وهناك بعض التمرين للبطن: Keen to chest للظهر: العقلة الاسترالية بأنواعها اذا ما كنت تقدر تسوي عقلة للصدر: نفس ما ذكر في الفيديو تمرين push ups و انواعها
سلام عليكم ورحمة الله بركاتة عندي قتراح كبتن حاول تعمل جداول متقدم جديد نشرها ع شكل حلقات مثال اليوم الأول والثاني والثالث ورابع تحياتي لك بارك الله فيك
اخي عبدالباري ان شاء الله تكون بخير و بصحة وعافية انا متبع سلسلة التمارين الي بالقناة ولي يمكن ٣ اسابيع اتمرن تمرين المبتدئين ابغى اعرف متى ادخل على تمرين المستوى المتوسط؟
انا لي من سنتين اتدرب ولكن اني اواجه مشكه في عضلات الكتف اليمين اقوى من اليسار حتى اني اسمع واحس بطقطقه بالكتفين من الاعلا بعد اذنك كابتن اعطني طريقه اعملها صحيحه
السلام عليكم .اخي عبد الباري انا اتعلم مهارات الكاليسثنكس في الظهر واروح للجم العصر في نفس اليوم وكل يوم يعني . هل راح استفاد ؟ لان هدفي ضخامة من الجم وقوة ومهارات من الكالي . هل تنصحني استمر بس فتعلم المهارات ولا عادي لو لعبت جدول تمرين كامل لكالي في الظهر قبل الجم وبعدها اروح للجم مثلا يوم البوش بالجم العب قبله بوش كالي بالمنزل بالاضافة لتعلم المهارات . اتمنى الرّد وشكرا🤍
من الأحسن اخذ فترة راحة التمرين على مهارات الكالسثنكس يكون بين 3 الى 5 ايام في الاسبوع بطريقة صحيحة اما تمارين الجيم فينصح بين 4 الى 6 مرات في الاسبوع اذا مثلا كانت ppl انصحك انك تدخل للجيم تساوي تسخين بعدها تتدرب على مهارة مدة نص ساعة ثم ترتاح بعدها تدخل على تمرينة الحديد مثلا كانت بوش بعد ما تخلص سوي تمارين ضغط و متوازي و خلاص تابع بهذه الطريقة
اتمرن كاليستينيكس في الجيم عادي و ادمج بين تمارين الجيم و الكاليستسنيكس في جدول تمارينك ولو تبي تتعلم مهارة خلي 15 دقيقة الاولى من تمرينك مشان هادي المهارة بعدين ابدى تمرينك عادي ، و بما انك هدفك الضخامة لا تفوت في تمرينك اكثر من 60 دقيقة .
تحياتي اخي. هل تنصح شخص لديه دسك خفيف(انقراص فقرات ٤و٥) العمر ٤٠ الوزن ٦٧ من سنتين ممارس اليوجا والضغط ٢٠ والعقلة ٨ .ولك جزيل الشكر وبالتوفيق إن شآء الله
اذكروا الله وصلوا وسلموا على الحبيب محمد
أحلى و أهم تمارين فعلاً كابتن .......
و شكراً كابتن على الفيديو المفيد كالعادة .
