يا كابتن أريد معرفة كيف أزيد من سرعة أدائي للتمرين مثلًا بدال ما أعمل ٧ عدات ضغط في ١٥ ثانية اصير اعمل ١٠ عدات في ١٥ ثانية ، اذا كان فيه تفاصيل بالموضوع وشرح فلعلك تفيدنا في فيديو وجزاكم الله خيرًا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. أنا مصاب في ما أظن بخلع بكتفي الأيمن والأيسر وأبي أزيد من القوة العضلية ولكن قعد تواجهني صعوبة فالله يعافيك شنو التمارين المناسبة لهذي الحالة؟ أرجو الرد. وشكرا ❤
سؤال صغير عارف انو رخم شوية بس فعلا عايز افهم , لية مش باين عليك ضخامة عضلية زى جبلى مثلا واية اصلا الى بيزود الضخامة العضلية وحجم الجسم عموما اكيد انتو الاتنين بتتمرنو نفس التمرينات هل الفارق هو كمية الأكل والبروتين هو دة الى بيغير فى حجم الجسم ولا اية ؟
اهلا بك، جبلي يهدف للحفاظ على كتله العضلية من خلال النظام الغذائي الي بيتبعو وايضا نوع التمارين، على العكس فأنا لا اهدف لاكتساب كتلة وتبعا لذلك فنظامي الغذائي ليس مصمم للضخامة ولا حتى أسلوب التمارين .. ضع بالاعتبار عامل الجينات قد تكون جيناته بتساعده على الاحتفاظ بهذه الكتلة بسهولة
لا أحد يستطيع تعلم مهارة صعبة بسرعة سواءا كان شاب او فتاة، مثل هذه الهمارات المتقدمة تحتاج وقت حتى يستطيع الشخص عملها .. يجب البدء ببرنامج تدريبي يقوي الاساسيات ومن ثم التدرج بالتمارين حتى الوصول للمستوى المتقدم
أخي الغالي إذا وزني ١٣٠ ، فهل يمكنني أن ألعب هذه الرياضة ، وما هي التمارين المناسبة لي. والان أنا قاعد أنزل الوزن ، فما الوزن المناسب للعب هذه الرياضة . 🌹🌹🌹
يا صديقي ليس من الضروري ان تحدد وزنك عشان تبلش حاول انزال كتلتك الذهنية وذلك بمحاولة تعلم التمارين الأساسية ( الضغط،العقلة،المتوازي.وبعض تمارين الكور والسكوات) الى جانب تمارين الكارديو لحرق الدهون الي راح يساعدك في تخفيف الوزن مع اتباع نظام غذائي صحي
@@beastslayer4583 لا يارجل هاذي المتطلبات كثير سهله ياخي متطلبات المصل أب 10 عدات عقله أنا أتوقع إن متطلباتها إتقان الدراقون فلاج أنا ماحستعجل عشان لا تجيني إصابه لا قدر الله كم لك بالرياضه
@@عمادالدين-ط9ن تمام اذا معك هذول ابدأ بيها بس ركز على أن لازم تقوي كل جنب من جسمك مشان تقدر تساويها ولاتستعجل ع الحركة انا اخذت معي ٣ شهور تاجبت هيومن فلاك... دراكون فلاك حركة لحالها مالها علاقة بالهيومن فلاك كمان الها تدريباتها الخاصة👍🏻
من وين بلش بالفيديوهات؟ جديد بالقناة ولساني مبتدأ بس مش ضعيف كتير يعني بعمل تمرين الثابت ١٠ و الضغط ٤٠ وحابب زيد القوة العضلية واتعلم بعض المهارات جزاك الله خيرا❤❤
اخي الكريم ممكن لو تكرمت المساعدة والإفادة، انا بحث وحاولت الحصول من خلال الإنترنت عن معلومات مفيدة حول جدول تمارين منزلي لبناء كتلة عضلية وتقوية الجسم والحصول على المرونة والقوى لكني وجدت متاهات، هل من الممكن إفادتي باخر ما توصلت اليه انت في هذا الصدد، علماً اني سجلت من جديد في جيم مواي تاي ولكن أظن أن التدريب ليس بتلك الكفاءة وعلى جميع الأحوال اود العمل ع جسدي خارج التمرين
تحيه الك من المغرب 🇲🇦
من المميزين انت يا كبتن شرح تفصيلي استمر ❤
حياكم الله
عاش والله استمر يا اخويا ❤❤
عشت ياصديقي
ياخي ماشاء الله عليك الله لا يضرك شكرا على النصايح
حياك الله ياصديق
تستاهل الف لايك مو وحدة وبس ❤️❤️
بارك الله فيك ❤
اول مشاهده اول لايك اول تعليق
اهلا بكاكاشي
@@CalisthenicsArab عندي انزلاق بسيط في الفقرة الخامسه هل استطيع تنفيذ جميع مهارات الكاليسثنكس
@@حموديكيمنكداشاستشير طبيب مختص
ممكن تعملنا فيديو تمرين :ضغط _سحب_اقدام.
