здравствуйте!!! А выдох носом или ртом? Я не поняла. Спасибо!!!🙏🙏🙏
Вдох носом , выдых медленно ртом
Вот это да! Эти!
Я дышу диафрагмой но у меня живот опухший, думаю может я не совсем правильно дышу
Здраствуйте, а это поможет при диастазе?
Это просто глубокое дыхание
Please turn it on for English viewers aswell
Just add English subtitles atleast 🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺
От домика на животе поможет?
Я думал наоборот нужно ) Начал потихоньку выпирать живот, не жировой, а будто растянутый, начал стараться дышать грудью потому что думал диафрагменным дыханием я наоборот выталкиваю ещё больше живот.
Вообще нам в моём детстве на хореографии не разрешали дышать животом и ни у кого из девочек проблем с животом не было.
Чем больше дышать животом, тем больше он вываливается и прогибается поясница. Мне такое счастье не надо.
‼SPECTACULAR BEAUTY‼
to bad that I cannot understand Russian🤔
(I'm going to try that Vacuum exercise)
Другой тренер сказал, что надо дышать нижними ребрами, а не животом. Когда животом дышим, диафрагма спазмируктся. Где же правильно?
Живот заболел, как-будто подняли, завернули😢 кишки и опустили..😅
Я все равно не понимаю как это делать, у меня ни чего не получаеться совершенно
Скажите пожалуйста, выдох через нос, или рот?
Подскажите пожалуйста, эти упражнения правда работают?
Да
Оказывается я ещё и дышать не умею 😅
я тоже😂
Дышать нужно и животом и грудью, это нам ещё преподаватель по анатомии говорил
Грудью дышать? Может грудной клеткой?
@@ChylokPaimonумник, это одно и тоже
Спасибо 🌺🤗
Нездоровье♥️
Короче, для людей которые увидят это в будущем, я по пробую месяц каждый день дышать так по 5-10 минут через месяц скажу что как, если не на пишу ответьте на этот ком что бы ответила🙈
Есть рузельтат?
Ну?
Вы живы?
Эх и мне интересно
Я запуталась. Значит дивотом дышать в повседневной жизни это нормально? А диафрагмальное дыхание вроде грудная клетка должна работать , а иут живот?
Вот именно. Диафрагма и лёгкие не в животе. Вдох только начинается в животе, переходит в нижнюю часть рёбер и оканчивается в груди. Мы же не грудные дети. Это у них живот - самая большая часть тела. И они могут только лежать и есть. Не хочу быть грудным ребёнком.
У вас есть Инстраграм ?)
дышать диаграфрагмой нужно всегда
как быть если у меня итак живот неплоский … а при таком дыхании я как -будто на 3 месяце… что делать? Как сильно его надувать? скажите пожта😊
Попробуйте сделать наоборот, вдох -живот прижимаете и держите , выдох - живот расслаблен . Лучше всего делать это управление оперевшись руками на стол или на колени . Проверьте , мне помогло
❤
Скажите пожалуйста, так постоянно дышать? Или в день по 3-5 минут?
Я тоже не понимаю этого, все говорят про дыхание, а когда и сколько не понятно 😃
Здравствуйте, у меня вопрос ) при вдохе расширяется живот , а на выдохе надо втягивать живот ?
Неа
Здравствуйте, да вы правильно поняли
Намеренно втягивать ничего не нужно. Живот сам должен становится плоским при выдохе.
Да
На 4,28 минуте послушайте
Tan eik fai l am 23 years malaysia loph🎓😉😀😜hi 2023😄
У меня блин не получается дышать диофрагмрй😢😢😢😢аж бесит
на выдохе и вдохе появилось «хрюканье» в животе😂
Забавно , каждый считает, что он правильно показывает
В 24 узнала, что не правильно дышу🥲
мне стало очень трудно дышать и постоянно хочется сделать глубокий вдох, но он дается мне очень сложно. это нормально?
мне кажется, я как будто застряла между привычным и диафрагмальным дыханием. мне страшно
Как сейчас дела с дыханием диафрагмой?
@@essmara перестала практиковать дыхание животом, дышу грудью как обычно. иногда начинается одышка после физических нагрузок и я опять начинаю напрягать живот. если не делаю тренировки и когда с нервами все ок, дышу нормально, но грудью. первые несколько месяцев я сильно мучилась из-за того что начала все это, поэтому думаю лучше практиковать диафрагмальное дыхание со специалистом рядом 💀
@@riririrororo9324 Поняла. У меня тоже есть проблема с отдышкой во время танцев/спорта, иногда, когда стрессую она появляется даже при отсутствии физической активности. Решила попробовать дыхание диафрагмой, надеясь, что решу эти проблемы.
