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이슬쌤 항상 보기만 하고 가다 오랜만에 글남겨요좋은 영상 감사합니다
첨 알았어요 ~ 등운동이 있다는걸 다른 분들 홈트 따라하는데 효과 없었는데 열심히 따라 해보겠습니다
파닥파닥 하시면 안돼요^^이 멘트에 빵 터졌어요오늘 처음 따라 해 봤는데쉽게 설명해 주셔서 감사해요~~^^
오늘 2째날~ 열심히 따라 하겠습니다 8ㆍ27ㆍ토. 17시29분
꾸준히하는게답이겠죠?ㅎ와~~~~~자극엄청되요 한세트더하고픈데... ,. ..,다음으로...ㅋㅋㅋ이슬쌤화이팅♡♡
부위부위 자극이 잘 옵니다!! 튜브살 빼기랑 같이 하는데 좋아요!!
듀잇님 몸만봐도 많은분들이 동기부여가 될 것 같아요!어깨관절 건강에 정말 좋은 운동들로 구성된 것 같습니다!등근육도 좋아지고 기능 좋아지는 운동 👍👍👍
히히 감사합니다🙏✨✨✨✨
하고 났더니 등이 조금은 쪼여진거 같아욧!(끝나고는 아파서 공처럼 잠시 굴렀습니당 ㅋㅋ) 항상 자세 설명 해주시는거 쏙쏙 이해되서 너무 죠아요💜❤️💜❤️
이슬님 이거 지짜 자극 대박,,,,😱
아침 저녁으로 하고있어요 오늘부터ㅋ
새 구독자 되었습니다. 좋아용 ~~~
뻐꾸기가 모죠??ㅠㅠ 1.19초쯤요.. 지금까지 워밍업이었습니다 쌤 쎈쓰쨩!!!매번 좋은 영상 잘 보고 있어요
뒷구리 자극 대박이에요~!!! 듀잇어클락이랑 번갈아 가며 해주니 자극맛집이네요 쌤~!!!
ㅎㅎㅎㅎ 꺄 !!!!!! 자극 잘 찾아주셔서 제가 더 뿌듯합니다😆😆😆
무야호!!!! 등 운동 성공:)
바프 운동중인데 진짜 왠만한 운동보다 더더더더더 효과좋아요!!! 고마워요 쌤
듀잇❤️ 쌤 최고 ㅠㅠ❤️ 운동영상중에 제일 좋아해요...설명 들을 때마다 귀에 쏙쏙 너무 쉽고 재밌어요🥺
쌤 또 왔어요! 생존신고! 물론 거의 매일 쌤 영상으로 운동하긴 했어도 항상 하던거 또 하곤 그랬거든요! 오늘은 새로운 등 운동했는데 분명히 지금은 아무렇지 않아도 내일 등 펼 때마다 뻐근해 질 거 다 압니다 ㅎㅎㅎㅎ! 그래서 쌤 영상이 좋아요 너무너무
00:23 워밍업-팔꿈치 뒤로 찌르기01:01 워밍업-팔꿈치 펴서 뒤로 뻗기01:28 워밍업-A 만들고 뒤로 뻗기02:00 워밍업 3가지 동작 이어서 반복03:10 V->W->뻗기04:55 가슴 돌리기 105:57 가슴 돌리기 206:43 가슴 돌리기 307:33 엎드려서 한 팔 뻗기(Twist)08:35 엎드려서 두 팔 뻗기09:50 아기자세👼🏻
맨날 스마트폰 들여다보고 직장에선 컴터보며 일하느라 거북목 라운드숄더에 등도 굽어갔는데 완전 딱인 영상이네요ㅜㅜ 운동할 때 등힘이 약한데 자꾸 어깨를 피려고 하려다보니 갈비뼈가 푝 튀어나온 채로 운동을 많이 하게되더라구요 평소 자세듀 그렇구 ..,, 이번주 요운동 열심히 해볼게요!!! 히힛 넘 감사해요
최고예요
오랜만에 돌아오니 새영상이 우르르~ 이제 또 열시미 따라할게욥🙋🏻♀️
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오랜만에 잘 오셨어요 서넝님😉✊✊✊