حياك الله ياصديقي
جميل جدا .. ولو اردنا الاقتصار على ثلاثة منهم فاختار: المتوازي و العقلة بانواعها و الاسكوات .. ما رأيك ؟
نعم صحيح، لكن المتوازي بأنواعه كي تحرك الصدر ايضا
شكرا كوتش
حياك يا إسلام
ممكن تعمل تمارين الكالستنيثس بحبل المقاومة
كابتن نسيت تمرين مهم لعضلات فخد خلفية nordic curle
🙌 الله يوفقك
آآمين، شكرا لك
هل تعلم اني بواصطتك صارلي 6اشهر تارك العادة السرية شكرآ لك من القلب الله يحفضك وايقويك 🫀💟
الحمدلله 💟💟💟 أسعدتني والله
اشكره ولا تنسى انه فضل الله ثم هو يا اخي المسلم
ممكن تنصحني كيف اقدر اوقف منها اقصى عدد ايام وصلته10 ايام
لاتفضحو نفسكم لو لله ستركم وتقولو لناس عن اشيا حرام تسووها حتى لو مايعرفوكم
شكراً كابتن عبد الباري بارك الله فيك
حياك الله ياصديقي أهلا ومرحبا بك
ممكن تمارين لانقاص الوزن لمرضى قصور الغده الدرقيه
وهناك بعض التمرين
للبطن: Keen to chest
للظهر: العقلة الاسترالية بأنواعها اذا ما كنت تقدر تسوي عقلة
للصدر: نفس ما ذكر في الفيديو تمرين push ups و انواعها
تحية لك من المغرب
بالتوفيق أخي 💎💙
😎👊
ممكن تنزل فيديو تدريب بالحلقة الدائرية ونوعيات العقلة بالحلقة الدائرة
ببدأ من اليوم ان شاء الله اتعلمها
اهم تمرين في رأيي هو ال handstand كنت اتمني انك تضيفه للفيديو حتي لو المستوايات المبتدئه فيه
ال pike push up يعتبر الخطوة الإولى لتعلم ال handstand
اعمل مهارة البلانش من فضلك
شكرا كوتش محتوى جيد جدا
فاضل 6 شهور وادخل 3 ثانوي وعاوز في الفترة دي أجيب الفرونت ليفر والإستردال بلانش والهاند ستاند مع العلم إني بتمرن عليهم قبل كده ....ممكن نصائح
0:55 اني امشي على كورس احمد رياض مستوى متوصط❤
مابي حركه الاوله
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
إستمر ❤❤
هو ينفع ابدل تمرين المتوازي بتمرين Triceps bench dips؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركته وين معاش تنزل فيديوات
شكرا جزيلا 💪💪
1:50 يخوف🙂↕️ احاول احاول❤
يا كابتن ما مستواك في مهارة البلانش؟
لم ألاحظك إن أديتها من قبل ..
سلام عليكم ورحمة الله بركاتة عندي قتراح كبتن حاول تعمل جداول متقدم جديد نشرها ع شكل حلقات مثال اليوم الأول والثاني والثالث ورابع تحياتي لك بارك الله فيك
وعليكم السلام
إن شاء الله
هل يمكن علاج انحاء الظهر
مرحبا صديق
لو سمحت بعد أن قمت بتصميم جدول تمرين و البدء به
برأيك ما هي الفترة المناسبة لتغييره ؟
لما تتعود عليه،، ممكن بعد شهر الى 3 اشهر
كيف اعمل جدول تدريب من هدي التمارين وهل اضيفها لجدول تماريني او يفضل ابدأ بها لوحدها حتى اتمكن منها وبعدها ادمجها مع الاوزان؟
بامكانك البدء بها لوحدها او دمجها مع الاوزان
ruclips.net/video/fqWM9zxFDP8/видео.html
عاااااااش
عشت يا يونس
الافضل يا كابتن
أهلا بك ياصديق ❤
كبتن ينفع ادمج bodybuilding وcalisthenics؟
نعم
ruclips.net/video/unev357ESAU/видео.html
سؤال لو أنا أستطيع القيام بالعقلة ل6 عدات فهل يجب أن أقوم بالعقلة الأسترالية أم اتقتصر على العقلة فقط
الاسترالية ليست مهمة فقط لتقوية العقلة العادية، بل هي مهمة ايضا لمن احترف العقلة لانها تفعل زواياو عضلات لا تفعلها العقلة العادية
محتوى احترافي
اهلا بصديقي ❣️
6:41 من سمعت الايه شميت عطر طيب ما موجود في البيت ولا مخلي عطر اصلن شمست عطر من العدم😮