@@essmara все мои проблемы с дыханием начались после этого, поэтому я бы не рекомендовала вам заниматься этим без специалиста. а вы уже бывали у врача? почему у вас так? ☹️
@@riririrororo9324 Скорее всего из-за тахикардии. Давно была у врача. Может есть и другие причины
Чисто из-за груди открыл, а потом понял что и ещё из-за красивого лица
Здравствуйте по моему новорожденные так дышат.
Неправда так кишкчник неработает
Не правда. Вдох нужно делать в спину.
Так и я так дышу всю жизнь, живот как у беременной
При таком дыхании невозможно ходить с втянутым животом( пузо выпячивать придётся
Как дышать,тело само знает. Телу диктовать не надо.Посиотрите Лоскутову НЛ
Это полный бред. Если не дышать грудью то, жизненно важные функции мышц дыхания просто атрофируются. И человек будет горбатый и пузатый с отсутствием мобильности в грудном отделе позвоночника.
Наука 😂
Посмотрите на пловцов, если бы они дышали животом, то они были бы не широкоплечие, а пузатые.
А бегуны - конечно, первые места занимают только те, которые дышат животом! Ну это же полная чушь.
Главное уверенно рассказывать - это точно 👍 «по науке»
Вы вот занимаетесь фитнесом, так и занимайтесь, а в науку лезть не надо
Йоги пузатые от такого дыхания..
👏🙆
На вдохе когда надуваю живот почему то пупок выворачивается наизнанку пупок становится как шарик выпуклый это диастаз или ПУПОК развязался?
Пупок развязаться не может😅 возможно есть расширение пупочного кольца, такое часто вижу у клиенток которые прокачивали пресс не включая глубинные мышцы
@@SofiiaTandilian как засунуть ПУПОК обратно в живот,скоро лето,а на пляж стыдно ходить будет,мне кажется все парни будут смотреть не на меня а на мой пупок....он реально стал похож как будто только пуповину малышу обрезали..... ненавижу свой пупок. Я маленькая и худенькая девушка,от этого пупок кажется просто огромный... раньше был маленький красивый пупок! Помогите, может быть есть какой-то массаж пупка чтобы он залез обратно? снимите пожалуйста видео...... а, ещё когда я надавливаю пальчиком на пупок там что-то пульсирует и ворочается, шевелиться кажется,что со мной не так?я устала уже... может перетянуть его ниткой чтобы засох и отпал как пуповина?
@@ирафомина-т1х обратитесь к врачу,это может быть и пупочная грыжа,у меня такое же
@@ИринаПозднякова-л6у это опасно?такое ощущение как будто пупок надувается из-за кишок которые давят изнутри....но я не думаю что кишки выскочат,ведь сам пупок маленький, кишки намного толще я думаю
@@ирафомина-т1х хочу дать вам действенный совет - найдите советские 5 копеек, именно советские и именно 5 копеек, почистите их и наложите на пупок, сверху закрепив пластырем....носите эти 5 копеек не снимая, периодически меняя пластырь, до тех пор, пока пупок не встанет на место...А он обязательно встанет на место... Проверено! И никаких операций.
Не говорите как выдыхыть ????
Не сказала: вдох носом, выдох ртом...
Так я и дышу в жизни животом но живот огромный..
так у нее живот не швелится когда она просто дышит, кому ты веришь
Чтот не могу понять дыхание животом
Дышать и вдыхать носом? Или выдох ртом?
Ртом
Мужчине невозможно в этом видео воспринимать информацию.
😂😂😂😂😂😂😂
грудь своя?
Девушка какую вы чушь гоните,по учитель лучше у Марины Корпан как нужно правельно дышать.
Какого только бреда не найдешь в интернете...😮 поищу лучше тему, как правильно пердеть😂
Как вы можете рассуждать о правильном дыхании для плоского живота, если у вас это от соблюдения питания и спортзала ?
Еще раз переслушай и не завидуй😂
@@mamkin_aitishnik о зависти говорит обычно завистливый человек
А я очень даже восхищаюсь ее фигурой и красотой. Просто знаю, как давно София занимается спортом, от этого и был задан вопрос
@@Yus39 , ну что за бред с навешиванием ярлыков. Завидует тот, кто говорит о зависти , что завидует, говорящий о зависти. Это истина? 😂
@@mamkin_aitishnik успокойтесь, что вас так разрывает? Хочется конфликта, поэтому зашли в интернет )?
Мира и добра 🫶
@@Yus39 , не нравятся завистливые люди просто. Девушка явно знает о чем говорит и, естественно, соблюдает питание и спортзал. Не каждый так сможет.