이번 영상 자극 대애박이네요~~ 특히 쌤 다른 등운동 영상 꾸준히 해와서 그런지 자극점을 잘 찾을 수 있었어요!!😀
이슬쌤~~😊 시간 가는거랑 영상 뒷 배경까지 신경쓰시는 쌤 진짜 섬세하신 것 같아요~~😉 지난주 팔뚝살부터 올리시는것도 세심한 부분까지 신경써주셔서 감사합니다☺ 내일도 열심히 따라해 보도록 하겠습니당~감사합니당~~😘아참 그리고 지난번 쌤 댓글 넘 감동받았어용~~😭 제닉넴은 아니지만 아이디 앞쪽(아쿠아?님)이라고 불러주셔가지궁 기분이 넘 좋았답니당~~☺헤헷~~좋은 저녁 보내세용~~😍🥰
ㅋㅋㅋ앗 아쿠아님 닉네임 아니였다구요오?!!!!!! 🤭 섬세하게 봐주시니 섬세해보이는거겠죠?!!!!! 감사해요ㅠㅠ나름 신경쓴다고 쓰고 있는데 좋게봐주시니 너무 뿌듯하구 기분이 좋은걸요?!🤭💗
안그래도 갑자기 등이랑 어깨가 너무 뻐근하고 아파서 고민이였는데ㅜㅜ 이걸해야겠어요
꼭 해보세요 인누님✊✊✊
등에 살은많고 힘은 없나봐요..엎드려서 두팔뻗기 장난아니네요 😭
빨뻗었다 뒤로 쪼이는 동작할때마다 어깨에서 두두둑 하는 소리가 나는데 동작이 잘못되너 그런걸까요?
헉 제가 원하는 운동 ㅠㅠㅠㅠ 항상 감사해요 선생님❣️❣️
뷰까지 맛집인 듀잇홈트 ❤️ 매번 대왕자극영상으로 쏙쏙 골라 찍어주셔서 감사해용 쌤 😆💕
ㅋㅋㅋㅋ대왕자극 넘넘 긔엽😉💗 함께해쥬시니 제가 얼매나 감사한쥐🥺🥺🥺🥺 롱님은 제맘모를거에요(?)ㅋㅋㅋㅋ
쌤 안녕하세욥!몇년전부터 인스타 팔로우하고 영상보고따라하려고 게시물 보관만 하다가 처음으로 유튜브 영상을 보고 따라하게됐네요!ㅎㅎ9월에 결혼하느라 이제 쌤영상보면서 관리하려구요..^_^ 늘 좋은 영상 올려주셔서 감사해용!ㅎㅎ
이번 배경 너무 예뻐용💙💙 탁 트인 창가 앞에서 해주시다니 너무 좋아용😍😍 열심히 운동하겠습니당🙏🏻🙏🏻
꺄 정말요???? 앞으로 날 좋을 때 찍어볼게요😆 뷰 맛집이에요!!ㅋㅋㅋㅋㅋ
오호호 찾앗답!!!등살빼는 운동요ㅎ팔이너무뻐근하네요ㅠ꾸준히하면 슬림해지겟죠??
출석완료입니다!다른 등 운동에서 했던 운동이 겹치는 게 있으면서 천천히 어려워지니까 따라하기 딱 좋았습니다 🥺❤️감사합니다 :)
감사합니다!
어깨 뒤 견갑골 아래쪽이 자극되여!!!!!!!!!!!! 맞나용????
마쟈요마쟈요🙆🏼♀️🙆🏼♀️🙆🏼♀️💜
아빠다리 자세에서 허리가 잘 안펴지면 무릎 꿇고 해도 되나요?
듀잇님도 이 운동을 하면서 살을 빼셨나요???
요가
오늘 처음 해봤는데, 등도 뻐근했지만 등보다 팔이 더 뻐근하고 덜덜 떨리는데... 정상 맞나요?ㅋㅋ 팔이 아파요ㅜ ㅜ
What is this workout for?
서서 해도 될까요???
9.2. 금.21시32분
아니 첫번째 동작 하면 어쩔수 없이 어깨에 힘이드가는데.... ㅠ 팁 없나요 ?
9.3..토. 21시00분
6.23 👗6.24 👗6.25 👗6.26 👗6.27 👗6.286.29 👗6.307.1
Is this workout for unisex?
Yes!!!😉
9:38 언니저죽어요
예쁜 웨딩촬영을위해 ! 클리어 :)
웨딩촬영에 진짜 필수에요!!!!!!!✊🔥🔥🔥
저는 왜 허벅지가 이리 아플까요 ㅜㅜ
어떤 동작 하실때요오?!