شنو هاي
كيف اعرف متى اكون مستعدة لأفعل هذا الرياضة وهل الوزن الكبير والمتكون من الدهون اكبر من العضلات يمنعني من عمل هذه الرياضة؟
بامكانك البدء بالتمارين السهلة مع تمارين الكارديو لخسارة الوزن
رائع
2:41 متاكد كل انواعه🧐 احمد رياض مخلي ضغط عادي كورس متوصط
ما شاء الله 🌹
اخي عبدالباري ان شاء الله تكون بخير و بصحة وعافية
انا متبع سلسلة التمارين الي بالقناة ولي يمكن ٣ اسابيع اتمرن تمرين المبتدئين ابغى اعرف متى ادخل على تمرين المستوى المتوسط؟
حياك الله
لما تكون قادر على اداء التمارين بالعدات وبشكل صحيح تنتقل بعدها للمستوى المتوسط، ممكن تستبدل بعض التمارين وليس من الضروري الانتقال بشكل كامل
هل استطيع ان انفذ هذ التمترين مرتين في اليوم ان لم تكن خطورة
Well done ❤️
❤️
2:44 بس جدول احمد رياص مستوى متوصط مخلي ضغط عادي مو بيدي بعد
انا لي من سنتين اتدرب ولكن اني اواجه مشكه في عضلات الكتف اليمين اقوى من اليسار حتى اني اسمع واحس بطقطقه بالكتفين من الاعلا بعد اذنك كابتن اعطني طريقه اعملها صحيحه
ليش تتأخر في تنزيل المحتوى
هل العلاقة الزوجية بتاثر
4:59 سهل شنو هاذ التافه🙂↔️
السلام عليكم .اخي عبد الباري
انا اتعلم مهارات الكاليسثنكس في الظهر واروح للجم العصر في نفس اليوم وكل يوم يعني . هل راح استفاد ؟ لان هدفي ضخامة من الجم وقوة ومهارات من الكالي .
هل تنصحني استمر بس فتعلم المهارات ولا عادي لو لعبت جدول تمرين كامل لكالي في الظهر قبل الجم وبعدها اروح للجم مثلا يوم البوش بالجم العب قبله بوش كالي بالمنزل بالاضافة لتعلم المهارات . اتمنى الرّد وشكرا🤍
من الأحسن اخذ فترة راحة التمرين على مهارات الكالسثنكس يكون بين 3 الى 5 ايام في الاسبوع بطريقة صحيحة اما تمارين الجيم فينصح بين 4 الى 6 مرات في الاسبوع اذا مثلا كانت ppl انصحك انك تدخل للجيم تساوي تسخين بعدها تتدرب على مهارة مدة نص ساعة ثم ترتاح بعدها تدخل على تمرينة الحديد مثلا كانت بوش بعد ما تخلص سوي تمارين ضغط و متوازي و خلاص تابع بهذه الطريقة
اتمرن كاليستينيكس في الجيم عادي و ادمج بين تمارين الجيم و الكاليستسنيكس في جدول تمارينك ولو تبي تتعلم مهارة خلي 15 دقيقة الاولى من تمرينك مشان هادي المهارة بعدين ابدى تمرينك عادي ، و بما انك هدفك الضخامة لا تفوت في تمرينك اكثر من 60 دقيقة .
الشباب جاوبوك بالتعليقات بطريقة جيدة
@@CalisthenicsArab تعلمنا منك يا كابتن الله يجازيك خير ❤️
تحياتي اخي.
هل تنصح شخص لديه دسك خفيف(انقراص فقرات ٤و٥) العمر ٤٠ الوزن ٦٧ من سنتين ممارس اليوجا والضغط ٢٠ والعقلة ٨ .ولك جزيل الشكر وبالتوفيق إن شآء الله
كوتش بدي اسألك
انا بتمرن 4مرات في الأسبوع
يعني بسوي
30 push up
20 pul up
20 dips
وبعد تمارين بلانش
قبل تمارين مهارة قبل ماتبدأ برنامجك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخي الاغاني و موسيقى حرام ومن سيئات جارية البدائل كثيرة لا تترد بتركها
جزيت خيرا
اريد طريقة للدفع لأني اسكن في الجزائر و لا املك بطاقة بنكية عمري 17 سنة هل عندك حل لأني اريد جدول يناسبني وشكرا❤️
تواصل على الإيميل
❤❤
أغلب العبارات التي تستخدمها ليست عربيه!
طيب ؟
@@CalisthenicsArabشوف اسم قناتك ،فيها دلاله على ان ما تذكره بالعربي لا تؤاخذ صاحب التعليق ،كلامه في محله