تبارك الله
عندي سؤال انا عندي بارين ثابتين لاكن المسافه التي بينهم متر يعني أقل من ألي انت تعمل عليها هل هذا سيؤثر علي لعمل ااحركه؟؟
الله يحميك يا كوتش
شكراً يعطيك الصحه والعافيه
عندي سؤال
هل الضغط بدون اوزان هل بيعملي تضخيم عضل أو قوه عضل
اذا كنت متقن للضغط وتستطيع اداءه بشكل سهل فعمل الضغط لوحده رح يزيد من قوة اللياقة
كبتن اني اشمل لعضلات الدفع بالجسم المتوازي العادي عل عامودين ولى المتوزاي على عامود واحد 😅
كلهم مهمين وجيدين، لكن على عامودين اكثر اهمية
اخي عبد الباري لو سمحت ممكن اعرف كيف اطلع لوضعية الهيومن فلاج مباشرة بدون القفز من الارض
عندي اقتراح لفيديو جاي تشرح كيف تتقن ضغط بيد وحده؟
ممكن يا كابتن عاوز حلقه عن جدول تدريب أسبوعي انا عاوز جدول يزودني ف القوه العضليه
كابتن بدي اعرف لو بتعطي تمارين شخصيه ؟ وممكن اتواصل معك باي وسيلت تواصل ما عم لفي شي اتواصل معك عليه
نعم حياك الله، عن طريق الايمل او الانستجرام
Calisthenicsbari@gmail.com
@bari.cali
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالك استاذ عبدالباري
عندي فكره للمقطع الجاي اذا حاب "كيف تعرف مستواك في الكالستنكس"
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
هل تنفع التمارين للي عمره 40وهل حيستفيد منها استفادة كاملة...؟
أتمنى أجد إجابة كافيه عندك... وشكرا
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياكم الله، نعم تنفع، لكن يجب البدء بتمهل حتى لا تحصل اصابات ،،
اريد اوصل لمستوى متقدم🥺يارب
شد حيلك
وصلت انشالله ولل عم تحاول لسا؟
يا كابتن أريد معرفة كيف أزيد من سرعة أدائي للتمرين مثلًا بدال ما أعمل ٧ عدات ضغط في ١٥ ثانية اصير اعمل ١٠ عدات في ١٥ ثانية ، اذا كان فيه تفاصيل بالموضوع وشرح فلعلك تفيدنا في فيديو وجزاكم الله خيرًا
تعتمد السرعة على وزن الجسم لزيادة السرعى لازم تنشف جسمك
اللياقة لها دور كبير في رفع عداتك
مهارة الهاندستاد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
أنا مصاب في ما أظن بخلع بكتفي الأيمن والأيسر
وأبي أزيد من القوة العضلية ولكن قعد تواجهني صعوبة فالله يعافيك شنو التمارين المناسبة لهذي الحالة؟
أرجو الرد. وشكرا ❤
1:05 اكو خطائ بل سنه نقص اربع سنوات عالم سعودي اكتشف المعلومه احنا متاخرين اربع4 سنوات يعني لازم احنا 2028❤
سؤال صغير عارف انو رخم شوية بس فعلا عايز افهم , لية مش باين عليك ضخامة عضلية زى جبلى مثلا واية اصلا الى بيزود الضخامة العضلية وحجم الجسم عموما اكيد انتو الاتنين بتتمرنو نفس التمرينات هل الفارق هو كمية الأكل والبروتين هو دة الى بيغير فى حجم الجسم ولا اية ؟
اهلا بك، جبلي يهدف للحفاظ على كتله العضلية من خلال النظام الغذائي الي بيتبعو وايضا نوع التمارين، على العكس فأنا لا اهدف لاكتساب كتلة وتبعا لذلك فنظامي الغذائي ليس مصمم للضخامة ولا حتى أسلوب التمارين .. ضع بالاعتبار عامل الجينات قد تكون جيناته بتساعده على الاحتفاظ بهذه الكتلة بسهولة