@@Fromdew 뒤로 팔 뻗기할때요ㅜㅜ
이슬쌤 항상 보기만 하고 가다 오랜만에 글남겨요
좋은 영상 감사합니다
첨 알았어요 ~ 등운동이 있다는걸 다른 분들 홈트 따라하는데 효과 없었는데 열심히 따라 해보겠습니다
파닥파닥 하시면 안돼요^^
이 멘트에 빵 터졌어요
오늘 처음 따라 해 봤는데
쉽게 설명해 주셔서 감사해요~~^^
오늘 2째날~ 열심히 따라 하겠습니다 8ㆍ27ㆍ토. 17시29분
꾸준히하는게답이겠죠?ㅎ와~~~~~자극엄청되요 한세트더하고픈데... ,. ..,다음으로...ㅋㅋㅋ이슬쌤화이팅♡♡
부위부위 자극이 잘 옵니다!! 튜브살 빼기랑 같이 하는데 좋아요!!
듀잇님 몸만봐도 많은분들이 동기부여가 될 것 같아요!
어깨관절 건강에 정말 좋은 운동들로 구성된 것 같습니다!
등근육도 좋아지고 기능 좋아지는 운동 👍👍👍
히히 감사합니다🙏✨✨✨✨
하고 났더니 등이 조금은 쪼여진거 같아욧!(끝나고는 아파서 공처럼 잠시 굴렀습니당 ㅋㅋ) 항상 자세 설명 해주시는거 쏙쏙 이해되서 너무 죠아요💜❤️💜❤️
이슬님 이거 지짜 자극 대박,,,,😱
아침 저녁으로 하고있어요 오늘부터ㅋ
새 구독자 되었습니다. 좋아용 ~~~
뻐꾸기가 모죠??ㅠㅠ 1.19초쯤요.. 지금까지 워밍업이었습니다 쌤 쎈쓰쨩!!!매번 좋은 영상 잘 보고 있어요
뒷구리 자극 대박이에요~!!! 듀잇어클락이랑 번갈아 가며 해주니 자극맛집이네요 쌤~!!!
ㅎㅎㅎㅎ 꺄 !!!!!! 자극 잘 찾아주셔서 제가 더 뿌듯합니다😆😆😆
무야호!!!! 등 운동 성공:)
바프 운동중인데 진짜 왠만한 운동보다 더더더더더 효과좋아요!!! 고마워요 쌤
듀잇❤️ 쌤 최고 ㅠㅠ❤️ 운동영상중에 제일 좋아해요...설명 들을 때마다 귀에 쏙쏙 너무 쉽고 재밌어요🥺
쌤 또 왔어요! 생존신고! 물론 거의 매일 쌤 영상으로 운동하긴 했어도 항상 하던거 또 하곤 그랬거든요! 오늘은 새로운 등 운동했는데 분명히 지금은 아무렇지 않아도 내일 등 펼 때마다 뻐근해 질 거 다 압니다 ㅎㅎㅎㅎ! 그래서 쌤 영상이 좋아요 너무너무
00:23 워밍업-팔꿈치 뒤로 찌르기
01:01 워밍업-팔꿈치 펴서 뒤로 뻗기
01:28 워밍업-A 만들고 뒤로 뻗기
02:00 워밍업 3가지 동작 이어서 반복
03:10 V->W->뻗기
04:55 가슴 돌리기 1
05:57 가슴 돌리기 2
06:43 가슴 돌리기 3
07:33 엎드려서 한 팔 뻗기(Twist)
08:35 엎드려서 두 팔 뻗기
09:50 아기자세👼🏻
맨날 스마트폰 들여다보고 직장에선 컴터보며 일하느라 거북목 라운드숄더에 등도 굽어갔는데 완전 딱인 영상이네요ㅜㅜ 운동할 때 등힘이 약한데 자꾸 어깨를 피려고 하려다보니 갈비뼈가 푝 튀어나온 채로 운동을 많이 하게되더라구요 평소 자세듀 그렇구 ..,, 이번주 요운동 열심히 해볼게요!!! 히힛 넘 감사해요
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오랜만에 잘 오셨어요 서넝님😉✊✊✊
이번 영상 자극 대애박이네요~~ 특히 쌤 다른 등운동 영상 꾸준히 해와서 그런지 자극점을 잘 찾을 수 있었어요!!😀
이슬쌤~~😊 시간 가는거랑 영상 뒷 배경까지 신경쓰시는 쌤 진짜 섬세하신 것 같아요~~😉 지난주 팔뚝살부터 올리시는것도 세심한 부분까지 신경써주셔서 감사합니다☺ 내일도 열심히 따라해 보도록 하겠습니당~감사합니당~~😘
아참 그리고 지난번 쌤 댓글 넘 감동받았어용~~😭 제닉넴은 아니지만 아이디 앞쪽(아쿠아?님)이라고 불러주셔가지궁 기분이 넘 좋았답니당~~☺
헤헷~~좋은 저녁 보내세용~~😍🥰
ㅋㅋㅋ앗 아쿠아님 닉네임 아니였다구요오?!!!!!! 🤭 섬세하게 봐주시니 섬세해보이는거겠죠?!!!!! 감사해요ㅠㅠ나름 신경쓴다고 쓰고 있는데 좋게봐주시니 너무 뿌듯하구 기분이 좋은걸요?!🤭💗
안그래도 갑자기 등이랑 어깨가 너무 뻐근하고 아파서 고민이였는데ㅜㅜ 이걸해야겠어요
꼭 해보세요 인누님✊✊✊
등에 살은많고 힘은 없나봐요..
엎드려서 두팔뻗기 장난아니네요 😭
빨뻗었다 뒤로 쪼이는 동작할때마다 어깨에서 두두둑 하는 소리가 나는데 동작이 잘못되너 그런걸까요?
헉 제가 원하는 운동 ㅠㅠㅠㅠ 항상 감사해요 선생님❣️❣️
뷰까지 맛집인 듀잇홈트 ❤️ 매번 대왕자극영상으로 쏙쏙 골라 찍어주셔서 감사해용 쌤 😆💕
ㅋㅋㅋㅋ대왕자극 넘넘 긔엽😉💗 함께해쥬시니 제가 얼매나 감사한쥐🥺🥺🥺🥺 롱님은 제맘모를거에요(?)ㅋㅋㅋㅋ
쌤 안녕하세욥!몇년전부터 인스타 팔로우하고 영상보고따라하려고 게시물 보관만 하다가 처음으로 유튜브 영상을 보고 따라하게됐네요!ㅎㅎ9월에 결혼하느라 이제 쌤영상보면서 관리하려구요..^_^ 늘 좋은 영상 올려주셔서 감사해용!ㅎㅎ
이번 배경 너무 예뻐용💙💙 탁 트인 창가 앞에서 해주시다니 너무 좋아용😍😍 열심히 운동하겠습니당🙏🏻🙏🏻
꺄 정말요???? 앞으로 날 좋을 때 찍어볼게요😆 뷰 맛집이에요!!ㅋㅋㅋㅋㅋ
오호호 찾앗답!!!등살빼는 운동요ㅎ팔이너무뻐근하네요ㅠ꾸준히하면 슬림해지겟죠??
출석완료입니다!
다른 등 운동에서 했던 운동이 겹치는 게 있으면서 천천히 어려워지니까 따라하기 딱 좋았습니다 🥺❤️
감사합니다 :)
감사합니다!
어깨 뒤 견갑골 아래쪽이 자극되여!!!!!!!!!!!! 맞나용????
마쟈요마쟈요🙆🏼♀️🙆🏼♀️🙆🏼♀️💜
아빠다리 자세에서 허리가 잘 안펴지면 무릎 꿇고 해도 되나요?
듀잇님도 이 운동을 하면서 살을 빼셨나요???
요가
오늘 처음 해봤는데, 등도 뻐근했지만 등보다 팔이 더 뻐근하고 덜덜 떨리는데... 정상 맞나요?ㅋㅋ 팔이 아파요ㅜ ㅜ
What is this workout for?
서서 해도 될까요???
9.2. 금.21시32분
아니 첫번째 동작 하면 어쩔수 없이 어깨에 힘이드가는데.... ㅠ 팁 없나요 ?
9.3..토. 21시00분
6.23 👗
6.24 👗
6.25 👗
6.26 👗
6.27 👗
6.28
6.29 👗
6.30
7.1
Is this workout for unisex?
Yes!!!😉
9:38 언니저죽어요
예쁜 웨딩촬영을위해 ! 클리어 :)
웨딩촬영에 진짜 필수에요!!!!!!!✊🔥🔥🔥
저는 왜 허벅지가 이리 아플까요 ㅜㅜ
어떤 동작 하실때요오?!
@@Fromdew 뒤로 팔 뻗기할때요ㅜㅜ