لانو هو عندو القوة العضلية وليس الضخامة العضلية
اخوي بنطالك من ايش اشتريته
ماكس Max
ممكن تساعدنا
حاولت اتعلمها ولاكن بدون فائدة اخي هل البنات يقدرون يعملوها او فقط اضيع وقتي 😢
لا أحد يستطيع تعلم مهارة صعبة بسرعة سواءا كان شاب او فتاة، مثل هذه الهمارات المتقدمة تحتاج وقت حتى يستطيع الشخص عملها .. يجب البدء ببرنامج تدريبي يقوي الاساسيات ومن ثم التدرج بالتمارين حتى الوصول للمستوى المتقدم
يا عبدالباري العقله حقتي ماتثبت
اسمع كوتش عبود بالله عليك اعمللنا فيديو عن أفضل عشر تمارين مرونة يمدينا نعملها ونحنا منعمل احماء
وربي مقاطعك ناررر وستفدد منها كتير ربي يوفقك😘😘❤❤
بإذن الله ياصديقي
أخي الغالي إذا وزني ١٣٠ ، فهل يمكنني أن ألعب هذه الرياضة ، وما هي التمارين المناسبة لي.
والان أنا قاعد أنزل الوزن ، فما الوزن المناسب للعب هذه الرياضة .
🌹🌹🌹
يا صديقي ليس من الضروري ان تحدد وزنك عشان تبلش حاول انزال كتلتك الذهنية وذلك بمحاولة تعلم التمارين الأساسية ( الضغط،العقلة،المتوازي.وبعض تمارين الكور والسكوات) الى جانب تمارين الكارديو لحرق الدهون الي راح يساعدك في تخفيف الوزن مع اتباع نظام غذائي صحي
تعرف البلانش ولا ؟
ياكابتن وماهي متطلبات الهيومن فلاج أتمنى ترد
هو مسوي فيديو عنها بالتفصيل ع القناة تقدر تبحث عنه
@@beastslayer4583 شفته ولاكن لم يذكر ماهي متطلبات الحركه
@@عمادالدين-ط9ن 10 بوش اب
5 عقلة و دقيقتين تمرين بلانك اذا معك هذول ابدأ بتعلم المهارة
@@beastslayer4583 لا يارجل هاذي المتطلبات كثير سهله ياخي متطلبات المصل أب 10 عدات عقله
أنا أتوقع إن متطلباتها إتقان الدراقون فلاج
أنا ماحستعجل عشان لا تجيني إصابه لا قدر الله
كم لك بالرياضه
@@عمادالدين-ط9ن تمام اذا معك هذول ابدأ بيها بس ركز على أن لازم تقوي كل جنب من جسمك مشان تقدر تساويها ولاتستعجل ع الحركة انا اخذت معي ٣ شهور تاجبت هيومن فلاك... دراكون فلاك حركة لحالها مالها علاقة بالهيومن فلاك كمان الها تدريباتها الخاصة👍🏻
من وين بلش بالفيديوهات؟
جديد بالقناة ولساني مبتدأ بس مش ضعيف كتير يعني بعمل تمرين الثابت ١٠ و الضغط ٤٠ وحابب زيد القوة العضلية واتعلم بعض المهارات
جزاك الله خيرا❤❤
@ahmed_baya شفتها شكرا الك❤️
اخي الكريم ممكن لو تكرمت المساعدة والإفادة، انا بحث وحاولت الحصول من خلال الإنترنت عن معلومات مفيدة حول جدول تمارين منزلي لبناء كتلة عضلية وتقوية الجسم والحصول على المرونة والقوى لكني وجدت متاهات، هل من الممكن إفادتي باخر ما توصلت اليه انت في هذا الصدد، علماً اني سجلت من جديد في جيم مواي تاي ولكن أظن أن التدريب ليس بتلك الكفاءة وعلى جميع الأحوال اود العمل ع جسدي خارج التمرين
هناك عدة جداول على قناتي اختر منها ما تريد وابدأ
كوتش تقدر تسويلي جدول ببلاش
🤍